David Servan-Schreiber: Dijeta protiv raka prirodna je prevencija onkologije. Servan-Schreiber David

Izvještaj sa sastanka Regionalne javne organizacije "Fitoterapeutsko društvo" 24. februara 2011. vanredni profesor RMAPE Korshikova Yu.I.

Upoznao sam se sa knjigom Davida Servana Schreibera “Anti-Cancer” M.P. Vavilov, na čemu mu izražavam duboku zahvalnost, kao i na pomoći u uređivanju posljednje verzije sažetka.

Knjigu je napisao David Servan-Schreiber, naučnik i doktor koji je 15 godina bolovao od raka mozga, prošao 2 operacije, nekoliko kurseva hemoterapije i uspio da napiše knjigu o svojoj bolesti, koja se smatra svjetskim bestselerom. Ne može svako od nas imati ovu knjigu u rukama, a ne može svako da je pročita zbog nedostatka vremena, pa sam se obavezao da ukratko prenesem njen sadržaj, i najvažnije, ideje.

„U ovoj knjizi govorimo o smrtnoj opasnosti i o tome kako istovremeno pronaći sebe, živjeti punim plućima, kako život učiniti dostojnim da bi se za njega izborio. Ova knjiga govori o tome kako promijeniti način života kako biste se uspješno borili protiv bolesti. Ovu dramatičnu pripovijest autor posvećuje prvenstveno kolegama doktorima i nada se da će metode opisane u knjizi uključiti u svoju praksu.

Rak mozga kod autora knjige otkriven je slučajno kada je imao 32 godine. Žudnja za životom navela ga je da izvrši ogroman analitički rad na medicinskoj literaturi o onkologiji. Kao epigraf knjige uzeo je riječi Renea Dubosa, mikrobiologa, profesora na Rockefeller institutu za medicinska istraživanja, koji je otkrio prvi antibiotik, gramicidin, koji se koristio u kliničkoj praksi 1939. godine, i inicijator prvog ekološkog projekta UN-a. samit (1972).

“Uvijek sam osjećao da je jedini problem sa naučnom medicinom to što nije dovoljno naučna. Moderna medicina će postati istinski naučna tek kada liječnici i pacijenti nauče kontrolirati sile tijela i uma koje djeluju kao vis medicatrix naturae (iscjeljujuće sile prirode)."

Prvi dio knjige uvodi čitaoca u novi pogled na mehanizme nastanka raka, posebno sa otkrićima u oblasti onkoimunologije. Autor iznosi pogled na značaj upalnih procesa u osnovi rasta tumora, kao i na mogućnost blokiranja njihovog širenja sprečavanjem hranjenja tumorskog tkiva kroz krvne sudove.

Nove ideje o nastanku i napredovanju bolesti otvaraju četiri načina za njeno prevladavanje:

1. Zaštita od štetnih uticaja okoline

2. Korekcija ishrane (smanjiti konzumaciju namirnica koje doprinose nastanku i širenju raka)

3. Zacjeljivanje psiholoških rana

4. Uspostavljanje odnosa sa svojim tijelom koji stimuliše imuni sistem.

U rubrici "Slabosti raka" autor piše da postoje primjeri neobjašnjivog izlječenja oboljelih od raka, čak iu poodmakloj fazi. Mnogi ljekari smatraju da je to bila greška u dijagnozi, ili se oporavak objašnjava odgođenim efektom kemoterapije. Zapravo nije. Tijelo samo pronalazi i uključuje neke rezerve i pobjeđuje bolest. Proučavajući veliku količinu eksperimentalnih podataka o tumorima, autor skreće pažnju i opisuje jednu jedinstvenu priču o mišu broj 6, koji je nazvan "moćni miš". Ubrizgane su mu ogromne milijarde doza ćelija raka (dvije milijarde, što je bilo 12% tjelesne težine), ali se nije razbolio. Zheng Cui, koji radi u jednoj od eksperimentalnih laboratorija u Americi, shvatio je da postoji slučaj urođene otpornosti na rak. Pokazalo se da je i polovina unuka ovog miša stabilna. Postojala je epizoda kada su dobili rak nakon inokulacije ćelijama raka, ali su tada potpuno izliječeni. Njihova starost u ljudskom smislu bila je ekvivalentna 50 godina. Upravo u tom periodu ljudi najčešće obolijevaju od raka.

Misteriju otpora razriješio je dr. Mark S. Miller. “Gledajući pod mikroskopom uzorke ćelija raka S180 uzetih iz tkiva rezistentnih miševa, vidio je pravo bojno polje.” Leukociti, uključujući i poznate prirodne ubice, borili su se protiv ćelija raka. Otpornost miševa nastaje zbog snažnog otpora koji imuni sistem miševa otpornih na rak razvija kao odgovor na „vanzemaljaca“. Autor ćelije ubice protiv raka naziva specijalnim snagama. Kod ljudi ovaj mehanizam također funkcionira. Studije na 70 žena sa rakom dojke pokazale su da kada su ćelije ubice bile spore, skoro polovina žena je umrla u periodu od 12 godina. Nasuprot tome, 95% žena s aktivnim ubicama je preživjelo. "Eksperimenti profesora Zheng Cuija pokazali su da su leukociti miša sposobni da unište dvije milijarde ćelija raka." U kratkoj poludnevnoj borbi, 160 miliona mišjih bijelih krvnih zrnaca uništilo je tumor. Imunolozi nisu mogli pretpostaviti ništa slično. Imunolog Lloyd Old rekao je Zheng Cuiju; “Dobro je što niste imunolog, inače biste ovog miša jednostavno bacili.” Zheng Cui je odgovorio: „Trebalo bi da budemo zahvalni prirodi što ne čita naše udžbenike!“

Razmislimo o ovom mudrom odgovoru.

Razvoj kasnih metastaza ili sekundarnih tumora povezan je sa stanjem imunog sistema. Kada je imuni sistem u redu, mikrotumori se ne razvijaju, i obrnuto, kada je imuni sistem oslabljen, rak napreduje.

“1.Tradicionalna zapadna hrana

2. Stalna ljutnja, depresija

3. Socijalna izolacija

4. Poricanje "pravog" ja

5Sjedilački način života

Stimulirajte imuni sistem

1.mediteranska, azijska, indijska (protuupalna kuhinja)

2. Smirenost, radost

3. Podrška porodice i prijatelja

4. Prihvatanje sebe, svojih vrijednosti i vaše lične istorije

Redovna fizička aktivnost.

"Rak je rana koja neće zacijeliti"

Upala je univerzalna reakcija svih živih bića, usmjerena na obnavljanje tkiva oštećenih jednim ili drugim faktorom. Crvenilo, otok, vrućina, bol su zaštitne, svrsishodne reakcije koje osiguravaju obnovu zahvaćenog tkiva. U procesu oporavka formiraju se nove žile i ćelije. Čim dođe do neophodne zamjene oštećenog tkiva, rast stanica prestaje. "Imune ćelije aktivirane u borbi protiv 'varalica' vraćaju se u režim uzbune."

Posljednjih godina postalo je poznato da rak "iskorištava" fazu oporavka. Počinje nekontrolisano stvaranje novih ćelija koje ne prestaje. Nezdrave ćelije blokiraju odbrambeni sistem. Ulogu inflamatornog faktora autor pokazuje na primjerima razvoja karcinoma pluća kod kroničnog bronhitisa, karcinoma jetre kod hepatitisa B itd. Na osnovu velikog broja literaturnih podataka, autor veliku pažnju posvećuje stresu koji dodatno podiže na vatru upale. Pojačano lučenje norepinefrina i kortizola stimuliše stvaranje inflamatornih faktora u organizmu. Oni igraju ulogu "đubriva" za latentne ili umnožavajuće ćelije raka.

Tradicionalna zapadnjačka hrana

- rafinirani šećer i bijelo brašno,

- biljna ulja bogata omega-6 masnim kiselinama (kukuruz, suncokret, soja),

- mliječni proizvodi od kravljeg mlijeka, uzgojeni na industrijski način

Jaja kokoši u čijoj prehrani dominiraju kukuruz i soja;

Stalni bijes i depresija;

niska fizička aktivnost

dim cigarete,

- zagađenje zraka,

Toksični proizvodi za čišćenje

kućna prašina

Faktori koji smanjuju upalu uključuju:

mediteranska, indijska, azijska kuhinja,

složeni šećeri,

brašno od celog zrna,

Meso životinja hranjenih lanenim sjemenkama ili travom

- maslinovo i laneno ulje, rafinirano ulje repice,

Masna riba bogata omega-3 masnim kiselinama

Mliječni proizvodi dobiveni od mlijeka životinja koje se prvenstveno hrane travom;

Jaja seoskih kokoši ili kokoši koje se hrane sjemenkama lana;

Emocionalne i bihevioralne reakcije: smeh, spokoj, smirenost,

Fizička aktivnost: pedesetominutne šetnje najmanje 3 puta sedmično ili 30 minuta dnevno,

- čisto životno okruženje

"Crni vitez" od Raka

U laboratoriji Michaela Carina, profesora na Univerzitetu u Kaliforniji, istraživači koji rade u suradnji s Njemačkim istraživačkim udruženjem identificirali su "Ahilovu petu" kancerogenih tumora kod miševa. Ovo je nuklearni faktor - kapa B ili NF-kB. Njegovo blokiranje čini ćelije raka smrtnim i sprečava stvaranje metastaza.

Supstance koje inhibiraju faktor kapa B su odavno poznate. To su, na primjer, katehini zelenog čaja i resveratrol crvenog vina. Ima ih i u drugim namirnicama, koje su navedene u preporukama za dijetu protiv raka.

Treći dio

Isključite dovode do tumora

"Pobedite kao Žukov kod Staljingrada"

U tim dalekim, teškim danima za našu zemlju, Žukovljeva taktika dezorganizacije snabdijevanja nacističkih trupa odigrala je značajnu ulogu u pobjedi naših trupa kod Staljingrada. Bez hrane vojska nije spremna za borbu. Kao i tumor. Morate joj razbiti hranu i ona će umrijeti. Tumor neće moći rasti ako ne prisili krvne žile da rade za sebe. U to se na osnovu eksperimentalnog rada uvjerio američki kirurg Folkman. Počeo je tražiti tvari koje bi spriječile razvoj krvnih žila u tumorima. "Juda Folkman je razvio ključne teze svoje teorije raka":

1. Mikrotumori se ne mogu pretvoriti u opasna kancerogena žarišta bez formiranja cirkulatorne mreže koja ih hrani.

2. Da bi stvorili ovu mrežu, oslobađaju hemikaliju zvanu angiogenin, koja aktivira rast novih krvnih sudova.

3. Metastaze su opasne samo ako mogu privući nove krvne sudove.

4. Veliki primarni tumori formiraju metastaze. Ali, kao iu svakom kolonijalnom carstvu, oni ne dozvoljavaju "rubnim teritorijama" da igraju bilo kakvu važnu ulogu. Kako bi blokirali rast novih krvnih žila (u metastazama), primarni tumori proizvode drugu kemikaliju koja se zove angiostatin. Zato se ponekad nakon hirurškog uklanjanja primarnog tumora iznenada počnu pojavljivati ​​metastaze.

Michael O'Reilly proveo je dvije godine tražeći protein koji blokira tumor u urinu miševa i izolirao ga. Tako je problem angiogeneze postao glavni pravac u istraživanju raka.”

Nažalost, farmaceutska industrija još nije razvila lijek koji inhibira angiogenezu, iako je u nekim slučajevima upotreba lijeka Avastin uspjela usporiti rast tumora. Činjenica je da nekoliko patogenetskih faktora vjerovatno igra ulogu u nastanku i razvoju tumora.

Autor u svojoj knjizi veliku pažnju posvećuje epidemiologiji raka. Širom svijeta, incidencija raka je u porastu, a rak sada često pogađa mlade ljude. Većina naučnika ovaj fenomen povezuje sa problemima životne sredine i ishrane. Rak dojke, rak prostate i rak debelog crijeva privilegija su industrijaliziranih nacija. Toksične tvari sadržane u vodi i hrani stimuliraju angiogenezu. Stoga su biološki proizvodi dobijeni bez upotrebe toksičnih materija u uzgoju poljoprivrednih proizvoda (biljki i stoke) najveće vrijednosti. Na primjer, kokoši hranjene kukuruznim grizom potencijalno su sklonije raku od pilića hranjenih lanenim sjemenom ili drugom prirodnom i raznolikom hranom. Autor postavlja pitanje svrsishodnosti povratka hrani prethodnih godina.

Dokazano je da se rak hrani šećerom. Nije ni čudo što se šećer sada naziva bijela smrt. Incidencija raka raste paralelno sa povećanjem potrošnje šećera. Povećanje broja pustularnih bolesti direktno zavisi od šećera. Eksperiment je sproveden u Australiji. Grupa tinejdžera je nagovarana da ograniči konzumaciju šećera i proizvoda od brašna na 3 mjeseca. Nakon nekoliko sedmica, nivo inzulina im je osjetno opao, a broj bubuljica se smanjio. Hleb od žitarica, povrće, voće, mahunarke – to su namirnice koje će zaštititi od raka.

Što se tiče masti, patogenu ulogu ima višak omega-6 masnih kiselina. Naprotiv, prevlast omega-3 masnih kiselina u hrani ima zaštitnu ulogu. Omega-3 masne kiseline se nalaze u mesu životinja hranjenih travom ili konvencionalnom hranom uz dodatak sjemenki lana.

"Lekcije recidiva".

Nekoliko godina nakon operacije mozga, autoru knjige je ponovo dijagnosticiran rak. Bio je to recidiv raka iste lokalizacije. Opet je urađena operacija i godinu dana kemoterapije. Ali ovoga puta autor je razmišljao o načinu života. Zašto je došlo do recidiva? Koje su greške napravljene u načinu života. U to vrijeme bio je skeptičan prema homeopatiji i biljnoj medicini. Relaps ga je primorao da skrene pažnju na prirodne faktore odbrane.

Naišao je na rad Richarda Beliveaua, koji je tražio hranu za borbu protiv raka. Ovaj naučnik je objavio da je u časopisu "Natura" objavljen članak da 2-3 šoljice zelenog čaja popijene tokom dana inhibiraju angiogenezu kod kanceroznog tumora. Beliveau je kasnije napisao knjigu o proizvodima protiv raka. Među tim proizvodima bile su razne vrste kupusa, a najviše brokula, beli luk, soja, kurkuma, maline, borovnice, crna čokolada i zeleni čaj. Prepisao je dijetu jednom od oboljelih od raka (rak gušterače) i živio je 4 godine

Autor citira riječi iz knjige naučnika Campbella "Aktivacija ćelija raka je reverzibilna i zavisi od toga da li su stvoreni uslovi za rast raka u ranoj fazi" Ako ima više aktivatora nego inhibitornih faktora, tada počinje tumor. napredovati. Ogroman značaj reverzibilnosti ne može se precijeniti. - Djelovanjem na tlo u kojem se nalaze sjemenke raka možete značajno smanjiti vjerovatnoću njihovog razvoja.

Prehrambeni proizvodi koji djeluju kao lijekovi uključuju zeleni čaj, maslinovo ulje – analog zelenog čaja u mediteranskoj prehrani, soju (zahvaljujući flavonoidima i niskom broju aktivnih fitoestrogena), ali u strogo definiranoj i umjerenoj količini; kurkuma (kada je kurkuma dodavana u hranu miševa, metastaze su se smanjile u njima) pečurke (reishi, bukovača); bobičasto voće (kupine, maline, jagode, borovnice (prvenstveno divlje) i trešnje. Hrana bogata proantocijanidinima podstiče apoptozu ćelija raka. Ista svojstva imaju brusnice, cimet i crna čokolada. Poslednjih godina otkrivena su antikancerogena svojstva u šljive, breskve i nektarine.Onkostatska svojstva koja se pripisuju morskim algama.Mogu se konzumirati uz salate ili supe.Agrumi sadrže antiinflamatorne flavonoide i takođe podstiču izlučivanje kancerogena iz jetre.Ljudi koji svakodnevno piju sok od nara usporavaju rast tumori prostate za 67%.

U ranim stadijumima bilo kog oblika raka, vitamin D inhibira napredovanje bolesti (u količini od 2000 IU dnevno dugo vremena).

Začini i začinsko bilje kao lijek.

Godine 2001. u Sjedinjenim Državama je registriran novi lijek protiv raka Gleevec, koji je aktivan u liječenju uznapredovale leukemije i raka crijeva. Ovaj lijek inhibira stvaranje novih krvnih sudova u tumoru. Prestaje da raste, a u organizmu nastaje stanje "rak bez bolesti". Inače, mnoge biljke i začini djeluju kao glivec. To uključuje članove porodice labiaceae (materina, menta, mažuran, majčina dušica, origano, bosiljak i ruzmarin. Jedan od terpena u ruzmarinu, karnasol, blokira sposobnost ćelija raka da inficiraju obližnja tkiva. Uzimanje ekstrakta ruzmarina pospješuje prodiranje hemoterapijskim lijekovima u ćelije raka.Apigenin peršina i celera sprječava stvaranje novih krvnih sudova u tumoru.

Kurkuma i kari.

Ovi začini, poput zelenog čaja, zaustavljaju proces angiogeneze i simuliraju apoptozu ćelija raka. Oni povećavaju efikasnost kemoterapije i smanjuju rast tumora. Za bolju apsorpciju kurkumu treba pomiješati sa crnim biberom. U idealnom slučaju, treba ga otopiti u ulju. Na primjer, možete pomiješati ¼ kašičice kurkume sa pola kašičice maslinovog ulja i prstohvatom crnog bibera. Ovu mješavinu dodajte u povrće, supe i preljeve za salate. Đumbir takođe sprečava rast novih krvnih sudova u tumorima.

Sinergizam hrane igra važnu ulogu u zaštiti od raka. Stoga možemo govoriti o antikancerogenoj prehrani, koja uključuje različite proizvode koji mogu inhibirati razvoj kancerogenih tumora i njihovih metastaza. U nastavku su informacije koje namirnice treba jesti prvo, a koje ograničiti ili potpuno isključiti iz prehrane.

Tabela 1. Osnovni principi pravilne ishrane (iz knjige Anti-Cancer Davida Servan-Schreibera)

Smanjite potrošnju Zamijenite sa

Namirnice sa visokim glikemijskim indeksom (šećer, bijelo brašno, bijela tjestenina itd.); krompir, posebno pire krompir; Bijela riža; džemovi, želei, kandirano voće; zaslađeni napici Voće, brašno sa niskim glikemijskim indeksom (npr. hleb od celog zrna), cela pirinač, kinoja, pšenična krupica, sočivo, grašak, pasulj

Alkohol (dozvoljena je mala količina uz obroke) Jedna čaša crnog vina 1 put dnevno Sličan učinak ima i tamna čokolada koja sadrži 70% kakaa.

Hidrogenizirana (margarini) ili djelomično hidrogenirana ulja (suncokretovo, sojino i kukuruzno) Maslinovo, laneno, repičino ulje

Obični mliječni proizvodi (bogati omega-6) Prirodni mliječni proizvodi od krava koje se hrane travom; sojino mlijeko, sojin jogurt; mliječni proizvodi

Pržena hrana, pržena grickalica, čips Povrće (zeleno) i paradajz, mahunarke, masline, tofu. Morske alge

Crveno meso, koža peradi Prirodno meso krava koje se hrane travom u dozi od najviše 200 g sedmično; perad hranjena travom i jaja dobivena od nje;

Riba: skuša, sardine, losos (bogata omega-3 masnim kiselinama).

Kožice voća i povrća (jer sadrži pesticide) Oguljeno i oprano voće i povrće sa oznakom „prirodni proizvod“; šumsko voće (borovnice, jagode, maline itd.; agrumi (koristite voće i kore); šipak i sok od nara

Bilje i začini: kurkuma, đumbir, menta, majčina dušica, ruzmarin, beli luk, luk, praziluk, itd. Pečurke, npr. bukovača

Voda iz česme u područjima intenzivne poljoprivrede zbog prisustva nitrata i pesticida Filtrirana voda iz slavine (koristeći ugljen filter ili, još bolje, filter reverzne osmoze; mineralna ili izvorska voda bez mirisa. voda pvc

Za kuhanje ne morate koristiti posuđe s oštećenim teflonskim premazom, bolje je koristiti posuđe od nehrđajućeg čelika ili keramike.

Posuđe tretirajte sirćetom, sodom bikarbonom ili sapunom.

Nemojte se zanositi kozmetikom i umjerenim korištenjem mobitela

Sljedeći veliki dio posvećen je utjecaju psihičkog statusa pacijenata na razvoj bolesti. Zove se "Um protiv raka"

U ovom poglavlju autor daje mnoge primjere uloge pozitivnih emocija, podrške voljenima, borbenosti, vjere u izlječenje, aktivne životne pozicije i posvećenosti poslu. U Sjedinjenim Državama psiholozi aktivno rade u rehabilitacijskim centrima. Joga, čigong, meditacija ponekad daju neverovatne rezultate. Tako se, na primjer, mladi austrijski veterinar razbolio od osteosarkoma. Amputirana mu je noga. Metastaze su unakazile tijelo. Onkolog je vjerovao da njegov pacijent neće živjeti više od nekoliko sedmica. Uz pomoć supruge, Yang je počeo meditirati.Nakon nekoliko mjeseci intenzivnih seansi meditacije, oporavio se i nakon 30 godina osjeća se dobro i podučava meditaciju oboljele od raka

Utvrđeno je da se emocionalno stanje odražava na ponašanje imunoloških stanica.

Mantra, molitve također dovode do mobilizacije psihičke energije, stimulirajući aktivnu borbu tijela i dovodeći do oporavka. Treba ih zapamtiti i uključiti u liječenje bolesnih specijalista koji poznaju metode meditacije, joge, qigonga itd.

Zaključno, možemo reći da pristup liječenju pacijenata oboljelih od raka treba biti sveobuhvatan. Ova bolest je oblast za primenu integrativne medicine. Inače, autor knjige počeo se baviti problemima integrativne medicine u pružanju pomoći oboljelima od raka.

dr Yu.I. Korshikov

„Nikada neću zaboraviti to oktobarsko veče u Pitsburgu: jurim motociklom do Istraživačkog centra; drveće uz cestu plamti bojama jeseni... Džonatan i Dag me čekaju u Centru, pred nama je još jedan niz eksperimenata. U tome nam pomažu naši studenti (za skromnu naknadu): umotaju “eksperimentalnog” u tomograf, gdje on obavlja razne intelektualne zadatke, a mi snimamo očitanja aparata. Učenici su obožavali naše istraživanje i uvijek su čekali digitalnu sliku svog mozga: nakon što su je dobili, odmah su požurili da prilagode sliku kao screensaver za svoj kompjuterski monitor.

Do osam sati pojavljuje se prvi učenik. Drugi, koji je bio zakazan za devet ili deset sati, ne dolazi. Jonathan i Doug me pozivaju da im budem zamorčić. Naravno, slažem se - od nas trojice, ja sam najgore upućen u tehnologiju. Penjem se u tomograf - skučenu cev u kojoj moram da ležim sa rukama čvrsto pritisnutim uz telo, skoro kao u kovčegu. […] Jonathan i Doug sjede u susjednoj sobi, za kontrolnom pločom, razgovaramo preko spikerfona. I onda čujem: „Davide, imamo problem. Nešto nije u redu sa slikama. Moraćemo da počnemo iz početka." Ok, čekam. Počnimo ponovo. […] Jonathanov glas: „Slušaj, ovo je nered. Odmah dolazimo."

Dolaze do tomografa da izvuku sto na kojem ležim i, napuštajući lulu, vidim čudan izraz na njihovim licima. Jonathan mi stavlja ruku na rame i kaže: „Eksperiment se ne može izvesti. Imaš jednu stvar u svom mozgu." […] Nije moglo biti sumnje: u predelu prefrontalnog korteksa na desnoj strani bilo je nešto zaobljeno veličine oraha. S takvim rasporedom ne bi mogao biti benigni tumor, što smo ponekad viđali […]. Nisam imao iluzija o tome šta smo pronašli. U uznapredovaloj fazi, rak mozga bez liječenja ubija osobu za šest sedmica, a liječenje za šest mjeseci. Nisam znao u kojoj sam fazi, ali sam znao statistiku. Svo troje smo ćutali, ne znajući šta da kažemo.

Adrese

• www.miloserdie.ru - portal o dobrotvornim i društvenim aktivnostima. Više
• Dječji hospis u Marfo-Mariinsky samostanu http://miloserdie.ru/friends/about/detskij-hospis/ Hospis radi sa djecom koja pate od teških neuroloških i genetskih bolesti.

Usvajanje

„Ležao sam u krevetu i gledao kako se tanak pramen dima iz moje cigarete penje do plafona. Nisam mogao spavati. Izgubljen sam u svojim mislima. Odjednom sam potpuno jasno čuo sopstveni glas: zvučao je u meni sa neverovatnom mekoćom, samopouzdanjem, jasnoćom - bio je to potpuno novi osećaj, do sada nepoznat. Nisam imao kontrolu nad njim, a ipak je taj unutrašnji glas pripadao meni. U trenutku kada mi je u glavi lupalo, „Ovo ne može da mi se desi, nemoguće je“, glas mi je rekao: „Znaš šta, Davide? Moglo bi i biti, i nije smak svijeta."

A onda se dogodilo nešto neobjašnjivo, čudno: od te sekunde kao da je paraliza sišla s mene. Očiglednost mi se otvorila: da, ovo je moguće, ovo je dio ljudskog života, mnogi su to iskusili prije mene, i ja nisam izuzetak. Nema ništa loše u tome da budete samo ljudi, potpuno ljudi. Moj mozak je sam pronašao način da ublaži moje stanje. Kasnije, kada sam se ponovo uplašio, morao sam da naučim da kontrolišem svoje emocije... Ali te večeri sam zaspao, a sledećeg jutra sam mogao da odem na posao i da se ponašam tako da sam počeo da se suočavam sa bolešću. i suočiti se sa svojim životom.

Vijesti

„Kada je s druge strane linije, s druge strane Atlantika, zazvonio očev vedar glas, srce me zaboljelo. Osjećao sam se kao da ću zabiti nož u njega. Pokušao sam da se uhvatim za ono što sam znao i počeo bukvalno da sledim uputstva koja sam jednom dao svojim kolegama. Prvo iznesite činjenice – ukratko, ne ulazeći u objašnjenja. „Tata, imam rak... mozga. Testovi su potvrdili dijagnozu. Ovo je prilično ozbiljan oblik, ali ne i najgori. Kažu da se s tim može živjeti nekoliko godina, bol će biti podnošljiv. Sad čekaj. Ne popunjavajte prazninu praznim frazama. Čuo sam očev glas. Zatim je s mukom izgovorio: „Davide... ne može biti...“ Nije bilo uobičajeno da se šalimo na takve teme. Znao sam da sve razumije. Zastao sam na trenutak, zamišljajući ga kako sjedi u svojoj kancelariji, uspravljen u stolici, u poziciji koju sam tako dobro poznavao, pripremajući se za borbu, kao što je to činio tokom svog života. Nikada nije bježao od tuče […]. Ali sada neće biti borbe. Nema neprijateljstava, nema oštrog članka za pisanje. Prešao sam na treći deo: sada da razgovaram o tome šta ću tačno da radim. “Tražiću nekoga ko će me operisati. U zavisnosti od toga šta otkriju tokom operacije, mi ćemo odlučiti da li ćemo uraditi hemo ili zračenje.” Čuo me je i prihvatio ono što se dogodilo.

Ubrzo sam otkrio da mi je bolest dala priliku po prvi put da okusim nešto poput novog osjećaja sebe, što nije bilo bez zasluga. Na primjer, dugo me je mučio strah da ne opravdam velike nade koje je moj otac polagao na mene. Bio sam najstariji sin, a on je postavio letvicu veoma visoko. Nikada to nije rekao direktno, ali sam znao da sam ga razočarao time što sam postao "samo" doktor.

Želeo je da se bavim politikom i uspem tamo gde, možda, ni on sam nije u potpunosti ostvario svoje ambicije. Više od teške bolesti sa 30 godina, više nisam mogao da ga razočaram! I odjednom sam se osetio slobodnim. Obaveze koje su me opterećivale od ranog djetinjstva nestale su u trenu. Više ne moram da budem prvi u školi, na univerzitetu, u nauci... Više ne moram da učestvujem u beskrajnoj trci za izvrsnost, za moć, za intelektualnu besprekornost. Po prvi put u životu osetio sam da mogu da položim ruke i da dišem."

“Odbio sam terapiju najnovijom tehnologijom, jer se činilo da je doktor koji mi je ponudio ovu metodu potpuno zaokupljen komunikacijom sa svojim kompjuterom, a ne sa mnom i mojim strahovima, sumnjama i nadama...”

Uživo

“Odjednom sam se našao u sivom svijetu, svijetu ljudi bez titula, bez posjeda, bez profesije. Nikoga ne zanima šta radi ili o čemu razmišlja – interesuju samo njihove najnovije rendgenske snimke. Primijetio sam da me većina doktora nije tretirala istovremeno i kao pacijenta i kao kolegu. Jednog dana prilikom posjete naišao sam na svog onkologa, briljantnog specijaliste kojeg sam jako cijenio. Vidio sam kako je problijedio, ustao od stola i pozdravio se pod nekim nerazumljivim izgovorom. Odjednom sam imao osjećaj da postoji neka vrsta "kluba živih" i dalo mi se da shvatim da sam isključen iz njega. Uplašio sam se. Zastrašujuće je da ću biti percipiran kao druga vrsta ljudi – rasa ljudi koji sebe definišu kroz svoju bolest. Strašno je biti nevidljiv. Užasno je prestati postojati dok je još živ. Možda ću uskoro morati da umrem, ali sam želeo da ostanem živ do samog kraja!”

recidiv

“Saznanje da imate rak je šok. Osjećate se izdano od života i vlastitog tijela. Ali saznati da se bolest vratila je strašno. Iznenada otkrivate da čudovište, koje ste već smatrali poraženim, nije umrlo, već vas je pratilo za petama u mraku i konačno vas sustiglo. Zar više nikada neće biti u miru?

Kada mi je rečeno da imam recidiv, sva patnja i sav užas koji sam doživio prvi put je bljesnuo preda mnom, i rekao sam sebi da nemam snage da ponovo prođem ovaj test. […] Izašao sam u šetnju sam. U glavi je zujalo. Još uvijek ne mogu zaboraviti zbunjenost koja me tada obuzela. Konačno sam uspjela da se fokusiram na svoje disanje, smirim buru misli i okrenem se prema unutra riječima koje su na neki način vrlo ličile na molitvu: „O tijelo moje, biće moje, moja životna sila, govori mi! Da osjetim šta ti se dešava... Objasni zašto dopuštaš da se prema tebi ovako postupa... Reci mi šta ti treba. Reci mi šta te hrani, šta ti daje snagu, šta te najbolje štiti. Reci mi kako možemo zajedno da idemo ovim putem, jer ja sam, glavom, nisam uspeo i sad ne znam šta da radim..."

Nakon par sati vratila mi se prisebnost i bila sam spremna da zaobiđem doktore u novom krugu.

Samopouzdanje

„Kao i većina pacijenata, što sam više informacija dobijao, više sam se gubio. Svaki doktor koji me je vidio, svaki naučni članak koji sam pročitao, svaka internet stranica koju sam posjetio iznio je težak i uvjerljiv argument u korist jednog ili drugog tretmana. Kako napraviti izbor ovdje?

Na kraju, tek sam duboko uronio u sebe i slušao sebe, konačno sam mogao da osetim šta je ispravno za mene. Odustao sam od najsavremenije, najsavremenije metode vođenja kompjutera rukom doktora, jer je osoba koja mi je to predložila govorila isključivo o tehničkoj strani stvari i činilo se da je više zainteresovan za svog robota nego za moje strahove, sumnje i nade. Više sam volio hirurga, koji mi se dopao zbog bistrih očiju i osećaja topline koji iz njega zrači: kod njega sam osećala da me „leče“ i pre nego što je počeo da me pregleda. Za ovo je dovoljno malo: osmesi, intonacija, neke jednostavne reči. Svidjela mi se rečenica koju mi ​​je rekao: „Nikad ne znamo sa čime ćemo se suočiti tokom operacije i ne mogu vam ništa obećati. Jedina stvar u koju možete biti sigurni je da ću dati sve od sebe.” I osjećao sam da govori iskreno, da će zaista učiniti sve što može. Ta vjera mi je bila potrebna; mnogo potrebnije od najsavremenije opreme.”

Čuveni doktor David Servan-Schreiber u svojoj knjizi "Antikancer" opisao je i sakupio gotovo cjelokupno svjetsko iskustvo u prevenciji jedne opasne bolesti.

Samo se nemojte plašiti reči "rak" u naslovu! Ovi savjeti bi se mogli nazvati i protiv dijabetesa, protiv srčanog udara, protiv moždanog udara i protiv prekomjerne težine. Ali šta možete učiniti: prije 15 godina neurolog David Servan-Schreiber slučajno je otkrio da je bolestan od raka...

Liječnik je shvatio da same medicinske metode liječenja nisu dovoljne da pobijedi ranicu i posvetio se potrazi za prirodnom prevencijom onkologije. Na kraju krajeva, svi imaju ćelije raka. Ali ne obolevaju svi od raka.

​ Čini se da je ova Servan-Schreiberova dijeta podjednako korisna i kao opći preventivni pristup za očuvanje zdravlja i kao dio općeg kompleksa liječenja protiv raka (koji uključuje, pored same dijete, operaciju + kemoterapiju (i/ili radioterapiju). ) + jedna ili više drugih dijeta protiv raka (na primjer, Laskinova dijeta, ili Servan-Schreiberova dijeta u nastavku, ili bilo koja druga) + kompleks dodataka prehrani protiv raka + pozitivne emocije + opuštanje + dozirana fizička aktivnost + pozitivno emocionalno raspoloženje.

Predloženi sistem njihovih mjera je opšteg karaktera i trebali bi ga se pridržavati svi koji brinu o svom zdravlju, što, naravno, uključuje i prevenciju raka.

Ishrana

Sasvim tradicionalna jela različitih nacija mogu vas spasiti od tumora, jer snižavaju nivo šećera u krvi ili se bore protiv upale, zbog čega se, ispostavilo se, tumor "hrani".

A postoje namirnice koje tjeraju ćelije raka na samoubistvo! U isto vrijeme postoji hrana - neprijatelj, koju je bolje odbiti.

Sljedeće namirnice štite od raka:

1. Zeleni čaj. Kuvajte 10 minuta, pijte sat vremena. 2-3 šoljice dnevno.

2. Maslinovo ulje. Bolje nego hladno ceđeno, 1 supena kašika dnevno.

3. Kurkuma. Dodati jelima u kombinaciji sa crnim biberom, inače se ne vari. Prstohvat dnevno je dovoljan. Đumbir ima slična svojstva.

4. Trešnja, malina, borovnica, kupina, borovnica, brusnica. Može biti zamrznut, može biti svjež, količina nije ograničena.

5. Šljive, breskve, kajsije (sve koštičavo voće). Prema najnovijim istraživanjima, ne pomažu ništa gore od bobičastog voća.

6. Povrće porodice Cruciferous: brokoli, karfiol i druge vrste kupusa. Preporučljivo je ne kuhati, već peći ili kuhati u parnom kotlu. Može biti sirovo.

7. Beli luk, sve vrste luka. Dovoljna je 1 glavica ili polovina manjeg luka. Bolje u kombinaciji sa maslinovim uljem, možete lagano pržiti.

8. Pečurke. Postoje dokazi za šampinjone i bukovače, kao i razne vrste japanskih gljiva.

9. Tamna čokolada sa više od 70% kakaa. Samo ne mliječni proizvodi!

10. Paradajz. Precizno kuvano, bolje sa maslinovim uljem.

Kako jesti

Iz ishrane je neophodno isključiti sledeće namirnice koje „hrane“ ćelije raka, a to su:

Šećer (bijeli i smeđi).

Hleb. Posebno bijele kiflice, sva peciva iz radnje.

Bijela riža.

Jako kuvana testenina.

Krompir i posebno pire krompir.

Kukuruzne pahuljice i druge vrste hrskavih pahuljica.

Džemovi, sirupi, džemovi.

Soda, industrijski sokovi.

Alkohol izvan obroka, posebno jak.

Margarin i hidrogenizovane masti.

Industrijski mliječni proizvodi (od krava hranjenih kukuruzom i sojom).

Brza hrana uključujući pomfrit, čips, pizzu, hot-dogove.

Crveno meso, koža peradi, jaja (ako su kokoške, svinje i krave uzgajane na kukuruzu i soji, davali su im se hormoni i antibiotici).

Kora kupljenog povrća i voća (pošto se pesticidi nakupljaju u njoj).

Voda iz česme. Voda iz plastičnih flaša zagrijana na suncu.

Istovremeno je korisno koristiti:

Kokosov šećer, bagremov med.

Agavin sirup.

Proizvodi od mešanih žitarica i integralnog brašna: raženi hleb, tamni pirinač i basmati, ovas, ječam, heljda, laneno seme.

Sočivo, pasulj, slatki krompir.

Musli, ovsena kaša.

Sveže bobice.

Domaća limunada.

Čaj sa timijanom, korom citrusa.

Dobro je popiti čašu crnog vina jednom dnevno uz obrok.

Maslinovo ulje, laneno seme.

"Prirodni" mliječni proizvodi (odnosno od životinje koja je jela travu).

Masline, paradajz, cherry paradajz.

Povrće.

Ribe, ali ne velike: skuša, skuša, sardine, losos.

"Ekološki" meso i jaja (od onih životinja kojima nisu ubrizgani hormoni).

Oguljeno povrće i voće.

Filtrirana voda, mineralna voda flaširana u staklenim bocama.

Hemijski proizvodi koje treba izbjegavati:

Dezodoransi i antiperspiranti sa aluminijumom.

Kozmetika sa parabenima i ftalatima: pogledajte etiketu šampona, lakova za kosu, pjene, boja za kosu, lakova za nokte, krema za sunčanje.

Kozmetika sa hormonima (estrogenima) i placentom.

Industrijska sredstva od insekata i glodara.

Plastične posude s PVC-om, polistirenom i ekspandiranim polistirenom (u njemu ne možete zagrijavati hranu).

Teflonske posude sa oštećenim premazom.

Sredstva za čišćenje i deterdženti, toaletne kapsule sa AKRILOM.

Kemijsko čišćenje odjeće i posteljine.

Parfemi (sadrže ftalate).

Za zamjenu gore navedenog možete koristiti:

Prirodni dezodoransi bez aluminijuma. Potražite u ljekarnama i specijaliziranim trgovinama.

Prirodna kozmetika bez parabena i ftalata.

Sredstva na bazi eteričnih ulja, borne kiseline.

Keramičko ili stakleno posuđe.

Posuđe bez teflonskog premaza ili sa netaknutim premazom.

Koristite samo ekološki prihvatljive deterdžente i sredstva za čišćenje, uključujući deterdžente za pranje rublja.

Ako koristite hemijsko čišćenje, provetrite veš najmanje sat vremena.

Autor knjige, David Servan-Schreiber, ambiciozni je liječnik i istraživač koji je u svojoj trideset i jednoj godini otkrio rak mozga u vlastitim radnim eksperimentima. U početku razmišljajući po obrascima karakterističnim za zapadni način razmišljanja sa svim vrijednostima koje su proizašle, bolest ga je natjerala da vidi alternative. Ovu knjigu je napisao kompetentan naučnik koji je na svojoj koži iskusio šta znači bez budućnosti. Ovu knjigu je napisala snažna ličnost, čiji je vlasnik učinio sve moguće i nemoguće da pobedi ono što se smatra nepobedivim. Na stranicama ove knjige lekar i pacijent u jednoj osobi dele sa čitaocem jedinstveno iskustvo stečeno ogromnim intelektualnim radom, neverovatnom emocionalnom otpornošću i kolosalnom voljom za životom.

Sigurno su mnogi čuli da evropska medicina liječi bolest, a istočna - tijelo. Prvi je pogodniji za egzacerbacije, drugi - za kronične bolesti. Prvi ublažava simptome, drugi - sprječava recidive, liječeći uzrok bolesti. Autor predlaže učenje iz orijentalnog načina života. Glavna ideja knjige, po mom mišljenju, je ova:

“Najmanje 40% karcinoma može se spriječiti promjenama u načinu života kao što su pravilna prehrana i fizička aktivnost.”

Često čujemo da je ovo štetno, ali je korisno. U takvim slučajevima uvijek se brinem - zašto je to tako, gdje su naučni dokazi? U ovoj knjizi autor ne iznosi neosnovane izjave, već svoje zaključke dokazuje čitaocu. U nastavku ću dati zaključke koji su me zanimali i njihove dokaze u mjeri u kojoj sam ih ja, a ne ljekar, mogao razumjeti.

1) Rak je bolest navika, a ne gena.

Statistički podaci: u zapadnom društvu, rak je značajno veći nego u istočnom, uprkos azijskim vrućinama.

Kinezi koji žive u Americi mnogo češće obolijevaju od raka nego Kinezi koji žive u Kini.

Kod jednojajčanih blizanaca, odnosno genetski identičnih ljudi, ne postoji jednoznačna veza u nastanku bolesti.

Vjerovatnoća obolijevanja od karcinoma kod usvojene djece je izraženija u korelaciji s onkološkom slikom usvojitelja, a ne biološkom – odnosno sa stilom života.

Postoje geni koji su odgovorni za sklonost ka raku. Na primjer, abnormalni geni BRCA-1 i 2, čijih 80% nosilaca razvija rak dojke. Ali "geni raka možda i nisu toliko opasni ako nisu izazvani nezdravim životnim stilom." “Dakle, to bi mogli biti geni koji se nisu prilagodili našem prijelazu s načina ishrane naših predaka na današnju industrijski prerađenu hranu. Možda ovi geni koji nas sve plaše ipak nisu geni za rak, već geni "netolerancije na brzu hranu"?

2) Rak je rana koja neće zacijeliti.

Rak je neispravan mehanizam za zacjeljivanje rana. Mnoge vrste raka su direktno povezane sa upalom. Ćelije raka trebaju upalu da bi podržale njihov rast. Naučnici su otkrili sličnosti između prirodne upale i procesa rasta kancera. Kada se rana pojavi, imunološke stanice hitaju na nju, proizvode enzime koji ubijaju bakterije i grade krvne žile (angiogeneza), kroz koje krv intenzivno hrani regenerirajuće tkivo. Na mjestu regeneracije nastaje upala. Bitno je da kada se tkivo obnovi, imunološke ćelije prestanu da rade, upala jenjava i pokreće se mehanizam apoptoze – samoubistvo ćelija kako bi se sprečilo stvaranje viška tkiva.

Prekancerozne ćelije, u prisustvu hronične upale, imaju odličnu priliku da postanu kancerogene, jer na mestu upale deluju mehanizmi koji potiču stvaranje tkiva. Upala svojom angiogenezom pruža idealne uslove za rast neoplazme. Ćelije raka također proizvode enzime koji podržavaju upalu, te stoga imunološke stanice ne pokreću mehanizam apoptoze, omogućavajući raku da nesmetano raste u hranjivom mediju. Rak vara imunološke ćelije jer podržava upalu, koja bi u nedostatku raka trebala nestati.

3) Zašto se metastaze pojavljuju kada se odstrani primarni tumor? Većina primarnih tumora proizvodi angiostatin, koji sprečava metastaze da rastu u krvnim sudovima.

4) Stres potiče rak.

Kortizol je hormon koji se oslobađa kako bi mobilizirao tijelo u kritičnim situacijama. Na primjer, kortizol se ubrizgava nakon operacije. Kortizol priprema tijelo za ranu, posebno stimulirajući inflamatorne faktore za njeno zacjeljivanje (leukociti otkrivaju nivoe kortizola preko receptora i proizvode citokine). Dakle, stres (stres oslobađa kortizol) potiče rak!

5) RAK HRANI ŠEĆEROM. I proizvodi od bijelog brašna.

Ove namirnice imaju veoma visok glikemijski indeks. To znači da kada se konzumiraju, nivo glukoze u krvi jako raste (a to je hrana za ćelije - bilo koje ćelije), a tijelo odmah u krv oslobađa inzulin i IGF (inzulinu sličan faktor rasta) koji stimulira rast ćelija (također bilo koje), a zajedno aktiviraju i faktore upale. Dakle, šećer i brašno najizdašnije od svih proizvoda oplođuju tumor.

Zašto slatke akne? Zato što šećer izaziva upalu. Primjetite da svi znaju da slatkiši izazivaju akne :) Ali ne razumiju svi da je to zato što šećer pokreće upalne procese.

Antikancerogena hrana stimuliše imuni sistem i smanjuje angiogenezu i upale, a to su uglavnom proizvodi azijske, indijske i mediteranske kuhinje:

zeleni čaj (katehini),
- kurkuma (pomiješana sa biberom ili đumbirom radi bolje apsorpcije),
- začini (ružmarin, timijan, bosiljak, menta, mažuran, oregon, cimet),
- đumbir,
- mahunarke (grašak, pasulj, sočivo),
- bobičasto voće (maline, borovnice, borovnice, kupine, brusnice),
- koštičavo voće (breskve, nektarine, šljive, trešnje, kajsije; ali! Kožica prskana pesticidima je kancerogena!),
- paradajz sa maslinovim uljem i zagrejan (tek tada se oslobađa likopen),
- bijeli luk,
- zelenilo,
- proizvodi od lana (zbog obilja omega-3),
- maslinovo ulje (direktno hladno ceđeno),
- pečurke koje sadrže pentinin (shiitake, maitike, bukovača, šampinjon, coriolus),
- proizvodi od soje,
- resveratrol u crnom vinu,
- sve sa omega-3 (ima protuupalno djelovanje), a ovo je npr. masna riba,
- hrana bogata selenom (jer stimuliše imune ćelije)

6) Pored ishrane i emocionalnog blagostanja, stil života protiv raka uključuje:

fizička aktivnost
- ogulite voće i povrće kako biste izbjegli pesticide
- izbjegavajte kancerogene kemikalije u svakodnevnom životu: plastične posude (pri zagrijavanju BPA difundira u sadržaj posude), nikako nemojte koristiti plastiku - birajte keramiku i staklo!
- kozmetika sa štetnim sastojcima (koristite proizvode označene zelenom bojom)
- isključiti sve proizvode na čijim etiketama su naznačeni aditivi fosfata, koji se često koriste kao konzervansi (fosfati, bifosfati, trifosfati)
- birajte mobilne telefone sa niskim SAR-om, preferirajte SMS nego pozive, držite se dalje od uha, prinesite uhu kada ste već odgovorili, isključite se noću, nemojte koristiti u područjima sa slabim signalom i kada vozite brzo (snaga telefona se povećava do maksimuma), koristite običan fiksni telefon
- meditacija, masaža

Autor posebnu pažnju posvećuje činjenici da je za tako višestruku bolest kao što je rak, najefikasnija kombinacija metoda liječenja, a ne njihova izolirana ili sekvencijalna primjena. Međutim, kombinovane studije su nepopularne u medicinskom svijetu jer ne daju jasno razumijevanje koja od metoda odgovara jednom ili drugom rezultatu liječenja.

Autor također ističe da se promjene načina života, nažalost, ne mogu patentirati. I malo ljudi će biti zainteresovano za prikupljanje rezultata tretmana koji se ne mogu patentirati. U slučaju raka, osnovne preventivne metode su besplatne! Zato se o njima ne priča tako glasno kao o lekovima, koji su biznis.

Na moju veliku žalost, David Servan-Schreiber je umro 2011. Umro je u 50. godini, živeći 19 godina nakon što mu je dijagnosticiran agresivni, maligni tumor na mozgu, ostavljajući nam ovu neprocjenjivu knjigu. "Anti-kancer: Novi način života" je obavezno štivo za svakog savremenog čoveka, jer smo svi bez izuzetka izloženi brojnim kancerogenim faktorima savremenog sveta.

Želim vam svima odlučnost na putu do dugog i zdravog života!

David Servan-Schreiber, MD, PhD

Gerilski stres

Anxiete et la depression sans medicaments ni psychanalyse

NOVI NAČIN ŽIVOTA David Servan-Schreiber

Antistres

Kako pobijediti stres, anksioznost i depresiju bez droga i psihoanalize

UDK 616.89 BBK 56.14 S32

Prevod s engleskog E. L. Boldina

Servan-Schreiber, D.

C32 Antistress. Kako prevladati stres, anksioznost i depresiju bez lijekova i psihoanalize / D. Servan-Schreiber; [per. sa engleskog. E. A. Boldina]. - M. : RI-POL classic, 2013. - 352 str. - (Novi način života).

ISBN 978-5-386-05096-2

Nedavno su nauka o mozgu i psihologija doživjele globalne promjene. Utvrđeno je da su emocije više od glomaznog prtljaga koji nosimo sa sobom iz naše "životinjske" prošlosti. To je mnogo više od toga: emocionalni mozak kontrolira naše tijelo i osjećaje, odgovoran je za samoidentifikacija i svijest o vrijednostima koje čine naš život smislenim.

Najmanji neuspjeh u njegovom radu - i letimo u ponor. Ali ako je s njim sve u redu, osjećamo punoću života.

Kombinacijom svoje medicinske i istraživačke ekspertize, svjetski poznati neuroznanstvenik David Servan-Schreiber razvio je izuzetno efikasne metode koje će vam pomoći da se povežete sa svojim emocionalnim mozgom bez lijekova ili psihoterapije. Optimizacija otkucaja srca, desenzibilizacija pokreta očiju, sinhronizacija biološkog ritma, akupunktura, pravilna ishrana, redovne vežbe i tehnike "afektivne komunikacije" - sedam metoda će vam omogućiti da upravljate sopstvenim životom.

Nećete više biti stranac ni sebi ni drugim ljudima.

UDK 616.89 BBK 56.14

Publikacija ne sadrži informacije, štetno po zdravlje i (ili) razvoj djece, i informacije, zabranjen za distribuciju djeci. U skladu sa stavom 4

Član 11. Saveznog zakona od 29. decembra 2010. br. 436-F3, ne stavlja se znak informativnih proizvoda.

© Editions Robert, Pariz, 2003 © Rusko izdanje,

prevod na ruski, dizajn. LLC Grupa kompanija ISBN 978-5-386-05096-2 "RIPOL classic", 2012.

Stažisti u bolnici Shadyside, Univerzitet u Pittsburghu

Da bih ih naučio, morao sam i sam da učim iznova. Oni oličavaju sve one koji žive u želji da shvate i poraze bolest i upravo takvim ljudima želim da posvetim ovaj rad.

Upozorenje

Ideje predstavljene u ovoj knjizi u velikoj su meri pod uticajem dela Antonija Damacija, Danijela Goulmana, Toma Luisa, Deana Orniša, Borisa Brijača, Judith Herman, Bessela van der Kolka, Josepha Ledouxa, Mihalyja Csikszentmihalyija, Scotta Shanona i drugih doktora. i istraživači. Prisustvovali smo istim konferencijama, pohađali iste fakultete i čitali istu publicistiku. Naravno, u mojoj knjizi ima mnogo podudarnosti i opštih zaključaka sa njihovim brojnim radovima, kao i referenci na njih. Prateći već utabani put, mogao sam imati koristi od onih naučnih radova na koje su se oni sami pozivali. Stoga im želim izraziti svoju zahvalnost za sve korisno što ova knjiga sadrži, a za stavove koji mogu izazvati njihovu primjedbu, naravno, ja sam u potpunosti odgovoran.

Svi klinički slučajevi prikazani na stranicama ove knjige preuzeti su iz moje prakse (sa izuzetkom nekoliko opisanih od strane kolega psihijatara u medicinskoj literaturi, koje ću svakako spomenuti). Iz očiglednih razloga, imena i sve informacije koje bi mogle pomoći u identifikaciji pojedinaca su promijenjena. S vremena na vrijeme ponavljajući, radije sam kombinirao kliničke podatke različitih pacijenata u književne svrhe ili za ilustrativniji prikaz teme.

Nova terapija emocija

Sumnjati u sve ili vjerovati u sve dvije su podjednako zgodne pozicije, jer nas obje spašavaju od potrebe da razmišljamo.

Henri Poincare, "Nauka i hipoteze"

Svaki život je jedinstven, i svaki život jeste

teško. Često se nađemo kako zavidimo drugima: „Oh, da sam lijepa kao Marilyn Monroe“, „Oh, da sam imala talenat Marguerite Duras*“, „Oh, kada bih vodio život pun avantura kao Hemingway“... Tako je: tada ne bismo imali mnogo naših problema. Ali onda bi postojali i drugi - njihovi problemi.

Marilyn Monroe, najseksipilnija, najpoznatija, najoslobođenija žena, koju je čak i predsjednik njene zemlje žarko priželjkivao, utopila je svoju čežnju u alkoholu i umrla od predoziranja barbituratom. Kurt Cobain, vokal grupe Nirvana, koji je jednog dana postao zvijezda planetarnih razmjera, izvršio je samoubistvo prije nego što je napunio 30 godina.

Duras, Marguerite (1914-1996) - francuski pisac, dramaturg i filmski reditelj. - Bilješka. prevodilac.

Dob. Hemingvej je takođe izvršio samoubistvo: ni Nobelova nagrada ni neverovatan život nisu ga spasili od dubokog osećaja egzistencijalne praznine. Što se tiče Marguerite Duras, talentovane, uzbudljive, uzdignute do neba od svojih ljubavnika, ona se uništila alkoholom. Bez talenta, bez slave, bez moći, bez novca, bez obožavanja žena ili muškaraca život čini lakšim.

Ipak, postoje sretni ljudi koji žive skladno. Najčešće su sigurni da je život velikodušan. Znaju cijeniti svoje okruženje i jednostavne svakodnevne užitke: hranu, san, spokoj prirode, ljepotu grada. Vole da izmišljaju i stvaraju, bilo da se radi o materijalnim stvarima, projektima ili vezama. Ove ljude ne ujedinjuje tajno znanje ili pripadnost zajedničkoj vjeri. Mogu se naći u svakom kutku svijeta. Neki od njih su bogati, neki nisu, neki su u braku, drugi žive sami, neki imaju posebne talente, neki su sasvim obični ljudi. Svako od njih imao je neuspjehe, razočaranja, teške trenutke u životu. Niko nije imun od ovoga. Ali generalno, mnogo bolje se nose sa životnim nedaćama. Čini se da ovi ljudi imaju posebnu sposobnost da podnesu udarac u nevolji, da daju smisao svom postojanju, kao da su u bližoj vezi sa sobom i sa drugim ljudima, kao i sa životom koji su sami odabrali.

Šta omogućava postizanje takvog stanja? U mojih dvadeset godina studija i medicinske prakse, uglavnom na velikim zapadnim univerzitetima, ali i među tibetanskim iscjeliteljima i indijanskim šamanima, identificirao sam nekoliko ključnih pozicija koje su bile od stvarne koristi mojim pacijentima i meni. Na moje veliko iznenađenje, oni nemaju nikakve veze sa onim što su me učili na univerzitetu. Prije svega, nema govora o drogama ili psihoanalizi!

Presudan trenutak

Ništa me nije pripremilo za ovo otkriće. Moja medicinska karijera započela je istraživačkim radom. Nakon studija, pet godina sam se odmorio od svijeta medicine kako bih shvatio kako neuronske mreže stvaraju misli i emocije. Na moju diplomu iz neuronauke uticali su profesor Herbert Simon, najistaknutiji sociolog ikada nagrađen Nobelovom nagradom, i profesor James McClelland, jedan od osnivača teorije neuronskih mreža. Glavne teze moje disertacije objavljene su u Scienceu, autoritativnom časopisu u kojem bi svaki naučnik koji poštuje sebe želio jednog dana vidjeti svoj rad.

Nakon rigoroznog naučnog odgoja, nije mi bilo lako ući u klinički rad da bih postao psihijatar. Ljekari, među kojima sam trebao steći iskustvo u svojoj specijalnosti, činili su mi se previše skloni empirizmu, a njihovi sudovi previše nejasni. Više ih je zanimala praksa nego naučna baza. Imao sam osjecaj da sad proucavam samo recepte (za tu i takvu bolest uradite taj i takav pregled i primijenite lijekove A,

B i C u takvim i takvim dozama toliko dana). Smatrao sam ovo zanimanje predalekom od stalne potrage za novim i matematičkom preciznošću, na koju sam tako navikao. Međutim, utješio sam se činjenicom da sam liječio pacijente na najboljem istraživačkom odjelu za psihijatriju u Sjedinjenim Državama. Od svih odsjeka Medicinskog fakulteta Univerziteta u Pittsburghu, naš je dobio najveći budžet za istraživanje, ispred čak i prestižnih odjela specijaliziranih za transplantaciju srca i jetre. Sa malo arogancije, smatrali smo se "naučnim kliničarima", a ne samo psihijatrima.

Nešto kasnije, dobio sam sredstva od Nacionalnog instituta za zdravlje i raznih privatnih organizacija koje su mi omogućile da uspostavim laboratoriju za proučavanje mentalnih poremećaja. Budućnost ne može biti ružičastija: mogao sam zadovoljiti svoju žeđ za znanjem i aktivnošću do mile volje. Međutim, vrlo brzo stečeno iskustvo natjeralo me je da preispitam svoje ideje o medicini i promijenim svoj profesionalni život.

Prvo sam otišao u Indiju da radim sa tibetanskim izbjeglicama u Dharamsali, gradu u kojem se nalazi rezidencija Dalaj Lame. Tamo sam vidio na djelu tradicionalnu tibetansku medicinu koja dijagnosticira "poremećaj" dugim palpacijom pulsa na zglobovima obje ruke i pregledom jezika i urina. Ovi doktori su koristili samo akupunkturu i biljke. Istovremeno, liječili su čitav niz hroničnih bolesti s ništa manje uspjeha od zapadnih ljekara. Uz dvije bitne razlike: liječenje je imalo manje nuspojava i bilo je mnogo jeftinije. Razmišljajući o svojoj praksi psihijatra, tada sam shvatio da i moji pacijenti pate uglavnom od hroničnih bolesti: depresije, anksioznosti, manično-depresivne psihoze, stresa... Prvi put sam doveo u pitanje bahat odnos prema raznim vrstama tradicionalnih medicine, koju sam inspirisao tokom godina studija. Da li je to bilo zasnovano na činjenicama - kao što sam oduvek mislio - ili jednostavno na neznanju? Zapadna medicina je bez premca u liječenju akutnih bolesti kao što su upala pluća, upala slijepog crijeva i slomljene kosti. Ali daleko je od savršenog kada su u pitanju hronične bolesti, uključujući anksiozne poremećaje i depresiju...

Drugi događaj, ličniji, naterao me je da prevaziđem sopstvene predrasude. Tokom putovanja u Pariz, prijateljica iz detinjstva ispričala mi je kako je uspela da se izbori sa periodom depresije koja je bila toliko jaka da uništi njen brak. Odbila je da uzima lekove koje joj je prepisao lekar i obratila se iscelitelju koji je koristio opuštanje blisko hipnozi za lečenje, omogućavajući joj da ponovo proživi potisnute emocije u prošlosti. Nekoliko mjeseci takve terapije učinilo je da se osjeća "bolje nego ikad". Ne samo da je prestala da se oseća preopterećeno, već je konačno osetila olakšanje od tereta proteklih trideset godina, tokom kojih nije mogla da se natera da tuguje za svojim ocem, koji je umro kada joj je bilo šest godina. Dobila je energiju, lakoću i jasnoću misli, što nikada ranije nije iskusila. Bio sam srećan zbog nje, ali sam istovremeno bio i šokiran...