Ovsena kaša sa voćem recept. Pirinčana kaša - recepti za djecu i odrasle

Od davnina se kaša u Rusiji smatrala glavnim, najomiljenijim jelom. Tradicionalno su se pripremale kašice od gljiva, mlijeka, mesa, masti, povrća, prirodnog pčelinjeg meda, grožđica i maka. Od velikog broja različitih aditiva, maslac, mlijeko i voće, po svojoj vrijednosti, mogu se sa sigurnošću smatrati neophodnim komponentama pravih ruskih kaša.

Kaša sa voćem je jedinstveno nacionalno jelo zbog ogromne količine vitamina i minerala koji čine ovo jednostavno jelo. Potrošnja ovih vrsta kaša po vitaminskom sastavu apsolutno nije inferiorna od dnevnog unosa multivitamina kupljenih u ljekarni. Kombinacija korisnih komponenti ruske kaše i voća sadrži veliku količinu tvari potrebnih za normalan ljudski život, kao što su magnezij, kalij, željezo, vlakna, vitamini A, C, B, PP, kreatin. Nažalost, moderni ljudi nemaju priliku probati istinski rusku kašu zbog davno zaboravljenih recepata. Kaša koja se nudi čak iu skupim restoranima ponekad ne odgovara zaista popularnom receptu.

Smatrala se najomiljenijom, najpopularnijom kašom sa voćem u Rusiji. Pored samog prosa, u takvu kašu je bilo potrebno dodati kajsije, jabuke, kruške, šećer, puter. Da biste pravilno pripremili prosenu kašu sa gore navedenim voćem, potrebno je pravilno izračunati količinu prosenih žitarica i vode. Potrebno je pridržavati se tačnog omjera količine vode u kojoj se preporučuje kuhanje prosene kaše, ona bi trebala biti veća od količine utrošenih žitarica za 6 puta. U početku je potrebno vodu prokuhati, nakon čega se ulijevaju žitarice od prosa, a kaša se kuha do pola. Stavite žitarice u sito dok se preostala voda potpuno ne ukloni. Voće pripremljeno za kašu isecite po svom ukusu. Polugotovo proso stavite u šerpe, dodajte voće koje ste pripremili, šećer i mleko u malim količinama. Stavite kašu sa voćem u rernu oko 30 minuta. Ovo izuzetno ukusno jelo preporučujemo za serviranje sa puterom.

Mala djeca ga jako vole pripremljenu sa dodatkom voća poput banane, jabuke, kruške. Priprema kašice je prilično jednostavna, a koristi će biti velike. Ovsene pahuljice kuvajte u vodi 5 minuta, dodajte mleko i kuvajte još 10 minuta. Zatim morate dodati svježi sir i puter u dječju kašu. Dobro promešati, kuvati još neko vreme. Na samom kraju kuvanja u kašu dodajte kuvano sitno iseckano voće i puter. Rezultat je divno ukusna, zdrava kaša za bebe.

Od toga se priprema i kaša sa voćem, koja se danas ne može nazvati posebno popularnom žitaricom, i potpuno uzalud. Biserni ječam je bio posebno cijenjen u vrijeme Petra Velikog. Zaboravljeni recepti za pripremu ove prilično jeftine žitarice ne dopuštaju čestu upotrebu ovog prekrasnog prehrambenog proizvoda. Pripremaju neverovatno ukusnu, zdravu kašu od bisernog ječma zajedno sa suvim grožđem, narandžama, jabukama i kandiranim voćem. Prvo morate prokuvati potrebnu količinu bisernog ječma u vodi, ali prvo čašu bisernog ječma potopite u litru vode preko noći. Dok žitarice ključaju, pretvaraju se u kašu, pripremite grožđice, kandirano voće i svježe voće. U gotovo skuvanu kašu od bisernog ječma dodajte voće, kandirano voće i grožđice. Stavite u kalupe za torte i pecite u rerni. Prvo dobro namastite kalupe tako što ćete ih posuti prezlom. Stavite već pripremljenu bisernu kašu sa voćem okretanjem kalupa za torte. Rezultat je jednostavno jedinstveno, svečano, nezaboravno jelo, prava ruska biserna kaša, ukrašena voćem. Lijepo, elegantno, ukusno, jednostavno, jeftino.

Nijedan poluproizvod nikada neće zamijeniti pravu, istinski rusku, ukusnu kašu s voćem, pripremljenu vlastitim rukama, bez dodavanja štetnih sastojaka, prehrambenih boja ili konzervansa. Prijatno!

SASTOJCI

• Herkul – ½ šolje
• Mleko – 1 čaša
• Voda – 1 čaša
• Banana
• Apple
• Kruška
• Mango
• Kivi
• Maslac
• Med – 1 kašičica.

KUVANJE

1 Sipajte jednu čašu vode i jednu čašu mlijeka u šerpu. Pustite da proključa na laganoj vatri.2 Dodajte zobene pahuljice. Kuvajte na laganoj vatri da kaša ne zagori do dna i da mleko ne proključa.3 Kada se kaša zgusne, dodajte sitno iseckano omiljeno voće, puter i prelijte medom. Prijatno!

Bilješka: Nije potrebno dodavati svo voće navedeno u sastojcima. Možete odabrati samo one koje vam se najviše sviđaju ili dodati svoje. A da bi kaša bila ista kao na fotografiji, možete koristiti orašaste plodove i svježe bobice za pripremu zobene kaše: grožđe, borovnice i jagode.

Nutritivne informacije po porciji:

• Kalorije – 426 kalorija
• Masnoća - 9 g.
• Zasićene masti - 2 g.
• Holesterol - 12 mg.
• Natrijum - 110 mg.
• Proteini - 18 g.
• Ugljeni hidrati - 72 g.
• Šećer - 40 g.
• Vlakna - 6 g.
• Gvožđe - 2 mg.
• Kalcijum - 326 mg.

Ovsena kaša sa vodom i voćem

SASTOJCI

• Herkul – ½ šolje
• Voda – 2 čaše
• Omiljeno voće
• Šećer – 1 kašičica.
• Maslac

Rolovane zobi pripremite prema uputstvu na pakovanju, ili prema našem receptu. Po pravilu se zobena kaša i voda koriste u omjeru 1:2. Ali pošto ćemo kuvati ovsene pahuljice sa voćem, dodaćemo još malo vode.

KUVANJE

1 Narežite vaše omiljeno voće na male kriške, to mogu biti banane, kivi, mango, kruške, jabuke, kao i sveže bobičasto voće. 2 Skuvajte pola čaše ovsenih pahuljica u čaši vode i puter. Kaša je gotova!

Ovsena kaša sa mlekom i voćem

Za pripremu zobene kaše sa mlekom i voćem koristite prethodni recept. Dodajte 2 šolje mleka umesto vode. Međutim, ako želite da kaša bude suša i da na kašu stavite voće bez mešanja, dodajte 1 čašu mleka. Ova količina će biti dovoljna za pripremu ovsene kaše. Također je poželjno umjesto šećera dodati med, koji ima visok glikemijski indeks.

Kako skuvati ovsene pahuljice sa voćem u sporom šporetu?

Sastojci

• Herkul – ½ šolje
• Mlijeko – 2 šolje
• Omiljeno voće
• Maslac
• Šećer – 1 kašičica.

Da biste skuhali zobene pahuljice sa voćem u laganom šporetu, možete ići na dva načina:

1 Dodajte voće nakon kuhanja kaše;

Da biste to učinili, dodajte žitarice u multivarku i postavite način rada MULTICOOK. Vreme kuvanja 10 minuta, temperatura 90C. Kuvajte dok se ne oglasi zvučni signal. Prelijte sitno seckanim voćem. Po želji pospite šećerom ili medom.

Razlozi za takvo odbijanje mogu biti različiti - nejasan, blag ukus, neugledan izgled itd. Pokušajte da otklonite sve ove nedostatke proizvoda koji su neprihvatljivi za djecu i pripremite ga sa ukusnim aromatičnim voćem, uz dodatak prirodnog meda, a naši će vam reći kako to tačno učiniti.

Osim toga, svi članovi vaše porodice, i odrasli i djeca, rado će jesti takvo jelo za doručak.

Vrijeme kuhanja kaše je 15 minuta.

Ovsena kaša je pogodna za djecu stariju od 3 godine, jer sadrži med. Ali ako ste je već dali svom djetetu i nisu primijećene nikakve nuspojave, kašu možete skuhati i za mlađe dijete (od 2 godine).

Također treba razmotriti da li je dijete alergično na bobice i voće uključene u sastav. Ako da, onda ih treba isključiti ili zamijeniti odgovarajućim.

Dakle, za pripremu će nam trebati:

• zobene pahuljice (ljuspice);
• prirodni med;
• jedna mala banana;
• pola jabuke;
• smrznute ili svježe crvene ribizle;
• smrznute ili svježe borovnice;
• smrznute ili svježe maline;
• puter.

Kako skuvati zobene pahuljice za dijete sa voćem:

Prva faza. Ovsene pahuljice sipajte u šerpu, dobro je isperite i napunite hladnom vodom. Zatim stavite šerpu na jaku vatru, pustite da voda proključa, pa smanjite vatru na malu i kuvajte kašu dok ne omekša, bukvalno pet minuta, povremeno mešajući da se ne zalepi za dno. Ovsene pahuljice smo posebno kuvali na vodi, a ne na mlijeku, kako u kombinaciji sa voćem ne bi izazvali neočekivane stomačne tegobe kod male djece.

Druga faza. Zatim uzmite jednu manju bananu, ogulite je i narežite na krugove debljine ne više od tri do četiri milimetra.

Treća faza. Nakon banane, uzmite pola jabuke, ogulite je, izrežite jezgru, a pulpu narežite na male komadiće.

Četvrta faza. Zatim stavite kuhane zobene pahuljice u duboki tanjir, dodajte im malo svježeg putera i pričekajte dok se ne otopi, nakon čega promiješamo kašu tako da bude potpuno zasićena aromatičnim uljem.

Peta faza. Sada su na redu voće i bobice. Na površinu ovsenih pahuljica prvo stavite kriške banane i jabuke, pospite crvene ribizle i borovnice. Na kraju, jelo naše djece ukrašavamo malinama.

Šesta faza. Da bi naša ovsena kaša sa voćem bila slatka i zdrava, sve prelijemo prirodnim medom, nakon čega se jelo može poslužiti.

Prije jela možete pomiješati zobene pahuljice sa voćem i bobičastim voćem za djecu, a možete i ostaviti tako i osjetiti drugačiji okus u svakoj žlici.

Prijatno!

Nije tajna da je ovo veoma zdrav i jeftin doručak. Koja pozitivna svojstva ima? Da li su zobene pahuljice sa voćem štetne za naš organizam? Hajde da razgovaramo o ovome detaljno.

Compound

Sadrži veliku količinu vlakana i korisnih mikroelemenata. Među njima su vitamini, magnezijum, fosfor, proteini, nikl, fluor, kalcijum i mnogi drugi. Jedinstvenost ove kaše sa voćem i povrćem je u tome što zobene pahuljice sadrže složene ugljikohidrate koji se pretvaraju u glukozu. Zahvaljujući tome, osoba dobija ogromnu zalihu energije. Osjećaj sitosti nakon takvog doručka traje i do 7 sati.

Prednosti ovsene kaše

Zobene pahuljice sa voćem su nevjerovatne. Izuzetno se lako probavljaju, a zahvaljujući složenim ugljikohidratima sadržanim u zobi, visok nivo energije se održava tokom cijelog dana. Za one koji žele smršaviti, ovsena kaša sa voćem će postati nezaobilazna pomoć u borbi protiv viška kilograma. Stvar je u tome da zob čisti organizam i uklanja toksine. Zahvaljujući tome ne samo da ćete izgubiti višak kilograma, već i poboljšati stanje vaše kose, kože i noktiju. Po želji možete dodati svježe povrće i voće. Kaše s ovom kombinacijom imaju mnogo više korisnih vitamina i mikroelemenata.

Vjeruje se da se zbog njegove lakoće probave, ovsene pahuljice mogu razmaziti i osobe s oštećenim probavnim funkcijama. Za razliku od mnogih drugih žitarica, zbog visokog sadržaja vlakana pomažu u jačanju i rastu mišićne mase.

Jedenjem zobenih pahuljica za doručak možete značajno smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i krvnih ugrušaka. Treba napomenuti da je zobena kaša posebno korisna za školarce i studente. Zbog sadržaja ogromne količine minerala, pomaže poboljšanju mentalne aktivnosti i pamćenja. Osim toga, zobene pahuljice s voćem i povrćem sadrže antioksidanse i pomažu u održavanju mladosti i poboljšanju stanja kose i noktiju.

Šteta ovsene kaše

Uprkos ogromnom broju korisnih svojstava, kaša ima i kontraindikacije. Stručnjaci ne preporučuju jesti ovsene pahuljice sa voćem svaki dan. Stvar je u tome što zob sadrži veliku količinu fitina. Njegov višak šteti ljudskom tijelu. Treba napomenuti da svakodnevna konzumacija zobenih pahuljica pomaže u uklanjanju kalcijuma iz kostiju. Lekari takođe zabranjuju osobama sa intolerancijom na gluten da jedu zobene pahuljice.

za doručak

Kaša sa voćem i povrćem je ukusan i izbalansiran obrok. Normalizirat će rad gastrointestinalnog trakta i riješiti se viška kilograma. Za pripremu zobene kaše sa voćem trebaće nam:

6 kašika ovsenih pahuljica;

1 čaša mlijeka;

1 kašičica šećera;

Voće po vašem ukusu.

Da biste pripremili zobene pahuljice sa voćem, u kipuće mlijeko morate sipati žitarice i šećer. Kuvajte 10 minuta uz povremeno mešanje. Gotove žitarice potrebno je začiniti puterom i ukrasiti voćem. Ova kaša se ispostavi da je neverovatno ukusna i zdrava. Voće, orašasti plodovi, bobice, med i čokolada savršeno će upotpuniti doručak od zobenih pahuljica.

Kako odabrati zobene pahuljice i ne pogriješiti

Prilikom odabira zobene kaše morate biti oprezni. Nutricionisti snažno preporučuju da ne kupujete instant hranu. Ovaj proizvod sadrži mnogo manje korisnih vitamina i mikroelemenata od običnog. Pokušajte kupiti žitarice koje su zatvorene u prozirnoj ambalaži. Pahuljice moraju biti ujednačene boje i ambalaža ne smije sadržavati polomljena zrna. Također se ne preporučuje kupovina zobene kaše koja je upakovana u kartonsku ambalažu. Ovo pakovanje ne štiti pahuljice od vlage koju tako brzo upijaju.

Malo ljudi zna, ali rok trajanja žitarica ne treba računati od datuma pakovanja, već od datuma proizvodnje, što je rijetko naznačeno na ambalaži. Ako datum nije naveden, onda ne biste trebali uzimati takvu kašu. Ako imate predispoziciju za alergijske reakcije, onda morate vrlo ozbiljno pristupiti izboru zobene kaše. Često se takvim žitaricama dodaju arome i boje. Informacije o aditivima možete pronaći na pakovanju.

Da biste kupili ukusnu zobenu kašu, morate odabrati ambalažu s najkraćim rokom trajanja. Što je rok trajanja ograničeniji, to manje kaše stoji na pultu. Ovsena kaša ima tendenciju starenja. Što duže kaša stoji na pultu, brže se pogoršava ukus žitarica. Stare ovsene pahuljice imaju izrazit gorak ukus. Vrijedi znati da ako se nakon 15-20 minuta kuhanja pahuljice nisu promijenile, onda takva kaša nije potpuno prirodna. Prave organske zobene pahuljice ne bi trebalo da imaju neprijatan miris. Takve pahuljice imaju ujednačenu prirodnu boju i neutralan ukus.

Ovsena kaša za sve prilike

Ovsena kaša sa voćem je veoma ukusna i zdrava poslastica. Doručkom značajno poboljšavate stanje kože, kose i noktiju, a povećavate i efikasnost gastrointestinalnog trakta. Koriste se u mnogim receptima, ali kuhanje nije jedino područje njihove upotrebe. Iznenađujuće, zobene pahuljice su korisne za pravljenje maski i pilinga. U prirodnim sapunima često možete pronaći zdrave pahuljice.

Ovsena kaša je nevjerovatno vrijedan proizvod. Obavezno kupite sebi takvo skladište vitamina i mikroelemenata i budite zdravi!

Korak po korak recepti za pripremu ukusnih i zdravih ovsenih pahuljica sa raznim voćem

2017-10-11 Marina Vykhodtseva

Ocjena
recept

6568

Vrijeme
(min)

Porcije
(osobe)

U 100 grama gotovog jela

1 gr.

5 gr.

Ugljikohidrati

18 gr.

108 kcal.

Opcija 1: Klasičan recept za ovsene pahuljice sa voćem

U receptu za obične zobene pahuljice sa voćem, jelo se priprema na vodi. Ali ako želite, možete uzeti dio ili pola mlijeka. Banana i kruška će se koristiti kao voće, slatke su, savršeno zamjenjuju šećer i pomažu u smanjenju njegove količine, a dobro se slažu s kašama.

Sastojci

• 70 grama ovsene kaše;
• 300 grama vode;
• 30 grama putera;
• 0,5 tsp. sol;
• 10 grama šećera;
• 100 grama banane;
• 100 grama kruške.

Korak po korak recept za ovsene pahuljice sa voćem

Prokuhajte vodu, odmah dodajte so i malo šećera, dodajte zobene pahuljice.

Nakon ključanja, smanjite vatru i kuhajte kašu 5 do 15 minuta, ovisno o vrsti žitarica. Ako su pahuljice male i mekane, brže se kuhaju. Ako su zobene pahuljice krupne i krupne, trebat će više vremena.

Na samom kraju u kašu dodati puter, promešati, isključiti, poklopiti, ostaviti da odstoji 10 minuta.

Ogulite bananu, narežite na male kriške. Odrežite meso kruške i bacite tvrde dijelove sa jezgrom. Narežite voće na tanke kriške, veličine banane.

Podijelite kašu na dva tanjira i odmah, prije nego što se ohladi, stavite komadiće voća na vrh. Možete nacrtati neku vrstu uzorka.

Ako nemate krušku ili bananu, onda možete sigurno koristiti drugo voće, pa čak i bobice. Ovsene pahuljice sa jagodama, malinama, jabukama, kajsijama i breskvama su veoma ukusne.

Opcija 2: Brzi recept za ovsene pahuljice sa voćem

U brzom receptu za ovsene pahuljice sa voćem preporučljivo je koristiti pahuljice koje ne zahtijevaju puno vremena za pripremu. Obično se vrijeme kreće od 1 do 3 minute. Ne biste trebali uzimati proizvod bez kuhanja, takve zobene pahuljice nisu baš zdrave.

Sastojci

• 90 grama ovsene kaše;
• 2 banane;
• 1 čaša vode;
• 1 čaša mlijeka;
• 10 grama šećera;
• 1 prstohvat soli;
• 20 grama putera.

Kako brzo skuvati zobene pahuljice sa voćem

U šerpu sipajte mleko i vodu, odmah dodajte so i šećer i stavite na šporet. Kuhajte.

Dodajte zobene pahuljice, promiješajte i ostavite da prokuha.

Banane ogulite, narežite na male kockice ili kriške i dodajte direktno u kašu. Ponovo prokuvajte, kuvajte minut i ugasite.

Podijelite kašu na porcije, ovdje će biti dva velika tanjira ili tri srednje veličine.

U svaku dodajte po jedan komadić putera i gotovi ste!

Ako je kuhanje banane na pari zbunjujuće, možete je jednostavno dodati u tanjir kuhane kaše. Ali nakon kuvanja, voće daje ugodnu aromu i svoju slatkoću jelu, a samo postaje još mekše i ukusnije.

Opcija 3: Ovsena kaša sa voćem i medom u mleku

Recept za veoma zdravu i ukusnu kašu koju možete jesti ako niste alergični na med. U suprotnom, mora se zamijeniti granuliranim šećerom. Korišćeno voće će biti jabuka i mandarina.

Sastojci

• 1 čaša ovsenih pahuljica;
• 2 čaše mlijeka;
• 0,5 čaše vode;
• 2 žlice. l. med;
• 0,3 tsp. sol;
• 1 jabuka;
• 20 grama putera;
• 2 mandarine.

Kako kuvati

U šerpu za kuvanje kaše sipajte mleko i vodu, stavite na šporet i prokuvajte. Posolite i odmah dodajte komadić putera.

Dodajte zobene pahuljice i promiješajte. Kuhajte onoliko dugo koliko je navedeno na pakovanju proizvoda. Nema potrebe da se vatra jako pravi da mleko ne ispari.

Nakon navedenog vremena ugasite šporet, promešajte kašu i ohladite na oko 65 stepeni. To je neophodno kako se vitamini u medu ne bi uništili.

Dok se kaša hladi, mandarine oguliti, podeliti na male kriške i svaku iseći na dva dela. Ako vidite sjemenke, morate ih pažljivo ukloniti, pokušavajući ne istisnuti sok.

Ogulite jabuku, izrežite jezgru i višak. Čistu pulpu narežite na male i tanke kriške. Bolje je ne praviti velike komade, jer je voće prilično tvrdo.

Čim se kaša malo ohladi, dodajte joj med i snažno miješajte.

Nakon što se med otopi, dodajte mandarine i jabuke. Sada pažljivo promiješajte kako ne biste zgnječili osjetljive komade citrusa.

Podijelite kašu u činije i ukrasite komadićima voća.

Ovsene pahuljice ne treba kuvati sa čistim mlekom, bolje ih je uvek razblažiti vodom. Njegova količina može doseći polovinu. Ali ovdje morate uzeti u obzir sadržaj masti u mlijeku. Ako je ispod 3%, onda se može dodati manje tečnosti. Odabrani proizvod od 5% zahtijeva dodavanje vode.

Opcija 4: Ovsene pahuljice sa pečenim voćem i cimetom

Varijanta veoma ukusnog jela koje se kuva na vodi. Ako nije moguće ispeći voće u rerni, možete koristiti mikrotalasnu. Polovine jabuke treba da kuvate na najvećoj snazi ​​2-3 minuta. Tačno vrijeme ovisit će o sorti.

Sastojci

• 2 jabuke;
• 100 grama ovsenih pahuljica;
• 350 ml vode;
• 1 tbsp. l. Sahara;
• 30 grama putera;
• 2 tsp. med;
• 1 tsp. cimet.

Korak po korak recept

Prepolovite jabuke. Pažljivo uklonite jezgru sa sjemenkama. Trebalo bi da dobijete neku vrstu čamca, ali sa malim zarezom. Jabuke odmah prebacite u kalup da se sok ne širi i ne zagori, možete položiti komad folije i formirati male stranice.

U svaku jabuku stavite pola kašičice meda i pospite mlevenim cimetom.

Stavite voće u rernu. Peći na 180 stepeni dok ne omekša. Tačno vrijeme ovisi o sorti.

Prokuhajte vodu, posolite, dodajte granulirani šećer i puter, dodajte zobene pahuljice. Pripremite običnu kašu.

Gotovo jelo podijelite na 4 mala dijela. U sredinu svakog tanjira stavite pola pečene jabuke. Kašu možete dodatno posuti cimetom ili granuliranim šećerom.

Ista kaša se može pripremiti ne samo sa pečenim jabukama, već i sa bundevom. Ovaj zdrav proizvod će biti odličan dodatak ovsenim pahuljicama i učinit će jelo svjetlijim i zanimljivijim. Bundevu iseći na komade, malo posuti šećerom i peći u rerni dok ne omekša.

Opcija 5: Ovsena kaša sa voćem i suvim šljivama

Ova verzija kaše može se nazvati ljekovitom, jer jelo pomaže u suočavanju sa zatvorom, normalizira rad gastrointestinalnog trakta i poboljšava dobrobit. Može se davati djeci od osmog mjeseca, ali samo ako nema alergije na proizvode koji se koriste. Svaka komponenta treba da bude poznata djetetu.

Sastojci

• 1 tbsp. ovsena kaša;
• 400 ml vode;
• 1 banana;
• 50 grama suvih šljiva;
• 2 žlice. l. Sahara;
• 25 grama putera;
• 1 jabuka;
• prstohvat soli.

Kako kuvati

Suve šljive odmah operite, dodajte toplu vodu, ostavite nekoliko minuta da voće nabubri.

Prokuhajte vodu, posolite, dodajte zobene pahuljice i granulirani šećer, prokuhajte par minuta.

Bananu iseći, odmah dodati u kašu, zajedno kuvati još dva minuta.

Suve šljive ocijedite, narežite na sitno, dodajte ukupnoj masi, promiješajte. Sada možete staviti komadić putera i kuhati minut.

Skuvanu kašu podelite u činije i ostavite da odstoji nekoliko minuta.

Jabuku oguliti, iseći na sitne kockice ili rendicom, po vrhu posuti kašu. Po želji u jelo možete dodati cimet.

Umjesto jabuka u ovom receptu možete koristiti kajsije i kivi, ali nipošto kruške. Ovo voće podstiče zatvor i suzbiće dejstvo lekovite kaše.

Opcija 6: Ovsene pahuljice sa voćem i orasima u karamelu

Kaša će se kuvati u sporom šporetu, ali jelo se može kuvati i na šporetu. Ovaj recept sadrži nevjerovatan dodatak voća karamele.

Sastojci

• 160 grama valjane zobi;
• 150 ml vode;
• 1 jabuka;
• 300 ml mlijeka;
• 1 banana;
• 30 grama oraha;
• 150 grama šećera;
• 30 grama putera;
• cimet, sol.

Korak po korak recept

U zdjelu multivarka sipajte valjane zobi, dodajte vodu i mlijeko i posolite. Zatvorite, uključite režim "Kaša" na 25 minuta.

Narežite jabuku i bananu na male kockice.

U tiganj sipajte granulirani šećer, dodajte ulje po receptu i odmah sipajte 2 kašike obične vode. Sve zajedno otopite i na srednjoj vatri kuhajte karamel.

Čim šećer poprimi zlatnu boju i iz uzavrelog sirupa počne da izlazi aroma karamele, dodajte voće, promešajte, kuvajte na laganoj vatri još oko pet minuta.

Dodajte orahe u šerpu, ponovo promešajte i isključite.

Ovsene pahuljice iz multivarke stavite u tanjire, pospite karameliziranim voćem i orasima, lagano pospite cimetom i odmah poslužite.

Za pripremu voća možete uzeti bilo koji drugi recept za karamelu kao osnovu; Također nije potrebno koristiti jabuku i bananu, mogu se zamijeniti drugim voćem.