Избавиться от боли головы без таблеток. Как снять головную боль без таблеток: простые лайфхаки в домашних условиях

⁰

С головной болью каждый из нас знаком на собственном опыте. У кого-то голова болит редко – два-три раза в месяц, а у другого – боль в голове может появляться каждый день.

Поэтому мы сегодня поговорим о том, как избавиться от головной боли народными и медицинскими средствами в домашних условиях, а также о том, можно ли снять боль в голове вообще без таблеток и лекарств.

Эффективные таблетки для снятия головной боли

На сегодня имеются лучшие медицинские препараты быстрого снятия болей в голове:

Анальгин – недорогие таблетки. Действие их направлено на устранение спазма, мигрени, боли. Допускается употребление не более 1 таблетки 2–3 раза на протяжении одного дня.
Пенталгин . Эти новые препараты от головной боли включают в свой состав лекарственные компоненты – от анальгина и до амидопирона и кофеина. Многие больные говорят, что это лучшие таблетки от головной боли. Быстро нормализуется сон и улучшается общее самочувствие.
Солпадеин . В этом современном препарате от головной боли содержится парацетамол. Применять Солпадеин можно как лекарство от мигрени, как противовоспалительный и антивирусный препарат.
Темпалгин – аналог анальгина (метамизола натрия), в составе которого содержится темпидон. Прием этого лекарства ведется по 1 таблетке один-три раза на протяжении дня.
Цитрамон . Такие недорогие лекарственные препараты от головной боли в составе содержат кофеин, порошок какао и лимонную кислоту. Принимать цитрамон разрешено в увеличенной дозировке.

Организм каждого человека неповторим и индивидуален, поэтому отыскать лучше обезболивающее средство при болях в голове сложно. Для корректного подбора лекарства обратитесь к специалисту в целях исключения опасных заболеваний. Помните о побочных действиях лекарственных средств.

Как избавиться от головной боли без таблеток и лекарств

Однако прежде чем лечить головную боль, нужно определить ее характер и причины. Это важный этап не зависимо от выбора методики лечения. Есть множество способов, как быстро избавиться от болей в голове, не применяя лекарственных препаратов. Но определить причину головной боли – первый приоритет!

У человека головная боль может возникать – вследствие стресса, нарушений сна, ненормированности рабочего дня, сверхурочной работы, при перегревании – без органической патологии. Но, также головные боли могут сопутствовать другим патологиям: заболевания сердечно-сосудистой, нервной системы и пр..

Когда головная боль беспокоит чаще одного раза в неделю, нужно обратиться к терапевту, неврологу и пройти курс обследования. Ведь боль в голове может быть тревожным симптомом серьезного заболевания.

Противопоказания

Домашнее лечение головной боли противопоказано при отравлении нейротоксинами, повышенной температуре тела с невыясненными причинами, аллергических реакциях и травмах шейного отдела позвоночника и головы.

Беременным женщинам также следует осторожно относиться к нетрадиционным методам лечения, и особенно во втором-третьем триместрах.

Методы для снятия головной боли

Вода . Головная боль может быть связана с обезвоживанием. Поэтому выпейте один-два стакана обычной чистой воды и каждые полчаса продолжайте делать прием воды по одному или два глотка. Это актуально в душных помещениях и в жаркое время года для профилактики.

Норма воды для взрослого весом 70 -75 кг составляет 2,5-3 литра в сутки. Важно пить чистую негазированную воду, избегать коктейлей с высоким содержанием углеводов.

Горячая вода . Простой метод снять головную боль – принять душ, комфортной температуры. Вода не должна быть очень горячей. Направляйте струю воды на шейную, воротниковую зону и спину. Это снимет напряжение в мышцах, ослабит спазм сосудов и улучшит кровообращение. Головная боль уйдет. Эффект можно увеличить, если мыть голову хорошо массируя корни волос.

Горячий сладкий чай . Сильная головная боль может появиться от голода при жестких и срогих диетах. Выпейте чай с сахаром. Это быстро насытить мозг глюкозой, повысит тонус и уберет головную боль.

Лимон – это хороший антисептик и анальгетик. Если цедру лимона, приложить к вискам и лбу, это поможет быстро снять головную боль . Сок лимона тоже имеет выраженное анальгезирующее действие, добавьте его несколько капель в стакан воды и выпейте.

Имбирь – противовоспалительное и мочегонное средство. Сделайте чашечку имбирного чая и выпейте не спеша. Его так же можно применять в профилактических целях для укрепления иммунитета.

Мята – седативное средство, которое поможет снять головную боль. Одну столовую ложку сухих листьев мяты залейте 200 мл кипятка и настоите 2 часа укутав. Принимайте по одной трети стакана 3 раза в день.

Релаксация . Одна из частых причин головной боли – стресс. Попытайтесь расслабиться. Прослушайте успокаивающую музыку, думайте о приятном, мечтайте. Можете использовать техники медитации или повторение мантры.

Расческа . Освободите волосы: снимите с волос резинки, заколки, ободки. Расчешите их в разных направлениях. Хорошо это делать широкой щеткой из натуральных материалов. Расчесывая волосы, слегка надавливайте на волосяные корни зубчиками, делайте полукруговые движения. Наклонитесь, опустив голову вниз, и тщательно расчешите волосы. Это улучшит кровообращение, вызовет ощущения тепла, и боль сама быстро уйдет.

Сон и отдых . Выберете удобное положение тела, закройте глаза, возможно, получится уснуть. Во сне организм расслабляется и отдыхает. Даже кратковременный сон принесет значительное облегчение.

Массаж . О том, что делать при головной боли, знают практикующие врачи восточной медицины – мастера. В древности люди замечали, что воздействие на определенные точки и зоны тела у человека приносит как облегчение, так и может нанести значительный вред .

Массаж снимает усталость , расслабляет и помогает избавиться от головных болей. Можно воспользоваться услугами профессионального массажиста либо самим освоить простые массажные движения и подобрать комплекс массажных приемов.

Проведение самомассажа подразумевает следование нескольким правилам:

при самомассаже не должно быть боли и дискомфорта;
движения нужно делать плавными и легкими;
после процедуры массажа не спешите активно двигаться, отдохните и полежите.

Массаж противопоказан при беременности.

Приемы самомассажа

Перед сеансом хорошо разотрите ладони и пальцы друг о друга, чтобы они нагрелись.

Опустите руки ладонями вниз и отведите большой палец. Между большим и указательным пальцами образуется треугольник в «перепонке». Массируйте точку в середине треугольника (это болезненное место) сначала на одной руке, затем на другой. Движения должны быть легкими, напор увеличивайте по мере процедуры. Для каждой руки достаточно по 1-2 мин массажа.

Массаж головы

Сядьте, запрокиньте голову, потрите лоб, погладьте шею, сначала сверху вниз, а затем наоборот.

Массаж верхней части головы. Движения как при сухом мытье волос. Не надавливайте сильно, при движениях должно быть ощущение приятного тепла . Это говорит о активизации кровообращения и беспрепятственной его циркуляции по сосудам. Длительность процедуры 5-7 минут.
Приложите кончики четырех пальцев на виски симметрично. Круговыми движениями начинайте растирать кожу, затем двигайтесь по спирали от центра к глазам. Продолжайте в течение 3-5 минут.
Пальцы в таком же положении на висках, также легкими движениями двигаемся вдоль ушной раковины по границе волос к затылку. Нужно сделать несколько подходов.
Большими и указательными пальцами массируйте мочки ушей. Движения плавные и легкие, а сила давления увеличивается по мере хода процедуры. Большие пальцы установите за ушами на симметричных участках, пальцы распределите по всей голове. Легкими круговыми движениями, перемещая пальцы каждые 15-20 секунд пройдитесь по всей голове, массируйте обе половины одновременно.
Согните пальцы и разведите их в стороны наподобие веера. Жесткими, но плавными движениями надавливайте на кожу головы, постоянно меняя положение пальцев. Надавливания должны быть достаточной силы, но не причинять боль. Хорошо помассируйте затылочные бугры. Вначале будет ощущаться дискомфорт или боль, но это быстро пройдет и приятное тепло заполнит затылок и голову.
По бокам от позвоночника расположены 2 мышцы – место перехода шеи в плечи, спазм мышц которых часто приводит к головным болям. Аккуратно и легко помассируйте их, двигаясь снизу вверх – эти мышцы, как правило, очень болезненны. Будьте внимательны, потому что воротниковая зона богата нервными окончаниями и сплетениями.
Сжимаем голову сначала в передне-заднем, а затем в боковом направлении. Устанавливаем одну руку на лоб, вторую – на затылок и сжимаем голову. После расслабления рук ощущается тепло и значительное ослабление боли на несколько секунд. Переместите руки за уши, сделайте несколько надавливаний. Повторите упражнение 3-5 в каждом направлении.

В завершение сеанса массажа положите руки на голову и погладьте себя, при этом немного натягивайте волосы . Отдохните 5-10 минут, думайте о чем-то приятном, потом приступайте к работе.

Что ещё может помочь снять головную боль?

Компресс

Это действенный метод. Особенность заключается в температуре компресса. При пульсирующей головной боли нужно применять холодный компресс на голову, а при давящей боли – теплый.

Эфирные масла

Они воздействуют на обонятельные рецепторы и вызывается ответная реакция организма на раздражитель. Многовековой опыт показывает, что эфирные масла миндаля, эвкалипта, перечной мяты, лаванды прекрасно снимают головную боль, нормализуют артериальное давление, улучшают сон. Масло можно наносить на кожу или вдыхать в виде паров. Эфирные масла – прекрасное дополнение к массажу.

Корица

При сильной головной боли нужно растереть палочку корицы, добавить немного кипятка и размешать все до консистенции сметаны. Нанесите смесь на лоб и виски, оставьте на десять-пятнадцать минут, затем смойте теплой водой. Боль обязательно уменьшится и отступит.

Миндаль

Природное обезболивающее средство. Он содержит целый комплекс элементов полезных для организма. Необходимо съесть несколько орехов, и вы почувствуете значительное облегчение.

Камфорное масло

Сильный способ для тех, кто часто страдает от головной боли. Сделайте смесь в пропорции 1:1 нашатыря и камфорного масла. Вдыхайте пары смеси при первых признаках и проявлениях боли. Помимо этого, баночку со смесью можно оставить открытой на рабочем месте в качестве профилактического средства.

«Вино Гиппократа»

В половину литра десертного вина добавьте один мелко нарезанный лимон и одну чайную ложку меда. При головных болях достаточно принимать по одной-две столовой ложки этого народного средства. Организм насытится глюкозой, а вино устранить спазм сосудов.

Яблоко

Яблоко нарезать на ломтики, немного посолить, хорошо прожевать и запить теплой водой. Люди, применяющие этот способ, рекомендуют после приема яблочных ломтиков в течении 5 минут походить, заняться любой другой активной деятельностью, затем можно и отдохнуть.

Яблочный уксус

Принимайте внутрь регулярно стакан теплой воды с размешанных в них двух чайных ложек яблочного уксуса и одной чайной ложки меда.

Рябина

Сок черноплодной рябины хорошее профилактическое средство. Принимайте по две столовых ложки за 15-20 минут до приема пищи. Это поможет избавиться от головной боли, укрепит общий иммунитет.

Видео по теме

Как избавиться от головной боли без таблеток: народные средства

Головная боль на сегодняшний день – это самое распространенное чувство дискомфорта, которое обязательно, хотя бы один раз в жизни, беспокоило каждого человека. Факторов, провоцирующих появление головной боли, может быть несоизмеримое количество. Иногда для её устранения достаточно будет небольшого отдыха, но некоторые случаи, когда голова болит достаточно сильно, требуют помощи природных средств. Давайте разберемся как лечить головную боль народными средствами.

Снять головную боль 100% без таблеток

Три точки от головной боли и от кое-чего еще

Лечение головной боли домашними средствами

https://youtu.be/b6o1Bpt8NQA

8 способов быстро снять головную боль

Головная боль является одним из самых неприятных симптомов, нет ничего хуже, когда трещит и раскалывает голова, такое состояние сказывается на нашем настроении и работоспособности. В таких случаях, думаешь только о том, как снять головную боль? Не всегда есть возможность посетить врача при первых неприятных симптомах, в этих случаях нужно знать, как избавиться от головной боли.

Как снять головную боль в домашних условиях?

Как снять психологическую головную боль?

Эмоциональное напряжение, конфликты на работе, депрессия – приводят к психологической головной боли, которую сложно снять. В этом случае головная боль однообразная, тупая, голова словно в тиски зажата. Может наблюдаться учащенное сердцебиение, могут вспотеть ладони. Если вы испытываете подобную головную боль, избавиться от нее можно приведя свои эмоции в покой.

Если вы дома, чтобы снять головную боль, желательно прилечь, если голова разболелась на работе попытайтесь сделать следующее упражнение на расслабление: устройтесь поудобнее на стуле, закройте глаза и представьте, что вы находитесь на берегу моря, глубоко вдохните несколько раз. Нужно постараться не думать о конфликтной ситуации о том, что вызвало у вас негатив и головную боль, чтобы от нее избавиться. Если вы научитесь быстро восстанавливать ваше эмоциональное состояние, психологическая головная боль вас не будет беспокоить.

Как снять головную боль в затылке?

Ноющая боль в затылке и шее, иногда в плечах или с одной стороны головы может указывать на остеохондроз или другие заболевания шейного отдела позвоночника. Такая головная боль может возникать у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, чья работа связана с умственным трудом и приходится много часов проводить за компьютером и снять ее сложно. Как можно избавиться от такой головной боли в этом случае? Следует расслабить мышцы, для этого сделайте небольшую зарядку для мышц шеи – медленно наклоняйте голову в стороны, не вращайте, иначе спровоцируете приступ боли. Если вы находитесь в домашних условиях очень полезно принять теплую солевую ванну, чтобы избавиться от боли.

В дальнейшем следует обязательно выполнять упражнения для шейного отдела позвоночника, пройти курс лечебного массажа, очень хорошо хотя бы раз в неделю ходить в бассейн. Впредь нужно следить за своей осанкой и если у вас сидячая работа каждый час вставать и делать различные упражнения от остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника.

Как избавиться от головной боли напряжения?

Ноющая головная боль в области лба или сдавливающая отдающая по всей окружности головы. Чаще всего такой вид головной боли возникает во время напряжения мышц шеи и плеч. Спазмы этих мышц возникают во время умственной перегрузки – экзамены, презентация, насыщенный трудовой день, все эти события могут вызвать головную боль напряжения. Как снимают головные боли от напряжения? Так как эта боль связана больше с эмоциональным состоянием, то избавиться от нее можно только расслабившись. Попробуйте успокоиться, расслабиться и помассировать голову такими движениями, которые вы делаете при мытье головы. Если вы находитесь в домашних условиях, то можно на область лба наложить холодный компресс на пять минут и головная боль пройдет.

Как снять головную боль, связанную с артериальным давлением?

Если вас беспокоит боль в темени или затылке, она пульсирующая или нарастающая, может присутствовать шум в ушах, краснеет лицо – вероятнее всего у вас подскочило давление! Спровоцировать высокое давление может стресс, перемена погоды, физическая нагрузка. С высоким давлением нельзя шутить, так как самое неприятное что может в этом случае быть – инсульт. Желательно сразу же вызвать скорую, чтобы вам сбили давление, и снять головную боль, принимать какие-то таблетки самостоятельно нежелательно, если только они не были назначены вам врачом.

Многие ошибочно думают, что снять головную боль можно только используя медикаменты. Конечно, при сильных головных болях нужно использовать спазмолитики и анальгетики, возможно препараты, понижающие артериальное давление, если головная боль связана с гипертонией. Но боль, связанную с напряжением, эмоциональными переживаниями, переутомлением вполне можно снять, не применяя лекарства. Итак, как избавиться и снять или уменьшить головную боль?

Как избавиться от головной боли?

Как избавиться от боли с помощью массажа головы?

Головные боли напряжения могут иметь эмоциональную природу (нервное напряжение), так и физическую (физическая нагрузка). Это самые безобидные головные боли, так как их можно снять, ограничив воздействия факторов вызывающих напряжение. Ликвидировав причину стресса, вы избавитесь от головной боли. К сожалению, иногда невозможно снизить напряжение по той простой причине, что человек работает на такой работе, которая связана с эмоциональными переживаниями или физическими нагрузками. В этом случае боли напряжения могут стать хроническими, так как мышцы все время остаются сокращенными.

В данном случае будет полезен массаж головы чтобы снять головную боль. Если делать его регулярно можно добиться снижения головной боли без медикаментов. Так как снять головную боль вполне можно самостоятельно мы рассмотрим самомассаж в домашних условиях. Он заключается в воздействии на активные точки, расположенные у основания черепа, а также в верхней части позвоночника. Работая с этими точками, следует помнить, что давление на них должно быть минимальным, так как они очень чувствительны. Если, начав массаж, вы почувствуете боль или дискомфорт – прекратите самомассаж и по возможности проконсультируйтесь по поводу своего недомогания с врачом.

Как снять головную боль с помощью самомассажа?

Приведенные ниже приемы помогут достаточно быстро избавиться от боли головы, этот массаж можно проводить практически везде. Если у вас есть возможность поддерживать голову, опершись руками о стол – массаж получиться более эффективным. Надеемся наши советы о том, как снять головную боль помогут справиться вам с этим неприятным симптомом.

Начните с массажа лба. Аккуратно, сильно не надавливая на лоб подушечками средних пальцев, разгладьте его чтобы снять головную боль. Вначале помассируйте участок над бровями по направлению вверх и в стороны до линии роста волос. Перемещайте пальцы чуть повыше, чтобы помассировать следующий участок. Массаж продолжайте до тех пор, пока не пройдетесь по всему лбу, повторите массаж лба 2-3 раза.

Затем переходите к вискам чтобы избавиться от головной боли. Основания ладоней положите на виски и аккуратно надавите, не слишком сильно, давить можно ладонями, если вам так удобнее. Массируйте виски круговыми движениями по шесть раз сначала по часовой стрелке затем против. После массажа височной области поставьте большие пальцы рук на косточки за ушами. На эти точки нужно надавить как можно сильнее и отпустить, надавливая и отпуская, пройдитесь по всему основанию черепа до середины. Сделайте так три раза, вы обязательно почувствуете в процессе массажа напряженные участки, скорее всего именно они провоцируют головную боль. Найдя такой участок, сделайте глубокий вдох и на выдохе надавите на него сильнее, сосчитайте до семи, это поможет снять головную боль.

В заключение массажа наклоните немного голову вперед, и, поддерживая ее одной рукой, другой в это время сильно сожмите мышцы сзади на шее, держите их сжатыми, пока делаете выдох. Таким образом, помассируйте шею три раза. Любой массаж имеет противопоказания, его нельзя делать при мигрени и приступообразной боли, он противопоказан, если головная боль вызвана температурой или инфекцией, если головная боль возникала при резком повышении давления, также похмельный синдром нельзя лечить с помощью данного массажа. Во всех остальных случаях данный массаж обязательно поможет избавиться от мучающей вас головной боли.

Народные средства лечения головной боли

Как снять головную боль с помощью компрессов?

В домашних условиях очень хорошо помогают избавиться от головных болей различные компрессы. Они могут быть теплые и холодные, в данном случае это очень индивидуально, одни люди болезненно реагируют на холод, поэтому для них будут предпочтительнее теплые компрессы, для других наоборот холод действует успокаивающе и сразу приносит облегчение. Если вы хорошо переносите холод, попробуйте избавиться от приступа головной боли, массируя болезненные места кубиком льда или, положив тряпку, смоченную в холодной воде на лоб. Если вы плохо переносите холод попробуйте сделать теплый компресс.

Ванночки для снятия головной боли

Хорошо помогают снять головную боль горчичные ванны для ног, они снижают внутричерепное давление. Особенно полезны такие ванночки, если головная боль связана с неврозом и бессонницей. Многие народные средства от головной боли в своем составе содержат различные растения, например,такое средство, как компрессы из сжатых виноградных или капустных листьев. Такой компресс следует положить на лоб, прилечь и расслабиться. Листья, перед тем как класть на лоб нужно хорошо помять. Если вы переутомились, попробуйте измельчить семя тмина и залить его кипятком до состояния кашицы. Когда эта кашица остынет до комфортной температуры ее нужно выложить на лоб и держать 15 минут. Хорошо снимает головную боль напряжения компресс из холодной лечебной грязи. Таким же эффектом обладает сырой картофель, если его порезать кольцами и выложить на лоб, часто меняя боль, пройдет в течение 10-15 минут.

Чаи для избавления от головной боли

Травяные чаи – это также народные средства для избавления от головной боли. Особенно они эффективны, если головная боль возникает из-за стресса, депрессии, нервной возбудимости, переутомления. Для того чтобы снять головную боль и успокоиться следует принимать по 3 чашки в день чая с валерианой лекарственной, примулой высокой, мелиссой. Прекрасно снимает состояние напряжения и успокаивает головные боли липовый чай, чай из смеси мяты перечной, таволги лекарственной и шалфея.

Как снять головную боль в домашних условиях? Ароматный чай из душицы хорошо помогает в этом деле. Помимо этого, из душицы можно делать компресс. Возьмите 1 ст. л. травы и залейте ее стаканом кипятка, прокипятите 3 минуты, остудите отвар и вымойте им голову без шампуня! Отвар не смывайте, закутайте голову теплым платком на 30 минут. Это средство очень хорошо помогает снять мигрени.

Лечение головной боли природой

Свежий воздух так полезен для здоровья, что его используют как эффективное средство от головной боли и других болезней. Хотя это может звучать странно - особенно в наше время, когда чистый воздух стал редкостью, - нет ничего более важного для вашего организма. Старое доброе «лечение природой» на самом деле состоит из одного - из природы. Оздоровительные курорты и санатории всегда строились там, где воздух свежий и чистый, - на морских побережьях, в горах или деревнях. В комплексе с солнечными ваннами, купанием, детоксикационной терапией и массажем это способствует восстановлению здоровья и избавлению от головных болей. Вы можете ощутить прилив новой энергии во время приступа головной боли, если глубоко подышите свежим воздухом. Попробуйте и убедитесь сами!

Как избавиться от головной боли с помощью природных средств

Перемешать 1 кг размятой клюквы с 1 кг сахара. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 мин до еды в течение 3 недель, затем сделать перерыв на 1 неделю и опять принимать в течение 3 недель.
Залить 4 ч. ложки сушеных ягод черники 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 8 ч. Выпить настой в течение суток.
Смешать 1 стакан морковного сока, 1 стакан свекольного сока, 1/2 стакана клюквенного сока, 1/2 стакана спирта или водки, 1 стакан меда. Настаивать в темном месте 3 суток. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
Выжать сок из 3 кг лука и смешать его с 1/2 кг меда. Добавить в смесь 25 перегородок грецких орехов, залить 1/2 л водки и настаивать 10 суток. Принимать по 1 ст. ложке 2 – 3 раза в день.
Пить ежедневно по 2 – 3 стакана густого сока хурмы.
Взять 1 стакан морковного сока, 1 стакан тертого хрена, 1 стакан меда и сок 1 лимона. Все перемешать деревянной ложкой в эмалированной посуде, затем перелить в бутыль и плотно закупорить. Хранить в прохладном месте. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день за 1 час до еды.
Выжать сок из свежих ягод брусники. Принимать по 1/2 – 1 стакану ежедневно.
Залить 2 ст. ложки сушеной черной смородины 1 стаканом горячей воды, прокипятить на малом огне 10 мин, настоять в течение 1 часа. Процедить и принимать по 1/4 стакана отвара 4 раза в день.

Как избавиться от головной боли с помощью цвета?

Уделите некоторое время тому, чтобы расслабиться.

Начните ритмично дышать. Делая вдох, почувствуйте, как энергия голубого цвета накапливается в вашем теле и двигается по направлению к ладоням.

Пусть человек, у которого болит голова, сядет перед вами. Попросите его закрыть глаза и расслабиться.

Расположите ладони на расстоянии 5-7 см от его головы так, чтобы одна рука была спереди, а другая сзади. Если хотите, можете положить свои ладони ему на макушку.

Продолжайте выполнять дыхание. На вдохе представляйте и ощущайте, как прохладная энергия голубого цвета наполняет голову этого человека, приводя в равновесие его организм, смягчая боль. Если вам это поможет, представьте себе голубой цвет в виде таблетки аспирина. Возможно, вам захочется переместить руки в область висков. Обычно заметные результаты возникают меньше чем через 5 минут.

Лечение головной боли в домашних условиях?

Боли от ударов в случаях, не требующих врачебного вмешательства, лечатся простым вылеживанием в тишине, покое, полумраке и при комфортной (22-26 °С) температуре. Кровать должна быть ровной, подушка - очень мягкой и пружинящей, желательно прохладной.

Особо острую боль обычно легко снимают анальгетики. Нужно избегать чрезмерного питья, употребления всего могущего вызвать перепады давления и возбуждение, очень горячего, тяжелой и острой пищи и прочих дестабилизирующих факторов вроде занятий любовью.

Нежелательны книги и телевизор. Естественно - все виды физических нагрузок, особенно наклоны, прыжки, драки и приседания.

Головная боль - штука неприятная, а мигрень может надолго вывести из строя любого. Кто хотя бы раз испытывал на себе все прелести этого состояния, с содроганием думают о возобновлении симптомов. К сожалению, это хроническое заболевание и передается оно наследственным путем. Существует различные причины возникновения мигрени, но способа, которые бы позволил окончательно избавиться от этого болезненного состояния, пока еще не придумали. Есть только профилактика, которые позволяет уменьшить силу и частоту приступов.

Об этом и пойдет речь в этой статье.

Мигрень (французское от др.-греч. ἡμικρανία или новолат. hemicrania - гемикрания или «половина головы») - неврологическое заболевание, наиболее частым и характерным симптомом которого являются эпизодические или регулярные сильные и мучительные приступы головной боли в одной (редко в обеих) половине головы. При этом отсутствуют серьёзные травмы головы, инсульт, опухоли мозга, а интенсивность и пульсирующий характер болей связывают с сосудистой головной болью, а не с головной болью от напряжения. Головная боль при мигрени не связана с повышением или резким снижением артериального давления, приступом глаукомы или повышением внутричерепного давления (ВЧД).

К сожалению, с периодичностью несколько раз в год я сама сталкиваюсь с этим неприятным явлением. Причины возникновения могут быть разными — начиная от недосыпа (или слишком продолжительного сна), употребления спиртных напитков и чрезмерной физической и умственной активности, заканчивая резкой переменой погодных условий. Я как раз отношусь к числу «метеозависимых» людей.

К моему великому счастью, я крайне редко испытываю сильные и продолжительные приступы (максимум 2-3 раза в год), которые по-настоящему мешают мне жить и работать, но когда это случается, мне хочется отключиться на время и проснуться только тогда, когда весь этот кошмар закончится. Но даже эти нескольких адских часов в год достаточно, чтобы я начала искать способы борьбы с ними.

Профилактика

Начнем, пожалуй, со стандартных профилактических способов, которые и так должен выполнять всякий уважающий себя и свое здоровье человек:

Избегать стресса.
Установить и соблюдать режим сна, спать в темном и тихом месте.
Правильно питаться и избегать продуктов, которые вызывают мигрень (шоколад, сдоба, красное вино, кофе в больших количествах). Регулярно питаться и не пропускать приемы пищи.
Ходить на массаж.
Пить достаточное количество воды.
Пить кофеиносодержащие напитки в небольших количествах.

Что касается продуктов, то я не буду рекомендовать лекарственный препараты, так как в этом случае их должен назначать врач (особенно если у вас есть другие проблемы со здоровьем). Могу только сказать, что мне помогает цитрамон, так как он содержит в себе небольшое количество кофеина.

Кофе. Если же говорить о более простых продуктах, то в начале приступа вам может помочь… маленькая чашечка кофе. Это звучит немного парадоксально, но так как мигрень вызвана не перепадами давления, пить кофе в небольших количествах можно и даже нужно.

Имбирь. Имбирь также неплохо помогает справляться с головной болью. А если учесть, что он еще и является отличной профилактикой простудных заболеваний, то было бы совсем не лишним внести в свой рацион имбирный чай с яблокам и корицей.

Кайенский перец. В этом случае предлагается как пищевой вариант добавления его в блюда, так и вариант использования мази на его основе (в аптеках довольно много согревающих мазей на основе кайенского перца). Просто нанесите совсем немного на виски и слегка помассируйте. И не забудьте хорошо вымыть после этого руки!

Мята и лаванда. Эти травы также используются в качестве профилактики головных болей, вызванных мигренью. Мята — это седативное средство, а лаванда помогает снять воспаление с сосудов и снимает спазмы с мышц шеи и вокруг глаз. В это случае рекомендуется делать примочки теплыми мешочками с сухими цветами лаванды (продаются в аптеках).

Витамины. Некоторые витамины в качестве профилактики также помогают бороться с мигренью. Это рибофлавин, магний и витамин B6. Принимать эти препараты можно только после консультации с врачoм.

Лед. Некоторым людям помогают холодные примочки. Просто возьмите пакет со льдом и приложите его ко лбу. В качестве прослойки рекомендуется использоваться тонкое полотенце. Еще один вариант — сделайте ледяную ванночку для своих ладоней или пальцев (если тяжело терпеть). В ванночке сжимайте и разжимайте кулаки — это действует также, как и холодный компресс на вашей голове.

Точечный массаж пальцами. Справиться с головной болью также помогает массаж висков, шеи и плечей. Если с висками вы можете справиться самостоятельно (просто приложите три пальца к вискам и с легким нажимом помассируйте их), то массаж шеи и плечей лучше предоставить специалисту.

Рецепты успокаивающего чая

Shutterstock

Чай из лаванды. Одну чайную ложки сухих цветков лаванды заливаете 200 мл кипятка и настаиваете в течение 15-ти минут. Затем процеживаете чай, добавляете мед и наслаждаетесь необычным вкусом.

Чай из имбиря, мяты и кайенского перца. Для приготовления этого чая вам понадобится 2 чайных ложки сухой мяты, щепотка кайенского перца и чайная ложка свежего имбиря, натертого на мелкой терке. Кипятите 2 чашки воды, добавляете туда мяту, имбирь и кайенский перец, и настаиваете в течение 15 минут. Затем процеживаете смесь и добавляете мед и лимон по вкусу. Этот чай — отличный способ не только избавиться от головной боли, но еще и устроить легкую профилактику простудных заболеваний.

Надеюсь, эти советы помогут вам справиться с головными болями и подготовка к новогодним праздникам пройдет гладко!

У каждого иногда бывает головная боль. Причины могут быть самые разные, но порой боль просто нестерпима, и хочется побыстрее от нее избавиться. Чаще всего, конечно же, на помощь нам приходят медикаменты. Но может оказаться так, что дома нет нужных таблеток. Тогда помочь нам могут народные методы или приемы нетрадиционной медицины. Поэтому важно знать, что снимает головную боль, кроме лекарств.

Компрессы для снятия головной боли

Есть люди, которые по тем или иным причинам не принимают таблетки, когда болит голова. Даже врачи, приверженцы традиционных методов лечения, иногда могут посоветовать способы, помогающие избавиться от этого неприятного состояния без применения обезболивающих средств. Быстро снять головную боль в домашних условиях помогут компрессы. Компрессы могут быть двух видов, в зависимости от характера недуга.

В том случае, если боль давящая, помочь может компресс теплый. Для этого наполните теплой водой грелку и положите ее на область шеи. Тепло расслабит спазм в мышцах, отток крови усилится, что позволит стабилизировать артериальное давление. Если дома у вас нет грелки, можно воспользоваться пластиковой бутылкой. Кроме компресса, примите горячий душ, который также приведет к расширению сосудов. А еще можно помыть голову. В этом случае к горячему душу добавится массаж головы.
Если же боль пульсирующая, в этом случае компресс должен быть холодный. Для этого можно использовать пакет со льдом, который нужно приложить ко лбу. Еще можно использовать компрессы из свернутой в несколько слоев салфетки. Ее нужно намочить в холодной воде и приложить к вискам. По мере того как салфетка будет становиться теплой, намочите ее еще раз. Повторяйте процедуру до тех пор, пока боль не ослабнет. Можно также принять холодный душ.

Как быстро снять головную боль. Массаж головы

Отвлечься от неприятных ощущений вам поможет легкий массаж. Нужно принять удобное положение сидя. Слегка сдавив пальцами виски, и, совершая неспешные круговые движения, вы поспособствуете улучшению кровообращения. Есть и более сложные способы массажа, позволяющие снять головную боль в домашних условиях.

Помассируйте кожу головы круговыми движениями, переходя от затылка к области лба. Для такого массажа можно использовать кокосовое масло или масло арганы. Просто нужно нанести масло на пальцы и вотрите его в кожу головы.
Можно сделать массаж шеи и спины. Для этого попросите помочь вам кого-нибудь из домашних. При этом основной акцент нужно сделать на затылочную часть.
Вам может помочь аккуратный несильный массаж переносицы.
В мягкой части между большим и указательным пальцами руки, находятся нервы, которые отвечают за кровеносные сосуды на лбу. Поэтому нужно помассировать этот участок.

Избавляемся от неприятных симптомов при помощи воды

Далеко не все знают, что снимает головную боль обычная вода. Ведь ее причиной вполне может стать обезвоживание организма. К обезвоживанию может привести, например, похмельный синдром. Если причина именно в этом, то достаточно выпить пару стаканов воды комнатной температуры, и через несколько боль утихнет. В любом случае каждый человек должен выпивать достаточное количество жидкости в день.

Чтобы предотвратить обезвоживание, за день нужно выпить как минимум семь стаканов воды.
Как только голова начинает болеть, сначала выпейте целый стакан воды, а потом пейте ее целый день маленькими глотками. При этом желательно, чтобы вода была фильтрованная.
Чтобы уменьшить вероятность возникновения головной боли, ограничьте употребление напитков, содержащих кофеин, так как они могут спровоцировать обезвоживание.

Целебные свойства имбиря

При лечении недуга могут помочь целебные свойства имбиря. Этот удивительный корень является не только противовоспалительным средством, но и помогает расслабиться кровеносным сосудам головы.

Добавьте в чай кусочек имбиря и дайте ему настояться минут десять. При головных болях имбирный чай нужно пить не менее трех-четырех раз в день. Причем начинаем пить его сразу же, как только разболелась голова.
Сделайте ингаляцию из имбиря. Добавьте мелко нарезанные кусочки корня в емкость с горячей водой, и потихоньку вдыхайте его пары.
При сильной головной боли можно просто разжевать кусочек чудо-корня.

Мало кто знает, что имбирь обладает обезболивающим эффектом не меньше анальгина или аспирина. Поэтому, если хотите снять головную боль в домашних условиях без лекарств, возьмите это средство на вооружение.

Ароматерапия

В современных условиях, когда нетрадиционная медицина занимает все большую нишу в лечении различных недугов, многие обращаются к ароматерапии. Некоторые эфирные масла, кроме успокаивающего действия, обладают еще способностью снимать головную боль.

Возьмите лавандовое масло. Достаточно две-три капли добавить в горячую воду, затем наклонитесь и вдыхайте его аромат. Можно также использовать масло лаванды для массажа висков и лба. Употребление лавандового масла внутрь не допускается.
Еще что снимает головную боль, так это эфирное масло розмарина. Лучше всего им помассировать виски. Но, для достижения большего эффекта, можно добавить немного розмарина в чай, заваренный с шалфеем. Как приготовить чай. Возьмите шалфей и розмарин по чайной ложке, смешайте и залейте стаканом кипятка. Необходимо настоять его 30 минут, а затем процедить. Хорошо этим напитком заменить кофе или черный чай.
Помассировать лоб и виски можно также эвкалиптовым маслом. Массаж нужно делать минут 15-20. Это поможет снять напряжение мышц головы.

Также можно использовать кокосовое и миндальное масла.

Яблоки как лекарство от головной боли

Если вы не знаете, как снять головную боль без таблеток, на помощь могут прийти яблоки. Это не только вкусный и всеми любимый, но и доступный фрукт.

Если вас голова беспокоит с самого утра, съешьте небольшой, слегка подсоленный кусочек яблока. Запейте стаканом теплой воды. Боль должна отступить.
Вместо яблок можно взять яблочный уксус. Немного кислоты нужно развести в стакане воды и пить два-три раза в день.

Людям, страдающим головной болью, нужно есть яблоки каждый день, и чем больше, тем лучше.

Мята перечная

Хорошей альтернативой таблеткам можно считать мяту перечную. Издавна известны ее успокаивающие и расслабляющие свойства. Кроме того, она обладает удивительной способностью снимать даже сильную головную боль. Есть несколько способов, как быстро снять головную боль с помощью этого лекарственного растения.

Помассируйте виски эфирным маслом мяты перечной.
Измельчите свежие листья мяты, сделайте из них компресс и положите на лоб.
Свежие листья также используйте для приготовления общеукрепляющего чая. Употреблять его нужно теплым.
Полученными из измельченных листьев мяты кашицей также можно сделать самомассаж висков. Втирайте мяту не менее 15 минут.

Заменим таблетки корицей

Для большинства корица ассоциируется с кулинарией. И мало кто знает, что это также эффективное средство, что снимает головную боль.

Чтобы снять сильный приступ головной боли, вам нужна кашица из корицы для компресса. Возьмите немного порошка пряности, небольшое количество воды и перемешайте. По консистенции кашица должна быть, как густая сметана. Нанесите смесь на салфетку из марли и приложите на область висков и лба. Компресс нужно держать двадцать минут. Для приготовления компресса можно брать как готовый порошок, так и приготовить его самим из нескольких палочек корицы.
Если приготовление компресса требует времени, то приготовление коричного напитка займет у вас всего пару минут. Вам понадобится чайная ложка корицы без горки и чашка теплого молока. Все смешайте и добавьте немного меда.

Базилик

Как снять головную боль без лекарств быстро. Здесь нам пригодится еще одна пряность, базилик. Он является отличным обезболивающим средством, эффективно расслабляя все мышцы и тем самым снимая спазм.

Чтобы приготовить чай из базилика, положите несколько свежих листьев в стакан или чашку и залейте кипятком. Дайте ему настояться 15 минут, затем его можно пить. Чтобы чай из базилика возымел как лечебный, так и профилактический эффект, достаточно пить его два раза в день.
Базилик от головной боли можно применять не только как чай, но и в свежем виде. Можно просто разжевывать несколько листочков в день.

Лимон от головной боли

Есть еще один малоизвестный способ, как снять головную боль без лекарств. Эффективным и мощным средством от такой проблемы является лимон. Этот цитрусовый плод помогает не только от простуды.

Чтобы боль стала менее интенсивной, добавьте в теплую воду немного лимонного сока и выпейте.
Также быстро избавиться от боли поможет приложенная ко лбу цедра лимона.
Вам станет легче, если вы три-четыре раза в день будете пить горячий лимонный чай.

Хотите знать, как снять головную боль без медикаментов, следуйте следующим советам.

Если причиной головной боли стали переутомление или стресс, не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе. Особенно полезно гулять в парке или сквере, где много деревьев.
В свой выходной постарайтесь выбраться на природу.
По утрам желательно совершать хотя бы небольшую пробежку по парку. Такая физическая нагрузка делает боль менее интенсивной, а также служит хорошей профилактикой разных заболеваний.
Если головная боль только усиливается, вам поможет горячая ванна. Можете добавить в нее эфирное масло лаванды.
Еще можно в наполненную горячей водой ванну минут на десять опустить обе руки. С помощью этого способа улучшится кровообращение, и головная боль вас отпустит.
Перед сном обязательно проветривайте комнату. Сон должен быть полноценным, не меньше восьми часов в сутки.

Как снять головную боль лекарствами

Конечно, было бы очень хорошо, если бы народные средства могли стать панацеей от этой довольно распространенной проблемы. Но к сожалению, не всем они помогают. В этом случае лучше обратиться к традиционной медицине. Есть достаточно много хороших и доступных препаратов, позволяющих быстро и эффективно снять головную боль.

Одним из самых доступных обезболивающих средств является анальгин. И хотя у него есть побочные эффекты, этот препарат сегодня не только востребован, но и доступен по цене. Воздействуя на нервную систему, он блокирует болевые импульсы. Также его можно использовать в качестве жаропонижающего.
Еще одним сильным обезболивающим средством является ацетилсалициловая кислота или аспирин. Это лекарство способно снять любую боль, а также обладает сильным противовоспалительным и жаропонижающим эффектом.
Наиболее безопасным средством является парацетамол. Принимается в основном в качестве жаропонижающего средства. А вот как обезболивающее и противовоспалительное он слабее анальгина и аспирина. Наиболее эффективным является в растворимой форме.
Цитрамон является комбинированным препаратом, основными составляющими которого являются ацетилсалициловая кислота и кофеин. В комплексе всего составляющие хорошо снимают как боль, так и воспаление.
Еще одним комбинированным синтетическим препаратом является темпалгин, состоящий из анальгина и темпидона. Обладает не только обезболивающим, но и спазмолитическим эффектом.
Сильным обезболивающим препаратом является солпадеин. Это комплексный препарат, основой которого является парацетамол. Другие составляющие солпадеина - кодеина фосфат и кофеин.
Пенталгин - представляет собой комплекс из анальгина, амидопирина, кодеина, кофеина и фенобарбитала.

Все вышеперечисленные лекарственные средства отпускаются в аптечной сети без рецепта. Конечно, таблеток от головной боли намного больше, но почти все они включают в себя те же действующие вещества, а стоимость может быть дороже. И еще: прежде чем купить лекарство от головной боли, сначала внимательно изучите его противопоказания и побочные эффекты или предварительно посоветуйтесь с лечащим врачом.

В мире нет человека, который бы не сталкивался с головной болью. Кто-то встречается с этим заболеванием лишь изредка, раз в 2-3 месяца. Другие – практически каждый день. Для них вопрос о том, что делать при головной боли, первостепенный. В аптечке у таких людей всегда можно найти обезболивающее лекарство на любой вкус. Человек вынужден принимать их постоянно, не пытаясь понять причину. Единственная его цель – избавиться от головной боли.

Однако со временем эффективность от приема лекарств становится все меньше. При этом появляются побочные симптомы. Но принимать лекарственные препараты не обязательно, можно попробовать избавиться от головной боли без таблеток.

Причины

Прежде чем лечить головную боль, стоит определить ее характер и причины. Это очень важный этап не зависимо от того, какая методика выбрана для лечения.

Существует множество способов, как быстро избавиться от головной боли, не применяя лекарственных препаратов. Но для выбора оптимального приема следует определить причину возникновения боли. У современного человека головная боль может возникать без органической патологии – вследствие стресса, нарушения сна, ненормированного рабочего дня, сверхурочной работы, при гипертермии или солнечном ударе.

Также головные боли могут быть сопутствующими при других патологиях – это заболевания сердечно-сосудистой, нервной системы.

Если головная боль беспокоит вас чаще 1 раза в неделю, необходимо обратиться к невропатологу и пройти полный курс обследования. Это может быть тревожным симптомом серьезного заболевания.

Противопоказания

Как избавиться от головной боли в домашних условиях? Прежде всего, нужно отметить, что не всем следует применять методы нетрадиционной медицины. Альтернативные практики противопоказаны в следующих случаях:

Отравление нейротоксинами.
Высокая температура невыясненной этиологии.
Травмы головы и шеи.
Аллергический анамнез.

Кроме того, к нетрадиционным методам лечения стоит особенно осторожно подойти беременным во 2-3 триместрах.

Методы для уменьшения головной боли

Вода. Стоит напомнить, что при отсутствии органики боль, в том числе и головная – своеобразный способ организма просить о помощи. Головная боль может быть признаком обезвоживания. Для того что бы справиться с симптомами, выпейте 1-2 стакана обычной чистой воды, а затем каждые полчаса делайте по глотку или два. Так же следует поступать в душных помещениях или просто в жаркое время года в качестве профилактики.

Норма воды для взрослого человека весом 70 -75 кг составляет 2,5-3л в сутки. Необходимо пить чистую обычную негазированную воду, избегать химических коктейлей с высоким уровнем углеводов.

Горячая вода. Один из наиболее простых методов уменьшить головную боль – это принять душ, комфортной температуры для тела. Вода не должна быть слишком горячей, иначе это может вызвать обратный эффект. Направьте струи воды на воротниковую зону и спину – теплая вода снимет напряжение в мышцах, ослабит спазм сосудов, улучшит кровообращение. Результат – головная боль уйдет. Еще лучше просто вымыть голову, при этом хорошо массируя корни волос.
Горячий сладкий чай. Сильная головная боль может быть следствием голода при строгих диетах. Сделайте себе чай с несколькими ложечками сахара. Это поможет быстро насытить организм глюкозой, повысит тонус и уберет головную боль.

Лимон. Сам по себе лимон – прекрасный антисептик и анальгетик. Цедра лимона, приложенная к вискам и лбу, поможет быстро снять головную боль . Выраженное анальгезирующее действие имеет и сок лимона, добавьте несколько капель в стакан воды и не спеша выпейте.
Имбирь – прекрасное противовоспалительное и мочегонное средство. При первых проявлениях боли сделайте чашечку имбирного чая. Его так же можно применять для профилактики. Это поможет не только избавиться от головной боли, но и укрепить иммунитет лучше многих лекарств.
Мята – прекрасное седативное средство, которое поможет снять головную боль. Залейте столовую ложку сухой мяты 200мл кипятка и дайте настояться 10-15 минут, процедите отвар. Лекарство готово к применению.
Релаксация. Частая причина головной боли – стресс. Постарайтесь расслабиться. Послушайте приятную успокаивающую музыку, подумайте, о чем-то приятном, помечтайте, переключитесь. Если для вас это свойственно, поможет и медитация.
Расческа. Снимите с волос резинки, заколки, ободки, расчешите волосы в разных направлениях. Для этого хорошо подойдет большая широкая щетка из натуральных материалов (дерево, натуральный ворс). Расчесывая волосы, слегка надавливайте на корни зубчиками, делайте полукруговые движения. Наклонитесь, опустите голову вниз и хорошенько расчешите волосы. Это поможет улучшить кровообращение, появится ощущения тепла, и боль уйдет.
Сон и отдых. Если есть возможность прилечь – это прекрасно. Выберете удобное для себя положение, прикройте глаза, возможно, удастся уснуть. Во сне организм отдыхает, расслабляется. Даже кратковременный сон приносит значительное облегчение
Массаж. На вопрос о том, что делать при головной боли, прекрасно знают ответ практикующие врачи восточной медицины. Еще в древности люди заметили, что воздействие на определенные точки и зоны тела человека может принести облегчение или нанести значительный вред .

Массаж прекрасно снимает усталость, расслабляет и хорошо помогает избавиться от головной боли. Можно воспользоваться услугами квалифицированного массажиста, а можно и самим освоить нехитрые массажные движения и подобрать подходящий комплекс.

При проведении самомассажа стоит помнить несколько основных правил:

при самомассаже не должна ощущаться боль или дискомфорт;
движения должны быть легкими, плавными;
после массажа не рекомендуется сразу возвращаться к активным действиям, необходимо немного отдохнуть, а при возможности полежать.

Любой массаж противопоказан беременным. В процессе роста плода кости скелета смещаются и, как результат, активные точки тоже. Организм беременной женщины непредсказуем. Все нужно делать только под строгим контролем специалиста, иначе вместо пользы можно нанести вред женщине и будущему ребенку.

Несложные приемы самомассажа

Перед сеансом необходимо потереть руки друг о друга для того, чтобы они нагрелись.

Посмотрите на свои руки, опустите их ладонями книзу и максимально отведите большой палец. Между большим и указательным пальцами образовалось некое подобие треугольника, определите его центр и помассируйте эту точку сначала на одной руке, затем на второй. Движения должны быть легкими, напор увеличивайте по мере процедуры. Для каждой руки достаточно по 1-2 мин.

Массаж головы

Лягте, запрокиньте голову и потрите лоб. Погладьте шею, сначала сверху вниз, а затем наоборот.

Массаж верхней части головы. Движения напоминают сухое мытье волос. Не стоит надавливать слишком сильно, при движениях должно ощущаться приятное тепло . Это свидетельствует о том, что активизировался кровоток и кровь беспрепятственно циркулирует по сосудам. Длительность воздействия 5-7мин.
Положите кончики четырех пальцев на виски на симметричные участки. Круговыми движениями растирайте кожу, затем начните двигаться как бы по спирали от центра к глазам. Продолжайте в течение 3-5мин.
Пальцы в том же положении на висках, такими же легкими движениями двигаемся вдоль ушной раковины по границе волос к затылку. Сделайте несколько подходов.
Большим и указательным пальцем помассируйте мочки ушей. Движения плавные, легкие, сила давления увеличивается по мере процедуры. Большие пальцы рук установите за ушами на симметричных участках, пальцы распределите по всей голове. Легкими круговыми движениями, перемещая пальцы каждые 15-20 сек. пройдитесь по всей голове, массируйте обе половины одновременно.

Согните пальцы и разведите их в стороны наподобие веера. Жесткими, но плавными движениями надавливайте на кожу головы, постоянно меняя положение пальцев. Надавливания должны быть достаточной силы, но не причинять боль. Хорошо помассируйте затылочные бугры. В первые секунды будет ощущаться дискомфорт или даже боль, что свидетельствует о чрезмерном напряжении мышц шеи. Затылочные бугры являются местом их крепления.
По бокам от позвоночника расположены 2 мышцы, спазм которых часто приводит к головным болям. Аккуратно и легко помассируйте их, двигаясь снизу вверх. Будьте очень внимательны, потому что это воротниковая зона, а она богата нервными окончаниями и сплетениями.
Сжимаем голову сначала в передне-заднем, а затем в боковом направлении. Для этого устанавливаем одну руку на лоб, а вторую – на затылок и сжимаем голову. После расслабления рук ощущается тепло и значительное ослабление боли на несколько секунд. Переместите руки за уши, сделайте несколько надавливаний. Повторите упражнение 3-5 в каждом направлении.

В завершение положите руки на голову и погладьте себя, можно при этом немного натягивать волосы . После самомассажа отдохните 5-10 минут, подумайте о чем-то приятном, затем приступайте к работе.

Что ещё может помочь?

Компресс – еще один помощник в борьбе с болью. Это старый, но очень действенный метод.

Особенность применения заключается в температуре компресса. При пульсирующей головной боли лучше использовать холодный компресс, при давящей – теплый.

Эфирные масла. Ими издавна принято воздействовать на обонятельные рецепторы с целью вызвать реакцию организма на раздражитель.

Многовековой опыт показывает, что эфирные масла миндаля, эвкалипта, перечной мяты, лаванды прекрасно снимают головную боль, нормализуют артериальное давление, улучшают сон. Масло можно наносить на кожу или вдыхать в виде паров. Эфирные масла – прекрасное дополнение к массажу.

Корица. Эта пряность есть практически на каждой кухне.

При сильной головной боли разотрите палочку корицы, добавьте немного кипятка, размешайте до консистенции сметаны. Нанесите полученную смесь на лоб и виски, оставьте на 10-15 мин, затем смойте теплой водой. Боль непременно отступит.

Миндаль – природное обезболивающее.

Помимо этого, он содержит комплекс элементов полезных для всего организма. Нужно всего лишь съесть несколько орехов, и вы почувствуете значительное облегчение.

Камфорное масло – это хороший способ для тех, кто часто страдает от головной боли.

Смешайте в пропорции 1:1 нашатырный спирт и камфорное масло. Вдыхайте пары этой смеси при первых проявлениях боли. Также баночку можно оставить открытой на рабочем месте в качестве профилактики. Значительный недостаток – это специфический запах.

«Вино Гиппократа».

В 0,5 литра десертного вина добавьте 1 мелко нарезанный или натертый на терке лимон и 1 ч.л. меда. При головной боли достаточно принять 1-2 ст.л. средства. Организм быстро насытится глюкозой, а вино поможет устранить спазм сосудов.

Яблоко.

Что бы ощутить его чудодейственную силу этого фрукта, ломтики нужно немного посолить и запить теплой водой. Люди, часто применяющие этот способ, также рекомендуют после приема в течении 5 минут походить или заняться любой другой активной деятельностью, затем следует отдохнуть.

Методы профилактики

В случае, если вопрос о том, как снять головную боль, возникает регулярно, а принимать лекарства не хочется или нет такой возможности, подойдут следующие рецепты:

регулярно на голодный желудок выпивайте стакан теплой воды с 1 ч.л. меда и 2 ч.л. яблочного уксуса;
сок черноплодной рябины – тоже хорошее профилактическое средство. Принимайте по 2 ст.л. за 15-20 мин до еды. Это поможет избавиться от головной боли и укрепит иммунитет.