Почему некоторые люди трясут ногой, когда сидят? Почему кружится голова при ходьбе.
фото RT
В Хабаровске убит чемпион мира и Европы Андрей Драчев. "Зачем люди качаются и занимаются пауэрлифтингом, если в жизни они даже сдачи дать не могут? Всегда знал что качалка не нужна" — спрашивают на форуме . Понятно, что челюсть не накачать, но качок сегодня — здоровый неповоротливый дядька с большой самоуверенностью и силой, как у обычного шахтера. Плюс — паралельно с залом принимаются всякие белковые коктейли, придающие лишь красивые формы. Как правило, такие дядьки ходят по кафе/ресторанам с классической ТП, которая в большинстве случаев сама и провоцирует конфликт.
Вот видео, на котором видно, что мужик был готов к драке — снял футболку. Косяк в том, что нападающий вырубил спортсмена с вертушки, а потом еще стал добивать. Понятное дело, адреналин, может, алкоголь, молодость, дерзость, глупость, а итог — дурацкая смерть.
Я знаю, что такое драка с кавказцами (или чеченцами). По молодости было дело — зашли поздним вечером в бар. Были выпившие, но сидели тихо, никому не мешали, не буянили. Напротив сидели местные, которые в течение получаса злобно посматривали на нас. При этом было видно, что они — хорошие знакомые не только хозяина кафе, но и всего обслуживающего персонала. Закончилось тем, что мы расплатились и вышли на улицу, когда на нас налетели впятером. Дело было на Невском — тела разлетались, люди спокойно шли мимо, хозяева кафе наблюдали за происходящим из распахнутой двери. В какой-то момент я осознал, что в данной ситуации тягаться бесполезняк и просто утащил всех подальше от беды, хотя попытки ответить, конечно, были, что еще больше раззадоривало нападавших.
Касательно смерти Андрея Драчева, можно выработать главное и единственное правило, которое правда не всегда работает — не выпендриваться. В большинстве случаев оно применимо, но в отдельных случаях защита своей или чужой девушки может окончиться фатально.
Конечно, идиотизм. Ты лет десять занимался, развивался, накачивал тело, стал сильным, а тебя убивают за 15 секунд в драке. По глупой случайности. Или стечению обстоятельств.
Быть сильным и иметь опыт в драке — вещи противоположно разные, но когда тебе предлагают выйти на улицу один на один и разобраться, всегда можно включить голову и отказаться. Стать трусом, перетерпеть это, но остаться живым. Ни одной девушке (разве что совсем конченной) не понравится, как ее мужик будет потом ходить с выбитыми зубами и сплющенным лицом. Честь — то слово, смысл которого не очень работает в наше время. Те, кто оттачивает свои удары не в спортзале, а на улице, играют против правил. Поэтому для тебя, как защитника, правил, как таковых, нет. Отсюда бессмысленность драки как таковой.
Как считаете, были ли у Андрея шансы или это стечение обстоятельств? Есть ли вообще смысл в этих драках? Думаете, накажут виновника или отмажут?
И да, давайте постараемся без разжиганий...
Стереотипные двигательные расстройства (ранее использовался термин патологические привычные действия) – бесполезные повторяющиеся, иногда ритмические, движения, которые человек совершает произвольно. Повторяющиеся действия, как правило, выполняются с удовольствием. Попытки прервать или запретить привычные движения вызывают гнев и сопротивление.
К стереотипным двигательным расстройствам относят:
- покачивание тела;
- качание головой;
- биение головой;
- накручивание волос;
- обкусывание ногтей;
- сосание пальца;
- онанизм или мастурбацию;
- взмахи рукой;
- манерные щелчки пальцами;
- теребление ушных раковин;
- ковыряние в носу;
- ковыряние кожи;
- удары по лицу;
- кусание губ;
- кусание рук;
- тыканье глаз.
Стоит учесть, что не все вредные привычки являются психическим расстройством. Существуют четкие признаки, которые указывают на то, развилось расстройство и человек нуждается в лечении. Они будут описаны в соответствующих разделах статьи.
У детей повторяющиеся действия чаще являются самостоятельным расстройством. Навязчивые действия, впервые возникшие во взрослом возрасте, указывают на болезнь (чаще невроз). Связаны ли стереотипные двигательные расстройства, с какой-либо неврологической или психической патологией, может определить невролог или психиатр.
Особенности стереотипных двигательных расстройств:
- Характерны для детей. Возникают преимущественно в детском возрасте, часто до года;
- В 80% случаев дети избавляются от них даже без лечения до 12 лет;
- В большинстве случаев расстройства безобидны, но иногда наносят вред здоровью. Они могут стать причиной воспалительных процессов на коже, гематом, неправильного прикуса при сосании пальца.
Механизм развития стереотипных двигательных расстройств вызывает споры. Считается, что в его основе лежит болезненная фиксация произвольных действий, характерных для детского возраста. Например, у детей развит сосательный рефлекс, поэтому в первые месяцы после рождения все дети сосут палец. У некоторых детей по какой-то причине это действие закрепляется в психике и становится привычным. Другие же довольно быстро перерастают сосательный рефлекс, и привычка не формируется.
Интересно, что аналоги «вредных привычек» есть у наших ближайших родственников – человекоподобных обезьян. Они обкусывают ногти, перебирают шерсть, ковыряют кожу, сдирая гнойнички, ковыряют в носу. У приматов эти действия являются частью инстинкта самосохранения и служат для предупреждения распространения инфекций .
То, что подобные привычки наблюдаются у человекоподобных обезьян, у представителей всех народов, независимо от места проживания, культурных и религиозных особенностей, а также наличие их аналогов в эмбриональном периоде указывает на их генетическую запрограммированность. Данные действия были необходимы для выживания вида, но сейчас почти утратили свое значение и считаются выходящими за рамки социальных норм.
Роль стереотипных движений
.
Существует несколько теорий, которые объясняют, почему стереотипные навязчивые действия не исчезли в процессе развития человечества. Считается, что они выполняют определенную роль:
- Являются естественными этапами психологического и сексуального развития – сосание пальца, детский онанизм. Эти вредные привычки помогают удовлетворить потребности, актуальные для ребенка на данном этапе развития;
- Служат для стабилизации эмоций и успокоения – сосание пальца. Помогает вернуть душевное спокойствие, чувство защищенности, которое ребенок ощущал у материнской груди;
- Стимулируют развитие функций мозга – ритмичное покачивание головой или телом. Ритмическая стимуляция ускоряет созревание определенных отделов мозга;
- Являются самостимулирующими формами поведения , когда действие помогает думать и сосредоточить внимание – грызение ногтей;
- Воздействуют на сенсорный анализатор, улучшая его работу – создавание и слушанье звуков, при щелчках пальцами.
Как избавиться от стереотипных движений?
Самым действенным подходом является поведенческая терапия (очно или по скайпу), гипнотерапия, аутотренинг и отвлекающие меры (прогулки, эспандер, спинер, четки). Реже используется лечение медикаментами. Если стереотипные движения являются симптомом болезни, то избавиться от них поможет лечение основного заболевания.
В этой статье мы рассмотрим 5 основных форм патологических привычных действий:
- Яктация – раскачивание и другие ритмичные движения телом или головой;
- Хейломания – сосание пальца;
- Онихофагия – грызение ногтей;
- Мастурбация в детском возрасте – детский онанизм;
- Трихотилломания – выдергивание волос.
Яктация
Яктации
– стереотипное ритмичное раскачивание или биение головой. Ребенок может раскачивать головой или туловищем в положении сидя или стоя, может ритмично перекатываться со спины на бок или биться головой о стену или кроватку.Чаще всего раскачивание проявляется перед засыпанием и после сна. Реже во время дневного или ночного сна. Ритм качания может быть различным, иногда он соответствует частоте дыхания, сердечных сокращений или энцефалографических ритмов засыпания. Ритм может меняться в зависимости от степени возбуждения ребенка.
Покачивания и биение головой начинаются у детей в 5-8 месяцев. Если стереотипные движения не связаны с заболеванием, то они самостоятельно исчезают до 5-ти лет. Очень редко они сохраняются у подростков или взрослых.
Покачивание головой у мальчиков встречается в 3 раза чаще, чем у девочек.
У детей до года раскачивания перед сном – это вариант нормы. Таким образом ребенок себя укачивает, ускоряя засыпание и тренирует свой вестибулярный аппарат и другие структуры мозга. Ритмичные покачивания, звуки или образы улучшают работу мозга: повышают скорость обработки информации, облегчают процесс принятия решения, позволяют быстрее реагировать. Это самая распространенная причина, по которой здоровый ребенок вращает головой или бьется ею о прутья кровати или другие предметы. Но если яктации продолжаются дольше 2-х недель, то стоит проконсультироваться с детским неврологом.
Причины
Причиной яктации считается нарушение равновесия процессов возбуждения-торможения в головном мозге. При этом в подкорковых центрах преобладают процессы возбуждения, а в коре – торможения. К появлению дисбаланса приводят следующие факторы:- Психологические :
- Потребность в ритмической стимуляции , которая провоцирует ребенка совершать колебания. Повторяющиеся ритмичные действия способствуют дозреванию функций мозга.
- Стрессы . Конфликты между членами семьи и другие ситуации, вызвавшие у ребенка сильный испуг.
- Чрезмерная строгость родителей . У детей старше года раскачивание тела становится протестом против запретов. Яктация может возникнуть в семье, где мать не берет младенца на руки, не реагирует на его плач. Колебания – это ответ на дефицит внимания, эмоционального или физического контакта.
- Дефицит двигательной активности . Раскачивания начинаются, если ребенка недостаточно выкладывают на живот, не разрешают сидеть, когда навык уже развился. Что бывает, при дисплазии тазобедренных суставов и других патологиях.
- Социальные . Яктации часто бывают у детей, воспитывающихся в домах малютки или в ситуации, когда мать вынуждена надолго оставить ребенка.
- Неврологические. Раскачивание может быть последствием:
- кислородного голодания мозга;
- повышенного внутричерепного давления, возникшего в результате родовой травмы.
- Психические заболевания , проявляющиеся, помимо других симптомов, и навязчивыми колебаниями:
- умственная отсталость.
- Другие заболевания.
- дефицит витамина D и риск развития рахита;
- повышенный мышечный тонус;
- заболевания, сопровождающиеся болью в деснах, ушах, голове, шее.
Симптомы
Яктации могут принимать следующие формы:- Раскачивание всем телом. Может выполняться стоя или сидя, спереди назад или из стороны в сторону. Например, ребенок стоит, опираясь на перила кровати, и раскачивается всем телом.
- Ритмичное покачивание головой . Ребенок может раскачивать головой лежа на животе, сидя или стоя. Двигательным расстройством не считается, когда ребенок «клюет носом» из-за слабости мышц шеи в первые месяцы жизни.
- Раскачивание в «борцовском мосте» . Ребенок совершает ритмичные движения, выгнув спину, опираясь на голову и пятки.
- Кручение головой. Ритмичное вращение головой по кругу или из стороны в сторону.
- Биение или трение головой о вертикальную или горизонтальную поверхность. После ударов головой на теле ребенка остаются синяки и гематомы.
- Ритмичное перекатывание со спины на живот или с боку на бок.
- Покачивания на четвереньках. Ребенок становится на четвереньки и раскачивается вперед-назад.
- Складывания и присаживания. Ребенок наклоняет туловище к ногам, складываясь под углом 90 градусов, или присаживается, сгибая ноги.
При стереотипном двигательном расстройстве ребенок совершает движения молча. Если во время раскачивания он хнычет или кричит, это может свидетельствовать, что малыш страдает от боли.
К какому врачу обращаться
Если ребенок ритмически качает головой или туловищем, бьет головой о пеленальный стол или перила кровати, то необходимо обратиться к неврологу, психоневрологу. При появлении такой проблемы у взрослого необходима консультация психиатра.Диагностика
Диагностика базируется на описании симптомов родителями и наблюдении за ребенком.1. Опрос матери дает информацию о причинах появления расстройства и выраженности симптомов. Врача интересует:
- Как протекала беременность?
- Какое было психологическое состояние матери во время беременности?
- Был ли токсикоз , угроза выкидыша, гипоксия плода?
- Не было ли осложнений во время родов?
- Как ест и спит ребенок?
- Соответствуют ли его навыки возрасту: когда начал держать голову, сидеть, ползать?
- Есть ли другие неврологические симптомы: дрожание подбородка, кистей, таращенье глаз. Наблюдаются эти признаки в покое или при плаче.
2. Дополнительные исследования
- Нейросонография (УЗИ головного мозга) – проводится детям до года. Позволяет выявить дефекты мозга, признаки повышенного внутричерепного давления (расширенные желудочки мозга).
- МРТ или КТ могут потребоваться для выявления патологий мозга – аномалии развития сосудов, гематомы, новообразования.
- Учащение или увеличение продолжительности эпизодов раскачивания;
- Появляются новые способы раскачивания – в положении сидя, стоя, с боку на бок;
- Возврат к раскачиванию после 3-хлетнего возраста;
- Ребенок продолжает раскачивание, если его берут на руки, туго пеленают, баюкают;
- Невозможно отвлечь ребенка от раскачивания игрушкой или другим способом;
- Ребенок активно протестует, когда ему мешают раскачиваться: плачет, кричит, отказывается от еды, не может заснуть;
- Ребенок получает удовольствие от этого занятия, несмотря на боль от ударов головой;
- Появление других стереотипных двигательных расстройств: грызения ногтей, онанизма, вырывания волос;
- Появление четкой последовательности совершаемых действий: сначала раскачивание стоя, затем сидя, затем биение головой. Если такой ритуал повторяется каждый раз и без изменений;
- Сочетание раскачивания с другими неврологическими расстройствами: невропатия, задержка угасания рефлексов.
Лечение навязчивого раскачивания
Для лучшего терапевтического эффекта в лечении навязчивого раскачивания желательно совмещать психотерапию и меры, которые принимаются для улучшения психологической обстановки в семье. Причем старания родителей играют решающую роль.- Психотерапия
Работа медицинского психолога со всеми членами семьи, особенно с матерью. На занятиях специалист расскажет, как улучшить эмоциональную атмосферу в семье, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно, какие меры предпринять. В большинстве случаев систематического выполнения его указаний достаточно для выздоровления.
Гипносуггестивный метод (гипнотерапия)
Пациента вводят в состояние гипноза, в котором он становится более внушаем. С помощью словесных формул гипнотерапевт проводит внушение, цель которого нормализовать работу нервной системы, устранить страх и тревогу, а затем запрограммировать нормальное поведение. Метод используется для лечения детей старше 5-ти лет. Может потребоваться 5-15 сеансов.
- Медикаментозное лечение
| Группа препаратов | Представители | Механизм лечебного действия |
| Ноотропные препараты | Ноофен, Глицисед | Улучшают питание мозга, оказывают успокаивающий эффект. Устраняют излишнее возбуждение. Улучшают умственную работоспособность. |
| Лекарственные средства, улучшающие мозговое кровообращение | Циннаризин | Улучшает мозговое кровообращение. Уменьшает чувствительность мозга к нехватке кислорода. Снижает возбудимость отдельных структур мозга. |
| Гомеопатические средства | Тенотен, Нервохель, Нотта | Повышают стрессоустойчивость, успокаивают. Ускоряют дозревание структур головного мозга. |
Некоторые специалисты считают, что при навязчивом раскачивании прием медикаментов не требуется.
- Что могут сделать родители
- Устранить психотравмирующую ситуацию , которая могла вызвать расстройства.
- Проводить больше времени с ребенком : говорить, петь, читать, носить на руках, обнимать, делать расслабляющий массаж. Это отвлечет его от раскачивания и через несколько недель ребенок забудет о своей привычке.
- Спать с ребенком в одной кровати . Совместный сон успокаивает ребенка, снижает уровень страха и тревоги.
- Укачивать перед сном . Так вы лишите ребенка возможности раскачиваться самостоятельно.
- Сократить время просмотра телевизора, использование планшета и других гаджетов, поскольку быстрая смена картинок чрезмерно стимулирует нервную систему ребенка.
- Посещать бассейн . Для детей до года возможно плаванье в ванной;
- Минимизировать стрессы и сильные эмоции , в том числе и положительные. В спокойной обстановке восстановится баланс торможения и возбуждения.
- Качели, ритмичная музыка могут стать внешним источником ритмической стимуляции и заменить раскачивания.
Хейломания – сосание пальца
Хейломания
– расстройство, проявляющееся навязчивым сосанием пальца. Это самая распространенная привычка детей первого полугодья жизни, которая появляется еще во внутриутробном периоде. Так младенец удовлетворяет сосательный рефлекс и успокаивается. Со временем этот рефлекс угасает, и процесс сосания приносит ребенку все меньше удовольствия.Привычка сосать палец появляется с 3-х месяцев, когда ребенок уже может попасть рукой в рот. Этот процесс напоминает сосание материнской груди. Ребенок вспоминает о пальце, когда голоден и это считается нормой. Сосание пальца после 4-х лет является плохой привычкой или стереотипным расстройством. Ребенок может продолжать сосать палец до 13-14 лет. У взрослых эта привычка может приобрести другие формы: обкусывание ногтей, курение , жевание соломинки.
Распространенность. У детей до года достигает 80%, чаще у малышей на искусственном вскармливании. У половины из них вредная привычка пропадает к году, еще у части детей она прекращается к 5-ти годам. У младших школьников и подростков сосание пальца наблюдается у 3-5%. Как правило, проходит самостоятельно без лечения.
Утверждения, что сосание пальца приводит к разрастанию аденоидов, миндалин и сколиозу – не подтверждены исследованиями.
Причины
- Психологические . У ребенка старше года сосание пальца свидетельствует о протесте, огорчении, усталости, скуке, напряженном мыслительном процессе, отсутствии внимания со стороны родителей. Оно позволяет снять нервное напряжение, которое могут вызвать:
- появление в семье второго ребенка;
- развод родителей;
- постоянные конфликты между родителями;
- чрезмерно строгое воспитание;
- физические наказания.
- Социальные . Часто навязчивое сосание наблюдается у детей, воспитывающихся в детских домах или проживающих в плохих бытовых условиях.
- Психические заболевания проявляющиеся, помимо других симптомов, и сосанием пальца:
- невроз навязчивых состояний;
- аутизм;
- отставание в развитии.
Симптомы
Навязчивое сосание может иметь различные проявления:- Сосание большого пальца – самый распространенный вид расстройства;
- Сосание других пальцев рук и ног;
- Сосание кулаков;
- Сосание губы, языка.
Дети старше 3-х лет могут сознательно прекратить сосать палец, но как только они прекращают контролировать положение рук (задумываются, расстраиваются), сосание пальца возобновляется. Эта ситуация также не повод для беспокойства. Иногда навязчивое сосание пальца появляется после болезни, которая протекала с высокой температурой. Для исчезновения привычки достаточно несколько недель спокойной обстановки и внимания родителей.
К какому врачу обращаться
С жалобами на упорное сосание пальца обращаются к детскому неврологу.Диагностика
Диагноз ставится на основании жалоб родителей и наблюдении за ребенком. Во время опроса врач уточняет, как протекала беременность, не было ли осложнений в процессе родов. Узнает, своевременно ли формируются у ребенка навыки, есть ли жалобы на плохой сон, дрожание конечностей, отставание в развитии.Как правило не требуется дополнительных исследований.
Симптомы стереотипного двигательного расстройства, при которых требуется лечение:
- Навязчивое сосание пальца у ребенка старше 3-х лет;
- Ребенок сосет палец не только перед кормлением, но и после еды или все свободное время;
- Периоды сосания увеличиваются и становятся все чаще;
- Ребенок сосет не только палец, язык, но и другие вещи, которые попадаются ему под руку;
- Невозможно отвлечь ребенка или переключить его внимание, сосание пальца преобладает над другими занятиями;
- Плач, крик, отказ от еды, невозможность заснуть при попытке запретить сосать палец;
- Сосание пальца приобретает ритуальный характер. Ребенок к нему готовится: уединяется в излюбленном месте, окружает себя определенными игрушками или предметами;
- Сочетание сосания пальца с другими неврологическими и психическими нарушениями: отставание в развитии, задержка в угасании врожденных автоматизмов и рефлексов новорожденных (ладонно-хватательный, подошвенно-хватательный, ладонно-ротовой).
- Сочетание сосания пальца с другими стереотипными двигательными расстройствами: раскачиванием, выдергиванием волос, обгрызанием ногтей, оттягиванием ушных раковин, ковырянием в носу, трением подбородка.
Поводом для лечения могут стать и другие причины:
- Истонченная кожа, покрытая трещинками и воспалениями;
- Изменения зубного ряда: передние зубы выдаются вперед, а задние откланяются назад;
- Ребенок просит помочь избавиться от привычки сосать палец.
Лечение навязчивого сосания пальца
Основой лечения навязчивого сосания пальца является педагогическая коррекция, которая проводится родителями. Детям старше 4-х лет может быть назначена психотерапия. Лечение медикаментами проводят по индивидуальным показаниям.- Психотерапия
Цель семейной терапии – нормализация эмоциональной атмосферы в семье и коррекция стиля воспитания. У детей дошкольного возраста это основной вид лечения. На встречах с психотерапевтом родители узнают, как воспитывать ребенка в атмосфере благожелательности, чтобы он чувствовал себя любимым и защищенным.
Когнитивно-поведенческая терапия
Психолог знакомит родителей с системой позитивных и негативных подкреплений. В качестве негативных подкреплений используется нетоксичное покрытие для ногтей с неприятным вкусом. Ребенок испытывает горечь во рту, когда сосет палец.
Положительные подкрепления . Ребенок совместно с родителями ведет дневник, куда вклеивает стикеры в те дни, когда ему удалось справиться с вредной привычкой. За определенное количество «удачных» дней ребенок получает подарок. Можно устроить по этому поводу небольшой праздник, который запомнится ребенку и будет стимулировать к дальнейшим успехам.
Метод эффективен для детей всех возрастов. Курс может состоять из 5-10 сеансов и «домашних заданий».
Гипносуггестивная терапия
Врач-гипнотерапевт избавляет от вредной привычки с помощью гипноза. Он вводит ребенка в состояние пограничное между сном и явью, когда все установки и внушения откладываются на подсознательном уровне. В дальнейшем, благодаря такому воздействию, ребенок не сосет палец даже когда сознательно не контролирует свое поведение.
Гипноз используется для лечения детей старше 5-ти лет. Длительность курса 3-10 сеансов.
- Медикаментозное лечение
| Группа препаратов | Представители | Механизм лечебного действия |
| Седативные средства | Успокоительные сборы для детей | Оказывают успокаивающее действие. Снижают интенсивность негативных эмоций, провоцирующих появление навязчивого сосания пальца. |
| Гомеопатические препараты | Нотта, Тенотен | Успокаивают. Снижают плаксивость, агрессивность и чувствительность к стрессу. Гармонизируют процессы торможения и возбуждения в нервной системе. |
| Ноотропные средства | Фенибут, Пантогам | Улучшают питание клеток мозга, способствуют дозреванию функций нервной системы. |
| Нейролептики | Этастеразин | Применяются при неэффективности других мер и у взрослых больных. Оказывают тормозящее действие на очаги возбуждения. |
- Что могут сделать родители
- Грудное вскармливание . Прикладывание ребенка к груди на 30 минут позволяет ему полностью удовлетворить сосательный рефлекс.
- Используйте пустышку. Ее предлагают ребенку первые 6 месяцев жизни. Пустышка удовлетворяет сосательный рефлекс, занимает рот, а отучить от нее проще, чем от сосания пальцев. Пустышки особенно рекомендованы возбудимым плаксивым детям – они тормозят процессы возбуждения в коре полушарий мозга.
- Используйте соску с меньшим отверстием для детей, находящихся на искусственном вскармливании. Ребенок будет меньше стремиться сосать палец, если кормление будет продолжаться около 20 минут.
- Ровное доброжелательное отношение к ребенку . Не стоит его ругать за то, что он сосет пальцы. Постарайтесь свести критику к минимуму.
- Напоминание в шуточной форме. Придумайте кодовое слово, которое произносится, когда ребенок берет палец в рот. Оно не должно обижать ребенка.
- Больше уделяйте внимания ребенку , общаться с ним, поощрять за успехи. Совместная деятельность (кроме выполнения домашнего задания) также хорошо влияет на психическое состояние ребенка.
- Ежедневные занятия физкультурой , длительные прогулки на свежем воздухе во время которых ребенок отвлекается от своей привычки.
- Совместный сон обеспечивает ребенку психологический комфорт и чувство безопасности.
- Откажитесь от физических наказаний . Жестокое отношение может закрепить вредную привычку.
- Намажьте ногти специальным лаком , который содержит горечь. Он имеет неприятный вкус, но безопасен для здоровья. Как альтернативу можно использовать настойку полыни или пластырь.
- Разрисуйте палец. Нарисуйте на нем смешную мордашку и скажите, что пальчик не хочет в рот иначе его «личико» исчезнет
- Внушите ребенку уверенность в успехе лечения . Дети старше 5-ти лет переживают из-за своей вредной привычки. Их необходимо поддерживать в стремлении избавиться от нее, не ругать при очередной неудаче. Хвалить за успехи: «Сегодня ты справился намного лучше, чем вчера. С каждым днем ты все меньше сосешь палец. Это временное состояние и скоро оно совсем исчезнет».
- Подкупите ребенка. Пообещайте желанную игрушку, которую ребенок получит, если сможет не сосать палец несколько дней. Этот стимул поможет ребенку укрепить силу воли.
- Убаюкивание или качание на качелях. Центры, отвечающие за сосание и воспринимающие ритмичное покачивание, находятся рядом. Поэтому такие меры помогут снизить потребность в сосании пальца.
Онихофагия – навязчивое обкусывание ногтей
Онихофагия – расстройство, проявляющееся навязчивым обкусыванием ногтей и кожи вокруг них.Особенностью онихофагии является склонность к рецидивам. Даже у взрослого человека, давно избавившегося от этой привычки, иногда появляется желание грызть ногти. Чаще это происходит, когда сознание занято решением сложных задач и человек перестает осознанно управлять своим поведением.
С привычкой грызть ногти довольно трудно бороться, но у подавляющего числа детей она исчезает в подростковом возрасте самостоятельно без лечения, когда они начинают уделять внимание своему внешнему виду.
Распространенность. Привычка обнаруживается у 30% детей до 10 лет. Впервые она появляется на втором году жизни. Наибольшее распространение имеет среди мальчиков 7-10 лет. Обычно исчезает к подростковому возрасту, но встречается и среди взрослых людей.
Применение данных препаратов без консультации с врачом может еще более нарушить баланс процессов в нервной системе и усугубить расстройство.
- Что могут сделать родители
- Нормализация взаимоотношений в семье. Частое и доверительное общение с ребенком позволяет ему обрести чувство защищенности, спокойствия, избавляет от одиночества.
- Исключите конфликты . Особенно важно не ругать ребенка за его привычку и тем более не бить по рукам. Замечания делайте спокойным тоном и наедине. На период лечения снизьте требования к ребенку.
- Переключите на более приемлемые способы : лузганье семечек, орешков, крекера, соломки.
- Эстетическое переключение . Девочкам можно сделать красивый маникюр с использованием прозрачного или цветного лака, наклеек, страз. Хорошо если ребенок тоже примет участие в процессе украшения ногтей.
- Гигиенический маникюр покрытием с неприятным вкусом . Такие средства нетоксичны и безвредны для здоровья. Они наносятся на ногти 1-3 раза в день. Когда ребенок грызет ногти, во рту появляется неприятный привкус, который лишает удовольствия от процесса и создает неприятную ассоциацию.
- Разнообразная активность – физическая, трудовая, творческая. Исчезновению расстройства способствуют регулярные занятия любимым видом спорта, лучше командным. Совместная работа по дому позволяет ребенку почувствовать себя членом коллектива. Занятия любым видом творчества, посещение кружков и факультативов улучшает работу мозга и помогает рассеивать процессы возбуждения, возникающие в центре продолговатого мозга.
Детская мастурбация (онанизм)
Мастурбация или онанизм у детей
, не достигших подросткового возраста, заключается в раздражении половых органов. Процесс не сопровождается сексуальным возбуждением. Привычка появляется в том случае, когда ребенок манипулировал половыми органами в процессе игры (или при зуде, вызванном раздражением) и этот процесс зафиксировался. Также мастурбация может стать результатом общего возбуждения нервной системы у гиперактивных и тревожных детей.Манипулирование половыми органами в раннем возрасте не является признаком преждевременного сексуального развития или сексуальных извращений, а рассматривается наравне с сосанием пальца и другими вредными привычками.
Мастурбация может появиться у детей до года. В абсолютном большинстве случаев она не требует лечения и самостоятельно исчезает через некоторое время. Подростковый онанизм вызван уже другими причинами (половым созреванием и гормональным взрывом) и не связан с мастурбацией у детей.
С 8-ми лет мастурбация сопровождается сексуальным возбуждением, что проявляется покраснением кожи лица, тахикардией, повышенной потливостью. После 12 лет во время занятия онанизмом возникают сексуальные фантазии. У подростков это занятие часто сопровождается страхом разоблачения и чувством вины, тогда как у детей младшего возраста негативных эмоций не возникает.
Распространенность онанизма в дошкольном и младшем школьном возрасте указывается на уровне 3-7% (у подростков 35%). Однако этот показатель может быть выше, поскольку далеко не все родители обращаются с этой проблемой к врачу.
Последствия. Частое манипулирование половыми органами может стать причиной воспалений.
Причины
- Раздражение и зуд половых органов:
- ношение памперса;
- жаркая тесная одежда;
- опрелости;
- аллергические реакции и высыпания в паховой области;
- слишком тщательное соблюдение гигиены половых органов;
- заражение острицами.
- Психологические :
- психологический дискомфорт, вызванный одиночеством, переживаниями, страхом, тревогой;
- насильственное кормление;
- эмоциональная отстраненность родителей;
- расставание с родителями;
- конкуренция с братом или сестрой.
- Социальные . Воспитание в многодетных, неполных или неблагополучных семьях, домах ребенка.
- Неврологические
- энцефалопатии – диффузные поражения ткани головного мозга при ухудшении кровообращения;
- Психические заболевания, проявляющиеся, помимо других симптомов, и навязчивым онанизмом:
- неврозы;
- психическая расторможенность.
Симптомы
- Раздражение половых органов руками, постелью, мягкими игрушками, бельем;
- Сведение-разведение или сильное сжимание бедер. Дети поджимают бедра к животу, скрещивают ноги и напрягаются, замирают. Может участиться дыхание, покраснеть кожа лица. При этом ребенок не плачет и не выглядит расстроенным;
- Ерзанье на стуле;
- Трение половыми органами о различные предметы и мягкие поверхности.
К какому врачу обращаться
При навязчивой детской мастурбации необходимо обратиться к неврологу.Диагностика
Врач ставит диагноз на основе жалоб родителей. Беседа с ребенком дает мало информации из-за деликатности вопроса. При опросе врач выявляет факторы, которые могли привести к нарушениям в работе НС: токсикоз во время беременности, гипоксия плода, родовые травмы. Узнает о неврологических особенностях развития ребенка.Дополнительные исследования:
- Электроэнцефалограмма – для исключения энцефалопатии и других поражений мозга;
- Анализ мочи – для исключения мочеполовых инфекций;
- Анализ кала на энтеробиоз (соскоб на яйца остриц). Острицы вызывают зуд вокруг ануса и в половых органах, что заставляет ребенка расчесывать эти участки тела.
- Учащение случаев мастурбации (больше 2-х раз в неделю перед сном);
- Мастурбация в период активного бодрствования, а не только засыпания;
- Ребенок использует разнообразные способы раздражения половых органов;
- Пристрастие к обнаженному телесному контакту;
- Обнаруживаются другие неврологические симптомы: повышенная активность или пассивность, дефицит внимания, повышенный тонус мышц, головные боли;
- Упорный возврат к раздражению половых органов после прерывания процесса;
- Невозможность отвлечь ребенка от этого занятия;
- Ребенок выражает недовольство, если его прервали, кричит, дерется, впадает в истерику;
- Ребенок старше 3-х лет мастурбирует при окружающих;
- Привычка ухудшает качество повседневной жизни;
- Появление других форм стереотипных двигательных расстройств: обкусывание ногтей, сосание пальца.
Лечение
Лечение направлено на восстановление управления корой над деятельностью подкорковых структур. Его основа нормализация атмосферы в семье и психотерапия.- Психотерапия
На консультации психотерапевт поможет выявить причину расстройства, научит родителей правильно реагировать на ситуацию. Подскажет, как сделать обстановку в семье наиболее гармоничной для ребенка.
Консультации проводят 1 раз в неделю, 3-8 на курс.
Поведенческая терапия
Разрабатывается свод правил поведения, которые позволят постепенно отучить ребенка от онанизма. Его научат выявлять мысли, которые провоцируют это занятие и бороться с ними, переключаясь на другие занятия.
Курс лечения – еженедельные консультации на протяжении 2-3 месяцев.
- Медикаментозное лечение
| Группа препаратов | Представители | Механизм лечебного действия |
| Ноотропные средства | Пантогам, Пикамилон | Улучшают умственную деятельность, память, мыслительные процессы. Улучшают питание мозга. |
| Седативные препараты | Седативные чаи с мятой, мелиссой, валерианой | Успокаивают, облегчают засыпание, повышают устойчивость к стрессу. Снимают излишнюю возбудимость. |
| Гомеопатические средства | Валерианахель, Нервохель, Нотта | Успокаивают, ускоряют засыпание, способствуют нормализации работы нервной системы. |
| Нейролептики | Неулептил | Устраняет патологическое возбуждение в подкорковых структурах мозга. |
- Что могут сделать родители
- Реже оставляйте в одиночестве. Больше общайтесь с ребенком. Спокойное общение со взрослыми на любые темы, когда ребенок делится своими переживаниями, позволяет снизить уровень стресса и избежать повторения случаев онанизма.
- Научите ребенка успокаиваться и снимать стресс другими методами. Прогулки, чтение, творчество, общение, массаж, успокаивающие ванны с хвоей, лавандой, валерианой.
- Привлекайте ребенка к различным видам деятельности . Чем больше ребенок будет уметь, чем насыщеннее и ярче проходит его день, тем больше связей и «дорожек» для движения возбуждения. И меньше вероятность, что появится желание заняться онанизмом.
- Улучшение навыков общения вербального и невербального . Общение стимулирует развитие мозга и его функций, улучшает сознательный контроль над действиями и поведением, снимает стресс. Для ребенка важно и общение в кругу семьи и со сверстниками на площадке, в классе, кружках, секциях.
- Саморегуляция и аутотренинг . Освоение навыков управление своей психикой делает ребенка более спокойным и уравновешенным.
Агрессивное поведение родителей, крики и наказания устанавливают связь сексуальных ощущений со страхом. Это негативно влияет на психическое состояние ребенка, его самооценку и будущую интимную жизнь.
Трихотилломания
Трихотилломания – расстройство, которое проявляется навязчивым выдергиванием волос на своем теле. В большинстве случаев ребенок или взрослый сначала накручивает на палец один волос или целую прядь, а затем выдергивает их. Этот процесс больной выполняет от скуки, ощущая волнение или другие негативные эмоции, когда ослаблен сознательный контроль над действиями. У детей выдергивание волос появляется, если они остаются наедине или ощущают тревогу, у взрослых при длинном разговоре по телефону, при просмотре телевизора. На выдергивание человек может тратить до 3-х часов в день.Начало болезни обычно диагностируют в 2-6 лет. Но привычка играть с волосами не выдергивая их, появляется уже на первом году жизни, что не выходит за рамки нормы. В некоторых случаях расстройство впервые появляется у взрослых после психологических травм. Позднее начало связывают с более тяжелой формой протекания болезни. Люди, страдающие данным расстройством, скрывают результаты выдергивания волос под париками, головными уборами или одеждой с длинным рукавом. При этом они совершают самостоятельные попытки избавиться от вредной привычки, которые часто остаются безуспешными.
Выдергивание волос часто сочетается с привычкой грызть ногти, царапать кожу, а затем сдирать корочки.
Распространенность. Среди населения планеты расстройство встречается у 2-5%. У женского пола его обнаруживают в 2 раза чаще. Около 10% людей с трихотилломанией съедают выдернутые волосы.
В 40% случаев расстройство проходит самостоятельно, когда ребенок достигает подросткового возраста. У 20% оно поддается лечению. Однако у 40% трихотилломания сохраняется или может повторно появиться во взрослом возрасте.
Последствия. Облысение, обычно неполное. Засорение желудка волосяным комом может вызвать тошноту, боли в животе, расстройства пищеварения. В некоторых случаях из-за кома в тонкой кишке развивается кишечная непроходимость, которая требует срочного хирургического лечения. Трихотилломания создает заметный окружающим дефект, вызывает комплексы, заставляет отказываться от общения с другими людьми.
Причины
- Психологические :
- негармоничные отношения с матерью;
- эмоциональная отстраненность родителей, дефицит общения, отсутствие реакции на плач;
- одиночество и чувство внутренней изоляции;
- завышенные требования, которые ребенок не в силах выполнить (отлично учиться, побеждать на соревнованиях, вести себя тихо);
- авторитарный стиль воспитания в семье.
- Социальные . Воспитание в доме ребенка, в неполной или многодетной семье, когда мать физически не в состоянии уделить ребенку достаточно внимания.
- Неврологические
- энцефалопатия – повреждения мозга в результате кислородного голодания (гипоксии плода);
- травмы и ушибы головного мозга .
- Психические заболевания.
- депрессия;
- невроз навязчивых состояний;
- задержка психического развития;
- психопатия;
- посттравматическое стрессовое расстройство;
- обсессивно-компульсивное расстройство.
- Врожденные особенности нервной системы . У больных трихотилломанией выявляется повышенная плотность мозгового вещества на некоторых участках: левый гиппокамп, поясная извилина, затылочные и теменные зоны коры. Считается, что эта особенность может передаваться по наследству, повышая риск развития двигательных расстройств у потомства.
Симптомы
- Кручение подергивание и выдергивание своих волос, чаще в области лба и темени;
- Выдергивание бровей, ресниц и других волос на лице;
- Манипулирование выдернутыми волосами: скручивание, иногда проглатывание;
- Очаги облысения на разных участках тела. Расположение очагов зависит от возраста: дети выдергивают волосы на бровях, подростки на лобке, а взрослые на волосистой части головы;
- Иногда зуд в волосистой части головы. У взрослых он может быть связан с появлением седых волос. Больные утверждают, что после их выдергивания зуд уменьшается;
- Чаще всего для выдергивания волос человек использует свои ногти. Но среди взрослых распространено навязчивое выдергивание волос пинцетом, булавкой и другими приспособлениями;
- Перед приступом выдергивания волос человек ощущает желание или сильную потребность сделать это. После приступа приходит облегчение или ощущается своеобразное удовольствие.
К какому врачу обращаться
Лечением этого расстройства занимается психоневролог и психиатр.Для исключения других болезней, приводящих к облысению, понадобиться консультация:
- Дерматолога, для исключения грибковых заболеваний кожи;
- Эндокринолога, для исключения болезней желез внутренней секреции, которые могут сопровождаться облысением.
Диагностика
Опрос и сбор жалоб. На приеме врач уточнит, как протекала беременность, были ли патологии и осложнения при родах. Какие возникали особенности развития.Анкетирование позволяет узнать подробности поведения больного связанные с болезнью. Разработаны опросники, позволяющие определить является ли выдергивание волос привычкой, стереотипным расстройством или признаком другого психиатрического заболевания.
Осмотр. При смотре обнаруживаются участки, где волосы растут заметно реже или полностью отсутствуют. Очаги облысения могут находиться на голове, бровях, на линии роста ресниц и на лобке. Они располагаются симметрично, но могут быть с одной стороны. Кожа на этих очагах здоровая, без признаков поражения грибком. Видны нормальные волосяные фолликулы с четко обозначенными устьями.
Когда необходимо лечение. Признаки, отличающие стереотипное двигательное расстройство от привычки:
- Выдергивание волос и манипуляции с ними становятся все более частыми. Появляются когда ребенок не страдает от скуки, не испытывает дискомфорт, не засыпает.
- Игры с волосами занимают большую часть бодрствования ребенка. Он их скручивает, скатывает в шарик, щекочет ими кожу или глотает.
- Процесс выдергивание волос доставляет своеобразное удовольствие, несмотря на боль.
- Попытка запретить вырывать волосы вызывает у ребенка бурный протест.
- Сочетание кручения волос с другими расстройствами. Чаще с сосанием пальца.
- Наличие неврологических симптомов: отставание в психомоторном и речевом развитии.
- Кручение и выдергивание волос других людей, шерсти животных, ворса с мягких игрушек и других пушистых вещей.
- Манипуляции с волосами приобретают ритуальный характер. Человек готовится к выдергиванию: уединяется, создает атмосферу, готовит пинцет. В разных ситуациях выполняет одни те же действия: определенное число раз, поглаживает, накручивает, вырывает волосы.
- Выдергивание волос нарушает нормальную жизнь пациента и мешает общению с другими людьми.
Лечение
Трихотилломания хуже поддается лечению, по сравнению с другими стереотипными двигательными расстройствами. В связи с этим необходим комплексный подход, включающий психотерапию, педагогические меры и прием лекарств.- Психотерапия
Основной и самый эффективный метод борьбы с трихотилломанией у подростков и взрослых - тренинг переучивания привычки. Он включает 3 этапа:
- Осознать, что навязчивое выдергивание волос является ответом на определенные события или ситуации (разговор по телефону, просмотр сайтов, поездка в машине).
- Определить ситуации, которые являются пусковыми моментами, после или во время которых возникает желание вырывать волосы. В дальнейшем избегать их или создать новые модели поведения.
- Разработать альтернативные модели поведения. Вместо выдергивания волос можно щелкать пальцами, рисовать узоры, сдавливать пузырьки на воздушно-пупырчатой пленке.
Гипносуггестивная терапия
Лечение внушением, когда больной находится в состоянии гипноза. Лечение проходит в несколько этапов включает в себя:
- Беседу, в ходе которой врач объясняет пациенту, что навязчивые привычки это результат разбалансированности процессов возбуждения и торможения в мозге.
- Введение в состояние сна;
- Общее успокоение;
- Уравновешивание тормозного и возбудительного процессов в центральной нервной системе;
- Борьбу с навязчивостями;
- Внушение образа смелого уверенного в себе человека.
- Медикаментозное лечение
| Группа препаратов | Представители | Механизм лечебного действия |
| Ноотропные препараты | Глицин, Фенибут | Улучшают поступление в мозг питательных веществ и кислорода. Защищают нервные клетки от гипоксии. Обеспечивают дозревание мозговых структур. |
| Седативные препараты | Персен, настойка пустырника, валерианы | Снимают нервное возбуждение, беспокойство и раздражительность. Стабилизируют настроение и облегчают засыпание. |
| Гомеопатические средства | Бэби-сед, Нотта | Устраняют повышенную возбудимость, раздражительность, плаксивость, нарушения сна. |
| Антидепрессанты | Кломипрамин, Флуоксетин | Устраняют депрессию, улучшают настроение. Оказывают стимулирующее действие на кору мозга. |
- Что могут сделать родители
- Отвлекать ребенка от вредной привычки . Развлекать, не оставлять одного.
- Активные прогулки на свежем воздухе . На прогулке ребенок должен много ходить, бегать, играть на площадке. Это поможет ему дать выход излишней энергии и снизить уровень возбуждения в подкорковых центрах.
- Регулярные спортивные нагрузки. Спорт гармонизирует все процессы в организме, в том числе и в ЦНС.
- Соблюдение режима дня. Важно не переутомляться, отводить достаточно времени сну и отдыху.
- Не ругать ребенка за привычку. Объясняйте свою точку зрения спокойно и твердо. Крики и физические наказания усугубляют ситуацию. Они повышают уровень тревожности, из-за чего периоды выдергивания волос учащаются.
- Брить голову . Эта мера может помочь, но у ряда больных привычка возвращается, когда волосы отрастут. Некоторые переключаются на вырывание ресниц и бровей.
Профилактика появления стереотипных двигательных расстройств
Вредные привычки легче предупредить или искоренить в начальной стадии, пока они не закрепились, чем потом бороться с прочно установившимися моделями поведения. Профилактика стереотипных расстройств должна начинаться с первых месяцев жизни ребенка. Она включает:- Физический контакт с матерью:
- кормление грудью;
- совместный сон;
- массаж;
- ношение на руках, в слинге.
- Эмоциональный контакт с близкими:
- реагирование на плач ребенка;
- игры;
- общение;
- чтение ребенку вслух;
- устранение психологического дискомфорта.
- Двигательная активность:
- свободная одежда вместо тугого пеленания;
- гимнастика;
- прогулки, активные игры на детских площадках;
- занятия спортом.
- Ритмическая стимуляция:
- ритмическая музыка, песни;
- убаюкивание на руках;
- качание на качелях.
- Исследовательское поведение
- не запрещать ребенку изучать свойство предметов всеми доступными ему средствами – переворачивать, мять, трогать, рассматривать.
Тело рассказывает о вас и других. Осанка, жесты и позы всегда что-то означают, потому что с помощью этих сигналов организм пытается дать выход чувствам, которые вы стремитесь подавить. Исследования показали, что каждый раз, когда человек пытается скрыть свои эмоции, его кровяное давление повышается.
Как мы узнали из предыдущей главы, каждый жест и движение передают точную информацию о том, как вы себя чувствуете, хотите вы этого или нет. Язык тела может усилить или ослабить значение словесного сообщения, поскольку тело человека выдает его подлинные чувства.
Однажды бывший президент Никсон невольно выдал свои чувства, продемонстрировав другим, что испытывает неловкость, когда ему задают трудные вопросы. Он всем телом отворачивался от тех, кто задавал такие вопросы, то есть старался дистанцироваться, и в результате утратил доверие к себе. Наблюдая за Никсоном, люди догадались, что ему есть что скрывать.
Несколько лет назад я лечила Мариссу, пятнадцатилетнюю девушку, которая произвела на меня очень хорошее впечатление. Общаясь с ней во время занятий, я восхищалась не только ее умом, но и прекрасной осанкой и неторопливыми движениями рук, которые ясно свидетельствовали о том, что она обладает развитым чувством собственного достоинства.
Однако все изменилось, как только на занятие вместе с Мариссой явилась ее мать. Девушку как будто подменили. С ее манерой поведения произошли разительные метаморфозы. Она сидела, не поднимая головы, и избегала встречаться со мной или с матерью взглядами. Руки она смиренно держала сложенными на коленях.
Я очень посочувствовала Мариссе, сразу поняв, что происходит. Она явно находилась под воздействием своей грозной матери, в присутствии которой ей больше всего на свете хотелось стать как можно менее заметной. Она явно боялась матери и, уступая ее давлению, на время жертвовала своим чувством собственного достоинства.
Когда я сообщила им о своих наблюдениях, Марисса призналась, что в присутствии матери всегда ощущает неловкость. Ей никогда не удавалось оправдать ее ожидания, не говоря уже о том, чтобы заслужить похвалу. Как только она это осознала, отношения между матерью и дочерью наладились и они научились наконец обращаться друг с другом уважительно.
Наклоны
Когда человек вам нравится, вы обычно к нему наклоняетесь. Это признак того, что вас интересует и он сам, и то, что он хочет сказать. Если интерес чрезвычайно велик, то вы всем телом подаетесь вперед, в то время как ноги остаются на месте. Если человек сидит, наклонившись на бок, это означает, что он демонстрирует вам свое дружеское расположение. Если человек неприятен, наскучил или вы чувствуете себя с ним неловко, то вы обычно откидываетесь назад.
Однажды я обедала с подругой, которой понравился мужчина из нашей компании. Когда он извинился и вышел из-за стола, она принялась изливать мне свои чувства и в завершение спросила, есть ли у нее, по моему мнению, хоть какие-нибудь шансы. Я не захотела ее разочаровывать, поэтому рассказала, каким образом она может это выяснить. Я посоветовала ей посмотреть, как близко от нее он сядет и будет ли к ней наклоняться.
Мужчина вскоре вернулся, и моя подруга быстро получила ответ на интересовавший ее вопрос. Ее шансы были близки к нулю. Он сел и откинулся на спинку стула. Когда она потянулась к нему, чтобы коснуться его руки, он с явным неудовольствием отпрянул. Он мало обращал на нее внимания, а когда говорил с ней, то держался натянуто и очень официально. Его поведение говорило само за себя. У него были серьезные отношения с другой женщиной - моя подруга его не интересовала, и он дал ей это понять с помощью языка своего тела.
Нарушение границы
Так же как и у животных, у людей существуют свои правила, касающиеся их жизненного пространства и собственной территории. Когда один зверь захватывает жизненное пространство другого, тот пугается и может на него напасть. То же происходит и с людьми. В каждой культурной среде есть правила, диктующие, насколько близко один человек может сидеть или стоять от другого. Выходцы из Латинской Америки и с Ближнего Востока стоят друг к другу ближе, чем жители стран Запада, которые не привыкли к тому, чтобы их стесняли. Но если европеец или американец посещает другую страну, то познакомиться с местными порядками, а также придерживаться их будет для него совсем не лишним.
Люди, которые нарушают границы чужой территории, какой бы национальности они ни были, либо обожают рисоваться и проявлять силу, либо совершенно не понимают, что делают. Когда кто-нибудь подходит к вам очень близко и начинает разговаривать, это может вам не понравиться и вы не захотите общаться. Вы начнете пятиться и отступать до тех пор, пока просто не извинитесь и не сбежите. Возможно, вы заметите за собой, что в знак протеста неосознанно скрестили руки, попытались отвернуться или втянули голову в плечи. Вы начали переступать с ноги на ногу, ерзать или пытаться изменить свою позу. Возможно, в вашем голосе появятся также резкие нотки, и вы попросите этого человека отступить на шаг.
В ходе некоторых исследований экспериментаторы специально подходили к людям так близко, чтобы они ощущали дискомфорт. Стремясь показать, что их побеспокоили, эти люди обычно резко отходили в сторону.
Иногда человек специально становится к вам слишком близко, чтобы заставить вас почувствовать себя неуверенно. Вторжение на чужую территорию пугает тех, кому она принадлежит, и они отступают, пытаясь выяснить ваши намерения. Если вы встанете слишком близко, большинство людей это обидит, и, что бы они ни сказали, им ни за что не избавиться от тех отрицательных эмоций, которые вы вызвали.
Если вы подойдете к человеку слишком близко, это заставит его забеспокоиться: все ли у него в порядке в плане личной гигиены, свежее ли у него дыхание, и хорошо ли от него пахнет. Или же человеку может не понравиться, как пахнет от вас. Однако ваша реакция на вторжение в ваше пространство может и не быть отрицательной, если вы рады, что видите человека так близко.
Важно отметить, что человек, чувствующий свою силу и уверенный в себе, обычно занимает больше места, потому что не стесняется свободно вытянуть ноги или удобно расположить руки. Ну а менее уверенный в себе человек, как правило, поджимает ноги и прижимает руки к телу, стараясь принять при этом позу эмбриона.
Если человек стоит слишком далеко
Люди, стоящие слишком далеко, кажутся заносчивыми, высокомерными или считающими себя выше других. Они буквально опасаются слишком с вами сблизиться. Возможно, они сидят или стоят так далеко, потому что вы им не нравитесь. Их раздражает ваш разговор, запах или внешний вид. Часто люди, стремящиеся физически дистанцироваться от других, в душе испытывают страх.
Копирование движений
Если вы хотите убедиться, что кажетесь кому-то привлекательным, проверьте, не повторяет ли человек ваших движений. Если один из вас копирует элементы языка тела другого (вы одновременно кладете ногу на ногу, подпираете голову рукой, сжимаете руки и т. п.), есть вероятность того, что один из вас или вы оба настроены на лирический лад. Когда человек подражает другому, это свидетельствует о том, что он хочет на него походить.
Раскачивание с пятки на носок
Эти телодвижения сигнализируют о том, что человек испытывает нетерпение или беспокойство. Взрослые раскачиваются с пятки на носок в минуты волнения, когда им неловко и они хотят успокоиться.
Такое поведение не редкость и у детей, особенно страдающих аутизмом: это их способ подбодрить себя и восстановить душевное равновесие.
Если подобным образом ведут себя взрослые, окружающим это не нравится, потому что это их отвлекает. Они не могут собраться и сосредоточиться на том, что пытается им сказать человек, который раскачивается.
Ерзание
Когда люди не находят себе места, они тем самым сообщают вам о себе множество информации. Они нервничают, и тогда это признак того, что они не хотят здесь больше находиться. Они заламывают руки или переминаются с ноги на ногу, что свидетельствует о волнении или раздражении. Когда человеку неловко, он постоянно делает какие-нибудь движения, чтобы чувствовать себя лучше.
Когда людям неловко, у них повышается температура, они буквально ощущают жар в груди и возятся со своим галстуком, пытаясь ослабить узел.
Поэтому когда вы увидите, что кто-то ерзает, знайте: он посылает вам сообщение о том, что ему неловко или его что-то беспокоит. Возможно, человек солгал или хочет уйти от людей, в обществе которых он в данный момент находится.
Наклон головы
Голова, склоненная набок, сигнализирует о том, что человеку интересно и он готов выслушать то, что вы намерены сказать. Он сосредоточен на ваших словах, и вам удалось полностью завладеть его вниманием.
Вы замечали, что маленькие дети, которые еще не научились говорить, нередко держат голову набок, когда к ним обращаются. Это показывает, что они внимательно слушают.
Резкое движение головой
Услышав то, что им пришлось не по вкусу, люди часто делают головой резкое движение в сторону от говорящего. Скорее всего это бессознательная реакция, призванная создать преграду между человеком и источником дискомфорта.
Кивание
Людям, постоянно кивающим, когда вы говорите, нравится всем угождать. Обычно они испытывают горячее желание нравиться. Их манера как бы говорит: «Я ведь соглашаюсь со всем, что вы говорите, ну а вы должны меня за это любить». Как правило, это неуверенные в себе люди, которые опасаются того, что их отвергнут.
Когда человек качает или вертит головой, это означает, что он выражает сомнение или несогласие с тем, что было сказано. Он может качать головой, пытаясь проанализировать сказанное и решить, какую позицию должен в этом случае занять.
Низко опущенная голова
Если вы не участвуете в религиозной церемонии или не родились в стране, где принято склонять голову в знак уважения, то низко опущенная во время разговора голова свидетельствует о том, что человек не уверен в себе, страдает от низкой самооценки, несчастлив или переживает депрессию.
Покойная принцесса Диана имела обыкновение разговаривать с низко опущенной головой. Первоначально это могло быть признаком уступчивости, но поскольку Диана не изменила этой манере и позже, то мне кажется, что это явилось отражением ее тяжелого душевного состояния и доказательством того, что в своей роли принцессы Диана чувствовала себя не слишком уверенно.
Резко вскинутая голова
Резко вскинутая голова сигнализирует о нависшей угрозе так же, как и выдвинутый вперед подбородок. Это признак агрессивности и враждебности, указывающий на то, что для решения стоящей перед ним проблемы человек готов пойти на крайности.
Когда человек трясет головой или откидывает ее назад, эти движения обычно выражают презрение или высокомерие.
Почесывание головы
Если только человека не мучают вши или какое-нибудь кожное заболевание, почесывание головы означает, что он смущается или в чем-то не уверен.
Однажды я работала со своим музыкальным продюсером над песней, которую написала, и вдруг заметила, что он принялся яростно скрести в затылке. Я спросила, не сомневается ли он в концовке песни. Продюсер ответил утвердительно и добавил, что хочет, чтобы у песни был другой, более драматичный конец. Обратив внимание на то, что он почесывает голову, я догадалась, что продюсеру очень не нравится то, что мы делаем. Он решил, что мы должны изменить концовку песни, но боялся обидеть меня.
Или еще один пример. Допустим, вы задали кому-то вопрос, а человек начинает чесать затылок. Он сообщает вам, что не понял ваш вопрос или не знает, как на него ответить. Будет полезно повторить свой вопрос в иной форме, чтобы человек точно понял, чего вы от него добиваетесь. Изменив формулировку вопроса, вы также дадите собеседнику дополнительное время на подготовку ответа.
Пожимание плечами
Когда люди пожимают плечами, это означает, что они говорят неправду, неискренни или им все безразлично. Также это можно расценить, как «не знаю», «не уверен» или «что-то мне не верится».
Человек, который лжет, обычно пожимает плечами очень быстро. В этом случае это делается абсолютно непроизвольно и означает нечто совершенно иное, нежели безразличие или отсутствие заинтересованности. Человек как бы сообщает, что говорит неправду. Такое быстрое передергивание плечами является бессознательной попыткой показаться хладнокровным, спокойным и собранным.
Если человек поднимает плечи, но не пожимает ими, а оставляет их в таком положении, то он Демонстрирует свою беззащитность.
Это движение часто делала Мэрилин Монро, чтобы подчеркнуть свою сексуальность и готовность к общению.
20-07-2011, 09:42
Описание
В этой статье речь пойдет о втором приеме снятия психического и физического напряжения по Бейтсу. Хочу сразу отметить, что в книге будет описано всего четыре основных приема расслабления, оставленных нам Бейтсом. Все они основаны на классическом их описании, данном самим автором приемов, с использованием интерпретаций, оставленных его последователями, а также наработками, полученными в ходе моей десятилетней практики.
Кстати, нумерация и последовательность приемов настолько отличаются в разных источниках, что я давно уже использую свою. И мне кажется, что она наиболее логична, удобна и проста для усвоения, ибо одно естественно вытекает из другого. И так же, как в пальминге, в данном приеме есть множество способов его использования и модификаций. Далее излагаются различные варианты второго приема снятия напряжения по Бейтсу.
1. Медвежьи покачивания
Обычно я не даю описания этого приема в своих методических пособиях, а просто прошу кого-нибудь из слушателей встать и изобразить, как ведет себя медведь в клетке. Правильно, ноги на ширине плеч, корпус слегка наклонен вперед, руки свободно висят вдоль тела. В таком состоянии плавно переносим вес тела с одной ноги на другую, голова и тело монотонно покачиваются справа налево. Через некоторое время вы войдете в некое состояние прострации, расслабленности и отрешенности, если, конечно, упражнение выполняется правильно.
Кстати, а почему таким образом ведут себя медведи в клетке, и не только они? Должно быть, многие наблюдали в зоопарке, как с бесконечным однообразием мечутся туда-сюда хищники, особенно мелкие, как мотают равномерно хоботом и головой слоны, как раскачиваются на ветках мартышки.
Животные таким образом, я думаю, защищаются от мощного стресса, каким являются для любого живого существа несвобода, ограниченность пространства и нехватка движений. Создавая иллюзию перемещений, животные и успокаиваются, и борются с гиподинамией. Удивительно, что дети в детдоме тоже частенько покачиваются и сидя, и стоя, и вправо-влево, и вперед-назад... А московский доктор X. Алиев специально использует этот прием как наилучший способ введения человека в транс.
Качаться люди начинают порой бессознательно
- например в состоянии сильного горя, в момент глубоких душевных переживаний. Вспомните, как ведут себя женщины у гроба близкого человека: голосят, причитают и монотонно раскачиваются. Почему? Опять же, видимо, идет подсознательная защита тела от чрезмерных переживаний. Не зная того, люди в таком состоянии выходят на действия, включающие механизм саморегуляции и самобалансирования.
Как включается этот механизм? Как ни странно, через глаза и мозг. Одни и те же картины, проплывающие множество раз перед глазами, посылают в мозг сигнал - разглядывать ничего не нужно, все время видим одно и то же, одно и то же. Через зрительные анализаторы снимается возбуждение нервов сетчатки, они притираются, притупляются и расслабляются. Через периферическую нервную систему раслабление проводится в центральную нервную систему. Таким образом, снимается напряжение и с глаз, и с тела, и со всей психоэмоциональной сферы.
Между прочим, подвешивание к потолку люльки для покачивания ребенка было, как видим, достаточно мудрым решением. Сейчас родители вынуждены качать ребенка в коляске или на руках. И зачастую многие даже не задумываются, почему после этого ребенок лучше засыпает.
2. Пальцевые повороты
Поставьте палец перед носом на уровне глаз и мягко поворачивайте голову из стороны в сторону, смотря при этом мимо пальца, а не на него, пока не появится иллюзия движения. Еще быстрее иллюзии движения пальца можно добиться, если приставить основание пальца к кончику носа и делать три поворота головы с закрытыми, три - с открытыми глазами.
Поставьте ладонь с растопыренными, как частокол, пальцами перед глазами и поворачивайте голову, то закрывая, то открывая глаза, смотря при этом сквозь пальцы, как сквозь дырки в заборе.
Упражнения выполняются по 20-30, а лучше даже по 40-50 раз утром и вечером, а также по мере усталости глаз.
Можно выполнять любой из понравившихся вам вариантов пальцевых поворотов, можно использовать вместо пальцев ручку, свечу или другой предмет, поставленный перед носом на уровне глаз. Главное -добиться ощущения, что палец двигается, а вы сохраняете комфортное, расслабленное состояние.
Для чего это нужно? Вспомните, мы говорили уже о бессознательных перемещениях глаз на уровне нервных клеток сетчатки. Они настолько быстрые, что добиться нужной скорости их подвижности сознательным путем невозможно. Так вот, когда вы добьетесь ощущения иллюзии движения пальца или руки в противоположную от поворота головы сторону, знайте: скорость перемещения нервов сетчатки составляет сейчас 70-120 раз в секунду. То же происходит с мнимым раскачиванием "частокола" и любой другой вертикальной поверхности.
Делайте этот прием как можно чаще, ведь он идеально снимает напряжение и застой не только с глаз, лица, шеи, но и буквально с каждой клеточки нашего тела. Этот прием - прекрасная профилактика шейного остеохондроза и великолепное средство от головной боли. Правда, для снятия головных болей нужно выполнять повороты 10-20 минут. Не забывайте только о правильной позе, свободном дыхании и помните как только вас слегка затошнило или закружилась голова, значит, вы начали прилипать взглядом к пальцу. Лучшим средством снятия подобного дискомфорта является попеременное закрывание и открывание глаз через каждые 3-4 поворота и повторение про себя фразы "Палец пошел влево, палец пошел вправо" и т. д.. Палец тут же задвигается в противоположном направлении, а тошнота пройдет.
3. Большие повороты
Встаньте лицом к окну, ноги на ширине плеч. Поворачивайте голову и корпус вправо и влево, перенося вес тела с одной ноги на другую в ритме медленного вальса. Можно напевать при этом мелодию вальса или считать количество поворотов. Для достижения нужного чувства комфорта и расслабления рекомендуется сделать 60-100 поворотов утром и вечером. Быстрее иллюзии движения окна можно достигнуть, повторяя про себя: окна проходят вправо, теперь влево…
Важно при этом смотреть не на окно, а на мир, проплывающий за окном, чтобы не прилипать взглядом к чему-то одному.
Почему нужно делать именно столько поворотов?
Дело в том, что до 60-го поворота достигается только нужный уровень расслабления, а в пределах от 60-го до 100-го поворота вы уже наслаждаетесь состоянием комфорта и релаксации. И, несмотря на то что упражнение отнимает всего 2-3 минуты, результаты его применения поразительны. Такие перемещения развивают гибкость позвоночника, нормализуют функцию внутренних органов (сердца, легких, желудочно-кишечного тракта). Но главное - они способствуют возбуждению той самой своеобразной фиксации глаз с частотой 70 и более раз в секунду. И даже если вы не чувствуете этого, гарантией того, что эти движения осуществляются, будет кажущееся движение окон или других предметов во время выполнения поворотов.
"Все эти варианты покачиваний предназначены прежде всего для того, чтобы человек начал осознавать видимые движения внешних объектов и с их помощью стимулировал состояние свободной подвижности в своем сенсорном аппарате и контролирующем разуме. Благодаря покачиваниям и поворотам разум осознает движение и проникается к нему симпатией, что позволяет, в свою очередь, разрушить привязку к пристальному взгляду и автоматически приводит к перемещению внимания и зрительного центра.
При этом разум в этом приеме абсолютно пассивен и безразличен к проплывающему мимо нас миру за окном. Он не участвует в действии, не отбирает и не воспринимает. Идет лишь чистое ощущение - организм "берет отпуск" от своего собирательного "я"" , - пишет по этому поводу писатель Олдос Хаксли.
"Такой отпуск от самого себя, - продолжает автор, - весьма успокаивает. Более того, поскольку именно сознательное "я" ответственно в основном за слабое зрение, это временное подавление самости крайне полезно для разрушения старых привычек неправильного использования глаз и закладки фундамента под создание новых и лучших. При поворотах сенсорный аппарат временно сбрасывает зависимость от разума, неправильно использующего его, и заново учится функционировать в условиях свободной и ненапряженной подвижности ".
Используйте теперь любые способы для осознания постоянной подвижности, "плавучести" мира. Обращайте внимание на приближающиеся и удаляющиеся деревья, дома, фонари, столбы, светофоры и т. п. Поворачивая голову внутри помещения, подмечайте, как перемещаются ближние предметы относительно дальних. Осознавая кажущиеся подвижности окружающего мира, вы увеличиваете подвижность глаз и разума, создавая таким образом условия для лучшего зрения.
Помните, что покачивание имеет первостепенную важность не только в восстановлении зрительной функции, но и для нормализации нашего психического состояния. Это наилучший прием снятия любого вида напряжения, поэтому выполняйте его как можно чаще, а уж утром и вечером - обязательно.
Причем характерно, что если утром это дает пробуждение всему организму, включает защитные ресурсы и дает заряд спокойствия на целый день, то вечером покачивания, напротив, снимают напряжение, расслабляют и позволяют легко заснуть. Я знаю множество людей из числа своих соратников и знакомых, кто с помощью этого простого приема избавился от бессонницы, перестал просыпаться по ночам, стал лучше высыпаться и мог даже проспать подъем.
4. Пальцы - веером
Не одним способом великолепного расслабления является монотонное раскачивание ладоней перед собой по принципу вперед-назад. Для этого нужно прикрыть один глаз повязкой или ладонью, как в пальминге, чтобы не было просветов и ничего не давило на лицо и веки. А вторую ладонь следует расположить перед собой на уровне переносицы так, чтобы центр ее приходился прямо напротив открытого глаза. При этом рука расположена параллельно полу, а пальцы оказываются перед закрытым глазом. Теперь мягко и легко машите (то приближая, то удаляя) плоскостью ладони перед открытым глазом, держа ее так непринужденно, как будто делаете ритмичные движения веером.
Повторите упражнение 20-30 раз, а затем прикройте рукой или повязкой другой глаз и проделайте то же самое другой рукой.
В силу того что смотрение на знакомую нам с детства ладонь не требует от нас никакого физического напряжения, мы ее не боимся, происходит непроизвольное мышечное и психическое расслабление: четыре натянутые прямые мышцы глаз выходят из спазмированного состояния, и глаза будут легко удлиняться. А это состояние, как известно, идеально для работы на близком расстоянии, вот почему это упражнение часто рекомендуют для дальнозорких людей.
Вы можете найти и использовать множество других способов перемещений, поворотов и раскачиваний, описанных в книгах и придуманных вами. Вреда все они принести не могут. Только пользу.
Статья из книги: .
Если вас шатает (покачивает) при ходьбе, охватывает чувство «плывущей» окружающей среды, то чаще всего корень недуга кроется в вегетативно-сосудистой дисфункции (ВСД), патологических процессах в отделах позвоночного столба, скачках давления, травмах головы, рассеянном склерозе, инсульте.
Шаткость походки при сосудистых и вегетативных расстройствах
Зачастую непрочность походки напрямую связана с сосудистыми головными недомоганиями, которые проявляются на фоне нарушений мозгового кровотока. Сосудистая цефалгия характеризуется:
- локализацией в затылочной части;
- изматывающей, сильной и пульсирующей болью, отдающей в висках;
- ощущением нереальности, чувством, что мир вокруг «вращается» и «кружится»;
- зрительными отклонениями, в т. ч. мерцанием «сетки» перед глазами.
Пациенты жалуются на боязнь открытых пространств, непреодолимое желание находиться возле какой-либо опоры. Многие отмечают, что перед выходом на улицу чувствуют тяжесть в голове, напряжение мышц. Движения становятся неуклюжими и нескоординированными. Без видимых причин голова ноет и кружится, обрушивается слабость.
Факторы, влияющие на неустойчивость
Медики отмечают, что неуверенность и качание во время ходьбы при ВСД связаны с такими причинами:
- Во-первых, с нарушением сознания. Основные симптомы: мутнеет зрение, окружающая «картинка» теряет четкие очертания и становится туманной, кружится голова, мучит удушье, нередко человек находится в предобморочном состоянии.
- Во-вторых, с постоянными мыслями о недомогании. Они формируют дисбаланс в организме. Часто больные замечают, что когда они забывают о патологии и голова «светлая», то шаткость исчезает.
- В-третьих, с зажатостью и скованностью мышечных волокон. Почему мышцы зажаты? Такими их делают хронические стрессовые состояния, страхи, депрессии. Мышечная масса шеи и спины напрягаются, конечности подрагивают, голова кружится, теряется координация.
Как улучшить состояние?
Важно «докопаться» до причин скачков АД, панических атак, необоснованных страхов и пр. Ведь основные факторы шаткости при ВСД, затуманенности и боли головы, вертиго скрываются в лабильности нервной системы, постоянных стрессово-тревожных и депрессивных состояниях.
Следует выполнять предписания не только терапевтов и неврологов, но и обратиться с проблемой к психотерапевтам или психиатрам. Вы будете полностью владеть информацией о причинах сбоя в организме, знать, что делать для ликвидации «провокаторов» недуга. Обратите внимание, что почти 10% разбалансировки походки и недомоганий головы при ВСД связаны с дисфункцией щитовидки, сердечной аритмией.
Нарушение равновесия при шейном остеохондрозе
Если походка становится спотыкающейся, с «пьяными» элементами и при этом кружится и шумит голова, то патология может побуждаться воротниковым (шейным) остеохондрозом. Неустойчивость, потеря равновесия и покачивание сопровождаются:
- ощущением ватных пробок в ушах;
- ноющей и тянущейся цефалгией, которая резко усиливается при движениях головы;
- болезненностью в области шеи и лица;
- повышенным сердцебиением;
- обильным потоотделением;
- покраснением или бледностью эпителия.
Эффективные способы улучшения состояния
Важно понимать, что вернуть уверенную походку без лечения шейного остеохондроза, который ее провоцирует, невозможно. Медики могут назначить:
- Прием фармакологических средств, расширяющих и тонизирующих сосуды, усиливающих питание мозга.
- Делать вытяжение и фиксацию воротникового отдела, регулярно проводить водные процедуры, выполнять комплекс (индивидуально подобранный!) лечебной физкультуры.
- Придерживаться рациона, обогащенного витаминами B, C и т. д.
Визит к медикам нельзя откладывать, если вялость ног стремительно прогрессирует. Необходимо провести полноценное и комплексное обследование, чтобы не оставить без внимания аномалий, требующих безотлагательного хирургического вмешательства. К примеру, резко ухудшить состояние может грыжа (выпадение) межпозвонкового диска, защемляющая нервную ткань.
Помогут рецепты из народной сокровищницы
