Tugev nõrkus ja letargia. Letargia, väsimuse ja uimasuse levinumad põhjused ja ravi

Väsimus ja apaatia pärast pikka tööpäeva on normaalne ja loomulik. Normaalseks naasmiseks peab terve inimene lihtsalt korralikult magama või lihtsalt nädalavahetuseni üle elama. Kuid kui isegi puhkus ei aita teid õigele teele tagasi saada, on aeg mõelda arsti juurde.

Kas teil on hommikul ärgates raske riietuda ja tunnete end ülejäänud päeva loiduna? Kas nädalavahetustel napib jõudu ja tahtmist kasvõi jalutama minna ja veel enam argipäeviti? Kas olete pärast paari trepiastme kõndimist valmis nõrkusest alla kukkuma? Kõik need märgid võivad viidata tõsistele terviseprobleemidele; Mõningaid neist saab aga ise lahendada, teised aga nõuavad spetsialisti abi. Ameerikas ilmunud raamatu “Your Body’s Red Light Warning Signals” autorid nimetasid 8 levinumat pideva väsimuse põhjust.

1. B12-vitamiini puudus

See vitamiin aitab teie keha närvirakkudel ja punalibledel toimida. Viimased on omakorda seotud hapniku transportimisega kudedesse, ilma milleta ei suuda organism toitaineid vajalikuks energiaks töödelda. Siit ka B12 puudusest tingitud nõrkus. Seda seisundit saab tuvastada muude märkide järgi: näiteks kaasneb sellega väga sageli kõhulahtisus ning mõnikord ka sõrmede ja varvaste tuimus ning mäluhäired.

Mida teha. Vitamiinipuudus tuvastatakse lihtsa vereanalüüsiga. Kui see näitab positiivset tulemust, soovitatakse teil suure tõenäosusega süüa rohkem liha, kala, piimatooteid ja mune. Vitamiin on saadaval ka meditsiinilisel kujul, kuid imendub halvasti ja seda määratakse tavaliselt ainult äärmuslikel juhtudel.

2. D-vitamiini puudus

See vitamiin on ainulaadne, kuna meie keha toodab seda iseseisvalt. Tõsi, selleks tuleb iga päev päikese käes viibida vähemalt 20-30 minutit ning viimane kriitika päevitamishuviliste pihta ei aita sellele sugugi kaasa. Ajakirjandus on täis hoiatusi, et päevitamine võib põhjustada enneaegset vananemist, vanuselaike ja vähki. Osaliselt on see muidugi tõsi, kuid liigne ettevaatlikkus ei ole tervisele vähem ohtlik. Arstid hoiatavad, et D-vitamiini puudus võib põhjustada südameprobleeme, kõrget vererõhku, neuroloogilisi häireid ja teatud tüüpi vähki.

Mida teha. D-vitamiini taset kontrollitakse ka vereanalüüsiga. Saate seda täiendada kala dieedi, muna ja maksaga. Kuid ka päevitamine on vajalik. Väsimusest vabanemiseks piisab 10 minutist päevas värskes õhus viibimisest.

3. Ravimite võtmine

Lugege kasutatava ravimi pakendi infolehte. Võimalike kõrvaltoimete hulka kuuluvad väsimus, apaatia ja nõrkus. Kuid mõned tootjad võivad seda teavet teie eest varjata. Näiteks võivad antihistamiinikumid (kasutatakse allergiate korral) sõna otseses mõttes teie energiat tühjaks kulutada, kuigi te ei loe seda etiketilt. Paljudel antidepressantidel ja beetablokaatoritel (hüpertensiooniravimid) on sarnane toime.

Mida teha. Iga inimene reageerib ravimitele erinevalt. Ravimi vorm ja isegi kaubamärk võivad olla olulised. Paluge oma arstil teile teine ​​​​ravim leida – võib-olla viib pillide vahetamine teid vormi tagasi.

4. Kilpnäärme talitlushäired

Kilpnäärmeprobleemide hulka võivad kuuluda ka kehakaalu muutused (eriti raskused kehakaalu langetamisel), naha kuivus, külmavärinad ja menstruaaltsükli häired. Need on tüüpilised hüpotüreoidismi tunnused – kilpnäärme alatalitlus, mille tõttu puuduvad organismis ainevahetust reguleerivad hormoonid. Kaugelearenenud seisundis võib haigus põhjustada liigesehaigusi, südamehaigusi ja viljatust. 80% patsientidest on naised.

Mida teha. Minge endokrinoloogi juurde ja otsustage, kui intensiivset ravi vajate. Reeglina peavad patsiendid jääma hormoonasendusravile kogu eluks, kuigi tulemused õigustavad kulusid.

5. Depressioon

Nõrkus on depressiooni üks levinumaid kaaslasi. Keskmiselt kannatab selle nuhtluse all umbes 20% maailma elanikkonnast.

Mida teha. Kui te ei soovi tablette võtta ja psühholoogi juurde minna, proovige sportida. Füüsiline aktiivsus on looduslik antidepressant, mis soodustab "õnnehormooni" serotoniini tootmist.

6. Sooleprobleemid

Tsöliaakia või tsöliaakia mõjutab ligikaudu 1 inimest 133-st. See seisneb soolte võimetuses seedida teraviljade gluteeni ehk niipea, kui istud nädal aega pitsa, küpsiste, pasta või saia peal, algab puhitus, kõhulahtisus, ebamugavustunne liigestes ja pidev väsimus. Keha reageerib toitainete puudumisele, mida ta ei saa, kuna sooled ei suuda neid omastada.

Mida teha. Esiteks tehke mitu testi, et veenduda, et probleem on tõesti soolestikus. Mõnel juhul on diagnoosi kinnitamiseks vajalik endoskoopiline uuring. Kui vastus on jaatav, peate oma toitumise tõsiselt läbi vaatama.

7. Südameprobleemid

Umbes 70% südameinfarkti põdenud naistest kurdavad südameinfarktile eelnevate äkiliste ja pikaajaliste nõrkusehoogude ja pideva väsimuse üle. Ja kuigi südameatakk ise pole õiglasele poolele inimkonnast nii valus, kasvab naiste suremusprotsent pidevalt.

Mida teha. Kui teil on muid südameprobleemide sümptomeid - isutus, hingamisraskused, harvaesinev, kuid terav valu rinnus -, on parem konsulteerida kardioloogiga. Teil võib vaja minna elektrokardiogrammi (EKG), ehhokardiogrammi või südame ultraheliuuringut. Ravi sõltub tulemustest. Südamehaiguste ennetamiseks võite muuta oma toitumise madala rasvasisaldusega dieediks ja teha kerget treeningut.

8. Diabeet

Sellel salakavalal haigusel on kaks võimalust teid kurnata. Esiteks: kui patsiendi veresuhkru tase on liiga kõrge, pestakse glükoos (st potentsiaalne energia) sõna otseses mõttes kehast välja ja läheb raisku. Selgub, et mida rohkem sa sööd, seda halvemini tunned end. Muide, pidevalt kõrgenenud veresuhkru seisundil on oma nimi - potentsiaalne diabeet või prediabeet. See ei ole veel haigus, kuid avaldub samamoodi püsivas väsimuses.

Teine probleem on tugev janu: patsient joob palju ja seetõttu tõuseb ta mitu korda öösel "vajadusest" - mis tervislik uni see on?

Mida teha. Teised diabeedi sümptomid on suurenenud urineerimine, suurenenud söögiisu ja kehakaalu langus. Kui kahtlustate, et teil on see haigus, on parim viis oma kahtluste kontrollimiseks lasta oma vereanalüüs. Kui teil on diabeet, peate järgima dieeti, regulaarselt kontrollima veresuhkru taset, võtma ravimeid ja võib-olla ka trenni tegema. Kui teil on diagnoositud prediabeet, võib kehakaalu langetamine ja kehalise aktiivsuse suurendamine takistada seisundi halvenemist.

Jõupuudus ja pidev nõrkus on subjektiivne keha kiire kurnatuse tunne. Energiast, millest varem piisas igapäevaste ülesannete ületamiseks, nüüd ei piisa. Naistel tekivad tavapärase töö tegemisel kaebused, nimelt peavalud, pearinglus, iiveldus, unisus, tähelepanu- ja mälutaseme langus.

Oluline on mitte segi ajada patoloogilist nõrkust ja füsioloogilist nõrkust. Füsioloogilise nõrkuse põhjused on tavaliselt raske füüsiline koormus ja emotsionaalne šokk, mis möödub pärast korralikku puhkust. Patoloogiline nõrkus tekib ootamatult ja ei kao pärast magamist.

Keha nõrkus (naiste põhjused klassifitseeritakse allpool loetletud parameetrite järgi) sõltub:

1. Naiste nõrkuse ilmnemise määr.
2. Selle avaldumise olemus sõltub paljudest teguritest - naise keha individuaalsetest omadustest ja füüsilise või emotsionaalse töö raskusastmest, samuti sellele tööle kulutatud ajast.

Kui väsimuse ilmnemise määr on väiksema kehalise aktiivsuse ajal suurenenud, siis on sümptomi põhjuseks mitmesugused haigused:

• kilpnäärme patoloogia - hüpotüreoidism ja hüpertüreoidism;
• suhkurtõbi ja ainevahetushäired;
• arteriaalne hüpotensioon;
• avitaminoos;
• südamepuudulikkus;
• neeru- ja maksahaigused;
• myasthenia gravis;
• aneemia;
• pahaloomulised või healoomulised kasvajad.

Lisaks haigustele on nõrkuse põhjuseks une-ärkveloleku režiimi rikkumine. Selline väsimus on tüüpiline neile naistele, kelle tööalane tegevus võtab olulise osa vabast ajast. Rasedad naised ja rinnaga toitvad emad kannatavad sarnase nõrkuse all. Selle kategooria inimesed ärkavad sageli öösel kõhuvalu või beebi nutu tõttu.

Äkiline nõrkushoog võib tekkida, kui:

• raske või pikaajaline menstruaaltsükkel;
• traumaatilise ajukahjustuse saamine;
• mürgistus;
• vegetovaskulaarne düstoonia.

Väsimuse tekkimisel mängib olulist rolli naise elukvaliteet. Kui on halbu harjumusi (alkohoolsete jookide kuritarvitamine, suitsetamine) või sellised inimesed juhivad antisotsiaalset eluviisi, on füüsiline kurnatus neile omane.

Naistel keha nõrkust põhjustavad haiguste tüübid

Keha nõrkus (naiste põhjused jagunevad allpool toodud tüübi järgi) võivad olla:

• füsioloogiline;
• patoloogiline

Füsioloogiline nõrkus on seotud naisorganismi individuaalsete võimete ja töötingimustega, samuti une-ärkveloleku režiimi järgimisega. Selle režiimi pikaajalise rikkumise korral võib füsioloogiline nõrkus muutuda patoloogiliseks.

Vitamiinipuudus võib naistel põhjustada keha nõrkust.

Kui tüdruk on sageli haige, siis räägime patoloogilisest väsimusest, ilma eelneva füsioloogilise nõrkuseta.

"Ebanormaalse" väsimuse põhjused:

1. Avitaminoos– vitamiinide B ja D defitsiit. B12-vitamiini puudusel tekib vererakkude (erütrotsüütide) tootmise häire, mis aitab kaasa aneemilise sündroomi tekkele. D-vitamiini toodab organism päikesevalguse mõjul ja talvel jääb sellest vitamiinist väheks.
2. Suhkurtõbi ja ainevahetushäired- glükoositaseme tõus naise veres, mis on tingitud tema enda insuliini ebapiisavast tootmisest (1. tüüpi suhkurtõbi) või organismi resistentsusest insuliini suhtes (2. tüüpi suhkurtõbi).
3. Kilpnäärme haigused. Hüpotüreoidism on kilpnäärmehormooni ebapiisav tootmine ja kõigi kehas toimuvate protsesside aeglustumine. Hüpertüreoidism on kilpnäärme suurenenud hormonaalne aktiivsus ja hormoonide, nagu trijodotüroniini (T3) ja türoksiini (T4) liigne tootmine. Hüpertüreoidismi taustal kiirendatakse kõiki ainevahetusprotsesse.
4. Myasthenia gravis– organismi immuunsüsteemi poolt põhjustatud haigus. Seda iseloomustab närviimpulsside edastamise häire piki lihaskiude ja vöötlihaste nõrkus.
5. Pahaloomulised ja healoomulised kasvajad- vähirakkude või kapsliga ümara neoplasmi ilmnemine kehas, mis häirib naabruses asuvate tervete rakkude, elundite ja kudede funktsiooni. Pahaloomulise kasvaja korral on patoloogiline nõrkus haiguse üks esimesi sümptomeid.
6. Suurest verekaotusest tingitud aneemia. Koos patoloogilise nõrkusega täheldatakse naha ja limaskestade kahvatust.
7. Arteriaalne hüpotensioon– madala vererõhuga ilmneb üldine nõrkus ja kehaline passiivsus, samuti apaatia kõige ümbritseva suhtes. Teadvuse kaotus on võimalik kriitilistel tasemetel (alla 70/40 mmHg).
8. Dehüdratsioon– veepuudus kuumal aastaajal, mil kaotatud vedelikku ei ole võimalik kiiresti taastada.
9. Teatud ravimite kõrvaltoimed(antidepressandid, neuroleptikumid, antihistamiinikumid, narkootilised ravimid).
10. Seedetrakti talitlushäired- toitainete ja vitamiinide imendumine (mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavand, gastroduodeniit jne)
11. Neeru- ja maksafunktsiooni kahjustus- ainevahetushäired organismis.
12. Hormonaalne tasakaalutus- menstruaaltsükli häired. Selle seisundi taustal tekivad tugevad emotsionaalsed šokid, millel puudub põhjus-tagajärg seos.

Naiste keha nõrkuse diagnoosimine

Kui naisel on kaebusi keha üldise nõrkuse kohta, viib kohalik arst läbi sellised diagnostilised meetmed nagu: küsitlus, üldine läbivaatus, patsiendi elutingimuste uurimine, haiguse ja elu anamneesi kogumine, kaebuste analüüs, kaebuste koostamine. esialgne diagnoos.

Patsiendi läbivaatuse käigus on välistatud nõrkuse kui sekundaarse haiguse võimalus psüühika-, onkoloogiliste-, südame-veresoonkonna- ja endokrinoloogiliste haiguste tõttu.

Sellega seoses suunab kohalik terapeut patsiendi täiendavale uuringule ja spetsialistide konsultatsioonile: neuroloog, endokrinoloog, onkoloog, günekoloog, kardioloog, reumatoloog. Lisaks on esialgse diagnoosi selgitamiseks või ümberlükkamiseks ette nähtud riistvara- ja labordiagnostika.

Kui pärast peavigastust ilmneb üldine nõrkus, saadetakse patsient kolju röntgenuuringule. Kõige tõhusam diagnostiline meetod üldise nõrkuse põhjuse kindlakstegemiseks on: magnetresonantstomograafia (MRI) ja kompuutertomograafia (CT). See protseduur viiakse läbi piirkondlikes ja mõnes piirkonna meditsiinikeskustes.

Magnetresonantstomograafia maksumus Moskvas SklifLabi laboris on keskmiselt 5000 rubla. Uuringu hind sõltub raviasutuse varustustasemest ja diagnoosimisel kasutatavatest kontrastainetest.

CT maksumus on odavam (alates 1200 rubla MedScanis, Moskvas), kuid elundite ja süsteemide üksikasjad on vähem väljendunud kui MRI puhul. Raviarst otsustab, mis on patsiendi jaoks parim, et tuvastada põhipatoloogia, mis viis üldise nõrkuse ilmnemiseni.

Millal pöörduda arsti poole

Keha nõrkus (naiste patoloogilised põhjused) nõuab viivitamatut meditsiinilist sekkumist. Selline nõrkus kestab üle 3 päeva, ei kao pikka aega ja sellega kaasnevad järgmised sümptomid: õhupuudus, köha, külmavärinad, järsk kaalulangus, äkilised meeleolumuutused.

Kui peamise või ainsa kaebusena märgitakse nõrkust, siis vaatab sellise patsiendi perearst läbi. Kui üldise nõrkusega kaasnevad kõhuvalu, ebameeldivad kõrvetised ja röhitsemine pärast söömist või isutus, suunatakse selline patsient gastroenteroloogi vastuvõtule.

Kui peavalu või pearingluse taustal tekib üldine nõrkus, peate võtma ühendust neuroloogiga. Väsimus, mis on seotud valu või ebamugavustundega südames, vererõhu muutused - on näidustatud kardioloogi konsultatsioon. Kui üldine halb enesetunne suureneb koos kehakaalu langusega, on vajalik günekoloogi ja onkoloogi konsultatsioon.

Keha nõrkuse ennetamine naistel

Naiste nõrkuse ennetava meetmena piisab, kui:

• elada aktiivset elustiili;
• keelduda halbadest harjumustest;
• paranenud toitumine (vitamiinide ja valkude rikka toidu söömine);
• rahulik emotsionaalne taust;
• jalutab vabas õhus.

Patoloogilise nõrkuse ilmnemise vältimiseks on oluline pöörata tähelepanu tervisele, ravida kaasuvaid haigusi, mis võivad selle seisundini viia, ja tugevdada immuunsüsteemi. Ärge unustage traumaatilise ajukahjustuse saamise võimalust liiklusõnnetuse tagajärjel või igapäevaelus.

Naiste keha nõrkuse ravimeetodid

Keha nõrkus (põhjused naistel, mis on seotud teatud organi või süsteemi kahjustusega, liigitatud meditsiini erialade järgi) Juhtub:

1. Kardioloogiline.
2. Neuroloogilised.
3. Psühhiaatriline.
4. Traumatoloogiline.
5. Onkoloogiline.
6. Endokrinoloogiline.
7. Günekoloogiline.

Arvestades üldväsimuse võimalike põhjuste suurt hulka, ei ole selliste patsientide ravimiseks ühtset taktikat. Ravikuur valitakse igale patsiendile individuaalselt, võttes arvesse tema vanust, sugu, kaalu, pikkust, elulugu ja haigusi.

Eelnimetatud erialade allspetsialistid pakuvad sobivat ravi närvi-, endokriin-, kardiovaskulaar- ja urogenitaalsüsteemi haiguste korral. Kui ravis määrati rahusti, mis mõjutas patsiendi üldist nõrkust, jäetakse selline ravim retseptide loetelust välja.

Ravimid

Kui naise nõrkuse põhjuseks on raske või pikenenud menstruaaltsükkel või vigastusest tingitud arteriaalne verejooks, siis on ravi eesmärgiks verejooksu peatamine ja kaotatud vedeliku täiendamine. aneemilise sündroomi ravi:

• rauapreparaat Ferroplex – 200 mg/päevas. kuni üldise seisundi paranemiseni;
• hemostaatiline käsn või hemostaatilised ained intravenoosselt või suukaudselt (etamsilaat 10-15 mg/kg 3 annusena) kuni verejooksu peatumiseni;
• suure hulga verekaotuse korral - asendamine soolalahustega (Trisol - 250 - 500 ml üks kord intravenoosselt, tilguti).

Tähtis! Intravenoosseid süste teevad kiirabi. Sel juhul on enesega ravimine ohtlik!

Depressiooni või äkilise ärevustunde korral - Tenoten, 1-2 tabletti. 2 rubla päevas. Hind - 300 rubla. Suurenenud ärrituvuse, agressiivse seisundi korral - "Glütsiin" 2-3 tabletti. 3 r/päev. "Glütsiini" maksumus on 250-350 rubla.

Postmenstruaalse sündroomi (PMS) ja neuroosilaadsete seisundite, samuti myasthenia gravis'e korral kasutage ravimit "Grandaxin" 50-100 mg (1-2 tabletti) 1-3 korda päevas. Maksimaalne ööpäevane annus on 300 mg.

Tugevdava teraapiana kasutage Vitrumi vitamiinide ja mineraalide kompleksi, mis sisaldab täiskomplekti erinevate rühmade vitamiine. Võtke koos toiduga, 1 r / päevas, 2 nädalat. Hind - 1000 rubla. pakendi kohta.

Traditsioonilised meetodid

Traditsiooniline meditsiin pakub taimsetest preparaatidest ja tõmmistest palju variante, kuid tasub esile tõsta mitu kõige olulisemat:

1. Vein, mesi ja aaloe. Koostis: 300-400 ml magusat punast veini, 200 ml aaloemahla ja 2 spl. kallis Infundeerige segu jahedas ja pimedas kohas nädal aega. Võtke 1 spl. 2-3 r/päev.
2. Laimi tee– tõhus viis närvide rahustamiseks. Hauta 5 minutit keevas vees ja võta 2-3 korda päevas.
3. Sidrunimahla, mee ja oliiviõli segu. Koostis: sidrunimahl - 1 tl, oliiviõli - 1 spl, mesi - 1 spl. Võtke saadud segu hommikul tühja kõhuga 1 kord päevas.
4. Eleutherococcus tinktuur ženšenniga– suurepärane rahvapärane vahend, mis stimuleerib tööd. Võtke 30 tilka 1 r / päevas.

Muud meetodid

• juua palju vedelikku, sest dehüdratsioon on nõrkuse ilmnemise otsene tegur;
• töö- ja puhkegraafiku järgimine vahekorras 1:2;
• fütoteraapia;
• taastav massaaž;
• toitumise korrigeerimine;
• ärritava teguri kõrvaldamine;
• ruumi ventilatsioon;
• mõõdukas füüsiline aktiivsus.

Terapeutilised meetmed (ravimid, traditsioonilised meetodid ja õige elustiil) koos võivad lühikese aja jooksul anda positiivse tulemuse. Ärge unustage oma arsti soovitusi!

Võimalikud tüsistused

Kui sellist seisundit nagu üldine halb enesetunne ignoreeritakse, võivad tekkida mitmesugused tüsistused. Kõik sõltub sellest, kas üldine nõrkus on iseseisev haigus või põhihaiguse sekundaarne vorm. Esimesel juhul on tulemus positiivne. Teisel juhul viib see põhihaiguse progresseerumiseni.

Naistel esineb keha nõrkust sagedamini kui meestel. Selle põhjuseks on füsioloogiline verekaotus, ebastabiilne hormonaalne tase, seega emotsionaalne stress, äkilised vererõhu muutused.

Sellistel põhjustel kulutab naisorganismi ebapiisav reageerimine keskkonnale rohkem energiat kui terve inimese keha ja see langeb kiiresti. Arstiga konsulteerimine, aktiivne eluviis ja ärritava faktori kõrvaldamine parandavad üldist kliinilist pilti.

Video naiste keha nõrkuse kõrvaldamise põhjuste ja meetodite kohta

Kroonilise väsimuse põhjused:

Kuidas vabaneda keha nõrkusest:

Keha nõrkust võivad põhjustada väga erinevad tegurid - väsimusest kuni kasvajaprotsessi esinemiseni. Selleks, et arst saaks täpse diagnoosi panna, läbib patsient laboratoorse, riistvara ja instrumentaalse uuringu. Terapeutilise sekkumise kava koostamisel võetakse arvesse patsiendi sugu, vanust, kehakaalu, patoloogia tüüpi ja staadiumi, üldist tervislikku seisundit ja ravimitaluvust.

Põhjused

Paljud inimesed usuvad, et nõrkus ARVI kujul põhjustab nõrkust, mitte muud põhjust. Kuid pärast läbivaatust ilmnevad varjatud haigused või muud häired, mis ei ole seotud külmetusega. Tegurid, mis provotseerivad keha nõrkuse tekkimist täiskasvanul ja lapsel, praktiliselt ei erine.

Ajukasvaja

Elundi struktuuride kokkusurumisel põhjustab kasvaja äkilist iiveldust ja nõrkust. Regulaarsel kordamisel põhjustab see kehva tervise, sealhulgas vererõhu kõikumisi. Seotud sümptomid:

1. Teadvuse kaotus.
2. Tugev peavalu.
3. Nina verejooks.
4. Nägemispuue.
5. Iiveldus, oksendamine.

Kui esineb ajukasvaja, ei teki patsiendil kehatemperatuuri tõusu, sealhulgas palavikku. Tervislik seisund normaliseerub alles pärast kasvaja kõrvaldamist. 90% juhtudest on vajalik operatsioon. Patsient tunneb oma seisundi märgatavat paranemist juba taastusravi ajal.

Hüpertensiivne kriis

Kogu keha nõrkuse põhjused on vererõhu taseme kõikumine. Hüpertensiivne kriis võib olla stressi, ravimite, alkoholi, kehva toitumise või kardiovaskulaarsüsteemi probleemide tagajärg.

Äkilise kõrge vererõhu rünnakuga kaasnevad:

1. Peavalu.
2. Iiveldus, oksendamine.
3. Pearinglus.
4. Raskused liigutuste koordineerimisel.
5. Silmade ees vilksatavate kärbeste tunne.

Hüpertensiivse kriisi taustal ei pruugi kehatemperatuur tõusta, küll aga sageneb silmade pisaravool, kuulmiskahjustus, ebastabiilsus jalgadel.

Kui vererõhu taset ei normaliseerita õigeaegselt, võib seisund põhjustada hemorraagilist insuldi.

Ravi eesmärk ei ole mitte ainult sümptomi kõrvaldamine, vaid ka vältida negatiivsete tegurite edasist mõju veresoontele.

Mürgistus

Kehv tervis, mis põhjustab tugevat nõrkust, on joobeseisundi domineeriv märk. Pole tähtis, milline tegur mürgituse esile kutsus - toit, kemikaalid, ravimid - toimub järgmine:

• Suurenenud kehatemperatuur.
• Tugev peavalu.
• Unisus.
• Iiveldus, oksendamine.
• Valutab kogu keha toksiinide negatiivse mõju tõttu lihasluukonnale.
• Vererõhu langus (samal ajal on tunne, et jalad muutuvad nõrgaks).
• Kõhulahtisus.

Loetletud sümptomite taustal tekib apaatia, keskendumisraskused, desorientatsioon ja teadvusekaotus.

Kui kahtlustate mürgistuse esinemist, peate alates tervise halvenemise esimestest minutitest võitlema toksiinide levikuga vere kaudu - see hoiab ära tüsistuste tekkimise.

Psühho-emotsionaalne või füüsiline väsimus

Väsimus ja jõukaotus väljenduvad ennekõike nõrkustundes kehas. Lisaks väheneb söögiisu ja libiido ning uni on häiritud.

Keha seisundi taastamiseks on vaja üle vaadata igapäevane rutiin - alates toidu kvaliteedist ja sagedusest kuni töö- ja elutingimusteni ning une kestuseni.

Alkoholi kuritarvitamine

Keha nõrkustunne on keha mürgituse tagajärg etanooliga, mis põhjustab vererõhu järsu tõusu.

Heaolu normaliseerimiseks peate ravimlahuste intravenoossete infusioonide kaudu eemaldama verest alkoholi. Glükoosil ja askorbiinhappel on võime vabastada keha etanoolisisaldusest. Spetsialist otsustab, mitu korda IV manustada - ta võtab arvesse patsiendi üldist seisundit ja muid tegureid.

Diabeet

Levinud halb enesetunne ja nõrkuse põhjus on endokriinsed häired, kui sisesekretsiooninäärmete tegevus on erinevatel põhjustel häiritud. Üks seletus värinade, keha nõrkuse, külmavärinate, pearingluse ja naha kuivuse ilmnemisele on diabeedi olemasolu. Seisundi esmased ilmingud on ebamugavustunne lihastes (peamiselt õhtuti), kehakaalu langus, suurenenud janu ja suurenenud igapäevane diurees.

Suhkurtõbi ei arene ainult vanemas eas, see endokriinne haigus ei ole vähem levinud noortel inimestel.

Rasedusperiood

Lapse kandmisele suunatud hormonaalsete muutuste tõttu tekib naisel toksikoos. Ta hakkab iiveldama (enamasti hommikul), tekib pearinglus ja peavalu. Tavaliselt taandub see seisund iseenesest 1-2 kuu jooksul. Kuid on mitmeid murettekitavaid sümptomeid, mis viitavad raseduse arengu rikkumisele:

1. Suurenenud kehatemperatuur.
2. Verine tupest väljumine.
3. Krambitunne alakõhus, valud ja valud selja ristluu piirkonnas.
4. Tugevad külmavärinad - naine hakkab ilma nähtava põhjuseta värisema.
5. Iiveldus ja oksendamine.

Samuti kaebab rase naine peavalu, tonomeetria näitab sageli vererõhu tõusu või langust. Nende sümptomite põhjuseks on põletiku esinemine kehas, diabeet, hüpertensioon, aneemia.

Menstruatsiooniperiood

Naiste nõrkuse põhjused on seotud menstruaaltsükli olekuga - massilise verekaotusega halveneb tervislik seisund märgatavalt. Sageli põhjustavad rasked menstruatsioonid aneemia teket.

Nõrkusega kaasnevad sümptomid:

• Pearinglus, peavalu.
• Söögiisu puudumine.
• Vähenenud vererõhu tase.
• Valu alakõhus liigub alaseljale.
• Ebameeldiv maitse suus.

Menstruaaltsükli häireid põhjustavad tegurid on kasvaja esinemine suguelundites, intiimse elu ebastabiilsus, varasemad abordid. Menstruaaltsükli nõrkusest vabanemiseks peaks naine parandama oma toitumise kvaliteeti, leevendama valu valuvaigistitega, jooma kohvi.

Aneemia

Aneemia tekib päriliku eelsoodumuse, kehva toitumise, massilise verekaotuse, kasvaja või põletikulise protsessi tõttu organismis. Patoloogia võib olla antibiootikumide või tsütostaatikumide võtmise tagajärg.

Aneemia tunnused:

• Kuiv ja kahvatu nahk.
• Halb isu.
• Juuste väljalangemine.
• Pragude ja haavade ilmumine suu lähedal.
• Pidev külmatunne kätes ja jalgades, jäsemete tundlikkuse vähenemine.

Inimest vaevab pearinglus ja ta märkab, et ta hakkab üha sagedamini tundma unisust. Keha nõrkus saavutab taseme, mille juures on isegi väike füüsiline aktiivsus raskendatud.

Millise spetsialisti poole peaksin pöörduma?

Millise arsti juurde kohtuda, sõltub keha nõrkuse põhjusest:

1. Kui teie tervis on diabeedi tagajärg, peate konsulteerima endokrinoloogiga.
2. Kui inimene hakkab hüpertensiooni tõttu end halvasti tundma, on vajalik kardioloogi abi.
3. Kui nõrkus tekib depressiooni ja muude emotsionaalsete häirete tõttu, peaksite külastama psühholoogi.
4. Kui tunnete end mürgistuse tõttu halvasti, peate viivitamatult kutsuma kiirabi. Pärast erakorralist ravi suunatakse patsient nakkushaiguste või intensiivravi osakonda.
5. Kui ajukasvaja tõttu tekib nõrkus ja letargia, on näidustatud visiit neurokirurgi ja onkoloogi juurde.

Kui tekib aneemia, peate külastama hematoloogi või terapeudi. Kui rasedatel naistel esineb keha nõrkust, ravib neid jälgiv günekoloog kõrgelt spetsialiseerunud arstide abiga.

Diagnostika

Uuringu eesmärk on välja selgitada, mis konkreetse patsiendi nõrkust põhjustab, mistõttu määratakse järgmised uuringud:

• Laboratoorsed vereanalüüsid (sh hemoglobiini taseme määramine, vere glükoosisisaldus, kasvaja markerite olemasolu), uriin.
• aju.
• Rasedustest.
• Vaagnaelundite ultraheli, rõhuasetusega emaka seisundile.
• Röntgenuuring.
• Tonomeetria.

Naiste reproduktiivsüsteemiga seotud ebamugavuste korral uuritakse patsienti günekoloogilises toolis.

Seda tüüpi uuringute tulemuste põhjal koostab arst optimaalse ravi koguse - see jaguneb konservatiivseks ja kirurgiliseks tüübiks.

Unisus, apaatia ja pidev väsimus viitavad närvisüsteemi funktsionaalsele häirele. Sageli ilmnevad need sümptomid ohtlike varjatud haiguste tagajärjel. Tõhusaks ja piisavaks raviks on vaja täpselt kindlaks teha pideva väsimuse põhjused. Kompleksteraapia abil saate vabaneda bluusist, ärevusest, letargiast, sooritusvõime langusest, ärrituvusest ja muudest kroonilise väsimussündroomi tunnustest.

Unisuse ja kroonilise väsimuse põhjused

Krooniline väsimus arstid tunnistavad seda keha loomulikuks reaktsiooniks neurooside tekkele, mis on seotud inhibeerimisprotsesside eest vastutava tsooni funktsiooni pärssimisega. Närvisüsteem kurnab keerulise intellektuaalse stressi ja emotsionaalse stressi tõttu, millega kaasneb vähene füüsiline aktiivsus. Haiguse arengut võivad süvendada ebasoodne sanitaar- ja keskkonnakeskkond, viirusnakkused ja kroonilised haigused.

Pideva väsimuse põhjused peituvad kaasaegse suurlinna intensiivses elutempos. Pidev uimasus ja väsimus on kriitilised sümptomid, mille ignoreerimine kutsub esile kroonilise väsimussündroomi väljakujunemise. Energiabilansi tasakaalustamatust võib põhjustada hapnikupuudus – selle vähene kogus keharakkudesse põhjustab ajus negatiivse reaktsiooni.

Krooniline hüpoksia (hapnikunälg) väljendub eelkõige pidevas haigutamises. Kui te ei ventileeri tuba ega käi iga päev värskes õhus, suureneb oht pideva väsimuse ja suurenenud uimasuse tekkeks kümnekordseks. Pidevad stressirohked olukorrad suurendavad hormooni kortisooli tootmist. Selle liig põhjustab pidevat väsimust ja mõnel juhul kurnatust.

Teiseks oluliseks põhjuseks peavad arstid liigset kohvi tarbimist päevasel ajal. Kolmest tassist joogist päevas piisab, et hoida end erksana. Vastasel juhul põhjustab kohv letargiat, uimasust ja apaatsust. Meditsiinistatistika kohaselt on vaimne töövõime langus ja suurenenud väsimus ainsad C-hepatiidi sümptomid. Haiguse varjatud tunnustel on organismile väga ohtlikud tagajärjed. Kui inimene pärast väiksemat pingutust väsib, on tal raske pikki vahemaid kõndida, võib-olla peitub põhjus probleemides südame ja veresoonte talitluses.

Provotseerivad tegurid ja peamised sümptomid

Uneapnoe tõttu tunnete end päeva jooksul väsinuna ja nõrkana. Pealegi pole patsient sageli oma kehva tervise põhjustest täiesti teadlik. Kilpnäärmeprobleemid põhjustavad letargiat, ebamugavustunnet lihastes, sagedasi meeleolumuutusi, jõu kaotust ja apaatsust.

Järgmised patoloogilised protsessid kehas aitavad kaasa kehva tervise, unisuse ja pideva väsimuse tekkele:

• kopsuhaigused, kopsukoe obstruktiivsed kahjustused;
• kuseteede infektsioonid (tsüstiit, polüenefriit, uretriit);
• vitamiinipuudus, aneemia;
• südamepuudulikkus;
• hormonaalsed häired;
• häired reproduktiivsüsteemis;
• neuropsühhiaatrilised häired.

Kroonilise väsimuse sümptomid võivad esineda erineva intensiivsusega. Kõik sõltub iga organismi individuaalsetest omadustest. Madal sooritusvõime, energiapuudus, uimasus ja ükskõiksus toimuva suhtes teevad sagedamini muret juhtivatel ametikohtadel olevatele aktiivsetele ja vastutustundlikele inimestele. Selle põhjuseks on suurenenud vastutustunne ja pidev pingeseisund.

Pideva väsimuse põhjused võivad peituda ka surmaga lõppenud haigustes. Arstid avastavad sageli vähi või HIV-nakkuse lõppstaadiumis. Eksperdid väidavad, et kroonilise väsimuse sümptomite eiramine võib viia olulise närvikurnatuseni. Ilmub madal vastupanuvõime stressifaktoritele ja nakkusprotsessidele, mis takistab rõõmuhormooni serotoniini teket ja viib üldise heaolu halvenemiseni.

Patoloogia arengu kliiniline pilt

Kui serotoniini toodetakse õigel tasemel, siis on inimese tuju alati hea, elujõud ja jõutõus on garanteeritud. Inimene suudab vastu pidada igasugusele stressile ja ülekoormusele. Apaatia, masendunud meeleolu ja jõukaotusega kaasneb kas ahnus või absoluutne isupuudus. Suurenenud väsimus on kroonilise väsimussündroomi peamine sümptom. Selle peamine erinevus tavalisest väsimusest on stabiilsus ja järjepidevus.

Sarnane häire saadab patsiente ka pärast pikka öist puhkust. Kiire jõudluse kaotus ja letargia on kombineeritud liigutuste aeglase koordineerimise, hajameelsuse, pearingluse, närvilise erutuvuse ja ärevusega. Need märgid hakkavad patsienti häirima juba sündroomi algfaasis, nii et seda saab peaaegu kohe diagnoosida.

Väärib märkimist, et isegi patoloogia varases staadiumis soovite alati magada, ärrituvus annab teed agressiivsusele. Mul ei ole oma lemmiktegevusega tegelemiseks energiat, tunnen ebamugavust kogu kehas ja mul on pidev peavalu.

Väsimustunne ja energiakadu, mis inimest vaevab 6 kuud, on tüüpilised kroonilise väsimussündroomi tunnused.

Haiguse sekundaarsed sümptomid on järgmised:

• ebamugavustunne või valu lihaskoes;
• kerge palavik või külmavärinad;
• ulatuslikud peavalud;
• pikaajaline väsimustunne pärast väikest füüsilist pingutust;
• põletikulised protsessid aksillaarsetes ja emakakaela lümfisõlmedes;
• nasofarüngiit;
• ereda valguse talumatus;
• ruumiline desorientatsioon;
• unustamine ja hajameelsus.

Objektiivsed sümptomid on rahutus, ärevus, põhjendamatud hirmud, kõhulahtisus või kõhukinnisus. Püsiva väsimuse põhjused, olgu need põhjustatud ägedatest või kroonilistest haigustest, nõuavad viivitamatut arstiabi.

Kaasaegsed ravimeetodid

Kroonilise väsimuse ja unisuse ravi tuleb läbi viia integreeritud lähenemisviisi abil. Organismi puhastamisel põhinevad võtted mõjuvad edukalt. Teraapia lahutamatu osa on närvisüsteemi toimimist normaliseerivate ravimite manustamine. Konservatiivse ravi peamine eesmärk on ajutegevuse stimuleerimine. On vaja kõrvaldada immuun- ja endokriinsüsteemi probleemid.

Hüdroteraapia ja vesiravi parandavad hormonaalset aktiivsust ja lihastoonust. Külma vee kasutamine duši all käimiseks ja hõõrumiseks võib aidata vabaneda veresoonte probleemidest ja stimuleerida südametegevust. Näidatud on kontrastdušid ja soojad vannid aromaatsete õlidega. Populaarsed füsioteraapia meetodid on värviteraapia, massaaž, hingamisharjutused.

Arstid soovitavad väsimuse sümptomitega võidelda roheliste ja punaste värvidega. Roheline rahustab ja leevendab stressi, punane aga annab energiat ja stimuleerib vaimset tegevust. Hingamisharjutused kõrvaldavad uimasuse ja aitavad aktiveerida energiaprotsesse nii naistel kui meestel. Mõlema soo esindajatel soovitatakse mitte unarusse jätta massaažiseansse suurenenud unisuse ja pideva väsimuse perioodidel, olenemata nende põhjustest.

Kroonilise väsimuse tagajärgede vähendamiseks on oluline oma dieeti optimeerida. Te ei tohiks üle süüa ega tarbida suures koguses rasvaseid ja vürtsikaid toite. Te ei tohiks piirata vitamiinide ja mineraalainete tarbimist. Farmatseutilised preparaadid peavad sisaldama tsinki, magneesiumi, rauda, ​​seleeni, B-vitamiine ja askorbiinhapet. Naistel on aneemia tekkega kaasneva menstruatsiooniaegse väsimuse vältimiseks soovitatav tarbida kõrge rauasisaldusega toite.

Ravi rahvapäraste ravimitega

Unisuse, pideva väsimuse ja apaatia saate kõrvaldada rahvapäraste abinõude abil. Eriti populaarsed on ravimtaimedel ja loodustoodetel põhinevad leotised, dekoktid ja teed. Igapäevane kummeli või ehhiaatsiaga tee joomine mõjub organismile rahustavalt.

Looduslikul meel põhineva ravivahendi abil on soovitatav tõsta immuunsust ja aktiveerida vaimset tegevust. Segu koosneb võrdsetes kogustes mett, sidrunitest ja kreeka pähklitest. Kõik koostisained tuleb purustada ja põhjalikult segada. Ühekordne annus ei tohi olla väiksem kui 30 g Manustamiskuur on 3 korda päevas häirete ägenemise perioodil - apaatia, unisuse ja bluusiga.

Eriti tõhus on piima ja kummeli infusiooni segu. Ravim valmistatakse teelusikatäiest taimeõitest ja klaasist piimast. Keetmist tuleks kuumutada veevannis 30 minutit, kurnata ja juua soojalt. Võtke iga päev hommikul ja õhtul, kuni teie psühholoogiline seisund normaliseerub ja kroonilise väsimuse nähud taanduvad.

Looduslik viinamarjamahl on toniseeriva toimega. Klaas jooki on kõige kasulikum, kui juua seda pool tundi enne sööki. Banaanist, apelsinist ja sidrunimahlast valmistatud puuviljakokteilid on üldtugevdavate, taastavate ja ergutavate omadustega. Selliseid tervendavaid vahendeid saab kasutada igal ajal.

Negatiivsed sündmused elus, stress ja depressioon võivad provotseerida kroonilise väsimussündroomi teket. Erineva etioloogiaga haigused, mis mõnikord lõppevad surmaga, põhjustavad sageli apaatia ja pideva unisuse ägenemist. Kui emotsionaalse sfääri funktsionaalsed häired nagu bluus, ärevus, surmahirm, uimasus, väsimus häirivad teid kuu aega või kauem, tuleb pöörduda raviasutuse poole.

Kas teete tohutult pingutusi, et igal hommikul voodist tõusta, kuid päeval tunnete end pidevalt unisena? Sa ei ole selles üksi. Nõrkus ja unisus on kõige levinumad põhjused, miks inimesed pöörduvad arsti poole. Iga viies inimene tunneb end perioodiliselt väga nõrgana ja unisena ning iga kümnenda inimese puhul on see tunne peaaegu pidev.

Selles artiklis püüame välja selgitada, mis on nende ebameeldivate sümptomite taga ja kuidas nendega toime tulla.

Lihasnõrkuse seisundi määramine

Nõrkus on teatud aistingute kogum, mis tekib erinevates olukordades. See võib põhineda stressil või haiguse alguses. Lihasnõrkusega kaasneb reeglina masendus, aga ka tüdimustunne ja masendus. Kuid mõne füüsilise tegevuse lõpetamine põhjustab sageli ka kirjeldatud tervisliku seisundi.

Huvitav on see, et lihasnõrkus ei ole alati seotud unisuse tundega. See tähendab, et seda võib defineerida kui füüsiliste või psühholoogiliste probleemidega seotud väsimust ja energiapuudust. Sel juhul soovib inimene mugavalt toolil istuda, lõõgastuda, kuid mitte magada.

Mis on unisus

Ja unisus, nagu kõik ilmselt aru saavad, on obsessiivne soov magada ja üsna sageli ei sõltu see öise une kvaliteedist. Suurenenud unisuse seisundis inimesed jäävad mõnikord magama kõige ebasobivamates kohtades ja olukordades.

Selle aistinguga inimesel on reeglina üsna raske ja mõnikord isegi võimatu keskenduda kõigele, mis vajab tähelepanu. Sellise patsiendi reaktsioonid on pärsitud, ta muutub kohmakaks ja loiuks.

Muide, nõrkus ja unisus toimivad sel juhul koos. Lõppude lõpuks saavad kõik aru, et inimene, kes tahab alati magada, ei saa definitsiooni järgi olla füüsiliselt tugev.

Need kaks ebameeldivat sümptomit võivad ilmneda teatud ravimite võtmise, unehäirete, psühholoogiliste probleemide või muude, sageli väga tõsiste terviseprobleemide tagajärjel.

Kuidas töö ja aastaajad mõjutavad letargia ja unisuse ilmnemist

Kui inimene tunneb end päeval nõrgana või uimasena, võivad selle põhjused peituda tema töörütmi iseärasustes. Ajakava kõikumine näiteks vahetustega töötajatel, turvameestel või perioodiliselt öises vahetuses töötavatel spetsialistidel on sageli ajendiks unerütmi häiretele, mis omakorda põhjustab nõrkustunnet ja letargiat.

Sageli on uimasuses süüdi hooajalised muutused. Inimene kui osa loodusest hakkab sügis-talvisel perioodil tundma vajadust pikema une järele. Kuid reeglina pole tema kombeks kuulata selliseid keha "kapriise" - ja sellest ka pideva väsimuse, depressiooni ja kroonilise unesoovi seisund, mis meid külmal aastaajal kummitab.

Nõrkus, unisus: põhjused

Muidugi ei saa inimese une ja ärkveloleku üle julma nalja mängida ainult tänapäeva meeletu elutempo. Teadlased peavad väsimus-, nõrkus- ja uimasustunnet tõsiste haiguste tunnusteks, mis on valmis alustama oma hävitavat mõju inimkehas või mis on inimorganismis juba olemas. See võib olla diabeet, kilpnäärme talitlushäired, südamehaigused, peavigastused, vähk jne.

Seega ei väljendu kilpnäärme patoloogiline muutus (meditsiinis defineeritakse seda kui kilpnäärme alatalitlust) mitte ainult pidevas unepuudustundes (kuigi selline inimene magab 8-9 tundi), vaid ka kaalutõus, samuti patsienti kummitav tunne, et tal on kogu aeg külm.

Kuidas diabeet ja muud hormonaalsed muutused avalduvad?

Kui inimesel on insuliinipuudus, põhjustab sissetuleva glükoosi töötlemise rikkumisest põhjustatud tasakaalustamatus nõrkust, uimasust ja peapööritust. Veelgi enam, unisust täheldatakse nii glükoositaseme tõusu kui ka languse korral. Lisaks vaevab patsienti pidev janu, mis on põhjustatud suukuivuse tundest, nahasügelusest ja madalast vererõhust. Nende sümptomite ilmnemisel on vajalik konsulteerimine endokrinoloogiga.

Muide, nii menopausi kui ka rasedusega (varajases staadiumis) põhjustatud hormonaalne tasakaalutus kaasneb ka väsimuse ja uimasusega.

Kuidas südamehaigused avalduvad?

Kui kroonilise nõrkuse ja unisusega kaasnevad jalgade turse, kahvatu nahk, sõrmeotste sinakas, aga ka valu rinnus pärast ülesöömist või treeningut, siis on täiesti võimalik, et selle põhjused on peidetud seisundiga seotud haiguses. südame-veresoonkonna süsteemist.

See võib väljenduda kardiomüopaatia, südame isheemiatõve, hüpertensiooni ja südamepuudulikkusena.

Millised muud haigused võivad põhjustada uimasust ja nõrkust?

Unisus ja peapööritus on muu hulgas murettekitavad sümptomid koljuvigastuse või põrutuse korral. Kui pärast peaga löömist kimbutab inimest nõrkus, iiveldus ja unisus, peaks ta kindlasti konsulteerima arstiga kontrollimiseks.

Kui vererõhk langeb, muutub patsient ka uniseks ja uimaseks – see on tingitud ajju jõudvast hapnikupuudusest.

Samasugust hapnikupuuduse mõju põhjustab ka rauavaegusaneemia, kuna rauapuudus häirib hemoglobiini tootmist. Selle tulemusena tunneb patsient pidevat väsimust, juuksed langevad välja ja maitse on moonutatud.

Nõrkus ja unisus on maksahaiguse sümptomid

Mis tahes maksahaiguse korral ebaõnnestub selle detoksikatsioonifunktsioon, mis põhjustab keha ülevoolu mürgiste ainetega, millel on negatiivne mõju närvisüsteemi ja aju seisundile.

Selle patoloogia ilmsed sümptomid on nõrkus, unisus ja pearinglus. Tavaliselt kaasneb nendega nahavärvi muutus (kollasus), higile tekib terav lõhn ja uriin omandab tumeda varjundi. Patsient kaotab isu ja nahale tekivad ärritusnähud.

Isik, kellel need sümptomid ilmnevad, peaks läbivaatuse ja täpse diagnoosi tegemiseks kiiresti pöörduma arsti või hepatoloogi (maksahaigustele spetsialiseerunud arst) poole.

Haigused, mis põhjustavad uimasust ja nõrkust

Sooleprobleemid on sageli ka nõrkuse ja unisuse põhjuseks. Näiteks sellist haigust nagu tsöliaakia (tsöliaakia) põhjustab soolte võimetus seedida teravilja koostises olevat gluteeni. Ja kui patsient eelistab süüa makarone, leiba, pitsat ja küpsiseid, siis toitainete puuduse tõttu häirivad teda puhitus, kõhulahtisus, liigesevalu ja jõukaotus.

Nõrkus, väsimus, uimasus ja söögiisu muutused on iseloomulikud tunnused pahaloomuliste haiguste arengule. Lisaks sellele kaotab patsient kaalu ja tema temperatuur tõuseb perioodiliselt. Kõik need sümptomid peaksid inimest hoiatama ja sundima teda võimalikult kiiresti onkoloogi poole pöörduma vajaliku läbivaatuse tegemiseks.

Depressioon

Iga viies inimene maailmas on vähemalt korra kogenud depressiooni. Seda nuhtlust iseloomustavad samad sümptomid: peavalu, unisus, nõrkus ja pidev väsimustunne pikka aega. Depressiooniga inimene on depressiivses meeleolus, mis ei sõltu asjaoludest. Ta kaotab huvi kõige vastu, mis talle varem naudingut pakkus, ta hakkab mõtlema oma väärtusetuse üle või tal on isegi enesetapukalduvus.

Kõige sagedamini seostatakse depressiivset seisundit meie ühiskonnas suurenenud stressiga. Konkurents, keerulised majandusolud, ebakindlus tuleviku suhtes – kõik see on aluseks pessimistliku ellusuhtumise kujunemisele, mis annab tõuke depressiooni tekkele.

Kui märkate selle märke, pöörduge kindlasti arsti poole. Depressiooni ravitakse ravimitega. Lisaks kasutavad nad psühhoteraapiat, mis soodustab emotsionaalse seisundi eneseregulatsiooni oskuste arendamist kriisi ajal.

Mida siis unisuse ja nõrkuse seisund tähendab?

Nagu näete, on üsna palju põhjuseid, mis võivad inimesel kirjeldatud sümptomeid esile kutsuda. Nende ilmnemist võivad põhjustada mitte ainult loetletud patoloogiad, vaid ka kroonilised põletikulised haigused, apnoe ja immuunsüsteemi häired.

Seetõttu on letargiast ja pideva unepuuduse tundest vabanemiseks vajalik täpne diagnoos. Ja see tähendab ennekõike arsti külastamist, põhjalikku läbivaatust ja alles seejärel sellist seisundit põhjustava haiguse tuvastamist.

Mida teha, kui te ei ole haige, kuid soovite pidevalt magada?

Kui teil pole tõsiseid terviseprobleeme, peate ikkagi pingutama. Vaata kindlasti üle oma igapäevane rutiin. Tõuse üles ja mine magama samal ajal. Enne magamaminekut tehke lühikesi jalutuskäike, mis võimaldavad teil lõõgastuda ja tagada hea une.

Vaata üle oma dieet, ära söö öösel üle. Ärge unustage, et peaksite jooma vähemalt 2 liitrit vett päevas, kuna vedelikupuudus põhjustab ka kroonilist väsimust.

Tagage hapniku juurdepääs ruumi, kus veedate suurema osa ajast.

Kui ilm lubab, viibige päikese käes vähemalt 10 minutit päevas. Mõelge positiivselt, proovige leida positiivset igas olukorras.

Nende lihtsate reeglite järgimine aitab teil säilitada elujõudu ja tõhusust ning teid jäävad nõrkus ja unisus, mis mürgitavad elu. Olge terved ja õnnelikud!