Instrukcije. Nudi vam se 12 pitanja fokusiranih na ličnu samospoznaju. Vaši odgovori moraju biti izraženi u obliku “da” ili “ne”.

Upitnik

1. Vi ste tužna osoba koja se retko raduje.

2. Teško vam je biti potpuno bezbrižan i veseo, isključen od svih briga.

3. Teško vas je usrećiti zbog bilo čega.

4. Pesimistični ste po pitanju života općenito.

5. Ne očekujete radost u budućnosti.

6. Često ste pomalo depresivno raspoloženi.

7. Život vam se čini teškim.

8. Ravnodušni ste prema šalama (ili ih ne volite).

9. U razgovoru ste škrti na riječima.

10. Često imate mračne misli.

11. Lepo sunčano vreme ne čini da se osećate dobro.

12. Ne osjećate se sasvim ugodno u bučnom, veselom društvu.

Prebrojite potvrdne odgovore: ako ste dobili 10-12 bodova, imate distimiju, stalno loše raspoloženje koje određuje cijeli vaš životni stil; 5-9 bodova - primjetna tendencija lošeg raspoloženja; 4 boda ili manje - ne postoji takva tendencija u vašem emocionalnom stereotipu.

Ka nemotivisanoj anksioznosti (V.V. Bojko)

Instrukcije. Morate odgovoriti sa „da“ ili „ne“ na 11 predstavljenih situacija.

Upitnik

1. Kao dijete, bili ste uplašeno, stidljivo dijete.

2. Kao dijete, plašili ste se biti sami u kući (možda se još uvijek bojite).

3. Ponekad vas proganja pomisao da bi vam se moglo dogoditi nešto strašno.

4. Uplašite se tokom grmljavine ili kada upoznate nekoga nepoznatog psa(bili su uplašeni kao dijete).

5. Često imate osjećaj jake unutrašnje anksioznosti, osjećaj moguće nevolje, nevolje.

6. Plašite se sići u mračni podrum.

7. Često sanjate strašne snove.

8. Neprijatne misli se obično javljaju u vašoj mašti kada voljene osobe kasne bez upozorenja.

9. Najčešće se brinete da će vam se nešto dogoditi.

10. Veoma ste zabrinuti kada vaši najmiliji odu na odmor, poslovno putovanje ili u inostranstvo.

11. Plašite se letjeti avionom (ili putovati vozom).

Obrada i interpretacija rezultata

Što ste dali potvrdnije odgovore, to je jasnije izražena nefunkcionalnost stereotipa o kojem se raspravlja. emocionalno ponašanje: 10-11 bodova - nerazumna anksioznost se očituje i postala je sastavni dio vašeg ponašanja; 5-9 bodova - imate neku sklonost anksioznosti; 4 boda ili manje - nema sklonosti ka anksioznosti.

Ekspresna dijagnoza zavisnosti

TO afektivno ponašanje(V.V. Bojko)

Instrukcije. Odgovorite “da” ili “ne” na situacije u nastavku: Šta najčešće radite?

Upitnik

1. Pamtite dugo uvrede i uvrede koje su vam nanete.

2. Gotovo stalno rješavate stvari s nekim (bilo sa istom osobom ili sa različitim partnerima).

3. Jako vam je teško napraviti prvi korak ka pomirenju kada vas je neko uvrijedio.

4. Dugo brinete o nepravdi prema sebi.

5. Komšijama obično pričate o manjim nevoljama, tražeći saosjećanje.

6. Nekoliko dana mentalno razjasnite svoj odnos sa počiniocem (recite mu šta mislite, dokažite da ste u pravu itd.).

7. Nakon što ste se posvađali sa voljenom osobom, možda nećete dugo razgovarati s njim.

8. Dugo se brinete zbog sramote koja vam se dogodila, greške koju ste napravili, greške u radu.

9. Nakon sukoba kod kuće (na poslu), toliko ste uznemireni da vam odlazak kući (na posao) izgleda jednostavno nepodnošljiv.

10. Često imate poteškoća da zaspite zbog činjenice da vam se problemi iz prošlog ili budućeg dana neprestano vrte u mislima.

11. Nesposoban da se odvratiš od teških problema koje treba riješiti.

Obrada i interpretacija rezultata

Što više potvrdnih odgovora dobijete, to je više disfunkcionalan stereotip vašeg emocionalnog ponašanja:

10-11 bodova - afektivnost je postala sastavna karakteristika vašeg karaktera;

5-8 bodova - afektivnost je karakteristična za vas, možda je dostigla nivo sklonosti;

4 boda ili manje - ne karakteriziraju vas disfunkcionalna afektivna stanja.

Ekspresna dijagnostika nekontrolisanog

Emocionalna razdražljivost (V.V. Boyko)

Instrukcije. U svrhu lične samospoznaje, potrebno je da odgovorite sa „da“ ili „ne“ na predloženih 12 pitanja.

Upitnik

1. Obično izražavajte svoje mišljenje ljudima iskreno, ne razmišljajući previše o izboru riječi i izraza.

2. Brzo postanete ljuti ili ljuti.

3. Možete udariti prestupnika koji vas je uvrijedio.

4. Nakon što popijete malu dozu alkohola, postanite inkontinentni.

5. Možete postati grubi ili grubi kada vam je ponos povrijeđen.

6. Kao dijete, pobjegli ste od kuće, uvrijeđeni od roditelja.

7. Uvrijedite se zbog sitnica.

8. Pre važnog sastanka ili događaja, veoma ste zabrinuti i nervozni.

9. Pod uticajem emocija možete reći nešto zbog čega ćete se kasnije kajati.

10. U uzbuđenom stanju, imate malo kontrole nad svojim postupcima (možete razbijati sudove, bacati stvari, lomiti predmete).

11. Morali ste da platite za svoj temperament (kažnjeni ste, ukoreni, prijatelji su vas napustili itd.).

12. Često brzo kupite nešto što vam se sviđa, a da nemate vremena da to dobro ispitate i procijenite, a ispostavi se da ste kupili pogrešnu stvar.

Obrada i interpretacija rezultata

Za svaki potvrdan odgovor dajte sebi poen.

10-12 bodova - veoma ste impulsivna osoba, nekontrolisana emocionalna razdražljivost je vaš funkcionalni stereotip ponašanja, ali je neugodan za partnere.

5-9 bodova - imate znakove impulsivnosti.

4 boda ili manje znači da niste impulsivni.

Dijagnoza emocionalnog "sagorevanja" osobe

(V.V. Bojko)

Instrukcije. Ako ste profesionalac u bilo kojoj oblasti interakcije sa ljudima, bićete zainteresovani da vidite u kojoj meri ste se razvili psihološka zaštita u obliku emocionalno izgaranje. Pročitajte izjave i odgovorite sa „da“ ili „ne“. Imajte na umu da ako je formulacija upitnika mi pričamo o tome o partnerima mislimo na subjekte Vašeg profesionalnog djelovanja - pacijente, klijente, potrošače, kupce, studente i druge osobe s kojima svakodnevno radite.

Upitnik

1. Organizacioni nedostaci Na poslu vas stalno čine nervoznim, zabrinutim i napetim.

2. Danas nisam ništa manje zadovoljan svojom profesijom nego na početku karijere.

3. Pogriješio sam u odabiru zanimanja ili profila djelatnosti (na krivom sam mjestu).

4. Zabrinut sam da je moj rad postao lošiji (manje produktivan, kvalitetan, sporiji).

5. Toplina interakcije sa partnerima u velikoj meri zavisi od mog raspoloženja - dobrog ili lošeg.

6. Kao profesionalcu, dobrobit mojih partnera nema mnogo veze sa mnom.

7. Kada dođem sa posla, neko vreme (2-3 sata) želim da budem sama, da niko sa mnom ne komunicira.

8. Kada se osjećam umorno ili pod stresom, pokušavam brzo riješiti probleme svog partnera (skratiti interakciju).

9. Čini mi se da emotivno ne mogu svojim partnerima dati ono što nalaže moja profesionalna dužnost.

10. Moj posao otupljuje moje emocije.

11. Iskreno, umoran sam od ljudskih problema sa kojima se moram nositi na poslu.

12. Ponekad ne zaspim (spavam) dobro zbog briga vezanih za posao.

13. Interakcija sa partnerima zahteva mnogo stresa od mene.

14. Rad sa ljudima donosi sve manje zadovoljstva.

15. Promjenio bih posao kada bi mi se ukazala prilika.

16. Često sam uznemiren što svom partneru ne mogu na pravi način pružiti profesionalnu podršku, uslugu ili pomoć.

17. Uvek uspevam da sprečim uticaj loše raspoloženje za poslovne kontakte.

18. Veoma se uznemirim ako stvari ne idu dobro u mom odnosu sa poslovnim partnerom.

19. Toliko se umorim na poslu da pokušavam da što manje komuniciram kod kuće.

20. Zbog nedostatka vremena, umora ili napetosti, partneru često posvećujem manje pažnje nego što bi trebalo.

21. Ponekad najobičnije komunikacijske situacije na poslu izazivaju iritaciju.

22. Mirno prihvatam opravdane tvrdnje mojih partnera.

23. Komunikacija sa partnerima me je navela da izbjegavam ljude.

24. Kada se sjetim nekih kolega ili partnera s posla, raspoloženje mi se pogoršava.

25. Sukobi ili nesuglasice sa kolegama oduzimaju mnogo energije i emocija.

26. Sve teže uspostavljam ili održavam kontakte sa poslovnim partnerima.

27. Radno okruženje mi se čini veoma teškim i komplikovanim.

28. Često imam anksiozna očekivanja vezana za posao: da li će se nešto desiti, kako da izbegnem grešku, da li ću moći sve da uradim kako treba, da li ću dobiti otkaz itd.

29. Ako mi je partner neprijatan, trudim se da ograničim vrijeme komunikacije s njim ili mu posvećujem manje pažnje.

30. U komunikaciji na poslu držim se principa: “Ne čini dobro ljudima, nećeš dobiti zlo.”

31. Rado pričam svojoj porodici o svom poslu.

32. Ima dana kada moj emocionalno stanje loše utiče na rezultate rada (manje radim, opada kvalitet, dolazi do sukoba).

33. Ponekad imam osjećaj da moram emocionalno reagirati na svog partnera, ali ne mogu.

34. Veoma sam zabrinut za svoj posao.

35. Svojim poslovnim partnerima posvećujete više pažnje i brige nego što dobijate od njih.

36. Kada razmišljam o poslu, obično se osjećam nelagodno: počinje peckanje u predelu srca, raste krvni pritisak i javlja se glavobolja.

37. Imam dobar (sasvim zadovoljavajući) odnos sa svojim neposrednim pretpostavljenim.

38. Često sam sretan kada vidim da moj rad koristi ljudima.

39. B U poslednje vreme(ili kao i uvijek) progone me neuspjesi na poslu.

40. Neki aspekti (činjenice) mog rada izazivaju duboko razočaranje i malodušnost.

41. Ima dana kada su kontakti sa partnerima gori nego inače.

42. Poslovne partnere (glumce) dijelim na “dobre” i “loše”.

43. Umor od posla dovodi do toga da pokušavam da smanjim komunikaciju sa prijateljima i poznanicima.

44. Obično pokazujem interesovanje za ličnost svog partnera izvan posla.

45. Na posao obično dolazim odmoran, sa svježom energijom i dobro raspoložen.

46. ​​Ponekad se uhvatim da radim sa partnerima automatski, bez duše.

47. Na poslu susrećete toliko neprijatne ljude da im nehotice poželite nešto loše.

48. Nakon komunikacije sa neugodnim partnerima doživljavam pogoršanje fizičkog ili psihičkog stanja.

49. Na poslu doživljavam stalna fizička ili psihička preopterećenja.

50. Uspjeh na poslu me inspiriše.

51. Situacija na poslu u kojoj se nalazim izgleda beznadežno (skoro beznadežno).

52. Izgubio sam mir zbog posla.

53. U cijelom prošle godine postojala je pritužba (bilo je pritužbi) koju su mi uputili moji partneri.

54. Uspevam da sačuvam svoje živce jer ne shvatam mnogo toga što se dešava sa mojim partnerima.

55. Često nosim kući negativne emocije s posla.

56. Često radim na silu.

57. Ranije sam bio osjetljiviji i pažljiviji prema svojim partnerima nego sada.

58. U radu sa ljudima vodim se principom: “Ne trošite živce, vodite računa o svom zdravlju.”

59. Ponekad idem na posao sa teškim osjećajem: kako sam umorna od svega, voljela bih nikoga da ne vidim i ne čujem.

60. Nakon napornog dana na poslu, ne osjećam se dobro.

61. Kontingent partnera sa kojima radim je veoma težak.

62. Ponekad mi se čini da rezultati mog rada nisu vrijedni truda koji ulažem.

63. Da sam imao sreće sa svojim poslom, bio bih sretniji.

64. Frustriran sam jer imam ozbiljnih problema na poslu.

65. Ponekad se ponašam prema svojim partnerima na način na koji ne bih želio da se oni ponašaju prema meni.

66. Osuđujem partnere koji računaju na posebnu popustljivost i pažnju.

67. Najčešće, nakon radnog dana, nemam energije za obavljanje kućnih poslova.

68. Obično žurim kroz vrijeme: volio bih da se radni dan prije završi.

69. Uslovi, zahtjevi i potrebe mojih partnera obično me se iskreno tiču.

70. Kada radim sa ljudima, obično postavljam ekran koji ih štiti od patnje i negativnih emocija drugih ljudi.

71. Rad sa ljudima (partnerima) me je jako razočarao.

72. Da bih povratio snagu, često uzimam lijekove.

73. Moj radni dan je po pravilu miran i lak.

74. Moji zahtjevi za obavljenim radom su veći od onoga što postižem sticajem okolnosti.

75. Moja karijera je bila uspješna.

76. Veoma sam nervozan zbog svega što je vezano za posao.

77. Ne bih volio ni vidjeti ni čuti neke od mojih stalnih partnera.

78. Odobravam kolege koje se u potpunosti posvete ljudima (partnerima), zaboravljajući na sopstvene interese.

79. Moj umor na poslu obično malo utiče (uopšte ne utiče) na komunikaciju sa porodicom i prijateljima.

80. Ako se ukaže prilika, manje obraćam pažnju na partnera, ali a da on to ne primijeti.

81. Često sam nervozan kada komuniciram sa ljudima na poslu.

82. Izgubio sam interesovanje i živa osećanja za sve (skoro sve) što se dešava na poslu.

83. Rad sa ljudima je loše uticao na mene kao na profesionalca – ljutio me, nervozan, otupio emocije.

84. Rad sa ljudima jasno podriva moje zdravlje.

7.12. Određivanje nivoa depresije (T. I. Balashova)

Instrukcije. Pažljivo pročitajte svaku od rečenica ispod i precrtajte odgovarajući broj na desnoj strani ovisno o tome kako se osjećate u posljednje vrijeme. Nemojte previše razmišljati o pitanjima jer nema tačnih ili pogrešnih odgovora.

Odgovori: 1 - nikad ili povremeno; 2 - ponekad; 3 - često; 4 - skoro uvek ili stalno.

	Osećam se depresivno.
	Najbolje se osjećam ujutro.
	Imam periode plača ili blizu suza.
	Imam lošu noćni san
	Moj apetit nije lošiji nego inače.
	Uživam da gledam privlačne žene (muškarce), da pričam sa njima, da sam oko njih,
	Primećujem da gubim na težini.
	Brine me zatvor. ,
	Srce kuca brže nego inače.
	Umorim se bez razloga.
	Razmišljam jasno kao i uvek.
	Lako mi je da radim ono što mogu.
	Osjećam se nemirno i ne mogu mirno sjediti.
	Imam nade za budućnost.
	Razdražljivija sam nego inače.
	Lako mi je donositi odluke.
	Osećam se korisnim i potrebnim.
	Živim prilično ispunjen život.
	Osećam da će se drugi ljudi osećati bolje ako ja umrem.
	Ono što me i dalje čini srećnom je ono što me je uvek činilo srećnom

Obrada i analiza podataka

Nivo depresije (DL) se izračunava pomoću formule:

UD =Epr.+Eobr.,

gdje je Epr. - zbir precrtanih brojeva za „direktne“ izjave br. 1,3,4,7,8,9,10,13,15,19;

EUR. - zbir brojeva „obrnutih“ u odnosu na precrtane iskaze br. 2,5,6,11,12,14,16, 17, 18,-20.

Na primjer: izjava br. 2 ima precrtan broj 1, dajemo ukupno 4 boda; Za tvrdnju br. 5 odgovor 2 je precrtan, u zbir stavljamo 3 boda; Za tvrdnju br. 6 odgovor 3 je precrtan, u zbir stavljamo 2 boda itd.

Kao rezultat, dobijamo UD koji se kreće od 20 do 80 poena. Ako LOD nije veći od 50 bodova, tada se dijagnosticira stanje bez depresije. Ako je UD veći od 50 bodova, ali manji od 59, onda se zaključuje o blagoj depresiji situacijskog ili neurotičnog porijekla. Ako je UD od 60 do 69 bodova, dijagnostikuje se subdepresivno stanje ili maskirana depresija. Pravo depresivno stanje se dijagnosticira kada je LOD veći od 70 bodova.

7.13. Ekspresna dijagnostika lične sklonosti lošem raspoloženju (V. V. Boyko)

Instrukcije. Nudi vam se 12 pitanja fokusiranih na ličnu samospoznaju. Vaši odgovori moraju biti izraženi u obliku “da” ili “ne”.

1. Vi ste tužna osoba koja se retko raduje.

2. Teško vam je biti potpuno bezbrižan i veseo, isključen od svih briga.

3. Teško vas je usrećiti zbog bilo čega.

4. Pesimistični ste po pitanju života općenito.

5. Ne očekujete radost u budućnosti.

6. Često ste pomalo depresivno raspoloženi.

7. Život vam se čini teškim.

8. Ravnodušni ste prema šalama (ili ih ne volite).

9. U razgovoru ste škrti na riječima.

10. Često imate mračne misli.

11. Lepo sunčano vreme ne čini da se osećate dobro.

12. Ne osjećate se sasvim ugodno u bučnom, veselom društvu.

Prebrojite potvrdne odgovore: ako ste dobili 10-12 bodova, imate distimiju, stalno loše raspoloženje koje određuje cijeli vaš životni stil; 5-9 bodova - primjetna tendencija lošeg raspoloženja; 4 boda ili manje - ne postoji takva tendencija u vašem emocionalnom stereotipu.

7.14. Ekspresna dijagnoza sklonosti nemotivisanoj anksioznosti (V. V. Boyko)

Instrukcije. Morate odgovoriti sa „da“ ili „ne“ na 11 predstavljenih situacija.

Upitnik

1. Kao dijete, bili ste uplašeno, stidljivo dijete.

2. Kao dijete, plašili ste se biti sami u kući (možda se još uvijek bojite).

3. Ponekad vas proganja pomisao da bi vam se moglo dogoditi nešto strašno.

4. Uplašite se tokom grmljavine ili susreta sa nepoznatim psom (plašili ste se kao dete).

5. Često imate osjećaj jake unutrašnje anksioznosti, osjećaj moguće nevolje, nevolje.

6. Plašite se sići u mračni podrum.

7. Često sanjate strašne snove.

8. Neprijatne misli se obično javljaju u vašoj mašti kada voljene osobe kasne bez upozorenja.

9. Najčešće se brinete da će vam se nešto dogoditi.

10. Veoma ste zabrinuti kada vaši najmiliji odu na odmor, poslovno putovanje ili u inostranstvo.

11. Plašite se letjeti avionom (ili putovati vozom).

Obrada i interpretacija rezultata

Što ste više odgovorili potvrdno, to je jasnije izražena disfunkcionalnost diskutovanog stereotipa emocionalnog ponašanja: 10-11 poena - nerazumna anksioznost se jasno manifestuje i postala je sastavni deo vašeg ponašanja; 5-9 bodova - imate sklonost ka anksioznosti; 4 boda ili manje - nema sklonosti ka anksioznosti.

7.15. Ekspresna dijagnoza sklonosti afektivnom ponašanju (V. V. Boyko)

Instrukcije. Odgovorite “da” ili “ne” na situacije u nastavku: Šta najčešće radite?

Upitnik

1. Pamtite dugo uvrede i uvrede koje su vam nanete.

2. Gotovo stalno rješavate stvari s nekim (bilo sa istom osobom ili sa različitim partnerima).

3. Jako vam je teško napraviti prvi korak ka pomirenju kada vas je neko uvrijedio.

4. Dugo brinete o nepravdi prema sebi.

5. Komšijama obično pričate o manjim nevoljama, tražeći saosjećanje.

6. Nekoliko dana mentalno razjasnite svoj odnos sa počiniocem (recite mu šta mislite, dokažite da ste u pravu itd.).

7. Nakon što ste se posvađali sa voljenom osobom, možda nećete dugo razgovarati s njim.

V. Dugo se brinete zbog sramote koja vam se dogodila, greške koju ste napravili, greške u radu.

9. Nakon sukoba kod kuće (na poslu), toliko ste uznemireni da vam odlazak kući (na posao) izgleda jednostavno nepodnošljiv.

10. Često imate poteškoća da zaspite zbog činjenice da su problemi prošlog ili budućeg dana gotovo;

vrijeme se vrti u vašim mislima.

11. Nesposoban da se odvratiš od teških problema koje treba riješiti.

Obrada i interpretacija rezultata

Što više potvrdnih odgovora dobijete, to je više disfunkcionalan stereotip vašeg emocionalnog ponašanja:

10-11 bodova - afektivnost je postala sastavna karakteristika vašeg karaktera;

5-8 bodova - afektivnost je karakteristična za vas, možda je dostigla nivo sklonosti;

4 boda ili manje - ne karakteriziraju vas disfunkcionalna afektivna stanja.

7.16. Ekspresna dijagnostika nekontrolisane emocionalne razdražljivosti

(V.V. Bojko) |

Instrukcije. U svrhu lične samospoznaje, potrebno je odgovoriti sa „da“ ili| “ne” na predloženih 12 pitanja.

upitnik"

1. Obično izražavajte svoje mišljenje ljudima iskreno, ne razmišljajući previše o izboru riječi i izraza. .2. Brzo postajete ljuti ili ljuti.

3. Možete udariti prestupnika koji vas je uvrijedio.

4. Nakon što popijete malu dozu alkohola, postanite inkontinentni.

5. Možete postati grubi ili grubi kada vam je ponos povrijeđen.

6. Kao dijete, pobjegli ste od kuće, uvrijeđeni od roditelja. !

7. Uvrijedite se zbog sitnica. ;

8. Pre važnog sastanka ili događaja, veoma ste zabrinuti i nervozni.

9. Pod uticajem emocija možete reći nešto zbog čega ćete se kasnije kajati. ;

10. U uzbuđenom stanju, imate malo kontrole nad svojim postupcima (možete razbijati sudove, bacati stvari, lomiti predmete).

11. Morali ste da platite za svoj temperament (kažnjeni ste, ukoreni, prijatelji su vas ostavili, itd.).

12. Često brzo kupite nešto što vam se sviđa, a da nemate vremena da to dobro ispitate i procijenite, a ispostavi se da ste kupili pogrešnu stvar.

Obrada i interpretacija rezultata

Za svaki potvrdan odgovor dajte sebi poen.

10-12 bodova - veoma ste impulsivna osoba, nekontrolisana emocionalna razdražljivost je vaš funkcionalni stereotip ponašanja, ali je neugodan za partnere.

5-9 bodova - imate znakove impulsivnosti. 4 boda ili manje znači da niste impulsivni.

Dijagnoza podložnosti nekontroliranoj emocionalnoj uzbuđenosti.

Upute za testiranje

U svrhu lične samospoznaje, potrebno je da odgovorite sa „da“ ili „ne“ na predloženih 12 pitanja.

Ispitni materijal

1. Svoje mišljenje ljudima obično iznosite iskreno, ne razmišljajući previše o izboru riječi i izraza.
2. Brzo postajete ljuti ili ljuti.
3. Možete udariti prestupnika koji vas je uvrijedio.
4. Nakon što popijete malu dozu alkohola, postajete inkontinentni.
5. Možete postati grubi ili nepristojni kada vam je ponos povrijeđen.
6. Kao dijete, pobjegli ste od kuće, ljuti na roditelje.
7. Uvrijediš se zbog sitnica.
8. Pre važnog sastanka ili događaja, veoma ste zabrinuti i nervozni.
9. Pod uticajem emocija možete reći stvari zbog kojih ćete se kasnije kajati.
10. U uzbuđenom stanju, imate malo kontrole nad svojim postupcima (možete razbijati sudove, bacati stvari, lomiti predmete).
11. Morali ste platiti za svoj temperament (kažnjeni ste, ukoreni, prijatelji su vas napustili, itd.).
12. Često brzo kupite nešto što vam se sviđa, a da nemate vremena da ga pravilno pregledate i procijenite, a ispostavi se da ste kupili pogrešnu stvar.

Obrada i interpretacija rezultata testa

Za svaki potvrdan odgovor dajte sebi poen.

• 10-12 bodova– veoma ste impulsivna osoba, nekontrolisana emocionalna uzbuđenost je vaš funkcionalni stereotip ponašanja, ali je neprijatna za vaše partnere.
• 5-9 bodova– pokazujete znake impulsivnosti.
• 4 boda ili manje- niste impulsivni.

Izvori

• Ekspresna dijagnoza nekontrolisane emocionalne uzbuđenosti (V.V. Boyko)/ Fetiskin N.P., Kozlov V.V., Manuylov G.M. Socio-psihološka dijagnostika razvoja ličnosti i malih grupa. – M., 2002. P.394-395.

Instrukcije. Postavlja vam se niz pitanja na koja možete odgovoriti sa "da" ili "ne". Označite svoj pozitivan odgovor znakom plus i negativni predznak oduzeti. Tekst upitnika 1. Da li obično izražavate svoje mišljenje iskreno, ne razmišljajući previše o izboru riječi i izraza?

Aplikacija

2. Da li brzo postanete ljuti ili ljuti?

3. Možete li udariti počinioca koji vas je uvrijedio?

4. Nakon što popijete malu dozu alkohola, postajete li inkontinentni?

5. Možete li postati grubi i grubi kada vam je ponos povrijeđen?

6. Da li ste kao dete bežali od kuće, ljuti na roditelje?

7. Da li se vrijeđate zbog sitnica?

8. Prije važnog sastanka ili događaja, jeste li jako zabrinuti ili nervozni?

9. Da li pod uticajem emocija možete reći nešto zbog čega ćete se kasnije kajati?

10. U uzbuđenom stanju, imate li lošu kontrolu nad svojim postupcima (možete li razbiti sudove, bacati stvari, lomiti predmete)?

11. Da li ste morali da platite svoj temperament (kažnjeni ste, ukoreni, prijatelji su vas napustili itd.)?

12. Da li se često dešava da brzo kupite nešto što vam se sviđa, a da nemate vremena da to dobro ispitate i procijenite, a onda se ispostavi da ste kupili pogrešnu stvar?

Obrada podataka i zaključci. Za svaki potvrdan odgovor dodjeljuje se 1 bod. Ako je rezultat 10-12 bodova, to ukazuje na veliku emocionalnu impulsivnost osobe, ako je 5-9 bodova, onda postoji tendencija umjerene impulsivnosti, ako je 4 boda ili manje, onda nema sklonosti ka impulsivnosti;

Tehnika “Sklonost ponavljanju negativnih emocionalnih engrama”

Tehniku ​​je razvio V.V.Boyko (1996).

Instrukcije. Predočen vam je niz izjava. Ako se slažete sa bilo kojim " od ovih, stavite znak plus pored njih. Tekst upitnika

1. Ponekad želite da privučete pažnju svojih najmilijih, a pretvarate se da ste bolesni, uvrijeđeni, nesrećni.

2. Ponekad namjerno glumite nezadovoljstvo i ogorčenje kako biste nekoga stavili na njegovo mjesto.

4. Tišina je vaše uobičajeno sredstvo kažnjavanja partnera.

6. Obično ste pomalo hladni i emocionalno rezervisani kako biste zaštitili svoj unutrašnji svet od spoljašnjih.

7. Možete kukati i plakati ako trebate nekoga sažaliti.

8. Da biste bili poslušni, često svom licu dajete strog, strog izraz.

9. Ponekad se pretvarate da ste uvrijeđeni ne toliko zato što to osjećate, koliko da biste zabrinuli partnera.

10. U važnim situacijama znate kako se pretvarati da ste bespomoćni ili glupi.

11. Ponekad namjerno pokazujete ljutnju kako biste natjerali osobu da se ponaša kako treba.

12. Kada vam nedostaju argumenti u sporu, koristite emocije da biste pobijedili.

Aplikacija 601

Obrada rezultata i zaključaka. Za svaki pozitivan odgovor dodjeljuje se 1 bod. Ako ispitanik postigne 1-2, to znači da nije sklon da koristi negativne emocionalne engrame kao sredstvo za manipulaciju drugima. Ako odgovara 3-5 poena, onda ima tendenciju da manipuliše. Ako postigne 6 ili više poena, manipulacija drugima je uobičajena za njega.

Metoda dijagnostike tipa emocionalna reakcija na uticaj podsticaja okruženje

Tehniku ​​je razvio V.V.Boyko (1996).

Instrukcije. Od vas se traži da procijenite svoje ponašanje u brojnim situacijama. Odaberite opciju odgovora koja vam odgovara - “a”, “b” ili “c”. Budite iskreni.

Tekst upitnika

1. Kada dođem kući umoran s posla, onda umor:

a) brzo prolazi;

b) ostaje neko vrijeme, ali ga ne pokazujem;

c) negativno utiče na komunikaciju sa porodicom.

2. Život pokazuje da sam sklon:

a) na sve gledajte uglavnom optimistično,

b) sve percipiraju pretežno u mirnim, neutralnim tonovima;

c) biti uglavnom pesimističan u pogledu svega.

3. Kada je napolju lepo vreme, najčešće:

a) popravlja mi se raspoloženje ili povećava aktivnost;

b) Želim da se opustim, ostavim stvari po strani," sedi;

c) Uopšte ne reagujem na ovo ili se osećam nesrećno i depresivno.

4. Kada bi me zamolili da uradim IQ test, ja bih:

a) rado bi pristao,

b) pokušao bi da ne prođe,

5. Kada komuniciram sa novim poslovnim partnerom (kolegom), obično:

a) lako i brzo uspostavljam kontakt;

b) prvo malo gledam izbliza i pokazujem oprez;

c) Trudim se da se uopšte ne približavam previše.

6. Kada mi je duša srećna, obično želim:

a) tako da svi to mogu vidjeti i osjetiti,

b) da to vide i osete samo meni bliski ljudi;

c) da to niko ne primeti.

7. Češće opažam sledeću tešku okolnost u životu:

a) biti voljan da uspešno prevaziđe;

b) uz određenu anksioznost, nemir;

c) sa osećajem ljutnje ili iritacije.

8. Ono što bi me najvjerovatnije motivisalo da napišem pismo televiziji je:

a) program koji mi se jako dopao;

b) program koji je sadržavao pitanje na koje je potreban odgovor;

c) transfer koji je izazvao protest ili nezadovoljstvo.

9. Kada se jave nežna osećanja prema voljenim osobama, obično:

Aplikacija

a) Otvoreno ih pokazujem;

b) Neugodno mi je zbog svoje sentimentalnosti;

c) Trudim se da to ne pokažem.

10. Potreba za donošenjem odgovornih odluka u lični život obično:

a) mobiliše me,

b) izaziva zabunu, zbunjuje;

c) uznemirenja ili uznemirenja.

11. Sumnjivo, ali zanimljive ideje, znanje, činjenice koje obično:

a) uključim ga u svoju bazu znanja;

b) pažljivo razmislim, odmjerim;

c) Snažno odbijam ili pobijam.

12. Kada mi pripadnici suprotnog pola daju kompliment, obično:

a) ne krijem zadovoljstvo;

b) Neugodno mi je, osjećam se neugodno;

c) Sumnjam u njihovu iskrenost.

13. Ako moj prijedlog odbije menadžer, onda ću najvjerovatnije:

a) Dat ću novi prijedlog ili ispraviti prethodni,

b) U sebi ću doživjeti ono što se dogodilo;

c) Izraziću svoje nezadovoljstvo ili neću davati predloge u budućnosti.

14. Ja sam muškarac:

a) veoma poverljiv;

b) oprezan, oprezan;

c) veoma nepoverljiv.

15. Generalno reagujem na humor i šale ovako:

a) Otvoreno se smejem i radujem;

b) Ja to doživljavam uzdržano;

c) Kritičan sam ili retko reagujem.

16. Ako neko od članova porodice ponovo uradi pogrešnu stvar, najčešće:

a) strpljivo i smireno objasniti kako se to radi;

b) počinjem da gunđam, gunđam;

c) Pravim buku, psujem i razilazim se.

17. Život je češće:

a) čini me srećnim;

b) ne izaziva određene emocije;

c) uznemiri ili razočara.

18. Šale I:

a) obožavam;

b) percipiram bez puno entuzijazma;

c) Ne sviđa mi se.

19. Neprijatne obaveze na poslu I uglavnom ja radim:

a) jednako strpljivo kao i ostali;

b) nevoljko;

c) sa nezadovoljstvom ili ljutnjom, iritacijom.

20. Moj stil života je tipičniji:

a) aktivan sistematski napredak ka zacrtanom cilju,

Aplikacija 603

b) stabilnost, postojanost;

c) želja da se povremeno mnogo toga ili nešto dramatično promijeni.

21. Kada bi me pitali da proslavim prekretnicu svoje karijere, najvjerovatnije bih odgovorio:

a) prihvatam ponudu;

b) Zaista ne želim niti se stidim biti u centru pažnje;

c) Ne volim takve događaje.

22. Obično u početku reagujem na poštene, ali uvredljive komentare upućene meni ovako:

a) Prihvatam sa zahvalnošću i priznanjem;

b) uvrijeđen sam, ali to ne pokazujem;

c) branim se ili gubim prisebnost, uzbuđujem se.

23. Ja bih svoju profesionalna aktivnost:

a) bila povezana sa aktivnom komunikacijom sa ljudima;

b) nije zahtijevala aktivnu komunikaciju;

c) isključena komunikacija kad god je to moguće.

24. Prijateljska šala upućena meni:

a) u potpunosti prihvatam;

b) Ne odobravam, ali tolerišem;

c) Ne mogu to podnijeti, ne prihvatam.

25. Nedostaci ličnosti poslovnog partnera najčešće:

a) Prihvatam to kao okolnost koja se mora prevazići;

b) pokušavam da izdržim u tišini;

c) učiniti da budete nervozni i uznemireni.

26. Da sam lider, više bih volio sljedeće načine da steknem autoritet među svojim kolegama:

a) pružanje pomoći i podrške;

b) strpljenje i izdržljivost; c) strogost i zahtjevnost.

27. Ako sam na sastanku tima bio pohvaljen Dobar posao, onda po svoj prilici:

a) Ne bih krio svoje zadovoljstvo;

b) bio bi posramljen ili pokušao da sakrije svoja osećanja;

c) Ne bih doživio neka posebna osjećanja ili me to ne bi usrećilo.

28. Ako me neko naljuti, onda ja:

a) Brzo odem i zaboravim šta se dogodilo;

b) Smirim se, uvjerim sebe da treba da mogu oprostiti i uspijevam;

c) Dugo sam ljuta i ne mogu ništa da uradim povodom toga.

29. Kada se uveče neočekivano zakuca na vrata, ja, kao i obično:

a) Očekujem nešto prijatno;

b) oprezan sam, ali to ne pokazujem;

c) Očigledno sam nervozan, očekujem nešto neprijatno.

30. Kada uđete prijateljsko društvo Od mene se traži da pjevam ili plešem, a onda ja:

a) odmah odgovaram;

b) neko vrijeme sam zbunjen i ne usuđujem se;

c) Više volim da me ne pitaju.

Aplikacija

31. Uočavam male stvari u životu:

a) kao tonički faktor;

b) kao okolnost koja me brine;

c) kao dosadne nevolje.

32. Moj život općenito:

a) ispunjen svijetlim događajima koje najčešće organiziram za sebe;

b) odmjereno i mirno;

c) dosadan i monoton.

33. Ako bi neko od mojih kolega, sa kojim nisam imao poseban odnos, odjednom počeo da mi pokazuje prijateljsku naklonost, onda:

a) Odmah bih uzvratio;

b) prvo bi pokušao da shvati razlog, a onda bi odlučio kako da se ponaša;

c) uzdržao bi se od uspostavljanja prijateljskih odnosa.

34. Ako me kolega na neki način povrijedi, najvjerovatnije ću:

a) brzo mu mogu oprostiti,

b) Brinut ću, pokušavajući to ne pokazati,

c) jednog dana ću mu odgovoriti u istini.

35. Radno okruženje najčešće uzrokuje:

a) dobar ili veseo, raspoložen;

b) unutrašnja napetost, anksioznost;

c) iritacija ili loše, depresivno raspoloženje.

36. Korisni savjeti od mojih prijatelja obično:

a) odmah prihvatam sa zahvalnošću;

b) pažljivo razmatram i provjeravam pouzdanost;

c) Ne uzimam u obzir, trudim se da živim po svom umu.

37. Ako neko od mojih kolega pokaže nezadovoljstvo zbog nemira u našem radu, najvjerovatnije ću:

a) pokušaću da svojim učešćem rešim konflikt;

b) Posmatraću razvoj akcija;

c) Ja ću stati na stranu nezadovoljnog ili uvrijeđenog.

38. Većina ljudi oko mene na poslu (na obrazovne ustanove):

a) budi povjerenje;

b) prisiliti da ostane oprezan;

c) izazivaju nepoverenje.

39. U posljednje vrijeme obično slavim praznike:

a) sa entuzijazmom i radošću;

b) sa malo tuge, tjeskobe, razočarenja ili ravnodušnosti;

c) sa očiglednom ozlojeđenošću, iritacijom ili osjećajem praznine, usamljenosti. Obrada podataka. Uzeti u obzir:

1) “euforična aktivnost prema van” a, “refraktorna aktivnost prema unutra” b i “disforična aktivnost prema van” c;

2) prirodu podsticaja:

pozitivno imaju pozitivne lično značenje ili društveno značenje (lijepo vrijeme, radost u duši, kompliment od drugih, šala);

ambivalentan(ili neutralni) - dualne su prirode, u njima možete pronaći pozitivno ili negativno značenje - sve ovisi o

Aplikacija 605

stavovi samog pojedinca, od njegove sklonosti da stvarima, pojavama, ljudima pripisuje dobre ili loše osobine (novi poslovni partner uopšte, televizijski program, sumnjive ideje, okolni ljudi, život uopšte, uobičajeno okruženje na poslu su ambivalentni kao stimulansi);

negativan imaju negativno značenje i značaj (osećaj umora, polaganje intelektualnog testa, teška životna okolnost).

Tabela vam omogućava da sumirate rezultate koje trebate prenijeti u nju - unesite one u traženu kolonu. Prebrojite ukupno odgovori “a”, “b”, “c” - prema kolonama tabele.

Interpretacija rezultata

Najveća količina Odgovori poput "a" ukazuju na to da vaš sistem emocionalne percepcije podliježe različitim utjecajima: pozitivnim, negativnim i ambivalentnim. U okolnoj stvarnosti ona bira pretežno ambivalentne stimuluse. Pritom se „zaglave“ u ličnosti, ostajući u vidu doživljaja neprijatnog ukusa, misli, skrivene tuge i ljutnje.

Kada dominira disforična formula (većina odgovora je “c”), pozitivni i negativni podražaji se svode na negativna iskustva, a vaš emocionalni sistem u cjelini je podešen na negativne podražaje.

Dodatno, može se uočiti koji specifični podražaji - negativni, ambivalentni ili pozitivni - češće uzrokuju specifičnu vrstu transformacije energije - "a", "b" ili "c".

Podaci pokazuju da su „čiste“ formule za transformaciju energije uticaja retke i obično ih pokazuju osobe sa akcentuacijama karaktera, sa znacima neuroticizma. Češće se uočavaju „mešoviti“ tipovi odgovora na spoljašnje i unutrašnje uticaje, kao što pokazuje sledeća tabela. (% od broja ispitanika).

606 Attached™

Tabela 5 Distribucija broja osoba (%) sa različitim formulama konverzije energije