biološka starost. Biti ili izgledati? Šta pokazuje ljudski biološki sat Biološka godina osobe po mjesecima na mreži
Ljudski život, kao i sve u prirodi, podložan je utjecaju cikličnih promjena. Uspjeh ove ili one vrste aktivnosti u svakom trenutku je određen balansom priliva i odliva njene unutrašnje energije. Ova ravnoteža se mijenja u skladu sa .
Fizički bioritam
Karakterizira količinu unutrašnje energije tijela, kao i pokazatelje kao što su izdržljivost, aktivnost, brzina reakcije i drugi. Također, fizički bioritam određuje sposobnost obnavljanja tijela, preduzimljivosti i ambicije. Zavisi od efikasnosti metabolizma.
Procjena fizičkog stanja osobe mora nužno uključiti proučavanje ovog bioritmičkog ciklusa. To je posebno važno za sportiste, kojima velika fizička aktivnost postaje sastavni dio svakodnevnog rada. Definicija povoljnih i nepovoljnih perioda omogućiće variranje stepena intenziteta treninga. Na taj način osoba može izbjeći ozljede i što efikasnije iskoristiti svoje unutrašnje resurse.
Emocionalni (duhovni) bioritam
Ovaj bioritam određuje vaše unutrašnje emocionalno stanje. Tok njegovog ciklusa direktno utiče na osetljivost čoveka, njegovu percepciju, kao i na čitav niz osećanja i emocija koje prate svakodnevni život. Takođe, bioritam duše je odgovoran za kreativnost i intuitivno znanje. Posebno je važno uzeti u obzir emocionalni ciklus za žene i sve osobe koje se bave kreativnim aktivnostima ili one čiji je posao vezan za komunikaciju.
Uticaj duhovnog bioritma na porodične i ljubavne odnose je vrlo jasan. Budući da njegov ciklus određuje sklonost empatiji, ranjivosti i ogorčenosti, ovi faktori mogu značajno uticati na komunikaciju dvoje bliskih ljudi.
Inteligentni bioritam
Ovaj bioritmički ciklus karakteriše mentalne sposobnosti osobe. Sposobnost razmišljanja, izvođenja logičkih zaključaka, upoređivanja činjenica, pronalaženja odnosa ovisi o položaju sinusoida intelektualnog bioritma. Osim toga, ovaj bioritam je odgovoran za predviđanje i oprez, određujući racionalnost ljudskih postupaka. Promjene u ciklusu posebno jasno osjećaju ljudi intelektualnih profesija - učitelji, pisci, novinari, finansijeri itd.
Postoji verzija prema kojoj postoji veza između intelektualnog bioritma i sekreta štitaste žlijezde. Postoje i podaci koji potvrđuju ovisnost produktivnosti rada od promjena u ciklusu ovog bioritma.
Da li želite da i vaši prijatelji izračunaju svoje bioritme? Podijelite link s njima:
Popularni članci:
-
U nekim istočnim zemljama, kao i u Indiji, postoji drevna tradicija: supružnici prije ... -
Prirodni minerali nas fasciniraju ne samo svojom ljepotom, već i zadivljujućim kvalitetima. OD... -
Sunce, Mesec i Ascendent su tri najvažnije figure u natalnoj karti, koje definišu ličnost i... -
Teško da postoji osoba koja nikada nije razmišljala o tome gdje tražiti uzrok neuspjeha, ... -
Lilit ili Crni Mjesec pokazuje mračna skrivena stanja koja mogu postati očigledna, i... -
Period znaka: (24. oktobar - 22. novembar) Planeta: Mars, Pluton Element: Vlasništvo vode...
Online horoskopi:
-
Obavlja online izračunavanje natalne karte po datumu rođenja sa dekodiranjem kosmograma... -
Izračunava pokazatelje snage i harmonije planeta, kuća i znakova zodijaka u natalnoj karti... -
Solarni horoskop vam omogućava da izračunate potencijal značajnih događaja za godinu... -
Lunarni horoskop vam omogućava da izračunate potencijal značajnih događaja za mjesec dana... -
Online izračun kompatibilnosti muškarca i žene po datumu rođenja s raščlambom aspekata ... -
Transits Online vam omogućava da izračunate tranzitne planete za datum koji vas zanima... -
Smjerovi Online vam omogućavaju da izračunate smjer planeta za datum koji vas zanima... -
Progresije Online vam omogućavaju da izračunate progresije planeta za datum koji vas zanima... -
Izračunava trenutnu poziciju planeta s datumom početka i kraja zodijaka planete...
BIOLOŠKI NAPREDAK- BIOLOŠKI NAPREDAK, ekološki prosperitet vrsta koji nastaje u procesu evolucije, povećanje broja jedinki i njihovo preseljenje u nova staništa, što dovodi do dalje specijacije. Koncept je uveo A. N. Severtsov (vidi SEVERTSOV ... ... enciklopedijski rječnik
Biološki fakultet, Nižnji Novgorodski državni univerzitet- Biološki fakultet Nižnji Novgorodski državni univerzitet nazvan po N. I. Lobačevskom Godina osnivanja 1916. Dekan Veselov, Aleksandar Pavlovič ... Wikipedia
- (Institut za biologiju, ekologiju, tlo, poljoprivredu i šumarstvo) je strukturna jedinica TSU koja obučava specijaliste iz oblasti biologije i srodnih nauka. Od oktobra 2010. godine na institutu je studiralo 819 studenata ... ... Wikipedia
Biološki fakultet BSU- Ovaj izraz ima druga značenja, vidi Biološki fakultet. Ovaj članak je predložen za brisanje. Objašnjenje razloga i odgovarajuća rasprava mogu se naći na stranici ... Wikipedia
Vrste- ... Wikipedia
biološki ritam- Biološki ritmovi su periodično ponavljane promene u toku bioloških procesa u organizmu ili prirodnih pojava. To je temeljni proces u živoj prirodi. Nauka koja proučava bioritme je hronobiologija. U vezi sa ... ... Wikipedijom
BIOLOŠKA METODA KONTRACEPCIJE (BMC)- metoda kontracepcije zasnovana na utvrđivanju vremena ovulacije kod žene i približnom izračunavanju perioda menstrualnog ciklusa tokom kojih ne dolazi do začeća. Oslobađanje jajne ćelije iz jajnika se dešava jednom mesečno, 11-18 dana pre... Enciklopedijski rečnik psihologije i pedagogije
Dječiji ekološko-biološki centar- Koordinate: 54° N. sh. 73° E / 54,9672° N sh. 73,392277° E itd... Wikipedia
Medicinsko-biološki fakultet Ruskog državnog medicinskog univerziteta- Medicinsko-biološki fakultet Ruskog državnog medicinskog univerziteta Glavna zgrada fakulteta sa odsjekom ... Wikipedia
2008 u nauci- 2006 - 2007 2008 2009 - 2010 Vidi također: Ostali događaji u 2008 2008 u nauci i tehnologiji: Sadržaj 1 Biologija ... Wikipedia
2010. u nauci- 2008. – 2009. 2010. 2011. – 2012. Vidi i: Ostali događaji 2010. 2010. je proglašena Godinom nauke i inovacija u ZND. Sadržaj 1 ... Wikipedia
Knjige
- Biološki fakultet Moskovskog državnog univerziteta M. V. Lomonosov,. U godini 250. godišnjice Moskovskog univerziteta, Biološki fakultet Moskovskog državnog univerziteta napunio je 75 godina, istorija fakulteta toliko broji, ali ne i istorija biologije na našem univerzitetu... Kupite za 342 rublje.
- Godina pacova. Putnik, Olga Gromiko. Olga Nikolaevna Gromyko je spisateljica iz Bjelorusije koja govori ruski, popularna među poznavaocima žanrova fantastike i svemirske opere. Roman "Putnjak" drugi je dio njene dilogije "Godina pacova" koja se nastavlja...
Svako od nas stari na svoj način: neko brže, neko sporije. Naučnici sa Univerziteta Duke, koji su godinama posmatrali grupu volontera, otkrili su da se ljudi međusobno razlikuju po brzini procesa starenja. U isto vrijeme, ovaj proces možete držati pod kontrolom ako slijedite svoj životni stil.
Svako od nas stari na svoj način: neko brže, neko sporije. Naučnici sa Univerziteta Duke, koji su godinama posmatrali grupu volontera, otkrili su da se ljudi međusobno razlikuju po brzini procesa starenja. U isto vrijeme, ovaj proces možete držati pod kontrolom ako slijedite svoj životni stil.
Naučnici su dokazali da stvarna starost prema datumu rođenja ne odgovara koliko je staro vaše tijelo, odnosno biološkoj starosti. Biološka starost osobe- Ovo je procjena stanja organizma, uzimajući u obzir tok svih metaboličkih procesa u njemu. Drugim riječima, biološka starost osobe izračunava se ovisno o tome kako funkcioniraju metabolički procesi u tijelu.
Pokazatelji biološke starosti osobe mogu biti viši ili niži od stvarne. Sve zavisi od načina života koji vodite. Osobe koje se uravnoteženo hrane, nemaju loše navike i bave se sportom mogu imati biološki indikator starosti od 30 godina, dok stvarna starost može premašiti 55 godina. Isto pravilo radi i obrnuto.
Nemojte se uznemiriti ako vaša biološka starost premašuje stvarnu. Zapamtite, njegov indikator se može prilagoditi na bolje upućivanjem na zdrav način života. Također je važno uzeti u obzir sljedeće: parametar biološke starosti zavisi od stanja organizma u određenom trenutku. Pokazatelj za bilo koju osobu na kraju teške radne sedmice će se razlikovati od indikatora nakon odmora.
Štaviše, naučnici su to i pokazali Proces starenja tijela može se usporiti, pa čak i preokrenuti! Od čega to zavisi i kako vratiti mladost svom tijelu?
Naše tijelo se iscrpljuje u nepovoljnim uvjetima: naporan rad, sjedilački način života, nezdrava ishrana, stalni stres, nedostatak sna, loše navike, nedostatak sporta, česte šetnje itd. Dakle, promjenom prehrane i načina života općenito, možete prevariti vrijeme u pravom smislu te riječi.
Zanimljivo: u posljednjih nekoliko godina u Rusiji biološka starost ljudi porasla je u prosjeku za 15 godina u odnosu na stvarni datum rođenja.
Ali kako sami saznati svoju biološku starost, pitate se? Lako! Stručnjaci preporučuju jednostavan test za ovo. Ispod je nekoliko zadataka, ispunjavanjem kojih, uslovno možete razumjeti, koja je tvoja biološka dob:
1. Izmjerite puls, zabilježite rezultat, a zatim napravite 30 čučnjeva brzim tempom. Ponovo izmjerite puls, zapišite razliku. Ako se puls povećao za:
- 0-10 jedinica - imate 20 godina;
10-20 jedinica - 30 godina;
20-30 jedinica - 40 godina;
30-40 jedinica - 50 godina;
više od 40 jedinica - 60 godina i više.
2. Uštipnite se palcem i kažiprstom o kožu na stražnjoj strani šake, držite prst 5 sekundi, zatim otpustite kožu i fiksirajte koliko sekundi vam koža pobijeli (kada štipate, krvni sudovi ispod kože su začepljeni , krv prestaje da cirkuliše na uobičajen način) u početnom stanju:
za 5 sekundi - imate oko 30 godina;
za 8 - oko 40 godina;
za 10 - oko 50 godina;
za 15 - oko 60 godina.
3. Stavite ruke iza leđa i spojite ih u "bravu" u nivou lopatica. Ako ti:
uradio to sa lakoćom - imaš 20 godina;
samo dodirnuti prstima - 30 godina;
nije mogao dodirnuti - 40 godina;
nisu mogli staviti ruke iza leđa - 60 godina.
4. Test brzine reakcije: Neka neko drži školsko ravnalo od 50 cm okomito, nula dolje. Pri tome, vaša vlastita ruka treba da bude 10 cm niža. Vaš pomoćnik, neočekivano za vas, treba da pusti ravnalo, a vi ga pokušajte uhvatiti kažiprstom i palcem. Rezultat se mjeri u centimetrima:
ako držite lenjir na oko 20 cm - 20 godina;
25 cm - 30 godina;
35 cm - 40 godina;
45 cm - 60 godina.
Ako vam rezultati testa nisu zadovoljili, ali su vas uznemirili, preporučujemo vam da obratite dužnu pažnju svom načinu života:
1. Vježba, jer će i 30 minuta fizičke aktivnosti dnevno pomoći tijelu da bude u dobroj formi, spriječiti starenje kože i tijela u cjelini.
2. Pijte više čiste vode. O stopi potrošnje vode pročitajte u našem članku.
3. Pregledajte svoju ishranu. Izbjegavajte masnu, prženu hranu. Povećajte količinu svježeg povrća i voća. Generalno, pređite na uravnoteženu ishranu, jer ne kažu uzalud: mi smo ono što jedemo! Da biste se povezali sa individualnim konsultantom koji će vam izraditi plan treninga i ishrane, slijedite link.
Uradite test ponovo nakon par meseci. Najvjerovatnije će vaša stvarna starost ustupiti mjesto biološkoj u smislu pokazatelja. Zapamtite da navedeni testovi otprilike određuju vašu biološku starost, stručnjaci će vam pomoći da pouzdano saznate svoju biološku starost.
8. decembar 2016, 17:49 2016-12-08Biološka starost je objektivna procjena stanja našeg tijela. Razlika između njega i kalendarske (pasoške) starosti osobe može biti od 5 do 10-15 godina.
Više puta je primjećeno da vršnjaci mogu izgledati drugačije, radikalno se razlikuju u stupnju razvoja i starenju tijela. Podjela pojmova na biološku i pasošku dob bila je potrebna kako bi se pravilnije pristupilo procjeni stanja ljudskog tijela.
Broj proživljenih godina prema biološkom kalendaru određen je stepenom istrošenosti cijelog organizma i njegovih pojedinačnih sistema. Šta utiče na ovaj pokazatelj, zašto prerano starimo?
Faktori koji mijenjaju biološku starost osobe
Promjene vezane za dob koje se javljaju spolja: sijeda kosa, staračke pjege, bore su savršeno vidljive u ogledalu, a stanje unutrašnjih organa nije tako očito. Može se suditi po nekim manifestacijama: stalni umor, slabost, česte bolesti. Ove znakove ne primjećuju samo stariji, među mladima po hronološkoj definiciji sve je više biološki ostarjelih ljudi.
Koji faktori utiču na brzinu starenja organizma? Lekari daju sledeće podatke:
- Način života (nivo fizičke aktivnosti, briga o sebi, loše navike, količina stresa, itd.) - 50%.
- Ekološka situacija - 20%.
- Genetske karakteristike - 20%.
- Životni standard, medicinska njega - 10%.
Uticaj uslova i načina života posebno je uočljiv u zrelom kalendarskom dobu. Ljudi koji žive u povoljnim uslovima, imaju pristojan društveni status i pozitivno nasljedstvo, izgledaju mnogo mlađe od svojih vršnjaka.
Kompleks faktora uključenih u koncept zdravog načina života utiče na brzinu starenja ljudskog organizma, usporava proces habanja organizma. Mentalni stav igra odlučujuću ulogu u usporavanju biološkog sata. Mora postojati čvrsta namjera da se vrijeme i novac redovno troše na borbu protiv starenja.
Koji su kriterijumi za određivanje biološke starosti?
U kojoj se mjeri hronološka starost razlikuje od biološke starosti, nema definitivnog odgovora. Ljudska tijela su individualna, kao i pojedinci. Kalendarski uzrast vam omogućava da odvojite vremenske periode kod dece i odraslih i dobijete uporedne kriterijume za analizu.
U procesu praćenja uzimaju se prosječni statistički biološki indikatori za svaku grupu.
Svi periodi od djetinjstva do odrasle osobe podijeljeni su prema sljedećoj hronologiji:
Antropološki (promjena oblika i strukture osobe) i psihološki pokazatelji se koriste kao faktori koji određuju biološku starost. Analiza uzima u obzir spol, nacionalnost, individualne karakteristike.
Među glavnim kriterijumima:
- zrelost - stepen formiranja sekundarnih polnih karakteristika (pojava dlaka na različitim dijelovima tijela, lomljenje glasova kod dječaka, razvoj mliječnih žlijezda kod djevojčica);
- zrelost skeleta- univerzalni kriterijum za bilo koju dob, radiografski se ispituje struktura kostiju i stepen okoštavanja skeleta;
- zubna zrelost- metoda se zasniva na proračunu nastalih zuba i stepena njihovog brisanja, pri čemu se u stomatološkoj analizi ne uzimaju u obzir karijes i druga zubna oboljenja;
- nasljednost- genetska predispozicija dobijena od roditelja;
- nivo inteligencije;
- antroposkopske karakteristike- omogućavaju da vizualno ili dodirom odredite starost, skreće pažnju na gubitak elastičnosti kože, pojavu staračkih pjega i keratinizaciju.
Da bi se dala ispravna procjena biološke starosti osobe, potrebno je koristiti kombinaciju nekoliko pokazatelja. Broj pojedinačnih osobina raste sa godinama, pa je kod dece moguće utvrditi starost sa tačnošću od nekoliko meseci, a kod starijih osoba je odstupanje oko 15 godina.
Odnos biološke i psihičke dobi
Ako je hronološka dob period od trenutka rođenja do dana istraživanja izražen u vremenskim jedinicama (godine, mjeseci), onda je psihološka dob određeni nivo razvoja ličnosti. Uključuje inteligenciju, socijalnu adaptaciju, upravljanje emocijama.
Veza između emocionalnog i biološkog razvoja je nesumnjiva, jer se nije uzalud pojavila izreka da je čovjek star onoliko koliko se osjeća. Ispravljajući psihičko stanje, osoba značajno utiče na zdravstveno stanje.
Psihološko raspoloženje starije ljude čini aktivnim i veselim, a mlade ljude pretvara u tupe starce koji se žale na umor. Promjenom psihološkog stanja možete "omladiti" desetak godina.
Kako odrediti svoju biološku starost
Da biste saznali broj proživljenih bioloških godina, možete koristiti jednu od jednostavnih metoda koja će vam pomoći da to učinite kod kuće. Nekoliko dostupnih test vježbi za koordinaciju i reakciju, štoperica, prisustvo asistenta, objektivna procjena rezultata - to je sve što vam treba.
Što više vježbi radite, točnija je vaša biološka dob:
Količina energije i vitalnost tijela ne određuju se podacima iz pasoša. Ne možemo zaustaviti protok vremena, ali usporavanje biološkog sata je potpuno izvodljiv zadatak.
Optimizam i pozitivno razmišljanje, umjereno vježbanje, uravnotežena prehrana - ove jednostavne preporuke pomoći će produžiti aktivnu fazu života.
U avgustu se uvek osećam loše. A od septembra uglavnom počinje jesenja depresija: loše raspoloženje, stalna razdražljivost, migrene. Dolazi do toga da u oktobru počinjem da razmišljam o smislu života, o beznačajnosti svog postojanja, o samoubistvu.
Upravo je kraj moje biološke godine...
Rođendan osobe je krajnja tačka jedne biološke godine i početak sljedeće. Cijela godina je podijeljena na biološke periode. To je kao u prirodi: proljeće - ponovno rođenje, ljeto - procvat, jesen - zrelost, zima - pad.
Pa evo prvih mesec i po do dva nakon datuma rođenja dolazi ponovno rođenje čovjeka. U tom periodu osoba je obično u stanju transa. Ne razumije ko je i šta je, sve mu je zanimljivo i kao novo. Često se smiješi u sebi, uronjen u svoje misli.
Kada dođe vrhunac (3 do 6 mjeseci), osoba je na vrhuncu svoje aktivnosti, pokušava ponoviti sve što je započeto, smišlja mnogo novih stvari. Ne osjeća se umorno, zaboravlja na glad, na odmor, san. Uvek je dobro raspoložen.
vreme zrelosti (7. - 9. mjeseci)- neka vrsta olakšanja. Više nema te želje da se sve započeto i planirano ponovi, počinje temeljna introspekcija, javlja se osjećaj mira, zadovoljstva, svijesti o stvarnosti. U tom trenutku se sve što je urađeno razmatra i naknadno završava. Većina ljudi u ovom periodu sebe smatra srećnim.
10. do 12 mjesec počinje period opadanja. U početku se ljudi brzo umaraju, primjetne su česte promjene raspoloženja, sve oko sebe počinje iritirati. Kasnije se javlja želja da promenite nešto u svom životu, ili u izgledu. Čovek počinje da razmišlja o smislu svog života i o životu uopšte. Postoji osjećaj beskorisnosti, neka čežnja. Želim odmor, spokoj, češće u prirodi. Ovo stanje je svakim danom sve gore.
Ipak, kod nekoga se ti periodi manifestiraju vrlo jasno, dok ih neko praktično ne primjećuje. A ako jedna osoba na kraju biološke godine izjavi da više nema snage da se kreće, onda druga kaže: “Mislim da je vrijeme da idem na odmor.”
Općenito, vrlo je zanimljivo promatrati kretanje biološke godine u životima ljudi oko mene. Čini se da bi se o tome mogla napisati cijela knjiga. Pa ipak, znajući svoje biološke periode, možete ispravno planirati sve važne stvari.
Najbolje je dobiti novi posao ili započeti bilo koji poslovni projekat u periodu zrelosti. Pouzdan je. I to nikako u periodu opadanja! Ali bolje je planirati nešto u doba vrhunca, kada u mozgu sazrijeva ogroman broj različitih ideja.
Zanimljivo je da je dan našeg vjenčanja pao u period moje najviše zrelosti, a ja sam itekako svjestan ovog čina, sve njegove ozbiljnosti, važnosti i odgovornosti. I moj muž je imao preporod u tom periodu. Pa i dalje kaže: „Ne razumem šta se desilo. Kao da je zaspao samac, a probudio se oženjen!
Pokušajte planirati svoj odmor ili tokom perioda ponovnog rođenja ili tokom perioda opadanja. Samo zapamtite da ćete se u početku teško sjećati bilo čega o njemu kasnije. Sve što se desi će izgledati nestvarno, maglovit san. I u posljednjem pokušaju, da se manje opterećujete i nervirate od drugih.
Jučer sam plakala zbog kiše. Vjerovatno je plakala jer je ljeto, koje jako volim, prošlo. A jutros sam otišla na posao u pantalonama i majici, škiljila od jarkog sunca koje se budi i uopće nisam osjećala da je napolju jesen. A u radni dnevnik je napisala "7. avgust" ...
Upravo je kraj moje biološke godine...
