David Servan-Schreiber: Vähi dieet on onkoloogia loomulik ennetamine. Servan-Schreiber David

RMAPE dotsent Korshikova Yu.I. 24. veebruaril 2011 toimunud piirkondliku avaliku organisatsiooni "Phytotherapeutic Society" ettekanne.

Mulle tutvustati David Servan Schreiberi raamatut “Vähivastane” M.P. Vavilovile, mille eest avaldan talle sügavat tänu, aga ka abi eest kokkuvõtte viimase versiooni redigeerimisel.

Raamatu on kirjutanud teadlane ja arst David Servan-Schreiber, kes oli 15 aastat põdenud ajuvähki, läbinud 2 operatsiooni, läbinud mitu keemiaravi kuuri ja jõudnud kirjutada oma haigusest raamatu, mida peetakse maailma bestselleriks. . Kõigil meist ei pruugi see raamat käes olla ja kõik ei jõua ajapuudusel seda lugeda, seega võtsin enda peale selle sisu ja mis kõige tähtsam – ideed lühidalt edasi anda.

“Selles raamatus räägime surelikust ohust ja sellest, kuidas samal ajal leida ennast, elada täiel rinnal, kuidas muuta elu vääriliseks, et selle eest võidelda. See raamat räägib sellest, kuidas muuta oma elustiili, et haigusega edukalt võidelda. Autor pühendab selle dramaatilise narratiivi eelkõige kaasarstidele ja loodab, et nad võtavad raamatus kirjeldatud meetodid oma praktikasse.

Ajuvähk raamatu autoril avastati juhuslikult, kui ta oli 32-aastane. Eluhimu ajendas teda tegema tohutut analüütilist tööd onkoloogiaalase meditsiinilise kirjanduse kallal. Raamatu epigraafiks võttis ta mikrobioloogi, Rockefelleri meditsiiniuuringute instituudi professori Rene Dubose sõnad, kes avastas 1939. aastal esimese kliinilises praktikas kasutatud antibiootikumi gramitsidiini ning esimese ÜRO keskkonnakaitse algataja. tippkohtumine (1972).

"Olen alati tundnud, et teadusliku meditsiini ainus probleem on see, et see pole piisavalt teaduslik. Kaasaegne meditsiin muutub tõeliselt teaduslikuks alles siis, kui arstid ja patsiendid õpivad kontrollima keha ja vaimu jõude, toimides nagu vis medicatrix naturae (looduse tervendavad jõud).

Raamatu esimene osa tutvustab lugejale uut vaadet vähi tekkemehhanismidele, eelkõige avastustele onkoimmunoloogia vallas. Autor esitab vaate kasvajate kasvu aluseks olevate põletikuliste protsesside olulisusele, samuti võimalusele tõkestada nende levikut, takistades kasvajakoe toitumist läbi veresoonte.

Uued ideed haiguse esinemise ja progresseerumise kohta avavad neli võimalust selle ületamiseks:

1. Kaitse ebasoodsate keskkonnamõjude eest

2. Toitumise korrigeerimine (vähendada vähi teket ja levikut soodustavate toiduainete tarbimist)

3. Psühholoogiliste haavade paranemine

4. Immuunsüsteemi stimuleeriva suhte loomine oma kehaga.

Rubriigis "Vähktõve nõrkused" kirjutab autor, et on näiteid vähihaigete seletamatust paranemisest isegi kaugelearenenud staadiumis. Paljud arstid usuvad, et see oli viga diagnoosimisel või paranemist seletatakse keemiaravi hilinenud toimega. Tegelikult ei ole. Keha ise leiab ja lülitab sisse mõned reservid ning võidab haiguse. Olles uurinud suurel hulgal eksperimentaalseid andmeid kasvajate kohta, juhib autor tähelepanu ja kirjeldab üht ainulaadset lugu hiirest number 6, mida kutsuti "vägevaks hiireks". Talle süstiti tohutult miljardeid doose vähirakke (kaks miljardit, mis moodustas 12% kehakaalust), kuid haigeks ta ei jäänud. Ameerikas ühes katselaboris töötav Zheng Cui mõistis, et tegemist on kaasasündinud vastupanuvõimega vähile. Ka pooled selle hiire lapselapsed osutusid stabiilseteks. Oli episood, kui nad haigestusid pärast vähirakkudega nakatamist vähki, kuid siis paranesid nad täielikult. Nende vanus inimeste mõistes oli võrdne 50 aastaga. Just sel perioodil areneb inimestel kõige sagedamini vähk.

Vastupanu mõistatuse lahendas dr Mark S. Miller. "Vaadates mikroskoobi all resistentsete hiirte kudedest võetud S180 vähirakkude proove, nägi ta tõelist lahinguvälja." Leukotsüüdid, sealhulgas kuulsad looduslikud tapjad, võitlesid vähirakkude vastu. Hiirte resistentsust seletatakse võimsa resistentsusega, mis vähiresistentsete hiirte immuunsüsteemis areneb vastusena “tulnukale”. Autor nimetab tapjarakke vähivastasteks eriüksusteks. Inimestel see mehhanism ka töötab. 70 rinnavähiga naise uuringud näitasid, et kui tapjarakud olid loid, surid peaaegu pooled naistest 12-aastase jälgimisintervalli jooksul. Seevastu 95% aktiivsete tapjatega naistest jäi ellu. "Professor Zheng Cui katsed on näidanud, et hiire leukotsüüdid on võimelised hävitama kaks miljardit vähirakku." Lühikese poolpäevase lahinguga hävitab 160 miljonit hiire valget vererakku kasvaja. Immunoloogid ei osanud midagi sellist oletada. Immunoloog Lloyd Old rääkis Zheng Cuile; "Hea, et te immunoloog pole, muidu viskate hiire lihtsalt minema." Zheng Cui vastas: "Me peaksime olema loodusele tänulikud, et me ei loe meie õpikuid!"

Mõelgem sellele targale vastusele.

Hiliste metastaaside või sekundaarsete kasvajate teke on seotud immuunsüsteemi seisundiga. Kui immuunsüsteem on korras, siis mikrokasvajad ei arene ja vastupidi, kui immuunsüsteem on nõrgenenud, progresseerub vähk.

“1.Traditsiooniline lääne toit

2. Pidev viha, depressioon

3. Sotsiaalne isolatsioon

4. "Tõelise" mina eitamine

5 Istuv eluviis

Stimuleerige immuunsüsteemi

1. Vahemere, Aasia, India (põletikuvastane köök)

2. Rahulikkus, rõõm

3. Perekonna ja sõprade toetus

4. Enda, oma väärtuste ja isikliku ajaloo aktsepteerimine

Regulaarne füüsiline aktiivsus.

"Vähk on haav, mis ei parane"

Põletik on kõigi elusolendite universaalne reaktsioon, mis on suunatud ühe või teise teguri poolt kahjustatud kudede taastamisele. Punetus, turse, kuumus, valu on kaitsvad, otstarbekad reaktsioonid, mis tagavad kahjustatud koe taastumise. Taastumisprotsessis moodustuvad uued veresooned ja rakud. Niipea kui kahjustatud koe vajalik asendamine toimub, rakkude kasv peatub. "Immuunrakud, mis on aktiveeritud võitlema petturite vastu, naasevad häirerežiimi."

Viimastel aastatel on saanud teatavaks, et vähk "kasutab ära" taastumisfaasi. Algab uute rakkude kontrollimatu moodustumine, mis ei peatu. Ebatervislikud rakud blokeerivad kaitsesüsteemi. Põletikufaktori rolli näitab autor kroonilise bronhiidi korral kopsuvähi, B-hepatiidi korral maksavähi jm tekke näidetel. Suure hulga kirjanduse andmete põhjal pöörab autor suurt tähelepanu stressile, mis on tingitud asjaolust, et põletikku tekitavad tegurid on 1000 krooni. lisab õli põletikutulele. Norepinefriini ja kortisooli suurenenud sekretsioon stimuleerib põletikuliste tegurite teket organismis. Nad täidavad varjatud või paljunevate vähirakkude "väetise" rolli.

Traditsiooniline lääne toit

- rafineeritud suhkrud ja valge jahu,

- omega-6 rasvhapete rikkad taimeõlid (mais, päevalill, soja),

- tööstuslikult kasvatatud lehmapiimast valmistatud piimatooted

Kanamunad, kelle toidus domineerivad mais ja sojaoad;

Pidev viha ja depressioon;

madal füüsiline aktiivsus

sigaretisuits,

- õhusaaste,

Mürgised puhastusvahendid

maja tolm

Põletiku teket vähendavad tegurid on järgmised:

Vahemere, India, Aasia köök,

komplekssed suhkrud,

täisterajahu,

Linaseemnetest või rohust toituvate loomade liha

- oliivi- ja linaseemneõli, rafineeritud rapsiõli,

Oomega-3 rasvhapete rikas õline kala

Piimatooted, mis on saadud peamiselt rohuga toidetavate loomade piimast;

Maakanade või linaseemnetest toituvate kanade munad;

Emotsionaalsed ja käitumuslikud reaktsioonid: naer, rahulikkus, rahulikkus,

Füüsiline aktiivsus: 50 minutit jalutuskäike vähemalt 3 korda nädalas või 30 minutit päevas,

- puhas elukeskkond

Vähi "must rüütel".

California ülikooli professori Michael Carini laboris on Saksamaa Teadusuuringute Ühinguga koostöös töötavad teadlased tuvastanud hiirte vähkkasvajate "Achilleuse kanna". See on tuumategur - kappa B või NF-kB. Selle blokeerimine muudab vähirakud surelikuks ja takistab metastaaside teket.

Ained, mis inhibeerivad faktorit kappa B, on tuntud juba ammu. Need on näiteks rohelise tee katehhiinid ja punase veini resveratrool. Neid leidub ka teistes toiduainetes, millest on teatatud vähivastase dieedi soovitustes.

Kolmas osa

Sulgege kasvaja toitejuhtmed

"Võida nagu Žukov Stalingradis"

Neil meie riigi jaoks kaugetel ja rasketel päevadel mängis Žukovi taktika natside vägede varustamist segamini korraldades meie vägede võidus Stalingradis olulist rolli. Ilma toiduta pole armee lahinguvalmis. Nii ka kasvajaga. Peate tema toidu purustama ja ta sureb. Kasvaja ei saa kasvada, kui see ei sunni veresooni enda heaks tööle. Ameerika praktiseeriv kirurg Folkman veendus selles eksperimentaalse töö põhjal. Ta hakkas otsima aineid, mis pärsiksid kasvajate veresoonte arengut. "Juda Folkman töötas välja oma vähiteooria põhiteesid":

1. Mikrokasvajad ei saa muutuda ohtlikeks vähikolleteks ilma neid toitva vereringevõrgustiku moodustumiseta.

2. Selle võrgustiku loomiseks vabastavad nad kemikaali nimega angiogeniin, mis aktiveerib uute veresoonte kasvu.

3. Metastaasid on ohtlikud ainult siis, kui need võivad ligi tõmmata uusi veresooni.

4. Suured primaarsed kasvajad moodustavad metastaase. Kuid nagu igas koloniaalimpeeriumis, ei luba nad "äärematel aladel" mingit olulist rolli mängida. Uute veresoonte kasvu blokeerimiseks (metastaaside korral) toodavad primaarsed kasvajad teist kemikaali, mida nimetatakse angiostatiiniks. Sellepärast hakkavad mõnikord pärast primaarse kasvaja kirurgilist eemaldamist ootamatult ilmnema metastaasid.

Michael O'Reilly otsis kaks aastat hiirte uriinist kasvajat blokeerivat valku ja eraldas selle. Nii sai angiogeneesi probleem vähiuuringute peamiseks suunaks.

Kahjuks ei ole ravimitööstus veel välja töötanud angiogeneesi inhibeerivat ravimit, kuigi mõnel juhul on ravimi Avastin kasutamine suutnud kasvajate kasvu pidurdada. Tõsiasi on see, et kasvajate tekkes ja arengus mängivad tõenäoliselt rolli mitmed patogeneetilised tegurid.

Autor pöörab oma raamatus suurt tähelepanu vähi epidemioloogiale. Kogu maailmas on vähktõve esinemissagedus tõusuteel ja praegu mõjutab vähk sageli noori inimesi. Enamik teadlasi seostab seda nähtust keskkonna- ja toitumisprobleemidega. Rinnavähk, eesnäärmevähk ja käärsoolevähk on tööstusriikide privileeg. Vees ja toidus sisalduvad mürgised ained stimuleerivad angiogeneesi. Seetõttu on kõrgeima väärtusega bioloogilised tooted, mis on saadud ilma toksilisi aineid kasutamata põllumajandussaaduste (taimede ja kariloomade) kasvatamisel. Näiteks maisitanguga toidetud kanad on potentsiaalselt vähktõve suhtes altimad kui linaseemnete või muu loodusliku ja mitmekesise toiduga toidetud kanad. Autor tõstatab küsimuse eelmiste aastate toidu juurde tagasipöördumise otstarbekusest.

On tõestatud, et vähk toitub suhkrust. Pole ime, et suhkrut nimetatakse nüüd valgeks surmaks. Vähki haigestumine kasvab paralleelselt suhkrute tarbimise suurenemisega. Pustuloossete haiguste arvu suurenemine sõltub otseselt suhkrust. Austraalias viidi läbi eksperiment. Grupp teismelisi veendati piirama suhkru ja jahutoodete tarbimist 3 kuu jooksul. Mõne nädala pärast langes nende insuliinitase märgatavalt ja vistrike arv vähenes. Teraviljaleib, köögiviljad, puuviljad, kaunviljad – need on toidud, mis kaitsevad vähi eest.

Mis puutub rasvadesse, siis patogeenseks rolliks on oomega-6 rasvhapete liig. Vastupidi, oomega-3 rasvhapete ülekaal toiduainetes mängib kaitsvat rolli. Omega-3 rasvhappeid leidub nende loomade lihas, kellele on lisatud linaseemneid rohuga või tavapärase toiduga.

"Retsidiivi õppetunnid".

Mõni aasta pärast ajuoperatsiooni diagnoositi raamatu autoril taas vähk. Tegemist oli sama lokalisatsiooniga vähi kordumisega. Jälle tehti operatsioon ja aasta keemiaravi. Kuid seekord mõtles autor elukorraldusele. Miks retsidiiv tekkis? Milliseid vigu elukorralduses tehti. Tol ajal suhtus ta homöopaatiasse ja taimravisse skeptiliselt. Taastumine sundis teda pöörama tähelepanu looduslikele kaitseteguritele.

Ta puutus kokku Richard Beliveau töödega, kes otsis vähi vastu võitlemiseks toitu. See teadlane teatas, et ajakirjas "Natura" avaldati artikkel, et päeva jooksul joodud 2-3 tassi rohelist teed pärsib vähi kasvaja angiogeneesi. Beliveau kirjutas hiljem vähivastaste toitude kohta raamatu. Nende toodete hulgas olid erinevat tüüpi kapsas, eriti brokoli, küüslauk, sojaoad, kurkum, vaarikad, mustikad, tume šokolaad ja roheline tee. Ta määras ühele hukule määratud vähihaigele (kõhunäärmevähk) dieedi ja elas 4 aastat

Autor tsiteerib teadlase Campbelli raamatu sõnu "Vähirakkude aktiveerumine on pöörduv ja sõltub sellest, kas vähi jaoks luuakse varajases staadiumis kasvuks vajalikud tingimused." Kui aktivaatoreid on rohkem kui inhibeerivaid tegureid, siis kasvaja. hakkab edenema. Pöörduvuse tohutut tähtsust ei saa ülehinnata. -Tegutsedes pinnasele, milles on vähiseemneid, saate oluliselt vähendada nende väljakujunemise tõenäosust.

Toit, mis toimib ravimitena, on roheline tee, oliiviõli – rohelise tee analoog Vahemere dieedis, soja (tänu flavonoididele ja madala aktiivsusega fütoöstrogeenidele), kuid rangelt määratletud ja mõõdukas koguses; kurkum (kui kurkumit lisati hiirte toidule, siis metastaasid neil vähenesid) seened (reishi, austri seen); marjad (murakad, vaarikad, maasikad, mustikad (peamiselt metsikud) ja kirsid. Proantotsüaniidirikkad toidud soodustavad vähirakkude apoptoosi. Samade omadustega on jõhvikad, kaneel ja tume šokolaad. Viimastel aastatel on vähivastased omadused ilmnenud ploomid , virsikud ja nektariinid.Merevetikatele omistatavad onkostaatilised omadused.Neid võib tarbida koos salatite või suppidega.Tsitrusviljad sisaldavad põletikuvastaseid flavonoide ja stimuleerivad ka kantserogeenide väljutamist maksa kaudu.Inimesed, kes joovad iga päev granaatõunamahla eesnäärme kasvajad 67%.

Iga vähivormi varases staadiumis pärsib D-vitamiin haiguse progresseerumist (koguses 2000 RÜ päevas pikka aega).

Vürtsid ja ürdid ravimina.

2001. aastal registreeriti USA-s uus vähivastane ravim Gleevec, mis on aktiivne kaugelearenenud leukeemia ja soolevähi ravis. See ravim pärsib uute veresoonte moodustumist kasvajas. See lakkab kasvamast ja kehas tekib "vähi ilma haiguseta" seisund. Muide, paljud ürdid ja vürtsid toimivad nagu glivec. Nende hulka kuuluvad häbememokad (emarohi, piparmünt, majoraan, tüümian, pune, basiilik ja rosmariin. Üks rosmariini terpeenidest, karnasool, blokeerib vähirakkude võimet nakatada külgnevaid kudesid. Rosmariini ekstraktide võtmine soodustab nende tungimist keemiaravi ravimid vähirakkudesse.Peterselli ja selleri apigeniin takistab uute veresoonte teket kasvajas.

Kurkum ja karri.

Need vürtsid, nagu roheline tee, peatavad angiogeneesi protsessi ja simuleerivad vähirakkude apoptoosi. Need suurendavad keemiaravi efektiivsust ja vähendavad kasvaja kasvu. Parema imendumise huvides tuleks kurkum segada musta pipraga. Ideaalis tuleks see õlis lahustada. Näiteks võite segada ¼ tl kurkumit poole teelusikatäie oliiviõli ja hea näputäie musta pipraga. Lisa see segu köögiviljadele, suppidele ja salatikastmetele. Ingver takistab ka uute veresoonte teket kasvajates.

Toidu sünergia mängib vähivastases kaitses olulist rolli. Seetõttu saame rääkida vähivastasest dieedist, mis sisaldab erinevaid tooteid, mis võivad pärssida vähkkasvajate ja nende metastaaside teket. Allpool on teave selle kohta, milliseid toite tuleks kõigepealt süüa ja milliseid tuleks piirata või täielikult dieedist välja jätta.

Tabel 1. Õige toitumise põhiprintsiibid (David Servan-Schreiberi raamatust Vähivastane)

Vähenda tarbimist Asenda vastu

Kõrge glükeemilise indeksiga toidud (suhkur, valge jahu, valge pasta jne); kartul, eriti kartulipuder; Valge riis; keedised, tarretised, suhkrustatud puuviljad; magustatud joogid Puuviljad, madala glükeemilise tasemega jahud (nt täisteraleib), täisriis, kinoa, nisutangud, läätsed, herned, oad

Alkohol (väike kogus koos toiduga) Üks klaas punast veini 1 kord päevas 70% kakaod sisaldav tume šokolaad on sarnase toimega.

Hüdrogeenitud (margariinid) või osaliselt hüdrogeenitud õlid (päevalille-, soja- ja maisiõlid) Oliivi-, linaseemne-, rapsiõlid

Tavalised piimatooted (rikkad oomega-6-sid) Rohuga toidetud lehmade looduslikud piimatooted; sojapiim, sojajogurt; Piimatooted

Praetud toit, praetud suupiste, krõpsud Köögiviljad (rohelised) ja tomatid, kaunviljad, oliivid, tofu. Merevetikad

Punane liha, linnunahk Rohuga toidetud lehmade naturaalne liha annuses kuni 200g nädalas; rohuga toidetud linnuliha ja sellest saadud munad;

Kala: makrell, sardiinid, lõhe (rikas omega-3 rasvhapete poolest).

Puu- ja köögiviljade kestad (kuna see sisaldab pestitsiide) Kooritud ja pestud puu- ja köögiviljad ning märgistusega “loodustoode”; metsamarjad (mustikad, maasikad, vaarikad jne; tsitrusviljad (kasutage puuvilju ja koort); granaatõunad ja granaatõunamahl

Maitsetaimed ja vürtsid: kurkum, ingver, piparmünt, tüümian, rosmariin, küüslauk, sibul, porru jne. Seened, nt austri seened

Kraanivesi intensiivse põllumajandusega piirkondades nitraatide ja pestitsiidide tõttu Filtreeritud kraanivesi (kasutatakse süsinikfiltrit või veel parem pöördosmoosfiltrit; lõhnatu mineraal- või allikavesi. vesi pvc

Toiduvalmistamiseks ei pea te kasutama kahjustatud teflonkattega nõusid, parem on kasutada roostevabast terasest või keraamilisi nõusid.

Töötle nõusid äädika, sooda või seebiga.

Ärge laske end kosmeetikatoodetest ja mõõdukast mobiiltelefonide kasutamisest meelitada

Järgmine suur osa on pühendatud patsientide vaimse seisundi mõjule haiguse arengule. Selle nimi on "Meel vähi vastu"

Selles peatükis toob autor palju näiteid positiivsete emotsioonide rollist, lähedaste toetamisest, võitlusvaimust, usust paranemisse, aktiivsest eluasendist ja tööle pühendumisest. Ameerika Ühendriikides töötavad psühholoogid aktiivselt rehabilitatsioonikeskustes. Jooga, qigong, meditatsioon annavad mõnikord hämmastavaid tulemusi. Nii haigestus näiteks noor Austria loomaarst osteosarkoomi. Tal amputeeriti jalg. Metastaasid moonutasid keha. Onkoloog uskus, et tema patsient ei ela kauem kui paar nädalat. Yang asus oma naise abiga mediteerima.Pärast mitu kuud kestnud intensiivseid meditatsiooniseansse taastus ta ja tunneb end pärast 30 aastat hästi ning õpetab vähihaigetele meditatsiooni.

Leiti, et emotsionaalne seisund peegeldub immuunrakkude käitumises.

Mantra, palved viivad ka psüühilise energia mobiliseerimiseni, stimuleerides keha aktiivset võitlust ja viivad taastumiseni. Neid tuleks meeles pidada ja kaasata haigete spetsialistide ravi, kes tunnevad meditatsiooni, jooga, qigongi jne meetodeid.

Kokkuvõtteks võib öelda, et vähihaigete ravi lähenemine peaks olema terviklik. See haigus on integratiivse meditsiini rakendusvaldkond. Muide, raamatu autor hakkas tegelema integratiivse meditsiini probleemidega vähihaigetele abi osutamisel.

PhD Yu.I. Koršikov

“Ma ei unusta kunagi seda oktoobriõhtut Pittsburghis: kihutan mootorrattaga uurimiskeskusesse; puud tee ääres leegitsevad sügisvärvides... Jonathan ja Doug ootavad mind keskuses, meid ootab ees veel üks katseseeria. Meie õpilased aitavad meid selles (tagasihoidliku tasu eest): veeretavad "eksperimentaali" tomograafi, kus ta täidab erinevaid intellektuaalseid ülesandeid, meie aga salvestame aparaadi näidud. Õpilased jumaldasid meie uurimistööd ja ootasid alati oma ajust digitaalset pilti: selle kätte saades kiirustasid nad pilti kohe oma arvutimonitori ekraanisäästjaks kohandama.

Kella kaheksaks ilmub esimene õpilane. Teine, kes oli määratud kella üheksaks-kümneks, ei tule. Jonathan ja Doug kutsuvad mind oma katsejäneseks. Muidugi olen nõus – meist kolmest olen tehnikas kõige halvemini kursis. Ronin tomograafi - kitsasse torusse, kus pean lamama, käed tugevalt keha külge surutud, peaaegu nagu kirstus. […] Jonathan ja Doug istuvad kõrvaltoas, juhtpaneeli juures, me räägime valjuhääldiga. Ja siis kuulen: "David, meil on probleem. Midagi on piltidega valesti. Peame kõike otsast alustama." Olgu, ma ootan. Alustame uuesti. […] Joonatani hääl: „Kuule, see on jama. Oleme kohe kohal."

Nad tulevad tomograafi juurde, et tõmmata välja laud, millel ma laman, ja torust väljudes näen nende näol kummalist ilmet. Jonathan paneb käe mu õlale ja ütleb: „Eksperimenti ei saa teha. Sul on üks asi ajus." […] Ei saanud olla kahtlust: prefrontaalse ajukoore piirkonnas paremal oli midagi kreeka pähkli suurust ümarat. Sellise korralduse korral ei saanud see olla healoomuline kasvaja, mida me mõnikord nägime […]. Mul polnud selle kohta, mida me leidsime, illusioone. Kaugelearenenud staadiumis ajuvähk ilma ravita tapab inimese kuue nädalaga, ravi korral kuue kuuga. Ma ei teadnud, mis etapis ma olen, aga teadsin statistikat. Me kõik kolm olime vait, teadmata, mida öelda.

Aadressid

• www.miloserdie.ru - heategevuse ja ühiskondliku tegevuse portaal. Rohkem
• Lastehospiits Marfo-Mariinsky kloostris http://miloserdie.ru/friends/about/detskij-hospis/ Hospiits töötab raskete neuroloogiliste ja geneetiliste haiguste all kannatavate lastega.

Lapsendamine

"Ma lamasin voodis ja vaatasin, kuidas mu sigareti õhuke suitsujupp lakke tõusis. Ma ei saanud magada. Olen oma mõtetesse vajunud. Järsku kuulsin omaenda häält täiesti selgelt: see kõlas minu sees hämmastavalt pehmuse, enesekindluse, selgusega – see oli täiesti uus tunne, mulle seni tundmatu. Mul ei olnud tema üle kontrolli ja ometi kuulus see sisemine hääl mulle. Sel hetkel, kui mu pea peksles: "See ei saa minuga juhtuda, see on võimatu," ütles mu hääl: "Tead mida, David? See võib väga hästi nii olla ja see pole maailma lõpp."

Ja siis juhtus midagi seletamatut, kummalist: sellest sekundist tundus, et halvatus tuli minust maha. Mulle avanes ilmselgus: jah, see on võimalik, see on osa inimese elust, paljud inimesed on seda kogenud enne mind ja ma pole erand. Lihtsalt inimeseks olemises, täielikult inimeseks olemises pole midagi halba. Mu aju leidis ise viisi, kuidas mu seisundit leevendada. Hiljem, kui ma uuesti kartsin, pidin õppima oma emotsioone kontrollima ... Aga sel õhtul jäin magama ja järgmisel hommikul suutsin tööle minna ja käituda nii, et hakkasin haigusele vastu astuma. ja silmitsi oma eluga.

Uudised

“Kui teisel pool liini, teisel pool Atlandi ookeani, kostis mu isa rõõmsameelne hääl, mul hakkas süda valutama. Tekkis tunne, et hakkan talle noa sisse pistma. Püüdsin klammerduda selle külge, mida teadsin, ja hakkasin sõna otseses mõttes järgima juhiseid, mida ma kunagi kolleegidele andsin. Esmalt teatage faktid – lühidalt, selgitustesse laskumata. „Isa, mul on ajuvähk. Analüüsid kinnitasid diagnoosi. See on üsna tõsine vorm, kuid mitte kõige hullem. Öeldakse, et sellega võib elada mitu aastat, valu on talutav. Nüüd oota. Ärge täitke tühimikku tühjade fraasidega. Kuulsin isa hääle praksumist. Siis lausus ta vaevaliselt: "David... see ei saa olla..." Meil ​​polnud kombeks sellistel teemadel nalja teha. Ma teadsin, et ta sai kõigest aru. Ma peatusin hetkeks, kujutades ette, et ta istub oma kabinetis, sirgub toolil, asendis, mida ma nii hästi tundsin, valmistumas võitluseks, nagu ta oli kogu oma elu teinud. Ta ei hoidunud kunagi kaklusest […]. Nüüd aga tüli ei tule. Ei mingit vaenutegevust ega teravat artiklit, mida kirjutada. Olen liikunud kolmanda osa juurde: nüüd rääkida sellest, mida ma täpselt tegema hakkan. "Ma otsin kedagi, kes mind opereerib. Sõltuvalt sellest, mida nad operatsiooni käigus leiavad, otsustame, kas teha keemiaravi või kiiritust. Ta kuulas mind ja võttis juhtunu vastu.

Peagi avastasin, et haigus andis mulle esimest korda võimaluse maitsta midagi uut enesetunnet, mis ei olnud asjatu. Näiteks piinas mind pikka aega hirm mitte õigustada suuri lootusi, mida isa mulle pani. Olin vanim poeg ja ta seadis lati väga kõrgele. Ta ei öelnud seda kunagi otse, kuid teadsin, et valmistasin talle pettumuse, saades "lihtsalt" arstiks.

Ta tahtis, et ma läheksin poliitikasse ja õnnestuksin seal, kus ta võib-olla ise oma ambitsioone täielikult ei realiseerinud. Rohkem kui raske haigus 30-aastaselt ei suutnud ma talle enam pettumust valmistada! Ja järsku tundsin end vabana. Kohustused, mis mind varasest lapsepõlvest peale painasid, kadusid hetkega. Ma ei pea enam olema esimene koolis, ülikoolis, teaduses... Ma ei pea enam osalema lõputus võidujooksus tipptaseme, võimu, intellektuaalse laitmatuse nimel. Esimest korda elus tundsin, et suudan käed maha panna ja hingata."

"Keeldusin uusimat tehnoloogiat kasutavast teraapiast, sest mulle seda meetodit pakkunud arst näis olevat täielikult oma arvutiga suhtlemisest sisse võetud, mitte aga minu ja minu hirmude, kahtluste ja lootustega ..."

Otse

“Avastasin end ühtäkki hallist maailmast, inimeste maailmast ilma tiitliteta, ilma varadeta, ilma ametita. Kedagi ei huvita, mida nad teevad või mida nad mõtlevad – huvi pakuvad ainult nende viimased röntgenpildid. Märkasin, et enamik arste ei suhtunud minusse korraga nii patsiendi kui kolleegina. Ühel päeval külastasin ma oma onkoloogi, suurepärase spetsialisti, keda ma väga hindasin. Nägin, kuidas ta kahvatus, laua tagant püsti tõusis ja mingil arusaamatul ettekäändel hüvasti jättis. Mul tekkis järsku tunne, et on mingi "elavate klubi" ja mulle anti mõista, et olen sellest välja tõrjutud. Mul tekkis hirm. On hirmutav, et mind hakatakse tajuma erinevat tõugu inimestena – inimestena, kes määratlevad end oma haiguse kaudu. Hirmus on olla nähtamatu. Kohutav on lakata eksisteerimast, olles veel elus. Võib-olla pean varsti surema, aga ma tahtsin lõpuni ellu jääda!

retsidiiv

"Vähktõve teadasaamine on šokk. Tunned end elu ja enda keha poolt reedetuna. Aga teada saada, et haigus on tagasi tulnud, on kohutav. Ühtäkki avastad, et koletis, keda sa juba võidetuks pidasid, ei surnud, vaid järgnes sulle pimedas kannul ja jõudis lõpuks sinust mööda. Kas ta ei saa enam kunagi rahu?

Kui mulle öeldi, et mul on ägenemine, sähvatasid kõik esimesel korral kogetud kannatused ja õudus ning ma ütlesin endale, et mul pole jõudu seda testi uuesti läbida. […] Läksin üksi välja jalutama. Pea sumises. Ma ei suuda siiani unustada segadust, mis mind siis valdas. Lõpuks õnnestus mul keskenduda hingamisele, vaigistada mõtete tormi ja pöörduda sissepoole sõnadega, mis mõnes mõttes vägagi palvet meenutasid: “Oo mu keha, mu olemus, mu elujõud, räägi minuga! Las ma tunnen, mis sinuga toimub... Selgita, miks sa lubad endaga nii käituda... Räägi, mida sa vajad. Ütle mulle, mis sind toidab, mis annab jõudu, mis sind kõige paremini kaitseb. Ütle mulle, kuidas me saame seda teed koos kõndida, sest ma üksi, oma peaga, ei saanud hakkama ja nüüd ma ei tea, mida teha ... "

Paari tunni pärast taastus rahu ja olin valmis uuel ringil arstidest mööda minema.

Usaldus

"Nagu enamik patsiente, mida rohkem teavet sain, seda rohkem ma eksisin. Iga arst, kes on mind näinud, iga teadusartikkel, mida olen lugenud, iga veebisait, mida olen Internetis külastanud, on andnud kaalukaid ja veenvaid argumente selle või teise ravimeetodi kasuks. Kuidas siin valikut teha?

Lõpuks alles sügavalt endasse süvenedes ja iseennast kuulates sain lõpuks tunda, mis mulle sobib. Loobusin ülimoodsast uusimat tehnikat kasutavast meetodist, mil arsti käsi ajab arvutit, sest mulle pakkunu rääkis eranditult asja tehnilisest poolest ja tundus olevat rohkem huvitatud oma robotist kui minu hirmudest. , kahtlused ja lootused. Eelistasin kirurgi, kes mulle meeldis tema selgete silmade ja temast õhkuva soojustunde tõttu: temaga koos tundsin, et mind "ravitakse" juba enne, kui ta mind uurima hakkas. Selleks piisab vähesest: naeratused, intonatsioon, mõned lihtsad sõnad. Mulle meeldis tema öeldud lause: "Me ei tea kunagi, millega operatsiooni ajal silmitsi seisame, ja ma ei saa teile midagi lubada. Ainus, milles võite kindel olla, on see, et annan endast parima." Ja ma tundsin, et ta räägib siiralt, et ta tõesti teeb kõik, mis võimalik. Just seda usku ma vajasin; palju vajalikum kui nüüdisaegsed seadmed.

Kuulus arst David Servan-Schreiber kirjeldas ja kogus oma raamatus "Vähivastane" peaaegu kogu maailma kogemuse ohtliku haiguse ennetamisel.

Lihtsalt ärge kartke pealkirjas olevat sõna "vähk"! Neid näpunäiteid võiks sama hästi nimetada diabeedi-, südameinfarkti-, insuldi- ja ülekaaluvastaseks. Aga mida saate teha: 15 aastat tagasi avastas neuroloog David Servan-Schreiber kogemata, et tal on vähk ...

Arst mõistis, et ainuüksi meditsiinilistest ravimeetoditest ei piisa, et haiget lüüa, ja pühendus onkoloogia loomuliku ennetamise otsimisele. Lõppude lõpuks on kõigil vähirakke. Kuid mitte kõik ei haigestu vähki.

​ See Servan-Schreiberi dieet näib olevat ühtviisi kasulik nii üldise ennetava lähenemisviisina tervise säilitamiseks kui ka osana üldisest vähivastase ravi kompleksist (mis sisaldab lisaks dieedile endale ka operatsiooni + keemiaravi (ja/või kiiritusravi). ) + üks või mitu muud vähivastast dieeti (näiteks Laskini dieet või allpool Servan-Schreiberi dieet või mõni muu) + vähivastaste toidulisandite kompleks + positiivsed emotsioonid + lõõgastus + doseeritud füüsiline aktiivsus + positiivne emotsionaalne meeleolu.

Nende pakutud meetmete süsteem on üldist laadi ja seda peaksid järgima kõik, kes hoolivad oma tervisest, mis hõlmab loomulikult ka vähiennetust.

Toit

Kasvajatest võivad päästa erinevate rahvaste üsna traditsioonilised toidud, mis alandavad veresuhkru taset või võitlevad põletikega, mille tõttu kasvaja “toitub”.

Ja on toite, mis panevad vähirakud ... sooritama enesetapu! Samal ajal on toit - vaenlane, millest on parem keelduda.

Järgmised toidud kaitsevad vähi eest:

1. Roheline tee. Hauta 10 minutit, joo tund aega. 2-3 tassi päevas.

2. Oliiviõli. Parem kui külmpressitud, 1 supilusikatäis päevas.

3. Kurkum. Lisage roogadele koos musta pipraga, vastasel juhul see ei seedi. Piisab näpuotsast päevas. Ingveril on sarnased omadused.

4. Kirss, vaarikas, mustikas, murakas, mustikas, jõhvikas. Võib külmutada, võib olla värske, kogus ei ole piiratud.

5. Ploomid, virsikud, aprikoosid (kõik luuviljad). Viimaste uuringute kohaselt ei aita need halvemini kui marjad.

6. Ristõieliste sugukonna köögiviljad: brokoli, lillkapsas ja muud kapsasordid. Soovitav on mitte keeta, vaid küpsetada või keeta topeltkatlas. Võib olla toores.

7. Küüslauk, kõikvõimalikud sibulad. Piisab 1 peast või poolest väikesest sibulast. Parem koos oliiviõliga, võid kergelt praadida.

8. Seened. On tõendeid šampinjonide ja austrite seente, aga ka erinevat tüüpi jaapani seente kohta.

9. Üle 70% kakaosisaldusega tume šokolaad. Lihtsalt mitte piimatooted!

10. Tomatid. Täpselt keedetud, parem oliiviõliga.

Kuidas süüa

Toidust on vaja välja jätta järgmised vähirakke "toidavad" toidud ja need on:

Suhkur (valge ja pruun).

Leib. Eriti valged rullid, kõik saiakesed poest.

Valge riis.

Tugevalt keedetud pasta.

Kartul ja eriti kartulipuder.

Maisihelbed ja muud tüüpi krõbedad helbed.

Moosid, siirupid, moosid.

Soda, tööstuslikud mahlad.

Alkohol väljaspool sööki, eriti kange.

Margariin ja hüdrogeenitud rasvad.

Tööstuslikud piimatooted (maisi ja sojaga toidetud lehmadelt).

Kiirtoit, sealhulgas friikartulid, krõpsud, pitsa, hot dogid.

Punane liha, linnunahk, munad (kui kanu, sigu ja lehmi kasvatati maisil ja sojal, süstiti neile hormoone ja antibiootikume).

Poest ostetud juur- ja puuviljade koor (kuna sinna kogunevad pestitsiidid).

Kraanivesi. Päikese käes soojendatud plastpudelitest vesi.

Samal ajal on kasulik kasutada:

Kookospalmisuhkur, akaatsia mesi.

Agaavisiirup.

Tooted teravilja ja täisterajahu segust: rukkileib, tume riis ja basmati, kaer, oder, tatar, linaseemned.

Läätsed, oad, bataat.

Müsli, kaerahelbed.

Värsked marjad.

Kodune limonaad.

Tee tüümiani, tsitruselise koorega.

Hea on juua üks kord päevas söögi kõrvale klaas punast veini.

Oliiviõli, linaseemned.

"Looduslikud" piimatooted (see tähendab loomalt, kes sõi rohtu).

Oliivid, tomatid, kirsstomatid.

Köögiviljad.

Kalad, kuid mitte suured: makrell, makrell, sardiinid, lõhe.

"Keskkonnasõbralik" liha ja munad (nendelt loomadelt, kellele ei süstitud hormoone).

Kooritud köögiviljad ja puuviljad.

Filtreeritud vesi, klaaspudelitesse villitud mineraalvesi.

Keemilised tooted, mida tuleb vältida:

Alumiiniumiga deodorandid ja antiperspirandid.

Parabeenide ja ftalaatidega kosmeetika: vaata šampoonide, juukselakkide, vahtude, juuksevärvide, küünelakkide, päikesekaitsekreemide etiketti.

Kosmeetika hormoonide (östrogeenide) ja platsentaga.

Tööstuslikud vahendid putukatelt ja närilistelt.

Plastist nõud PVC, polüstüreeni ja vahtpolüstüreeniga (selles ei saa toitu soojendada).

Kahjustatud kattega teflonpannid.

Puhastus- ja pesuvahendid, AKRÜÜLIGA tualettkapslid.

Riiete ja pesu keemiline puhastus.

Parfüümid (need sisaldavad ftalaate).

Ülaltoodud asendamiseks võite kasutada:

Looduslikud deodorandid ilma alumiiniumita. Otsige apteekidest ja spetsialiseeritud kauplustest.

Looduslik kosmeetika, mis ei sisalda parabeene ja ftalaate.

Vahendid eeterlike õlide, boorhappe baasil.

Keraamilised või klaasnõud.

Teflonkatteta või terve kattega kööginõud.

Kasutage ainult keskkonnasõbralikke pesu- ja puhastusvahendeid, sealhulgas pesupesemisvahendeid.

Kui kasutate keemilist puhastit, õhutage pesu vähemalt tund aega.

Raamatu autor David Servan-Schreiber on ambitsioonikas arst ja teadlane, kes avastas kolmekümne ühe aastaselt omaenda töökatsete käigus ajuvähi. Mõeldes algselt läänelikule mõtteviisile iseloomulike mustrite järgi koos kõigi sellest tulenevate väärtustega, sundis haigus teda nägema alternatiive. Selle raamatu on kirjutanud pädev teadlane, kes on omal nahal kogenud, mida tähendab tuleviku puudumine. Selle raamatu on kirjutanud tugev isiksus, kelle omanik on teinud kõik võimaliku ja võimatu, et alistada võitmatuks peetav. Selle raamatu lehekülgedel jagavad arst ja patsient ühes isikus lugejaga ainulaadset kogemust, mis on saadud tohutu intellektuaalse töö, uskumatu emotsionaalse vastupidavuse ja kolossaalse elutahtega.

Kindlasti on paljud kuulnud, et Euroopa meditsiin ravib haigust ja Ida - keha. Esimene sobib paremini ägenemiste korral, teine ​​- krooniliste haiguste korral. Esimene leevendab sümptomeid, teine ​​- hoiab ära retsidiivid, ravides haiguse põhjust. Autor soovitab õppida idamaisest eluviisist. Raamatu põhiidee on minu arvates järgmine:

"Vähemalt 40% vähktõve juhtudest saab ära hoida elustiili muutmisega, nagu õige toitumine ja füüsiline aktiivsus."

Me kuuleme sageli, et see on kahjulik, kuid see on kasulik. Sellistel juhtudel muretsen alati – miks see nii on, kus on teaduslikud tõendid? Selles raamatus ei viska autor alusetuid väiteid, vaid tõestab lugejale oma järeldusi. Allpool esitan mind huvitanud järeldused ja nende tõendid niivõrd, kuivõrd mina, mitte arst, suutsin neist aru saada.

1) Vähk on harjumuste, mitte geenide haigus.

Statistilised andmed: lääne ühiskonnas on vähki haigestumine Aasia kuumusest hoolimata oluliselt kõrgem kui ida pool.

Ameerikas elavad hiinlased haigestuvad vähki palju sagedamini kui Hiinas elavad hiinlased.

Identsete kaksikute, st geneetiliselt identsete inimeste puhul ei ole haiguse esinemises ühemõttelist seost.

Kasulaste vähktõve tõenäosus on rohkem korrelatsioonis lapsendajate onkoloogilise pildiga, mitte bioloogilise - see tähendab elustiiliga.

On geene, mis vastutavad vähi kalduvuse eest. Näiteks ebanormaalsed BRCA-1 ja 2 geenid, mille kandjatest 80%-l areneb rinnavähk. Kuid "vähigeenid ei pruugi olla nii ohtlikud, kui neid ei käivita ebatervislikud elustiilitingimused." "Seega võivad olla geenid, mis ei kohanenud meie üleminekuga meie esivanemate toitumisviisilt tänapäeva tööstuslikult töödeldud toidule. Võib-olla pole need meid kõiki hirmutavad geenid siiski vähigeenid, vaid pigem "kiirtoidutalumatuse" geenid?

2) Vähk on haav, mis ei parane.

Vähk on vigane haavade paranemise mehhanism. Paljud vähitüübid on otseselt seotud põletikuga. Vähirakud vajavad oma kasvu toetamiseks põletikku. Teadlased on leidnud sarnasusi looduslikult esineva põletiku ja vähi kasvu protsessi vahel. Haava tekkimisel tormavad immuunrakud sellele, toodavad ensüüme, mis tapavad baktereid ja ehitavad üles veresooni (angiogenees), mille kaudu veri intensiivselt toidab taastuvat kude. Regeneratsiooni kohas tekib põletik. Oluline on see, et koe taastumisel lakkavad immuunrakud töötamast, põletik taandub ning liigse koe moodustumise vältimiseks rakendub apoptoosi – raku enesetapu – mehhanism.

Vähieelsetel rakkudel on kroonilise põletiku korral suurepärane võimalus muutuda vähkkasvajaks, kuna põletiku kohas toimivad kudede teket soodustavad mehhanismid. Põletik oma angiogeneesiga loob ideaalsed tingimused neoplasmi kasvuks. Vähirakud toodavad ka põletikku toetavaid ensüüme ja seetõttu ei käivita immuunrakud apoptoosi mehhanismi, võimaldades vähil toitainekeskkonnas takistamatult kasvada. Vähk petab immuunrakke, sest toetab põletikku, mis vähi puudumisel peaks kaduma.

3) Miks primaarse kasvaja eemaldamisel tekivad metastaasid? Enamik primaarseid kasvajaid toodab angiostatiini, mis takistab metastaaside suurenemist veresoontes.

4) Stress soodustab vähki.

Kortisool on hormoon, mis vabaneb keha mobiliseerimiseks kriitilistes olukordades. Näiteks kortisooli süstitakse pärast operatsioone. Kortisool valmistab keha haava jaoks ette, stimuleerides eelkõige põletikulisi tegureid selle paranemiseks (leukotsüüdid tuvastavad kortisooli taset retseptorite kaudu ja toodavad tsütokiine). Seega stress (stress vabastab kortisooli) soodustab vähki!

5) VÄHK TOITUB SUHKRUST. Ja valgest jahust valmistatud tooted.

Nendel toiduainetel on väga kõrge glükeemiline indeks. See tähendab, et nende tarbimisel tõuseb veres oluliselt glükoosi tase (ja see on toit rakkudele - mis tahes rakkudele) ning keha vabastab koheselt verre insuliini ja IGF-i (insuliinitaoline kasvufaktor), mis stimuleerib rakkude kasvu (ka mis tahes) ja koos aktiveerivad nad ka põletikulisi tegureid. Niisiis, suhkur ja jahu väetavad kasvajat kõige rohkem kõigist toodetest.

Miks magus akne? Kuna suhkur põhjustab põletikku. Pange tähele, et kõik teavad, et maiustused tekitavad aknet :) Kuid mitte kõik ei saa aru, et see on tingitud sellest, et suhkur käivitab põletikulised protsessid.

Vähivastased toidud stimuleerivad immuunsüsteemi ning vähendavad angiogeneesi ja põletikku ning need on peamiselt Aasia, India ja Vahemere köögi tooted:

Roheline tee (katehhiinid),
- kurkum (segatud pipra või ingveriga parema imendumise tagamiseks),
- vürtsid (rosmariin, tüümian, basiilik, piparmünt, majoraan, oregon, kaneel),
- ingver,
- kaunviljad (herned, oad, läätsed),
- marjad (vaarikad, mustikad, mustikad, murakad, jõhvikad),
- luuviljad (virsikud, nektariinid, ploomid, kirsid, aprikoosid; aga! Pestitsiididega pritsitud nahk on kantserogeenne!),
- tomatid oliiviõliga ja kuumutatud (ainult siis eraldub lükopeen),
- küüslauk,
- rohelised,
- linatooted (omega-3 rohkuse tõttu),
- oliiviõli (otse külmpressitud),
- pentüniini sisaldavad seened (shiitake, maitike, austri seened, šampinjon, coriolus),
- sojatooted,
- resveratrool punases veinis,
- kõik, mis sisaldab oomega-3 (on põletikuvastane toime), ja see on näiteks rasvane kala,
- seleenirikkad toidud (kuna see stimuleerib immuunrakke)

6) Vähivastane elustiil hõlmab lisaks toitumisele ja emotsionaalsele heaolule:

kehaline aktiivsus
- pestitsiidide vältimiseks koorige puu- ja köögivilju
- väldi igapäevaelus kantserogeenseid kemikaale: plastmahutid (kuumutamisel hajub BPA anuma sisusse), ära kasuta üldse plastikut – vali keraamika ja klaas!
- kahjulike komponentidega kosmeetika (kasutage roheliselt märgistatud tooteid)
- välistada kõik tooted, mille etiketil on märgitud fosfaadilisandid, mida sageli kasutatakse säilitusainetena (fosfaadid, bifosfaadid, trifosfaadid)
- valige madala SAR-iga mobiiltelefonid, eelistage kõnedele SMS-e, hoidke kõrvast eemal, tooge kõrva juurde, kui vastatakse, lülitage öösel välja, ärge kasutage nõrga signaaliga piirkondades ja kiiresti sõites (telefoni võimsus tõuseb maksimumini) , kasutage tavalist lauatelefoni
- meditatsioon, massaaž

Erilist tähelepanu pöörab autor sellele, et sellise mitmetahulise haiguse nagu vähk puhul on kõige efektiivsem just ravimeetodite kombinatsioon, mitte nende isoleeritud või järjestikune rakendamine. Kombineeritud uuringud on aga meditsiinimaailmas ebapopulaarsed, sest ei anna selget arusaama, milline meetoditest vastab ühele või teisele ravitulemusele.

Samuti toob autor välja, et elustiili muutusi ei saa kahjuks patenteerida. Ja vähesed inimesed on huvitatud selliste ravitulemuste kogumisest, mida ei saa patenteerida. Vähi korral on elementaarsed ennetusmeetodid tasuta! Seetõttu ei räägita neist nii kõvasti kui ravimitest, mis on äri.

Minu suureks kahjuks suri David Servan-Schreiber 2011. aastal. Ta suri 50-aastaselt, elades 19 aastat pärast agressiivse pahaloomulise ajukasvaja diagnoosi, jättes meile selle hindamatu väärtusega raamatu. "Vähktõvevastane: uus eluviis" on kohustuslik lugemine igale kaasaegsele inimesele, sest me kõik puutume eranditult kokku paljude kaasaegse maailma kantserogeensete teguritega.

Soovin teile kõigile meelekindlust teel pika ja terve elu poole!

David Servan-Schreiber, MD, PhD

Guerrile stress

Mul on ärevus ja depressioon ilma ravimiteta psühhanalüüsita

UUS ELUSTIIL David Servan-Schreiber

Antistress

Kuidas võita stressi, ärevust ja depressiooni ilma ravimite ja psühhoanalüüsita

UDC 616,89 BBK 56,14 С32

Inglise keelest tõlkinud E. L. Boldina

Servan-Schreiber, D.

C32 Antistress. Kuidas saada üle stressist, ärevusest ja depressioonist ilma ravimite ja psühhoanalüüsita / D. Servan-Schreiber; [per. inglise keelest. E. A. Boldina]. - M. : RI-POL klassika, 2013. - 352 lk. - (Uus eluviis).

ISBN 978-5-386-05096-2

Viimasel ajal on ajuteaduses ja psühholoogias toimunud globaalsed muutused. On leitud, et emotsioonid on midagi enamat kui lihtsalt mahukas pagas, mida me oma "loomsest" minevikust kaasas kanname. See on palju enamat: emotsionaalne aju kontrollib meie keha ja tundeid, vastutab enesemääratluse ja väärtuste teadvustamise eest, mis muudavad meie elu tähendusrikkaks.

Väikseim ebaõnnestumine tema töös – ja me lendame kuristikku. Aga kui temaga on kõik korras, tunneme elu täiust.

Maailmakuulus neuroteadlane David Servan-Schreiber on oma meditsiini- ja teadusteadmisi ühendades välja töötanud erakordselt tõhusad meetodid, mis aitavad teil luua ühenduse oma emotsionaalse ajuga ilma ravimite või psühhoteraapiata. Südame löögisageduse optimeerimine, silmade liikumise desensibiliseerimine, bioloogilise rütmi sünkroniseerimine, nõelravi, õige toitumine, regulaarne trenn ja "afektiivse suhtluse" tehnikad – seitse meetodit võimaldavad teil oma elu ise juhtida.

Sa ei ole enam võõras ei endale ega teistele inimestele.

UDC 616,89 BBK 56,14

Väljaanne ei sisalda teavet, kahjustab laste tervist ja (või) arengut, ja teavet, lastele levitamine keelatud. Vastavalt lõikele 4

29. detsembri 2010. aasta föderaalseaduse nr 436-F3 artikli 11 kohaselt teabetoodete märki ei panda.

© Väljaanded Robert, Pariis, 2003 © Vene väljaanne,

tõlge vene keelde, disain. LLC Group of Companies ISBN 978-5-386-05096-2 "RIPOL classic", 2012

Pittsburghi ülikooli Shadyside'i haigla praktikandid

Et neid õpetada, pidin ma ise uuesti uuesti õppima. Nad kehastavad kõiki neid, kes elavad soovis haigust mõista ja võita, ning just sellistele inimestele tahan selle töö pühendada.

Hoiatus

Selles raamatus esitatud ideed on suuresti mõjutatud Antonio Damacio, Daniel Goulmani, Tom Lewise, Dean Ornishi, Boriss Juuksuri, Judith Hermani, Bessel van der Kolki, Joseph Ledoux’, Mihaly Csikszentmihalyi, Scott Shannoni jt töödest. ja teadlased. Käisime samadel konverentsidel, samades kolledžites ja lugesime samu ilukirjandust. Muidugi on minu raamatus palju kokkulangevusi ja üldisi järeldusi nende arvukate teostega, samuti viiteid neile. Juba sillutatud rada mööda minnes sain kasu nendest teadustöödest, millele nad ise viitasid. Seetõttu tahaksin neile avaldada oma tänu kõige kasuliku eest, mida see raamat sisaldab, ja vaadete eest, mis võivad põhjustada nende vastuväiteid, vastutan loomulikult täielikult mina.

Kõik selle raamatu lehekülgedel toodud kliinilised juhtumid on võetud minu praktikast (välja arvatud mõned kaaspsühhiaatrite poolt meditsiinikirjanduses kirjeldatud juhtumid, mida ma kindlasti mainin). Arusaadavatel põhjustel on nimesid ja teavet, mis võiks aidata isikuid tuvastada, muudetud. Kohati korduvatena olen eelistanud kombineerida erinevate patsientide kliinilisi andmeid kirjanduslikul eesmärgil või teema illustreerivamaks tutvustamiseks.

Uus emotsiooniteraapia

Kõiges kahtlemine või kõigesse uskumine on kaks võrdselt mugavat seisukohta, sest mõlemad päästavad meid mõtlemast.

Henri Poincare, "Teadus ja hüpotees"

Iga elu on ainulaadne ja iga elu on ainulaadne

raske. Sageli avastame end kadestamas teisi: "Oh, kui ma oleksin ilus nagu Marilyn Monroe", "Oh, kui mul oleks Marguerite Durase anne *", "Oh, kui ma elaks seiklusi täis elu nagu Hemingway"... See on õige: siis poleks meil palju probleeme. Aga siis oleks teised – nende probleemid.

Naiste seksikaim, kuulsaim, vabastatuim Marilyn Monroe, keda isegi tema riigi president kirglikult ihaldas, uputas oma igatsuse alkoholi ja suri barbituraadi üledoosi. Grupi Nirvana vokalist Kurt Cobain, kellest ühel päeval sai planeedi mastaabis täht, sooritas enne 30. eluaastaks saamist enesetapu.

Duras, Marguerite (1914-1996) – prantsuse kirjanik, näitekirjanik ja filmirežissöör. - Märge. tõlkija.

vanus. Hemingway sooritas ka enesetapu: sügavast eksistentsiaalsest tühjustundest ei päästnud teda ei Nobeli preemia ega hämmastav elu. Mis aga puudutab Marguerite Durast, andekat, põnevat, armastajate poolt taevani ülendatud, siis ta hävitas end alkoholiga. Ükski talent, kuulsus, võim, raha, naiste või meeste jumaldamine ei tee elu lihtsamaks.

Sellest hoolimata on õnnelikke inimesi, kes elavad harmooniliselt. Enamasti on nad kindlad, et elu on helde. Nad oskavad hinnata ümbritsevat ja lihtsaid igapäevaseid naudinguid: toitu, und, looduse rahu, linna ilu. Neile meeldib leiutada ja luua, olgu siis tegemist materiaalsete asjade, projektide või suhetega. Neid inimesi ei ühenda salateadmised ega kuulumine ühisesse religiooni. Neid võib leida igast maakera nurgast. Mõned neist on rikkad, mõned mitte, mõned on abielus, teised elavad üksi, mõned on eriliste annetega, mõned on täiesti tavalised inimesed. Igaühel neist oli elus ebaõnnestumisi, pettumusi, raskeid hetki. Keegi pole selle eest kaitstud. Kuid üldiselt tulevad nad eluraskustega palju paremini toime. Näib, et neil inimestel on eriline oskus ebaõnne vastu võtta, oma eksistentsi mõtestada, olles justkui tihedamas ühenduses nii enda ja teiste inimestega kui ka enda jaoks valitud eluga.

Mis võimaldab sellist seisundit saavutada? Oma kahekümneaastase õppimise ja meditsiinipraktika jooksul, peamiselt Lääne suuremates ülikoolides, aga ka Tiibeti ravitsejate ja indiaanlaste šamaanide seas, olen tuvastanud mitu võtmepositsiooni, millest on minu patsientidele ja mulle endale tõelist kasu olnud. Minu suureks üllatuseks pole neil ülikoolis õpetatuga mingit pistmist. Esiteks pole juttugi narkootikumidest ega psühhoanalüüsist!

Otsustav hetk

Miski ei valmistanud mind selleks avastuseks ette. Minu arstikarjäär algas uurimistööga. Pärast õpinguid tegin meditsiinimaailmas viieks aastaks pausi, et mõista, kuidas närvivõrgud tekitavad mõtteid ja emotsioone. Minu kraadi omandamist neuroteaduses mõjutasid professor Herbert Simon, silmapaistvaim Nobeli preemia saanud sotsioloog, ja professor James McClelland, üks närvivõrgustike teooria rajajaid. Minu lõputöö põhiteesid avaldati ajakirjas Science, autoriteetses ajakirjas, milles iga endast lugupidav teadlane tahaks kunagi oma tööd näha.

Pärast ranget teaduslikku kasvatust ei olnud mul lihtne astuda kliinilisse tööle, et saada praktiseerivaks psühhiaatriks. Arstid, kelle hulgas pidin oma erialal kogemusi omandama, tundusid mulle liiga kalduvad empiirilisusele ja nende hinnangud liiga ebamäärased. Neid huvitas rohkem praktika kui teaduslik baas. Mul oli tunne, et nüüd õpin ainult retsepte (sellise ja sellise haiguse korral tehke selline ja selline uuring ja rakendage ravimeid A,

B ja C sellistes ja sellistes annustes nii mitu päeva). Pidasin seda ametit liiga kaugeks pidevast uue ja matemaatilise täpsuse otsimisest, millega olin nii harjunud. Siiski lohutasin end sellega, et ravisin patsiente USA parimas teadusele orienteeritud psühhiaatriaosakonnas. Kõigist Pittsburghi ülikooli meditsiinikooli osakondadest sai meie oma kõige rohkem teadustöö eelarvet, edestades isegi prestiižseid osakondi, mis olid spetsialiseerunud südame- ja maksatransplantaadile. Teatava ülbusega pidasime end "teaduslikeks kliinikuteks", mitte lihtsalt psühhiaatriteks.

Mõni aeg hiljem sain raha riiklikelt tervishoiuinstituutidelt ja erinevatelt eraorganisatsioonidelt, mis võimaldasid mul luua psüühikahäirete uurimise labori. Tulevik ei saaks olla roosilisem: teadmis- ja tegutsemisjanu saaksin ma meelepäraselt rahuldada. Kuid üsna pea panid saadud kogemused mind oma ideid meditsiinist uuesti läbi vaatama ja oma tööelu muutma.

Esmalt läksin Indiasse, et töötada koos tiibeti põgenikega Dharamsalas, linnas, kus asub dalai-laama elukoht. Seal nägin tegutsemas tiibeti traditsioonilist meditsiini, mis mõlema käe randmetel pulsi pika palpeerimise ning keele ja uriini uurimisega diagnoosib "häire". Need arstid kasutasid ainult nõelravi ja ravimtaimi. Samal ajal ravisid nad tervet rida kroonilisi haigusi mitte vähem eduga kui lääne arstid. Kahe olulise erinevusega: ravil oli vähem kõrvaltoimeid ja see oli palju odavam. Oma psühhiaatri praktikat mõeldes mõistsin siis, et ka mu enda patsiendid kannatasid peamiselt krooniliste haiguste all: depressioon, ärevus, maniakaal-depressiivne psühhoos, stress... Esimest korda seadsin kahtluse alla üleoleva suhtumise erinevat tüüpi traditsioonilisse. meditsiini, millest inspireerisin oma õpingute aastate jooksul. Kas see põhines faktidel – nagu ma alati arvasin – või lihtsalt teadmatusel? Lääne meditsiin on ületamatu ägedate haiguste, nagu kopsupõletik, pimesoolepõletik ja luumurrud, ravis. Kuid see pole kaugeltki täiuslik, kui rääkida kroonilistest haigustest, sealhulgas ärevushäiretest ja depressioonist...

Teine sündmus, isiklikum, sundis mind oma eelarvamustest üle saama. Pariisireisil rääkis lapsepõlvesõber mulle, kuidas tal õnnestus toime tulla piisavalt raske depressiooniperioodiga, et abielu hävitada. Ta keeldus võtmast arsti määratud ravimeid ja pöördus ravitseja poole, kes kasutas raviks hüpnoosilähedast lõõgastust, võimaldades tal seeläbi minevikus allasurutud emotsioone uuesti läbi elada. Mitu kuud sellist ravi pani ta tundma end "paremini kui kunagi varem". Ta mitte ainult ei lõpetanud end ülekoormatuna, vaid tundis lõpuks ka vabanemist viimase kolmekümne aasta koormast, mille jooksul ta ei suutnud end leinama oma isa pärast, kes suri kuueaastaselt. Ta sai energiat, kergust ja mõtteselgust, mida ta polnud varem kogenud. Mul oli tema üle hea meel, kuid samal ajal olin šokeeritud ...