Kopsupõletiku ravivõimlemine. Kopsupõletik

Kopsupõletik on hingamisteede haigus, seda tuleb kiiresti ja õigesti ravida. Meditsiiniline kompleks sisaldab ravimteraapiat, füsioteraapiat, traditsioonilise meditsiini meetodeid. Kuid hingamisharjutused pärast kopsupõletikku aitavad kaasa kahjustatud limaskestade kiirele taastumisele. Selle tulemusena stabiliseerub patsiendi seisund.

Harjutused valitakse, võttes arvesse diagnoosi ja patsiendi individuaalseid omadusi. Seetõttu saadetakse nad enne treeningravi määramist täielikule tervisekontrollile. See hoiab ära negatiivsete tagajärgede tekkimise. Igal tehnikal on vastunäidustused. Kõrvaltoimete oht suureneb järgmiste tegurite tõttu:

• vanus (alla aasta, üle 60 aasta);
• südame- ja hingamisteede kroonilised haigused;
• nõrgenenud immuunsus;
• suitsetamine.

Võimlemiskursuse kestus sõltub kopsupõletiku staadiumist, tüsistustest (kui neid on). Sageli kestab adjuvantravi kauem kui põhiravi.

Kopsupõletik on haigus, mida keha on raskesti talutav. Põletikulise protsessi kiirendatud progresseerumisega suureneb kahjustatud piirkond kiiresti. Pärast algpõhjuse kõrvaldamist on hingamissüsteem pikka aega nõrgenenud. Hingamisharjutused normaliseerivad kopsude tööd ja avaldavad positiivset mõju teistele organitele. Soovitud efekti saavutamiseks peab patsient järgima arsti juhiseid.

Näidustused

Järelejäänud köha

Füsioteraapiat saab teha kodus. Harjutus on vajalik, kui patsient kannatab kliiniliste ilmingute all, mille vastu ravimid on võimetud. Tänu kehalise kasvatuse ravi põhikuurile on võimalik saavutada põletikust tingitud vaevuse kiirem kõrvaldamine. Lõppude lõpuks esinevad hingamisprobleemid kliinilises pildis tavaliselt kauem kui mürgistusnähud ja kõrgenenud kehatemperatuur.

Juba paranenud inimene kannatab pikka aega pinnapealse hingamise, hingelduse (õhupuuduse), jääkköhahoogude all. Need sümptomid ilmnevad kõige sagedamini, kui patsiendil oli raske kopsupõletik. Sellisel juhul võtab kahjustatud limaskestade taastumine kaua aega, mille jooksul kopsud ei suuda oma funktsioone täielikult täita. Õhupuudus näitab, et kehasse sisenevast hapnikust ei piisa. Järelejäänud köha korral röga ei eritu. Hingamisharjutused leevendavad ebamugavust, taastavad sissehingatava õhu mahu.

Vastunäidustused

Kõik ei tohi võimleda. Sellel meetodil on mitmeid vastunäidustusi, sealhulgas:

Südame-veresoonkonna haigused

• keha kurnatus - seisundi normaliseerimiseks on vaja kiiret haiglaravi ja täielikku puhkust;
• südame-veresoonkonna haigused - täiendav koormus hingamissüsteemile nõrgestab patsiendi keha;
• palavik, külmavärinad - näitavad kehatemperatuuri tõusu;
• äge hingamispuudulikkus - harjutused toovad kaasa patoloogia kiirendatud arengu ja tõsiste tüsistuste ilmnemise;
• vaimsed patoloogiad, mille tõttu ettenähtud manipulatsioonide rakendamine muutub võimatuks.

Füsioteraapia harjutusi ägeda kopsupõletiku korral ei tehta. Enne harjutuste tegemist treenitakse patsienti. On vaja normaliseerida üldist heaolu (kõrvaldada hüpertermia, stabiliseerida vererõhku, leevendada iseloomulikke sümptomeid).

Hingamisharjutuste eelised

Tänu võimlemisravi õigeaegsele läbiviimisele:

Immuunsuse tugevdamine

• parandab vereringet kopsudes;
• väheneb kopsuemfüseemi, atelektaaside ja adhesioonide tekkerisk;
• immuunsus suureneb;
• välditakse lima stagnatsiooni kopsudes;
• rindkere ja diafragma liigutuste amplituud suureneb;
• kõhulihased on tugevdatud;
• krooniline väsimus on kõrvaldatud;
• metaboolne ainevahetus taastatakse raku tasandil;
• välditakse rindkere deformatsiooni;
• hemoglobiini tase tõuseb;
• hingamisteed on puhastatud.

Hingamisteede võimlemine on ette nähtud alles pärast põletikulise protsessi leevendamist. Vähem kahjulikke ühendeid tungib kehasse ja väliskeskkonna negatiivne mõju väheneb. Sageli kasutatakse terapeutilist võimlemist ettevalmistava etapina enne bronhidesse kogunenud röga ärajuhtimist.

Võimlemine Strelnikova järgi

Kõige populaarsemate meetodite hulgas on Strelnikova sõnul võimlemine. Seda kompleksi kasutatakse paralleelselt ravimassaažiga. Kõigepealt tehke kindlasti soojendus. Kui rünnakud lõpevad rohke rögaga, kasutage treeningu ajal "pikendatud" õhu sissehingamist. Seega muutub köha produktiivsemaks.

Esimestel päevadel pärast taastumist tehakse hingamisharjutusi horisontaalasendis. Pärast üldseisundi märgatavat paranemist võib harjutusi teha istudes. Kogu ravikuuri vältel peab patsient regulaarselt arsti juurde minema. Ainult tema saab teha muudatusi tundide järjekorras.

Millised harjutused on lubatud

Võimlemine algab hingamisharjutustega. Patsient lamab horisontaalsel pinnal. Selg peaks kogu harjutuse ajal jääma sirgeks, käed tuleks asetada piki keha. Hingake sisse läbi nina ja hingake välja suu kaudu. Kokku on vaja 30–60 välja- ja sissehingamist. Edasi jätkatakse soojenemist seistes või istudes. Arst võib skeemi lisada järgmised harjutused:

1. Käed on küünarnukist kõverdatud, peopesad pööratud (kõik sõrmed, välja arvatud pöial, “vaatavad” ette). Ühe õppetunni jaoks peate tegema 6-8 lähenemist (sisse-väljahingamine).
2. Mõlemad käed tõmbavad paralleelselt sisse hingates üles. Seejärel külmub patsient selles asendis mõneks sekundiks, lõdvestub ja väljahingamisel langetab käed aeglaselt. See võtab 3 kuni 6 komplekti.
3. Patsient istub põrandal. Sissehingamisel tõstetakse jalad üles, väljahingamisel tõmmatakse need välja. Ühe seansi jooksul tehakse kuni 10 hingetõmmet.

Igal harjutusel on oma positiivne mõju. Võimlemist saab teha töökohal. Bronhide limast puhastamiseks tuleb hingata ja paar sekundit hinge kinni hoida. Väljahingamine toimub aeglaselt, kitsalt kokkusurutud suuga. Selle harjutuse jõudlust saab parandada. Väljahingamise ajal peaks patsient reprodutseerima vibreerivat heli. Sel juhul kaasneb hingamisteede puhastamisega spasmi kõrvaldamine.

Strelnikova järgi võimlemise kasutamisel peaks patsient olema rahulikus, lõdvestunud olekus. Kõik harjutused on üsna lihtsad:

Käte pöörlemine

1. Käte pöörlemine. Tehke 5-8 lähenemist, vaheldumisi sisse- ja väljahingamist.
2. Käed üles. Patsiendil on vertikaalses asendis käed mööda keha. Sissehingamisel tõsta vasak käsi üles ja väljahingamisel langetada. Seejärel vahetage käsi ja korrake uuesti.
3. Liigutage jalgu. Patsient seisab tasasel pinnal (jalad tuleb kokku viia). Sissehingamisel tõstke üks jalg üles, väljahingamisel langetage. Tehke paus, tasandage hingamine ja korrake liigutust teise jalaga.

Esimestel päevadel ei kesta seansi rohkem kui 10 minutit. Hiljem seda suurendatakse. Hea treening on keeleväänajad. Kui nende hääldamisel hingata aeglaselt õhku sisse ja välja, suureneb kopsude töö eest vastutavate lihaste funktsionaalsus.

Hingamisvõimlemise läbiviimisel on rangelt keelatud ennast üle koormata. Keha on pärast kopsupõletikku juba nõrgenenud. Varasema vormi naasmine, isegi selle haiguse kerge vormi korral, toimub 4-6 nädala jooksul. Seetõttu tuleks koormust järk-järgult suurendada. Eriti rasketel juhtudel toimub võimlemine raviarsti järelevalve all.

Ohutus

Pärast kopsupõletikku kopsude võimlemise läbiviimisel peab patsient järgima järgmisi reegleid:

Ülepinge võib põhjustada pearinglust

1. Meditsiinikompleksi harjutused on jagatud mitmesse kategooriasse. Peate alustama kõige lihtsamatest. Aja jooksul pikeneb nii liigutuste intensiivsus kui ka seansi kestus. Arsti väljatöötatud plaani eiramine on täis heaolu halvenemist.
2. Õppekava ise muuta ei saa. Hingamisharjutusi tehakse kaks või kolm korda päevas. Seansside arvu suurendamine põhjustab kõrvaltoimeid. Nende hulgas eristatakse kerget pearinglust ja peavalu.
3. Kui pärast treeningut ilmneb nõrkus, peate konsulteerima arstiga. Ta selgitab välja vaevuse põhjuse ja vajadusel vaatab üle ravikuuri.

Hingamisteede võimlemine on kopsupõletikku põdevale lapsele ja täiskasvanule määratud meditsiinilise kompleksi kohustuslik osa. Tänu sellele lüheneb taastumisperiood, väheneb uuesti nakatumise oht. Arsti soovituste kohaselt taastuvad kopsud pärast haigust täielikult. Kopsupõletikku põdenud patsient peab olema aastaks kopsuarsti arvel.

Hingamisharjutused on harjutuste komplekt, mis põhineb õigel hingamisel koos füsioteraapia harjutustega või ilma selleta. See võimlemine on suunatud hingamisteede, südame-veresoonkonna ja isegi närvisüsteemi haiguste ennetamisele ja ravile.

Erinevaid meetodeid ja harjutuste komplekte on palju, neist tuntuim on Strelnikova järgi hingamisharjutused.

Kopsupõletiku hingamisharjutused on suurepärane täiendus konservatiivsele ravile ja võivad oluliselt kiirendada patsiendi taastumisprotsessi.

Milline on hingamisharjutuste mõju

Pneumoonia on haigus, mille korral kopsudes tekib põletik. Sellega kaasneb hingamispuudulikkus ja funktsionaalse koe mahu vähenemine, mis häirib gaasivahetuse protsessi kopsudes ning vähendab aju ja teiste organite hapnikuvarustust.

TÄHTIS TEADA!

See põhjustab kehas seisvate protsesside arengut, krooniliste haiguste ägenemist ja südame-veresoonkonna süsteemi talitlushäireid. Nende probleemide võimalikult kiireks lahendamiseks on ravimiteraapiaga ühendatud hingamisharjutused, mis:

• aitab parandada gaasivahetust ja paremini küllastada verd hapnikuga;
• stimuleerib lümfiringet;
• treenib hingamislihaseid ja õpetab diafragmaatilist hingamist;
• aitab kaasa kahjustuste äravoolufunktsioonile, st hingamisteede puhastamisele rögast;
• suurendab inspiratsiooni sügavust;
• leevendab joobeseisundi sümptomeid;
• parandab patsiendi üldist seisundit ja meeleolu.

Lisaks aitab võimlemine kaitsta end võimalike ja väga sagedaste kopsupõletikujärgsete tüsistuste eest.

Nagu näiteks:

• kleepuvad protsessid kopsukoes;
• emfüseem;
• atelektaasid;
• rindkere kuju rikkumine.

Hingamisvõimlemise tervendava toime aluseks on sisse- ja väljahingamise kestuse ja tugevuse suvalise reguleerimise võimalus, hinge kinni hoidmise või sundimise võime. Just see aitab kaasa patsiendi kiirele paranemisele, põletikukollete resorptsioonile ja töövõime taastumisele.

Hingamisharjutuste põhitõed

Hingamisharjutusi võite alustada, kui puudub palavik, ägedad mürgistusnähud ning kui laboratoorsed ja radioloogilised uuringud näitavad patoloogilise protsessi vastupidist arengut.

Samuti on hingamisteede võimlemine vastunäidustatud kurnatuse, südamepuudulikkuse, kopsuonkoloogia, mädapõletike ja verejooksu ohu korral. Võite alustada veel voodipuhkuse ajal, liikudes järk-järgult tundidesse istudes, seistes koos üldiste tugevdavate harjutustega.

Hingamisharjutuste esimesed seansid ei tohiks ületada 5-10 minutit. Voodirežiimil olevad patsiendid peaksid tegema harjutusi lamades, ilma hingetõmmet süvendamata. Pärast taastumise dünaamika parandamist saate seansse pikendada ja uusi harjutusi ühendada.

Tõhusaks teraapiaks on vaja tundide kestus viia 30 minutini, kombineerides hingamisharjutusi füsioteraapia elementidega, samuti lisades täiendavaid koormusi ja abivahendeid (hantlid, pall, võimlemiskepp jne). Regulaarsed hingamisharjutused pärast kopsupõletikku aitavad kiirendada rehabilitatsiooniprotsessi ja naasta patsiendi kiiresti tööle.

Põhilised hingamisharjutused

Kopsupõletiku raviks ja ennetamiseks pakutakse välja mitmeid spetsiaalseid hingamisharjutusi, mille puhul on oluline järgida sooritamistehnikat.

1. Puhastav hingeõhk. Hingake sügavalt sisse, hoidke hinge kinni ja vabastage õhk aeglaselt tõmblustega läbi toruga volditud huulte, ilma põski välja paisutamata.
2. Takistusega hingamine ja loendamine. Võtke ninaga 3 sekundit õhku sisse, seejärel vabastage see läbi tihedalt kokkusurutud huulte. Venitage väljahingamist 6 sekundit.
3. Heli hingamine. See treenib väljahingamise pikenemist, on vaja kasutada ainult hingamislihaseid. Hingake maksimaalselt sisse ja hingake välja impulssidega, et hääldada vibreerivaid ja vilistavaid helisid (Z, S, F, Ch, F, R, M, N). See harjutus leevendab bronhospasmi.
4. Keeleväänajad. Väljahingamisel, pärast sügavat hingetõmmet, on vaja hääldada lühikesed keeleväänatused.

Neid harjutusi saab teha lamades. Poolvoodipuhkuse jaoks on keerulisemad skeemid, mis põhinevad samuti õigel hingamisel sügava väljahingamisega, kuid kombineerituna füüsilise tegevusega.

Praeguseks ei ole enamikul registreeritud kopsupõletiku kliinilistest juhtudest välja kirjutatud füsioteraapia harjutusi, mis muide on selliste patsientide ravi taktikas kui mitte ülima tähtsusega, siis on see kindlasti võimeline oluliselt vähendama. taastumis- ja rehabilitatsiooniperiood. Tõenäoliselt on see tingitud asjaolust, et tänapäevastes kliinilistes juhistes omistatakse füsioteraapiale põhimõtteliselt vähe tähtsust, mitte ainult hingamisteede haiguste puhul.

See pole hea, sest selle nähtuse tõttu suurenevad elanikkonna puude tähtajad, suureneb tüsistuste sagedus ja protsessi kroonilisus. Just nendel põhjustel peab raviarst patsientide füsioterapeutilise ravi küsimusele palju rohkem tähelepanu pöörama. Autentselt on tõestatud, et juhul, kui patsiendi raviskeemi lülitati kopsupõletiku jaoks pädevad hingamisharjutused, lühenes tema puude periood viie kuni seitsme päeva võrra (ametlik statistika).

Siiski tuleb meeles pidada, et kopsupõletiku korral valesti tehtud hingamisharjutused võivad patsiendi seisundit oluliselt halvendada (eriti kui täiskasvanute füsioteraapia kompleksi alustati haiguse ägenemise ajal).

Kopsupõletiku harjutusravi kompleksi vajadus oli algselt määratud põletikulise protsessi patofüsioloogilise mehhanismiga. Asi on selles, et kopsupõletik on kiiresti avalduv haigus, mis on seotud massilise eksudatsiooniga, enamasti nakkusliku iseloomuga. Sellega kaasneb alumiste hingamisteede ja kopsu parenhüümi kahjustus. Põletikulise protsessi progresseerumise tõttu väheneb nn hingamispiirkond, mis loomulikult põhjustab hingamispuudulikkust.

Molekulaarsel tasandil on patoloogiline protsess järgmine - tekkiva koe tihenemise tõttu ei puutu venoosne veri hapnikuga kokku, mistõttu see jääb hapnikuga küllastumata. Lisaks moodustub nõiaring - põletikukoldest tarnitav hapnikuvaene veri seguneb arteriaalse verega, mis tuleb kopsupiirkondadest, mida põletikuline protsess ei mõjuta. See põhjustab hingamispuudulikkust (kõige ohtlikum sündroom kopsupõletiku korral), kuna vere hapnikusisaldus väheneb.

Refleksi tasemel suureneb hingamisliigutuste arv minutis - kompensatsioonimehhanism, mille eesmärk on võrdsustada keha sisekeskkonna gaaside püsivust. Kuid siin on ka negatiivne punkt, mis moodustab nõiaringi - tingitud asjaolust, et rindkere ekskursiooni amplituud väheneb (kiire hingamise tõttu) ja lisaks köhimisliigutuste tugevus, sekretoorse stagnatsiooni nähtus. alumised hingamisteed arenevad koos nende edasise obturatsiooniga (ummistumisega) ja kopsupõletiku hüpostaatiliste koldete ilmnemisega. Kopsu pikaajaline hüpoventilatsioon soodustab üksikute kopsuosade atelektaaside teket.

Treeningu eelised

Füsioteraapia tehnikate kompleksi õige kasutamine võib seda tüüpi nähtust märkimisväärselt vähendada, kuna selle ravimeetodi tõttu stimuleeritakse oluliselt lümfi- ja vereringet (ja lokaalselt, mis pole vähetähtis – kopsupõletiku põletikulisel protsessil on oma piirid – see ei ole difuusne põletik, nagu flegmon) , eksudaadi eemaldamine kiireneb mitu korda, lisaks - paraneb röga äravool. Kuna kopsupõletik loob paratamatult tingimused kopsukoe kahjustatud piirkondade funktsiooni piiramiseks, lokaalse vereringe halvenemiseks koos stagnatsiooniga, liigse rögaeritusega koos kopsude äravoolu funktsioonide halvenemisega. Stagnatsioon kaob - ka hingamissagedus normaliseerub.

Treeningteraapia programm kopsupõletikuga patsientidele

Kõige olulisem reegel kopsupõletikuga patsiendi füsioteraapia harjutuste kompleksi läbiviimisel on selle järkjärgulisus. Kui aga patsiendile antakse kohe liiga palju koormust, on võimalik mitte ainult paraneda, vaid ka tema seisund oluliselt halveneda. Füsioteraapia harjutuste optimaalne algus kopsupõletiku korral on hingamisteede võimlemine viis kuni kümme minutit, ei midagi enamat. Jällegi on see põhimõtteliselt lubatud alles pärast patsiendi seisundi stabiliseerumist (temperatuur ei tõuse, hingamissagedus ei ületa kaheksateist minutis).

Hingamisvõimlemise kompleks (alustamine) viiakse läbi lamavas asendis. Nende harjutuste ajal teeb füsioteraapia juhendaja rindkere vibratsioonimassaaži. Hingamisharjutustega kombineerimiseks on optimaalne Р, Ж, З, Ш, Ш, С, Ф, Ch väljahingamise hääldus (nii kaua kui võimalik) Seega saab hingamisharjutuste mõju oluliselt tugevdada.

Juhul, kui patsiendil on üldise seisundi positiivne dünaamika, tasub füsioteraapia harjutuste koormust suurendada. Peamiselt seisneb see selles, et kogu hingamisharjutuste kompleksi ei tehta mitte lamades, vaid istudes. Edasise positiivse dünaamikaga – seistes. Lisaks pikeneb hingamisharjutuste kestus, tsüklite vahel on soovitatav kiire kõndimine (tasasel pinnal).

Väga oluline on kombineerida füsioteraapia harjutuste kompleksi teiste füsioterapeutiliste meetoditega – peamiselt inhalatsioonide ning neelu ja nina KUF-iga.

Sissehingamisel kasutatakse mukolüütikumide (ambrobeeni, lazolvaani), antiseptikumide (dioksiid, dekasaan) ja aluselise mineraalvee lahuseid. Soovitatav on teha pärast hingamisharjutusi üks igat tüüpi sissehingamine kolm korda päevas.

järeldused

Kopsupõletiku (kopsupõletiku) harjutusravi näidatakse tõrgeteta, kuid harjutuste komplekt tuleks läbi viia alles pärast patsiendi üldise seisundi stabiliseerumist. Loomulikult on patsiente, kes kiirustavad tööle ja keelduvad kategooriliselt haiglas viibimast kogu taastusraviks vajaliku perioodi jooksul. Sel juhul saab harjutuste komplekti teha päevahaigla režiimis, selle efektiivsus sellest ei vähene.

Video: Strelnikova hingamisharjutused (ilma pikema jututa ja videota)

Pneumoonia on tõsine haigus, mis on täis tüsistusi. Seetõttu peaks lähenemine ravile olema kõikehõlmav. Üks teraapia etappe on kopsupõletiku hingamisharjutused. Lihtsad harjutused aitavad hingamissüsteemi kiiresti normaalseks muuta. Harjutada saab kodus. Selleks peate meeles pidama mõnda põhireeglit Üksikasjalik teave kopsupõletiku kohta on

Hingamisharjutuste kasulikud omadused

Kopsupõletiku harjutusravi lahendab ühe kõige olulisema ülesande - normaalse hingamise taastamise. Kui lihased tõmbuvad kokku, käivitavad nad keemilised protsessid, mis aktiveerivad hingamisfunktsiooni. Hingamisharjutused aitavad verd hapnikuga küllastada. Sellise koolituse muude positiivsete omaduste hulgas on:

• Taastub õige kopsude rütm. Hingamine muutub ühtlaseks ja sügavaks.
• Kõik keha lihased on lõdvestunud. See hõlbustab hingamisprotsessi ja avaldab positiivset mõju kogu kehale tervikuna.
• Regulaarne treening võimaldab tugevdada hingamissüsteemiga seotud lihaseid.
• Lülisamba ja rindkere defektid kõrvaldatakse.
• Kõhulihased muutuvad tugevamaks.

Füsioteraapia harjutused, mis hõlmavad hingamisharjutusi, aitavad taastada kehva tervise, tugevdada lihaseid ja vabaneda ülepingest.

Vastunäidustused

Hingamisharjutuste komplekt võib mõnel juhul olla tervisele kahjulik. Sellest tuleks loobuda, kui leitakse järgmised sümptomid:

• Heaolu järsk halvenemine, palaviku ilmnemine.
• Hingamispuudulikkuse ägenemine.
• Kardiovaskulaarsüsteemi patoloogia, eelnev südameatakk või tõsine arütmia vorm.
• Vaimuhaigus.

Pärast kopsupõletikku peate hoolikalt jälgima oma tervist. Alguses peaks koormus olema minimaalne. Alles pärast keha tugevnemist võite jätkata intensiivset treeningut.

Täiskasvanutele ja lastele mõeldud füsioteraapia harjutuste komplekt peaks algama kohustuslike hingamisharjutustega. Need aitavad puhastada ülemisi bronhe ja taastada hingamist.

Kui tunnete oma heaolu halvenemist, tuleb treening katkestada ja konsulteerida oma arstiga.

Harjutused algajatele

Pärast kopsupõletikku ja bronhiiti tasub treenida õrnal režiimil. Keha on veel liiga nõrk ja seda ei tasu üle koormata. Täiskasvanute ja laste harjutuste algkomplekt on järgmine:

• Hingake nina kaudu sisse. Sel juhul tuleks huuled kokku suruda. Hoidke õhku kopsudes kolm sekundit. Hingake välja veidi avatud suu kaudu. Aegumisaeg peaks olema vähemalt 6 sekundit.
• Viige võimalikult palju õhku kopsudesse. Hingake teravalt sisse. Samal ajal proovige põski mitte välja paisutada.
• Bronhiidi puhul on kasulikud harjutused, mille puhul on vaja kerge vibratsiooniga hääldada helisid Ф, Ш, М, Р, Ж ja С. Samal ajal peaks suu jääma suletuks.
• Sissehingamisel tõstke mõlemad käed üles ja väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse. Korrake seda toimingut vähemalt 10 korda.
• Ühendage käed. Sissehingamise ajal tõstke käed üles. Ilma käsi avamata keerake peopesad väljapoole. Pöörake aeglaselt tagasi algasendisse. Tehke vähemalt viis sellist harjutust.
• Hingake sügavalt sisse, tõstke käed üles ja asetage need selja taha. Väljahingamisel langetage selg.

Kompleksi saab lõpetada esimest harjutust korrates. Selline väljaõpe on efektiivne mitte ainult kopsupõletiku, vaid ka bronhiidi korral. Tehke seda regulaarselt kodus. Pärast nädala möödumist sellistest tundidest võite jätkata põhiklasside kursusega.

Tõhusad harjutused

Kõige tõhusamate harjutuste hulgas bronhiidi ja pärast kopsupõletikku lastel ja täiskasvanutel võib eristada järgmist:

• Heida pikali põrandale või voodile. Hingamise kontrollimiseks asetage käed kõhule. Hingake sisse, püüdes võimalikult kaua välja hingata.
• Lamavas asendis asetage käed selja taha. Pärast seda, surudes end kätega, tõsta ülakeha. Tehke vetruvaid painutusi.
• Pange oma käed vööle. Tehke vetruvad nõlvad vasakule ja paremale küljele. Hingake iga painde ajal sügavalt sisse.
• Sissehingamisel tõstke käed üles. Kummarda kergelt kõverdatud põlvedega. Pärast seda võtke käed tagasi. Hingake järsult välja. Korda harjutust kuus korda.

Selliseid harjutusi saab kasutada laste ravis. Tunde saab läbi viia ennetamiseks.

Strelnikova meetod

Tõhusa harjutuste komplekti töötas välja professor A.N. Strelnikova. See lahendab palju eduka taastumise probleeme ning ühendab endas mõõduka kehalise aktiivsuse ja hingamisharjutused. Eksperdid soovitavad seda kompleksi kasutada raskete haigusvormide korral täiskasvanutel ja lastel.

Strelnikova kõige tõhusamad harjutused on:

• Võtke horisontaalne asend. Proovige kõiki oma lihaseid lõdvestada. Hingake sagedusega 40 hingetõmmet minutis.
• Pöörake käsi mõlemas suunas.
• Painutage ja painutage jalgu lahti. Samal ajal proovige hingata nii aeglaselt kui võimalik.
• Sirutage käed piki keha. Tõstke need aeglaselt üles. Hinga sügavalt sisse. Langetage käed ja kummarduge ette.

Strelnikova tehnika sobib laste raviks. Regulaarne treenimine võib paranemisprotsessi kiirendada. Paraneb vereringe, kaob ummikud, luuakse kopsude ventilatsioon. Efekti suurendamiseks tuleb Strelnikova tehnikat kombineerida ravimassaažiga.

Hingamisharjutused pärast kopsupõletikku on ravi ja kopsude täieliku taastumise üks olulisi etappe.

Sarnast ravimeetodit kasutatakse laialdaselt kasuliku füsioteraapia kompleksi või harjutusravi üldises koostises. See võib olla tõhus täiendus ravimteraapiale, immuunsüsteemi tugevdavale raviskeemile ja massaažiteraapiale.

Pneumoonia on üsna tõsine haigus.. Täielikuks ja tõhusaks taastumiseks peate rakendama mitmeid spetsiifilisi raviprotseduure. Nende hulgas on erilisel kohal hingamisharjutused pärast kopsupõletikku kodus.

Esimesed paar tegevust on oluline läbi viia spetsialisti juhendamisel.. Selle reegli tähelepanuta jätmine võib viia selleni, et võimlemisest pole kasu ja niigi nõrgenenud keha võib tõsiselt kahjustada.

Tunde ei toimu selliste tõsiste tervisehädade puhul nagu südame- või veresoonkonnapuudulikkus, palavik, aga ka üldine organismi kurnatus.

Pneumoonia kui haigus viitab hingamisteede hingamisteede osade ägedale põletikule.. Tõsise põletiku protsessiga kaasneb kiire vedeliku kogunemine kopsudesse, kuna veresoonte läbilaskvus on oluliselt suurenenud.

Kopsupõletiku põhjuseks on reeglina teatud nakkuslik taust.

Arenguprotsessis mõjutatud patoloogiad muutuvad väga paksuks, kaob gaasivahetuse võime ja väheneb ka hingamisteede kogupind. Kõik see segab täielikku hingamist.

Osa verest, mis läbib oluliselt tihendatud alveoole, jääb spetsiaalseks venoosseks ja lahjendab oma koostisega arteriaalset. Kõik see süvendab veelgi keha hapnikuvarustuse puudumist.

Pärast kopsupõletiku põdemist on inimesel üldine nõrgenemine. Rindkere amplituud hingamisprotsessis väheneb, mõnikord pole isegi köhimiseks piisavalt jõudu. Kõik see viib automaatselt kopsude ummistumiseni limaga, põletikupiirkonnad ainult suurenevad.

Kui alustate seda protsessi, see tähendab, et piirdute ravimite võtmisega ja mitte võimlemisega, võib patsient kogeda kollapsit. Selline õhulisuse kaotus võib olla üsna ohtlik.

Selliseid ebameeldivaid nähtusi saate ennetada tõhusate hingamisharjutuste abil..

Kopsupõletiku hingamisharjutused vähendavad tõsiste tüsistuste tekkimise ja arengu riski.

Laste ja täiskasvanute kopsupõletiku hingamisharjutused põhinevad teatud harjutuste metoodilisel sooritamisel.

Pärast sellise võimlemise kursust on üldine seisund märgatavalt paranenud. See saavutatakse järgmiste kehas toimuvate protsesside kaudu:

1. Verevarustuse protsessi tugevdamine.
2. Kogunenud lümfi äravool.
3. Eksudaat lahustub väga kiiresti.
4. Toimub kiire röga eritumine.
5. Kujuneb üsna hea hingamisrütm, suureneb rindkere liigutuste amplituud.
6. Kopsude maht suureneb vastavalt, gaasivahetuse protsess alveoolides normaliseerub.

Hingamisharjutustel on palju eeliseid.. Kui saadate seda protseduuri terapeutilise massaažiga, saate kopsupõletikust taastumise ja taastumise protsessi oluliselt kiirendada.

Uuringute järgi on ka suhteliselt tervel inimesel suurem pindmine pinnapealne hingamine. See põhineb pideval stressil ja hüpotensioonil. Selline hingamine põhjustab sageli kopsude alumises osas seisvaid protsesse.

Just sel põhjusel sobib hingamisharjutuste komplekt optimaalselt mitte ainult kopsupõletikujärgse taastusravi ajal, vaid ka täiesti tervetele inimestele kui tõhus külmetushaiguste ja nohu ennetamine.

Niipea, kui inimese üldseisund oluliselt paraneb, palavikuseisund kaob, võib alustada spetsiaalsete harjutustega. Peate alustama hingamiskompleksi kõige lihtsamast versioonist, mis viiakse läbi lamavas asendis..

Esimesed harjutused võivad olla järgmised. Patsient võtab keha pingevaba asendi ja hingab selles olekus õhku läbi nina.

Seda protsessi viiakse läbi kolm sekundit ja seejärel hingatakse välja surutud huulte kaudu. Huuled surutakse kokku, et takistada hapniku tõhusat väljapääsu.

Väga kasulik taastumisprotsessis pärast kopsupõletikku, spetsiaalseid puhastusharjutusi. Suurem osa sellega tehtud harjutustest tehakse järgmiselt.

Pärast täiuslikku väljahingamist peatab patsient hingamisprotsessi umbes kolmeks sekundiks. Pärast seda vabastatakse õhk väikeste tõugetega suu kaudu.

Selleks, et taastumisharjutuste komplekt pärast kopsupõletikku annaks positiivse tulemuse, tasub nende rakendamisel järgida teatud reegleid.

Siin on neist kõige elementaarsemad, mida tuleb taastumisvõimlemise protsessis arvesse võtta:

Tervise järsu halvenemise ja kehatemperatuuri tõusu korral tuleks võimlemine igal etapil täielikult lõpetada.

Paljudes kaasaegsetes meditsiiniasutustes kasutatakse sageli spetsiaalset kompleksi, mis võimaldab optimaalselt kombineerida nii harjutusravi kui ka hingamisega seotud harjutusi.

Selle kompleksi töötas välja professor Strelnikova spetsiaalselt selleks, et maksimeerida üldist taastus- ja taastumisaega.

Selle kompleksi kasutamine võimaldab suhteliselt lühikese ajaga aktiveerida kopsude üldist lümfivarustust, samuti oluliselt parandada verevarustust.

Samas paraneb põletikuliste protsesside areng drenaažiprotsesse organismis, sealhulgas kopsudes, mis omakorda hoiab tõhusalt ära erinevad ummikud ja tervisele ohtlikud tüsistused.

Strelnikova järgi korralikult sooritatud võimlemine pärast kopsupõletikku võimaldab kiiresti taastada diafragma töö. Kui kombineerite võimlemist rindkere kerge massaažiga.

Taastavad hingamisharjutused pärast kopsupõletikku tehakse lamavas asendis, samal ajal kui käed tuleb sirutada piki keha.

Siin on toimingute jada, mida tuleb rangelt järgida:

Keha taastumise ja taastamise käigus tuleb koormust järk-järgult suurendada. Seda tehakse korduste abil. Järk-järgult täiendatakse kursust harjutustega istuvas asendis, seejärel seistes.

Hingamisharjutusi tuleb vahetada kehalise aktiivsusega, et keha kohaneks järk-järgult liigutuste ja tegevustega.

Olenemata valmistatud kompleksi keerukusest peaks hingamisharjutusi olema ligikaudu kaks korda rohkem. Sel juhul tuleks treeningu koguaeg viia 10-15 minutini.

Taastumise viimases etapis peaks keskmine korduste arv olema 5-6 korda. Positiivse tulemuse saavutamiseks päevas peate tegema vähemalt 9 lähenemist. Keskmiselt kestab kursus 3 päevast ühe nädalani.

Sageli haigete laste vanemad seisavad sageli silmitsi sellise haigusega nagu kopsupõletik. Just sel põhjusel on õiged hingamisharjutused lastele rohkem kui kasulikud.

Lastelt saab vähe nõuda, kuid mõned liigutused on siiski võimalik. Siin on mõned neist:

1. Seisvas asendis võite paluda lapsel teha kallutusi edasi-tagasi ja külgedele.
2. Eelseisvate köhahoogude korral saate rindkere masseerida. See hõlbustab röga väljutamise protsessi.

Pisut vanematele lastele on juba lihtsam selgitada, kuidas hingamisharjutusi tehakse.. Neil ei ole raske ülaltoodud harjutusi teha, samal ajal õigesti hingata ja õigesti liikuda.

Kui lapsel pole teatud liigutuste ja harjutuste tegemiseks jõudu, võite proovida hääldada keeleväänajaid. Mida pikemad need on, seda suurem on efekt.

Keha taastumis- ja taastumisprotsessiga pärast kopsupõletikku inimestel kaasneb peaaegu alati köha. See on organismile vajalik mehhanism, mis aitab kaasa bronhide tõhusale puhastamisele.

Kopsupõletikuga kaasneb suure koguse lima kogunemine ja väga harva tekib köha, vastavalt pärsitud on hingamissüsteemi puhastusprotsess.

Kui esinevad vähemalt kõige nõrgemad köhatungid, tuleb neid tugevdada spetsiaalsete harjutuste abil.

Siin on üks tõhusamaid. Peate püüdma võimalikult palju köhida ja hingata väga sügavalt.. On vaja paar sekundit hinge kinni hoida ja sel ajal teha rindkere kerge vibratsioonimassaaž.

Väljahingamisel peate vajutama alumisele rinnale.

Vastunäidustused

Hingamisharjutused võivad avaldada inimkehale ainulaadset kasulikku mõju.

Vaatamata sellele on oluline kõigepealt konsulteerida spetsialistiga, kuna selle rakendamisel on üsna palju vastunäidustusi.

Nende hulgas on:

• keha tugevalt kurnatud üldine seisund;
• äge ja krooniline kardiovaskulaarne puudulikkus;
• palavikulise seisundi tekkimine;
• õhupuuduse esinemine, mis on iseloomulik puhkeseisundile, samuti üldise hingamispuudulikkuse kiire progresseerumine;
• vaimuhaigus, mis ei lase patsientidel ettenähtud harjutusi õigesti sooritada.

Summeerida

Õigesti üles ehitatud füsioteraapia harjutused ja hingamisharjutused peaksid olema kogu ravi oluline osa. Kui teete kõike õigesti ja regulaarselt, saate vältida üsna tõsiseid tüsistusi ja oluliselt vähendada kogu rehabilitatsiooniaega.

Hingamisharjutused suurendavad tõhusalt täiskasvanute ja laste immuunsust. Põhilised ainevahetusprotsessid paranevad oluliselt, süda ja veresooned töötavad palju paremini, väsimus leevendub tõhusalt ja depressiivsed seisundid kaovad täielikult.

Vaatamata suurele hulgale eelistele, peaksite enne võimlemist kindlasti konsulteerima spetsialistiga, kuna sellel on teatud vastunäidustused.

Spetsiaalsed kopsupõletiku hingamisharjutused on väga kasulikud inimestele, kes haigestuvad vanemas eas. Sel ajal ei ole nad enam nii aktiivsed, liiguvad vähem kui nooruses, ainevahetusprotsessid kehas ei ole nii dünaamilised, kui tahaksime. Eriarsti määratud hingamisharjutused võimaldavad eakal inimesel end palju paremini tunda ja haigusega kiiremini toime tulla.

Isegi kui patsient põeb rasket kopsupõletikku ega tõuse voodist välja, ei tee hingamisharjutused talle kahju. Vastupidi, need tõstavad patsiendi toonust, rikastavad verd hapnikuga, annavad jõudu ja elujõudu. Sellise treeningu abi ei pea kartma, võite seda alustada kopsupõletiku mis tahes etapis.

Hingamisharjutuste eelised kopsupõletiku korral

Nagu teate, on kopsupõletik põletikukolde moodustumine kopsudes, mille tagajärjel muutub patsiendi hingamine raskeks, ainevahetus aeglustub ja veres täheldatakse hapnikupuudust. Hingamisharjutused on mõeldud hingamise normaliseerimiseks.

Selle erinevad tehnikad pakuvad kopsudele maksimaalset tuge, avaldavad soodsat mõju lümfiringele ja aitavad verel aktiivsemalt läbi veresoonte voolata. Lisaks hakkavad rindkere lihased intensiivselt töötama. Sellised paranemised organismis viivad eaka patsiendi taastumiseni ning hoiavad ära kaasuvate haiguste ja tüsistuste teket.

Enamik mehi on sõltuvuses tubakast ja alkoholist. See muidugi mõjutab negatiivselt kopsude tööd ja mõjutab negatiivselt hingamist. Kui mees on pealegi üle 60-aastane ja haigestub isegi kopsupõletikku, ei saa ta loota kiirele paranemisele ainult ravimite abil. Regulaarselt tehtavad hingamisharjutused parandavad diafragma hingamist, kuna nende läbiviimisel on diafragma 100% kaasatud. Tänu sellele tuleb venoosne veri südamesse, mis tuleb jalgadest ja kõhuõõnest. Süda hakkab uue jõuga tööle, paraneb seedimine.

Kasutage ettevaatusega: vastunäidustused

Oluline on meeles pidada: hingamistreening pärast kopsupõletikku ei ole kõigil juhtudel näidustatud, selle saab määrata ainult eriarst patsiendi läbivaatamisel ja diagnoosimisel.

Sageli on hingamisharjutused ette nähtud paralleelselt harjutusravi ja spetsiaalse massaažiga. Kopsupõletikuga saate harjutusi teha alles pärast seda, kui patsiendi kehatemperatuur normaliseerub. Palaviku või keha mürgistuse korral tuleks hingamisharjutused loobuda.

Kopsupõletiku harjutused määratakse pärast laborist analüüside tulemuste saamist, mille järgi selgub, et kopsupõletiku protsess on läinud vastupidises suunas. Seda tuleks kinnitada röntgenpildiga. Patsient ei tohiks põdeda südamepuudulikkust, tema veresooned peaksid olema korras. Kui inimene on haiguse ajal väga nõrk, kõhn, kui tal on kinnitatud onkoloogiline haigus, on täheldatud immuunpuudulikkust, on hingamisharjutused sellisel patsiendil rangelt keelatud.

Treeningu esimesed sammud

Sageli kasutavad patsiendid hingamisharjutusi, kui nad endiselt lamavad ega saa püsti tõusta. Sel juhul peate siiski olema ettevaatlik. Hingamise sügavus ei tohiks olla liiga sügav, et rindkere ei oleks väga pinges, eriti sellel küljel, kus asub nakatunud kops. Arst käsib patsiendil hingata harva, rahulikult, mitte mingil juhul rindkere häirimata. Alguses ei tohiks tundidele anda rohkem kui 10 minutit.

Edaspidi, kui patsiendi seisund paraneb, on harjutused lubatud istuvas asendis, seejärel seistes. Eelistatakse koolitust, mille eesmärk on kopsude põletikuliste piirkondade ventileerimine. Koos nende harjutustega määrab spetsialist patsiendile mõned füsioteraapia tehnikad. Üks lähenemine ei tohiks ületada 20 minutit. Järk-järgult pikeneb aeg 30 minutini ning kui patsient saab juba püsti tõusta ja kõndida, lastakse tal kõndida õues, kus ta peab diafragmat kasutades aktiivselt hingama.

Hingamisharjutused

Hingamisharjutuste ajal tuleb hingata rütmiliselt, väljahingamine peaks olema pikem kui sissehingamine. Pole vaja keha lihaseid pingutada. Ainult hingamise eest vastutavad lihased peaksid olema täielikult hõivatud. Väljahingamise käigus on soovitatav hääldada helisid: “Sh-sh-sh-sh”, “Zh-zh-zh”, “Rrr”, “Ch-ch-ch”. Vastuvõtt aitab kõrvaldada bronhide spasmid. Lisaks nendele helidele aitavad “Mmm” ja “N-n-n” hästi, kui hääldad neid väljahingamisel suletud suuga. Võite välja hingata, keerates huuled torusse, või välja hingata läbi ninasõõrme.

Ka keeleväänajate lugemine viib taastumiseni. Neid tuleb rääkida ka väljahingamisel, samal ajal kui hingeõhku on võimatu katkestada. Noh, kui keeleväänaja on pikk ja keeruline. Kui selgub, et kopsupõletik taandub, lubatakse patsiendil kasutada selliseid hingamisharjutusi nagu õhupalli täitmine, küünalde puhumine. Samal ajal töötavad kopsud suurema tugevusega, mis mõjutab nende seisundit positiivselt.

Kopsupõletik on üks keerulisi tervisehäireid põhjustavatest haigustest. Hingamisfunktsiooni häire taustal tekib kudede ja elundite hüpoksia, mis omakorda kutsub esile tüsistusi. Eksperdid ütlevad, et kopsupõletiku hingamisharjutused aitavad vältida paljude hüpoksiliste tüsistuste tekkimist ja progresseerumist.

Lisaks aitavad harjutused hingamise normaliseerimiseks ja keha hapnikuga küllastamiseks kaasa kopsupõletiku jaoks olulise kopsu- ja bronhiaalsüsteemide õige toimimise kiirele taastamisele. Ka taastuva inimese immuunsüsteem normaliseerub läbi hingamisharjutuste.

Pneumooniat peetakse keeruliseks haiguseks, mis põhjustab keerulisi hingamissüsteemi häireid. Selle patoloogiaga mõjutavad kõigepealt patsiendi kopsud ja bronhid. Selle tulemusena tekib kehas keeruline rike, mida iseloomustavad:

• kopsukoe kahjustatud piirkondade paksenemine ja nende võime kaotada gaasivahetus;
• hingamiskoe kogupinna vähenemine, negatiivne mõju hingamisfunktsioonile üldiselt;
• keha kui terviku hapnikuvaeguse ägenemine arteriaalse venoosse vere hõrenemise tõttu alveoolide seinte paksenemise tõttu.

Patsiendi üldine füüsiline seisund liigitatakse patoloogiliselt nõrgenenud seisundiks, mis muudab hingamise pinnapealseks: patsiendil ei jätku jõudu täielikuks hingeõhuks, ei jätku jõudu täielikuks rögaerituseks ja rögaerituseks. Lima jääb kopsudesse seisma, sellest tulenevad põletikukolded paljunevad ja kohati ühinevad. Selle taustal võib patsiendil tekkida ka õhupuuduse seisund, mida nimetatakse kollapsiks, võimalikud aju hüpoksia seisundid.

Kopsupõletiku hingamisharjutused vähendavad oluliselt gaasivahetuse normaliseerumise tõttu tekkivate patoloogiliste muutuste ohtu.

Hingamisteede mõju mehhanismid kehale

Hingamisteede haiguste ravis mängivad erilist rolli spetsiaalsed harjutused. Kopsupõletiku hingamisteede võimlemine on suunatud peamiselt hingamisfunktsiooni ergutamisele ja aktiveerimisele, gaasivahetuse ja ventilatsiooni suurendamisele kopsukoes.

Lisaks märgivad eksperdid teisi positiivseid mehhanisme, mis aktiveeritakse hingamisharjutuste tegemisel.

1. Struktuuri moodustumine ja hingamisprotsessi mehhanismi normaliseerumine viib selleni, et patsiendi hingamine ühtlustub, muutub rütmiliseks, korrektseks ja sügavaks.
2. Hingamislihased tugevnevad, samal ajal kui keha lihased on lõdvestunud, normaliseerides hingamist.
3. Kõhulihased tugevnevad, diafragma asend normaliseerub.

Gaasivahetuse mehhanismide tõhus aktiveerimine ja hapnikuvahetuse normaliseerimine hoiab ära paljud patoloogilised seisundid, mis tekivad kopsupõletiku tüsistustena.

Hingamisharjutuste positiivne mõju

Kopsupõletiku harjutuste komplekt sisaldab ennekõike hingamisharjutusi, mis aitavad hingamist normaliseerida. Patsiendi taastumise kiirenemine hingamisteede võimlemise kompleksi sooritamisel toimub järgmistel põhjustel:

• lümfiringe taastamine põletikukolletes;
• vere liikumise aktiveerimine läbi veresoonte;
• rinnalihaste töö tugevdamine;
• aktiivne kaasamine mõjutamata kopsukoe hingamisprotsessi.

Kopsupõletiku hingamisteede kompleksid ei ole haiguse kõigil etappidel lubatud, seetõttu peaks sellise ravi efektiivsuse ja vajaduse üle otsustama ainult raviarst. Lisaks on kopsupõletiku ravimisel hingamisharjutustega mitmeid vastunäidustusi.

Teraapia on vastunäidustatud

Põletikulise kopsupatoloogia progresseerumise ägedal perioodil ei määrata patsiendile terapeutilist võimlemist ja erinevaid harjutuste komplekte, sealhulgas hingamist. Eksperdid nimetavad hingamisharjutustega ravi vastunäidustusi:

• kõrge kehatemperatuur, kõrge palaviku sümptomid, külmavärinad, mis kaasnevad põletiku kulgemise ägeda faasiga;
• rasked keha mürgistuse sümptomid pneumokokkide ainete progresseerumise ja paljunemise taustal;
• väljendunud põletikuliste lokaliseeritud fookuste olemasolu, mis on röntgenpildil selgelt nähtavad;
• äge südamepuudulikkus, sealhulgas krooniline;
• onkoloogiline haigus patsiendi ajaloos;
• immuunpuudulikkuse seisundid.

Olles uurinud haiguse kulgu ajalugu, põletikulise patoloogia progresseerumisetappi, määrab spetsialist hingamisharjutuste läbiviimise otstarbekuse ja korrigeerib selle rakendamise skeemi.

Üldised ravireeglid

Hingamisharjutustega ravi esimeses etapis, kui patsiendile näidatakse veel voodirežiimi, lubavad spetsialistid teha ainult neid harjutusi, mis mõjutavad väikeste ja keskmiste lihaste rühmi. Juhul, kui patoloogia äge progresseerumisperiood on taandunud, patsiendil palavikusümptomeid ei esine, võite hakata treenima voodis lamades.

1. Iga harjutust tuleks teha vähemalt 8 kordust, samas kui kogu kompleksi soovitatakse teha 10 minutit hommikul, pärastlõunal ja õhtul.
2. Harjutusi tuleks teha aeglases tempos, jõudes järk-järgult keskmiseni, maksimaalse liikumisulatusega.
3. Oluline on pulssi rangelt jälgida, kuna südamelöökide tõus rohkem kui 10 võrra on vastuvõetamatu ja võimlemine tuleb kohe lõpetada.

Tüsistuste staadiumis, kui patsient on poolvoodil, võib harjutusi teha voodil või toolil istudes, järgides üldisi soovitusi:

• hingamisharjutustele lisatakse kõndimine;
• kompleksi kestus pikeneb 20 minutini;
• hingamisharjutuste päevane kogukestus viiakse pooleteise tunnini.

Taastumisfaasis lisatakse hingamisharjutustele treeningteraapia kompleks, spetsiaalsete simulaatorite tunnid, mängud ja kõndimine. Tunni kestust suurendatakse 40 minutini.

Põhilised harjutused

Hingamisvõimlemise peamised harjutused hõlmavad harjutusi, mille eesmärk on normaliseerida kopsusüsteemi hingamisvõimet.

1. Puhastav hingeõhk. Hingatakse sügavalt sisse, mis viibib paar sekundit, seejärel eraldub õhk lühikeste puhangutena läbi suu (põske ei tohi täis puhuda).
2. Hingamine pingul huultega. Seda soojendust tuleks teha ainult täiesti lõdvestunud olekus. Hingake nina kaudu sisse, 3-4 sekundi pärast hingake suu kaudu välja, samal ajal kui huuled peavad olema tihedalt kokku surutud.
3. Hingamine koos helide hääldamisega. See harjutus sarnaneb oma täitmisega esimesele. Ainus erinevus on see, et kui õhk tuleb jõnksudega välja, on vaja teha pulseerivaid helisid. Harjutus ise aitab leevendada bronhide siseseinte spasme.

Taastumisfaasis tehakse samaaegselt harjutusravi ja hingamisharjutusi. Koormused määratakse individuaalselt vastavalt tervislikule seisundile. Alustage lamavas asendis.

1. Lamavas asendis hingake tugeva väljahingamise pikendamisega, surudes kätega rinnale ja kõhule (6 kuni 10 korda).
2. Heida pikali, pane käed selja taha. Aidates kätega maha istuda, tehke 5 vetruvat kallutust (4 kuni 8 korda).
3. Istuge toolile, asetage käed rinna ette. Tehke vetruvaid pöördeid eri suundades, pikendades väljahingamist (6-8 korda).
4. Istudes tooli serval, asetage jalad laiaks, käed külgedele. Ettepoole painutage vaheldumisi vasakule ja paremale jalale, süvendades väljahingamist (5-6 kordust kummalegi jalale).
5. Seisa sirgelt, siruta käed üles. Tõmmake oma põlved üles, hoides neid kätega. Väljahingamine peaks olema sügav (5-6 korda).
6. Pange käed vööle, kallutage vetruvalt vasakule ja paremale 4-5 korda mõlemas suunas. Sügav väljahingamine kummardades.
7. Sissehingamisel tõstetakse käed üles, painutatakse põlvedeni, viige käed tagasi peatuseni, hingake järsult välja (4-6 korda)
8. Kõndige vaikselt ühes kohas 2-3 minutit.

Hingamisteede võimlemine on tõhus meetod paljude haiguste raviks, eriti kopsupõletiku ravimiseks. Soovitav on lisada see patsientide kompleksravisse kohe pärast haiguse ägeda protsessi sümptomite kadumist.

Kopsupõletik(kopsupõletik) on fokaalne ja lobar. Fokaalne kopsupõletik on kopsukoe väikeste piirkondade põletik, mille käigus on kaasatud alveoolid ja bronhid. Fokaalne kopsupõletik võib tekkida tüsistusena pärast paljusid nakkushaigusi (gripp, leetrid jne), nõrgestatud operatsioonijärgsetel patsientidel, kopsude ülekoormuse korral. Krupoosne kopsupõletik on äge nakkushaigus, mille korral põletikuline protsess haarab kogu kopsusagara.

Krupoosset ja fokaalset kopsupõletikku iseloomustab eksudaadi moodustumine alveoolide luumenis, mis võib täielikult taanduda või olla mädanemisega komplitseeritud. Seda nakkushaigust põhjustab pneumokokk, staphylococcus aureus või viirus. Haiguse algus on väga äge: äkilised külmavärinad, millele järgneb kiire temperatuuri tõus (39–40 °), köha, tugev torkiv valu rinnus ja üldine nõrkus. Radioloogiliselt märgitakse tumenemist vastavalt kahjustatud kopsusagarale. 2-3. päeval ilmub roostes röga. Sellest hetkest alates on vaja rakendada hingamisharjutusi, mis aitavad kaasa selle tühjenemisele.

Terapeutiline võimlemine pärast kopsupõletikku.

Kopsupõletikku põdenud inimesel aitab spetsiaalne võimlemine kiiresti tugevamaks saada, jõudu taastada ja haiguse käigus häiritud gaasivahetust luua. Tõepoolest, kopsupõletiku korral muutub hingamine sagedaseks, pinnapealseks, ilmneb õhupuudus. Samuti väheneb kopsude elutähtsus. Suurel määral sõltub see hingamislihaste nõrkusest, diafragma liikuvuse vähenemisest. Keha kannatab hapnikupuuduse käes. Selle puudusele on eriti tundlikud närvirakud ja südamelihas. Kopsupõletikuga kaasneb kardiovaskulaarsüsteemi aktiivsuse nõrgenemine, ainevahetushäired organismis.

Füüsiline treening loob tingimused hingamis- ja vereringeelundite sõbralikuks tööks, aitab arendada hingamistempot ja -rütmi, tagades organismi optimaalse hapnikuga varustatuse.

Tavaliselt lubatakse ravivõimlemist teha pärast temperatuuri langemist normaalsele tasemele või arsti äranägemisel, kui seda hoitakse 37,2-37,4 kraadi piires. Nõrkus, valu küljes, südame löögisageduse tõus kuni 100 lööki minutis ei ole treeningu vastunäidustuseks.

Ligikaudne kompleks

Valetamine

• 1. Lamades selili, üks käsi toidul, teine ​​kõhul. Hingamine on kas rindkere (sissehingamisel rindkere laieneb), seejärel kõhuõõne (sissehingamisel eendub magu nii palju kui võimalik, väljahingamisel tõmbub tagasi). Korda mõlemat 4-5 korda.
• 2. Pärast sügavat sissehingamist, väljahingamist, tee jalaliigutusi, nagu kõndides, kandu madratsist tõstmata. Korrake 30 sekundit kuni 1 minutini.
• 3. Käed piki keha, ajage need laiali, - hingake sügavalt sisse, samal ajal tõstke sirget jalga; väljahingamine, käed paigas, jalg alla. Korda 3-4 korda iga jalaga.
• 4. Lamades tervel küljel, tõstke käsi üles, hingake sügavalt sisse (foto 1); langetades käsi ja aeglaselt välja hingates, suruge käsi kergelt rinnale. Korda 3-4 korda. Sellisel juhul võite röga eemaldamiseks köhida. Sama ka haige poole pealt.
• 5. Lamades selili, sirutage käed külgedele – hingake sisse. Aeglaselt välja hingates painutage jalgu, tõmmake need kätega üles toidu poole. Korda 4-5 korda.
• 6. Hinga sügavalt sisse; välja hingates tee käteplaksutusega poolpööret küljel. Sama ka teisel pool. Korda 5-6 korda.
• 7. Istub poolpatjadel, käed õlgadele. Pärast sügavat väljahingamist tehke õlaliigestes ringikujulisi liigutusi edasi, siis tagasi. Korda 4-5 korda.
• 8. Pooleldi patjadel istudes, pärast sügavat sissehingamist, väljahingamist, kallutage pea ette, taha, külgedele. Sügavalt sisse hingates pöörake pead ühes või teises suunas. Korda iga liigutust 3-4 korda.
• 9. Sügavalt sisse hingates tõsta vaheldumisi sirged jalad külgedele; välja hingates, jalad paigas. Korda 3-4 korda.
• 10. Lamades tervel küljel, tõstke käsi üles – hingake sügavalt sisse; aeglane väljahingamine, köha, jalgade tõmbamine toidu poole. Korda 4-5 korda.

Kui köha on tugev ja rögast on raske lahti saada, puhka pärast iga harjutust vähemalt 30 sekundit: lõdvesta käte-, jala-, rindkere- ja kõhulihaseid.

Need, kes taluvad koormust hästi, saavad 4-5 päeva pärast teha harjutusi 1 ja 4 raskustega. See aitab tugevdada hingamislihaseid.

Ülakõhule asetatakse liivakott (1-1,5-2 kilo-famma). 1. harjutust sooritades on sissehingamise ajal kõhusein nii palju kui võimalik väljaulatuv, väljahingamisel tõmmatakse kõht nii palju kui võimalik sisse. Sel juhul saab kotile kätega vajutada.

Korda harjutust 4-5 korda, puhka umbes minut, täiesti lõdvestunult.

4. harjutust sooritades asetatakse liivakott külili. Tõstke käsi üles, hingake sügavalt sisse (foto 5), aeglaselt välja hingates, pange käsi kotile

10-14 päeva pärast lubab arst hea enesetunde korral tavaliselt treeningutega alustada istuvast asendist, jättes raskustega harjutused kompleksi.

Toolil istudes

• 11. Jalad ette sirutatud ja veidi teineteisest eemal; sirutage käed külgedele - hingake sügavalt sisse, aeglaselt välja hingates, kallutage torso ettepoole, püüdes kätega põrandale jõuda, köha. Korda 5-6 korda.
• 12. Jalad koos; sirutage käed külgedele - hingake sisse; väljahingamisel tõmmake painutatud jalg rinnale. Väljahingamise lõpus köha, et eemaldada röga. Sama teise jalaga. Korda 4-5 korda.
• 13. Käed külgedele, üles-sissehingamine, torso ettepoole kallutamine, vaheldumisi võttes käega vastasjala varvas välja, - välja hingata. Korda 4-5 korda iga käega.
• 14. Pärast sügavat väljahingamist kallutage torso paremale, tugevdage seda ülestõstetud käe liigutusega. Välja- ja sissehingamine on tugevdatud, tempo on keskmine. Korda 5-6 korda mõlemal küljel.
• 15. Lahjenda käed-sissehingamine; aeglaselt välja hingates, pigistage laiade vahedega sõrmedega rinda. Korda 5-6 korda.
• 16. Õlad taha, käed õlgadele – sügav hingamine; väljahingamine, ringjad liigutused õlaliigeses, siis edasi, siis tagasi. Korda 4-5 korda.

Sooritage harjutusi 1, 4, 12, 13, hantlid käes. Korda iga 5-6 korda.

• 17. Sirutage käed külgedele – hingake sisse; välja hingates, kummarduge, puudutage kätega sirutatud jalgu (foto 8). Korda 5-6 korda.
• 18. Siruta käed külgedele – hinga sisse; väljahingamisel tõmmake painutatud jalad rinnale. Korda 5-6 korda.
• 19. Sirutage jalgu, kinnitage sokid kindlalt diivanile, voodile, lauale. Sügava hingamise ajal sirutage käed külgedele, kallutage torso (foto 9); väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse. Korda 4-5 korda.

Edu võib saavutada, kui kompleksi, mis sisaldab harjutusi 11–19 ja 1, 4 raskustega, sooritatakse 2–3 korda päevas: enne hommikusööki, 1–1,5 tundi enne lõunat või kaks tundi pärast seda, tund enne õhtusööki. või kaks tundi enne magamaminekut.

Kes talub koormust hästi, keda peavalu ei häiri, ei esine õhupuudust, nõrkust, 4-5 päeva pärast on lubatud sooritada harjutusi seisvas asendis.

Kas on võimalik ise hinnata kehalise aktiivsuse vastavust keha võimalustele? Mingil määral küll. Pulsisagedus näiteks. On normaalne, kui pärast treeningut kiireneb pulss mitte rohkem kui 10-20 lööki minutis ja 5-10 minuti pärast naaseb see algsetele numbritele. Kui pulss kiireneb rohkem, tehke enneaegselt harjutusi seisvas asendis. Lisaks peaksite koormust vähendama, vähendades nende harjutuste korduste arvu, mida juba teete.

seistes

• 20. Kõndib paigal, rahulikult, järk-järgult kiirendades ühe minuti jooksul. Käed vööl, sissehingamisel tõmbuvad küünarnukid tagasi, väljahingamisel ette. Algul hinga sisse 2-3 sammu, välja hinga 3-4-5 sammu.
• 21. Haarake kätega võimlemiskepi otstest, tõstke see pea kohale – hingake sisse. Hingake aeglaselt välja, kallutage küljele. Korda 4-5 korda mõlemal küljel.

Võimlemiskepiga saab aja jooksul teha ka edasi, tagasi, pööramist paremale, vasakule.

• 22. Käed vööl, hinga sügavalt sisse, kummardu ette; aeglaselt välja hingates tehke torso ringikujulisi pöördeid ühes suunas ja seejärel teises suunas. Korda 4-5 korda.
• 23. Toetu oma käsi tooli seljatoele, seisa külili selle poole. Hingake sügavalt sisse, liigutage sirget jalga 1-2 korda edasi-tagasi. Aeglaselt välja hingates pöörake jalga puusaliiges ühes ja teises suunas. Korda 3-4 korda iga jalaga.
• 24. Jalad õlgade laiuselt, hantli käes (kaaluga 1 kilogramm). Sirutage käed külgedele - hingake sisse; väljahingamisel kallutage torso ettepoole, ulatudes käega vaheldumisi vastasjala varbani. Korda 5-6 korda.
• 25. Toetu kahe käega toolile. Hingake sügavalt sisse, hingake välja, istuge maha; seista-sisse hingata. Korda 7-9 korda.

Pärast ühte või kahte või kolme harjutust on kasulik lõdvestada käte-, kere- ja jalgade lihaseid 30-35 sekundit järjest. Kompleks lõpeb jalutamisega.

Seejärel liiguvad nad veeprotseduuride juurde. Neid tuleks teha väga hoolikalt. Esiteks, toatemperatuurist veidi soojema veega, peate oma käed pühkima ja kohe hõõruma froteerätikuga, kuni nahk muutub punaseks. Samuti pühivad nad rindkere, selga, jalgu.

Kaks nädalat pärast kehatemperatuuri normaliseerumist lubab arst teha üldise hõõrdumise, alandades vee temperatuuri järk-järgult toatemperatuurini ja lõpuks, hea talutavusega, võib umbes kuu aja pärast duši all käia. . Vee temperatuur langeb järk-järgult 35-36 kraadilt 25-20-ni, protseduuri kestus on alguses 10-15 sekundit ja kahe nädala pärast - 2-3 minutit või rohkem. Pühkimise ja duši all käimise ajal ärge lubage "hane punnide" tekkimist.

Pakutavat kompleksi saab teha mitu kuud peale taastumist, eriti soovitatakse harjutusi raskustega 1, 4, 12, 13, 21, 24.

Hingamisteede haigused on üsna tavalised. Nende hulka kuulub kopsupõletik, mis on üsna ohtlik ja võib esile kutsuda ebameeldivaid sümptomeid. Üks teraapia meetmeid võib olla kopsupõletiku hingamisharjutused. Mõelge, mis see on ja kuidas see kasulik on.

Kopsuhaigused piiravad haigestunud piirkonna talitlust, mille puhul on häiritud vereringe, tekib paigalseis ning seda silmas pidades on pärast paranemist võimalik armistumine ja adhesioonide teke.

Kopsuhaigused põhjustavad välise hingamise funktsioonide rikkumist. Põhjus on selles, et kopsukude kaotab hingamismehaanika häire tõttu oma esialgse elastsuse. Anomaalia annab tunda hingamisrütmi muutumisega, mis muutub sagedamaks ja pinnapealseks, rindkere võib muutuda vähem liikuvaks.

Kõik need muutused põhjustavad kopsude ventilatsiooni rikkumist, nende hajusvõime väheneb. Võimalike bronhospasmide tõttu halveneb bronhide läbilaskvus ja need ummistuvad suure hulga rögaga.

Üks tegureid, mille tõttu hingamisfunktsiooni puudulikkus suureneb, on nõrgenenud lihassüsteem. Ja see kehtib eriti lihasrühma kohta, mis on otseselt seotud hingamisprotsessiga. Need on kaela, selja, kõhu, rindkere, diafragma lihased. Hingamine võib muutuda raskeks ka kopsukoe destruktiivsete muutuste, rindkere deformatsiooni ja atroofia tõttu.

Eriharjutused mängivad olulist rolli hingamisaparaadi arendamisel ja haiguste vastu võitlemisel. Nad kutsuvad esile lihaste kokkutõmbed, mille käigus toimuvad keemilised protsessid, mis ergutavad hingamisfunktsiooni refleksi tasemel. Kui lihased töötavad, paraneb ventilatsioon ja gaasivahetus kopsukudedes. Treeningu ajal küllastuvad kuded hapnikuga kümme korda tõhusamalt kui puhkeolekus. Paraneb vereringe, suureneb normaalselt töötavate kapillaaride arv.

Hingamisharjutused bronhiidi, kopsupõletiku ja muude hingamisteede haiguste korral avaldavad positiivset mõju järgmiselt:

• Hingamisprotsessi õige mehhanismi ja selle struktuuri moodustumise tõttu aitab see oluliselt parandada gaasivahetuse protsesse kopsudes. Hingamine muutub korrapäraseks, rütmiliseks ja sügavaks.
• Treening aitab tugevdada hingamislihaseid.
• Need aitavad keha lihaseid lõdvestada – kui need on kinni keeratud, on hingamine vale.
• Treening võib aidata parandada ka rindkere ja selgroo defekte.
• Hingamisharjutused aitavad tugevdada volangpressi lihaseid.

Hingamisharjutused kopsupõletiku korral: kasu või kahju

Sellise haigusega nagu kopsupõletik tekib kopsudesse põletikuline fookus, mis tekitab inimesele hulgaliselt hädasid, sealhulgas hingamisraskusi. Vere ainevahetusprotsesside aeglustumise tagajärjel tekib hapnikupuudus. Hingamisharjutuste abil saate hingamisfunktsiooni kiiresti normaliseerida.

• Vastuvõtud aitavad toetada haigeid kopse;
• Neil on hea mõju kahjustatud piirkondade lümfiringele.
• Võimlemine parandab vere aktiivset liikumist veresoonte kaudu.
• Rindkere lihased hakkavad kõvasti tööd tegema.
• Kopsupõletiku harjutusravi harjutused mõjuvad hästi tervetele kopsukudedele ja kaasavad neid hingamisprotsessidesse.

Kõik see aitab kopsupõletikuga patsiendil palju kiiremini taastuda.

Harjutusi ei näidata kõigil juhtudel. Neid peaks määrama ainult spetsialist pärast uurimist.

Hingamisteede võimlemine on vastunäidustatud kõrgendatud kehatemperatuuri, palaviku, keha mürgistuse korral.

Harjutustega saab alustada alles pärast testitulemuste saamist, kui arst on tuvastanud haiguse progresseerumise peatumise.

Samuti on hingamisharjutuste piiranguks südamepuudulikkus, immuunpuudulikkus, vähk, nõrkus ja tõsine halb enesetunne pärast haigust.

Üldreeglid

Pärast kopsupõletikku on oluline hoolitseda oma tervise eest. Alguses peaksid koormused olema minimaalsed. Alles pärast seda, kui keha on nendega harjunud, võite alustada intensiivset treeningut.

Füsioteraapia harjutuste kompleks peaks algama kohustuslike hingamisharjutustega, mis aitavad taastada hingamist ja puhastada ülemisi bronhe.

Täiskasvanute kopsupõletiku võimlemine tuleks läbi viia vastavalt järgmistele soovitustele:

• Ühepoolse põletiku korral on hingamistreening kõige parem teha kahjustatud poolel lamavas asendis. See aitab suurendada õppetunni tõhusust.
• Kui patsient peab järgima voodirežiimi, saab tunde alustada alles viiendal ravipäeval.
• Kontrolli oma pulssi. Kui see tõuseb rohkem kui 10 lööki minutis, lõpetage treenimine.
• Te peate kompleksi läbi viima kolm korda päevas. Seanss peaks kestma 15 minutit.
• Ravikompleksi saab täiendada kõndimisega. Proovige iga päev vähemalt pool tundi värskes õhus kõndida.
• Koormust saab suurendada mitte varem kui nädala pärast.

Kui tunnete end halvasti, lõpetage treening ja konsulteerige oma arstiga.

Harjutused algajatele

Pärast kopsupõletiku või bronhiidi põdemist peaks treening olema võimalikult õrn. Keha on endiselt väga nõrk ja seda pole vaja üle koormata. Täiskasvanute ja laste kopsupõletiku võimlemise põhikompleks on järgmine:

• Hingake huuli surudes nina kaudu sisse. Hoidke õhku kopsudes kolm sekundit, seejärel hingake kergelt avatud suu kaudu välja. Aegumisaeg ei tohiks olla lühem kui kuus sekundit.
• Viige võimalikult palju õhku kopsudesse. Hingake järsult välja, püüdes põski välja paisutada.
• Kasulikud on harjutused, mille puhul on vaja kerge vibratsiooniga hääldada selliseid helisid nagu Ф, М, Ш, С, Р. Sel juhul peaks suu olema suletud.
• Hingake sisse, kui tõstate mõlemad käed üles, hingake välja, kui pöördute tagasi algasendisse. Tehke seda vähemalt kümme korda.
• Ühendage kahe käe käed. Sissehingamisel tõstke käed üles. Ilma käsi avamata keerake peopesad väljapoole. Pöörake aeglaselt tagasi algasendisse. Korda vähemalt viis korda.
• Hingake sügavalt sisse, tõstke käed üles ja asetage need selja taha. Väljahingamisel langetage selg.

Seda kompleksi saab lõpetada esimest harjutust korrates. Need on kasulikud nii täiskasvanutele kui ka lastele. Tehke neid regulaarselt kodus. Nädala pärast on reeglina soovitatav liikuda keerulisema kompleksi juurde.

Hingamisharjutused pärast kopsupõletikku kodus: tõhusad harjutused

Kõige tõhusamatest harjutustest pärast kopsupõletikku ja bronhiiti saab eristada järgmist. Need sobivad nii täiskasvanutele kui ka lastele.

• Peate lamama põrandal või voodil. Hingamise kontrollimiseks asetage käed kõhule. Hingake välja nii kaua kui võimalik.
• Võttes lamamisasendit, pange käed selja taha. Seejärel tõstke end kätega surudes keha üles ja tehke vetruvad nõlvad.
• Asetage käed oma vööle. Tehke vetruvad kalded paremale ja vasakule. Hingake sügavalt sisse iga painutusega.
• Sissehingamisel tõstke käed üles, painutage kergelt kõverdatud põlvedeni, seejärel võtke käed tagasi ja hingake järsult välja. Korda kuus korda.

Neid harjutusi saab kasutada hingamisharjutustena lastele pärast kopsupõletikku. Neid saab kasutada ka ennetuslikel eesmärkidel.

Treeningteraapia Strelnikova kopsupõletikuga: harjutuste komplekt

Tõhus. Kompleks aitab lahendada paljusid taastumiseks olulisi probleeme, soodustab röga väljutamist ja hingamise taastumist. See ühendab hingamisharjutusi ja mõõdukat füüsilist aktiivsust. Seda saab kasutada raskete haigustega täiskasvanute ja laste raviks.

Järgmisi harjutusi Strelnikova järgi peetakse kõige tõhusamaks:

• Võtke horisontaalne asend. Lihased püüavad täielikult lõõgastuda. Peate hingama sagedusega 40 hingetõmmet minutis.
• Tehke harjadega pööramisi mõlemas suunas.
• Tehke jalgade painutamine ja sirutamine, püüdes hingata nii aeglaselt kui võimalik.
• Sirutage käed mööda keha. Tõstke need õrnalt üles. Hingake sügavalt sisse, langetage käed ja painutage ette.

Tehnikat saab kasutada nii lastele kui ka täiskasvanutele. Regulaarne treenimine aitab kiirendada paranemisprotsessi, parandab vereringet, aitab kõrvaldada ummikuid ja parandada kopsude ventilatsiooni. Tulemuse parandamiseks on soovitatav kombineerida harjutusi massaažiga.

On ka teisi tõhusaid Strelnikova harjutusi, mis sobivad lastele suurepäraselt, kuna neid tehakse mänguliselt:

• "Palmid". Seda tehakse alguses ja see valmistab keha ette võimlemiseks. Põhimõte on see, et peate tegema neli teravat ja mürarikast hingetõmmet läbi nina, hoides oma käed küünarnukid ettepoole kõverdatud, ja suruma sissehingamisel rusikad kokku. Väljahingamine selle harjutuse ajal on passiivne, rinna- ja kõhulihased on lõdvestunud.
• "Autojuhid". 8 lühikest teravat hingetõmmet tehakse järjest ilma peatumata, seejärel peate tegema viiesekundilise pausi ja korrata harjutust uuesti. Harjutust tehakse 12 korda.
• "Pump". Seda tehakse nagu eelmine harjutus, kuid hingetõmmete arv on kaheksa. Kummardades puudutage peopesadega varbaid.
• "Kass". Hoidke jalad koos, istuge sissehingamise ajal maha, pöörates torso paremale või vasakule. Tehke kätega haaramisliigutusi. Harjutuse sooritamisel saavad lapsed kasutada muusikat.
• "Pendel". Sisse- ja väljahingamisel peate edasi-tagasi liikuma, pannes oma õlad kätega kinni.
• "Kallista oma õlgu." Peate ennast 8 korda kallistama oma kätega, mis asetsevad paralleelselt ja ei ole liiga laialt lahutatud.
• "Kõrvad". Tehakse peapöördeid, õõtsumist ja kallutamist külgedele ning üles-alla.
• "Sammud". Treeningu sooritamisel peate tõstma painutatud jala kõrgele ja istuma kergelt tugijalale. Väljahingamisel langetage jalg aeglaselt.
• "Üleminek". Põhimõte on see, et peate pumpama ühelt jalalt teisele, hingates sisse ja välja.

Algul tehakse vaid kolm esimest harjutust ja seisundi stabiliseerumisel lisanduvad neile ülejäänud.

On olemas suur hulk hingamisharjutusi, mis aitavad kopsupõletikust taastuda. Mõned neist on näidatud videos. Pidage meeles, et kõik harjutused peab määrama arst individuaalselt.

Videol hingamisharjutused kopsupõletiku korral