Ishrana bebe sa 4 meseca. Dnevna rutina bebe: četvrti mjesec

Kako stvoriti ugodne uslove za bebu od 4 mjeseca?

Vjerovatno se mnoge mlade majke postavljaju slično, rođenje bebe nosi puno novih senzacija i neočekivanih izazova.

Prva tri mjeseca dječjeg života unijela su svoja otkrića u živote mladih roditelja, ali najzanimljivije stvari tek počinju.

Dnevna rutina djeteta od 4 mjeseca je prilično raznolika, roditelji koji vole da se dobro sjete kupanja i pravilnog hranjenja, zdravog sna i fizičke aktivnosti. Detaljno ćemo razmotriti svaku stavku dnevne rutine.

Dakle, dnevna rutina svakog novorođenčeta uključuje:

• * Zdrav san i budnost
• * Pravilna ishrana
• * Fizički razvoj i higijenske procedure
• * Emocionalno olakšanje

Na osnovu gore navedenih tačaka, svaki roditelj će moći ispravno kreirati dnevnu rutinu za svoje dijete, glavna stvar koju treba zapamtiti je da u svemu treba postojati mjera i kontrola.

Obrazac spavanja djeteta koje raste

Dan svakog djeteta počinje buđenjem, ali roditelji treba da obrate posebnu pažnju na raspored spavanja djeteta, jer od toga zavisi skladan razvoj djeteta. U 4. mjesecu života dijete počinje da istražuje svijet oko sebe, a period budnosti je već više od četiri sata, za koje vrijeme bi trebalo da možete raditi mnogo zanimljivih stvari. Istraživanja u oblasti dječijeg sna pružaju zanimljivu statistiku: raspored spavanja djeteta sa 4 mjeseca trebao bi se sastojati od tri do četiri kratke faze dnevnog sna i osam sati noćnog sna. Ipak, dragi roditelji, ne biste trebali svoju bebu tjerati u općeprihvaćene okvire.

Dijete u pravilnom razvoju će se dobro nositi sa zadatkom regulacije sna. U procesu razvoja vidjet ćete da statistički podaci nisu uvijek pravi odraz života. Situacije nastaju kada dijete spava malo više ili manje od utvrđene norme i osjeća se odlično. Glavni zadatak roditelja ljubavi je stvoriti ugodne uslove za spavanje djeteta, kao i česte šetnje na svježem zraku. Svježi zrak će omogućiti rastućem tijelu da se skladno razvija, zasićujući ga kisikom i pozitivnom energijom prirode.

Održavajte pravilnu ishranu

Pravilna ishrana bebe koja raste glavni je zadatak roditelja. U modernim uvjetima mnoge mlade majke koriste umjetne mješavine i razna punila. Danas postoje tri glavne vrste ishrane za malu decu:

- Veštačko hranjenje

Umjetno hranjene bebe sa 4 mjeseca počinju prvi put da probaju hranu za odrasle, naravno, u zgnječenom stanju, ali još uvijek ne majčino mlijeko. Prilikom odabira komplementarne hrane treba obratiti pažnju na kvalitet i reakciju bebe, treba da mu se hrana sviđa i da izaziva samo pozitivne emocije. Počnite da hranite bebu jednom kašičicom odabranog proizvoda, ako beba voli hranu, povećajte količinu komplementarne hrane za jednu kašiku svaki dan, nakon 1-1,5 nedelje količina proizvoda treba da dostigne 150 grama dnevno.

Za prve komplementarne namirnice najbolje je koristiti sokove i tečne piree, a zatim preći na žitarice. U režimu za bebu od 4 mjeseca bit će jedno hranjenje novim proizvodom, a preostala hranjenja će se i dalje zamijeniti adaptiranim mlijekom; bebu treba hraniti najviše 5 puta dnevno.

- Dojenje

Naučnici su dokazali da je majčino mlijeko jednostavno neophodno za hranjenje bebe. Sadrži sve potrebne vitamine i mikroelemente, zbog čega bebe na majčinom mlijeku rijetko obolijevaju.

Međutim, sa 4 mjeseca beba počinje biti zainteresirana za drugu hranu i za skladan razvoj potrebno je uvođenje dodatnih prehrambenih proizvoda, koji se kreću od 150 do 200 grama. Količina konzumiranog majčinog mlijeka nije veća od 1050 grama. U ovom periodu dijete se aktivno razvija, tako da nema razmaka između dnevnih hranjenja.trebalo bi da bude više od 3,5 sata, a noću beba lako može bez uobičajenog hranjenja.

- Mješovito hranjenje

Ponekad se javljaju situacije kada majčino mlijeko nije dovoljno za punu ishranu djeteta, pa se kao dodatak koriste različite mliječne formule. U dobi od 4 mjeseca mješovito hranjena beba konzumira do 600 grama majčinog mlijeka, do 450 grama adaptiranog mlijeka i do 170 grama dodatnih pirea, sokova i voćnih napitaka.

Higijena i sport su ključ zdravog organizma!

Dnevna rutina djeteta sa 4 mjeseca postaje raznovrsnija, dugim šetnjama na svježem zraku i fizičkom aktivnošću. Do ovog uzrasta, tijelo bebe je postalo jače, a ono počinje da se drži i priča prilično samouvjereno.

Roditelji bi trebali pažljivo pratiti sve bebine pokrete i naučiti ga da se igra tapšanja, kao i redovno provoditi zagrijavanje i trening. Dijete od 4 mjeseca sasvim svjesno percipira fizičku aktivnost i pokušava aktivno pamtiti pokrete, pa je razvijen cijeli set vježbi za pravilan razvoj. Danas se sve vježbe sa vašom bebom mogu raditi kod kuće, sve treba raditi pažljivo i polako, tada će se beba zdušno smijati i radosno raditi gimnastiku svaki dan. Glavni set vježbi može uključivati:

• - Masaža, fleksija i ekstenzija stopala
• - Masaža, trljanje prstenom i ukrštanje ruku
• - Masaža stomaka
• - Masaža leđa
• - Masaža grudi
• - Vežbe na lopti

U ovom uzrastu beba može lako da podnese fizičku aktivnost 20 - 25 minuta. Zdravo dete će sve vežbe izvoditi sa radošću. Ako tiObratite pažnju na nezadovoljnu grimasu, što znači da bebu nešto muči. Odmah se obratite svom ljekaru i navedite sva svoja zapažanja.

Higijenske procedure Oni zauzimaju prilično važno mjesto u životu bebe, pa je vrijedno potrošiti dosta vremena na postupke kupanja, pranja i stvrdnjavanja. Bebu treba kupati svaki dan prije spavanja, u kupku se mogu dodati biljni izvarci. Temperatura vode treba da dostigne 37°C, ali je potrebno bebu preliti vodom za 1-2°C hladnije. Ujutro, bebino lice treba tretirati toplom vodom, obraćajući posebnu pažnju na oči.

Bebine emocije!

Sa 4 mjeseca beba je sposobna da jasno izražava svoje emocije, zbog čega je potrebno igrati se s djetetom i provoditi puno vremena na svježem zraku. Beba aktivno proučava svijet oko sebe i pamti sve što se dešava oko njega. Roditelji treba puno razgovarati sa djetetom, puštati prijatnu muziku i pričati priče o životinjama, pticama i ribama.

Četvoromjesečna beba se već prilagodila svijetu oko sebe. Razvijaju se svi sistemi organizma. Gastrointestinalni trakt se prilagodio apsorpciji i asimilaciji hrane, grčeve su nestale, zatvor i nadutost više ne muče, a nadutost se više ne javlja.

Razvoj i ishrana djeteta sa 4 mjeseca ulazi u novu fazu: beba postaje aktivna, radoznala, pokazuje emocije i razvija vlastite prehrambene navike. Promjene u izgledu su primjetne: mijenja se boja očiju, kod većine djece oči potamne. Nježne, mekane dlačice s kojima je dijete rođeno počinju da opadaju i zamjenjuju ih dlake različitog kvaliteta. Često se mijenja i boja kose - od svijetle do tamnije.

Dobivanje na težini ostaje visoko. Dijete se još ne kreće puno, tako da može dobiti i do 750 g. Pokazatelji rasta se povećavaju u prosjeku za 2 - 3 cm.

Za zdravu djecu prosječne vrijednosti su sljedeće:

• Težina – od 6 do 7 kg. Ove brojke mogu varirati unutar 1 kg.
• Visina – 60 – 63 cm (plus minus 3 cm).

Težina i visina ovise o individualnim karakteristikama djeteta. Ima djece - heroja i djece krhkije tjelesne građe. Dobar fizički razvoj bebe omogućava mu da savlada mnoge korisne i potrebne vještine:

• Prevrtajte se sa stomaka na stranu, na leđa i nazad.
• Samopouzdano drži glavu. Može sjesti ako se vuče za ručke.
• Pouzdan oslonac na podlakticama kada se podigne na ručke. Aktivno okreće glavu, gledajući svijet oko sebe.
• Oslanjajući se na jednu ručku, drugu se već može povući naprijed, pokušavajući doći do igračke koja leži u blizini.
• Neke bebe počinju u fazi puzanja.
• Kada leži na leđima, može pouzdano podići ramena i glavu.
• Hipertonus mišića nestaje (potpuno u rukama i djelimično u nogama).
• Ako dijete podignete za pazuhe, beba će samouvjereno stajati sa nogama. Noge su polusavijene, beba će skočiti nogama pokušavajući da se odgurne od glatke površine.
• Dlanovi su potpuno opušteni, nisu stisnuti u šaku. Dete može da udari igračku dlanom ili da ih sastavi.
• Namjerno hvata igračke i drži ih u rukama do 1 minute. Može protresti zvečku da čuje njen zvuk. Pažljivo pregledava igračke, okreće ih i uživa u novim.
• Tokom hranjenja, rukama drži majčinu dojku ili drži flašicu sa mlečnom formulom.

Psihoemocionalni razvoj

Aktivan razvoj u psihoemocionalnom smislu povezan je sa proširenjem vizuelne, ali i slušne percepcije. Beba već može pratiti kretanje osobe ili igračke. Postoji jasna reakcija na glasne zvukove. Beba okreće glavu prema izvoru iritacije. Razvija se pamćenje.

Dnevni režim

Dijete od 4 mjeseca mora imati pravilnu dnevnu rutinu. Trajanje noćnog sna se povećava. Sada beba može mirno da spava 9 - 10 sati. Dnevno spavanje je podijeljeno na 2 - 3 dijela po jedan i po - dva sata. Broj hranjenja je smanjen na 5 puta dnevno, što omogućava bebi da poveća aktivnost tokom dana. Vrijeme dnevne aktivnosti između spavanja dostiže sat vremena.

Šetnje na svježem zraku postaju duže. Po toplom vremenu možete hodati 2-3 puta do 3 sata. Zimi – 2 puta do 2 sata. Kada su mrazevi iznad 10 stepeni, umjesto da šetate napolju, kolica sa djetetom možete ponijeti na balkon ili lođu. Podmažite lice posebnom kremom koja štiti od promrzlina.

Gimnastičke vježbe i lagana masaža se mogu izvoditi 2 puta dnevno. Djeca se obično kupaju prije posljednjeg hranjenja kako bi bebe mirno spavale. Djecu sa izraženom hiperaktivnošću treba kupati tokom dana, jer ih vodeni postupci ne smiruju, već naprotiv, podstiču aktivnost.

Svaki roditelj kreira svoju dnevnu rutinu, ali je preporučljivo pridržavati se osnovnih zahtjeva za trajanje sna i aktivnost.

Približna dnevna rutina za bebu bi mogla biti ovakva:

• 00 - 6.30. Prvo hranjenje.
• 30 - 8.00. Higijenski obavezni postupci: gimnastika, masaža, vazdušna kupka. Period dnevnog budnosti.
• 00 - 10.00. Dream.
• 00 - 10.30. Ručak.
• 30 - 12.00. Gimnastika, masaža, edukativne igre, aktivna komunikacija.
• 00 - 14.00. San koji se može kombinovati sa šetnjom na svežem vazduhu.
• 00 - 14.30. Večera.
• 30 - 16.00. Aktivni period: igre, fizičke vježbe, razvojne aktivnosti.
• 00 - 18.00. Spavanje u šetnji.
• 00 - 18.30. Hranjenje.
• 30 - 20.00. Aktivna budnost. Kupanje.
• 00 - 22.00. Večernji san.
• 00 - 22.30. Peto hranjenje.
• 30 - 6.00. Noćni san.

Ova tablica pomaže u kreiranju dnevne rutine bebe, uzimajući u obzir njegove individualne karakteristike. Noćni san može biti duži. Ako se beba nije sama probudila u 6 ujutro, ne treba je buditi namjerno, pustite je da spava. Samo će se sve procedure vremenom malo pomaknuti.

Treba imati na umu da intervali između obroka ne bi trebali biti manji od 4 sata. Dnevno spavanje bi trebalo da traje ukupno 6 sati.

Način hranjenja

Beba od 4 mjeseca se više ne hrani 6 puta dnevno, već 5 puta. Za dojenu djecu, majčino mlijeko je i dalje osnovna hrana. Većina pedijatara vjeruje da dojenim bebama ne treba davati čvrstu hranu sa 4 mjeseca. Beba dobija sve potrebne materije i vitamine iz majčinog mleka. Prehrana djeteta sa 4 mjeseca se ne mijenja za novorođenče.

Ako je beba hranjena na flašicu ili mješovito, ishrana se neznatno mijenja. Bebi više ne nedostaju vitamini i minerali. Stoga, nakon konsultacije sa pedijatrom, prve dohrane se mogu postepeno uvoditi. Za njega je bolje izabrati pire od povrća nego voća. Pire od povrća sadrže dosta vlakana, što je veoma korisno za razvoj organizma.

Da biste diverzificirali ishranu bebe hranjene na flašicu, možete dodati.

Dobar kvalitet gotovih pirea od povrća i voća bilježe kompanije koje proizvode hranu za bebe “Agusha”, “Gerber”, “Lukoshko”. Čitav asortiman ovih kompanija se stalno testira na usklađenost sa prihvaćenim standardima.

Pravila komplementarne ishrane

• Svaki novi proizvod je testiran na alergijske reakcije. Sok ili supa se u početku daje u obliku nekoliko kapi, a prati se stanje male osobe. Ako nema znakova alergije, proizvod se dodaje u prehranu bebe od 4 mjeseca.
• Nije dozvoljeno uvođenje 2 ili više vrsta komplementarne hrane istovremeno, kako ne bi došlo do poremećaja u radu gastrointestinalnog trakta.
• Količina komplementarne hrane se postepeno povećava. Dakle, prvog dana dovoljno je dati 5-6 kapi soka. Na drugom, povećajte broj kapi na 10 -12. Maksimalna količina soka u jednoj porciji u prehrani 4-mjesečne bebe hranjene na flašicu ne smije prelaziti 30 ml.
• Kada koristite recepte za pripremu komplementarne hrane kod kuće, potrebno je isključiti sol i šećer. Biljno ulje se može koristiti do 1 ml.

Koliko brzo beba raste posebno je vidljivo kada dostigne ovu dob. Dnevna rutina djeteta se mijenja sa 4 mjeseca. Koje su karakteristike ovog perioda? I kojih zahtjeva se treba pridržavati?

Rano djetinjstvo je ostavljeno. Sada bebu neće smetati kolike, a ako je ranije beba imala problema sa spavanjem zbog bolnog stomaka, to se najvjerovatnije više neće dešavati. Ranije formirani 2-3-mjesečni režim će biti malo prilagođen. Razlog tome je smanjenje broja hranjenja tokom dana i povećanje trajanja budnosti.

Karakteristike dana bebe od 4 meseca

Glavna razlika između perioda je smanjenje trajanja dnevnog odmora. Ukupno, beba spava 16 sati, što naravno utiče na dnevnu rutinu djeteta od 4 mjeseca. Najduže spava noću – može da se odmara i do 10 sati bez pauze. A u toku dana odspavam 3 puta, trajanje odmora je oko 2 sata. Ubuduće će se nastaviti tri spavanja dnevno. Samo će se trajanje svakog perioda promijeniti.

Na dnevnu rutinu novorođenčeta sa 4 mjeseca također utiče smanjenje broja hranjenja. Umjesto uobičajenih 6 puta, dovoljno je 5 puta.Takva dnevna rutina za dijete koje se hrani na flašicu sa 4 mjeseca se brže formira. Sada mu majka sprema još formule (180-200 g), beba dobro jede i duže ostaje sita. Već u ovom uzrastu preporučuje se vještačko hranjenje uvođenjem komplementarne hrane, iako je to vrlo individualno. A ako nema direktnih indikacija ili preporuka pedijatra, ne treba žuriti.

Dnevna rutina djeteta tokom dojenja sa 4 mjeseca se mijenja na sličan način: beba je porasla, jede više mlijeka, a još nema potrebe za dohranom, jer majčino mlijeko ima dovoljnu nutritivnu vrijednost.

U tabeli možete otprilike okarakterizirati dnevnu rutinu djeteta od 4 mjeseca.

6.00	Buđenje i prvo hranjenje
6.30-8.00	Budnost
8.00-10.00	"Tihi sat"
10.00	Buđenje i drugo hranjenje
10.30-12.00	Budnost
12.00-14.00	Dnevno spavanje
14.00	Treće hranjenje
14.30-16.00	Beba ne spava
16.00-18.00	Treće spavanje
18.00	Buđenje i četvrto hranjenje
18.30-21.00	Večernja budnost
21.00-22.30	Prvi dio noćnog sna
22.30	Noćno hranjenje
23.00-6.00	Laku noć

Ako vaša beba ne spava noću

Neke bebe obraduju svoje roditelje dobrim snom do jutra. Drugi se bude noću i sprečavaju bilo koga da spava. Da li je moguće promijeniti dnevnu rutinu novorođenčeta sa 4 mjeseca kako bi mu noćni san bio dug i miran? Moguće je, a za to je potrebno ukloniti prvi dio noćnog sna, zamijenivši ga periodom budnosti.

Nekima ovo može izgledati "okrutno": ako beba cvili i hirovita, ne spustiti ga znači počiniti "zločin". Međutim, pogledajte sa druge strane: beba koja se probudila u 18.00, igrala se sa roditeljima, dobro se kupala i obilno jela u 23.00, neće tek tako zaspati kada je legnu u krevet. Odmah će se "onesvestiti" i probuditi se ne ranije od 6 ujutro. U isto vrijeme, svi će se odmoriti, a mama i tata će čak imati vremena da komuniciraju jedni s drugima. Vrijedi li sat vremena dječijih hirova? Ti odluci.

Igre, vježbe, šetnje, plivanje

• Tokom budnog vremena, koje sada traje duže, možete puno toga da uradite. Na primjer, igrajte sa bebom edukativne igre koje uključuju aktivnosti za razvoj finih motoričkih sposobnosti i zabavite se s njom, igrajući omiljenu dječju igricu „peek-a-boo“. Igre se mogu kombinovati sa aktivnijom gimnastikom. Fizičke vježbe se mogu izvoditi na fitballu, korisno je staviti bebu na noge, odmarajući stopala na hrapavoj površini. Ne zaboravite na masažu: milovanje po leđima i grudima, rukama i nogama, dlanovima i stopalima je neverovatno korisno do 1 godine.
• Planirajte svoje vježbe za period drugog budnog stanja. Pre toga bebu treba oprati i počešljati. Na taj način kod svoje bebe stvarate svijest o početku novog dana. Nakon pranja i gimnastike, beba će biti vesela i aktivna, potpuno spremna za nove igre i otkrića.
• Ne zaboravite da uključite barem 2 šetnje u rutinu vaše bebe sa 4 mjeseca. Planirajte prvi ujutro, drugi kasno popodne. Dok se šetaju u kolicima, bebe dobro zaspu, pogotovo ako su ranije jele. Beba može spavati na ulici do 3 sata: nemojte ga uznemiravati. Prošećite parkom, uživajući u tišini i svježem zraku. Druga šetnja već može biti sa tatom, koji se vratio s posla. U međuvremenu ćete imati vremena da pripremite večeru. Prošetajte, bez obzira na vremenske prilike i doba godine - boravak napolju je veoma koristan za decu.
• Pred veče bebu treba okupati. Najčešće to postaje neka vrsta rituala pripreme za spavanje. Vrlo brzo će se vaša beba naviknuti na ovu rutinu i mirno će ići u krevet, nakon kupanja i dobrog obroka, do jutra.

Formiranjem ovakvog načina spavanja za dijete od 4 mjeseca stvarate zdrave uslove za njegov rast i razvoj i osiguravate normalan ritam života za svoju porodicu.

Print

Pročitajte također

pokazati više

Starost od 3-5 godina karakteriše poboljšan razvoj mozga, svih organa i sistema u telu. Fizički razvoj djeteta u predškolskom uzrastu ima neujednačene periode povećanja tjelesne težine i visine. Ovo je doba kada se djetetu može dati sva hrana. Detetova svest je razvijena, lako se uči i želi da bude više kao odrasli, pa bi trebalo da počnete da uspostavljate kulturu ponašanja za stolom.

Zanimljivo je znati! Na osnovu rezultata brze ankete roditelja čija djeca pohađaju vrtiće, dostupni su sljedeći podaci:

• 30% djece ima pritužbe na funkcionisanje probavnog sistema;
• Samo 80% porodica koristi jodiranu so;
• Dnevna konzumacija mlijeka i fermentisanih mliječnih proizvoda zabilježena je kod 27,5% djece; riba – 3,2%; meso i mesne prerađevine – 33%; ali dnevna potrošnja konditorskih i pekarskih proizvoda je 80%!

Potrebe djece od 3 do 5 godina za osnovnim nutrijentima

Protein u ishrani djece ne može se zamijeniti nijednom drugom komponentom hrane. Uz njegovo učešće provode se najvažnije funkcije tijela: rast, metabolizam, funkcija mišića i mozga. Potrebe za proteinima zadovoljavaju se jelima od mesa, ribe, mlijeka i jaja. Višak proteina u ishrani uzrokuje poremećaje probavnog sistema i izlučne funkcije bubrega. Za meso je bolje jesti govedinu, ćuretinu i piletinu, te zeca. Ribu je bolje kuhati svježu, korisnija je kada se jede na moru.

Otprilike dnevno dijete od 3-5 godina treba da dobije proteine:

• Meso – 100-140 g,
• riba – 50-100 g,
• jaje – 1/2–1 kom.,
• Mlijeko (uključujući troškove kuvanja) i kefir – 600 ml,
• Svježi sir – 50 g,
• Tvrdi sir i pavlaka - po 10-15 g.

Ugljikohidrati igraju podjednako važnu ulogu u tijelu – oni su glavni izvor energije. Da biste tijelo nadoknadili ugljikohidratima, morate jesti povrće, voće i žitarice. Ako je unos ugljikohidrata nedovoljan, tijelo može koristiti proteine ​​za energetske potrebe, što će dovesti do manjka proteina. Zauzvrat, višak ugljikohidrata može dovesti do pretilosti, nadimanja, hipovitaminoze i zadržavanja vode u tijelu.

Otprilike dnevno dijete od 3-5 godina treba da dobije ugljikohidrate:

• Žitarice, mahunarke, testenina – 60 g,
• brašno – 30 g,
• Povrće – 300 g (ne zaboravite deci dati repu, rotkvice, beli luk, zelenu salatu),
• Krompir – 150-200 g,
• voće i bobičasto voće – 200 g,
• sušeno voće - 15 g,
• Hleb – 80-100 g,
• Šećer (uzimajući ga u obzir u sastavu konditorskih proizvoda) - 60-70 g,
• Čaj (infuzija) – 0,2 g.

Treća važna komponenta su masti. Njihova uloga za organizam ne može se precijeniti: izvor su energije, polinezasićenih masnih kiselina, vitamina topivih u mastima i obavljaju funkciju štednje proteina. , jer imaju visok sadržaj kalorija i lako remete rad probavnog sistema.

Otprilike dnevno dijete od 3-5 godina treba da dobije sljedeće masti:

• Biljno ulje - do 30 g,
• Maslac – do 10 g.

Mikroelementi, makroelementi i vitamini nemaju nutritivnu vrednost za organizam, ali su izuzetno neophodni za strukturu kostiju i zuba, imuni sistem, za zdravlje kože, očiju, metaboličke procese, osmotski pritisak i acidobazni status. Zato morate piti mineralnu vodu, hraniti se raznoliko, svakodnevno jesti povrće i voće, a u salate obavezno dodajte kopar, peršun, luk i celer.

Dijeta

Pravilnom ishranom obezbeđuje se dobra probava, optimalno korišćenje hrane u organizmu, jača nervni sistem i poboljšava imunitet.

Ako se režim savjesno pridržava, probavni organi rade normalno, uvjetni refleksi hrane imaju vremena da se razviju, apetit se povećava, a probavni sokovi se luče. Strogo pridržavanje dijete doprinosi efikasnoj upotrebi hrane, jača nervni i imuni sistem organizma.

Konzumiranje tople hrane – 3 puta dnevno.

Optimalni interval između obroka je 3,5-4 sata (za to vrijeme hrana se probavlja u želucu i tek onda ulazi u crijeva). Maksimalne pauze (u ekstremnim slučajevima) ne bi trebalo da prelaze 6 sati.

Petostruki raspored hranjenja (doručak - 8:00, drugi doručak - 10:30, ručak - 12:00, popodnevna užina - 15:30 i večera - 19:00) je dobrodošao.

Preporučljivo je jesti u isto vrijeme tako da odstupanja ne prelaze 15-30 minuta.

Izbjegavajte jesti slatkiše između hranjenja.

Dnevna težina hrane za dijete od tri godine trebala bi biti 1500 g, od 4 godine - 1700 g, od 5 godina - do 2000 g.

Pojedinačni obrok za dijete od tri godine ne smije biti veći od 400 g, od 4 godine - 500 g i od 5 godina - 600 g.

Kalorični sadržaj hrane: energetska potreba djetetovog tijela u dobi od tri godine je 1550 kcal, od četiri do pet godina - 1950 kcal dnevno. Dnevni sadržaj kalorija trebao bi odgovarati datim brojkama i biti raspoređen na sljedeći način: doručak - 25%, ručak - 35-40%, popodnevna užina - 10-15%, večera - 25% dnevnog sadržaja kalorija.

Osnovni principi dizajniranja menija

• Smatra se neprihvatljivim kada dnevni meni sadrži dvije kaše plus prilog od žitarica za drugu. Preporučljivo je tokom dana poslužiti dva jela od povrća i jedno jelo od žitarica. Ako za ručak imate supu od povrća, poslužite kašu od žitarica ili tjesteninu kao prilog drugom jelu. Ako je supa od žitarica, onda bi povrće trebalo biti prilog drugom jelu.
• Nepoželjno je kombinovati hranu bogatu proteinima sa mastima, inače se duže zadržavaju u želucu i zahtevaju veliku količinu probavnih sokova. Preporučljivo je da se jela bogata proteinima koja sadrže meso, ribu, jaja daju u prvoj polovini dana – za doručak i ručak.
• Za vreme ručka dete mora da jede supu, jer supstance u čorbi od povrća ili mesa stimulišu želučane receptore, a to povećava apetit i poboljšava procese varenja. Svakodnevno pripremajte svježu supu i nemojte je nuditi djetetu previše toplu ili hladnu. Izbor prvih jela za djecu od 3-5 godina nema posebnih ograničenja: čorbe, čorbe supe s dodatkom povrća, žitarice, knedle, knedle, vegetarijanske i mliječne supe. Dajte 150–180 ml po porciji trogodišnjem djetetu, a 180–200 ml po porciji djetetu od četiri do pet godina.
• Kao druga jela za ručak treba ponuditi kotlete, ćufte, dinstano povrće sa mesom, ribom i živinom; kaša, tjestenina, povrće kao prilog.
• Za ručak dijete svakako treba pojesti salatu, po mogućnosti od sirovog povrća, a možete mu dodati i zelje.
• Za večeru djetetu treba dati lako svarljivu hranu, jer su noću probavni procesi neaktivni. Pogodna je mliječno-biljna hrana.
• Preporučljivo je sastaviti jelovnik za sedmicu unaprijed, uzimajući u obzir proizvode koji su djetetu potrebni dnevno, a neke od njih može dobiti 2-3 puta sedmično. Šta treba davati dnevno: celokupnu dnevnu količinu mleka, putera i biljnog ulja, šećera, hleba, mesa, žitarica, povrća, voća, svežeg peršuna, kopra i spanaća, crnog luka (zeleni i crni). Preporučljivo je ponuditi ribu dva puta sedmično, jaja, svježi sir, sir i pavlaka se ne mogu davati djetetu svaki dan, ali u roku od 10 dana treba obezbijediti količinu ovih proizvoda u potpunosti za starosnu normu.
• Preporučljivo je ponavljati jela najviše jednom u tri dana, odnosno ako je danas dijete jelo pire krompir, ribu i salatu od cvekle, onda se ti proizvodi neće nuditi sljedeća dva dana.
• Količina hrane po obroku treba da odgovara dobi djeteta, ne treba je povećavati, jer to doprinosi smanjenju apetita i dovodi do poremećaja normalnog rada probavnih organa.
• Potrošnja hljeba i žitarica može se neznatno povećati u hladnoj sezoni, a smanjiti ljeti. Viskozne kaše treba zamijeniti mrvičastim. Najvrednije žitarice su heljda i zobene pahuljice koje sadrže proteine ​​i minerale važne za razvoj djeteta.
• Što se tiče pića, možete raditi bilo šta: svježi sokovi, kompoti od svježeg i sušenog voća, konzervirani sokovi od voća ili povrća za dječju hranu, voda za piće koja sadrži selen i jod. Od toplih napitaka roditelji mogu ponuditi slab čaj, kompot, žele, surogate sličnog ukusa, a kakao se može dati jednom ili dva puta sedmično. Čaj, kafu i kakao je poželjno razblažiti mlekom.
• Kao slatkiši preporučuju se med, domaći džem, marshmallows, crna čokolada, marshmallow i marmelada.

Aditivi koji mogu izazvati alergijske reakcije:

• Konzervansi E200, 203, 210–227, 230, 231, 232, 239, 249–252.
• Antioksidansi: E310–313, 320, 321.
• Boje: E102, 107, 110, 122, 124, 151.
• Pojačivač ukusa i arome: E620–629.

Primjer dijagrama menija:

1. Mlečna kaša - 200 g,
2. Piti sa mlekom – 100/50 ml,
3. Bijeli hljeb sa puterom 30/5 g ili kolačići 30 g.

1. Mliječna supa ili mesna čorba – 150-180 ml,
2. Riba/meso – 70-100 g,
3. ukras – 80 g,
4. Salata od povrća – 50 g,
5. napitak – 150 ml,
6. Crni hleb – 20 g.

1. mleko, kefir – 150 ml,
2. Svježe voće (1/2) ili bobice – 100 g.

1. Pirjano povrće – 200 g ili jelo od svježeg sira – 100 g,
2. kefir – 150 ml,
3. Bijeli hljeb/keksi/skuta – 30 g.

Norme za povećanje visine i težine

Dob	cure		Momci
	Visina/cm	Težina, kg	Visina/cm	Težina, kg
3 godine	93,0–98,1	13,3–15,5	92,3–99,8	13,8–16,0
3,5 godine	95,6–101,4	14,0–16,4	95,0–102,5	14,3–16,8
4 godine	98,5–104	14,8–17,6	98,3–105,5	15,1–17,8
4,5 godine	101,5–107,4	15,8–18,5	101,2–108,6	15,9–18,8
5 godina	104,7–110,7	16,6–19,7	104,4–112,0	16,8–20,0
5,5 godina	108,0–114,3	17,7–21,1	107,8–115,1	17,7–21,3

Mjere za organizovanje bezbedne ishrane dece

1. Naučite svoje dijete da pravilno pere ruke i održava ih čistima prije jela.
2. Za kuvanje je preporučljivo koristiti flaširanu vodu za piće; Voda iz bunara, izvora ili česme mora se prvo prokuvati.
3. Povrće i voće operite pod mlazom vode i prelijte kipućom vodom.
4. Pridržavajte se pravila i uslova skladištenja proizvoda.
5. Trebali bi postojati odvojeni noževi i daske za rezanje sirove i kuhane hrane.
6. Ne dozvolite da dođu u kontakt namirnice koje su podvrgnute termičkoj obradi i one koje nisu termički obrađene. Održavajte kuhinju čistom.

Kada nedostatak apetita ukazuje na bolest?

Ako dijete odbija da jede u mirnim i prijateljskim uslovima, a glad ne utaži slatkišima, kolačićima, sendvičima, to je razlog da potražite pomoć ljekara kako biste saznali razloge (bolesti želuca, nervni stres).

Ishrana za prevenciju stomačnih bolesti

• Prvo i neotuđivo pravilo je poštovanje normi i režima pravilne prehrane;
• Isključivanje nekvalitetnih i isteklih proizvoda (posebno treba pažljivo pogledati mliječne i mesne proizvode);
• Ograničena upotreba ljutih začina;
• Ograničavanje konzumacije neprobavljive, grube i loše podnošljive hrane.

Ishrana za prevenciju karijesa

• Uklonite glavni provocirajući faktor - pijenje slatkih pića noću: čaj, kompot;
• Isključite hranu koja sadrži šećer, kiselo voće i sokove iz večernjih i noćnih obroka;
• Umjesto bombona koji oštećuju zubnu caklinu, ponudite svom djetetu marmeladu i marshmallows;
• Pijte sok kroz slamku kako biste izbjegli kontakt kiseline sa zubnom caklinom;
• Naučite dijete da ispira usta vodom nakon što jede slatku i kiselu hranu;
• Konzumirajte hranu bogatu kalcijumom kao što su mlijeko, svježi sir, jogurt. Kalcijum se bolje apsorbuje u kombinaciji sa vitaminom D, tako da svakako treba jesti ribu i šetati na suncu;
• Pijte vodu za piće sa fluorom.

Ishrana za jačanje imuniteta djeteta u vrtiću

Prelazak djeteta na odgoj u grupu predškolskih ustanova uvijek je praćen psihičkim poteškoćama, a apetit se može smanjiti, javiti se nesanica i neurotične reakcije, a ukupna otpornost organizma na zarazne bolesti opada. Pravilna prehrana pomoći će u rješavanju ovih problema. Neophodno je približiti kućnu hranu onoj koja se dobija u vrtiću, posebno ako postoje jela koja dijete nikada prije nije jelo.

Da biste spriječili sezonske prehlade, obratite pažnju na sadržaj vitamina u hrani, koristite obogaćene svježe namirnice i pijte vitaminske preparate u kursevima. Dijete mora jesti meso, jer su proteini strukturni materijal imunog sistema. Odvare od šipka, mente, lipe i viburnuma možete piti u kursevima od 2-3 nedelje, a posebno su korisni čajevi i napitci sa đumbirom sa dodatkom limuna i kašike meda.

Naviknite svoje dijete na luk i bijeli luk: oni sadrže fitoncide - tvari sa snažnim antivirusnim i antimikrobnim svojstvima. I ne zaboravite da jedete hranu bogatu gvožđem.

5 načina da sakrijete meso u hrani

1. Mesno jelo najbolje je zamaskirati sa jednom ili dvije dobre pavlake ili bijelog sosa.
2. U knedle dodajte lepinju ili beli hleb u mesni fil, recite da su sa hlebom.
3. U gulaš od slatkog povrća dodajte meso mljeveno u blenderu.
4. Kuvajte sa svojim djetetom, jer neka djeca zaista vole jesti domaću hranu.
5. Pomiješajte različite vrste mesa u omjeru 1:1, na primjer, govedinu sa zečinom ili piletinom.

Naučite djecu da jedu u tišini, koriste salvetu, povuku stolicu za sobom kada odu od stola i zahvalite se odraslima. Održavanje dobrog apetita u dobi od 3-5 godina, njegovanje navike djeteta da jede u određeno vrijeme, te ovladavanje kulturno-higijenskim vještinama odlična je priprema za školu.

Glavna hrana novorođenčeta je majčino mlijeko. Ako se iz nekog razloga ne može dati bebi, adaptirana mješavina postaje glavna hrana za bebu. Ali kako beba raste, postavljaju se pitanja kada svom djetetu možete početi davati drugu hranu. Da li je moguće početi sa dohranom sa 4 mjeseca i kako to ispravno uraditi?

Majčino mleko je najbolje za bebu

Majčino mlijeko je najoptimalnija hrana za svaku bebu. Ljudsko mlijeko je savršeno izbalansirana hrana koja varira za svaku dojilju ovisno o potrebama njene bebe.

Majčino mlijeko ne sadrži samo proteine, ugljikohidrate, vitamine i masti koje svaka prilagođena formula može dati bebi. Sadrži i posebne biološke supstance za sazrijevanje crijeva, enzime, hormone, imunoglobuline i mnoge druge vrijedne spojeve. Zato treba da pokušate da hranite bebu majčinim mlekom barem prvih meseci bebinog života.

Majčino mlijeko ili adaptirana formula treba da bude prisutna u bebinoj ishrani tokom prve godine njegovog života.

Kako shvatiti da je dijete spremno za dohranu?

Prvi znak da je beba spremna da proba nešto novo osim mlijeka je slabljenje refleksa izbacivanja. Beba više ne gura jezikom hranu koja je ušla u usta.

Ostali znakovi po kojima možete ocijeniti spremnost malog djeteta su:

• Povećanje aktivnosti bebe.
• Udvostručenje težine bebe u odnosu na težinu s kojom je beba rođena.
• Bebu jako zanima šta odrasli jedu.
• Češće dojenje (beba je prestala da jede).

Ko bi trebao uvesti komplementarnu hranu već sa 4 mjeseca?

Dijete treba početi davati novu hranu u sljedećim situacijama:

• Beba je hranjena na flašicu.
• Beba je dojena, ali njegova majka nema dovoljno mlijeka (beba ne jede dovoljno i ne dobija na težini).
• Beba pokazuje aktivan interes za hranu za odrasle.
• Dijete ima anemiju, rahitis ili česti zatvor.

Postoje indikacije za koje se dohrana uvodi već sa 4 mjeseca.

Izračunajte svoju dopunsku tabelu hranjenja

Navedite datum rođenja djeteta i način hranjenja

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Januar Februar Mart April Maj 6 Jun 10 Septembar 19 Novembar 0 2014 2013 2012 2011 2010 2009 2008 2007 2006 2005 2004 2003 2002 2001 2000

Kreirajte kalendar

Pravila za uvođenje komplementarne hrane

1. Novo jelo za dijete treba ponuditi na početku hranjenja, nakon čega ga treba dopuniti uobičajenom hranom (majčinim mlijekom ili adaptiranim mlijekom).
2. Ne biste trebali davati više vrsta hrane istovremeno, jer će vam biti teško odrediti reakciju na novu hranu. Svi proizvodi se prvo predstavljaju kao pojedinačne komponente.
3. Kada isprobavate novi proizvod, počnite s mikrodozom – četvrtinom ili pola žličice. Ako je tolerancija normalna, doza se udvostručuje sljedećeg dana. Tako nastavljaju davati isti proizvod, posmatrajući ponašanje i zdravlje bebe, sve dok ne dostignu starosne standarde. Tek nakon toga možete dati bebi sljedeći proizvod, opet počevši od mikrodoza.
4. Dohrana se ne daje ako je beba bolesna ili ako je vakcinacija planirana u narednim danima. Ako se na uneseno jelo pojavi neželjena reakcija, ona se odmah otkazuje i beba se pokazuje doktoru. Uzorke komplementarne hrane treba nastaviti kada prođu sve manifestacije alergija ili probavnih smetnji.
5. Da bi komplementarna hrana bila prijatnija i poznata bebi, može se razblažiti majčinim mlekom ili formulom. To će također učiniti proizvod tečnijim, što će ga olakšati i bolje probaviti.

Nove namirnice treba uvoditi u ishranu sa velikim oprezom u ovom uzrastu. Potrebno je pažljivo pratiti stanje bebe

Koliko beba treba da jede?

Ukupna količina hrane koju četveromjesečna beba treba da pojede dnevno izračunava se na osnovu težine bebe. Tjelesnu težinu djeteta treba podijeliti sa 7. Dobivena brojka će pokazati dnevnu količinu ishrane koja je potrebna bebi. Podijeljen je brojem hranjenja. U prosjeku, dijete od 4 mjeseca pojede 800-900 ml hrane dnevno i 140-150 ml po hranjenju.

Koju hranu možete dati svom djetetu?

Većina pedijatara savjetuje odabir pirea od povrća kao prvog obroka dohrane. Samo bebe koje ne dobijaju na težini treba da počnu sa uvođenjem kašica sa 4 meseca.

Dijeta

Četvoromjesečna beba jede u prosjeku 6 puta dnevno u intervalima od oko 3,5 sata. Približni sati hranjenja za bebu ovog uzrasta mogu biti:

• 6: 00-6: 30
• 9: 30-10: 00
• 13: 00-13: 30
• 16: 30-17: 00
• 20: 00-20: 30
• 23: 30-00: 00

Neke bebe u ovom uzrastu samostalno prelaze na pet obroka dnevno, zatim se intervali između hranjenja produžavaju na 4 sata.

Vaš raspored obroka zavisi od mnogo faktora.

Raspored obroka

Beba hranjena na flašicu ili beba kojoj je odlučeno da uvede komplementarnu hranu prije šest mjeseci iz dobrih razloga, jede nešto ovako sa četiri mjeseca:

Pripremite i dajte svojoj bebi tačno onoliko pirea koliko će pojesti u jednom trenutku. Ostatke treba baciti. Ako svojoj bebi dajete gotovu hranu, imajte na umu da se otvorena porcija ne može čuvati duže od 24 sata, čak ni u frižideru.

Ako nema indikacija, a dojite, ne treba uvoditi komplementarnu hranu prije 6 mjeseci.

Uzmite u obzir sljedeće nijanse:

• Za pripremu hrane za bebu koristite blender ili sito, jer sva hrana za bebu od četiri meseca treba da bude dobro mlevena i homogena.
• Pratite temperaturu hrane koju dajete svojoj bebi. Pire ne treba da bude hladan, ali ne i pregrejan. Posudu ravnomjerno promiješajte kako bi temperatura bila ujednačena.
• Ne tjerajte dijete da proba novo jelo, čak i ako mislite da je jako ukusno i da ste potrošili dosta vremena na pripremu. Odložite testove na neko vrijeme, a onda opet ponudite mališanu novu hranu.