Шиацу — терапия при простудных заболеваниях. Массаж шиацу от насморка Точечный массаж против стрессовой ситуации

ОСВОИМ МИКРОМАССАЖ

ШИАЦУ — ТЕРАПИЯ ПРИ ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ

Для профилактики простуды и борьбы с начальными стадиями простудных заболеваний у детей можно использовать японскую систему массажа шиацу. Ее создатель Токухиро Намикоши хотя и основал школу для подготовки профессиональных массажистов, считает, что можно применять массаж шиацу самому на себе.

Для этого не обязательно заниматься на курсах массажистов, вполне достаточно внимательно изучать описание метода. Допускаются к лечению массажем лица, не имеющие тяжелых заболеваний внутренних органов, свертывающей системы крови.

Шиацу — это терапия при помощи нажимов пальцами, в которой почти не используются точки акупунктуры. Шиацу — метод лечения, в котором пальцами и ладонями рук создается нажим на некоторые точки тела. Такой массаж позволяет поддерживать и улучшать здоровье и способствовать лечению.

При массаже по методу шиацу чаще используются большие пальцы рук. Нажимы всегда производятся твердо, выпуклой частью пальца перпендикулярно поверхности кожи. При массаже лица и живота используются указательный, средний и безымянный пальцы. Нельзя производить толчки, напоминающие удары по телу. Хотя степень требуемого нажима зависит от состояния больного, всегда нужно находиться в таком положении, которое позволило бы в случае необходимости использовать тяжесть всего тела.

За исключением участков вокруг шеи, где время нажима никак не должно превышать 3, продолжительность одного нажима должна быть от 5 до 7 секунд. Давление должно быть достаточным, чтобы вызвать ощущение на грани боли. Сеансы шиацу не следует проводить свыше 5 мин.

При борьбе с простудными заболеваниями используются точки передней части шеи, затылка, задней стороны шеи, надплечья, межлопаточной области, груди и верхней части живота.

Начать шиацу следует с нажимов большими пальцами в передней части шеи на точки, лежащие на грудино-ключично-сосцевидной мышце. Эта мышца хорошо видна на передне-боковой поверхности шеи при повороте головы в противоположную сторону: от верхнего угла грудины к сосцевидному отростку черепа, находящемуся за ухом.

Затем проводится массаж точек задней поверхности шеи. Для этого используются нажимы тремя пальцами. И надплечную область можно массировать самому, а пять межлопаточных точек обрабатываются с помощью других, нажим здесь производится большими пальцами с использованием тяжести тела массажиста.

При проведении шиацу на грудной клетке после обработки межреберных промежутков надо обратить особое внимание на точки по средней линии груди. Отдельно массируют точки на груди, лежащие в борозде, отделяющей грудь от плеча.

Точки затылка эффективны при повышенной температуре. Точки передней поверхности шеи тре-буют особого внимания при воспалительных процессах в носоглотке (тонзиллит, фарингит и т. п.). Заблокировать развитие простудного заболевания иногда удается за счет массажа межлопаточной области. Точки грудной клетки могут служить для профилактики воспаления легких.

Шиацу можно проводить по нескольку раз в день детям и взрослым. Каждую группу точек обрабатывают по 5-6 раз. При массаже грудной клетки у женщин молочную железу надо обходить. С профилактическими целями массаж нужно проводить не чаще одного раза в день, но полностью.

Кандидат медицинских наук, врач Павел Павлович СОКОЛОВ

Виды массажа и самомассажа:

• Приемы самомассажа
  1. У каждого человека бывают периоды напряженного труда, когда отдых не снимает утомления и даже утром ощущаются вялость, физический и психический дискомфорт. Можно ли этого избежать и ускорить восстановление сил? Несомненно, можно. Одно из легкодоступных средств повышения жизненного тонуса - самомассаж.
• Самомассаж лица, головы и шеи
  1. Овладеть общим гигиеническим самомассажем и научиться применять его в зависимости от своего состояния: утром, чтобы быстрее стряхнуть остатки сна, войти в рабочий ритм; вечером, чтобы снять усталость, может только тот, кто хорошо освоит технику выполнения приемов самомассажа.
• Самомассаж груди и спины
  1. Сядьте на кровать или стул. Левую ногу положите на бедро правой. Предплечьем и кистью левой руки обопритесь о бедро левой ноги. Ладонью правой руки (большой папец отведен в сторону, четыре сомкнуты) сделайте ПОГЛАЖИВАНИЕ ЛЕВОЙ ГРУДНОЙ МЫШЦЫ от нижнего края грудной клетки к левой подмышечной впадине.
• Точечный массаж при фантомной боли
  1. Фантомная боль, или боль в ампутированной конечности, объясняется раздражением нерва в культе костными образованиями или появлением утолщения в области ампутированного конца нервного ствола - невриномы.
• Самомассаж и лечебная гимнастика при подагре
  1. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, рекомендуемые при подагре, активизируют обмен веществ. После лечебной гимнастики снижается содержание мочевой кислоты в крови, увеличивается ее выведение из организма. Аналогичное действие на обмен веществ оказывает и массаж. Физические упражнения и массаж усиливают также артериальное и венозное кровообращение, благодаря чему улучшается состояние суставных хрящей, повышается эластичность связок и мышц, увеличивается амплитуда движений.
• Лечебная физкультура и самомассаж при язвенной болезни
  1. Наряду с медикаментами, физиотерапевтическими, процедурами и диетой для лечения язвенной болезни используются лечебная физкультура и самомассаж. Они действуют общеукрепляюще и в то же время благотворно влияют на центры головного мозга, регулирующие функцию желудка и кишечника. Комплекс включает упражнения, которые усиливают кровообращение в органах брюшной полости.
• ЛФК, самомассаж и лечебная гимнастика при бронхиальной астме
  1. Специалисты выяснили: если мышцы плечевого пояса, грудной клетки, спины, живота напряжены, напряжена и гладкая мускулатура бронхов; если, наоборот, расслаблены - расслаблена и она. Именно поэтому после выполнения самомассажа и упражнений, особенно на расслабление мышц, бронхи расширяются, облегчается дыхание, свободнее откашливается мокрота.
• Лечебная физкультура и самомассаж для пожилых
  1. У пожилого человека обычно снижается двигательная активность. Ему трудно наклониться, присесть из-за боли в позвоночнике, в коленных, тазобедренных, плечевых суставах. Уменьшить скованность и болезненность движений помогут специальные упражнения. Их следует выполнять с максимально возможной амплитудой, не допуская возникновения сильной боли.
• Точечный массаж при заикании
  1. В последнее время специалисты все чаще используют рефлексотерапию для лечения заикания. Воздействуя на определенные точки акупунктуры, удается снять повышенную возбудимость речевых центров, восстановить нарушенную нервную регуляцию речи. Родителям, чьи дети заикаются, мы предлагаем освоить навыки точечного массажа, который в отличие от иглорефлексотерапии можно делать самим в домашних условиях.
• 1. Половые органы женщины связаны со всеми органами и системами и функции их находятся во взаимной связи и зависимости. Инфекционные заболевания, болезни сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной, эндокринной и других систем отражаются на важнейших функциях полового аппарата женщины. Заболевания половых органов также влияют на функции других органов и систем, а также на состояние организма в целом.
• 1. Кожа, являясь периферическим отделом кожного анализатора, представляет собой обширное рецепторное поле, воспринимающее извне и передающее в ЦНС целый ряд ощущений. Причины возникновения кожных заболеваний крайне разнообразны. Кожа постоянно подвергается воздействиям факторов внешней среды, многие из которых при известных условиях могут вызвать развитие патологических изменений. В комплексном лечении кожных заболеваний особое место занимает массаж.

Массаж Шиацу при насморке

Шиацу на точки: а) между бровями; б) на корне носа; в) у основания перегородки носа; г) у крыльев носа; д) на кисти.

Шиацу на точки: а) между бровями 1-2 минуты, б) на корне носа — давление с вращением вправо-влево по 5-6 раз; в) у основания перегородки носа — надавливание прерывистое (клюющее) с вращением 1-2 минуты; г) точки у крыльев носа 30-40 секунд с переходом пальцев (симметрично) к основанию крыльев носа, также как предыдущее воздействие в течение 1-2 минуты; д) на руках: надавливание с круговым массажем на точку в зоне между 1 и 2 пястными костями (точка ХЭ-ГУ). Процедуру можно повторять 3-4 раза в день при остром течении. В последующие дни можно ограничиться 1-2 зонами. Проводить до исчезновения симптомов.

При аллергическом насморке (поллиноз) необходимо выявить сезонность (цветение деревьев, трав) и проводить профилактические курсы за 3-4 недели. При других аллергенах (бытовая химия, животные — кошки, собаки) необходимо устранить или изолировать источник раздражения.

Массаж Шиацу при гайморите

Массаж Шиацу при гайморите: а),б) у крыльев носа; в) у корня носа; г) на линии лба до роста волос; д) в области темени; е) в области затылка; ж) под скуловой дугой; з),и) в области затылка; к) в области шеи; л) у основания шеи; м) у пястно-фалангового сочленения мизинца.

Гайморит (синусит) возникает как осложнение при хроническом или аллергическом насморке и проявляется воспалением в верхнечелюстных пазухах, может быть одностороннее проявление, характеризуется густыми выделениями из носа ржавого цвета, при гнойном воспалении — выделения зеленоватого цвета. Отмечается заложенность носа, появляется головная боль, снижение умственной работоспособности и памяти.

Для облегчения состояния Шиацу следует проводить на точки около носа с обеих сторон: от крыльев носа вверх до корня носа, от него по срединной линии лба вверх до линии роста волос, затем точки темени и макушки, области затылка. Воздействие на каждую точку по 1-2 минуты.

Если улучшение наступает медленно (при гнойном гайморите — лечение у ЛОР-специалиста — пункция с выведением гноя), после можно продолжить Шиацу чередуя воздействия в области лица под скуловой дугой и около носа в «собачьей ямке» и головы с воздействием в области затылка и шеи — на точки в области затылочных бугров: надавливание с элементами вращения пальца в течение 1-2 минуты, затем от макушки по срединной линии до основания шеи, также в течение 1-2 минуты на точки. Их 3 в области затылка и 3 точки на шее: у края роста волос, на средине вертикальной линии шеи и у основания шеи — точка вершины остистого отростка 7-го шейного позвонка. На руках: с локтевой стороны кисти на вершине складки пястно-фалангового сочленения мизинца (5-го пальца).

Как ни бережешься от сырости и холодного весеннего ветра, все равно настигают боль в горле, насморк или кашель — все то, что принято называть простудой. Великолепно справляется с ней точечный массаж шиатсу, один из немногих древних методов лечения, который активно использует традиционная медицина.

Процедуры требуют минимальных затрат времени, но весьма эффективны. Как правильно воздействовать на биологически активные точки тела при первых признаках простуды или гриппа, «Взгляду» рассказал рефлексотерапевт центра бионической медицины «Акутон», кандидат медицинских наук Валерий Миргородский.

Двигаемся
по часовой стрелке

Шиацу зародился в Японии, где его практикуют при любых болях или недомоганиях. Там это один из лучших способов лечения остеохондроза, артрозов, пяточной шпоры, головных болей, последствий травм, невралгий.

— Прием надавливания пальцами существует и в других методиках, — объясняет Миргородский. — Но основное отличие шиатсу в том, что биологически активные точки тела при воздействии не раздражают, не массируют, а прорабатывают мощными многократными нажатиями перпендикулярно телу.
Повторяют надавливания до тех пор, пока не изменится «жесткость» тканей в этом месте. Именно поэтому шиатсу называют точечным массажем.

— Простудные симптомы — это реакция всего организма на попадание вирусов, — говорит физиолог. —Шиатсу не лечит отдельные органы, а повышает сопротивляемость в целом. То есть, массируя определенные точки лица, уха, затылка, шеи, мы просто помогаем направить внутренние резервы на борьбу с простудой. Получается, что организм перестраивается на самолечение и выздоровление.

Чтобы процедура была эффективной, эксперт советует массировать каждую точку указательным или средним пальцем 1-2 минуты. Обязательно делать это вращательными движениями по часовой стрелке, при этом надавливая на выбранную точку и с каждым разом усиливая давление до легких болевых ощущений. Обязательно сосредоточьтесь, держите ровное и глубокое дыхание. Подобные сеансы желательно проводить 2-3 раза в день — только тогда они будут эффективными.

Тонкости процесса

В дни, когда делаете шиатсу, обязательно откажитесь от сладостей и чаще ешьте хрен и квашеную капусту. Это помогает выводить токсины из организма.
Повысит иммунитет чайная ложка рябинового сока или отвара из ягод в день.

Эффект от точечного массажа будет сильнее, если смочить пальцы в 5-процентной спиртовой настойке календулы, эфирном масле лаванды или пихты. Грудным детям можно делать антипростудный массаж, смазав палец кашицей из давленого чеснока

Также усилит эффект шиатсу, если сразу после него выпить травяной чай из ромашки, липового цвета, зверобоя, мелиссы или любой зеленый чай. Но самое отличное средство — Сбитень медовый горячий

Секреты японского массажа

Избавляемся 
от заложенности носа

1. Первые три точки расположены на линии, соединяющей левое и правое ухо поверху. Одна по центру, а две на расстоянии 1 см по бокам.
2. Вторая точка расположена на сантиметр ближе ко лбу по центральной оси головы.
3. Следующая пара точек находится у края волосистой части головы на расстоянии 1 см по бокам от центральной оси лица.
4. Точка на лбу прямо между бровей.
5. Две точки, расположенные у начала надбровных дуг (возле носа). Такой массаж хорошо снимает головную боль.
6. Продолжаем на точках, расположенных на концах бровей.
7. Следующие парные точки — бугорки на переносице.
8. Массируйте точки на крыльях носа, при этом нужно дышать ртом.
9. Затем найдите границу ноздрей и верхней губы. На этом месте слегка прощупываются два бугорка. Так же, круговыми движениями воздействуйте на них.
10. Еще одна активная точка расположена в ямочке под нижней губой.

11. Слегка наклоните голову вперед и нащупайте точки за ухом на расстоянии трех пальцев от уха. Вы их быстро найдете по болезненности при касании. После минутного воздействия на эти точки спускайтесь пальцами к нижней части уха и промассируйте голову у основания черепа так, чтобы пальцы сошлись.

12 Завершайте шиацу проработкой линии челюсти со стороны шеи от ушей к подбородку и обратно. Затем спускайтесь к ямочке между ключицами.

Уничтожаем боль в горле и ангину

Массируйте по очереди точки на верхушке ушной раковины, затем отступите по дуге 1-2 см вниз и проработайте это место массажными движениями. Третья точка расположена на мочке уха — сожмите ее двумя пальцами, промассируйте и потяните вниз. Повторяйте массаж в такой последовательности по 10-12 раз на каждое ухо.

Чтобы этого не допустить, очень важно обеспечить очистку носа от слизи с микробами. Когда слизистая носа здоровая, она справляется с этим сама, но при воспалении она ослабевает и слизь начинает накапливаться и служить питательной средой для миллиардов микробов. Обычные сосудосуживающие капли, которые традиционно применяют, только ухудшают положение, так как уменьшают кровообращение в сосудах носа и ослабляют моторику слизистой.

Если насморк держится дольше недели, лучше всего обратится к врачу.

Восточная медицина с древних времен славилась своей эффективностью, уникальными методиками, с которыми не может сравниться традиционная медицина. В частности, огромной популярностью пользуется шиацу, тайны которой стали доступны каждому человеку сегодня.

Одним из наиболее распространенных заболеваний современного общества являются простудные. Им подвержены и взрослые, и дети, но до сих пор не было найдено эффективного препарата, помогающего справиться со столь неприятными симптомами ОРЗ и ОРВИ .

Но если таблетки и порошки не способны справиться с проблемой, то иное можно сказать о методике .

Воздействие на активные точки, расположенные на теле человека, позволяет добиться положительного результата выздоровления в кратчайшие сроки без каких-либо побочных эффектов.

О том, как провести точечный массаж самостоятельно , мы и расскажем далее.

Точечный массаж при простудных заболеваниях: основные правила

Прежде чем подходить к изучению технологии шиацу, следует немного подробнее остановиться на основных способах. На сегодняшний день известно два метода воздействия на активные точки:

• Тонизирующий вариант подразумевает надавливание на точки быстрыми, энергичными движениями. Процедура длится не более минуты и призвана восстановить тонус организма, нормализовать кровообращение. Эффективна для снятия заложенности носа.
• Успокаивающий способ основан на спокойном, плавном нажатии на точки, причем сила давления должна нарастать после первой минуты воздействия. Длительность массажа от трех до пяти минут. Помогает при гайморите, болях в горле.

Также важнейшим моментом является правильное исполнение массажа:

1. Во-первых, лечение необходимо начинать при первых симптомах простудного заболевания, а не в его разгар. Только в таком случае избавиться от недуга можно быстро.
2. Необходимо хорошо вымыть руки. Проследите, чтобы к началу процедуры они были теплыми. Сама процедура должна проходить в комфортных условиях и ни в коем случае не вызывать каких-либо неприятных ощущений.

Во время воздействия на точки может возникнуть несильное чувство ломоты . Это нормальное явление, говорящее о том, что начался лечебный эффект. Но если негативные ощущения становятся сильными, это признак неправильного выполнения точечного массажа при насморке.

1. Не допускается проведения процедуры при температуре тела выше 37 °С.
2. Также нельзя проводить массаж при наличии каких-либо повреждений кожи или слизистых.

Техника точечного массажа при насморке

Лечение каждого заболевания требует активизации конкретных точек с определенной силой и частотой, продолжительностью. Главными областями , воздействие на которые помогает избавиться от насморка и других симптомов простудных заболеваний, являются следующие:

• Надбровные дуги.
• Переносица (обе ее стороны).

Очень часто новички путают точки , отвечающие за реакции носоглотки, с областями, помогающими справиться с головной болью. В первом случае необходимо воздействовать на надглазничную кость, но не на промежуток, находящийся под бровью. Также и со второй комбинацией: важно надавливать на боковые крылья носа, а не на любые участки носа.

Кроме того, в шиацу используется участок между верхней губой и носом, расположенный чуть выше носогубного треугольника .

Для того чтобы избавиться от ринита и заложенности носа , требуется начинать массаж легкими, плавными, небыстрыми движениями, постепенно увеличивая интенсивность и силу надавливания.

От успокаивающего массаж должен перейти к тонизирующему. Некоторые специалисты используют для этой цели нагретые ложки (лучше из серебра ).

В случае заболевания горла массаж должен быть только успокаивающим. Резкие быстрые движения могут только навредить, тогда как спокойное массирование, напротив, поможет освободить носоглотку от слизи, улучшить кровообращение, а значит, и уничтожить вирусную инфекцию.

Такой массаж можно делать даже грудничкам . Его преимуществами является не только эффективность и укрепление иммунной системы, активизация обменных процессов организма и улучшение кровообращения, оказание успокаивающего эффекта на центральную нервную систему, но и полное отсутствие каких-либо побочных действий и противопоказаний, за исключением вышеупомянутых (повышенная температура тела, повреждения кожи).

Главное условие выполнения массажа – аккуратность и осознание меры. Не превышайте указанное время проведения процедуры, и тогда она окажется отличной альтернативной традиционной медицине.

Точечный массаж для детей

Маленькие дети более, чем взрослые, подвержены простудным заболеваниям. Еще не окрепший иммунитет дает брешь под натиском агрессивной окружающей среды, вирусных атак.

Но частый прием лекарств может только еще больше ослабить иммунную систему и привести к возникновению более серьезных заболеваний .

В таком случае замечательной альтернативой терапевтическому лечению может выступить методика шиацу.

Но сразу возникает естественный вопрос: как проводить массаж носогубных точек, когда ребенок еще не понимает всей важности проводимой процедуры? Ответ прост : помимо этих активных областей на теле человека существуют и другие, массирование которых не будет проблематичным. Это:

• срединные точки уха;
• область, расположенная на темени;
• зона соединения головы и шеи.

Кроме того, масса активных зон находится на пяточках. Как подсчитали американские исследовали в опубликованном в 2008 году отчете, на стопах человека расположено свыше трех тысяч активных точек, отвечающих за работу тех или иных органов. Та, которая находится на середине стопы, как раз отвечает за состояние носоглотки.

Массаж обладает уникальной исцеляющей силой . Не зря еще знахари древности использовали в своих практиках наряду с использованием лекарственных трав массаж, иглоукалывание. Эта практика дошла до сегодняшнего дня во всей своей полноте и была усовершенствована на основании научных исследований.

Мастер-класс по точечному массажу шиацу при насморке смотрите на видео:

Как делать точечный массаж при гайморите посмотрите на видео:

Используйте все проверенные временем методы лечения и будьте здоровы!

На этой странице вы узнаете практические приёмы применения точечного самомассажа шиацу в домашних условиях.

Начиная практиковать шиацу помните о том, что этот метод воздействия на организм не является альтернативой лечению в больнице у врача - это дополнение, которое позволит быстрее организму восстановиться и вернёт человека в привычный режим жизни.

Напоминаем, что существует 2 основных способа воздействия на массажные точки

• Успокаивающий метод - характеризуется непрерывным, плавным воздействием с постепенным нарастанием силы давления в течение 3 - 5 минут.
• Тонизирующий метод - характеризуется коротким сильным надавливанием и быстрым, резким удалением пальца от точки. Длительность воздействия 0,5 - 1 минута.

Точечный массаж шиацу при гипертонической болезни (высокое давление)

Точечный массаж полезен как составная часть при решении проблемы высокого давления. Метод воздействия - успокаивающий.

Точечный массаж шиацу при привычном запоре

Самомассаж направлен на активизацию пищеварительной системы, усилению перистальтики кишечника. Метод воздействия - возбуждающий.

Точечный массаж шиацу против усталости глаз

При усталости глаз точечный самомассаж выступает в роли производственной гимнастики, выполняемой во время кратких перерывов в утомительной для глаз работе. Точечный массаж можно использовать для улучшения состояния глаз. Используется две парные точки. Метод воздействия - возбуждающий.

Точечный массаж при головной боли

Если головная боль вызвана переутомлением, вы сможете снять её точечным массажем. Массировать надо в успокаивающем режиме.

Точечный массаж против стрессовой ситуации

В стрессовой ситуации помогает массаж точек обозначенных на рисунке. Воздействие на них производится успокаивающим методом, приёмом лёгкого надавливания в течение 3 - 5 минут.

Точечный массаж против усталости

Приёмы точечного массажа шиацу позволят не применять возбуждающих средств и бороться с усталостью. Метод массажа - успокаивающий, лёгкое надавливание в течение 3 - 5 минут на каждую точку. Мышцы должны быть максимально расслаблены. Необходимо выбрать несколько точек из предложенных.

Точечный массаж шиацу против простуды

Если у вас начинается насморк, или вы почувствовали неприятное ощущение в горле, и появилось охриплость в голосе, следует проводить массаж указанных точек успокаивающим методом, приём - лёгкое надавливание в течение 3 - 5 минут на каждую точку.

Точечный массаж при ангине

При ангине необходимо в дополнение к основным методам лечения добавить точечный массаж. Массировать надо приёмом лёгкого надавливания в течение 3 - 5 минут.

Точечный массаж шиацу при бессоннице

Целый ряд причин могут вызвать у человека нарушение сна и если вовремя не нормализовать сон, то эта проблема будет только усиливаться. Воздействие проводится успокаивающим методом, приёмом лёгкого поглаживания или лёгкого нажима в течение 3 - 5 минут. Точечный массаж производится только вечером. Из предложенных точек необходимо выбрать несколько и выполнять массаж ежедневно.

Дополнительные статьи с полезной информацией

Точечный массаж - общая необходимая информация для начала практики

Точечный массаж - удобный способ улучшение самочувствия который можно использовать в повседневной жизни. За внешней простотой прячется мощный инструмент и чтобы этим инструментом правильно пользоваться надо знать правила.

Акупунктура - китайский вариант точечного массажа

Китайский точечный массаж сложнее японского для восприятия, так как в нём активно оперируют такими понятиями как меридианы, взаимное влияние органов друг на друга, суточная активность органов и систем человека. Для простоты использования специалистами по акупунктуре были разработаны так называемые "рецепты" - это набор готовых точек для массажа при распространённых болезненных состояниях организма.