Buliimia, mida teha. Kuidas buliimiast välja murda: isiklik kogemus

Vaimsed häired, millega kaasnevad normaalsete toitumisharjumuste rikkumised, on tänapäeva noorte nuhtlus. Buliimia ja anoreksia on kaks sõpra, mis esinevad sageli ühel inimesel. Buliimia on ahnus, kui tunned talumatut ja vastupandamatut nälga, hoolimata sellest, et tohutu osa toidust on juba ära söödud. Pärast söömist kogeb buliimiahaige süü- ja häbitunne söödud toidu pärast, kuna ta kardab kaalus juurde võtta. Olukorra parandamiseks püüab ta esile kutsuda oksendamist ja võtab lahtisteid. Ring sulgub ja kõik kordub uuesti.

Kuidas buliimia endas ära tunda

Väga sageli ei tunnista buliimiahaige ei endale ega teistele, et ta on sõltuvuses. Ta ei pea seda isegi sõltuvuseks ega haiguseks. Kuid seda psüühikahäiret on siiski võimalik ära tunda. Siin on mõned märgid, mis iseloomustavad buliimiaga inimese käitumist.

1. Tohutu, uskumatult suur kogus toitu, mida inimene saab süüa. Öösel võivad esineda ahnusehood. Mõnikord kipub buliimiahaige pidevalt midagi närima. Pärast nii suure toidu söömist tekivad kõhus valud ja krambid, tekivad mitmesugused seedesüsteemi häired.
2. - buliimia pidev kaaslane. Pärast ahnuse rünnakut püüab inimene olukorda parandada ja viib läbi erinevaid soolte "puhastusprotseduure" - teeb klistiiri, kutsub esile oksendamise, võtab lahtisteid ja diureetikume.
3. Buliimiaga kaasnevad sageli erinevad psühholoogilised häired – depressioon, stress, ärevus, unekvaliteedi halvenemine.
4. Buliimiaga inimene on oma kaalust kinnisideeks. Kaalu langetamine, dieedid ja toitumine on kõik, mis talle huvi pakuvad. Tegelikult saab ihaldatud kaalu säilitamine elu peamiseks eesmärgiks.
5. Buliimia vahelduvad perioodid anoreksiaga. Pikka aega kurnab inimene end näljastreikidega ja kaotab palju kaalu. Kuid ühel hetkel lülitub ta aju lihtsalt välja ja patsient sööb portsu toitu, mis on kalorisisalduselt võrdne tavalise inimese nädalase toiduvalikuga.
6. Buliimiahaiget ei saa tervete inimeste hulgast eristada. Ta on normaalse keskmise kaaluga ja toidutarbimise poolest teiste seas silma ei paista. Ülesöömine toimub ainult üksi olles, tavaliselt varjab ta oma kalduvusi sõprade ja pereliikmete eest.

See haigus kimbutab teismelisi, enamasti tüdrukuid. Puberteedieas on nende psüühika ebastabiilne, nad ei ole oma välimusega rahul. Väga sageli tunnevad tüdrukud, et nad on ülekaalulised. Kehakaalu langetamise ja õige toitumise kogemuse puudumise tõttu keelduvad nad lihtsalt söömast, mis põhjustab sageli anoreksiat. Pikaajaline paastumine põhjustab keha kurnatuse, millele järgneb kontrollimatu ahnusehoog. See on bulimia nervosa, mida peab ravima neuroloog.

Söömishäired tekivad sageli lapsepõlves. Paljudes peredes valitseb toidukultus, mil laps on sunnitud sööma sõltumata tema soovist. "Sa ei tõuse lauast enne, kui olete kogu taldriku sisu ära söönud" - see on pere täiskasvanute jaoks täiesti vale käitumine. Tavaliselt peredes, kus valitseb toidukultus, kannatab enamus ülekaalu all. Laps ise tunnetab, millal ja kui palju süüa. Kui soovite, et ta sööks portsu suppi, peate suurendama värske õhuga kokkupuudet, andma talle võimaluse mängida õues ning piirama juurdepääsu kommidele, küpsistele ja muudele maiustustele kuni lõunasöögini. Ja siis sööb ta kallihinnalise taldriku veenmata ja isuga.

Buliimia kogemine vanematel täiskasvanutel, umbes 25–30-aastastel, ei ole haruldane. Seda tüüpi buliimia esineb erinevate psühholoogiliste probleemide, tööstressi ja ebaõnnestumiste taustal isiklikus elus. Patsient lihtsalt "haarab" probleemist kinni. Ajutine maitserõõm aitab elu ebaõnnestumistest distantseeruda, kuid kõik on kujuteldav. Tõepoolest, buliimia kaugelearenenud vormiga inimene lihtsalt ei tunne toidu maitset.

Kui täiskasvanu näeb toitu vaid lohutusena ja emotsionaalse stressi eest põgenemisena, viib see sageli söömishäireteni. Buliimia kahjustab rohkem kui ainult seedesüsteemi. Sage söömine põhjustab hammaste riknemist, halb hingeõhk ja kilpnäärme organid. Selle kõigega kaasneb mälu halvenemine, une kvaliteedi halvenemine ja pikaajaline depressioon.

Selle haiguse ravimiseks peate meeles pidama, et buliimia on vaimne häire. Kõigepealt peate oma mõtted õiges suunas suunama ja alles siis hakkama keha endaga ravima. Kui kahtlustate, et teil, sõbral või teie pereliikmel võib olla buliimia, peate viivitamatult tegutsema. Buliimiast on võimalik paraneda, see nõuab kannatlikkust ja distsipliini.

1. Esiteks aktsepteerige oma probleemi ja mõistke seda. Eitamine ei too kaasa midagi head. Haiguse võitmiseks peate selle kohalolekut püsti tõstetud peaga tunnistama. Ja siis arsti juurde. Eneseravim on sel juhul äärmiselt ebasoovitav ja isegi ohtlik.
2. Arsti juures pole vaja oma haigust häbeneda. Rääkige spetsialistile ausalt ja ausalt oma buliimiahoogudest - kui sageli need esinevad, millise emotsionaalse seisundi taustal. Arst määrab ravikuuri, mis ravib alatoitumise tõttu kahjustatud elundeid. Koos sellega saate antidepressantide retsepti. Need aitavad teil mitte tunda ärevust, mida sööte. Samuti kirjutavad nad teile üksikasjaliku dieedi, näidates ära portsjoni suuruse ja söögiajad.
3. Mis puutub eneseravimisse, siis siin on oluline psühholoogiline motivatsioon. Sa pead armastama ennast sellisena, nagu sa oled. Vaata ennast peeglist. Pole vaja võrrelda end kõhnade tüdrukute ja modelli välimusega tüdrukutega. Elus meeldivad meestele sageli tervisest pakatavad naised, mitte kõhnad naised. Armasta ennast just sellisena nagu sa oled. Otsige üles ja loetlege kõik oma eelised – neid on palju.
4. Buliimiahoogudest vabanemiseks proovige oma päeva planeerida. Juhtige tervislikku eluviisi. Peate sööma tervislikku toitu, järgima dieeti ja mitte rikkuma seda. Enne söömist pane taldrikule täpselt nii palju, kui plaanid süüa. Ei mingeid lisaaineid. Ärge istuge ühise laua taha. Niipea, kui olete oma taldrikult viimase suutäie lõpetanud, peate lauast püsti tõusma. Parem on suhelda perega teises keskkonnas, näiteks elutoas.
5. Ärge otsige toidust lohutust ega tasu. Näiteks lähed tähtsale eksamile ja annad endale lubaduse, et kui suudad selle edukalt sooritada, lubad endale kooki süüa. See on põhimõtteliselt vale. Sa ei saa end toiduga premeerida, sest sa oled inimene, mitte loom. Öelge endale, et kui eksam õnnestub, ostke endale see moodne käekott, millest olete nii kaua unistanud, või andke endale basseini liikmelisus. Õppige otsima rõõmu peale toidu.
6. Hoidke end hõivatud, et te ei mõtleks toidule. Sageli kogeme kujuteldavat näljatunnet lihtsalt sellepärast, et meil on igav ja meil pole midagi teha. Meile ainult tundub, et oleme näljased. Tegelikult peate lihtsalt endaga hõivatud olema. Registreeruge keelekursustele, tehke sporti, kohtuge sagedamini sõpradega. See viib teie mõtted toidust kõrvale.
7. Lõpetage kaalu langetavate ravimite võtmine. Treenige ennast mitte oksendama isegi pärast buliimiahoogu. Nõustuge sellega, et toit, mida sööte, on juba teie sees ja seda pole võimalik sealt välja saada. Viska kodust välja kõik lahtistid ja diureetikumid – neid ei tohi nii tihti kasutada. Parem on treeningmasinaga söödud kalorid maha töötada kui oksendamist esile kutsuda.
8. Kui tunnete, et kogete stressi, millega te ise toime ei tule, tuleb abi otsida spetsialistilt. Kogenud psühhoterapeut tuvastab teie probleemi juure ja aitab teil sellest üle saada.
9. Leidke oma elu eesmärk ja minge selle poole. Saage aru, et kehakaalu langetamine, dieedid ja toitumisreeglid pole kaugeltki peamised. Sa näed juba suurepärane välja, olgu toitumise korrigeerimine ja dieet sinu jaoks normiks, millele sa ei pea mõtlema. Lõppude lõpuks pesete hambaid iga päev, kuid ei mõtle sellele terve päeva? Nii see siin on. Kui kavatsete kaalust alla võtta, peate lihtsalt õigesti sööma ja rohkem liikuma. Kuid te ei saa sellele iga sekund mõelda. Leidke endale huvitavam eesmärk. Võib-olla soovite omandada teist haridust, osta oma esimest autot või õppida hispaania keelt. Tee seda! Maailmas on palju muud huvitavat peale toidu pärast muretsemise.
10. Ahne isuga toimetulemiseks võite kasutada ravimtaimede keetmisi. Lutsern, aloe vera, kikerhein, takjas, lagritsajuur, apteegitill, nõges, roheline tee, jahubanaan. Kõigil neil taimedel on suurepärased söögiisu vähendavad omadused. Neid saab kasutada üksi või üksteisega kombineerituna. Mõni supilusikatäis ürdirohtu tuleks valada liitri keeva veega ja lasta tõmmata. Seejärel peate puljongi kurnama ja jooma 200 ml, kui buliimiahoog läheneb. Kui tunnete end väljakannatamatult näljasena, kuigi olete hiljuti söönud, jooge lihtsalt seda sooja keedust. Mõne minuti pärast tunnete end paremini.

Kui teil on buliimia, ei pea te end piinama ja selle pärast muretsema. Nagu iga teine ​​haigus, on buliimia hästi ravitav. Tõhusaks ja täpseks tulemuseks peate siiski olema kannatlik – alles aasta pärast buliimiahoogude puudumist võite end täiesti terveks pidada. Armasta ja aktsepteeri ennast sellisena, nagu sa oled, sest sa oled tõeliselt ilus!

Video: kuidas ravida buliimiat

See artikkel on Svetlana Bronnikova lühike buliimiaentsüklopeedia. Häire sümptomid, kulg, tagajärjed ja mis kõige tähtsam – konkreetsed nõuanded, mida teha, et sellest kõigest välja tulla.

Katya lugu

Katya on 27-aastane. Katya alustab iga hommikut musta kohvi, muna ja kurgiga. Ei mingit leiba. Ta on edukas PR-spetsialist, kirglik oma töösse... ja "Saate aru, me töötame kuulsustega, on väga oluline hea välja näha." Katya süttib kergesti, võtab mõnuga uusi asju vastu ja mõistab toitumist mitte halvemini kui professionaalne toitumisspetsialist.

Ta tunnistab tervislikku eluviisi ja õiget toitumist: joob kaks liitrit vett päevas, astub kolm korda nädalas jooksulindile. Lõuna ajal püüab Katya ka õigesti süüa - aurutatud kala, salat, ei, ei, ei magustoitu!

Kõige raskem algab umbes kella 4 ajal, kui jõud hakkab juba otsa saama, aga tööpäeva lõpp on veel kaugel. Katya otsustab lubada end tassi kohvi ja kommidega. Ta ei suuda alati vastu seista - vahel tassi kohvi juues hakkab ta ühte kommi teise järel sööma ega suuda lõpetada... Õigesti ja hästi alanud päev on lootusetult rikutud.

Seejärel peatub ta koduteel Maitse ABC-s, et osta sarvesaiu, marmelaadi, kooki või saiakesi ja veel ühe liitrise paki jäätist. Kui Katya koju jõuab, sööb ta selle kõik ära ja siis oksendab tualetis.

Katya on 27-aastane. 6 neist on tal buliimia.

Mõnikord ei alga hood mitte kommidest tööl, vaid justkui iseenesest. Raske päev, ebameeldiv vestlus ülemusega, rahulolematus tehtuga. Riskantsete hetkede hulka kuuluvad riiete ostmine (vaata lihtsalt proovikabiini peeglist otsa ja avasta, et teksapüksid suuruses 27 on liiga väikesed) ja sinu ema, kes tuleb sulle linnast väljast külla. Ema sööbivad kommentaarid, et Katya pole ikka veel abielus, ei näe eriti sportlik välja ning et tema vanuses, sellise hariduse ja hea töökohaga, võiks ta juba korteri jaoks hüpoteeklaenu võtta, viisid meeleheitesse.

Mõnikord väsib Katya oksendamise hoogudest ära ja siis jookseb ta ellipsil kilomeetreid kuni uimaseks jäämiseni, vahel aga läheb apteeki lahtistit võtma.

Tavaliselt Katya ei tunne, et tal oleks midagi viga. Tubli pooled tema ringi tüdrukutest kaovad pärast õhtusööki tualetti ja naasevad hambapasta ja värske huulepulga lõhnaga. Kõik peavad dieeti ja võtavad pidevalt kaalust alla. See on tervislik eluviis, kas pole? Ja ainult õhtuti pärast rünnakut nutab Katya, sest ta tunneb end paksu ja üksikuna. Ta tunneb, et temaga on midagi valesti.

Kust buliimia tuli?

Buliimia pole sugugi uue sajandi toode oma kõhnuskultusega. Ülesöömise ja esilekutsutud oksendamise rünnakud on inimkonnale teada juba iidsetest aegadest. Näiteks soovitasid Vana-Egiptuse arstid hea tervise säilitamiseks kord kuus kolm päeva paastuda ja oksendada. Laialdaselt teatakse Rooma keisrite kohta, kes võtsid kasutusele oksendamise esilekutsumise moe, et "vabastada ruumi" maos pidusöögi jätkamiseks.

Vähem on teada, et anorektilistel keskaegsetel nunnadel, kes kurnasid end mitte püha kõhnuse nimel, vaid meie Issanda auks, tekkisid perioodiliselt ülesöömishood, mille põhjuseks olid muidugi kuradi mahhinatsioonid ja mõned. neist kutsusid esile oksendamise, et "puhastada end pattudest".

Kas see tähendab, et buliimia kui söömishäire on eksisteerinud iidsetest aegadest? Ei. Puudu on kõige olulisem komponent: vajadus kaalu kontrolli all hoida. Täielikust buliimiast saame rääkida ainult siis, kui eesmärk on kaalujälgimine.

Kas buliimia on kaasasündinud?

Umbes 2% iga arenenud riigi elanikkonnast kannatab buliimia all. Siiani pole täpselt kindlaks tehtud, kas häireks on geneetiline eelsoodumus. Üks on teadlastele selge: on olemas peidetud, tõenäoliselt kaasasündinud mehhanismid, mis hõlbustavad nn kompenseeriva käitumise otsimist ja kinnistamist - nii nimetatakse oksendamise esilekutsumist ja muid meetmeid, et söödud võimalikult kiiresti lahti saada. kui võimalik.

Fakt on see, et oksendamise esilekutsumine pole nii lihtne ja üldse mitte meeldiv kogemus. Proovige seda ja vaadake ise. Kes meist poleks lapsepõlves midagi sobimatut söönud? Üks levinud soovitus on juua palju vett ja kutsuda esile oksendamine. Nii et sageli on seda lihtsalt võimatu teha – ükskõik kui palju me ka ei taha, me ei saa seda teha. Asjaolu, et buliimiaga inimesed teevad seda lihtsalt ja loomulikult, eristab neid kõigist teistest. Selle erinevuse olemus on meile teadmata.

Teame kindlalt, et sotsiaalsed tegurid – üldine usk toitumiskäitumise vajalikkusesse ja kasulikkusesse, toitumispiirangud, kõhnuskultus – kutsuvad esile buliimia teket. Niinimetatud primitiivsetes kultuurides buliimiat ei esine. Teatavasti ei eksisteerinud häiret Fidži saartel kuni 70ndateni, kui ameeriklased tõid sinna televisiooni. Pärast seda lähenes buliimia statistika kiiresti ülemaailmsele tasemele.

Buliimia sümptomid

Buliimia diagnoosimiseks on vajalik mitme sümptomi kombinatsioon.

Ülesöömise hood ehk piiratud aja jooksul tohutute toidukoguste tarbimine, millega kaasneb kontrolli kaotamise tunne.

Kompenseeriv käitumine st igasugune käitumine, mille eesmärk on vabaneda sellest, mida olete söönud, olgu see siis oksendamise esilekutsumine, lahtistite ja diureetikumide kasutamine või liigne kehaline aktiivsus (selle jaoks on olemas termin "sportbuliimia"). Toit ei saa olla füüsilise aktiivsuse suurendamise põhjuseks. Isegi kui sööte üle ja tunnete, et peate oma söödud uuesti tegema, on teil buliimia sümptomid!

Nüüd saate aru, et paljud tervislike eluviiside apologeedid, jõusaali selfidega Instagrami diivad ja isegi professionaalsed fitnessitreenerid on lihtsalt buliimikud.

See on tänapäeva elu paradoks. Söömishäiretega inimesed õpetavad teistele tervislikke eluviise ja toitumist.

Tekivad ülesöömishood ja kompensatsioon vähemalt kord nädalas 3 kuu jooksul.

Enesehinnang ja eneseteadlikkus, isegi inimese tuju sõltub suurusest ja kaalust kehad. Kaalusin end hommikul - kaal näitas plussi - tuju oli terveks päevaks rikutud. Tööl öeldi, et olen kaalust alla võtnud – lendan nagu tiibadel. Kui te ei mahu oma uutesse teksadesse, on see tragöödia. Õhtukleidis on külgedel voldid näha - ma ei lähe peole.

Buliimia all kannataval inimesel ja see võib olla nii mees kui naine, on esialgu teatud psühholoogilised omadused. Need on emotsionaalselt liikuvad, impulsiivsed inimesed, kes on kergesti kaasatud uutesse tegevustesse. Neid on raske üheselt liigitada introvertseteks või ekstravertseteks – nad on suhtlemisel häbelikud, vaoshoitud ja pelglikud ning samas tahavad olla tähelepanu keskpunktis ja vallutada teisi. Selle kombinatsiooni tulemuseks on pidev enesekindlus.

Tagajärjed

Okei, mis selles siis nii hirmutavat on? Noh, ma sõin liiga palju - oksendasin, tegin trenni või võtsin lahtistit, kas see on tõesti nii ohtlik?

Inimeste seas on arvamus, et kui anoreksia on täis tõsiseid tagajärgi tervisele, siis nad ei sure buliimiasse - "kõik tüdrukud teevad seda." Tegelikult võib buliimia olla surmav ja teie tervist väga kahjustav.

Inimkeha ei ole loodud äsja söödu välja viskama – buliimiku keha hakkab järjekindlalt seestpoolt lagunema. Hambad kannatavad, sest maomahl satub koos toiduga suhu. Tekivad aneemia ja tahhükardia – organismis puuduvad mikroelemendid. Endokriinsüsteem kannatab – buliimikutel esineb sageli hormonaalset destabiliseerumist ja kilpnäärme talitlushäireid. Tüüpilised on ka gastriit ja seedetrakti häired.

Kuidas ravida buliimiat?

Esimest buliimiajuhtumit kirjeldati 1979. aastal – siis oli psüühikahäirete ravis ainsaks meetodiks psühhoanalüüs – ja buliimia ravis ta erilist edu ei leidnud.

Kas see tähendab, et psühhoanalüüs on ebaefektiivne? Muidugi mitte. Söömishäirete probleem seisneb selles, et need mõjutavad nii emotsionaalset sfääri kui ka käitumist. Emotsionaalse sfääri stabiliseerimine võib vähendada rünnakute sagedust, kuid tõenäoliselt ei aita see neist lahti saada. Fakt on see, et kõik buliimikud tulevad kaalulangetamise kontoritesse sama palvega: "Ma olen toidust sõltuvuses" - kuigi tegelikult on nad rünnakutest sõltuvuses.

Rünnak on meetod negatiivsetest emotsioonidest vabanemiseks, rahustamiseks ja taaskäivitamiseks. Tõepoolest, pärast sellist šokeerivat kogemust ei jää lihtsalt emotsioonide jaoks ressurssi - emotsioonid lülitatakse välja. Aja jooksul moodustub ühendus "rünnak - meeldiv unustus ja lõõgastus" ning tekib sõltuvus.

Rohkem lootust buliimiahaigetele andis CBT – kognitiivse käitumisteraapia – tulekuga. CBT põhineb ideel, et meie käitumist põhjustavad vigased mõtted. Kui muudate oma mõtteviisi, muudate ka oma käitumist. Tõepoolest, buliimikud kipuvad tekitama enda kohta negatiivseid, kriitilisi mõtteid. CBT ei ole buliimia puhul alati efektiivne, kuid see on siiski üks tõenduspõhiseid ravimeetodeid.

Tänapäeval on buliimia ravi tõhususe osas mõned parimad tulemused DBT – dialektiline käitumisteraapia. 80% patsientidest lõpetavad rünnakud ja neid hoitakse nende eest 2 aastat. See on CBT “noorem tütar”, mis ei keskendu mitte valedele mõtetele, vaid hävitavatele emotsioonidele, millega inimene ei suuda toime tulla. Kasutades hoolikalt valitud tehnikaid, õpetab DBT sind valdama oma emotsioone, neid reguleerima, neid mõistma ja analüüsima – ning muutma käitumist stabiilsemast ja rahulikumast olekust.

Ravi saamine võib olla keeruline. Söömishäire tunnistamine võib olla väga piinlik.

Tegelikult on buliimia sama haigus, mis A-hepatiit või türeoidiit. See ei ole teie süü, et olete haige. Buliimia möödub harva ilma ravita – vajate professionaalset abi.

Kuidas ennast aidata?

Sinu vaenlane ei söö üles, vaid alasöömine.

Iga päev alustate uue katsega tervislikult toituda. Jätke need katsed mõneks ajaks, kui soovite rünnakutest vabaneda. Sööge toitvaid eineid vähemalt 5 korda päevas, kuni tunnete end mugavalt täis.

Pidage meeles – teie menüüs ei tohiks olla välistatud tooteid! Kartul, leib ja maiustused, pasta ja peekon peaksid kuuluma teie menüüsse. Küllastus ja maitsete mitmekesisus on need, mis kaitsevad teid rünnakute eest.

Pausi kunst.

Ärge seadke endale ülesandeks rünnakut maha suruda või ära hoida. Seadke endale ülesandeks seda "viivitada". Enne kui hakkad sööma “ülesöömiseks mõeldud toitu”, võta aega – olgu alguses 15 minutit – ja tee midagi muud ning aja möödudes küsi endalt, kas soov on ikka sama tugev või saab sellega juba hakkama koos. Seega viige paus vähemalt poole tunnini, lisades iga episoodiga minut.

Rünnaku eest põgenemine.

Buliimiahood esinevad alati ligikaudu samadel asjaoludel – kõige sagedamini kodus, kui kedagi kodus pole. Kui tunnete, et rünnak saabub, lahkuge majast pikaks jalutuskäiguks, minge poodi, poodi või jalutage koeraga.

Helista sõbrale.

Leppige sõbraga kokku, et helistate talle häda korral. Kui tunnete, et olete "ülekoormatud", helistage ja paluge neil võimalikult kaua teie tähelepanu vestlusest kõrvale juhtida – või veel parem, tulge ja minge teiega jalutama.

Buliimia ei ole "tervisliku eluviisi" kahjutu kõrvalmõju ega "lihtne viis söödast vabanemiseks". Buliimia venib ja nüüd loputate suuri summasid raha, tervist ja vaba aega sõna otseses mõttes tualetis. Buliimia “kaugelearenenud” vormidega inimeste jaoks ei oma kehakaal ja saledus enam suurt tähtsust – kuna peaaegu kogu elu on pühendatud rünnakute teenindamisele. Ärge laske sellel sellesse punkti jõuda – otsige abi õigel ajal.

Raviplaan

IntuEat Intuitive Eating Centeris pakume buliimia all kannatavatele inimestele järgmist raviplaani:

• Individuaalne toitumisnõustamine: toidukordade struktureerimine ja dieetide vältimine abiga programm "Maha dieediga!" — "Liikluseeskirjad" .
• Rühmateraapia – koolitus emotsionaalne reguleerimine DBT meetodil, krambihoogude kontrolli koolitus.
• Grupp Teadlik või Intuitiivne toitumine on viis toidunaudingu taaselustamiseks ja enesekindluse saamiseks.

Enamik tüdrukuid ja naisi on stereotüüpide kütkes ning ideaalse välimuse ja figuuri poole püüdledes püüavad end pidevalt muuta. See võitlus ei lõpe alati võiduga, sageli on sellise sõja tagajärg; haigus on salakaval, mis omakorda toob kaasa pöördumatuid tagajärgi tervisele.

Inimesed suhtlevad tegelikkuses üha vähem, suhtlemine on asendunud moodsate vidinatega. Omavahel keegi probleeme ei aruta, uudiseid ei jaga, aga elu “keeb” internetis. Siin inimesed armuvad, kohtuvad ja isegi suhtlevad. Inimesed vahetavad päriselu kummitusliku virtuaalse ruumi vastu.

Julia, 22-aastane, ütleb:

"Mul on vähe sõpru ja ma ei kohtu nendega sageli. Kuid võrgus tunnen end suurepäraselt. Tulen kolledžist koju ja hakkan surfama – uidan sihitult veebisaitidel ja suhtlusvõrgustike lehtedel. Mõnikord loen mõnda materjali. Ma ei suhtle foorumites eriti, loen enamasti teiste postitusi. Üks saladus teeb hinge soojaks: keegi ei tea, et olen juba 5 aastat buliimia all kannatanud. Kas sa tead, mis see on? See on siis, kui ostad nädalaks toitu ja sööd selle korraga ära. Ja siis peate toidu välja oksendama, et aru saada, et te pole oma kehale kahju teinud. Ei, ma lihtsalt kahjustan, muidu näen ma hommikul välja, nagu oleksin öö läbi vett või midagi kangemat joonud - mu nägu ja silmad on paistes, paistes üleni. Aga mu kaal on normaalne.

Ainult see ei ole norm, et see oli 15-16-aastaselt, kui mu kaal oli ideaalne. Ja siis, 17-aastaselt, 170-sentimeetrise pikkusega, hakkasin kaaluma 65 kilogrammi ja sattusin paanikasse.

Jah, hakkasin õigesti sööma, käisin jõusaalis, pingutasin figuuri, kuid siis loobusin kõigest ja kaal hakkas taas kiiresti kasvama.

Ja siis avastasin selle imelise abinõu. Tõenäoliselt pole normaalne, et ma joon lahtisteid ja diureetikume peotäie kaupa, samuti rahusteid ja antidepressante, ja mõnikord tabab mind selline melanhoolia, isegi kui ma nutan. Mu hambad murenevad, külmetushaigused ei kao, mõnikord on mul krambid, aga ma ei saa midagi parata. Minu põhitegevuseks on oksendamise esilekutsumine ja nii hommikust õhtuni.

Luban endale alates homsest oma söömiskäitumist parandada, aga järgmisel päeval ei juhtu midagi. Tunnen end taas üksikuna ja kurvana ning ainult toit saab minu jaoks naudinguallikaks ja isegi suhtlemine Internetis.

Olen kaotanud oma huvid ja sõbrad, kuid saan aru, et ma ei taha enam niimoodi elada. Internetis on infot buliimia kohta, aga seda pole eriti palju. Hakkan kirjutama blogi, kus räägin inimestele sellest, kuidas minust buliimia tekkis ja mis tagajärgedeni see kaasa tõi. Loodan, et minu nõuanne aitab kedagi."

Mida sa tead buliimiast?

Kõige sagedamini kannatavad buliimia all need, kes soovivad oma toitumisharjumusi piirates kaalust alla võtta. Mõnikord on buliimia põhjuseks ebaõnnestumine, stress, üksindustunne ja positiivsete emotsioonide puudumine.

Inimene muretseb pidevalt reaalsetel või väljamõeldud põhjustel ja hakkab lõpuks tohutult toitu tarbima. Ta neelab selle kiiresti alla, enamasti isegi närimata.

Siis kogeb patsient põletavat häbi, ta hakkab endale ja oma kehale etteheiteid tegema. Ta kardab, et tal läheb paremaks, iga hinna eest tekib soov tarbitud toidust lahti saada ja ta täidab selle soovi koheselt. Patsient kutsub kunstlikult esile oksendamise, seejärel hakkab võtma lahtisteid ja diureetikume. Sellele lisavad peaaegu kõik buliimikud kehalise aktiivsuse suurenemist.

Selles võitluses muutub keha haiguse ohvriks ja pantvangiks. Patsient ei mõista, et buliimia tagajärjed võivad olla pöördumatud – kuni mõne elundi rikke ja tema surmani.

Buliimia tagajärjed:

Mis juhtub buliimiku kehaga? Häiritud on kõigi siseorganite töö.

Nimetagem buliimia peamised tervisemõjud.

• 1

  Krooniline dehüdratsioon (tekib pideva kunstliku oksendamise ja diureetikumide pikaajalise kasutamise tõttu) põhjustab vee ja elektrolüütide tasakaalu häireid. See tähendab, et kehas esineb tõsine kaltsiumisoolade, naatriumkloori ja kaaliumi puudus, mis võib kahjustada lihaste, sealhulgas südamelihase kontraktiilsust. Need, kes põevad buliimiat südame ja neerude häirete tõttu, kogevad arvukalt turseid. Nad kogevad tahhükardiat, lümfisõlmede suurenemist, õhupuudust ja nõrkust.

• 2

  Ainevahetus on häiritud, endokriinsüsteem "töötab ebaõnnestumist". Kilpnäärme ja kõrvalkilpnäärme tase langeb, samal ajal kui stressihormooni kortisooli tase tõuseb. Samuti väheneb naissuguhormoonide tootmine, mis võib põhjustada naistel menstruaaltsükli häireid.

• 3

  Seedesüsteem hakkab valesti töötama: tekib gastriit ning mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandid. Enamik kasulikest ensüümidest, mis on vajalikud organismi normaalseks toimimiseks, väljutatakse enne, kui neil on aega imenduda. Suu ja söögitoru limaskest on pidevalt põletikuline. Hambaemaili seisund halveneb kuni hamba täieliku hävimiseni. Söögitorus tekivad haavandid, mida on raske ravida ja mis võivad põhjustada tõsiseid probleeme, sealhulgas vähki.

• 4

  Juuste ja küünte seisund halveneb oluliselt, juuksed langevad välja, hõrenevad, muutuvad kuivaks, hapraks ja elutuks. Ilma õigeaegse ravita luu- ja lihaskoe nõrgeneb.

• 5

  Närvi- ja südame-veresoonkonna süsteemide töö on häiritud. Patsiendid tunnevad pidevalt ärevust ja ei saa magada. Keha bioloogilised rütmid muutuvad.

Söömishäirete kliiniku juhataja Anna Vladimirovna Nazarenko peab buliimia peamiseks põhjuseks aastatepikkuse dieedipidamise tagajärjel tekkinud häireid. Kõik naised tahavad olla kõhnad ja saledad, kuid kui naine end pidevalt piirab, ihkab ta maitsvat (ja keelatud) toitu. Ta hakkab kõike sööma, kohkub tehtu pärast ja hakkab seda toitu oksendama. Nii algab haiguse mehhanism.

Buliimikud hoiavad oma haigust saladuses...

Buliimiahaigeid on raske ära tunda: nad ei erine ümbritsevatest ja hoiavad oma haigust saladuses ning saavad sellest rääkida vaid oma lähimatele sõpradele (ja enamasti ei usalda nad seda saladust kellelegi ).

Nende elust saab "nõiaringis jooksmine", kus dieedile järgneb lagunemine, seejärel puhastus ja jälle kõik otsast peale. Pärast puhastamist hakkab patsient kohe nälga tundma, mis tähendab, et "toidujoomise" seisund on lähedal.

Sellise elurütmi tõttu kogeb ta pidevalt kahetsust, sellest ka melanhoolia ja depressiooni. Buliimia keskmes on peidetud sügavad psühholoogilised kogemused. Püüdes kõiki tundeid toidule üle kanda on ainulaadne viis elulistele küsimustele vastuste leidmiseks, kuid toit ei aita sul väljapääsu leida.

Peate mõistma, et buliimia ei ole lihtne söömishäire. See haigus peidab endas tervet kompleksi probleeme ja neid on võimatu ühe tahtejõuga lahendada.

Kuidas aidata buliimia korral

Kui olete endal või oma lähedastel selle haiguse avastanud, ärge sattuge paanikasse, vaid tegutsege. Ärge istuge aastaid foorumis ja lugege teiste nõuandeid.

Kui sul on hambavalu, lähed hambaarsti juurde. Miks sa loodad sajandat korda imele ja mõtled, et homme hommikul ärkad üles ja hakkad õigesti sööma?

Kui probleem on tõsine ja saate aru, et te ei saa sellega ise hakkama, ei tohiks te minna uude "kaalu langetamise/söömise/oksendamise/väsitavate treeningute ringi", vaid otsige spetsialist, kes aitab teil probleemiga toime tulla. haigus.

Anna Nazarenko söömishäirete kliiniku spetsialistidel on buliimia ravis mitmeaastane edukas kogemus. Buliimia raskusastme kindlakstegemiseks ja edasise ravi soovituste saamiseks võite planeerida esialgse konsultatsiooni.

Sellest artiklist saate teada kõike buliimia iseseisva ravi kohta. Tõenäoliselt pole te sellest, mida te lugesite, varem kuulnud. Alles pärast selle artikli täielikku lugemist saate kõik pusletükid pähe panna ja teha teadliku otsuse jätta buliimiaga igaveseks hüvasti.

Buliimia uimastiravi seisneb vaid söömissoovi mahasurumises ja ärevuse allasurumises antidepressantide abil. Kuid allasurumine ei ravi buliimiat, vaid ainult nüristab ajutiselt näljatunde.
Psühholoogia töötab haiguse põhjustega ehk tõstab üles kõik buliimia põhjustanud probleemid ja lahendab need. Võib öelda, et meditsiin ja psühholoogia selles mõttes toimivad vastandlikult – meditsiin surub alla ja psühholoogia, vastupidi, tõstab pinnale ja töötab läbi.

Seetõttu on buliimia ravimise ainus võimalik viis psühholoogiline töö selle põhjusega. Kuidas seda põhjust leida ja kõrvaldada - lugege sellest artiklist.

Buliimia on haigus, mis põhineb toidusõltuvusel. Buliimiahaige sööb reeglina suurtes kogustes ennast kontrollimata ja kutsub seejärel esile oksendamise või joob lahtisteid, et mitte tilkagi söödud endale jätta. Haiguse alguses arvab buliimik, et on jõudmas probleemile mingisuguse lahenduseni, karistades end söödu eest WC-potist alla laskmisega, sest figuuri säilitades võib ta süüa nii palju kui jaksab. . Kuid aja jooksul jõuab ta arusaamisele, et ta ei lahenda probleemi, vaid ainult süvendab seda. Kahjuks ei suuda ta selleks hetkeks enam peatuda.

4 Buliimia psühholoogilised põhjused

Võib-olla on kõik meie isiklikud probleemid pärit lapsepõlvest. Buliimia on psühholoogiline haigus ja seda põhjustavad tavaliselt kasvatuslikud negatiivsed omadused. Millised kasvatusvead võivad põhjustada buliimiat? Psühholoogina toon oma klientidega töötamise kogemuse põhjal teie tähelepanu neljale buliimia psühholoogilisele põhjusele ja neljale sammule nendest vabanemiseks.

Põhjus nr 1: madal enesehinnang on buliimia parim sõber

Madal enesehinnang on kõige soodsam keskkond buliimia tekkeks. Seetõttu on enamik buliimikuid madala või madala enesehinnanguga inimesed. moodustub lapsepõlves. See suureneb, kui lapsele tehakse komplimente, kiidetakse, julgustatakse, pööratakse tähelepanu õnnestumistele, positiivselt hinnatud välimusele, tegudele, iseloomule, sisemaailma omadustele, annetele ja oskustele.

Enesehinnang oleneb ka sellest, kui palju last armastatakse ja kuidas seda armastust näidatakse. Kui lapsel puudub vanemate armastus, tähelepanu, osalus, soojus ja hoolitsus, põhjustab see madala enesehinnangu kujunemist. Ja see omakorda võib saada üheks buliimia põhjuseks.

Põhjus nr 2: halvad suhted emaga

Enamik psühholooge nõustub, et tüdruku buliimia põhjuseks on rasked suhted emaga. Nende vahel võib olla tihe side ja pealtnäha soe suhe, kuid tähelepanelikult vaadates on nende armastus patoloogiline. Ema võib tütrele siiralt soovida ainult parimat, kasvatades teda nii, et ta on alati kõiges parim.

Ta teeb kõik selleks, et tema tütar oleks parimas vormis, suurepärane õpilane, kõige edukam ja andekam. See väljendub ka soovis, et tütar näeks välja parim, oleks ideaalse figuuriga, oleks kõige ilusam, sihvakam, moodsam ja stiilsem. Ema tahab, et tema tütar oleks täiuslik.

Tegelikult ei vaja neid õnnestumisi mitte tütar, vaid ema. Ema ennast ei aktsepteeritud lapsena sellisena, nagu ta oli. Ja tütar, kes kardab oma emale pettumust valmistada, kasutab erinevaid nippe, et ohverdades suuremaid kõrgusi saavutada. Ja kõik see – heakskiidu ootuses, ema kiitus, ootuses, et ema on tütre üle uhke. Kuid ema tõenäoliselt ei kiida ega ole uhke. Sellise ema jaoks on kiitmine sama, mis hellitamine ja ta kardab oma last ära hellitada, seega on temalt heakskiidu ootamine peaaegu kasutu. Ja on võimatu olla täiuslik, kuid ema jahib täiuslikkust. Kui tütrel on ebaõnnestumisi, võib ema kritiseerida või lihtsalt teeselda, et ei märka teda.

Selle tulemusena hakkab tüdruk ise enda suhtes üles näitama kõrgendatud nõudmisi ja ärritub iga kord, kui saab B või saab olümpiaadil alles teise koha. Kui ta saavutab ka kõige kõrgemad tulemused, rahustab see teda vaid korraks, kuid ta ei tunne sellest enam rõõmu. Ema ju ei aktsepteerinud teda sellisena, nagu ta oli, kui välja arvata vaid need harvad hetked, mil tütar tema ootusi täitis.

Seega, saamata oma ema heakskiitu ja uhkust, hakkab tüdruk tundma pahameelt, viha ja ka süütunnet selle pärast, et ta ei saanud saada selleks, kelleks nad tahtsid - ideaaliks. Ja tüdruk on oma edu puudumises süüdimatult süüdi. Ja süütunne tekitab soovi ennast karistada, mis sageli väljendub buliimia vormis.

Seega sünnib buliimia tingimustes, kus on pidev soov saavutada rohkem, võidujooksus saavutuste nimel. Sellised suhted vanematega kaotavad kontakti lapse enda emotsioonide, tema vajadustega ja põhjustavad seega võimetust oma soove realiseerida. Sageli ei pruugi sellised lapsed isegi teada, mida nad tegelikult tahavad, sest neilt pole selle kohta kunagi küsitud.

Enamasti on buliimia põhjuseks negatiivne suhe samast soost vanemaga, kuid seal, kus on reegel, on alati erand. Seetõttu võib isa ja tütre vahel kujuneda sarnane kasvatusskeem.

Põhjus nr 3: mahajäetute trauma

Kanada psühholoogi sõnul Liz Burbo, võib buliimia põhjuseks olla nn mahajätmise trauma. See on allasurutud hirm hüljatuse ees, mille juured on lapsepõlves. Tüdruk võib kogeda hülgamistraumat, kui näiteks üks tema vanematest töötas palju ja veetis temaga vähe aega, nägi teda harva või on üks kord (enne kolmeaastaseks saamist) temast pikemaks ajaks lahkunud. Tütrele võib jääda mulje, et vanem on ta hüljanud, et ta ei armasta teda enam.

See trauma võib tekkida ka siis, kui tüdruk suunati näiteks kinnisesse sanatooriumi, võeti üksi haiglasse või lasti hilja lasteaeda pärast seda, kui laps oli juba harjunud olema kodus, rahulikus koduses keskkonnas. Nendel juhtudel on üksindus lapsele eriti valus, sest ta hakkab arvama, et teda karistati, et vanemad ei armasta teda. Pealekauba hakkab laps arvama, et vanemad ei vii teda siit kunagi ära. Isegi kui need aeg-ajalt tema juurde tulevad, on tal alateadvuse tasandil tunne, et ta on mahajäetud, igaveseks maha jäetud.

Samuti võib venna või õe sünni puhul tekkida hirm hülgamise ees, sest tema (te) sündimise perioodil läheb kogu vanemate tähelepanu, mis on varem suunatud tüdrukule, sellele uuele lapsele. Laps tajub seda väga traumeerivana, eriti esimestel kuudel pärast venna või õe sündi.

Teiseks hülgamistrauma põhjuseks võib olla nõrk kontroll lapse üle või täielik kontrolli puudumine, kui tüdruk on jäetud omapäi. Näiteks läheb ta välja jalutama ja avastab, et tema sõbrad tohivad kõndida vaid üheksani, kuid keegi ei andnud talle selliseid juhiseid ja ta võib kõndida nii kaua, kui tahab.

Hülgamise traumast räägin ka videos:

Kõigis episoodides tunneb laps ja meie puhul tüdruk end ühe vanema poolt hüljatuna ja võib-olla tunneb end tema ees süüdi, arvab, et teda karistatakse ja vanem ei armasta teda enam. Sageli saab selliseks tüdrukuks täiskasvanueas.

Põhjus nr 4: sõltlasemask

Inimene, kes kardab jääda hüljatuks, võib endale selga panna nn sõltlase maski. Ülalpeetav on inimene, kes vajab pidevalt abi, tuge ja peab teadma, et võib kellelegi loota. Sellise inimese toetus on kõik, sest ta kardab tohutult üksi jääda. Sõltlane arvab, et ta ei suuda ise probleemi lahendada, mistõttu suhtleb ta inimestega sageli lihtsalt üksindushirmust.

Sõltlane reeglina kardab helistada või sõbra juurde tulla, sest arvab, et sõber on hõivatud tähtsamate asjadega, tal pole tema jaoks aega. Sellised inimesed kõnnivad alati nõiaringis. Näiteks sõltlase hirm üksinduse ees läheb hästi kokku üksinduse endaga. Tal on harva palju sõpru, ta kardab suhelda, sest arvab, et on vääritu, kellelgi pole tema jaoks aega. Samas kardab ta rohkem kui midagi muud üksindust. Üksinduse käes kannatades eemaldub ta alateadlikult sellest, kellega ta meeletult suhelda tahaks. Selgub, et sõltlane ise takistab tema enda õnne.

Sõltlase maskiga inimene sõltub reeglina ka toidust. Sageli asendab ta puuduolevad emotsioonid toiduga ja kui tegemist on lapsepõlvetraumadega, eriti ühe vanemaga seotud, võib see muutuda mitte lihtsalt ülesöömiseks, vaid buliimiaks. Las ma seletan. Episood, kus näiteks vanem hülgas lapsepõlves lapse, läks sügavale alateadvusesse. Ja täiskasvanuna õppis ta selle traumaga toime tulema, nautides toitu ja rahunedes nii mõneks ajaks ning unustades, et vanem oli teda kunagi traumeerinud. Seega, midagi kahtlustamata, asendab ta kadunud vanema toiduga.

Võtame selle osa kokku: kui hülgamistraumaga neiu põeb buliimiat, püüab ta alateadlikult asendada toiduga puuduvat aega oma vanema, tema tähelepanu, armastuse ja hoolitsusega. Lihtsamalt öeldes püüab ta oma vanemat, enamasti isa, "süüa". Niisamuti "sööb" buliimiat põdev sõltlane oma ema, kes ta lapsepõlves hülgas, ta millegipärast maha jättis. Ülesöömisega tahab mees selle toiduga asendada lapsepõlves äravõetud, püüab “süüa” oma ema, õigemini tema armastust, hoolt, toetust, millest tal nii väga puudust tunneb. Seega teeb buliimik ülekande oma kadunud vanemalt toidule, mida ta tarbib, püüdes seda vanemat toiduga asendada. Samas ei suuda ta oma vanemat aktsepteerida, ei suuda teda seedida, vihastab vanema peale ja võib-olla isegi vihkab teda ning seetõttu oksendab.

Buliimia ise ravimine – 4 sammu taastumiseni

Nüüd teate peamisi psühholoogilisi põhjuseid, mis põhjustavad buliimiat, ja olete valmis tegema otsuse sellest vabanemiseks. Niisiis, buliimia ise ravimine - 4 sammu taastumiseks:

Samm nr 1: aktsepteerige ja armastage ennast

Esimene samm mis tahes probleemist vabanemiseks on selle aktsepteerimine. Buliimiast taastumiseks peate mõistma, milline trauma selle alguse põhjustas. Seejärel on oluline tunnistada, et teil on see trauma. Trauma on osa sinust ja kui seda poleks olemas, poleks sa praegu see, kes sa oled. Et ennast armastada, pead sa armastama oma traumasid ja maske, aga ka kõiki oma .

Oma vigastuse ja haigusega leppimiseks peaks teie põhieesmärk olema tasakaal, tasakaaluseisund söödava toidu ja enda vahel. Kõigepealt tuleb muuta oma suhtumist toidusse ja oma haigusesse. Olge buliimia ja toidu suhtes rahulik ja armastav. Mida harmoonilisem on teie seisund, seda lihtsam on teil vabaneda sellest raskest suhtest toiduga. Vägivaldsed negatiivsed emotsioonid põhjustavad alati protesti. Mida rohkem te oma buliimiahooge vihkate, seda sagedamini te neid põhjustate. Aktsepteerige neid, aktsepteerige ennast. Kui nõustute buliimiaga, hakkab see järk-järgult teie elust kaduma.

Iga vigastus on meile antud kogemusena. Kui suudate oma hülgamistraumat tunnistada ja armastada, astute esimese sammu sellest vabanemiseks. Kui olete ennast armastanud, lõpetate püüdlemise täiusliku väljanägemise poole ja lõpetate enda karistamise ülesöömise eest oksendamisega. Ja pärast enesekaristamist ja täiuslikkuseiha lahkumist su elust kaob ka buliimia.

Mul on selle kohta raamat. Selles jagan kõige tõhusamaid viise, kuidas tõsta enesehinnangut, tõsta enesekindlust ja õppida ennast armastusega kohtlema. saate lugeda raamatu kirjeldust ja osta selle. Uskuge mind, kui õpite ennast armastama, lõpetate ülesöömise ja endale buliimia andmise. Inimene, kes armastab ennast, ei mõtle kunagi ennast kahjustada.

Samm nr 2: ravige oma lapsepõlvetrauma

Kui olete esimese sammu teinud, siis on teil juba ligikaudne ettekujutus sellest, mis täpselt põhjustas teil lapsepõlves buliimia tekke. Ja nüüd peate selle trauma ravima.

Kui see on mahajäetuse trauma või raske suhe ühe oma vanemaga, siis kui te just psühholoogi juures isiklikul teraapial ei käi, peate sellest rääkima oma buliimia "süüdlasele". Parim väljapääs on taastada suhe selle vanemaga. Proovige suhelda oma vanematega ja analüüsida oma suhtumist neisse.

Proovige neile võimalikult palju avaneda. Küsige neilt oma lapsepõlve kohta: mis oli ebatavaline, võib-olla sunnitud ajutine lahkuminek või mõni teie vanemate tegevus, mis võis põhjustada teie lapsepõlvetrauma. Ma saan aru, et see pole sugugi lihtne, kuid personaalse teraapia puudumisel on kõige olulisem ja tõsisem samm oma haiguse vastu võitlemisel avada end inimesele, kes teie arvates selle haiguse põhjustas.

Rääkige meile oma haigusest, tehke selgeks, et vajate abi. Ja proovige oma vanemaga ausalt rääkida asjadest, mis võivad selle haiguse esile kutsuda. Tõenäoliselt jäid teie vanemad ise lapsepõlves ilma tähelepanust, soojusest, armastusest ja hoolitsusest. Sest vanemad annavad oma lastele ainult seda, mida nad ise teavad. Ja sageli teavad nad hariduse kohta ainult seda, mida vanemad neile andsid. Sisestage olukord ja proovige neid mõista. Ka neil polnud kerge, nad andsid sulle ainult seda, mida nad ise teadsid. Nad ei teadnud, kuidas teistmoodi harida ja armastada.

Kui saate teada, kuidas teie vanemaid kasvatati, saate neid mõista ja nende valule kaasa tunda ning valu aitab teil traumale andestada ja sellest edasi minna.

Oma vanematega jagades saad teha neist abilised teel sellest haigusest paranemise teel, samuti tugevdada oma emotsionaalset sidet nendega ja parandada oma suhteid. Hüljatuse traumast paranemine võib üsna tõenäoliselt teid toidusõltuvusest välja tõsta. Kui sul õnnestub suhteid vanematega parandada, siis sa ei märka, kuidas sinu elust ei kao mitte ainult buliimia, vaid aja jooksul paraneb kogu sinu elu.

Buliimiaepisoodi ajal vihkab osa teist oma vanemat trauma tekitamise pärast ja teine ​​osa, kes sõltub vanemast, karistab esimest, põhjustades oksendamise. Pärast usaldusliku suhte loomist oma vanematega ühinevad need kaks osa sinust ja sul pole kellegagi tülitseda ega kedagi karistada.

Psühhoanalüüsi sümboolses keeles on buliimia ema. Buliimiahaige igatseb oma ema, tema tähelepanu, ta tahab teda "süüa", kuid ei suuda teda aktsepteerida. Ta tahab seda teha, kuid tal on emaga seoses nii palju ambivalentseid, vastuolulisi kogemusi. Et ta tahab teda korraga armastada ja armastusega kägistada.

Olen psühholoog ja nõustan Skype’i vahendusel. Minuga konsultatsiooni ajastamiseks, maksumuse ja arvustuste vaatamiseks minge. Söömisprobleemid on minu töö põhiprofiil ja saan aidata teil buliimiat ravida.

Samm nr 3: visake maskid maha

Alateadvuse tasandil otsustasite ise kunagi kanda sõltlase maski, et varjata tekitatud trauma eest, sellest kõrvale hiilida. Sõltlane on peaaegu alati rollis ja see roll annab talle võimaluse olla nõrk, kurta ja küsida tuge. Sõltlane võtab vastutust harva ja kannab selle reeglina üle kellelegi teisele. See asend teeb elu lihtsamaks ja samas keerulisemaks.

Olles ohver sõltlase maskiga, ei saa sa kunagi täielikult täiskasvanuks saada ja endaga toimuva eest vastutust võtta. Te ei saa luua tervet suhet. Sa ei saa kunagi võtta elu enda kätesse ja elada nii, nagu tahad. Lõppude lõpuks, sa pole sina, mask istub tihedalt sinu peal, takistades sul olla sina ise.

Et taas iseendaks saada, ohvri rollist välja tulla ja sõltlase mask seljast heita, tuleb hakata oma käitumist jälgima. Tehke ainult seda, mis teile meeldib. Lõpetage talumine, mis teile ei sobi. Ära suhtle nendega, kes alandavad sinu enesehinnangut. Hakka kõike tegema enesearmastusest. Lõpetage teesklemine ja hakake ütlema, mida te tegelikult tunnete.

Astuge kohe esimene samm

Buliimia ise ravimine on väga raske ülesanne. Isegi kui teil see õnnestub, jäävad selle haiguse kajad teiega kogu teie elu. Psühholoogina olen selle haigusega tegelenud pikka aega ja võin öelda, et buliimiaga töötamise esimene ja kõige olulisem etapp peaks olema selle esinemise põhjuste mõistmine ja teadvustamine. Püüdsin artiklis võimalikult üksikasjalikult paljastada selle haiguse võimalikud põhjused ja võite nendes isegi ennast ära tunda. Kuid sellest hoolimata seisneb teadvustamise protsess teie isiklikus traumade töötlemises, rääkimises, verbaliseerimises, jättes alateadvuse sõnade tasandile selle, mida olete endas pikka aega hoidnud ja võib-olla isegi unustanud. Sellist tööd saab teha ainult söömiskäitumise probleemidega tegeleva spetsialistiga.

Olen psühholoog ja nõustan Skype’i vahendusel. Koos Teiega saame konsultatsiooni käigus aru, millised konkreetsed põhjused Teie buliimia põhjustasid ja kuidas saate end neist vabaneda.

Sel põhjusel on väga raske buliimiast täielikult vabaneda ilma spetsialisti abita. See on võimalik, kuid koos psühholoogiga teete seda mitu korda kiiremini ning suudate buliimia olemust sügavamalt mõista ja sellest vabaneda. Töötan söömisprobleemidega psühhoanalüüsi abil. Kliendiga töötame läbi traumad, mis viisid buliimia tekkeni, toome sõnade ja teadlikkuse tasemele kõik, mis võiks samuti viia selle haiguse tekkeni.

Teadlikkuse kaudu tuleb aja jooksul aktsepteerimine tõsiasjaga, et teid võidi kohelda ebaõiglaselt, valesti või halvasti. Kui hakkate sellega leppima, lõpetate lapsepõlvest puuduvate emotsioonide asendamise toiduga. Oled vabanenud lapsepõlvereaktsioonidest ja suureks saades lased lahti soovist üles süüa koos buliimiaga.

Järeldus

Kui tahtsite, et see artikkel annaks teile võlukepi, mille lehvitades saaksite buliimiast lahti saada, siis valmistasin teile tõenäoliselt pettumuse. Buliimia iseseisvalt ravimine ei ole lihtne ülesanne, kuid tehes selles artiklis kirjutatut, astute esimese ja peamise, suurima sammu oma paranemise suunas.

Ärge unustage minu raamatut osta. Selles jagan kõige tõhusamaid tehnikaid, millega olen aidanud paljudel oma klientidel tõsta enesehinnangut, saada enesekindlamaks ja ennast armastada.

Spetsialisti poole pöördumine on veel üks oluline samm tervenemise teel. Olen psühholoog ja söömisprobleemid on mu põhitöövaldkond. Võite minuga ühendust võtta individuaalse psühholoogilise konsultatsiooni saamiseks. Aitan sul parandada suhet toiduga ja vabaneda valust, mis on sind lapsepõlvest saati kummitanud. Töötame nii buliimia väliste ilmingutega (teie suhe toiduga) kui ka põhjustega, mis tekitasid buliimia (suhted vanematega ja enesearmastus). Teeme kõik vajalikud sammud läbi ja ravime koos buliimiat välja.

Teie psühholoog Lara Litvinova

Buliimia või kinoreksia on teatud tüüpi vaimuhaigus. See põhineb söömishäirel, mis väljendub kontrollimatu ülesöömise vormis. Liigse toidutarbimise tagajärgede leevendamiseks kasutavad patsiendid erinevaid kompenseerivaid mehhanisme: võtavad lahtisteid, kutsuvad esile oksendamise ja kasutavad rasket füüsilist koormust. Suurem osa patsientide elust on keskendunud nende enda suhtumisele toidusse, kalorite lugemisele, toitumise analüüsimisele ja kehakaalu kontrollimisele.

Kinoreksia viitab neuropsüühilise aktiivsuse häiretele ja haigus mõjutab otseselt seedetrakti tööd. Selle häire all kannatavatel patsientidel esineb sageli rikkeid. Selliste kriiside ajal tarbib patsient lühikese aja jooksul tohutul hulgal toitu. Mõnikord on söödud toidukogus nii suur, et inimene hakkab oksendama. Muudel juhtudel püüab patsient ise toidumassi seedetraktist kohe eemaldada. Sel eesmärgil kasutatakse lahtisteid ja diureetikume, puhastavaid klistiire ja erinevaid oksendamise esilekutsumismeetodeid.

Pärast ülesöömist kogeb patsient tugevat süütunnet, mis sunnib inimest tegelema liigse kehalise aktiivsusega, järsult vähendama tarbitava toidu kogust ja võtma kasutusele kõikvõimalikke kaalulangetamismeetmeid. Tavaliselt ulatub see periood mitmest päevast 5-6 kuuni, pärast mida järgneb uus kriis. Haiguse progresseerumisel esinevad söömishäired sagedamini.

Tähelepanu! Selline elustiil kurnab kiiresti patsiendi keha, mis põhjustab erinevate süsteemide häireid. Ilma ravita võib surm tekkida.

Buliimia tekib siis, kui patsiendil tekib üks kahest häiretüübist:

• orgaanilised patoloogiad, mille puhul tekib polüfaagia, see tähendab kontrollimatu nälg: hüpotalamuse-hüpofüüsi funktsiooni kõrvalekalded, epileptoidsed häired, endokriinsed patoloogiad, ajukasvajad ja mitmesugused kesknärvisüsteemi kahjustused;

• vaimuhaigused: psühhopaatia, erinevad neurooside vormid, depressioon ja skisoidsed häired.

Kinoreksia on sõltuvushäire. Kui haigus on tekkinud psüühiliste patoloogiate tagajärjel, siis on äärmiselt suur tõenäosus, et sellel on sotsiaalsed juured ja selle määravad teatud sotsiaalse grupi ettekujutused ilustandarditest.

Tähelepanu! Sõltuvushäired on hälbiva käitumise vormid, mis on põhjustatud obsessiivsete ideede olemasolust patsiendis.

Kinoreksiat diagnoositakse naistel mitu korda sagedamini kui meestel. Samal ajal suureneb juhtumite arv iga aastaga. Patsientide uurimisel on näidatud, et nad on keskendunud kahele peamisele ideele: toit ja vajadus oma kehakaalu vähendada. Patsiendid võivad mitu tundi järjest mõelda oma lemmikroogade peale või veeta kaua aega kauplustes, valides endale meelepäraseid tooteid. Samal ajal kogevad buliimia all kannatavad inimesed pärast iga sööki obsessiivset süütunnet ning nad tegelevad pidevalt dieedi, harjutuste ja protseduuride valikuga kehakaalu langetamiseks.

Kinoreksia põhjustab organismi ressursside kiiret ammendumist. Seetõttu halveneb patsiendi tervis järsult stressi, toidupuuduse ja liigse stressi taustal. Buliimia on ohtlik suure hulga tüsistuste tekke tõttu: immuunsüsteemi talitlushäired, aneemia rasked vormid, hüpovitaminoos, luukoe hävimine jne.

Haiguse progresseerumisel tekib patsiendil patoloogiline sõltuvus teatud toiduainetest. Ainult toitu süües vallandab ta suures koguses endorfiine. Selle tulemusena moodustub psühholoogiline fikseerimine: toidust on võimalik saada naudingut. Patsient hakkab roogade mahtu suurendama, et pikendada meeldivaid aistinguid. Aja jooksul kaotavad toidu kvaliteet ja maitse järk-järgult oma ülima tähtsuse, patsiendi jaoks hakkab toidu kogus mängima suurt rolli. Sellisel juhul kasutab patsient ebamugavustunde leevendamiseks toitu.

Kinoreksia bioloogiline häire tekib siis, kui nälja ja küllastustunde reguleerimise mehhanism on häiritud. Patsiendi isu lakkab põhinemast looduslikel füsioloogilistel parameetritel: vereplasma suhkrute sisaldus, chyme olemasolu seedetraktis ja mao täituvus. Buliimia all kannatavatel inimestel püsib nälg peaaegu pidevalt ja suureneb oluliselt stressi või psühholoogiliste kogemuste tagajärjel.

Buliimia klassifikatsioon

Tänapäeval on meditsiinipraktikas mitut tüüpi kinoreksiat.

Filmreksia tüübid

Tüüp	Pilt	Haiguse tunnused	Patoloogia tunnused
		See esineb kontrollimatu ülesöömise ja pideva näljatunde sagedaste rünnakute kujul. Krambid on tavaliselt nõrgalt seotud muutustega patsiendi psühholoogilises seisundis	Sageli orgaanilise iseloomuga
		Psüühikahäiretest tingitud patsiendid kogevad perioodiliselt "rikkeid", millega kaasneb toidu liigne imendumine, mille järel tekib patsiendil tugev süütunne	Moodustub anorexia nervosa taustal

Sel juhul saab kinorexia nervosa avalduda kahel viisil:

1. Seedetrakti sundpuhastus. Pärast söömist kutsuvad patsiendid esile oksendamise, võtavad lahtisteid ja teevad klistiire.
2. Dieedid. Patsiendid püüavad dieeti järgides kaalust alla võtta. Toitumispiirangud põhjustavad aga kompulsiivset ülesöömist. Pärast seda püüavad patsiendid oma dieeti veelgi kasinamaks muuta, mis lõpuks viib taas kontrollimatu ahnsuseni.

Tähelepanu! Sõltuvalt kinoreksia vormist valib spetsialist konkreetsele patsiendile vajaliku raviskeemi.

Haiguse sümptomid

Buliimia tuvastati iseseisva haigusena umbes 25 aastat tagasi. See viitab söömishäiretele, st seisundile, mille puhul patsient ei suuda iseseisvalt oma söömist kontrollida. Diagnoosimisel on selle patoloogia väljendunud sümptomid ülimalt olulised, kuna haiguse esinemine tehakse kindlaks patsiendi küsitlemise ja tema seisundi jälgimise tulemuste põhjal.

Tähelepanu! Täiendavad uuringumeetodid kinoreksia diagnoosimisel on kõhuõõne organite ultraheliuuring, kompuutertomograafia, EKG ja FGDS. Need protseduurid võimaldavad määrata seedetrakti ja kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiate olemasolu.

On neli peamist tunnust, mille olemasolu võimaldab kindlaks teha kinoreksia esinemise patsiendil:

1. Patoloogiline iha toidu järele. Sel juhul ei suuda patsient oma toiduvajadust kontrollida, mistõttu tarbib ta lühikese aja jooksul ebanormaalselt suures koguses toitu.
2. Soovimatus süüa teiste inimeste juuresolekul. Mõnel juhul saavad patsiendid füüsiliselt süüa ainult üksi. Vastasel juhul hakkavad nad söögitoru ja mao lihaste spasmi tõttu oksendama.
3. Inimene võtab liigse kehakaalu vastu võitlemiseks ebapiisavaid meetmeid. Liigsest toitumisest loobumise asemel tegeleb patsient liigse füüsilise aktiivsusega, püüab järgida rangeid dieete, võtab lahtisteid või isu vähendavaid ravimeid.
4. Patsiendi enesehinnang sõltub otseselt tema kehakaalust. Pealegi võib isegi kerge kaalutõus põhjustada närvivapustuse.

Samuti on palju sekundaarseid märke, mille põhjal saame rääkida kinoreksia tekkest patsiendil. Need võib jagada kahte rühma: käitumuslikud ja füsioloogilised.

Käitumuslikud sümptomid

1. Suure koguse toidu korraga söömine, toidu söömine kiirustades.
2. Soov lauast lahkuda kohe pärast söömist. Tavaliselt on selline käitumine tingitud vajadusest kutsuda esile oksendamine nii kiiresti kui võimalik.
3. Suletud, salatsemine, närvilisus patsiendi psühholoogilise seisundi üle arutlemisel.
4. Pidev kirg dieetide vastu, erinevate kaalulangetamisvõtete arutamine, kalorite lugemine.
5. Väsitav füüsiline treening. Sageli võivad süütundest piinatud buliimikud pärast ülesöömisrünnakut mitu tundi jooksmise, võimlemise või ujumisega tegeleda.
6. Ravimite kasutamine kehakaalu langetamiseks, lahtistid ja diureetikumid, oksendamine jne.
7. Libiido langus, romantilistest suhetest ja seksuaalsest tegevusest keeldumine.

Füsioloogilised sümptomid

Füsioloogilised nähud tekivad siis, kui patsient kaotab täielikult kontrolli oma söömiskäitumise üle. Haiguse progresseerumisel muutuvad sümptomid selgemaks:

• seedetrakti kahjustused: gastriit, duodeniit, kõhulahtisus või kõhukinnisus, farüngiit ja stomatiit;
• hammaste lagunemine, haavade ja marrastuste ilmnemine suu limaskestal;
• naistel esineb menstruaaltsükli häireid, kõige sagedamini amenorröa;

Tähelepanu! Amenorröa on menstruatsiooni puudumine mitu kuud. Buliimiaga patsientidel ilmneb sarnane seisund hormonaalse tasakaaluhäire või kriitilise kaalukaotuse tagajärjel.

• kehakaalu sagedased kõikumised 5-10 kilogrammi piires;
• lümfadeniit - lümfisõlmede suurenemine kõrvade taga ja kaelas;
• süljenäärmete vohamine, drooling;
• pidev oksendamine, mis tekib isegi pärast väikese koguse vedelat toitu;
• dehüdratsioon, mis väljendub kuiv nahk ja juuksed, rabedad küüned ja akne ilmnemine;
• nahalööve;
• aneemia, mis on tingitud valkude ja B-vitamiinide puudusest organismis.

Buliimiaga patsientidel diagnoositakse sageli kaasuvaid psüühikahäireid, nagu depressioon või obsessiiv-kompulsiivne häire.

Buliimia rünnaku tunnused

Kinorexia nervosa puhul on haiguse iseloomulikuks sümptomiks ülesöömishood. Haiguse progresseerumisel kogeb patsient selliseid rikkeid üha sagedamini. Toidu kontrollimatu omastamise tõukejõuks on kasvav vajadus toidu järele. See võib väljenduda obsessiivsete mõtetena lemmiktoidust, unistustest, heaolu halvenemisest ja ärrituvusest.

Selle tulemusena omandab patsient suure hulga tooteid, mida ta üksi jäetuna sööb. Toitu süües pöörab inimene vähe tähelepanu selle maitsele, maitsele ja kvaliteedile. Patsient sööb, kuni toit otsa saab.

Pärast rünnaku lõppu tunneb inimene tervise järsku halvenemist. Tema kõht on täis, mis avaldab survet teistele organitele ja kõhuõõne eesmisele seinale. Oma seisundi kuidagi normaliseerimiseks kutsub patsient esile oksendamise. Sel juhul asendub patsiendi eufooriline seisund kiiresti süütunde ja hirmuga kaalus juurde võtta.

Tähelepanu! Haiguse edenedes sagenevad ülesöömishood. Raske seisundiga patsientidel jõuavad nad 4-5 korda päevas.

Buliimia nõuab kompleksset ravi. Teraapia alused määrab psühhoterapeut. Haiguse tagajärgede leevendamiseks vajavad patsiendid aga ka gastroenteroloogi, endokrinoloogi ja neuroloogi järelevalvet. Samal ajal saab kinoreksiat ravida nii ambulatoorselt kui ka haiglas.

Haiglaravi näidustused on järgmised patsiendil esinevad kõrvalekalded:

• enesetapumõtted või enesetapukatsed;
• raskete sekundaarsete haiguste esinemine;
• raske hüpovitaminoos ja dehüdratsioon;
• patoloogia ambulatoorse ravi mõju puudumine;
• Raseduse ajal diagnoositud buliimia.

Kinoreksia ravi hõlmab farmakoloogiliste ainete ja psühhoterapeutiliste meetodite kombinatsiooni. Keskmiselt kestab selline ravi üks kuu kuni aasta. Pärast paranemist on patsiendil soovitatav külastada psühhoterapeudi või psühholoogi mitu aastat.

Teraapia psühhoterapeudiga

Psühhoteraapia valitakse iga patsiendi jaoks individuaalselt. Keskmiselt soovitatakse patsientidel käia konsultatsioonidel 2-3 korda nädalas 4-5 kuu jooksul.

Ravi hõlmab nii individuaalseansse kui ka rühmatunde, kasutades järgmisi meetodeid:

Ravi farmakoloogiliste ravimitega

Kinoreksia farmakoloogiline ravi hõlmab antidepressantide, gastriidi ja peptiliste haavandite raviks kasutatavate ravimite ning antiemeetikumide kasutamist.

Tähelepanu! Enamikku antidepressante ei saa kombineerida alkoholi sisaldavate jookidega. Need ravimid vähendavad ka tähelepanuvõimet, seega peaksite ravi ajal hoiduma autojuhtimisest.

Kinoreksiaga patsientidele võib määrata järgmised farmakoloogiliste ainete rühmad.

Ravimid kinoreksia raviks

Grupp	Tegevus	Narkootikumid	Pilt
SSRI-d – antidepressandid	Leevendab depressiooni, parandab üldist enesetunnet ja soodustab oma keha adekvaatset tajumist	Fluoksetiin: määratud 1 tablett 2-3 korda päevas 3-4 nädala jooksul; Fluvoksamiin: võtta 1-2 tabletti päevas, raviperiood kuni 6 kuud; Tsitalopraam: tuleb kasutada 1 tablett päevas kuus kuud või kauem
Tritsüklilised antidepressandid	Omab tugevat rahustavat toimet, aitab minimeerida buliimiahoogusid	Amitriptüliin: annus on keskmiselt 1 tablett kolm korda päevas ühe kuu jooksul; Imizin: ette nähtud 1 tablett 3-4 korda päevas 4-8 nädala jooksul; Klomipramiin: võtta 1 tablett kolm korda päevas 1-3 kuud
Antiemeetilised ravimid	Leevendab iivelduse ja oksendamise rünnakuid ning aitab parandada buliimiaga patsientide toitumist	Cerucal: võtta 1-2 tabletti 2-4 korda päevas, ravikuur on vähemalt kaks nädalat; Zofran: kasutage 1 tablett kaks korda päevas 5 päeva jooksul
Antatsiidid	Vesinikkloriidhapet neutraliseerivad ained. Vajalik mao limaskesta erosioonimuutuste korral	Almagel: võtta 1 mõõtelusikas 3-4 korda päevas kolme kuu jooksul; Maalox: kasutage üks supilusikatäis 3-4 korda päevas mitte rohkem kui 90 päeva jooksul

Tähelepanu! Buliimia leevendamiseks mõeldud ravimite valik määratakse individuaalselt, võttes arvesse patsiendi psühholoogilist ja füsioloogilist seisundit. Pange tähele, et mõnda ravimit ei saa omavahel kombineerida.

Buliimia on psühho-neuroloogiline häire, mis põhjustab patsiendil söömishäireid. Haigus nõuab kompleksset ravi, kasutades nii psühhoteraapiat kui ka farmakoloogilisi ravimeid.

Video – Bulimia Nervosa

Video - buliimia