Juhend. Teile pakutakse 12 küsimust, mis keskenduvad inimese enesetundmisele. Teie vastused peavad olema väljendatud vormis "jah" või "ei".

Küsimustik

1. Oled tuim, harva õnnelik inimene.

2. Sul on raske olla täiesti muretu ja rõõmsameelne, kõigist muredest välja lülitatud.

3. Sulle on raske millegagi meeldida.

4. Hindad elu üldiselt pessimistlikult.

5. Sa ei oota tulevikust rõõmu.

6. Sul on sageli mõnevõrra depressiivne meeleolu.

7. Elu tundub sulle raske.

8. Sulle on ükskõikne (või ei meeldi) naljad.

9. Vestluses oled sõnadega ihne.

10. Sind külastavad sageli sünged mõtted.

11. Hea päikesepaisteline ilm ei tee su enesetunnet heaks.

12. Tunned end lärmakas rõõmsas seltskonnas ebamugavalt.

Loendage jaatavate vastuste arv: kui saite 10-12 punkti - teil on düstüümia, pidevalt madal tuju, mis määrab kogu teie elu stiili; 5-9 punkti - on märgatav kalduvus alanenud meeleolule; 4 punkti või vähem – teie emotsionaalses stereotüübis sellist trendi pole.

Motivatsioonita ärevusele (V.V. Boyko)

Juhend. Pakutud 11 olukorra puhul peate vastama "jah" või "ei".

Küsimustik

1. Lapsena olid sa kartlik, arglik laps.

2. Lapsena kartsid sa üksi majas olla (võib-olla kardad nüüd).

3. Sind kummitab vahel mõte, et sinuga võib juhtuda midagi kohutavat.

4. Sa kardad äikesetormi ajal või temaga kohtudes võõras koer(lapsena kardeti).

5. Sul on sageli tugeva sisemise rahutuse tunne, võimaliku häda, häda tunne.

6. Sa kardad laskuda pimedasse keldrisse.

7. Näed sageli õudusunenägusid.

8. Ebameeldivad mõtted tekivad tavaliselt sinu kujutluses, kui lähedased hoiatamata viibivad.

9. Sa oled kõige sagedamini mures, et midagi juhtub.

10. Oled väga mures, kui su lähedased lähevad puhkusele, tööreisile, välismaale.

11. Sa kardad lendamist (või rongiga reisimist).

Tulemuste töötlemine ja tõlgendamine

Mida rohkem jaatavaid vastuseid andsite, seda selgemalt väljendub käsitletava stereotüübi düsfunktsionaalsus. emotsionaalne käitumine: 10-11 punkti - põhjendamatu ärevus avaldub eredalt ja on muutunud teie käitumise lahutamatuks osaks; 5-9 punkti - teil on kalduvus ärevusele; 4 punkti või vähem – ei ole kalduvust ärevusele.

Sõltuvuse ekspressdiagnostika

To afektiivne käitumine(V.V. Boyko)

Juhend. Vastake "jah" või "ei" allolevatele olukordadele: mida teete kõige sagedamini?

Küsimustik

1. Pea pikka aega meeles solvanguid ja solvanguid, mis sulle on tekitatud.

2. Peaaegu alati ajad kellegagi asjad korda (kas sama inimesega või erinevate partneritega).

3. Sul on väga raske teha esimest sammu leppimise suunas, kui keegi sind solvas.

4. Muretsed kaua enda suhtes ebaõigluse pärast.

5. Väikestest hädadest räägitakse tavaliselt kaastunnet otsides teistele.

6. Korraldage mitu päeva mõttes oma suhteid kurjategijaga (öelge talle, mida arvate, tõestage oma väidet jne).

7. Olles kallimaga tülli läinud, ei pruugi sa temaga pikka aega rääkida.

8. Muretsed pikka aega sinuga juhtunud piinlikkuse, tehtud vea, töövea pärast.

9. Pärast kodus (tööl) tekkinud konflikti oled sa nii ärritunud, et koju (tööle) minek tundub sulle lihtsalt väljakannatamatu.

10. Sul on sageli raske uinuda seetõttu, et sinu mõtetes keerlevad kogu aeg möödunud või tulevase päeva probleemid.

11. Ei suuda pöörata pilku keerulistele probleemidele, mis vajavad lahendamist.

Tulemuste töötlemine ja tõlgendamine

Mida rohkem jaatavaid vastuseid saite, seda ebafunktsionaalsem on teie emotsionaalse käitumise stereotüüp:

10-11 punkti - afektivõime on muutunud teie iseloomu lahutamatuks tunnuseks;

5-8 punkti - afektiivsus on teile iseloomulik, võib-olla on see jõudnud trendi tasemele;

4 punkti või vähem – teid ei iseloomusta düsfunktsionaalsed afektiseisundid.

Haldamata kiirdiagnostika

Emotsionaalne erutuvus (V.V. Boyko)

Juhend. Isikliku enesetundmise eesmärgil peate vastama "jah" või "ei" pakutud 12 küsimusele.

Küsimustik

1. Avaldad tavaliselt inimestele oma arvamust avameelselt, mitte eriti mõtlema sõnade ja väljendite valikule.

2. Vihastage või vihastage kiiresti.

3. Võid lüüa solvajat, kes sind solvas.

4. Pärast väikese alkoholiannuse võtmist muutuge mõõdutundetuks.

5. Võite muutuda karmiks või ebaviisakaks, kui teie ego saab haiget.

6. Lapsena jooksid sa kodust minema, olles solvunud oma vanemate peale.

7. Solvuge pisiasjade peale.

8. Enne tähtsat kohtumist, sündmust oled väga mures, närvis.

9. Emotsioonide mõjul võid öelda midagi, mida hiljem kahetsed.

10. Erutatud olekus on sul halb kontroll oma tegevuse üle (saad peksa nõusid, loopida asju, lõhkuda esemeid).

11. Sa pidid oma tuju eest maksma (sad karistati, noomiti, sõbrad jätsid su maha jne).

12. Tihti ostate endale meelepärase asja kiiresti, ilma et oleks aega seda korralikult uurida ja hinnata ning selgub, et ostsite vale asja.

Tulemuste töötlemine ja tõlgendamine

Andke endale punkt iga jah-vastuse eest.

10-12 punkti - olete väga impulsiivne inimene, kontrollimatu emotsionaalne erutuvus on teie funktsionaalne käitumise stereotüüp, kuid see on partneritele ebameeldiv.

5-9 punkti – teil on impulsiivsuse tunnused.

4 punkti või vähem – sa ei ole impulsiivne.

Isiksuse emotsionaalse "läbipõlemise" diagnoos

(V.V. Boyko)

Juhend. Kui olete inimestega suhtlemise mis tahes valdkonna professionaal, olete huvitatud sellest, mil määral olete välja töötanud psühholoogiline kaitse kujul emotsionaalne läbipõlemine. Lugege laused läbi ja vastake jah või ei. Pange tähele, et kui küsimustiku sõnastus kõnealune partnerite puhul tähendab see teie kutsetegevuse subjekte – patsiente, kliente, tarbijaid, kliente, õpilasi ja teisi inimesi, kellega te igapäevaselt töötate.

Küsimustik

1. Organisatsioonilised nõrkused tööl ajavad nad sind pidevalt närvi, muretsevad, pingestavad.

2. Tänaseks olen oma erialaga rahul mitte vähem kui oma karjääri alguses.

3. Tegin vea elukutse või tegevusprofiili valikul (võtan vale koha).

4. Olen mures, et hakkasin töötama halvemini (vähem produktiivselt, kvalitatiivselt, aeglasemalt).

5. Partneritega suhtlemise soojus sõltub väga palju minu tujust – heast või halvast.

6. Partnerite heaolu minust kui professionaalist palju ei sõltu.

7. Töölt tulles tahan mõnda aega (2-3 tundi) üksi olla, et keegi minuga ei suhtleks.

8. Kui tunnen end väsinuna või pinges, püüan partneri probleemid kiiresti lahendada (kärpida suhtlemist).

9. Mulle tundub, et emotsionaalselt ei suuda ma anda partneritele seda, mida ametialane kohustus nõuab.

10. Minu töö nüristab emotsioonid.

11. Olen ausalt öeldes väsinud inimlikest probleemidest, millega pean tööl tegelema.

12. Juhtub, et jään tööga seotud kogemuste tõttu halvasti magama (uinuma).

13. Suhtlemine partneritega nõuab minult palju stressi.

14. Töö inimestega pakub üha vähem rahulolu.

15. Võimaluse korral vahetaksin töökohta.

16. Olen sageli pettunud, et ma ei suuda oma partnerile professionaalset tuge, teenindust, abi osutada.

17. Mul õnnestub alati mõjutamist ära hoida halb tujuärikontaktide jaoks.

18. Mind teeb väga kurvaks, kui suhetes äripartneriga läheb midagi valesti.

19. Ma väsin tööl nii ära, et kodus üritan võimalikult vähe suhelda.

20. Ajapuuduse, väsimuse või pinge tõttu pööran sageli oma partnerile vähem tähelepanu, kui peaks.

21. Mõnikord põhjustavad ärritust kõige tavalisemad suhtlussituatsioonid tööl.

22. Tajun rahulikult partnerite õigustatud pretensioone.

23. Suhtlemine partneritega ajendas mind inimesi vältima.

24. Kui ma mäletan mõnda töökaaslast või -partnerit, läheb mu tuju halvemaks.

25. Konfliktid või lahkarvamused kolleegidega võtavad palju energiat ja emotsioone.

26. Minu arvates on äripartneritega kontaktide loomine või hoidmine järjest raskem.

27. Olukord tööl tundub mulle väga raske, raske.

28. Mul on sageli tööga seotud ärevad ootused: midagi peab juhtuma, kuidas mitte eksida, kas saan kõike õigesti teha, kas koondatakse jne.

29. Kui partner on mulle ebameeldiv, püüan piirata temaga suhtlemise aega või pöörata talle vähem tähelepanu.

30. Tööl suheldes pean kinni põhimõttest: "Ära tee inimestele head, siis kurja ei saa."

31. Räägin oma tööst meelsasti perele.

32. On päevi, mil minu emotsionaalne seisund mõjutab halvasti töötulemusi (teen vähem, kvaliteet langeb, tekivad konfliktid).

33. Mõnikord tunnen, et pean oma partnerile emotsionaalset vastuvõtlikkust üles näitama, kuid ma ei saa seda teha.

34. Olen oma töö pärast väga mures.

35. Pöörad oma tööpartneritele rohkem tähelepanu ja hoolitsust, kui saad neilt tänu.

36. Tööle mõeldes tunnen end tavaliselt ebakindlalt: hakkan torkima südame piirkonnas, vererõhk tõuseb, tekib peavalu.

37. Mul on oma vahetu juhiga head (üsna rahuldavad) suhted.

38. Rõõmustan sageli nähes, et minu töö toob inimestele kasu.

39. Sisse viimastel aegadel(või nagu ikka) kummitavad tööalased ebaõnnestumised.

40. Minu töö mõned aspektid (faktid) tekitavad sügavat pettumust, sukelduvad meeleheitesse.

41. On päevi, mil kontaktid partneritega on tavapärasest kehvemad.

42. Jagan äripartnerid (tegevussubjektid) "headeks" ja "halbadeks".

43. Tööväsimus viib selleni, et püüan vähendada suhtlemist sõprade ja tuttavatega.

44. Tavaliselt tunnen huvi partneri isiksuse vastu peale juhtumiga seonduva.

45. Tavaliselt tulen tööle puhanuna, värskena, hea tujuga.

46. ​​Mõnikord leian end töötamas partneritega automaatselt, ilma hingeta.

47. Tööl kohtad sa nii ebameeldivaid inimesi, et tahes-tahtmata soovid neile midagi halba.

48. Pärast ebameeldivate partneritega suhtlemist on mul vahel füüsiline või vaimne enesetunne halvenenud.

49. Tööl kogen pidevat füüsilist või psühholoogilist ülekoormust.

50. Tööedu inspireerib mind.

51. Olukord tööl, millesse ma end leian, tundub lootusetu (peaaegu lootusetu).

52. Kaotasin töö tõttu rahu.

53. Läbivalt eelmisel aastal oli kaebus (oli kaebusi), mille mulle adresseeris partner(id).

54. Mul õnnestub oma närve säästa tänu sellele, et ma ei võta partneritega toimuvast suurt midagi südamesse.

55. Toon sageli töölt koju negatiivseid emotsioone.

56. Töötan sageli läbi jõu.

57. Varem olin partnerite suhtes vastutulelikum ja tähelepanelikum kui praegu.

58. Töös inimestega lähtun põhimõttest: "Ära raiska oma närve, hoolitse oma tervise eest."

59. Mõnikord lähen tööle raske tundega: olen kõigest väsinud, ma ei näe ega kuule kedagi.

60. Pärast kiiret tööpäeva tunnen end halvasti.

61. Partnerite grupp, kellega koos töötan, on väga raske.

62. Mõnikord tundub mulle, et minu töö tulemused ei ole seda pingutust väärt, mida ma kulutan.

63. Kui mul oleks tööga õnne, oleksin õnnelikum.

64. Olen meeleheitel, sest mul on tööl tõsiseid probleeme.

65. Mõnikord kohtlen oma partnereid nii, nagu ma ei tahaks, et mind koheldaks.

66. Mõistan hukka partnerid, kes loodavad erilisele järeleandlikkusele, tähelepanule.

67. Enamasti pole mul peale tööpäeva jõudu kodutööde tegemiseks.

68. Tavaliselt kiirustan aega: soovin, et tööpäev lõppeks varsti.

69. Partnerite tingimused, soovid, vajadused puudutavad mind tavaliselt siiralt.

70. Inimestega töötades panen tavaliselt üles ekraani, mis kaitseb teiste inimeste kannatuste ja negatiivsete emotsioonide eest.

71. Töö inimestega (partneritega) valmistas mulle suure pettumuse.

72. Jõu taastamiseks võtan sageli ravimeid.

73. Minu tööpäev on reeglina rahulik ja kerge.

74. Minu nõuded tehtud tööle on olude sunnil kõrgemad, kui saavutan.

75. Minu karjäär on olnud edukas.

76. Olen väga närvis kõige tööga seonduva pärast.

77. Mõnda oma püsipartnerit ma ei tahaks näha ega kuulda.

78. Kiidan kolleege, kes pühenduvad täielikult inimestele (partneritele), unustades oma huvid.

79. Minu tööväsimusel on pere ja sõpradega suhtlemisele tavaliselt vähe mõju (ei mõjuta).

80. Kui antakse võimalus, siis pööran oma partnerile vähem tähelepanu, aga nii, et ta seda ei märka.

81. Käin tööl inimestega suheldes sageli närvidele.

82. Kõige (peaaegu kõige) vastu, mis tööl juhtub, on mul kadunud huvi, elav tunne.

83. Töö inimestega mõjus mulle kui professionaalile halvasti – ajas vihaseks, ajas närvi, nüristas emotsioonid.

84. Inimestega töötamine õõnestab selgelt mu tervist.

7.12. Depressiooni taseme määramine (T. I. Balashova)

Juhend. Lugege hoolikalt kõiki allolevaid lauseid ja kriipsutage paremalt läbi sobiv number, olenevalt sellest, kuidas olete viimasel ajal end tundnud. Ärge mõelge küsimustele pikka aega, sest pole õigeid ega valesid vastuseid.

Vastused: 1 - mitte kunagi või aeg-ajalt; 2 - mõnikord; 3 - sageli; 4 - peaaegu alati või pidevalt.

	Tunnen end masenduses.
	Hommikul tunnen end kõige paremini.
	Mul on nutmise või pisarate lähedal olemise perioode.
	Mul on halb ööuni
	Minu isu pole tavapärasest halvem.
	Mul on hea meel vaadata atraktiivseid naisi (mehi), nendega rääkida, olla lähedal,
	Märkan, et kaal langeb.
	Kõhukinnisus teeb mulle muret. ,
	Süda lööb kiiremini kui tavaliselt.
	Ma väsin ilma põhjuseta.
	Ma mõtlen nii selgelt kui kunagi varem.
	Mul on lihtne teha seda, mida suudan.
	Tunnen end rahutuna ega suuda paigal istuda.
	Mul on tuleviku suhtes lootust.
	Olen tavapärasest ärrituvam.
	Mul on lihtne otsuseid langetada.
	Tunnen end kasuliku ja vajalikuna.
	Elan üsna täisväärtuslikku elu.
	Ma tunnen, et teistel inimestel on parem, kui ma suren.
	Olen siiani rahul sellega, mis mind alati õnnelikuks tegi

Andmete töötlemine ja analüüs

Depressiooni tase (UD) arvutatakse järgmise valemi abil:

UD \u003d Epr + Eobr.,

kus Epr. - "otsetele" väidetele nr 1,3,4,7,8,9,10,13,15,19 läbikriipsutatud arvude summa;

Ebr. - läbikriipsutatud väidetele nr 2,5,6,11,12,14,16, 17, 18, -20 "tagurpidi" olevate arvude summa.

Näiteks: väitel number 2 on number 1 läbi kriipsutatud, paneme kokku 4 punkti; väitel nr 5 on vastus 2 läbi kriipsutatud, kokku paneme 3 punkti; väitel number 6 on vastus 3 läbi kriipsutatud, lisame kogusummale 2 punkti jne.

Selle tulemusena saame UD, mis jääb vahemikku 20–80 punkti. Kui UD ei ületa 50 punkti, diagnoositakse depressioonita seisund. Kui UD on üle 50 punkti, kuid alla 59, siis tehakse situatsioonilise või neurootilise päritoluga kerge depressioon, UD skooriga 60 kuni 69 punkti diagnoositakse subdepressiivne seisund ehk maskeeritud depressioon. Tõeline depressiivne seisund diagnoositakse, kui UD on üle 70 punkti.

7.13. Isikliku meeleolu languse ekspressdiagnostika (V.V. Boyko)

Juhend. Teile pakutakse 12 küsimust, mis keskenduvad inimese enesetundmisele. Teie vastused peavad olema väljendatud vormis "jah" või "ei".

1. Oled tuim, harva õnnelik inimene.

2. Sul on raske olla täiesti muretu ja rõõmsameelne, kõigist muredest välja lülitatud.

3. Sulle on raske millegagi meeldida.

4. Hindad elu üldiselt pessimistlikult.

5. Sa ei oota tulevikust rõõmu.

6. Sul on sageli mõnevõrra depressiivne meeleolu.

7. Elu tundub sulle raske.

8. Sulle on ükskõikne (või ei meeldi) naljad.

9. Vestluses oled sõnadega ihne.

10. Sind külastavad sageli sünged mõtted.

11. Hea päikesepaisteline ilm ei tee enesetunnet heaks.

12. Tunned end lärmakas rõõmsas seltskonnas ebamugavalt.

Loendage jaatavate vastuste arv: kui saite 10-12 punkti - teil on düstüümia, pidevalt madal tuju, mis määrab kogu teie elu stiili; 5-9 punkti - on märgatav kalduvus alanenud meeleolule; 4 punkti või vähem – teie emotsionaalses stereotüübis sellist trendi pole.

7.14. Motiveerimata ärevuse kalduvuse ekspressdiagnostika (V. V. Boyko)

Juhend. Pakutud 11 olukorra puhul peate vastama "jah" või "ei".

Küsimustik

1. Lapsena olid sa häbelik, arglik laps.

2. Lapsena kartsid sa üksi majas olla (võib-olla kardad nüüd).

3. Sind kummitab vahel mõte, et sinuga võib juhtuda midagi kohutavat.

4. Sa kardad äikesetormi ajal või võõra koeraga kohtudes (lapsena kartsid).

5. Sul on sageli tugeva sisemise rahutuse tunne, võimaliku häda, häda tunne.

6. Sa kardad laskuda pimedasse keldrisse.

7. Näed sageli õudusunenägusid.

8. Ebameeldivad mõtted tulevad tavaliselt pähe siis, kui lähedased hoiatamata viibivad.

9. Sa oled kõige sagedamini mures, et midagi juhtub.

10. Oled väga mures, kui su lähedased lähevad puhkusele, tööreisile, välismaale.

11. Sa kardad lennata lennukiga (või reisida rongiga).

Tulemuste töötlemine ja tõlgendamine

Mida rohkem jaatavaid vastuseid andsite, seda selgemalt väljendub käsitletud emotsionaalse käitumise stereotüübi düsfunktsionaalsus: 10-11 punkti - põhjendamatu ärevus avaldub eredalt ja on muutunud teie käitumise lahutamatuks osaks; 5-9 punkti - teil on kalduvus ärevusele; 4 punkti või vähem – ei ole kalduvust ärevusele.

7.15. Afektiivse käitumise kalduvuse ekspressdiagnostika (V.V. Boyko)

Juhend. Vastake "jah" või "ei" allolevatele olukordadele: mida teete kõige sagedamini?

Küsimustik

1. Pea pikka aega meeles solvanguid ja solvanguid, mis sulle on tekitatud.

2. Peaaegu alati ajad kellegagi asjad korda (kas sama inimesega või erinevate partneritega).

3. Sul on väga raske teha esimest sammu leppimise suunas, kui keegi sind solvas.

4. Muretsed kaua enda suhtes ebaõigluse pärast.

5. Väikestest hädadest räägitakse tavaliselt kaastunnet otsides teistele.

6. Korraldage mitu päeva mõttes oma suhteid kurjategijaga (öelge talle, mida arvate, tõestage oma väidet jne).

7. Olles kallimaga tülli läinud, ei pruugi sa temaga pikka aega rääkida.

sisse. muretsed pikka aega sinuga juhtunud piinlikkuse, tehtud vea, töös tehtud vea pärast.

9. Pärast kodus (tööl) tekkinud konflikti oled sa nii ärritunud, et koju (tööle) minek tundub sulle lihtsalt väljakannatamatu.

10. Sa jääd sageli raskelt magama, sest möödunud või tulevase päeva probleemid on kõik;

aeg pöörleb teie mõtetes.

11. Ei suuda pöörata pilku keerulistele probleemidele, mis vajavad lahendamist.

Tulemuste töötlemine ja tõlgendamine

Mida rohkem jaatavaid vastuseid saate, seda ebafunktsionaalsem on teie emotsionaalse käitumise stereotüüp:

10-11 punkti - afektivõime on muutunud teie iseloomu lahutamatuks tunnuseks;

5-8 punkti - afektiivsus on teile iseloomulik, võib-olla on see jõudnud trendi tasemele;

4 punkti või vähem – teil ei ole düsfunktsionaalseid afektiivseid seisundeid.

7.16. Kontrollimatu emotsionaalse erutuvuse ekspressdiagnostika

(VV Boyko) |

Juhend. Isikliku enesetundmise eesmärgil tuleb vastata "jah" või | "ei" pakutud 12 küsimusele.

Küsimustik "

1. Tavaliselt avaldate inimestele oma arvamust avameelselt, mõtlemata sõna- ja väljendivalikule. .2. Sa muutud kiiresti vihaseks või vihastad.

3. Võid lüüa solvajat, kes sind solvas.

4. Pärast väikese alkoholiannuse võtmist muutuge mõõdutundetuks.

5. Võite muutuda karmiks või ebaviisakaks, kui teie ego saab haiget.

6. Lapsena jooksid sa kodust minema, olles solvunud oma vanemate peale. !

7. Solvuge pisiasjade peale. ;

8. Enne tähtsat kohtumist, sündmust oled väga mures, närvis.

9. Emotsioonide mõjul võid öelda midagi, mida hiljem kahetsed. ;

10. Erutatud olekus on sul halb kontroll oma tegevuse üle (saad peksa nõusid, loopida asju, lõhkuda esemeid).

11. Sa pidid oma tuju eest maksma (sad karistati, noomiti, sõbrad jätsid su maha jne).

12. Tihti ostate endale meelepärase asja kiiresti, ilma et oleks aega seda korralikult uurida ja hinnata ning selgub, et ostsite vale asja.

Tulemuste töötlemine ja tõlgendamine

Andke endale punkt iga jah-vastuse eest.

10-12 punkti - olete väga impulsiivne inimene, kontrollimatu emotsionaalne erutuvus on teie funktsionaalne käitumise stereotüüp, kuid see on partneritele ebameeldiv.

5-9 punkti – teil on impulsiivsuse tunnused. 4 punkti või vähem – sa ei ole impulsiivne.

Vastuvõtlikkuse diagnoosimine kontrollimatule emotsionaalsele erutuvusele.

Juhised testi tegemiseks

Isikliku enesetundmise eesmärgil peate vastama "jah" või "ei" pakutud 12 küsimusele.

katsematerjal

1. Tavaliselt avaldate inimestele oma arvamust avameelselt, mõtlemata sõna- ja väljendivalikule.
2. Sa muutud kiiresti vihaseks või vihaseks.
3. Võite lüüa kurjategijat, kes teid solvas.
4. Pärast väikese annuse alkoholi võtmist muutuge ohjeldamatuks.
5. Võite muutuda karmiks või ebaviisakaks, kui teie uhkusele haiget tehakse.
6. Lapsena jooksid sa kodust minema, olles solvunud oma vanemate peale.
7. Sa solvud pisiasjade peale.
8. Enne tähtsat kohtumist, sündmust olete väga mures, närvis.
9. Emotsioonide mõjul võid öelda asju, mida hiljem kahetsed.
10. Erutatud olekus on teil halb kontroll oma tegevuste üle (võite peksa nõusid, loopida asju, lõhkuda esemeid).
11. Tuli oma tuju eest maksta (sad karistati, noomiti, sõbrad jätsid su maha jne).
12. Sageli ostate endale meelepärase asja kiiresti, ilma et oleks aega seda korralikult uurida ja hinnata ning selgub, et ostsite vale asja.

Testitulemuste töötlemine ja tõlgendamine

Andke endale punkt iga jah-vastuse eest.

• 10-12 punkti- olete väga impulsiivne inimene, kontrollimatu emotsionaalne erutuvus on teie funktsionaalne käitumise stereotüüp, kuid see on partneritele ebameeldiv.
• 5-9 punkti- teil on impulsiivsuse tunnused.
• 4 punkti või vähem- sa ei ole impulsiivne.

Allikad

• Kontrollimatu emotsionaalse erutuvuse ekspressdiagnostika (V.V. Boyko)/ Fetiskin N.P., Kozlov V.V., Manuilov G.M. Isiksuse arengu ja väikerühmade sotsiaalpsühholoogiline diagnostika. - M., 2002. C.394-395.

Juhend. Teile esitatakse rida küsimusi, millele saate vastata "jah" või "ei". Märkige oma vastus plussmärgiga ja negatiivne märk miinus. Küsimustiku tekst 1. Kas avaldate tavaliselt oma arvamust avameelselt, sõna- ja väljendivalikule eriti mõtlemata?

Rakendus

2. Kas sa saad kiiresti vihaseks või vihaseks?

3. Kas sa suudad sind solvanud kurjategijat lüüa?

4. Kas sa muutud peale väikese koguse alkoholi joomist mõõdutundetuks?

5. Kas sa saad muutuda nüriks ja ebaviisakaks, kui sinu ego saab haiget?

6. Kas sa jooksid lapsena kodust minema, olles solvunud oma vanemate peale?

7. Kas sa oled pisiasjade peale solvunud?

8. Kas olete enne tähtsat kohtumist, sündmust väga mures, närvis?

9. Kas suudad emotsioonide mõjul öelda midagi, mida hiljem kahetsed?

10. Kas te erutunud olekus kontrollite oma tegevust halvasti (kas suudate nõusid peksa, asju visata, esemeid lõhkuda)?

11. Kas sa pidid oma tuju eest maksma (kas sind karistati, noomiti, sõbrad jätsid sind maha jne)?

12. Kas sageli juhtub, et ostate kiiresti endale meelepärase asja, ilma et oleks aega seda korralikult uurida ja hinnata, ja siis selgub, et ostsite vale asja?

Andmete töötlemine ja järeldused. Iga jaatava vastuse eest antakse 1 punkt. Kui kogutakse 10-12 punkti, näitab see inimese suurt emotsionaalset impulsiivsust, kui 5-9 punkti, siis on kalduvus mõõdukale impulsiivsusele, kui 4 punkti või vähem, siis impulsiivsusele kalduvus puudub.

Negatiivse emotsionaalse engrammi tendentsi tehnika

Tehnika töötas välja V. V. Boyko (1996).

Juhend. Teile esitatakse rida avaldusi. Kui nõustute mõnega " pane nende kõrvale plussmärk. Küsimustiku tekst

1. Mõnikord tahad tõmmata lähedaste tähelepanu ja teeskled, et oled haige, solvunud, õnnetu.

2. Vahel kujutate meelega rahulolematust, nördimust, et kedagi oma kohale panna.

4. Vaikimine on sinu tavaline vahend partneri karistamiseks.

6. Tavaliselt oled sa mõnevõrra külm, emotsionaalselt vaoshoitud, et kaitsta oma sisemaailma võõraste eest.

7. Sa võid viriseda, nutta, kui sul on vaja kedagi haletseda.

8. Selleks, et sulle kuuletuda, annad sageli oma näole karmi, karmi ilme.

9. Sa kujutad vahel pahameelt, mitte niivõrd sellepärast, et sa seda koged, vaid selleks, et partnerit muretsema panna.

10. Kriitilistes olukordades oskad teeselda abitust või aeglase mõtlemisega.

11. Mõnikord näitate viha välja meelega, et panna inimene õigesti käituma.

12. Kui sul napib vaidluses argumente, kasutad võitmiseks oma emotsioone.

Lisa 601

Tulemuste töötlemine ja järeldused. Iga positiivse vastuse eest antakse 1 punkt. Kui vastaja hindeks on 1–2, näitab see, et ta ei kipu kasutama negatiivseid emotsionaalseid engramme teistega manipuleerimiseks. Kui vastaja saab 3-5 punkti, siis on tal mingi kalduvus manipuleerida. Kui ta kogus 6 või enam punkti, on teistega manipuleerimine tema jaoks tavaline asi.

Tüübi diagnostika tehnika emotsionaalne reaktsioon stiimulite mõju kohta keskkond

Tehnika töötas välja V. V. Boyko (1996).

Juhend. Teil palutakse hinnata oma käitumist mitmes olukorras. Valige endale sobiv vastusevariant – "a", "b" või "c". Ole siiras.

Küsimustiku tekst

1. Kui tulen töölt väsinuna koju, siis väsimus:

a) möödub kiiresti

b) aega jääb, aga ma ei näita seda välja;

c) mõjutab negatiivselt suhtlemist pereliikmetega.

2. Elu näitab, et ma kaldun:

a) vaata kõike enamasti optimistlikult,

b) tajub kõike peamiselt rahulikes neutraalsetes toonides;

c) olla kõige suhtes enamasti pessimistlik.

3. Kui väljas on hea ilm, siis kõige sagedamini:

a) mu tuju paraneb või aktiivsus suureneb;

b) tahan lõõgastuda, asju edasi lükata, "jagada;

c) Ma ei reageeri sellele kuidagi või tunnen end õnnetuna, masenduses.

4. Kui mul palutaks teha intelligentsuse test, teeksin ma järgmist.

a) nõus vabatahtlikult

b) prooviks mitte mööda minna,

5. Uue äripartneriga (kolleegiga) suheldes tavaliselt:

a) luua lihtsalt ja kiiresti kontakti;

b) algul vaatan natuke aega tähelepanelikult ja näitan üles ettevaatlikkust;

c) Püüan üldse mitte liiga lähedale tulla.

6. Kui mu hinges on rõõm, siis tavaliselt tahan:

a) et kõik saaksid seda näha, tunda,

b) et seda näeksid, tunneksid ainult minu lähedased inimesed;

c) nii, et keegi ei märkaks.

7. Veel üks raske asjaolu elus, mida ma sagedamini tajun:

a) valmisolek edukalt ületada;

b) mõningase ärevusega, ärevusega;

c) tüütuse või ärritustundega.

8. Televisioonile kirja kirjutama ajendas mind tõenäoliselt:

a) programm, mis sulle väga meeldis;

b) ülekanne, mis sisaldas vastust vajavat küsimust;

c) protesti, rahulolematust põhjustanud ülekanne.

9. Kui kallite inimeste vastu tekivad õrnad tunded, siis tavaliselt:

Rakendus

a) näita neid avalikult;

b) ma häbenen oma sentimentaalsust;

c) Püüan mitte välja näidata.

10. Vajadus teha vastutustundlikke otsuseid sisse isiklik elu tavaliselt:

a) mobiliseerib mind

b) tekitab segadust, ajab segadusse;

c) ärritunud või ärritunud.

11. Kahtlane, aga huvitavaid ideid, teadmised, faktid Ma tavaliselt:

a) võtan oma teadmised pagasisse;

b) hoolikalt kaaluma, kaaluma;

c) Ma lükkan kindlalt ümber või lükkan ümber.

12. Kui vastassoo esindajad teevad mulle komplimente, siis tavaliselt:

a) ma ei varja oma naudingut;

b) piinlik, tunneb end kohmetult;

c) Kahtlen nende siiruses.

13. Kui juhataja lükkab minu ettepaneku tagasi, siis tõenäoliselt:

a) teha uus ettepanek või muuta vana,

b) kogen juhtunut endas;

c) Avaldan oma rahulolematust või ei jätka ettepanekute tegemist.

14. Ma olen inimene:

a) väga usaldav

b) ettenägelik, tähelepanelik;

c) väga umbusklik.

15. Enamasti reageerin huumorile ja naljadele nii:

a) avalikult naerda, rõõmustada;

b) tajun vaoshoitult;

c) Olen kriitiline või reageerin harva.

16. Kui keegi pereliikmetest jälle midagi valesti teeb, siis kõige sagedamini:

a) selgitage kannatlikult ja rahulikult, kuidas seda teha;

b) hakkan nurisema, nurisema;

c) lärkan, vannun, korraldan kiirenduse.

17. Elu sagedamini:

a) meeldib;

b) ei tekita teatud emotsioone;

c) ärritunud või pettumust valmistanud.

18. Naljad i:

a) ma armastan;

b) tajun ilma suurema entusiasmita;

c) Mulle ei meeldi.

19. Ebameeldivad kohustused tööl enamjaolt Ma teen:

a) sama kannatlik kui ülejäänud;

b) vastumeelselt;

c) rahulolematuse või tüütusega, ärritunult.

20. Minu elustiil on tüüpilisem:

a) aktiivne süstemaatiline edasiminek kavandatud eesmärgi poole,

Lisa 603

b) stabiilsus, püsivus;

c) soov perioodiliselt palju või midagi dramaatiliselt muuta.

21. Kui mulle pakutaks oma sünnitustee ümmargune kuupäev ära märkida, vastaksin suure tõenäosusega:

a) võtan pakkumise vastu;

b) ma ei taha ega tunne piinlikkust olla tähelepanu keskpunktis;

c) Mulle ei meeldi sellised üritused.

22. Esimesel hetkel reageerin tavaliselt mulle suunatud õiglastele, kuid vormilt solvavatele märkustele järgmiselt:

a) võtan vastu tänutundega, tunnustusega;

b) olen solvunud, aga ei näita seda välja;

c) kaitsen ennast või kaotan enesekontrolli, "lülitan sisse".

23. Ma tahaksin oma ametialane tegevus:

a) oli seotud aktiivse suhtlemisega inimestega;

b) ei vajanud aktiivset suhtlemist;

c) välistada suhtlemine nii palju kui võimalik.

24. Sõbralik naljatamine minu aadressil:

a) nõustuda täielikult;

b) ma ei kiida heaks, aga sallin;

c) Ma ei talu seda, ma ei lepi sellega.

25. Äripartneri isiksuse miinused kõige sagedamini:

a) aktsepteerin seda kui asjaolu, millest tuleb üle saada;

b) püüan vaikselt vastu pidada;

c) ajab sind närvi, ärritab.

26. Kui ma oleksin juht, siis kolleegide seas autoriteedi saavutamiseks eelistaksin sellist vahendit:

a) abi ja toe pakkumine;

b) kannatlikkust ja vastupidavust; c) rangus ja nõudlikkus.

27. Kui meeskonna koosolekul mind kiideti Hea töö, siis suure tõenäosusega:

a) ma ei varjaks oma rahulolu;

b) oleks piinlik või püüaks oma tundeid varjata;

c) poleks kogenud erilisi tundeid või see poleks mulle meeldinud.

28. Kui keegi ajab mind vihaseks, siis ma:

a) lahkun kiiresti, unustan juhtunu;

b) rahustan ennast, veenan, et peab suutma andestada, ja see õnnestub;

c) Ma olen pikka aega vihane ja ma ei saa sellega midagi ette võtta.

29. Kui õhtul on ootamatu koputus uksele, siis mina, nagu ikka:

a) millegi meeldiva ootamine;

b) olen valvel, aga ei näita seda välja;

c) Olen ilmselgelt närvis ja ootan midagi ebameeldivat.

30. Kui sisse sõbralik seltskond Mul palutakse laulda või tantsida, siis ma:

a) vastake kohe

b) mõnda aega olen piinlik ja ei julge;

c) Ma eelistan, et minu käest ei küsita.

Rakendus

31. Ma tajun elus pisiasju:

a) toonilise tegurina;

b) kui asjaolu, mis teeb mulle muret;

c) tüütute hädadena.

32. Minu elu üldiselt:

a) on täis eredaid üritusi, mida korraldan kõige sagedamini iseendale;

b) mõõdetud ja rahulik;

c) igav ja üksluine.

33. Kui üks kolleegidest, kellega erilist suhet polnud, hakkas mulle järsku sõbralikult suhtuma, siis:

a) teeksin kohe vastu;

b) prooviks esmalt mõista põhjust ja seejärel otsustada, kuidas käituda;

c) hoiduks sõbralikest suhetest.

34. Kui kolleeg paneb minu vastu mingisuguse solvamise, siis olen suure tõenäosusega:

a) Ma saan talle kiiresti andeks anda,

b) Ma muretsen, püüdes seda mitte välja näidata,

c) millalgi vastan talle samaga.

35. Töökeskkond põhjustab kõige sagedamini:

a) hea või rõõmsameelne, kõrge tuju;

b) sisemine stress, ärevus;

c) ärritus või halb, madal tuju.

36. Kasulikud näpunäited tuttavate poolelt ma tavaliselt:

a) võtan kohe tänuga vastu;

b) hoolikalt kaaluma ja kontrollima töökindlust;

c) Ma ei arvesta, püüan elada oma mõistuse järgi.

37. Kui mõni mu kolleegidest näitab üles rahulolematust meie töös toimuvate rahutustega, olen suure tõenäosusega:

a) püüan konflikti oma osalusel lahendada;

b) jälgin tegevuste arengut;

c) Asun rahulolematu või solvunud poolele.

38. Enamik inimesi minu keskkonnas tööl (in haridusasutus):

a) äratada usaldust

b) paneb sind valvel olema;

c) tekitada usaldamatust.

39. Viimasel ajal on mul tavaliselt pühad:

a) entusiasmi ja rõõmuga;

b) teatud kurbuse, ärevuse, pettumuse või ükskõiksusega;

c) ilmse tüütuse, ärrituse või tühjuse, üksinduse tundega. Andmetöötlus. On võetud arvesse:

1) "eufooriline tegevus väljas" a, "tulekindel tegevus sees" b ja "düsfooriline aktiivsus väljaspool" c;

2) stiimulite olemus:

positiivne omama positiivset isiklik tähendus või sotsiaalne tähendus (hea ilm, rõõm hinges, kompliment teistelt, nali);

ambivalentne(või neutraalsed) - nad on oma olemuselt kahesugused, neis võib leida kas positiivse või negatiivse tähenduse - kõik oleneb

Lisa 605

isiksuse enda hoiakud, kalduvusest omistada asjadele, nähtustele, inimestele häid või halbu omadusi (ambivalentsed kui stiimulid on uus äripartner üldiselt, telesaade, kahtlased ideed, ümbritsevad inimesed, elu üldiselt, tavaolukord tööl);

negatiivne omavad negatiivset tähendust ja tähendust (väsimustunne, intellektuaalne test tuleb läbida, raske asjaolu elus).

Kokkuvõtteks võib öelda, et tabel võimaldab teil oma vastuste andmed üle kanda - asetage need soovitud veergu. Loendage üles kokku vastused "a", "b", "c" - vastavalt tabeli veergudele.

Tulemuste tõlgendamine

Suurim arv vastused nagu "a" ütleb, et teie emotsionaalne tajusüsteem annab järele erinevatele mõjudele: positiivsetele, negatiivsetele ja ambivalentstele. Tegelikkuses valib ta valdavalt ambivalentsed stiimulid. Samal ajal "jäävad kinni" isiksusesse, jäävad ebameeldiva järelmaitse kogemuste, peegelduste, varjatud kurbuse, viha vormis.

Kui domineerib düsfooriline valem (enamik vastuseid on "c"), taandatakse positiivsed ja negatiivsed stiimulid negatiivseteks kogemusteks ning teie emotsionaalne süsteem tervikuna häälestub negatiivsetele stiimulitele.

Lisaks võib märkida, millised stiimulid - negatiivsed, ambivalentsed või positiivsed - põhjustavad sagedamini teatud tüüpi energia muundumist - "a", "b" või "c".

Andmed näitavad, et "puhtad" valemid mõjude energia muundamiseks on haruldased ja neid demonstreerivad tavaliselt rõhutatud iseloomuga isikud, kellel on neurootilisuse tunnused. Sagedamini märgitakse välis- ja sisemõjudele reageerimise segatüüpi, nagu on näidatud järgmises tabelis. (% vastanute arvust).

606 Apps™

Tabel 5 Inimeste arvu jaotus (%) erinevate energia muundamise valemitega