Aju aktiveerimine. Ajutegevuse parandamise viisid

Akadeemik G.L. kõne protokoll. Rogachevsky Moskva rahvusvahelisel ülevenemaalise foorumil ühiskondlik liikumine"Andekad lapsed on Venemaa tulevik"

Kaasaegne maailm– šokkide, muutuste ja kriiside maailm. Inimeste elutingimused kaasaegne ühiskond, koos teiste oluliste komponentidega, on iseloomustatud kõrge tase, teabe vastuvõtmise maht ja kiirus, äärmuslikud tingimused töö ja elu.
Edu kaasaegne inimene, sõltub suuresti organismi kui terviku adaptiivsetest reservidest ja erinevates ebakindlates olukordades kasutatavate käitumisstrateegiate tulemuslikkusest, mil info tajumine ja edukas töötlemine on üks peamisi määravaid tegureid. Ja ma arvan, et mitte niivõrd edu kui üldine tase vaimne ja füüsiline tervis.

PROJEKTI FILOSOOFIA

Meie elu uurimise kõige huvitavam teema on meie enda hing ja selle sümfooniline suhtlus meie lähedaste mitte vähem väärtuslike hingedega. Siiani on levinud arvamus, et ükski arvutialgoritm ei aita meil oma vaimseid sügavusi selgitada. Tuletage meelde vähemalt kurikuulsat Puškinit - “Kuidas uskuda harmooniat algebraga”?!

DSP tehnoloogia pakub neile, kes on tõeliselt huvitatud oma hämmastavast siseelust, mis on tavaliselt väljaspool teadlikku ligipääsetavust, reaalse võimaluse iseendaga kohtuda.

Suur vene ajaloolane V.O. Kljutševski kirjutas: "Psühholoogia, mis oli algselt mõeldud hingeteaduseks, muutus mingil salapärasel viisil teaduseks selle puudumisest." Kaasaegne maailm on valusalt ülerahvastatud kõikvõimalike akadeemiliste ja rakenduslike „psühholoogia koolkondadega“, mis säilitavad õiguse eksisteerida kultuurinähtustena, kuid on samal ajal üksteisega lepitamatult vastuolus. Seetõttu ei püüagi psühhoprofülaktilise DSP-tehnoloogia loojad väita, et on avastanud midagi radikaalselt uut ja radikaalselt ebatavalist. DSP-tehnoloogia on tegelikult igavesti tõeliste põhimõtete ja lähenemisviiside riistvara-arvuti rakendamine, mis on aluseks kõigile ajaloos tuntud tervise ja inimtootmise koolkondadele, olgu see siis India, Hiina, India, Kreeka või aaria.

DSP-tehnoloogia ainult selle lõppkasutuses tundub lihtne, mugav ja arusaadav. Et kasvõi põgusalt esitleda kõiki neid psühhodiagnostilisi bioküberneetilisi ja psühhotehnoloogilisi lähenemisi, mida DSP-s hämmastavas mosaiikkombinatsioonis rakendatakse, ei piisa isegi sajast leheküljest.
DSP-tehnoloogia on tänapäeval võib-olla üks väheseid, mis ei otsi õigustusi ega "teaduslikke ja eksperimentaalseid tõendeid", et tagada oma rakenduse elujõulisus. DSP-tehnoloogiat pakutakse kõigile neile, kes soovivad seda iseseisvalt oma tõhususe tõestamiseks uurida ja testida.

Kvaliteetse piima maitse ja kvaliteedi tõeliseks hindamiseks ei ole üldse vaja hinnata selle annetanud lehma zoomeetrilisi andmeid või läbi viia arvukalt laboriuuringud igasuguseid biokeemilised parameetrid. Tark inimene on pärast esimest lonksu vaieldamatult veendunud, et piim on ehtne ja õige ning seega tervislik.

Aastaid ühtse koordineeritud rühmameelena tegutsenud Teadusuuringute Keskuse EAEN loominguline meeskond on veendunud, et kõik avatud meelega, intensiivselt arenevad ja loovad inimesed hindavad tervist parandavat, stressi kaitsvat ja harmoniseerivat. DSP-tehnoloogia pakutavad võimalused. Oleme alati avatud kõigile teie arvamustele ja soovidele, sest meie põhiülesanne on lõppkokkuvõttes tööriista kohusetundlik täiustamine, mille eesmärk on saada tõeliselt asendamatuks abiliseks meie igaühe arengus!

Teadus on kindlaks teinud aju funktsionaalse asümmeetria. Inimeses elab justkui kaks isiksust: parema ajupoolkera domineeriv kunstnik ja vasaku ajupoolkera domineeriv mõtleja. On oluline, et need kaks elusuunda ei segaks, vaid täiendaksid üksteist. Teadvuse normaalse seisundi määrab mõlema ajupoolkera aktiivsus. Mida kõrgem on aktiivsus, seda tervem ja edukam on inimene. Ilma spetsiaalsete ajuressursi aktiveerimise tehnikateta on inimene määratud väljasuremisele, sest vasak poolkera väga energiamahukas ja kulutab suures koguses elutähtsat energiat. Parem ajupoolkera on energoinformatsiooniline. Nagu näitavad aastatepikkused uuringud professor L.M. Bragintseva, see on seotud "tervisekeskusega". Parem ajupoolkera tagab ja reguleerib kogu organismi energoinformatsioonilisi protsesse, sest oma olemuselt on see seotud vistseraalsete (sisemiste) süsteemidega. A energiasüsteem inimese aju on passiivne, kuna põhiosa inimühiskond domineerib vasak ajupoolkera. Erandiks on Hiina päritolu inimesed – nende kujutlusvõime (parem ajupoolkera) on ülekaalus. Sellega seoses on Hiina päritolu inimestel eeliseid kogu tsiviliseeritud inimkonna ees, sest nad on parema aju tsivilisatsioon. Igal inimesel on oma võimekus töödelda paremas ajupoolkeras olevat infohulka. Kasutades meie parema ajupoolkera aktiveerimise meetodeid, saame energia läbilaskvust mitu korda suurendada. IN laboriuuringud töötati välja meetodid parema poolkera ja seejärel vasaku töö järjestikuseks aktiveerimiseks parema poolkera energia induktiivse ülekande ja seejärel mõlema ajupoolkera kompleksse interaktsiooni meetodil. Ajutegevuse aktiveerimise probleemi lahendamiseks on kaks meile tuntud ja tähelepanu väärivat meetodit, mis on loodud üksteisest sõltumatult - apteekrite ja psühholoogide poolt. See on programm individuaalne kasutamine“Värvipsühhosomaatika” ja bioloogiliselt aktiivne toidulisand – seeneaine Floralid. Iga tehnika iseenesest on võimas vahend inimese aju aktiveerimiseks ja normaliseerimiseks. Mõlemad meetodid on sertifitseeritud ja kasutamiseks heaks kiidetud. Ja kui need ühendada üheks tehnikaks? Ja rakendage neid koolis. Neid kasutatakse ju meditsiinis ja üsna edukalt...

Programmi “Värvipsühhosomaatika” testid, mis viidi läbi Omski Meditsiiniakadeemias, Siseministeeriumi Lääne-Siberi Instituudis jne, samuti aine - Floralid CT toime neuropsühhofüsioloogilised uuringud, mis on saadud spetsiaalse tehnoloogia abil inimese aju - näitas väga muljetavaldavaid tulemusi. Need on sellised, et kahe kuu jooksul värviparanduste ja ainete komplekssel kasutamisel paranevad kõik katsealused suutlikkust käsitleda verbaalset (verbaalset) ja mitteverbaalset infot, mis toob kaasa õppimise olulise kiirenemise, nt. võõrkeel, matemaatika või muud erialad.

On üldtunnustatud seisukoht, et tänapäeva inimesel kasutatakse ainult 3-6% aju neuronitest, siis on värviparanduste ja ainete kombineeritud kasutamine vahend aju globaalseks aktiveerimiseks ja selle aktiivsuse tõstmiseks 8%-ni. koguarv neuronid. Uuringud viidi läbi elektroentsefalograafia (EEG) meetodil, tulemuste arvutitöötlusega digitaalseks ja visuaalseks vormiks – värviliseks graafiliseks kujutiseks. Uuringud on näidanud, et aine- ja värviefektid aktiveerivad parema ajupoolkera ja annavad energiat vasaku ajupoolkera, viies selle energiavarustuse uuele tasemele, mis varem oli kättesaamatu.
Meie süsteem, soovitused valguslaine fotokromoteraapia aine ja meetodi kasutamiseks (CPS programm) võimaldavad aeglustada ja võib-olla isegi peatada vasaku ajupoolkera tsivilisatsiooni inimeste degradeerumist teabe tingimustes. buum.

Ametlikud prognoosid haiguse depressiooni leviku kohta, mis mõjutab koos täiskasvanutega ka maa vasaku poolkera teismelisi ja noori täiskasvanuid, näitavad, et enesetapust saab 2020. aastal maailmas südame-veresoonkonna haiguste järel teine ​​​​peamine surmapõhjus. Tuleb märkida, et Venemaal praegu arv vaimuhaigus laste ja noorukite seas on haigete täiskasvanute arv üle kahe korra suurem.

Samas ületab tänapäeva teismeliste (15-18 a) intellektuaalne ja loominguline potentsiaal oluliselt 80ndate taseme, kuid selle potentsiaali arendamine eeldab Uusimad tehnoloogiad koolitus, mis arvestab ajupoolkerade spetsialiseerumist. Ajurakkudes toimuvaid protsesse on Moskva spetsialistid hästi uurinud meditsiiniakadeemia neid. I. M. Sechenov ning Venemaa Teaduste Akadeemia ja Moskva Riikliku Ülikooli teadusinstituutide spetsialistid. M.V. Lomonossov.

Teadusarendustes osales umbes 30 inimest; akadeemikud, professorid, teaduste doktorid ning bioloogia-, farmaatsia-, keemia-, psühholoogia- ning füüsika- ja matemaatikateaduste kandidaadid. Tehnoloogia valdamises tehasetingimustes osales kuni 80 inseneri-tehnilist töötajat.

Füsioloogiline mehhanism tegevused

Mehhanismil on kaks aspekti:
- aju varukapillaaride ühendamine, mis on meie riigis passiivsed ja moodustavad kuni 70% kapillaaride koguarvust;
- Krebsi tsükli biosünteesiprotsesside normaliseerimine maksas, merevaikhappe endogeense sünteesi "tõmbamine" normaalseks, mis omakorda tagab neerupealiste hormoonide (adrenaliin, aldosteroon, hüdrokortisoon jne) biosünteesi normaliseerumise. ).

Meetodi kasutamise tulemused ajutegevuse aktiveerimiseks inimestel, kes ei saanud lapsepõlves vajalikku ajuarengut, probleemsetel noorukitel, samuti isikutel, kellel on vasaku ajupoolkera hüpertroofia arengu patoloogia ja pärast traumaatilist ajukahjustust, sealhulgas tserebraalparalüüsi, on julgustavad.

Huvitav on see, et domineeriv on ärrituse püsiv fookus ajus, mis moodustub verbaalselt ( kõlav kõne), näiteks, et lapsel, teismelisel, isikul on väidetavalt vähenenud kognitiivsed omadused (õppimisvõime) või muud võimed ning seetõttu pole piisaval tasemel teadmised ja positsioon, mida inimene ühiskonnas väidab, talle kättesaadav.

Sel viisil moodustunud dominant kodeerib psühholoogiliselt inimese või lapse ebaõnnestumiseks.
Programmi “CPS” kasutamine on ajus domineeriv - ebaõnnestumise kodeerimine (lihtsustatud) - looduse poolt meile antud sagedus kustutatakse ja taastatakse.

Elundite, kudede või liigeste patoloogia korral on aju vastavas piirkonnas püsiv ärrituse fookus. Seda ajuseisundit iseloomustab normiga võrreldes kas suurenenud või vähenenud energia. Värvi kandmisel valutavale kohale või selle projitseerimisel nahale saadetakse ajju valgusimpulss-signaal. Signaal võrdne normiga terve piirkond või organ. Ajus hakkab normaalsus patoloogia üle domineerima.

Aju infotöötlusvõime parandamine fotokromoteraapia mõjul bioloogiliselt aktiivse aine abil avab kvalitatiivselt uued võimalused aju kasutamiseks. See on õppimise, mälu ja ajutegevuse tõeline paranemine.

Oskus mõelda loogiliselt, märgata ja meeles pidada fakte ning ehitada järelduste ahelaid on see, mis eristab inimesi loomadest. Aju töö on peen biokeemiline ja elektrokeemiline protsess. Tähelepanu, mälu, taju värskus sõltuvad eelkõige närvirakkude - neuronite seisundist ja nende toitumisest. Tavaliselt arvatakse, et võimendusravimeid vajavad ainult vanemad inimesed, kuid see pole nii. Mälu- ja mõtlemishäired on võimalikud igas vanuses ja on tingitud mitmetest põhjustest.

Ajuhäirete põhjused

Arstid ei soovita isegi väiksemat ajufunktsiooni nõrgenemist ise ravida, eelkõige seetõttu, et see võib olla märk tõsisest haigusest. Mälu, tähelepanu ja õppimisvõime võivad halveneda järgmistel põhjustel.

1. Halb vereringe ajus – pikaajaline ebamugav kehahoiak, ateroskleroos, osteokondroos, hüpertensioon, veresoonte tromboos, isheemia, insult.
2. Ajufunktsiooni parandamine on problemaatiline suitsetamisel ja alkoholi tarvitamisel, kuna nikotiin ja alkohol on tugevad veresoonte mürgid. Kui nad sisenevad kehasse, kannatab esimesena aju – vajab ju piisavat verevarustust rohkem kui ükski teine ​​organ.
3. Traumaatilised ajukahjustused, üldine joobeseisund organism, nakkushaigused.
4. Stress, unepuudus, puhkuse puudumine.
5. Üldine keha kurnatus, alatoitumus, toitumispiirangud. Sel juhul tekib organismis krooniline vitamiinide puudus ja mineraalid ajutegevuseks hädavajalik.

Ajufunktsiooni paranemiseks on vaja normaliseerida aktiivse tegevuse ja puhkamise režiim, süüa õigesti ja teha võimlemist, et normaliseerida vereringet lülisamba kaelaosas ja peas. Kasulik on teha vaimset tegevust ergutavaid harjutusi: omandada uusi tegevusi, lahendada ristsõnu ja mõistatusi jne. Tõsiste mäluhäirete korral tuleks pöörduda arsti poole. Praegu on olemas erinevad ravimid ajutegevuse parandamiseks, kuid need peab määrama spetsialist. Arst viib läbi uuringu, valib optimaalse ravimi, annuse ja määrab kasutusviisi.

Mälu tabletid

Kõik ajufunktsiooni parandavad ravimid võib jagada mitmesse kategooriasse.

• Nootroopsed ravimid on ravimid, mis reguleerivad ainevahetust ajus ja suurendavad selle vastupanuvõimet hapnikupuuduse suhtes.
• Ravimid, mis parandavad aju verevarustust.
• Aju biokeemiliste protsesside jaoks vajalikud vitamiinid.
• Transmissioonis osalevad aminohapped närviimpulsid ja bioloogiliselt aktiivsete ainete tootmine.
• Taimsed ravimid, millel on ergutav toime organismile tervikuna ja kõrgemale närviline tegevus eriti.

Tuleb meeles pidada, et kõigist ülalmainitutest on suhteliselt kahjutud ainult vitamiinid ja aminohapped. Kõigil teistel ravimitel on vastunäidustused ja neid saab kasutada ainult arsti ettekirjutuse kohaselt. Paljusid neist kasutatakse tõsiste vaimsete häirete, orgaaniliste ajukahjustuste korral ja neil on kõrvaltoimed.

Kõik ravimid, välja arvatud stimulandid, tuleb võtta pikkade kuuritena. On vale arvata, et mälu ja tähelepanu paranevad kohe pärast Piracetami tableti võtmist. Ravi kestus on mitu nädalat kuni kuus kuud. Mõnikord on vaja läbi viia mitu kursust, tehes nende vahel pausi.

Nootroopikumid

Need on rühma kuuluvad ravimid ajufunktsiooni parandamiseks psühhotroopsed ravimid. Nootroopsete ravimite toimemehhanismi ei ole piisavalt uuritud. On selgunud, et neil on võime hõlbustada närviimpulsside ülekannet, stimuleerida aju verevarustust, parandada energiaprotsesse ja tõsta organismi vastupanuvõimet hapnikuvaeguse suhtes. Tänu sellele paraneb mälu, suureneb õppimisvõime, elavneb vaimne aktiivsus ja aju on vastupidav agressiivsetele mõjudele.

Erinevalt teistest psühhotroopsetest ravimitest iseloomustab nootroopseid ravimeid madal toksilisus ja need ei põhjusta vereringehäireid.

Selle rühma kuulsaimad esindajad on ravimid:

• "Piratsetaam" ("Nootropil"),
• "Picamilon"
• "Fenibut"
• "Aminalon" ("Gammalon"),
• "Pantogam"
• "Acephen."

Krooniliste haiguste raviks määratakse ajufunktsiooni parandavaid tablette 1 tablett 3 korda päevas 2-3 nädala kuni 2-6 kuu jooksul. Terapeutilist toimet täheldatakse kaks nädalat pärast ravi algust.

Ravimid, mis parandavad vereringet

Sel juhul määratakse vere ja veresoonte halva seisundi tõttu ajutegevuse parandamiseks antiagregandid ja antikoagulandid. Trombotsüütidevastased ained hõlmavad järgmist:

• "Nitsergoline"
• "Xanthinol nicotinate" ("Complamin"),
• "Tiklopidiin"
• "Tiklid"
• "Curantil"
• "Pentoxifylline" ("Trental"),
• "Atsetüülsalitsüülhape",
• "Klonidogreel."

Antikoagulantide puhul:

• "Solcoseryl"
• "Hepariin"
• "tserebrolüsiin"
• "Actovegin"
• "Vazobral."

Selle rühma ajufunktsiooni parandavatel ravimitel on kõrvaltoimed.

Närvi stimulandid

Stimulaatoritel on vaieldamatu eelis - nende kasutamise tulemus on nähtav peaaegu kohe. Kahjuks peate kõige eest maksma. Stimulantide kuritarvitamisel ilmnevad lühikese aja jooksul ajufunktsiooni paranemised, tekib sõltuvus ja vaja on üha suuremat annust. Samuti kurnab see aju, mis võib põhjustada äärmist väsimust ja peavalu.

Kõige kättesaadavamad stimulandid sisalduvad toidus.

• Kohv sisaldab kofeiini ja L-teaniini, mis parandavad aju verevarustust ja stimuleerivad ülekannet
• Šokolaad ja kakao. Kakaopulbris sisalduvad antioksüdantsed flavanoolid parandavad biokeemilisi protsesse ajus ja kaitsevad seda stressifaktorite mõju eest.

Vitamiinid

Suurenenud vaimse aktiivsusega on kasulik võtta ajufunktsiooni parandamiseks vitamiine.

• Koliin. Lisaks rasvade seeduvuse parandamisele maksas osaleb koliin neurotransmitteri atsetüülkoliini tootmises, mis on vajalik närviimpulsside edastamiseks. Vaimse aktiivsuse stimuleerimiseks võetakse koliini 0,5-2 g päevas, olenevalt individuaalsest taluvusest. Üleannustamine võib põhjustada peavalu.
• Arstid kasutavad oomega-3 rasvhappeid kompleksne teraapia vanusega seotud ajufunktsioonide depressioon. Neid leidub rasvases kalas, kaunviljades, kreeka pähklid. Igapäevane tarbimine 1-2 kapslit kalaõli katab täielikult organismi vajaduse Omega-3 hapete järele.

Aminohapped

Lisaks vitamiinidele on neurotransmitterite sünteesimiseks ja ajurakkude energiaga varustamiseks vaja mitmeid aminohappeid:

• Atsetüül-L-karnitiin on seotud süsivesikute ainevahetus ja vabastab rakusisese energia.
• Türosiin. Kasutage kilpnäärmehaiguste korral ettevaatusega.
• Glütsiin parandab ajutegevust, suurendab efektiivsust ja normaliseerib und. Leevendab närvilisust, normaliseerib meeleolu.
• Kreatiin reguleerib energiaprotsesse ajukoes.

On ravimeid, mis sisaldavad mitmeid vitamiine ja aminohappeid, mis on suunatud ajufunktsiooni ja mälu parandamisele.

Komplekssed ravimid

• Ravim "Biotredin". Treoniini ja püridoksiini (vitamiin B6) sisaldavad ajufunktsiooni parandavad tabletid.
• Brain Booster – kolloidne preparaat keeruline koostis, mis sisaldab taimseid materjale ja mitmeid neurotransmittereid – aineid, mis parandavad neuronite talitlust.

Toidulisandid ja taimsed ravimid

Kell väiksemaid rikkumisi kasutage taimeekstraktidel põhinevaid tablette ajutegevuse parandamiseks.

• Toode "Ginkgo biloba" - flavonoidglükosiidid ja terpenoidid Hiinast Normaliseerib mikrotsirkulatsiooni, omab vasodilateerivat toimet, takistab rasvade oksüdatsiooni ja omab võimet tõsta kudede vastupanuvõimet hapnikuvaeguse suhtes. Ärge kasutage raseduse ja rinnaga toitmise ajal samaaegselt teiste vereringet parandavate ravimitega.
• Ravim "Vinpocetine" on igihali taime alkaloid. Parandab aju vereringet ja omab antikoagulantset toimet. Vastunäidustatud lastele, rasedatele ja imetavatele naistele, samuti südamepuudulikkuse korral insuldi ägedas faasis.
• Toode “Biokaltsium ajule” on vitamiinide, mineraalide, aminohapete ja antioksüdantide komplekt.
• Aasia ženšennil on üldine ainevahetust stimuleeriv toime, see parandab vereringet ja glükoosi ainevahetust. Soovitatav ajutegevuse parandamiseks väsimuse ajal, halb tuju, suurenenud närvilisus.
• Rhodiola rosea mõjutab dopamiini ja serotoniini tootmist kesknärvisüsteemis, millel on kasulik mõju üldine seisund keha, mälu, tähelepanu, keskendumisvõime ja visuaalne taju.

Kõiki neid ajufunktsiooni parandavaid ravimeid võib võtta ennetuslikel eesmärkidel. Nagu teistegi taimsete ravimite puhul, on ravikuur pikk - vähemalt 3-4 nädalat ja keskmiselt 2-3 kuud.

Ettevaatusabinõud

Ajutegevuse halvenemise põhjuseks võib olla haigus, mis nõuab uurimist ja tõsist ravi. Seetõttu pidage enne pillide võtmist nõu oma arstiga. Ennetuslikel eesmärkidel võtke taimseid ravimeid ja aminohappeid. Stimulante kasutatakse mõtlemisprotsesside kiireks lühiajaliseks parandamiseks. Neid ei tohiks kuritarvitada, sest pikaajaline kasutamine mõjub vastupidiselt ja kulutab ajuressursse taastumata.

25.12.2009

AJU AKTIVAATORID

Pole vaja sotsioloogilisi uuringuid ega statistilisi andmeid, et öelda: enamik suurlinnade (ja mitte ainult suurte) täiskasvanud elanikkonnast tegeleb vaimse tööga. Lisage sellele terve armee kooliõpilasi ja tudengeid, kellel on selleks loomulikult õigus. Ehk nii tööl kui ka õppimise ajal langeb põhikoormus ajule. Kas me saame aidata tal sellega toime tulla? Selle küsimusega algas intervjuu meditsiiniteaduste kandidaadi Sergei Alešiniga.

- Sergei Valentinovitš, on teada, et mõistuse tugevus määrab edu õppimisel, tööl ja elus üldiselt. Pole juhus, et aju, moodustades vaid 2% keha kogumassist, tarbib 25% kogu energiast! Niisiis, kas ta vajab sobivat toitu?

– Aju on toitumisharjumuste suhtes äärmiselt tundlik. Aju vajab aktivaatoreid ja vitamiine ning täpsemalt spetsiaalseid bioloogilisi toimeaineid. Enne neist rääkimist väike kõrvalepõige. Lihtsustatud vaimne tegevus Aju võib jagada kaheks piirkonnaks:

1. Intelligentsus – mälu, tähelepanu, mõtlemine jne.

2. Emotsioonid – tunded, tahe, julgus, meeleolu, ärevuse tase jne.

Nii intellektuaalsete kui ka emotsionaalsete protsesside kulg sõltub erilisest keemilised ained ajus - neurotransmitterid. Närvirakud (neuronid) vahetavad üksteisega signaale. Mööda neuronite protsesse, nagu juhtmete kaudu, edastatakse need signaalid elektrilise ergastuse kujul. Liigesed vahel närvirakudületada nende samade neurotransmitterite abil. Seega sõltub aju tervis ja selle toimimine erinevate neurotransmitterite tasakaalust. Kui see on häiritud, tekivad intellektuaalsed ja emotsionaalsed häired. Neurotransmitterite puudusest ajustruktuurides saate vabaneda, kui tarbite toitu, millest need moodustuvad.

– Mis tooted need on? Ilmselt räägime tavalisest leivast, piimast või lihast?

- Sul on õigus. Kui me räägime aju vaimsete jõudude ja intellekti jõu kohta peame silmas eelkõige letsitiini ja arginiini. Neist esimese tähtsuse määrab tema roll närvirakkude membraanide ehituses ja atsetüülkoliini tootmises, mis on kõige olulisem neurotransmitter, mille kaudu edastatakse signaale närvirakkude vahel. Tasub rõhutada, et letsitiin ei ole üks aine, vaid segu, mis sisaldab: koliini, inositooli, fosfolipiide, fosfatidüülinositooli, polüküllastumata rasvhappeid jne. Näiteks Massachusettsi Tehnoloogiainstituudi tudengid võtsid 3 g koliini päevas. Nad näitasid märkimisväärset paranemist mälutesti tulemustes ja sõnavaraloendi meeldetuletamises.

Arginiin on paremini tuntud oma seksuaalsete omaduste poolest. Seksirõõm on tõesti suurem, sest see toode on lämmastikoksiidi ehk lämmastikoksiidi (NO) allikas. See omakorda laiendab veresooni, mis soodustab mehe ja naise suguelundite verevarustust. Kuid lämmastikoksiid on aju struktuuride intellektuaalsete protsesside käigus oluline neurotransmitter. See on eriti oluline pikaajaline mälu– intelligentsuse põhialused. Selle tegid 1991. aastal lõplikult kindlaks neli sõltumatut teadlaste rühma: T. O'Dell ja O. Orancio Columbia ülikoolist, E. Schumann ja D. Madison Stanfordi ülikoolist, P. Chapman ja Minnesota ülikooli töötajad, G. Boehme ja kolleegid Prantsusmaalt.

– Aga miks ikkagi tekivad probleemid: kurnatus, letargia, väsimus ja aju loidus? Pealtnähtavad põhjused: suur vaimne ja emotsionaalne pinge töö ja õppimise ajal. Mis on kehas toimuvate protsesside mehhanism?

– On kaks aminohapet, millel võib olla tugev mõju aju letargilisele-jõulisele seisundile. Need on türosiin ja fenüülalaniin. Just türosiinist (või L-türosiinist) tekivad tuntud adrenaliin ja norepinefriin. Need on neurotransmitterid, millel on ajule toniseeriv toime. Just adrenaliini ja norepinefriini puudusel tekivad vaimse väsimuse, letargia, letargia jms tunded. Eelkõige kasutatakse norepinefriini kiiremini, kui see organismis tekib. Lõpuks kogeb inimene täielikku kurnatust, mitte ainult füüsiliselt, vaid ka intellektuaalselt ja emotsionaalselt. Fenüülalaniin (DL-fenüülalaniini kujul) põhjustab särtsakust, tugevuse tõusu ja emotsionaalset tõusu. Samas ei tekita see erinevalt narkootikumidest sõltuvust. Kui kohv ammendab norepinefriinivarud ja pärast 5-10 tassi päevas jätab inimese tühjuse ja ärrituse seisundisse, siis aminohape fenüülalaniin aitab olla võimete tipul ning toime tulla edukalt stressi, ohu ja põnevusega. Samas pole emotsionaalne tõus oluline mitte ainult iseenesest, vaid ka seetõttu, et emotsioonid on intelligentsuse mootoriks.

– Kas on võimalik mõjutada ka otseselt vastandlikke seisundeid - kurbust ja melanhoolia, mis vahel muutuvad nii valdavaks, et tundub, et pääsu polegi -, kui esitus on nullilähedane. Miks see juhtub?

– Aju struktuurides lihtsalt pole serotoniini. Täpsemalt räägime 5-hüdroksütrüptofaanist (5-HTP) – aminohappest, mis pärineb trüptofaanist – serotoniini eelkäijast. Serotoniin on õnne, rahulolu ja rahulikkuse neurotransmitter. Siin on põhjus, miks serotoniini tootmist soodustav 5-HTP on parim looduslik ravim depressioonist ja ärevusest. See ei ole sünteetiliste antidepressantide tugevuselt halvem. Lisaks moodustub melatoniin ka 5-HTP-st. See hormoon reguleerib une-ärkveloleku tsüklit, tagab loomuliku une ja on parim loomulik unerohi.

Ühesõnaga, võimalus aju aidata, seda aktiveerida on olemas (eespool nimetatud aineid sisaldavate toodete kohta saad lähemalt tutvuda Sergei Aleshini kodulehel www.ortho.ru). Peate seda lihtsalt targalt kasutama.

"PRO-tooted ajule"

Arginiin rohkesti pähkleid, želatiini magustoite, šokolaadi, pruuni riisi, kaerahelbeid, rosinaid, päevalille- ja seesamiseemneid, täisteraleiba ja kõiki valgurikkaid toite.

Letsitiin leidub paljudes toiduainetes, nagu sojaoad, teraviljad, õllepärm, kala, munakollane jne Letsitiin esineb inimese rinnapiimas, mis annab normaalne areng imikute närvisüsteem, kuid seda ei leidu lehmapiimas.

Trüptofaan leidub pruunis riisis, lihas, kodujuustus, piimas, kalas, kalkunilihas, banaanis, datlites, juustus, maapähklites ja sojatoodetes.

Fenüülalaniin satub organismi koos toiduainetega nagu soja- ja pagaritooted, kodujuust, mandlid, maapähklid, kõrvitsa- ja seesamiseemned.

Pealkiri: Aju aktivaatorid
Näitamiste arv: 1255

Tere, sõbrad! Täna käsitleme eluks olulist teemat: kuidas aju aktiveerida.

Harjutusi annab dr Aleksei Mamatov, TERVISE JA PIKAELU KLUBI saatejuht.

Need harjutused, mida nimetatakse pea isemassaažiks, annavad kõige võimsama tulemuse.

Miks on vaja ajuharjutusi?

Meie aju, nagu ka meie keha, vajab treeningut. Meie aju hallaine on samuti lihas, kuid erilise omadusega.

Ja iga ajulihas vastutab oma piirkonna eest. Ja ajus on palju selliseid piirkondi. Siin on vaid mõned neist.

Mälu:

• Lühiajaline ja pikaajaline.

• Orienteerumine ruumis.

• Inimeste ja numbrite meelespidamine.

• Oskus loovalt mõelda.

• Tahtejõu arendamine.

• Võimalus teha otsuseid koheselt.

• Võimalus rääkida kiiresti ja sidusalt.

Meelte toimimise tagamine:

• Visioon.

• Kuulmine.

• Lõhn.

• Puudutage.

Kõigi siseorganite reguleerimine.

Harjutused aju aktiveerimiseks.

1. Soojendage oma peopesad. Hõõruge ja soojendage oma peopesad. Tehke seda enne iga treeningut.

1. Pehme silitamine. Asetage vasak peopesa laubale ja parem peopesa kuklasse ning pehmete silitavate liigutustega hõõruge neid esmalt ühes suunas 12 korda ja seejärel teises suunas 12 korda.

1. Näo pesemine. Liigutage oma peopesad otsaesise keskelt servadeni, seejärel silmadest alla lõua poole. Tehke seda mitukümmend korda. See silub näo kortse, eemaldab ärevuse, stressi ja aitab lõpuks hommikul ärgata.

1. Nägemise aktiveerimine. Asetage mõlemale käele kaks sõrme kokku: sõrmusesõrm väikese sõrmega ja nimetissõrm keskmise sõrmega ning liigutage need paarid lahku. Rakenda lahutatud paarid sisemised nurgad silma ninasillale ja juhtida neid massaaži liigutused silma välisnurkadesse, oimukohtadesse. Tehke seda harjutust 12 korda. See parandab nägemist, silub silmaümbruse kortse ja normaliseerib silmasisest rõhku.

1. Aju aktiveerimine keeleotsa hammustamise teel . Keele ots on ajuga väga hästi ühendatud. Kui suudate teda hammustada nii, et pea läheb hulluks, on see hea. Lisaks leevendab see harjutus uimasust.

1. Punktide vajutamine.
   
   • Vajutage "I" punkti. "I" punkt on suurepärane punkt, vajutades sellele suurendab keskendumisvõimet. See asub nina otsas.
   • Seejärel vajutage nina all olevale suurepärasele punktile, see "lülitab" aju sisse. Surve suund peaks olema selgelt pea ülaosa poole ja tugev.
   • Seejärel vajutage kulmude vahele, kus asub kolmas silm. Siin on tsoon, mis vastutab mälu, mõtlemiskiiruse ja tahte eest. Vajutage teravat otsa, aga kui teil on eesmine põskkoopapõletik, siis vajutage mõõdukalt. Samuti olge ettevaatlik, et sõrme ei satuks silma.

1. Kõrvade sõtkumine Suruge peopesad kõrvadele. Tehke seda igas suunas ringjad liigutused, Kui vana sa oled. A pöidlad Sel ajal masseerige kõrvade taga. Treening aktiveerib aju, neerude tööd ja parandab kuulmist. Pärast esimest treeningkuud muutuvad kõrvad pehmeks, isegi kui need olid varem kanged.

1. Kõrvamassaaž.
   Kolme sõrmega võtame kõrvade servad ja silitame neid kergelt ülevalt alla. Üks löök umbes 4 sekundiga nii mitu korda kui vana oled.
   Seejärel haarame kõrvanibudest ja tõmbame viis korda alla, siis 5 korda külgedele ja lõpuks haarame kõrva ülaosast ja tõmbame 5 korda üles. See harjutus aktiveerib aju ning parandab ka kuulmist ja teiste organite tööd, kuna kõrvad on bioloogiliselt aktiivsete punktide kaudu ühendatud kogu kehaga.

1. "Taevaste trummide äike"
   See iidne ja üha uus tehnika jõudis meieni Hiinast. Paneme silmad kinni. Kata kõrvad peopesadega nii, et sõrmed oleksid kuklal. Koputame sõrmedega vastu pead nii palju kordi, kui vana oled. See harjutus parandab kuulmist, parandab vereringet sügaval ajus, sisekõrv, aktiveerib retikulaarne moodustumine ja leevendab koheselt väsimust kõige otsustavamal hetkel.

Vaata lühivideot dr Aleksei Mamatovilt, kuidas neid harjutusi sooritada.

Need võimsad harjutused aitavad teil:

1. Aktiveerige ajufunktsioon (parandab igat tüüpi mälu).
2. Normaliseerida intrakraniaalne rõhk.
3. Parandage oma kuulmist.
4. Parandage nägemist.
5. Taasta juuksed...

Samuti saavutate palju muid positiivseid mõjusid.
Praeguseks kõik.

Palun teil, kallid sõbrad, kommentaaridesse kirjutada, kuidas teile need harjutused meeldisid?
Mul on hea meel, kui klõpsate sotsiaalsetel nuppudel. võrgud.

Austuse ja armastusega, Alina Taranets .
Need väljaanded võivad teile huvi pakkuda:

Kallid lugejad! Tabeli pildid viivad ametlikule veebisaidile vajalike ja kvaliteetsete kaupade tellimiseks.

Kliki piltidel ja tutvu toodetega. Mõnda toodet saab osta suurte allahindlustega. Näiteks, ainult siit blogist kursuse tellimisel "Terve selgroog 2 nädalaga", ja "Kuidas ravida emakakaela osteokondroos ilma narkootikumideta" sisesta kupong MÜÜK30 ja saada 30% allahindlust.