Ako vaše dijete ima problema da zaspi noću, šta da radite? Savet lekara. Dijete od 4 godine teško zaspi i traje dugo

⁰

Roditelji se često susreću sa poremećajima noćnog sna kod djece od 4 godine. U većini slučajeva to se izražava plakanjem.

Gde ljekarski pregled ne otkriva nikakve somatske poremećaje. Šta brine dijete od 3 do 5 godina? Pokušajmo to shvatiti.

Poremećaj spavanja kod četvorogodišnjeg deteta

Kriza prve dobi

U dobi od 4 godine djeca doživljavaju svoju prvu starosnu krizu, koju karakterizira sljedeće promjene u ponašanju:

hirovi;
protesti;
povećana osjetljivost;
tvrdoglavost;
iritacija.

Beba može reagovati na komentare ili psihološku situaciju povećanom plačljivošću, nervni slomovi ili neposlušnost. Zanimljivo je da se interni protest ili nepoštivanje zahtjeva ne izražava verbalno. Djeca u ovom uzrastu nisu u stanju da jasno definišu svoje unutrašnje stanje i oni to tako pokazuju.

Unutrašnja nelagodnost i napetost dovode do razvoja razočaranja, anksioznosti ili očaja. Visoka osjetljivost i osjećaj uskraćenosti (pažnje, igračaka, itd.) uzrokuju poremećaj sna.

"Ja"

Nivo aktivnosti djece naglo raste u dobi od 4 godine. Osim toga, razvijaju svijest o sebi kao pojedincima, a često je takvo samopoštovanje naduvano. Djeca od 3-5 godina vrlo su osjetljiva, vole raditi "odrasle" stvari, kopiraju ponašanje odraslih, čime se interno identifikuju kao jedni od njih.

U ovom periodu veoma je važno da roditelji imaju adekvatan odnos prema svom detetu, jer ga neoprezna primedba tipa „ruke su ti pune rupe“ može ozbiljno i duboko povrediti. Izrazi poput: „Radije bih to uradio sam“, nedostatak emocionalnog kontakta sa bebom, mogu dovesti do poremećaja sna, autizma i otuđenja.

Osobine mišljenja

Djeca od 4 godine razvijaju vizualno-figurativno mišljenje. Odnosno, oni na situaciju gledaju „kao da“ bez povezivanja s njom konkretan predmet. Rekreirajući različite slike, dijete se oslanja na svoje znanje, praktično iskustvo, bajke, crtane filmove itd. Djeca u ovom uzrastu vole maštati, miješajući stvarnost i fikciju.

Važno je pratiti šta vaše četverogodišnje dijete gleda na TV-u ili na kompjuteru, jer se likovi iz „crtića“ mogu povezati s nekom situacijom i prenijeti u stvarnost. Fantastične epizode, izmišljene priče i likovi su emocionalno važni i stvarni za djecu ovog uzrasta.

Ova percepcija u velikoj meri utiče na san, uzrokujući poremećaje spavanja. Emocionalno doživljene bajke ili crtani filmovi mogu dovesti do noćnih strahova, tjeskobe i preuzbuđenja nervni sistem. To se izražava poremećajem sna, plačem, anksioznošću, čupanjem za kosu i drugim reakcijama.

Uobičajene greške koje roditelji prave

Kada pokušavaju poboljšati san djeteta od 4 godine, roditelji najčešće traže fizički razlog njegova kršenja. Provodeći sve vrste pregleda, zaboravljaju na glavnu stvar - mentalnu ravnotežu djece (i svoje). Oni prave iste greške:

Želja za "razvijanjem" inteligencije. U današnje vrijeme, gotovo od malena, djecu se počinje učiti jezicima, muzici, čitanju, crtanju itd. Sve je to potrebno i dobro, ali im je u većoj mjeri potrebno fizički razvoj. Ona je ta koja određuje mentalni razvoj. Često pišu: „Moje dijete je puno opterećeno (klubovi, časovi, učitelji...), uveče se umori, ali ne spava...”. A trebalo je samo da “trči” tokom dana, pa bi, fizički umoran, brzo i čvrsto zaspao.

Djeca koja su se dobro igrala tokom dana obično spavaju čvrsto

Poremećaji spavanja kod djece od 4 godine nastaju i u nedostatku dovoljnog emocionalnog kontakta sa roditeljima. Možete naići na savjete poput: "nemojte ga učiti da leži s vama, ne reagirajte na plač, smirite se sami" i tako dalje. Naprotiv, nemojte se bojati da ćete ga pružanjem pomoći i podrške svom djetetu „razmaziti“. Stavi ga da spava pored sebe. To se neće nastaviti do starosti, ali će psiha ostati u redu.
Tretiranje djeteta kao “djeteta”. Povećanje samopoštovanja kod djece u dobi od 4 godine zahtijeva adekvatan odnos roditelja prema njima. Želja za nezavisnošću često se sudara sa: „ne možeš to još uvek“, „možeš da se posečeš“, „još si mali“.

Šta se može učiniti?

Smetnje sna kod djece od 4 godine moguće je suzbiti bez pribjegavanja lijekovima (u odsustvu bolesti). Ovo se mora uraditi na osnovu karakteristika mentalni razvoj dijete u ovom uzrastu.

Uključite djecu u kućne poslove, dajte im upute, posavjetujte se s njima i tražite savjet. To vam daje osjećaj da ste potrebni i važni.
Pratite fizičku aktivnost vašeg djeteta tokom dana. Neka više šeta, trči, vozi bicikl ili role. Idealna opcija bi bila da mu pravite društvo.
Ako imate bilo kakvih strahova, pokušajte uniforma za igru izbavljenje. Možete kupiti bijeli kišobran, obojiti ga zajedno i koristiti ga noću kao "zaštitu" od strašnih likova, stavljajući ga u otvorena forma pored kreveta.
Ako do poremećaja spavanja dolazi zbog straha od mraka, smislite igrice u kojima je to neophodno. Na primjer, "kuća" napravljena od ćebeta.

Za postupno navikavanje djeteta na mrak, dobro su prikladne igre u kući napravljenoj od nekoliko stolica prekrivenih ćebetom.

Stvorite situacije u kojima vaše dijete može nešto savladati ili se na neki način izraziti, te ga u svakom slučaju ohrabrite. To će mu dati samopouzdanje u svoje sposobnosti, uvjerenje da je u stanju sam da se nosi sa poteškoćama i unutrašnji mir.
Odaberite bajke dobri likovi i slike. Nemojte dozvoliti gledanje televizije ili kompjutera prije spavanja.

Najčešće su poremećaji spavanja kod djece u dobi od 4 godine povezani s psihološki razvoj. Ako o fizički bol beba može reći i pokazati mjesto gdje boli, a zatim objasniti unutrašnja napetost, očaj ili ozlojeđenost riječima koje nije u stanju. Pažljivo promatrajte svoje dijete, pažljivo analizirajte njegove postupke i reakcije na situacije i sigurno ćete pronaći uzrok poremećaja sna.

Ako vaša beba ne spava dobro, morate shvatiti zašto se to dešava. Po pravilu, na prazan prostor san nije poremećen. Često nemiran san kod djeteta od 4 godine javlja se zbog straha od mračnih ili strašnih snova. Beba je uplašena i na sve načine će se oduprijeti da zaspi. Postoje i banalniji razlozi zbog kojih ne želi da ide u krevet: beba nije umorna ili se jednostavno plaši da ostane sama u sobi. Međutim, ima dojmljive djece koja, čak i ako su jako umorna, ne mogu spavati od viška emocija.

Ako dijete odbija spavati i hirovito je, nemojte ga grditi. Morate stvoriti mirno emocionalno okruženje, zagrliti, pomaziti. Bliskost sa bebom je veoma važna. Beba se uvek oseća mirno pored svoje majke. Da li ste zabrinuti da vaše dete od 4 godine odbija da spava tokom dana? Dozvolite nam da vas smirimo. U ovom dobu nap više nije potrebno. Beba će sama zaspati ako se umori. A kada je vedar i pun energije, ovaj postupak nije potreban. Stoga, ako dijete od četiri godine ne spava dobro tokom dana, razmislite da li ga tjerati da spava. A u slučaju poremećaja noćnog sna, općenito je bolje zanemariti dnevni san. Čak i ako beba zaspi, pokušajte da je zabavite na sve moguće načine.

Kako biste bez problema uspavali svoje dijete, pridržavajte se ovih pravila:

nema aktivnih igara prije spavanja;

hoda dalje svježi zrak tokom dana;

pravilnu ishranu;

fizička aktivnost. Dijete treba da se umori tokom dana, onda će noću dobro spavati;

osmislite ritual prije spavanja. Na primjer, odlaganje vaše omiljene igračke;

masaža će opustiti i smiriti bebu;

prijatna i mirna atmosfera kod kuće.

Veoma je važno obratiti pažnju na bebu prije spavanja. dobre trenutkešto se dogodilo tokom dana, sjetite ih se ponovo i tada će beba biti opskrbljena dobrim i prijatne snove. Što se tiče pitanja - koliko spava dijete od 4 godine? Ovdje je sve individualno, ali u prosjeku - najmanje 10-12 sati dnevno.

Četvorogodišnji dječak noću škripi zubima

Mnoge majke se suočavaju sa problemom škrgutanja zubima. Njegovo ime je bruksizam. Glavni razlozi zbog kojih beba to radi su:

malokluzija. Ako primijetite da se zubi vašeg djeteta ne spajaju jedan uz drugog, da ima razmaka između zuba ili da je vilica malo izbočena, posjetite dječjeg stomatologa;

grč mišića vilice. Može se pojaviti tokom stresa;

adenoidi ili polipi. Začepljenost nosa i suhoća u grlu mogu uzrokovati bruksizam;

nicanje zuba;

poremećaj spavanja;

napadi epilepsije (ako je grickanje često i jako, potrebno je konsultovati specijaliste);

nedovoljno opterećenje desni (uključite čvrstu hranu u bebinu prehranu, to će pomoći opuštanju mišića čeljusti i desni).

Otkrili smo zašto dete od 4 godine škripi zubima. Da biste smanjili ovaj problem, slijedite gore navedena pravila za vrijeme spavanja. Alternativno, možete staviti tople obloge na vilicu kako biste opustili mišiće vilice. Ukoliko problem ne nestane, već postane izraženiji, posjetite pedijatra i neurologa.

Možete ga kupiti u apotekama specijalni štitnici za usta od bruksizma. One će spriječiti zatvaranje zuba i zaštititi zube od oštećenja gleđi tokom spavanja.

Zašto dijete od 4 godine hrče Još jedan problem poremećaja sna kod djece je hrkanje? Da li ste primetili da vaša četvorogodišnja beba noću hrče? Ako ovo nije stalna pojava, onda nema potrebe za brigom. Ako se hrkanje javlja sistematski, trebate se obratiti otorinolaringologu.

Uzroci hrkanja kod beba:

tonzilitis;

adenoidi;

alergija na bilo šta;

sklonost ka astmi.

Međutim, najčešći uzrok hrkanja je suv nazofarinks. Da biste izbjegli ovu pojavu, pobrinite se da soba bude čista i ventilirana. Dobro je imati ovlaživač. Na kraju krajeva, hrkanje ne samo da vas iritira, već i sprečava vašu bebu da dovoljno spava. Kao rezultat toga, postaje razdražljiv i neraspoložen.

Zašto se četverogodišnje dijete znoji u snu Uzroci znojenja kod djece tokom spavanja mogu biti različiti, a glavni su:

visoka temperatura u prostoriji. Često ventilirajte i koristite ovlaživač zraka;

beba je toplo obučena. Nemojte previjati svoje dijete, trebalo bi da mu bude udobno. Najoptimalnija odjeća za spavanje su šorc i majica, ako je cool - pamučna pidžama;

uzbuđen emocionalno stanje prije spavanja. Izbjegavajte aktivne igre i negativna iskustva prije spavanja;

prehlade. Ako je vaša beba bolesna, dajte mu više tečnosti;

genetska predispozicija. U ovom slučaju, znojenje se opaža ne samo noću, već i tokom dana.

U svim slučajevima poremećaja sna iz ovog ili onog razloga, najviše efikasan metod rvanje je ugodno kućno okruženje u svakom smislu. Ako ništa drugo ne uspije, nemojte zanemariti odlazak ljekaru. Bilo kakve probleme bolje je zaustaviti na samom početku.

Nemirni dječji san noću je prilično čest problem. Mnoge majke i očevi sanjaju da će se dijete dobro naspavati i dati njima, roditeljima, barem 8 sati sna. Ne znaju sve majke i očevi zašto njihovo dijete noću loše spava, često se budi, drhti i nemirno se okreće. Sa ovim pitanjima roditelji se obraćaju mjerodavnom pedijatar i autor knjiga i članaka o zdravlju djece, Evgeniy Komarovsky.

O problemu

Uzroci noćnih smetnji spavanje bebe prilično malo. Riječ je o početnoj bolesti, kada njeni simptomi drugi još ne primjećuju, i emocionalna previranja, obilje utisaka.

Beba može nemirno spavati i često se buditi i plakati ako joj je hladno ili vruće ako se previše hrani. Do 4 mjeseca uzrok noćnog nemira može ležati u crijevne kolike, do 10 mjeseci i starije dijete može imati poteškoća sa spavanjem zbog nelagodnost uzrokovano nicanjem zuba.

Novorođenče i baby do godinu dana može imati poteškoća sa spavanjem ako je gladan. Kod sve djece bez izuzetka, loš san može biti simptom ozbiljne bolesti – rahitisa, encefalopatije ili neurološke dijagnoze.

Nedostatak sna je opasan za djetetov organizam. Zbog stalnog nedostatka sna, mnogi organi i sistemi postaju neuravnoteženi, dijete doživljava manjak mnogih enzima i hormona koji se proizvode upravo tokom spavanja. Stoga je poboljšanje sna prioritetan zadatak.

O standardima spavanja djece

Evgeny Komarovsky stavlja hrabar znak jednakosti između pojmova „dječji san“ i „san cijele porodice“. Ako beba dobro spava, onda i njegovi roditelji mogu dovoljno spavati. Zbog toga se cijela porodica osjeća odlično. U suprotnom, svi u domaćinstvu pate.

U pedijatriji je uobičajeno ocjenjivati kvalitet dnevni san dijete prema određenim prosječni standardi:

Obično novorođenče spava do 22 sata dnevno.
Dijete u dobi od 1 do 3 mjeseca- oko 20 sati.
Ostario od 6 mjeseci Bebi je potrebno najmanje 14 sati sna, od čega 8 do 10 sati noću.
godinu dana Da bi ostalo zdravo, dijete mora spavati najmanje 13 sati dnevno, od čega se oko 9-10 sati izdvaja noću.
Ako beba od 2 do 4 godine- dijete treba spavati oko 12 sati.
Nakon 4 godine- najmanje 10 sati.
Sa 6 godina Dete treba da spava 9 sati noću (ili 8 sati, ali onda obavezno ode u krevet još sat vremena tokom dana).
Nakon 11 godina noćni san treba da bude najmanje 8-8,5 sati.

Istovremeno, podsjeća Komarovsky, potrebno je voditi računa o satima koje dijete spava tokom dana. Evo zajednički standardi ne, sve je sasvim individualno. Općenito, djetetu mlađem od godinu dana potrebna su 2-3 mala „tiha sata“ u toku dana. Dijete do 3 godine je jedno ili dvoje. Situacija kada dijete od 2 godine ne spava tokom dana nije baš normalna, jer je još uvijek premalo da izdrži cijeli dan bez odmora. Ako dijete u dobi od 5 godina odbija da drijema tokom dana, to može biti varijanta norme, jer san uvelike ovisi o temperamentu najmanje osobe.

Kako poboljšati san?

Dobro se naspavati nije tako teško kao što se čini na prvi pogled . U ovom slučaju Jevgenij Komarovski nudi deset „zlatnih pravila za zdrav dečiji san“.

Prvo pravilo

Preporučljivo je da ga uradite čim Vi i Vaša beba stignete iz porodilišta. Neophodno je što brže i neopozivo postaviti prioritete. Dijete mora intuitivno shvatiti da postoji vrijeme kada se svi oko njega odmaraju.

Komarovsky preporučuje da odmah odlučite koji je period spavanja pogodan za sve članove domaćinstva. To može biti od 21 do 5 sati ujutro ili od ponoći do 8 ujutro. Dijete treba staviti na spavanje noću tačno u ovo vrijeme (vremenski okvir ne treba nigdje pomjerati).

Od svih članova porodice biće potrebna disciplina i njihovo poštovanje utvrđenih pravila.

Jasno je da se u početku beba može probuditi noću da jede. Ali do dobi od 6 mjeseci, većini beba nije potrebno noćno hranjenje, a majka će moći spavati svojih 8 sati, a da se ne probudi za obrok svog sina ili kćerke.

Roditelji se često žale da beba spava samo na rukama. Čim ga prebace u krevetić, odmah se budi i počinje da izražava nezadovoljstvo. Ovaj slučaj je nedostatak discipline među samim roditeljima. Dovoljno je zapamtiti da ljuljanje u rukama ni na koji način ne utiče na zdravlje i čvrstinu sna, to je samo hir samih roditelja. Stoga je njihov izbor - preuzeti ili ne preuzeti. Komarovsky smatra da dijete treba spavati u svom krevetiću i istovremeno ići u krevet.

Pravilo dva

Ovo pravilo proizilazi iz prethodnog. Ako je porodica odlučila u koje vrijeme treba početi noćni san, onda je vrijeme da razmislite o dnevnoj rutini za najmlađeg ukućana. U koje vrijeme će plivati, hodati, spavati tokom dana? Novorođenče će se vrlo brzo naviknuti upravo na raspored koji su mu roditelji ponudili, a sa spavanjem neće biti ni danju ni noću.

Treće pravilo

Morate unaprijed odlučiti gdje i kako će dijete spavati. Komarovsky smatra da je za dijete mlađe od 3 godine najviše najbolja opcija- svoj krevetac, a do godinu dana može lako biti u spavaćoj sobi roditelja, jer će tako biti zgodnije da majka noću hrani bebu i presvuče se ako se nešto neočekivano dogodi.

Posle godinu dana, kaže Evgenij Olegovič, najbolje je da dete uzme odvojena soba i premjestiti njegov krevet tamo (ako, naravno, postoji takva mogućnost). Zajedničko spavanje s roditeljima, što mnoge majke, pa čak i očevi sada pokušavaju prakticirati, nije najbolja opcija. Evgenij Komarovski smatra da to nema nikakve veze spavaj čvrsto Ovakav odmor nema nikakve koristi, a ne doprinosi zdravlju ni mami i tati ni djetetu. I stoga jednostavno nema smisla.

Pravilo četiri

Nema potrebe da ga koristite ako su roditelji dobro osmislili bebinu dnevnu rutinu. Ali ako se mališa noću mnogo baca i okreće, spava u napadima i počinje od 30 minuta ili sat vremena, a doktori nisu pronašli ništa fizičke bolesti ili neurološke dijagnoze, najvjerovatnije jednostavno previše spava tokom dana. Evgeny Komarovsky preporučuje da ne budete stidljivi i odlučno budite pospanu bebu tokom dana, tako da sat ili dva "otiđe" u korist noćnog odmora.

Pravilo pet

San i hrana su osnovne potrebe bebe u prvoj godini života. Stoga roditelji moraju pronaći pravi balans između sebe. Da biste to učinili, Komarovsky savjetuje optimiziranje prehrane. Od rođenja do 3 mjeseca, beba biološki treba da bude hranjena 1-2 puta noću. Od 3 mjeseca do šest mjeseci - dovoljno je hraniti se jednom noću. Posle šest meseci uopšte nema potrebe za hranjenjem noću, kaže doktorka.

Primenom ovog pravila u praksi, najviše problema nastaje u porodicama koje pokušavaju da prehrane dete na zahtev. Ako postoji jasan režim ili često preporučeni mješoviti režim (na zahtjev, ali u određenim intervalima - najmanje 3 sata), onda se beba navikava na ovaj način prehrane. Ali ako mu pri svakom škripu odmah daju dojku, onda se ne treba čuditi što se beba budi svakih 30-40 minuta i plače. To može učiniti jednostavno zato što se jednostavno kronično prejeda i ima bolove u stomaku.

Najbolje je da bebi ponudite laganu užinu pri pretposljednjem hranjenju, a posljednji put prije spavanja uveče je nahranite obilnim i gustim obrokom.

Pravilo šest

Da biste mirno spavali noću, morate biti umorni tokom dana. Stoga morate sve češće sa djetetom šetati na svježem zraku, baviti se edukativnim igrama prilagođenim uzrastu, vježbati gimnastiku, raditi masaže i jačati bebu. Međutim, navečer, nekoliko sati prije odlaska u krevet, bolje je ograničiti aktivne igre i jake emocije. Bolje je čitati knjigu, slušati pjesme, gledati (nakratko) svoj omiljeni crtani film. Komarovsky podsjeća da u prirodi nema bolje tablete za spavanje od majčine uspavanke.

Pravilo sedam

Reguliše mikroklimu u prostoriji u kojoj dete spava. Bebi ne bi trebalo da bude ni vruće ni hladno, ne sme da diše previše suvo ili previše vlažan vazduh. Komarovsky preporučuje pridržavanje sljedećih parametara mikroklime: temperatura zraka - od 18 do 20 stupnjeva, vlažnost zraka - od 50 do 70%.

Spavaća soba treba da bude provetrena, a vazduh čist. Bolje je ugraditi posebne ventile na radijator grijanja u stanu, koji će spriječiti isušivanje zraka zimi.

Pravilo osam

Kako bi vaša beba bolje spavala, ne zaboravite na masažu prije večernjeg kupanja. Komarovsky preporučuje kupanje u velikoj kadi za odrasle napunjenoj hladna voda(ne više od 32 stepena). Nakon ovog postupka, dobar apetit i zdrav san garantovano.

Pravilo devet

Roditelji koji žele da se dobro naspaju treba da se postaraju da njihova beba spava udobno. Posebna pažnja Treba obratiti pažnju na kvalitet dušeka. Ne smije biti previše mekan i zgnječiti pod težinom bebe. Bolje je ako je napunjen ekološki prihvatljivim materijalima s oznakom "hipoalergeno".

Posteljina treba biti izrađena od prirodnih tkanina. Ne biste trebali kupovati svijetle plahte i poplune sa likovima iz crtanih filmova. Za bebu je mnogo korisnije ako u donjem vešu nema boja za tekstil, to će biti normalno bijela. Operite odeću specijalnim bebi puderom i dobro isperite. Bebi ne treba jastuk do najmanje 2 godine, kaže Jevgenij Komarovski. Nakon ovog uzrasta, jastuk bi trebao biti mali (ne više od 40x60).

Pravilo deset

Ovo je najdelikatnije pravilo, koje sam Evgenij Komarovski naziva najvažnijim od svih deset. Miran san To se može desiti samo bebi koja je suva i udobna. Stoga biste trebali biti vrlo izbirljivi pri odabiru jednokratne pelene. Bolje je dati prednost skupim pelenama sa "pametnim" upijajućim slojem, dokazanim generacijama i sigurnim.

Ako se roditelji susreću sa zadatkom poboljšanja sna za dijete koje je odavno preraslo pelene, tada će mama i tata morati da se pomuče. Prvo, dijete će morati povećati fizičke vežbe i značajno smanjiti priliv novih utisaka (privremeno ne kupujte nove igračke, knjige ili ne prikazujete nove filmove). Ponekad je vredno odustati od dnevnog sna u korist noćnog sna.

Danas ćete na web stranici za majke saznati zašto vaše dijete teško zaspi noću. Za većinu roditelja ovo je veoma hitan problem, jer san svih članova porodice zavisi od prirode djetetovog sna. Pokušajmo pronaći rješenje.

Ako dijete pati od nesanice, za to postoje razlozi. Dnevna rutina, zdravstveno stanje, uslovi života - to je ono na šta morate obratiti pažnju ako je teško staviti bebu u krevet. Uzroci poremećaja sna su vrlo individualni za svakoga, ali ćemo navesti one najtipičnije.

Zašto moje dijete teško zaspi noću?

Dr. Komarovsky identificira nekoliko neprijatelja dječjeg sna:

Nedostatak želje za spavanjem.
Glad, žeđ i bol. Oni prevazilaze potrebu za snom.
Psihološko i emocionalno stanje majke. Naučnici su dokazali da depresija, umor, loše raspoloženje majke negativno utiču na san svoje bebe.
Osjećaj nelagode (neudobna odjeća, mokre pelene).
Fizički faktori (buka, osvetljenje). Dete noću slabo i dugo zaspi, najčešće zbog previše visoki nivo buka ili jakom svjetlu, prigušena svjetla ili mirni razgovori neće naštetiti njegovom snu.
Emocionalna i fizička aktivnost. Navečer dijete treba biti u mirnom stanju;

Svemu navedenom možete dodati još nekoliko razloga zbog kojih dijete može teško zaspati noću:

Jedan od njih je izostanak ili kršenje razvijenog rituala prije spavanja. Dete treba da ima jasnu dnevnu rutinu, posebno uveče. Tada će određene radnje, na primjer, kupanje, povezati sa snom.

Također nesanica se može pojaviti u prijelaznim periodima, kada će beba početi hodati ili govoriti, ili kada mu izbijaju zubi. Samo treba da sačekate ovaj period. San će se poboljšati sam od sebe.

Promena ambijenta u dečijoj sobi, ili strah deteta da će samo zaspati, takođe mogu da naruše njegov mir.

Može ometati spavanje razne bolesti: astma, alergije, žgaravica, infekcija uha, prehlade.

Nemojte biti uznemireni brojnim razlozima zbog kojih vaše dijete teško zaspi noću. Stranica za majke ponudit će vam, možda, univerzalan način rješavanja problema.

Stanja koja pomažu vašem djetetu da brzo zaspi

Mame, zapamtite! Za postignuće najbolji rezultat morate se pridržavati jednog uslova: borbu protiv nesanice tretirajte kao igru, a ne kao kaznu koja teško leži na vašim krhkim ramenima. Vremenom ćete steći naviku i vrlo brzo i lako ćete obavljati mnoge rutinske radnje.

Preduslovi za dobar san

U sobi vašeg potomstva treba održavati ugodnu temperaturu od 18-20 °C i vlažnost vazduha od 50-70%. Ako je soba vruća, beba se može probuditi od žeđi.
Nekoliko puta dnevno, i što je najvažnije, prije spavanja potrebno je provjetriti prostoriju. Djeca bolje spavaju u hladnoj nego u zagušljivoj prostoriji.
Preporučljivo je to učiniti prije spavanja mokro čišćenje u vrtiću.
Kada hranite bebu uveče, dajte prednost zdrava hrana: žitarice, voće, fermentisani mlečni proizvodi, meso (u malim količinama). Ne dajte slatkiše noću.
Pobrinite se da vaša beba dobije energiju tokom dana, inače će vaša beba imati problema da zaspi noću ili će se probuditi usred noći.
Prilikom kupanja u vodu dodajte umirujuća sredstva. aroma ulja ili biljne infuzije.
Obucite bebu u toplu pidžamu, promenite pelenu pre spavanja - stvorite mu ugodne uslove.

Već smo spomenuli da dijete treba imati određeni ritual prije spavanja. Sada ćemo to detaljnije opisati.

Ritual za dijete

Svaki dan, sat i po prije spavanja, uradite sljedeće:

prošetajte sa svojim djetetom;
nahrani ga;
kupati se;
čitati bajku;
prigušite svetla, uključite mirnu muziku.

Naravno, možete prilagoditi i dodati nešto svoje na ovu listu. Najvažnije nam je da pokažemo osnovu.

Šta učiniti ako vaše dijete i dalje ima problema da zaspi noću?

Jeste li probali sve, ali ništa ne pomaže? Glavna stvar je da ne budete nervozni, zapamtite da se vaše raspoloženje prenosi na vaše dijete. Ne želite da uđete u začarani krug, zar ne?

Evo još nekoliko trikova koji će vam olakšati život.

Stavljajte dijete u krevet u 19-20 sati, tako ćete osloboditi veče i moći ćete da provedete vrijeme sa suprugom.
Naučite svoju bebu da voli svoj krevetić – pustite ga da se igra u njemu.
Posvetite svom djetetu što više pažnje tokom dana, tada se neće smatrati napuštenim i plašiti se da spava samo.
Kada dojite ili hranite na flašicu, stavite plišanu životinju između vas i vaše bebe. S vremenom će je dijete asocirati na roditeljsku toplinu i brigu, a sa njom će mirno spavati.

Nadamo se da je članak “Zašto dijete teško zaspi noću” bio koristan, a sada vaša beba spava čvrsto i mirno.

Noć je vrijeme za spavanje!

Desilo se da se baš noću naše tijelo odmara od dana, odvijaju se procesi obnove i obnove tijela, naš mozak obrađuje i sistematizuje informacije primljene tokom dana. Sve ove stvari su neophodne za djetetov organizam, čak i vitalne. Međutim, djetetov san je često teško pitanje, jer se majka u zavisnosti od starosti suočava sa određenim problemima.

“Kako spava?” - ovo je glavno pitanje koje se postavlja mladoj majci.

A ako vam se odjednom posreći, a vaše dijete zapravo spava cijelu noć, spadate u kategoriju “srećnika” ili kako kažu “izvukli srećku”.

Šta učiniti ako dijete loše spava? Kako se nositi sa nedostatkom sna noću? Odgovor na ovo je često „čekaj, on će odrasti i bolje spavati“.

Danas ćemo pogledati

TOP 5 problema sa spavanjem u djetinjstvu kod starije djece

Teško je staviti dijete u krevet u određeno vrijeme.

Iz pisama majki:

“Teško te je natjerati da odeš u krevet. Ponekad pregovori traju i po 2 sata sa suzama. Traži da uključi crtaće...”

„Kada dođe vreme za spavanje, moja ćerka kaže: „Ne želim da spavam, potrebno je mnogo vremena da je nagovorim, može da legne i da ne zaspi sat i po, ili čak da ustane i da ne zaspi.” trazi crtace...”

Već je 20-00, ili možda kasnije, a dijete je veselo i veselo, trči po stanu, igra se, a možda čak i gleda crtane filmove.

Kada kažete da je vrijeme za spavanje, beba se može aktivno oduprijeti - početi plakati, reći: "Neću da spavam", ili može postupiti nježnije i odgoditi trenutak odlaska u krevet: "Mama! Mogu li dobiti još jedan crtani film?”, “Tata! Tako si dobar, viđam te tako retko - igraj se sa mnom još malo.”

Ili možda može samo da ti se popne u zagrljaj, zagrli te za vrat i pogleda te svojim divnim očima pune ljubavi - a onda ti se srce otopi i kažeš: „Dobro, samo još malo i idi na spavanje...“

Čini se da se ništa loše nije dogodilo. Dijete će ići u krevet 10-15 minuta kasnije.

U stvari, dali ste svom djetetu važno i vrijedno iskustvo: odlazak na spavanje u određeno vrijeme NIJE neophodno! Uz vješti pristup, ovaj trenutak se uvijek može odgoditi!

A onda, nakon par mjeseci ove prakse, mogu se koristiti i suze i histerije. A mi, kao roditelji, moraćemo da savijemo svoju liniju, ponovo podučavamo, vršimo pritisak i teramo ih da idu u krevet u određeno vreme.

pravilo: Odredite jasno vrijeme za spavanje i UVIJEK ga se držite!

Dijete ide u krevet, ali počinje da ustaje zbog „važnih“ stvari: da ode u toalet, popije, jede, uzme knjigu, pronađe igračku s kojom je planirao da spava.

Evo šta pišu mame:

“Moj sin jako loše spava noću. Probudiće se sto puta, pa piti, pa pisati. Pratimo režim, jer Uskoro idemo u vrtić. Budimo se u 8.00, spavamo danju od 14.00 do 15.30, a uveče u 22.00 gasi se svjetlo. Poteškoće sa uspavljivanjem. Prije nego što zaspi, opet će sto puta piti i sto puta piškiti.”

“Dugo zaspi, baca se, ne može da se opusti, stalno smišlja nešto da popije ili ode na nošu. onda nešto drugo... neophodno je prisustvo majke. a proces traje sat ili više.”

Ako dijete želi ustati i otići u toalet, kako to spriječiti?

Zapamtite, kao što je Carlson rekao: „To je samo pitanje svakodnevnog života!“, a ovakvo ustajanje iz kreveta uveče se pretvara u važan dio rituala uspavljivanja.

Ako svom djetetu redovno dozvoljavate da ustaje iz kreveta, time ga sprječavate da se spremi za spavanje, opusti i uđe u mirno i harmonično stanje iz kojeg lako i brzo zaspi.

Trčeći, tražeći, nešto radeći, dijete nakuplja napetost u sebi, što će dovesti do nemirnog sna.

pravilo: Sve radimo pre nego što odemo u krevet! Ako legnemo, više nećemo ustati!

Dijete se često budi noću.

Iz pisama majki:

„Moja ćerka se često budi noću, 5-6 puta, ponekad zna da ostane budna i po 40 minuta do sat vremena, samo leži i stalno se vrti, posebno ujutru (od 4 sata ujutro). Da biste zaspali, morate uzeti majčine ruke u tvom, ili da mama dotakne svoj obraz obrazom i ljulja je u krevetiću ili zamoli da ode u krevet njenih roditelja.”

Buđenje noću vrlo često može potrajati do 5-7 letnje doba. I niz studija objavljuje potpuno različite podatke na temu – kada dijete može spavati cijelu noć, a da se ne probudi?

Može biti mnogo razloga zašto se dijete budi noću: poremećena dnevna rutina, loše zdravlje i puna bešika.

Da biste riješili ovaj problem, potrebno je sveobuhvatno pristupiti analizi dječjeg sna, tražiti uzrok i biti spremni raditi na njegovom otklanjanju!

Važno je shvatiti da možete pomoći svom djetetu da čvršće spava. A ako to ne učinite, problem neće nestati. Možda će ga dijete prerasti, ali možda i ne!

pravilo: uvijek postoji razlog za buđenje noću! Analiziramo dan i eliminišemo ga mogući razlozi loš san po noći!

Dijete odbija da spava tokom dana.

Sva djeca prije ili kasnije prestanu da spavaju tokom dana. Međutim, moramo shvatiti da je drijemanje prilika dječije tijelo dobije snagu da izdrži do večeri.

Pretjerani stres tokom dana uvijek će dovesti do anksioznog, lošeg sna uz česta buđenja.

“Rezultati nove studije sa Univerziteta u Koloradu mogu biti poziv na buđenje za roditelje: drijemanje za djecu je mnogo važnije nego što se čini na prvi pogled.

Studija pokazuje da djeca od dvije i po do tri godine"koji nisu bili uspavani tokom dana bili su anksiozniji, manje radosni, radoznali i nezavisni u rješavanju svojih problema, prema profesorici Moniki LeBourgeois, koja je vodila studiju."

Dijete može pokušati odustati od drijemanja u vrlo rane godine, ali po njegovom ponašanju uvijek možete pratiti da beba još nije spremna da cijeli dan provede na nogama.

Večernji hirovi slab apetit, letargija, rasejanost su znakovi da je potrebno da očuvate i vratite djetetov san tokom dana.

pravilo: Trudimo se da održimo dnevni san do 6-7 godina! Kurs Kako brzo uspavati dijete pomoći će vam da shvatite probleme sa spavanjem kod starijeg djeteta >>>

Dijete zaspi samo ako je odrasla osoba pored njega.

Čini se da se to ne može nazvati problemom - potpuno razumljivom potrebom djece da odu na spavanje u sigurnim uslovima. Mislim da ti je prijatnije spavati pored voljenog muža, a ne u mračnoj hladnoj sobi, sama.

S druge strane, kako dijete odrasta, osjećamo unutrašnju želju da postanemo slobodniji, samostalniji, da možemo sjediti i gledati svoja posla, ili čak gledati film sa svojim mužem, a da nas ne ometaju stalni dječji "Mama, pomozi mi!", "Mama, daj mi ovo..."

Ako dete ne zna kako da zaspi samo, ali zaspi pored vas, onda će svaki put kada uđe u lagani san, njegov mozak skenirati prostor pitanjem „Jesam li sada bezbedan?“ A ako shvati da su se promenili uslovi pod kojima je zaspao (u blizini nema mame, tate, flaše, titi i sl.) - javlja se anksioznost i... dete se budi!

Ovako funkcioniše naša psiha!

pravilo: Kako dijete raste, trudimo se da našu pomoć u procesu uspavljivanja svedemo na minimum!

I zapamtite, rješavanje svih problema sa spavanjem je moguće!