Ma jään sageli põhjustel haigeks. Täiskasvanu kannatab sageli külmetushaiguste käes: mida teha ja kuidas immuunsust tõsta

Tavaliselt ei tohiks täiskasvanu hooajalise ARVI epideemia ajal külmetada rohkem kui kaks korda aastas. Kui aasta jooksul esineb kuuel korral köha, nohu, kurguvalu, lööbed huultel, palavik ja muud külmetusnähud, siis loetakse sellist täiskasvanut sageli haigeks. Millised on täiskasvanute sagedaste külmetushaiguste põhjused? Seda püüame välja selgitada.

Kõigil inimestel pole hea immuunsus. Linnaelanikud põevad kõige sagedamini grippi. Statistika järgi haigestub keskmine linlane külmetushaigustesse kuni neli korda aastas. Peaaegu kuu aega hiljem sügis-talvisel perioodil ja seda mitmel põhjusel.

Miks täiskasvanud haigestuvad sageli külmetushaigustesse? Esiteks on selle põhjuseks suured rahvamassid: transport, poed, eriti apteegid, kus ruume ei ventileerita, ja ARVI-sse haiged seisavad koos veel tervete inimestega ravimite järjekorras. Nõrgenenud immuunsüsteemiga inimene – ja enamik neist linnades – on pidevalt ohus, seetõttu haigestub ta sageli külmetushaigustesse ja on sunnitud võtma. ravimid.

Mis on immuunsus

Immuunsus on bioloogiline barjäär, mis takistab mitmesuguste väliskeskkonnas leiduvate kahjulike ainete sattumist kehasse.

On ka teisi rakke, verevalke, immunoglobuliine, mis neutraliseerivad erinevaid keemiliselt aktiivseid molekule.

Kui sellele vaatamata satub võõrkeha mõnesse keharakku, hakkab inimkeha vastuseks vastu seisma, tekitades ohu kõrvaldamiseks spetsiifilist rakuvalgu interferooni. Sel hetkel tõuseb inimese temperatuur. See on lisakaitse, sest paljud viirused ja bakterid ei suuda isegi vastu pidada väike tõus keskkonna temperatuur, kuhu nad langevad.

Kehal on ka väline kaitsebarjäär, nn See on meie esmane kaitse - kasulikud bakterid nahal, limaskestadel ja sooltes, mis tapavad ja takistavad haigustekitajate paljunemist. Konkreetsed ained ja ensüümid on nagu "keemiarelvad", mis kaitsevad inimeste tervist.

Küll aga need kaitsvad jõud Tänapäeval ei tööta paljude inimeste kehad piisavalt hästi ja sellel on põhjused. Täiskasvanute sagedased külmetushaigused huultel, külmetushaigused ja muud haigused on kõik tingitud nõrgenenud immuunsusest.

Miks keha nõrgestab oma kaitsefunktsioone?

Immuunsus võib väheneda paljude tegurite tõttu, näiteks ebasoodsad keskkonnatingimused, vale pilt eluiga, kaasasündinud või omandatud kroonilised haigused, ebatervislik toitumine, halvad harjumused- alkohol ja suitsetamine, füüsiline passiivsus, stress.

Ebasoodne keskkonnaseisund

Autode heitgaasid sisaldavad kuni 200 ainet, mis on inimese tervisele kahjulikud ja isegi surmavad. Täna suured linnad kannatavad maanteetranspordi ülepakkumise all. Sageli ei ole kõigil autodel uusi kvaliteetseid mootoreid. Paljud juhid isegi ei mõtle autode heitgaaside katalüsaatoritele ja neutralisaatoritele. Kütuse kvaliteet tavalistes tanklates jätab soovida.

Kui siia lisada tööstusettevõtete heitkogused, muutub linnaõhk “kokteiliks”, mida on lihtsalt raske hingata.

Saastunud õhk ärritab nii-öelda hingamisteede limaskesti, valmistades ette pinnase patogeensetele bakteritele ja viirustele. Kuna inimkeha esimene kaitsebarjäär, mittespetsiifiline immuunsus, on suuresti vähenenud.

Seetõttu tekivad sageli sellised haigused nagu riniit, lööbed huultel ja köha, millega ei kaasne palavikku, kuid mis võivad kesta kuid.

Mitte vähem tõsine keskkonnategur on elektromagnetiline saaste. Elektroonika – arvutid, nutitelefonid, monitorid, televiisorid, mikrolaineahjud –, mis meid pidevalt ümbritseb ja ilma milleta tänapäeva inimene enam elu ette ei kujuta, mõjutab tema keha negatiivselt. Loomulikult väheneb immuunsus.

Vale elustiil

Linnades valitsevale ebasoodsale keskkonnaolukorrale tuleb lisada ebaõige elustiil – halvad harjumused.

Näiteks suitsetamine raskendab olukorda oluliselt, sest tubakasuits sisaldab rohkem kui 4 tuhat kahjulikud ained ja mitte ainult nikotiini. See on surmav ohtlikud mürgid näiteks arseen, poloonium-210. Kõik need keemilised reaktiivid tungivad inimkehasse, mürgitades seda aastaid, "hajutades" organismi immuunjõude nende ainetega võitlema. Immuunvastus väliste võõragentide sissetungile on nõrk. See võib täiskasvanul põhjustada sagedast köhimist ilma külmetusnähtudeta.

Füüsiline passiivsus

Pikk istumine Arvuti kasutamine töökohal ja kodus ei mõjuta mitte ainult teie kehahoiakut ega nägemise nõrgenemist. Mõjutatud on peamiselt immuunsüsteem. Pealegi Inimkeha mõeldud pidevaks liikumiseks. Kui lihased on pidevalt lõdvestunud, hakkavad nad lihtsalt atroofeeruma. Tekib vere ja lümfi stagnatsioon, elundid lakkavad töötamast ja süda, vastupidi, kogeb suuremat stressi. Eriti mõjutatud on hingamiselundid. Kopsude maht väheneb, bronhid muutuvad "lõtvaks". Seetõttu võib kerge hüpotermia põhjustada haigusi. Ja kui siia lisada ebasoodne keskkonnakeskkond ja suitsetamine, on tulemus ilmne.

Kehv toitumine

Linnainimesel on alati kuhugi kiire, nii et tal pole lihtsalt aega korralikult ja täisväärtuslikult süüa. Kasutatakse kiirtoidutööstuse odavaid ja ebatervislikke tooteid. Ja see on sageli praetud toit, mis tavaliselt pestakse maha magusate jookide, šokolaaditahvlite jms.

Need rasvad kahjustavad keha. Need ei sisalda vajalikke vitamiine ja mikroelemente. Häiritud on valkude, rasvade ja süsivesikute tasakaal. Sellised tooted imenduvad kehas halvasti. Ta kulutab liiga palju energiat nende seedimisele ja sellise toitumise tagajärgedega võitlemisele. Sellest tulenevalt kannatavad inimesed, kes tarbivad sellist toitu, eriti suurtes kogustes kroonilised haigused seedetrakti.

Kõik see nõrgestab organismi nii palju, et immuunkaitse lihtsalt ei jaksa.

Stress, väsimus

Pole saladus, et elu pole tänapäeval kerge, pidev stress kaasas kaasaegne inimene kõikjal. Täiskasvanutel võib see põhjustada sagedasi külmetushaigusi. Suutmatus lõõgastuda, rahuneda, krooniline unepuudus, väsimus, kurnatus – keha jõud kulutatakse ülemäära.

Mõnikord peab inimene lihtsalt magama, korralikult välja puhata, et mitte kahjustada oma tervist ja tugevdada immuunsust.

Teadlaste uuringud on näidanud, et positiivselt mõtlev inimene haigestub vähem. külmetushaigused.

Kuidas tugevdada immuunsüsteemi ja peatada külmetushaigused?

Olukorras, kus inimest on vaja Kompleksne lähenemine. Võimas immuunsus koosneb paljudest komponentidest, mistõttu on vaja mitte ainult ajutiselt kasutada immunomodulaatoreid, vaid tõsiselt muuta oma elustiili.

Igapäevane režiim

Täiskasvanute sagedaste külmetushaiguste põhjused peituvad valesti üles ehitatud päevakavas. Selleks, et hästi puhata ja õigel ajal süüa, on vaja välja töötada kindel režiim. Kui inimene elab “graafiku alusel”, kindlas rütmis, on tal kergem stressi taluda. Pealegi välistab see paljusid stressirohked olukorrad, ei hiline millegagi, ei kiirusta ega ole tööga üle koormatud. Selline elustiil loob soodsa positiivne mõtlemine.

Õige toitumine

Ka täiskasvanute sagedaste külmetushaiguste põhjused peituvad rämpstoidus. Tervisliku toitumise nõuab toidus tasakaalustatud valkude, rasvade ja süsivesikute kombinatsiooni. Toit peaks olema rikas mineraalide ja vitamiinide poolest erinevad rühmad- A, B, C, D, E, PP.

On vaja süüa looduslikku toitu, jätta toidust välja töödeldud toidud ja mitte osta kiirtoitu. Kui ostate tooteid supermarketist, peate hoolikalt läbi lugema, mis on pakendil kirjutatud, kas seal on kunstlikke koostisosi - säilitusaineid, värvaineid, maitsetugevdajaid, emulgaatoreid. Ärge sööge seda.

Ainult sellistel tingimustel immuunsüsteem töötab täielikult, mis tähendab, et teie keha tuleb külmetushaigustega hästi toime.

A-vitamiini leidub erekollastes, oranžides, punastes köögiviljades ja puuviljades – porgandites, kõrvitsas, aprikoosides, tomatites, paprika. Ka loomsed saadused – maks, kanamunad, või – on selle vitamiini poolest rikkad.

B-vitamiine leidub pähklites, seemnetes, kliides ja täisterajahus, munades, maksas, lihas ja piimatoodetes.

C-vitamiini saab kibuvitsamarjast, jõhvikast, hapukapsas, tsitruselised.

E-vitamiini leidub rohkesti rafineerimata taimeõli, nisu ja kaera idud.

Karastus ja võimlemine

Mida teha, kui täiskasvanutel on sageli külmetushaigused? Peate tegema karastamist ja võimlemist.

Karmistamisprotseduure on parem alustada eriväljaõpe. Esmalt vala jalad hommikul leige veega ja hõõru neid froteerätikuga. Seejärel, mõne nädala pärast, liikuge üle säärtele ja jalalabadele valamise juurde ja nii järk-järgult ülespoole. Lõpuks – hakka ennast üle valama jahe vesi toatemperatuuril.

Võimlemiskompleks tuleks valida vastavalt vanusele ja füüsilistele omadustele. Hatha jooga või erinevad kompleksid sobivad eriti hästi nõrgenenud kehale. Hiina võimlemine sujuvate liigutustega ja järk-järgult suureneva koormusega.

Neile, kes kannatavad sageli külmetushaiguste all, on see väga oluline hingamisharjutused, mis aitavad treenida kopse ja bronhe. Näiteks Strelnikova võimlemiskompleks või pranayama jooga.

Kasuks tuleb igapäevane sörkjooks, regulaarsed basseini, uisuväljaku külastused, suusatamine ja rattasõit värskes õhus.

Kord nädalas peate minema linnast välja, et hingata puhast õhku ja puhastada oma kopse.

Immunomodulaatorid

Iga kolme kuu järel peaksite võtma taimsetest materjalidest valmistatud immunomodulaatoreid. See erinevad ravimid aaloest, ženšennist (hüpertensiivsetel patsientidel on parem mitte kasutada), ehhiaatsiast, mumiyost.

Võite pöörduda rahvameditsiin, valmistada tervislikest ürtidest teed, tõmmised, valmistada meest maitsvaid ja rikkalikke vitamiinisegusid pähklite, sidruni, jõhvikate, kuivatatud puuviljadega.

Söö sibulat ja küüslauku.

Ravi sagedased külmetushaigused Täiskasvanutel tohib ravimeid võtta ainult arsti järelevalve all. Ainult ta suudab diagnoosida ja määrata täpselt vajalikud ravimid.

Köha retsept

Teil on vaja ühte suurt sibulat, mis tuleb peeneks hakkida. Seejärel purusta hakitud sibul puulusika või nuiaga veidi, et mahl väljuks. Valage saadud läga meega ja jätke päev seisma. Võtke teelusikatäis 3-5 korda päevas söögikordade vahel.

Sagedaste huulte külmetushaiguste ravi täiskasvanutel

Selleks, et huultel esinevad lööbed kiiremini kaoksid, peate valmistama kummeli, piparmündi või vereurmarohi.

Valage supilusikatäis kuiva ürti klaasi keeva veega ja laske suletud anumas tund aega seista. Seejärel kandke vedelikku iga 2 tunni järel ettevaatlikult leotises leotatud vatitupsuga.

Kummeliteed on hea juua ka seespidiselt.

Külm on õigustatult üks levinumaid haigusi planeedil. See tabab inimesi üle kogu maailma, igaüks mitu korda aastas. Keskmine täiskasvanu haigestub kaks kuni viis külmetushaigust ja keskmine laps kuus kuni kümme külmetushaigust iga 12 kuu tagant. Nooremad koolilapsed purustades üldiselt kõik rekordid: paljude laste kogunemine ühte kinnisesse ruumi toob kaasa asjaolu, et õpilased võivad kergesti külmetuda kuni 12 korda aastas, see tähendab sõna otseses mõttes iga kuu, sealhulgas suvepuhkus.

Külm on kõige rohkem ühine põhjus pöörduge oma kohaliku arsti poole. Sügistalvisel perioodil väljaspool meie terapeutide ja lastearstide kabinette tekkivad järjekorrad annavad haiguse levikule hindamatu panuse.

Külmetushaiguste tekitajaid on palju. Nende hulgas on üle 200 erineva viiruse. Kõige tavalisem põhjus on rinoviirused (30–80% juhtudest). Ainuüksi neil kahjuritel on 99 serotüüpi ja igaüks neist võib mõne tunni jooksul põhjustada kontrollimatut nohu ja ägedat aevastamist. 15% külmetuse ohvritest tungivad koroonaviirused ninaneelusse, 10–15% -l - gripiviirused ja 5% -l - adenoviirused. Sageli võtavad nende koha sisse paragripiviirused, respiratoorsed süntsütiaalviirused ja enteroviirused. Tihtipeale põhjustab külmetushaigust mitu patogeeni korraga ja peaaegu võimatu on välja selgitada, kellega tegu. Ja see pole vajalik. Kuid see ei tee haiget, kui mõistate külmetushaiguse sümptomeid ja, mis kõige tähtsam, ravi. Seda me teemegi.

Kas pole halba ilma?

Enamikul külmetushaigusi põhjustavatest ARVI viirustest on ilmne hooajalisus ning need on kõige aktiivsemad külma ja niiske ilmaga. Teadlased on tõestanud, et meil on vihmane sügis ja karm talv hingamisteed toimuvad muutused, mis viivad immuunvastuse vähenemiseni. Soojenemisperioodil kodudele ja kontoritele iseloomulik madal õhuniiskus suurendab oluliselt viiruse leviku kiirust. Mikroskoopilised süljetilgad, mis sisaldavad palju gripi ja ARVI patogeene, levivad, mida kaugemale, seda kuivem on ruumi õhk.

Lisaks on veel üks teooria, mis seletab külmetushaiguste hooajalisust – sotsiaalne.

Külmal aastaajal inimesed enamus veeta aega ruumis, kus õhk on küllastunud viirusi sisaldavate süljepiiskadega. See tähendab, et nende "püüdmise" tõenäosus on väga suur.

Kes meist poleks kuulnud emade, vanaemade ja teiste sugulaste hoolivaid juhiseid müts pähe panna, et mitte külmetada? Kas sellistel nõuannetel on mõtet või antakse seda harjumusest, põlvest põlve?

Selgub, et teooria külmetushaiguste sõltuvuse kohta hüpotermiast pole veel tõestatud. Tänaseni on arstide seas lahvatanud vaidlused madala temperatuuri rolli üle nohu, köha ja teiste külmetushaiguste tekkes. Sellegipoolest on enamik eksperte pärijaid jaheda tuule eest hoolikalt kaitsvate sugulaste lohutuseks siiski nõus "ilmategurite" mõjuga. Kuid me ei tohi unustada Tema Majesteedi võimsat puutumatust.

>>Soovitatav: kui olete huvitatud tõhusad meetodid lahti saama krooniline nohu, farüngiit, tonsilliit, bronhiit ja püsivad külmetushaigused, siis kontrollige kindlasti sellel saidil pärast selle artikli lugemist. Teave põhineb isiklik kogemus autor ja on aidanud paljusid inimesi, loodame, et see aitab ka teid. Nüüd pöördume tagasi artikli juurde.<<

Immuunkaitse on parim vaktsiin külmetuse vastu

Meie immuunsüsteem mängib üht juhtivat rolli aktsioonis, mida nimetatakse külmarünnakuks. Just tema näitlemine määrab, kuidas lavastuses toimuvad sündmused edasi arenevad. Ja kui vanemad mähivad oma last terve päeva kolmesaja riidesse ja sulgevad heaperemehelikult kõik aknad 10 meetri raadiuses, on ebatõenäoline, et lapse immuunsus suudab külmetushaigustele vastu seista.

Pidage meeles: kasvuhooned on reetlikud. Sel ajal kui nende seinte vahel valitseb rahu ja vaikus, taimed õitsevad ja kannavad vilja, kuid niipea kui kerge tuul tungib, kukuvad nad otsekui maha. Nad ei tea, kuidas normaalsetes tingimustes elada. Seetõttu on kliinikuseinte vahel sageli kõlavale banaalsele küsimusele - miks mu laps sageli külmetushaigusi põeb ja naabri nägemata idioot, kes terve talve mütsita ringi jookseb, terve nagu põder - on üks ilmselge vastus. . Sest me ei andnud laste immuunsusele võimalust täie jõuga tööd teha. Kui kasvatame kasvuhoonetaime, peame olema valmis selleks, et ebasoodsad keskkonnatingimused võivad teda hävitada. Selleks, et saada mitte kangekaelselt päikese poole sirutav kidur võsu, vaid tugev noor puu, tuleb talle võimaldada ligipääs nii vihmale kui halvale ilmale ning lasta tal teha oma tee helgesse tulevikku.

Niisiis, üks peamisi riskitegureid, mis suurendab külmetuse tõenäosust mitu korda, on vähenenud immuunsus. Pealegi, kui tegemist on lapsega, on sageli otsesed süüdlased tema vanaemad ja emad. Potentsiaalselt tervetel täiskasvanutel on immuunsüsteem reeglina stabiilsem kui lastel, mistõttu põevad nad ägedaid hingamisteede infektsioone palju harvemini. Täiskasvanute immuunsuse märgatav langus, millega kaasnevad pidevad külmetushaigused, on kas füsioloogilise päritoluga (näiteks raseduse või rinnaga toitmise ajal) või patoloogilise päritoluga. Viimasel juhul peaks immunoloog asuma asja kallale, selgitama välja põhjused ja pakkuma välja tõrjemeetodid.

Riskitegurid, mis suurendavad külmetushaiguste tõenäosust, hõlmavad ka alatoitumist. Kõige sagedamini langevad rinoviiruste ohvriks inimesed, kelle toitumist ei saa pidada täielikuks.

Noh, ilmselt lugejate üllatuseks tutvustame veel üht tavaliste külmetushaiguste põhjust - unepuudust. Teadlased on tõestanud, et vähem kui seitsme tunni magamine öösel suurendab külmetushaiguste riski.

Külmetuse ennetamine on parim ravi

Kas nohu teket on võimalik ära hoida ja kuidas seda teha? Kas peaksin kandma mütsi ja sooje saapaid? Väldi mustandit? Või lukusta end koju?

Tegelikult on külmetuse vastu võitlemise viisid palju proosalisem. Hingamisteede viirused levivad õhus olevate tilkade ja kontakti kaudu. Seetõttu peate nende eest kaitsmiseks käsi pesema nii sageli kui võimalik.

Teadlased on tõestanud, et mask peab vastu ka viirustele. Kuid see on tõhus ainult siis, kui seda regulaarselt vahetatakse - iga kahe tunni järel peate vana eemaldama ja uue panema. Lisaks on mask palju tõhusam, kui seda kannab juba haige inimene, mitte terve inimene.

On mitmeid ravimeid, mis suurendavad immuunvastust ja takistavad ARVI-d. Immunomodulaatorite hulgas loetleme kolm liidrit.

Askorbiinhape

Kuigi mõned uuringud näitavad, et C-vitamiini roll hingamisteede infektsioonide ja külmetushaiguste ennetamisel on tagasihoidlik, nõuavad enamik arste infektsioonide vältimiseks regulaarselt kuni 500 mg askorbiinhapet päevas.

Echinacea tinktuur

Echinacea preparaadid on kodumaine lemmikvahend külmetushaiguste ennetamiseks lastel ja täiskasvanutel. Need on ohutud ja üsna tõhusad. Apteegiaknaid kaunistavad nii odav kodumaine ehhiaatsia tinktuur kui ka selle imporditud analoogid, näiteks firma Lek toodetud Immunal, Doctor Theis Echinacea forte, Immunorm, Echinacea Hexal. Kõik need ravimid, välja arvatud Dr Theis Echinacea forte, on saadaval mitte ainult tilkade, vaid ka tablettidena.

Interferooni preparaadid

Interferoon takistab viiruste paljunemist, mis takistab haiguse arengut või leevendab selle ilminguid. Kuiva interferooni saab osta ampullides, mida tuleks enne kasutamist lahjendada ja seejärel ninna tilgutada. Lisaks on tänapäeval valmis interferooniga ninatilgad, mida toodab Venemaa firma Firn - Grippferon. Ja lõpuks märgime suposiite interferooni Viferoniga.

Muide, kõiki neid ravimeid kasutatakse nii ägedate hingamisteede infektsioonide ennetamiseks kui ka raviks. Kuid kõigepealt räägime selle sümptomitest.

— diagnoos ei ole surmav, vaid kohutavalt tüütu. Haige olla on ebameeldiv, haige olla ebamugav, eriti kui inimene töötab. Lisaks sellele, et ohver ei tunne end hästi, nakatab ta ka kolleege ning haiguslehe väljavõtmisel muutub ta kohe ülemustele ebameeldivaks.

Vastupidiselt tööandja arvamusele peetakse aktsepteeritavaks, kui inimene haigestub külmetushaigustesse 2-4 korda aastas, hooajaliste epideemiate ajal. Kuid kui see juhtub "mitte plaanipäraselt" ja palju sagedamini, peate tegutsema!

Immuunsuse vähenemine ja sagedased külmetushaigused

Esiteks on sagedaste külmetushaiguste põhjus seotud nõrgenenud immuunsusega. Organism lihtsalt kaotab kaitsevõime agressiivsete võõrkehade – viiruste, toksiinide ja mõnel juhul isegi haiguse tõttu muutunud rakkude eest.

Immuunsuse languse põhjuseks võib olla mis tahes: stress, kehv toitumine, vähene füüsiline aktiivsus ja isegi liigne tähelepanu hügieenile, mis lõdvestab immuunsüsteemi täielikult ja jätab selle ilma esmasest ülesandest - kaitsta keha võõrkehade eest.

Sel juhul oleks õige taktika, nimelt:

• vitamiinide ja mineraalide kompleksi tarbimine;
• kõvenemine;
• füüsiline treening (fitness, jooga jne);
• õige toitumine;
• une ja ärkveloleku järgimine;
• nakkusega kokkupuutumise vältimine, eriti viirushaiguste leviku ajal.

Stress ja sagedased külmetushaigused

Külmetushaigusi tabavad sageli inimesed, kes on... Ja kui ARVI kestab tavaliselt umbes nädala ja võib mööduda ka ilma ravita, siis närvipinge seisundis ei pruugi iseseisev taastumine toimuda või see võib edasi lükata.

Reeglina on sel juhul seotud ka elundite ja süsteemide haigused. See nõuab arstlikku läbivaatust ja arsti soovitust.

Sel juhul aitab sagedastest külmetushaigustest vabaneda järgmine:

• stressirohkete olukordade vältimine;
• täielik puhkus;
• toitumine;
• tervislik uni.

Kehv toitumine ja seedetrakti haigused

Viiruslikule infektsioonile vastupanuvõime kaotus on võimalik vale toitumise tõttu: suures koguses lihtsaid süsivesikuid, rasvaseid ja rafineeritud toiduaineid, kantserogeene (suitsutatud ja praetud toidud).

Kui organism ei saa kätte vajalikke toitaineid, vitamiine (eelkõige C, A, E, D, B-rühma), mineraalaineid, ei halvene mitte ainult üldine seisund, vaid kaob ka võime viirusinfektsioonile vastu seista.

Seetõttu on oluline tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab piisavas koguses valke, rasvu, süsivesikuid, vitamiine ja mineraalaineid.

Piparmünt, apelsinid, sidrun, greip, petersell, seller, sibul, küüslauk, lillkapsas, tsinki sisaldavad toidud, aga ka vesi, looduslikud mahlad, teed ja ürditõmmised on kasulikud võitluses sagedaste külmetushaigustega.

Vedeliku joomine hoiab ära kurgu ja nina kuivuse ning viib kehast välja ka toksiine.

Seedesüsteemi haiguste (gastriit, pankreatiit, helmintiinfestatsioonid jne) korral on vaja ravimeid.

Halbade harjumuste tagasilükkamine

Võitluses sagedaste külmetushaigustega tasub üle vaadata oma harjumused ja maitse-eelistused. On teada, et suitsetamine, alkohol ja narkootikumid nõrgendavad organismi immuunsüsteemi ning pärsivad elundite ja süsteemide funktsioone. Tasub meeles pidada, et ka passiivne suitsetamine on kahjulik.

Tervist mõjutavad negatiivselt ka elektromagnetkiirgus (mobiilseadmed, arvutid), kahjulik müra. Seetõttu tuleks need võimaluse korral kõrvaldada.

Ravimid sagedaste külmetushaiguste ennetamiseks

Looduslikud adaptogeenid – eleutherococcus, ženšenn, kuldjuur, aaloe, ehhiaatsia – võimaldavad vältida viirusinfektsioone. Piisab kasutada neid kursustel 2 korda aastas.

Samuti peate kaks korda aastas läbima kompleksvitamiinide ja probiootikumide kuuri.

Stressitingimustes saate oma neuropsüühilise seisundi säilitamiseks kasutada vahendeid - melissi või emarohi. Ja hooajaliste epideemiate ajal võtke immuunsuse suurendamiseks homöopaatilisi ravimeid.

Immunomodulaatorite kasutamine, mis on tõhus ka tavaliste külmetushaiguste vastu võitlemisel, on võimalik alles pärast arsti soovitust.

Kui külmetad rohkem kui kuus korda aastas, võid end julgelt lugeda sageli haigestunute hulka. Terve täiskasvanu ei tohiks haigestuda rohkem kui kaks korda aastas ja see peaks juhtuma ARVI ja hooajaliste epideemiate ajal.

Nohu on nakkav ja selle põhjuseks on hüpotermia.

Kuid, Lisaks hüpotermiale on ka külmetushaigust soodustavad tegurid nõrgenenud immuunsus, tuuletõmbus, vihm ja mitmed muud põhjused. Sellest hoolimata, kui arvate, et külmetushaigused kimbutavad teid sageli, näiteks rohkem kui kord kvartalis, pöörduge arsti poole.

Külmetushaiguste korral muud haigused peale gripi ja ARVI, hõlmavad nasofarüngiiti, trahheiiti, larüngiiti, herpes simplex-i, ägedaid bronhe.

Sagedased külmetushaigused nõrgestavad keha kahel põhjusel ja need on omavahel seotud. Need on immuunsuse halvenemine ja allergiad. Allergia provotseerib vähenenud immuunsus, ja vähenenud immuunsus kutsub esile allergiate tekke.

Tegelikult on see nimekiri vihje, mida teha, kui teil on nõrgenenud immuunsüsteem ja teid vaevavad külmetushaigused hoiatused sagedaste külmetushaiguste eest on immuunsuse ja allergiate diagnostika.

Immuunsuse languse esimesed sümptomid on sagedased külmetushaigused, töövõime langus, unisus, depressioon, seenhaigused, rabedad juuksed ja küüned, kuiv nahk, lööbed, “naiste” haigused ja seedehäired. Kuid õige diagnoosi saamiseks on parem külastada immunoloog-allergoloogi.

On vaja kindlaks teha allergeenid, mis mõjutavad immuunsuse vähenemist ja keha kui terviku halvenemist. Lihtsaim viis selle probleemi lahendamiseks on nahatestide läbiviimine ja allergiate tuvastamine. Pärast ravi määramist algavad meetmed immuunsuse suurendamiseks.

Lõpuni kasutatakse vitamiine, füsioteraapiat, taastavaid protseduure, jalutab vabas õhus. Sageli aitavad taimsed rahustid.

Immuunsus võib olla tihedalt seotud ka soole mikrofloora seisundiga. Bifidobakterite ja laktobatsillide puudulikkuse korral väheneb immuunsus tingimata, mis põhjustab sagedasi ägedaid hingamisteede viirusinfektsioone ja allergilisi patoloogiaid.

Immuunsuse parandamiseks peab toitumine olema omandada loomseid ja taimseid valke, ilma milleta toimivad immuunsüsteemi rakud väga halvasti. Lisaks on vajalik kogu mineraalide ja vitamiinide spekter, eriti C-, A-, E- ja B-rühma vitamiinid.

Oravad võib leida kalast, lihast, munast, kaunviljadest, pähklitest. Selle rühma vitamiinid ei esine mitte ainult lihas ja maksas, vaid ka piimatoodetes, toores munakollastes, kliides ja täisteraleivas, pähklites ja seemnetes. E-vitamiin - taimeõli, idandatud nisuterad, avokaado. A-vitamiin - erksates köögiviljades ja puuviljades, tomatites, porgandites, kõrvitsas, aprikoosides, paprikas. Seda ainet on palju munades, võis ja maksas.

C-vitamiin - hapukapsas, tsitrusviljades, kiivides, kibuvitsamarjades, jõhvikates.

Ärge unustage oma igapäevast rutiini, kehaline aktiivsus ja kõvenemine ning Internetist leiate palju füüsilise arengu ja karastamise meetodeid.

Samuti on olemas Immuunsuse suurendamise farmakoloogilised meetodid. Ennetuslikel eesmärkidel tuleks looduslikke adaptogeene tarbida kuni kolm korda aastas. See on kuldjuur, eleutherococcus, ženšenn, aaloe, ehhiaatsia. Te peate järgima pakendil märgitud annust, kasutage neid tinktuure hommikul ja õhtul. Õhtul tuleks pruulida melissi või emajuurt, et vähendada stressi mõju immuunsüsteemile.

Ja paljud teised. Kuid puutumatuse suurendamise küsimus kummitab endiselt paljusid lugejaid ja tekib uusi küsimusi. Täna vastame ühele lugejale, kuid paljudel on see probleem. "Ma põen pidevalt külmetushaigusi: kuidas saaksin oma immuunsust tõsta?" — esitas selle küsimuse minu ajaveebi lugeja. Saame aru!

Me küsime sageli küsimust: kuidas suurendada immuunsust, kuna paljud inimesed kahtlevad, kas neil on hea immuunsus?

Arstid iseloomustavad seda kui keha kaitsvaid jõude. Ja täna on, mille eest kaitsta! Hea immuunsüsteem peaks olema ületamatu barjäär mitmesugustele infektsioonidele – viiruslikele, seen-, bakteriaalsetele. Mis siis, kui seda ei juhtu?

1. Immuunsüsteemi nõrgenemise tunnused

Kui viirushaigused nagu gripp ja ägedad hingamisteede viirusnakkused korduvad rohkem kui 6 korda aastas, siis pole teie immuunsüsteem mitte ainult nõrgenenud, vaid ka kõige kohutavamas seisus.

Samuti, kui täiskasvanul on haigusest raske taastuda, on see veel üks märk. Seen-, allergilised haigused, düsbakterioos on veel kolm nõrgenenud immuunsuse tunnust.

Nõrkus, pidev uimasus, apaatia, vastumeelsus millegi vastu - nad lihtsalt karjuvad - me peame suurendama oma kaitsevõimet, hoolitsema enda eest!

2. Haigun pidevalt külmetushaigustesse: kuidas saaksin oma immuunsust tõsta?

2.1 Küüslauk, mesi, sidrun

Oma tervise eest saate hoolitseda kodus. Ma ütlen teile, millised abinõud tuleks meie kaitsevõime suurendamiseks ette valmistada.

Mesi-sidruni vahend

Suurepärane abimees sagedaste külmetushaiguste korral:

• - võtke kaks küüslaugupead,
• - 200 grammi mett (mesi peab olema ehtne),
• - neli sidrunit.

Koori küüslauk, aja läbi hakklihamasina, lisa segule hakitud koorimata sidrunid koos koorega, sega kõik meega. Asetage segu purki, sulgege kaas ja asetage külmkappi. Enne iga sööki võtame 2 tl. Kursus - 12 päeva.

See retsept on vastunäidustatud haavandite ja gastriidi korral.

See segu on hea, sest säästab meid nakatumisest isegi siis, kui oleme gripihaige lähedased. Seda vahendit on valmistanud minu perekond, kõik mu sõbrad. Aitab palju!

Pähkli tinktuur aktiveerib väga kiiresti kaitsevõime. Võtke kaks klaasi purustatud piiniapähkli koort, täitke see pudeli viinaga ja jätke see 60 päevaks pimedasse kappi seisma. Enne iga sööki tuleks juua pool teelusikatäit. Kursus - 21 päeva. Kolm sellist kursust on vaja teha.

2.2 Kompott ürtide, toodete, taruvaiguga

Tugevdame immuunsüsteemi ravimtaimedel põhinevate rahvapäraste vahenditega. Tervendava kompoti jaoks peate võtma järgmised komponendid:

• - võta ürte, kõik 1. osas - meliss, piparmünt, kastaniõied, tulerohi - segada,
• - võtke 5 supilusikatäit segu, valage ühe liitri keeva veega,
• - Lase 2 tundi seista, kurna,
• - lisage 2 liitris vees ilma suhkruta valmistatud sõstarde, jõhvikate, kirsside, viburnumi kompott,
• - juua 0,5 liitrit päevas.

Küsimusele: millised toidud suurendavad meie kaitsevõimet? Vastan: küüslauk, sibul, porgand, ingver, redis, seller, petersell, jõhvikad, tsitrusviljad. Kõik on väga lihtne, mis kõige tähtsam, juurdepääsetav!

Vaadake selleteemalist videot koos Jelena Malõševaga:

Võimalik on osta ravimpreparaate, näiteks taruvaigu tinktuuri. Seda võetakse 25 tilka väikese koguse vee kohta. Joo 30 minuti jooksul. enne sööki. Tinktuura sisaldab vitamiine ja palju mikroelemente.

2.3 Immuunsust tugevdavad ravimid

Kui külmetad, aitavad ravimid, pead vaid teadma, millised.

Vaatame, millised ravimid on pälvinud arstide ja patsientide usalduse.

Immunaalne. Selle aluseks on ehhiaatsia ekstrakt. Peate seda võtma 1 kuni 8 nädalat, seejärel võtke paus, seejärel korrake sama kursust. Samuti on olemas dr Theissi ehhiaatsia tinktuur, mis on samuti hea ravim.

Eleuterokoki ekstrakt. Tõhus, odav loodusravim, mis annab jõudu. Eriti kasulik suure vaimse ja füüsilise pinge ajal. Ženšenni ja Schisandra chinensise tinktuuril on samad võimed.

2.4 Bakteriaalse päritoluga immunostimulaatorid

Need ained sisaldavad ensüüme, mis põhjustavad teatud haigusi, seega aitavad need kehal luua kaitsekehi, tugevdades seeläbi immuunsüsteemi.

• Ribomunil. Kasutatakse hingamisteede haiguste korral. Absoluutselt kahjutu.
• Bronho-munal. Määratud ülemiste hingamisteede raviks. Isegi lapsed saavad seda vastu võtta.
• Lycopid. Suurepärane kaitsevõimet tugevdav aine, mida võib võtta sagedaste, loid, krooniliste haiguste korral.
• Imudon. Aine, mis on ette nähtud suu ja kurgu infektsioonide raviks.

Võite nimetada teisi ravimeid, mis aitavad nakkushaiguste korral, need on Viferon, Grippferon, Arbidol, Anaferon, Cycloferon.

3. Miks on suurenenud immuunsus ohtlik?

Selgub, et immuunsus võib ka vastupidises suunas töötades inimest kahjustada!

Liiga tugev immuunsus, aga ka pikaajaline kokkupuude immunostimulaatoritega kehal, põhjustavad sageli tõsiseid kõrvalmõjusid, mida on raske lahendada kõigile, kes neid kuritarvitavad.

Nn suurenenud immuunsuse haigused viivad ka arsti juurde, kes määrab need ravimid, mis peatavad liiga raevukad "kaitsjad".

Seetõttu soovitan alati enne tugevate pillide võtmist konsulteerida arstiga. Ainult tema oskab öelda, kas seda või teist kompositsiooni võib võtta.

Väärib märkimist, et inimestel, kes võtavad pidevalt selliseid ravimeid nagu adaptogeenid, võivad tekkida suurenenud immuunsusega haigused. Miks see juhtub?

Looduslik immuunsüsteem muutub laisaks, kuna saab pidevalt ravimiabi, mistõttu ta ei taha enam ise võidelda.

Niipea, kui inimene lõpetab nende joomise, ründavad meid asustavad bakterid ja mikroobid kohe kaitsetut keha, inimene saab haiguse nagu kopsupõletik, kurguvalu, allergiad ja neid haigusi on raske ravida. Ja kõik see on tingitud liiga tugevast immuunsüsteemist!

Parem on võtta looduslikku ravimit, teades, et see suurendab immuunsust, kuid aeglaselt ja sujuvalt, ilma kehale kahjulikku mõju avaldamata.

Olen kindel, et looduslikud immunostimulaatorid aitavad taastada meie kaitsekeha isegi pärast antibiootikume.

Lõpetuseks soovin kõigile oma lugejatele, et ärge üle pingutage ravimitega, isegi selliste kasulike ravimitega nagu kaitsvate antikehade suurendamiseks.

Täna vastasin lugeja küsimusele: "Mul on pidevalt külmetushaigused: kuidas suurendada immuunsust? Kuidas teile artikkel meeldis? Kui jah, siis jagage seda kindlasti sotsiaalvõrgustikes, tellige ajaveebi värskendused ja oodake jätku.