Mida teha, kui kannatad pidevalt külmetushaiguste käes. Sagedaste külmetushaiguste põhjused, nende ravi ja immuunsuse tõstmine

⁰

Miks haigestume sageli külmetushaigustesse ja millised on nende põhjused? See küsimus kummitab paljusid inimesi, kes kogevad kadestamisväärse regulaarsusega selle unustamatute sümptomite ilu. Ja kõigepealt peate lõplikult otsustama, mis haigus see on - külm? Selgub, et see on koondkontseptsioon, mis ühendab mitut viirushaigused. Neil kõigil on kaks ühiseid jooni. Esiteks on kõik külmetushaigused viiruslikku päritolu. Teiseks on selle arengu tõukejõuks sageli hüpotermia.

Nohu tähendab reeglina ühte või mitut viirushaigust, sealhulgas grippi ja ägedat hingamisteede viirusnakkust (ARVI või ARI). Külmetus näol nimetatakse viiruse ilminguks. herpes simplex 1 tüüp.

Lisame, et ARVI võib avalduda mitmel viisil. põletikulised haigusedülemine hingamisteed ja ninaneelu, sealhulgas mandlite põletik (tonsilliit), neelupõletik (farüngiit), häälepaelad(larüngiit), nina limaskesta (riniit), bronhid (bronhiit).

Muide, see pole alati köha - traditsiooniline sümptom viiruslik bronhiit - seotud külmetusega. Hingamisteede lihaste reflekskontraktsiooni võib põhjustada allergia ja selle tõsiseid tagajärgi - bronhiaalastma. Lisaks kaasneb köha rasked haigused kopsud: tuberkuloos, sarkoidoos ja paljud teised. Seega, kui ilma nähtavad põhjused, ilma külmetuse või selle vihjeta tekib teil või teie lapsel köha, peaksite olema ettevaatlik ja konsulteerima arstiga.

Külmetushaiguste otsesed süüdlased

Külmetuse vahetu põhjus on selle patogeenid. Ja oleme juba avastanud, et nende rolli mängivad viirused. Sõltuvalt haigusest on haiguse põhjustajad:

gripiviirused;
adenoviirused;
hingamisteede süntsütiaalsed viirused;
rinoviirused;
1. tüüpi herpes simplex viirused.

Kõik need edastatakse peamiselt kahel viisil - õhus olevate tilkade kaudu sissehingatava õhuvooluga ja kontakti kaudu majapidamistarvete abil. Hingamisteede viirusega nakatumine on täiesti tavaline. Miks aga mõned õnnelikud külmetavad kord viie aasta jooksul, teised aga hingamisteede infektsioon pidevalt ja mitte ainult epidemioloogiliselt ohtlik periood?

See on lihtne: on inimeste kategooriaid, kes on nakkusele vastuvõtlikumad. Lapsed on alati olnud ja on endiselt suurepärane viirusinfektsioonide reservuaar, eriti varajane iga. Lapsevanemaid piinab sageli lihtne küsimus – mis on nende laste sagedaste külmetushaiguste põhjused? Vastus on lihtne: haavatavus lapse keha on seletatav immuunsüsteemi ebatäiuslikkusega, mis alles tutvub viiruste jadaga.

Lasteaiad ja koolid on klassikaline hingamisteede viiruste kasvulava, kust nakkus otse meie kodudesse ja kontoritesse satub. Lisaks on ohus nõrgenenud immuunsusega inimesed, näiteks eakad, rasedad ja imetavad naised jt.

Patsiendid, sageli haigete laste vanemad, naabrid ja reisikaaslased küsivad seda küsimust pidevalt mis tahes eriala arstidelt. Arstid räägivad tavaliselt viirusnakkus, bakterid, vähenenud immuunsus. Nad soovitavad karastada, võtta vitamiine ja toidulisandeid ning mõnel juhul konsulteerida meditsiinipsühholoogiga. Mõnele see aitab, teistele mitte nii väga. Täna analüüsime sagedaste külmetushaiguste juhtumeid süsteemse vektorpsühholoogia seisukohast ning leiame tõhusaid soovitusi ja vastuse põhiküsimusele - miks inimene sageli haigestub. külmetushaigused.

1. Vastuvõtul kaebab patsient A, 25 aastane, köha koos röga, kurguvalu, ninahingamisraskused, mädane eritis ninast. Anamneesist: lapsepõlves - sagedased külmetushaigused, bronhiit, sinusiit. Siis hakkas valu vähenema. Ta abiellus ja sünnitas kaks last. Sagedased külmetushaigused tähistab viimast kuut kuud. Ta ütleb, et on haigest väsinud. Ma pole enam harjunud end tervena tundma. Mitte ükski arst ei saa aru, kuidas nii tihti haigeks jääda võib.

Olen kindel, et olen nõrkade närvide tõttu haige, ma lihtsalt ei leidnud omal jõul stressi põhjust. Pärast lühikest vestlust selgus, et ta hakkas pärast ämma surma sageli haigeks jääma. Suhe oli raske, kuid teda igatsetakse endiselt. Ta räägib, kui raske oli harjuda, kui palju ta solvus, kuidas ta tahtis saada parimaks tütretirtsuks ja miski ei toiminud: "Ma tahtsin, et ta mind nii väga armastaks, aga ta lihtsalt suri".

2. Vastuvõtul kaebab 50-aastane patsient B valulikku köha koos raskesti erituva röga, valu kõhuõõnes. rind hingamine, halb enesetunne. Sagedased külmetushaigused, ägenemised kaks kuni kolm korda aastas krooniline bronhiit, eelmisel aastal põdes ta kopsupõletikku. Räägib: "Ma olen haigest nii väsinud. Miks mu keha selline on, ta püüab kinni igasuguse infektsiooni? Hooaja jooksul on kaks-kolm külmetushaigust ja alati bronhiidi ägenemine ja peaaegu igal aastal kopsupõletik.

“...Tulemus 9. Terve talve veetsin sügismantlis, laud oli akna all, mis on alati lahti, aga külmetushaigusi enam ei põe, kuigi varem olid sagedased...”
Galina N., ühiskondliku ja kultuurilise tegevuse juht, Petroskoi

“...Ei saa lühidalt mainimata jätta ka kaasnevat psühhosomaatika: kehatemperatuur on muutunud (käed olid alati külmad, nüüd on alati soojad); selg sirgeks (koos noorukieas ma lörtsin); külmetushaigused peatusid (enne koolitust haigestusin kuue kuu jooksul 4 korda); Ma ei tunne tugevat südamelööke (see hakkas mind häirima umbes 3 aastat tagasi ja juhtumid muutusid sagedamaks); Ilmasõltuvus kadus ootamatult. Minu arust on kurgus lakanud valutamast (kirjutan "oma arust", sest see tulemus on veidi rohkem kui nädal vana, mis tähendab, et natuke rohkem kui nädal olen söönud jäätist, joonud jooke otse külmkapist, magan külmas toas - Moskvas on tänapäeval väga külm - ja mu kurk ei hakanud valutama..." 16. jaanuar 2018

Sageli haigeks loetakse inimest, kes põeb nohu, grippi ja muid ägedaid hingamisteede viirusnakkusi 6 korda aastas või sagedamini. Selle nähtuse põhjused peituvad peaaegu alati viirusinfektsioonis.

Vananedes aga sagedased külmetushaigused sind enam iga kuu ei kimbuta. Normide kohaselt võib täiskasvanu haigestuda mitte rohkem kui kaks korda aastas

Pealegi peaks selliste haiguste põhjused olema hooajaline külmaepideemia.

Kuid mitte igal inimesel pole nii tugevat immuunsüsteemi, sest statistika järgi haigestub keskmine täiskasvanu grippi ja nohu 3-4 korda aastas. Ja megalinnade elanikel võivad iga kuu tekkida külmetushaigused, nii et nad on sunnitud peaaegu pidevalt võtma ravimid. Kõik see juhtub nõrgenenud immuunsuse tõttu, mida soodustavad mitmed põhjused.

Immuunsüsteem on inimkeha kaitsebarjäär, eelkõige kompleksne reaktsioon, mis kaitseb seda kahjulike mõjurite eest:

Antigeeni invasioon kehasse kutsub esile immuunrakulise reaktsiooni, mis väljendub fagotsüütide sünteesis - spetsiaalsetes rakkudes, mis püüavad kinni ja neutraliseerivad võõrkehi.

Samuti on humoraalne immuunsus, mille kohaselt antigeen neutraliseerib antikehad (keemiliselt aktiivsed molekulid). Need on seerumi verevalgud, mida nimetatakse ka immunoglobuliinideks.

Kolmas rida kaitsefunktsioonid mis igal organismil on, on mittespetsiifiline immuunsus. See on barjäär, mille loovad limaskestad, nahk, ensüümid ja spetsiifilised hävitavad organismid.

Kui viirus siiski rakku siseneb, hakkab hea immuunfunktsiooniga täiskasvanu vastusena tootma interferooni (spetsiaalne rakuvalk). Selle seisundiga kaasneb alati väga kõrge temperatuur.

Seega on keha kaitsmiseks agressiivsete bakteriaalsete ja viirusnakkuste eest mitmeid viise. Kuid kahjuks on tänapäeval vähestel inimestel tugev immuunsus.

Miks see juhtub ja millised põhjused sellele kaasa aitavad?

Miks keha kaitsefunktsioonid halvenevad?

Kõige globaalsem kaitsejõudude nõrgenemise tegur on käitumine vale pilt elu. Seega võib immuunsus väheneda isegi siis, kui inimene:

sööb üle;
tarbib rafineeritud rasvaseid toite;
sööb kantserogeenseid toite (praetud ja suitsutatud toit) ja lihtsüsivesikuid.

Sage, võib tekkida puudusest kehaline aktiivsus. Inimkeha peab liikuma, sest tema mehhanismid ja süsteemid saavad normaalselt toimida ainult piisava kogusega kehaline aktiivsus ja enamik inimesi juhib infantiilset eluviisi, mis põhjustab nohu või grippi, mida tuleb ravida tugevatoimeliste ravimitega.

Lisaks võib gripp ja nohu tekkida siis, kui inimene hingab pidevalt sisse saastunud õhku. See põhjus on väga asjakohane, sest kahjulikud lisandid: sudu, kodukeemia, klooritud vesi, nitraadid ja muud kahjulikud elemendid ründavad keha iga päev.

Ja pidev müra ja elektromagnetkiirgus on teine tegur, mis annab vastuse küsimusele, miks inimesed väga sageli külmetavad.

Sagedasemad külmetushaigused ilmnevad siis, kui inimene on pidevalt mures ja kogeb tõsist stressi, mistõttu ta peab jooma rahustid. Lisaks täheldatakse kroonilise unepuuduse või väsimuse tõttu immuunsuse langust, mille vastu arenevad gripp, nohu ja muud külmetushaigused.

Samuti haigestub inimene sageli tänu halvad harjumused. Nende hulka kuuluvad liigne alkoholitarbimine ja suitsetamine.

Pealegi on teadlased jõudnud järeldusele negatiivne mõju suurenenud steriilsuse tingimused mõjutavad immuunsüsteemi. See võib olla nõude keetmine, antibakteriaalse seebi kasutamine või pealekandmine antimikroobsed ained külmetuse väiksemate sümptomite korral.

Sellised tegurid ei võimalda kaitsejõududel treenida võitlust patogeensete mikroorganismidega. Sel juhul nõrgeneb immuunsüsteem, mille tulemuseks on inimese rafineeritud elu. Lisaks võib seisund halveneda isegi siis, kui riietuda pidevalt liiga soojalt ja kulutatakse enamus aega hästi soojendatud ruumis.

Ja ka immuunsüsteem on omavahel seotud seedetrakti mikroflooraga. Seega võib lakto- ja bifidumbakterite puudus põhjustada nohu, grippi või allergiaid.

Kuidas teha kindlaks, kas immuunsus on langenud?

Keha kaitsefunktsioonide halva aktiivsuse tunnused on järgmised:

sagedased külmetushaigused;
ärrituvus, pidev stress, agressiivsus;
krooniliste patoloogiate ägenemine;
naha halb seisund (põletikuliste fookuste olemasolu, kuivus, akne, koorimine);
häired seedetrakti töös (nõrk väljaheide, kõhukinnisus, puhitus);
halb enesetunne, unisus, väsimus.

Ühe nende tegurite või nende kombinatsiooni olemasolu nõuab elustiili ja sobivate meetmete ülevaatamist. Tänapäeval on palju võimalusi suurendada kaitsvad jõud keha. Need on jagatud kahte rühma:

füsioloogiline;
farmakoloogiline.

Dieedis terve inimene Peavad domineerima taimsed ja loomsed valgud, kui neid seal pole, hakkavad immuunrakud halvasti funktsioneerima.

Lisaks peaks toit olema rikas oluliste mineraalide ja vitamiinide (B, E, A, C) poolest.

Tervislikke valke leidub pähklites, lihas, kaunviljades, munas ja kalas. Järgmised toidud on rikkad B-vitamiini poolest:

pähklid;
liha;
seemned;
maks;
kliid;
toored munakollased;
täisterajahu;
piimatooted.

E-vitamiini leidub rohkesti nisuterades, avokaados ja taimeõli. A-vitamiini leidub puu- ja köögiviljades, millel on särav värv- kõrvits, porgand, aprikoos, paprika tomatid. Lisaks leidub seda väärtuslikku mikroelementi maksas, munades ja võis.

Asub:

kibuvitsa;
tsitrusviljad;
jõhvikad;
kiivi;
hapukapsas.

Tasub teada, et immuunsüsteemi tugevdamine sõltub sellest, kui palju on keha nende vitamiinidega rikastatud. Lisaks hõlmab külmetushaiguste ennetamine regulaarse fermenteeritud piimatoodete tarbimist, mis aitab säilitada soolestiku mikrofloorat.

Et ei peaks grippi ega nohu ravima võtma viirusevastased ravimid, tuleb jälgida õige režiim päeval ja teha harjutusi. Täielikuks toimimiseks vajab keha tervislikku kaheksatunnist und, jalutuskäike värske õhk, tavapärane töögraafik ja loomulikult füüsiline aktiivsus.

Eelkõige saate kiiresti oma immuunsust tõsta, kui tegelete ujumise ja talispordiga. Sel juhul tuleb ruumi pidevalt ventileerida ja magada avatud aknaga.

Aga parim ennetus külmetushaiguste areng on kõvenemas. Tänapäeval on kõvastumiseks palju meetodeid. See võib hõlmata märja rätikuga pühkimist, kastmist külm vesi või saate seda lihtsalt teha jalavannid jahedas vees.

Kuid selleks, et keha mitte kahjustada, on parem selliseid protseduure alustada suvel ja iga kuu veetemperatuuri alandada. See omakorda võimaldab vältida selliste haiguste esinemist nagu nohu ja gripp.

Lisaks, isegi kui külmetushaigus tekib, tekib see sisse kerge vorm, mis võimaldab teil mitte võtta ravimeid, millel on palju kõrvaltoimeid.

Külma ennetamine hõlmab adaptogeensete ravimite võtmist iga 3 kuu järel:

Aloe;
Eleutherococcus;
Echinacea tinktuura;
Kuldne juur;
Ženšenn.

Need looduslikud viirusevastased ravimid tuleb võtta õhtul ja hommikul. Pealegi, kui neid on stressihäired, siis enne magamaminekut peate jooma emajuure ja melissi keetmisi.

Lisaks hõlmab külmetushaiguste ennetamine, eriti selle epideemia ajal, võtmist homöopaatilised ravimid. Veel kolm korda aastas ühe kuu jooksul peate jooma probitii (Bifidumbacterin, Linex jne).

Loetelu, mis sisaldab populaarseid viirusevastaseid ravimeid, mis takistavad selliste haiguste nagu gripp ja nohu teket:

Oksoliinne salv;
Panavir (suposiidid);
Arbidol (kapslid);
Viferon (küünlad);
Milife (pulber);
Genferon (küünlad) ja teised.

Võib esineda sagedasi külmetushaigusi erinevatel põhjustel, ulatudes "muretsevast" kuni "väga tõsiseni". Sagedaste külmetushaiguste tõelise põhjuse leidmine tähendab iga võimaluse välistamist või kinnitamist – teisisõnu diagnoosi panemist.

Diagnoos on tavaliselt raske protsess tohutu arvu tõttu võimalikud põhjused ja sagedaste külmetushaigustega seotud sümptomid, kuid peamised tegurid võib rühmitada väikesesse rühma:

Neerupealiste väsimus
Hüpotüreoidism
Toiduallergia
Seleeni puudus
Nõrgenenud immuunsüsteem
Kõrge histamiini tase
Allergia piimale
Keskkonnamõju
Halb hügieen

Allpool räägime üksikasjalikult mõnedest põhjustest, miks teil on sagedased külmetushaigused.

Sagedased külmetushaigused on pidevad viirusrünnakud

Kõige tavalisemaid külmetushaigusi nimetatakse rinoviirusteks (40% kõigist külmetushaigustest). Üldiselt on kõige olulisem asi, mida peaksite külmaviiruste kohta teadma, et rinoviirused on tõelised külma ilma fännid. Rinoviirused paljunevad (sigivad järglasi) kõige kiiremini kehatemperatuuril 33-35 °C. See tähendab lihtsalt seda, et kui teie kehatemperatuur on madal, on teil tõenäolisem külmetusviiruse kandja. Koronaviirused põhjustavad umbes 20% külmetushaigustest, respiratoorse süntsütiaalviirus ja paragripiviirus aga 10% külmetushaigustest

Pidevad külmetushaigused armastavad külma keha

Peamised kehatemperatuuri muutused päeva jooksul sõltuvad teie aktiivsuse tasemest. Tavaliselt on kehatemperatuur madalaim hommikul. See on parim aeg kehatemperatuuri mõõtmiseks. Lamage vaikselt voodis teki all, ärge tehke midagi, lihtsalt lõdvestage ja mõõtke. Temperatuur alla 36,5°C võib soodustada külmetushaiguste kordumist. Ärge imestage, kui näete termomeetril 34,5°C või 35,5°C. Sellised madalad temperatuurid on tavalised inimestele, kellel on ainevahetusprobleemid ja nõrk immuunsüsteem.
Te ei pruugi olla teadlik, kuid mõned toidud võivad teie keha külmetada. Allpool on tabel külmade ja kuumade toitude kohta, et saaksite alati meeles pidada, milliseid toite tuleks vältida, kui teil on kalduvus pidevatele külmetushaigustele.

Keskkond võib põhjustada sagedasi külmetushaigusi

Keha ja keskkonna külmus võivad üksteist “täiendada”. Kui teil on sageli külmetushaigusi, ei pruugi kliimaseadme kasutamine ja Salekhardi reisimine olla teie prioriteetide loendis. Keskkond mängib teie tervises suurt rolli. Teie töö- ja elukoht võib oluliselt mõjutada külmetushaiguste sagedust. Kui töötate konditsioneeriga ruumis, kus külm tuul puhub otse teile, on teil suurem oht külmetushaigustesse haigestuda. Kui elate külmas ja niiskes kliimas, ei aita see kindlasti teie immuunsüsteemi tugevdada. Niiske külm on väga ohtlik tegur risk neile, kellel on sageli külmetushaigused.

Pidevad külmetushaigused? Kontrollige tooteid

Teie valitud toidud mõjutavad ka teie kehatemperatuuri. Seetõttu ei tohiks talvel salateid süüa ja tšillipipart on mõistlik mitte unustada. Traditsiooniline hiina meditsiin on energia ja toidu osas väga tark. Külmad inimesed peaksid vältima külmi toite: nisu, tomateid, tsitrusvilju, banaane, jogurtit ja kurki. Selle asemel peaksid nad tarbima rohkem sooja toitu: küüslauk, ingver, kaneel, kaer, lambaliha, forell, kookos. Kui sa toiduenergia reeglitest aru ei saa, võid asja enda jaoks hullemaks teha. Võite arvata, et sööte tervislik toit, kuid energeetiliselt ei vasta see teie vajadustele. Näiteks hommikusöögiks jogurt, lõunaks salat ja võileib valge leib, muudab teid tulevikus külmemaks. See on menüü hea mõte kuumuse jaoks, kuid see on halb uudis, kui teil on korduvad külmetushaigused.

Hüpoglükeemia ja sagedased külmetushaigused

Madal suhkrusisaldus, seisund, mida nimetatakse hüpoglükeemiaks, on tavaline jahtumise põhjus, kuid see ei tähenda, et peaksite seda oluliselt suurendama. Madal veresuhkur ei ole tingitud madal tase suhkrusisaldus toidus, kuid see on tingitud suutmatusest säilitada stabiilset veresuhkru taset maksas. Hüpoglükeemia põhjuseid on mitu. Kuigi hüpoglükeemia on üks püsivate külmetushaiguste põhjusi, loodame, et see olukord teie kohta ei kehti.

Allergia ja sagedased külmetushaigused

Madal suhkrusisaldus võib tekkida ka pärast allergilise/tundliku toidu söömist. Teie äkiline haigutamine, unisus või vähene energia võib olla lihtsalt märk sellest, et teie keha suhkrutase on madal. Kontrollige oma temperatuuri nende sümptomite ilmnemise ajal ja vaadake, kas see on langenud. Pidage meeles, et kehatemperatuur ei lange iga toiduallergia ja sallimatus, kuid mõnel juhul. Hoidke käepärast nimekiri toiduainetest, mis põhjustavad teie temperatuuri langust – nende toitude vältimine võib takistada teie keha tarbetult jahtumast ja seega minimeerida külmetushaiguste esinemist.

Nõrgenenud immuunsüsteem põhjustab sagedasi külmetushaigusi

Nõrgenenud immuunsus tähendab, et inimese immuunsüsteem ei suuda antigeenidega võidelda. Mis on antigeenid? kahjulikud ained, Niisiis:

bakterid
toksiinid
vähirakud
viirused
seened
allergeenid (nt õietolm)
võõras veri või kude

IN terve keha, sissetungiv antigeen kohtub antikehade ehk valkudega, mis hävitavad kahjulikke aineid. Kuid mõne inimese immuunsüsteem ei tööta nii hästi kui peaks ega suuda toota tõhusaid antikehi haiguste, eriti külmetushaiguste ennetamiseks.
Võite pärida immuunsüsteemi häired või need võivad tuleneda alatoitumusest (ei saa piisavalt vitamiine ja toitaineid). Igasugune immuunsüsteem kipub ka vanusega nõrgenema. Seetõttu haigestuvad vanemad inimesed sagedamini külmetushaigustesse kui keskealised.

Halb hügieen ja sagedased külmetushaigused

Määrdunud käed “korjavad üles” pidevad külmetushaigused

Teie käed puutuvad päeva jooksul kokku paljude mikroobidega. Kui te regulaarselt käsi ei pese ja seejärel nägu, huuli või toitu ei puuduta, võite levitada viirusi ja nakatada ennast.

Lihtsalt 20-sekundiline käte pesemine voolava vee ja antibakteriaalse seebiga aitab hoida tervist ning vältida viiruste ja bakterite põhjustatud haigusi. Kasutage kätepuhastusvahendeid, kui puhas vesi ja seepi pole saadaval.

Puhastage tööpinnad ukse käepidemed ja elektroonikapinnad (nt telefon, tahvelarvuti ja arvuti) salvrätikutega, kui olete haige. Sagedaste külmetushaiguste vältimiseks peate käsi pesema:

enne ja pärast keetmist
enne sööki
enne ja pärast haige inimese hooldamist

Telli meie YouTube'i kanal !

enne ja pärast haavaravi
pärast vannitoa kasutamist
pärast mähkmete vahetamist või lapse abistamist
pärast köhimist, aevastamist või nina puhumist
pärast loomade puudutamist või jäätmete või toidu käitlemist
pärast prügi töötlemist

Halb suuõõne tervis ja sagedased külmetushaigused

Hambad pole mitte ainult teie tervise peegel, vaid ka uks teie kehasse ning teie suu on turvaline pelgupaik headele ja halbadele bakteritele. Kui te pole haige, hoiavad teie keha loomulikud kaitsemehhanismid teie suu terve. Igapäevane harjamine ja hambaniidi kasutamine eemaldab ka ohtlikud bakterid ja viirused. Aga kui kahjurid kontrolli alt väljuda, võib see teid haigeks teha ning põhjustada põletikku ja probleeme mujal teie kehas.

Pikaajaline, kroonilised probleemid suuõõnega võivad olla suured tagajärjed. Kehv tervis hambaprobleemid on seotud mitme probleemiga, sealhulgas:

südamehaigused
enneaegne sünnitus
madal sünnikaal
endokardiit (südame sisekesta infektsioon)
pidevad külmetushaigused
seedetrakti probleemid

Tervete hammaste ja igemete säilitamiseks peaksite harjama ja kasutama hambaniiti vähemalt kaks korda päevas (eriti pärast sööki) ning külastama regulaarselt oma hambaarsti.

Hüpotüreoidism ja püsivad külmetushaigused

Mõiste tähendab madalat funktsiooni kilpnääre. Hüpotüreoidism mõjutab tõenäoliselt sadu tuhandeid inimesi, kuid diagnoosimine ei ole alati lihtne ega arusaadav. Kliinilised tunnused ja hüpotüreoidismi sümptomid hõlmavad paljusid terviseprobleeme, sealhulgas nagu püsiv külmetus või gripp:

Madal kehatemperatuur (nagu eespool mainitud, madal temperatuur keha mõjutab külmetusviiruste paljunemise kiirust), kuiv nahk/juuksed (punased juuksed on eriti ohus kilpnäärme alatalitluse tekkeks), ebasobiv kaalutõus ja/või võimetus kaalust alla võtta, rabedad küüned, unetus ja/või narkolepsia, lühiajaline mälu ja halb keskendumisvõime, väsimus, peavalud ja migreen, premenstruaalne sündroom ning sellega seotud probleemid ja rikkumised menstruaaltsükli, depressioon, juuste väljalangemine (sh kulmud), madal motivatsioon ja ambitsioonid, külmad käed ja jalad, vedelikupeetus, pearinglus, ärrituvus, nahaprobleemid/infektsioonid/ vinnid, viljatus, silmade kuivus/hägune nägemine, kuuma- ja/või külmatalumatus, madal vererõhk, suurenenud tase kolesterool, seedeprobleemid (ärritatud soole sündroom, kõrvetised, kõhukinnisus jne), halb koordinatsioon, sugutungi vähenemine, vähenenud või liigne higistamine, sagedased külmetushaigused/kurguvalu, astma/allergiad, aeglane paranemine, sügelus, korduvad infektsioonid, toidutalumatus, suurenenud vastuvõtlikkus ainete kuritarvitamisele, ärevus/paanikahood, naha kollakasoranž värvimuutus (eriti peopesades), kollased punnid silmalaugudel, aeglane kõne, vedelik kõrvades jne.

Neerupealiste väsimus ja sagedased külmetushaigused

Kuigi neerupealiste väsimus meenutab mõnes aspektis hüpotüreoidismi, on haigusseisundite vahel olulisi erinevusi. Hüpotüreoidism esineb tavaliselt mitmete peamised sümptomid, kuigi igal inimesel esineb kilpnäärme talitlushäireid erinevalt. Neerupealiste väsimuse puhul on individuaalsed kogemused veelgi mitmekesisemad, sest ainevahetus sõltub neerupealistest. Neerupealiste funktsiooni ööpäevane olemus tähendab sageli seda, et teatud kellaajad päevast/ööst on tülikamad kui teised; Kilpnäärmeprobleemide korral seda ööpäevast mustrit ei täheldata. Allpool on loetletud neerupealiste väsimuse levinumad sümptomid:

Energia kaotus sisse erinev aeg päeva kohta
ärevus
Suhkru/soola isu
Halb isu hommikul
tundlikkus valjude helide suhtes
unehäired
hüpoglükeemia episoodid
sagedased külmetushaigused/infektsioonid
südamepekslemine/valu rinnus
õhukesed, rabedad küüned

Sarnasused neerupealiste väsimuse ja hüpotüreoidismi vahel

Madal energia
Pidevad külmetushaigused
Külmad käed
Madal kehatemperatuur
Kaalutõus
Aeglane seedimine

Võib märkida, et paljud hüpotüreoidismi sümptomid esinesid kinnitatud neerupealiste väsimuse korral ja vastupidi. See on intercom kilpnäärme ja neerupealiste vahel, mida sageli nimetatakse hüpotalamuse-hüpofüüsi-neerupealiste kilpnäärme teljeks. Mõlemad näärmed on seotud energia tootmisega ja nende töö tasakaalustab üksteist.

Vastutusest keeldumine : Selles artiklis esitatud teave tavaliste külmetushaiguste kohta on mõeldud ainult lugeja teavitamiseks ja see ei asenda tervishoiutöötajaga konsulteerimist.

Arstid kuulevad sageli patsiente kurtmas: "Mul on sageli külmetushaigused." Nohu - suur probleem Sest kaasaegne inimene. Inimesed, kes külmetavad rohkem kui viis korda aastas, kuuluvad ägedate hingamisteede haigustesse kalduvate inimeste kategooriasse.

Külmaga toimetulemiseks peate teadma, milline tegur selle põhjustas. Ainult arst suudab kindlaks teha haiguse põhjuse.

Kuidas inimese immuunsüsteem töötab

Sagedased külmetushaigused on immuunsuse vähenemise tagajärg, mis on tingitud keha negatiivsetest teguritest.

Ägedatest hingamisteede infektsioonidest vabanemiseks peate tugevdama immuunsüsteemi. Immuunsüsteem toimib kaitsekilbina Inimkeha.

See ei luba viirusi patogeensed bakterid ja seened võtavad üle inimkeha kuded ning takistavad ka pahaloomuliste rakkude jagunemist.

Kui infektsioon siseneb kehasse, hakkab immuunsüsteem kohe aktiivselt antikehi sünteesima. Need antikehad vastutavad nakkusetekitajate püüdmise ja hävitamise eest.

Humoraalne immuunsus eritub inimkehas. Seda tüüpi immuunsuse aluseks on veres lahustunud antikehad ja muud keha vedelad ained. Neid valgulisi valke nimetatakse immunoglobuliinideks.

Samuti on olemas mittespetsiifiline immuunsus. Need on keha kaasasündinud kaitsemehhanismid.

IN sel juhul limaskestad toimivad kaitsekilbina kahjulike mikroobide eest nahka, samuti vereplasmas leiduvad immuunrakud: neutrofiilid, makrofaagid, eosinofiilid.

Kui infektsioonil õnnestub kehasse tungida, reageerib immuunsüsteem sellele rünnakule koheselt interferooni valgu tootmisega. See toob kaasa kehatemperatuuri tõusu.

Liiga sagedaste külmetushaiguste põhjused

Külmetushaigusi võivad esile kutsuda erinevad tegurid, nii kergemeelsed kui ka äärmiselt ohtlikud. Enamasti on sagedaste külmetushaiguste põhjused järgmised:

Sagedased külmetushaigused pidevate viiruste rünnakute tõttu

ARVI tekitajad on rinoviirused. Need viirused arenevad külma ilmaga.

Pärast kehasse tungimist paljunevad nad aktiivselt, kui kehatemperatuur on 33–35 °C.

Seetõttu tekib rinoviiruse infektsiooniga nakatumine peamiselt siis, kui keha on alajahtunud.

IN harvadel juhtudel Nohu tekitajad on koroonaviirused, respiratoorne süntsütiaalviirus ja paragripiviirus.

Madal kehatemperatuur

Inimestel, kellel on nõrk immuunsus ja ainevahetushäired, kehatemperatuur jääb vahemikku 34,5–36,5 °C. Sellise haigusega korratakse neid väga sageli.

Ebasoodne keskkond

Keskkonnatingimused on tugev mõju inimeste terviseseisundi kohta.

Niiskuse ja niiskuse kombinatsioon on külmetushaigustele kalduva inimese jaoks kõige kahjulikum keskkond.

Vale toitumine

Immuunsuse tugevdamiseks ja külmetushaiguste eest kaitsmiseks peate õigesti toituma.

Kui uskuda inimesi Hiina meditsiin, on "külmad" toidud, mis annavad vähe energiat, ja "kuumad" toidud, mis soojendavad keha.

"Külmade" toitude hulka kuuluvad tsitrusviljad, rohelised köögiviljad, fermenteeritud piimatooted ja mõned teraviljad. Ja "kuumadeks" toitudeks võib pidada kaneeli, küüslauku, ingverit, liha ja rasvast kala.

Inimesed, kes on altid külmetushaigused, aasta külmal aastaajal ei ole soovitatav menüüsse lisada “külma” tooteid. Inimesele ju tundub, et ta sööb tervislikku ja vitamiinirikast toitu, aga tegelikult jahutab enda keha, vähendab keha toonust.

Hüpoglükeemia

Kell vähendatud tase veresuhkru taset, keha sageli jahtub.

Kuid see ei tähenda, et külmetushaigustele kalduv inimene peaks sööma palju magusat.

Hüpoglükeemia ei teki mitte seetõttu, et inimene sööb vähe suhkrut, vaid seetõttu, et tema keha ei suuda hoida veresuhkrut optimaalsel tasemel.

Hüpoglükeemial on palju põhjuseid ja see nõuab viivitamatut ravi. Haiguse likvideerimisel kaob külmetushaigus.

Allergia

Mõnikord langeb kehatemperatuur pärast allergeeniks oleva toote söömist.

Toiduallergiaga võib kaasneda veresuhkru taseme langus, keha toonuse nõrgenemine ja unisus.

Igal allergikul peaks olema nimekiri toiduainetest, mida ei tohi tarbida.

Nendest toodetest keeldumisel normaliseerub kehatemperatuur ja energiatase, mille tulemusena on külmetushaiguste tõenäosus minimaalne.

Nõrgenenud immuunsus

Nõrk immuunsüsteem kaotab võime võidelda kahjulike ja ohtlike mõjuritega: viirused, patogeensed bakterid ja seened, mürgised ained, allergeenid ja pahaloomulised rakud.

Terve inimese kehas puutuvad nakkusetekitajad ja toksiinid kohe kokku antikehadega ja hävitatakse edukalt.

Kuid mõnel inimesel ei tööta immuunsüsteem korralikult ja ei tekita patoloogiate vältimiseks piisavalt antikehi. Immuunsüsteemi talitlushäire võib olla pärilik või omandatud, mis on seotud vale toitumise, vitamiinide ja mikroelementide puudusega organismis.

Tuleb märkida, et immuunsus nõrgeneb vanusega. See on loomulik protsess. Seetõttu külmetavad vanad inimesed sagedamini kui noored.

Halb hügieen

Inimese käte nahk puutub pidevalt kokku tohutu summa mikroobid Kui inimene ei pea kinni hügieenist, ei pese käsi enne söömist või puudutab nägu määrdunud sõrmedega, võib ta saada viirusliku või bakteriaalse infektsiooni.

Põhjalik kätepesu seebiga on lihtne hügieenireegel, mis võimaldab hoida tervist ning vältida nakatumist viiruste ja patogeensete bakteritega.

Soovitav on kasutada antibakteriaalset seepi.

Mööblit, ukse- ja aknakäepidemeid, telefone, arvuteid ja muid elektroonikaseadmeid tuleks perioodiliselt puhastada tolmust ja mustusest. Inimesed, kellel on kalduvus külmetushaigustele, peaksid pesema käsi seebiga järgmistel juhtudel:

Nohu ja suuhaigused

Suuõõs on keha seisundi peegeldus, sest suu koguneb suur hulk nii kahjutuid kui ka ohtlikke mikroobe. Tervel inimesel säilivad immuunsüsteemi aktiivse toimimise tulemusena suu, igemete ja hammaste limaskestad normaalselt.

Hambaid regulaarselt hambapastaga pestes, hambaniiti kasutades ja suuvett kasutades patogeenne mikrofloora ei saa põletiku tekitamiseks piisavalt paljuneda.

Aga kui inimene ei hoolitse hügieeni eest suuõõne, siis võivad hammaste ja igemete kaugelearenenud patoloogiad põhjustada tõsiseid tüsistusi:

Hüpotüreoidism

See on kilpnäärme halva toimimise nimi.

Hüpotüreoidism on levinud haigus, kuid seda on erinevate sümptomite tõttu raske diagnoosida. Seetõttu kurdavad paljud inimesed halba enesetunnet, kuid isegi ei kahtlusta, et kilpnääre on haige

Hüpotüreoidism avaldub suure hulga sümptomitega:

Väsinud neerupealiste sündroom

See haigus on sümptomitelt väga sarnane hüpotüreoidismiga, kuigi on erinevusi.

Hüpotüreoidism mõjutab iga inimest erinevalt, kuid on olemas mõned püsivad sümptomid.

Kuid neerupealiste väsimus avaldub kõigil inimestel individuaalselt, üldised sümptomid puuduvad. See on tingitud asjaolust, et ainevahetus sõltub neerupealiste tööst, seega võib patoloogia mõjutada mis tahes organeid ja süsteeme. Võite märkida haiguse kõige sagedamini registreeritud sümptomid:

kalduvus külmetushaigustele;
isutus, sõltuvus maiustustest ja hapukurkidest;
perioodiline veresuhkru langus;
unetus;
ärevus, foobiad;
tahhükardia, südamevalu;
kummardus;
talumatus valjude helide suhtes;
küüneplaatide hõrenemine.

Nõrgenenud immuunsuse sümptomid

Võite öelda, et teie immuunsüsteem on nõrgenenud järgmiste sümptomitega:

Immuunsuse suurendamiseks on palju viise. Need meetodid jagunevad kahte kategooriasse: füsioloogilised ja.

Füsioloogilised viisid immuunsüsteemi tugevdamiseks

Kui inimene sööb halvasti, lakkab tema immuunsüsteem normaalselt toimimast.

Normaalse immuunsuse säilitamiseks peate oma menüüsse lisama valkude, mineraalide, askorbiinhappe, retinooli, tokoferooli ja B-vitamiinide rikkaid taimseid ja loomseid tooteid.

Kaunviljad, liha, mereannid, munad ja pähklid on rikkad valkude poolest.

B-vitamiine leidub piisavas koguses piimatoodetes, pähklites ja seemnetes, lihas ja maksas ning kliileivas. Taimeõlid on rikkad tokoferooli poolest.

Ja suurepärased allikad askorbiinhape on tsitruselised, paprikad, hapud marjad, hapukapsas, kibuvitsa.

Kui haigestute sageli, on soovitatav järgida igapäevast rutiini.

Keha normaalseks funktsioneerimiseks ja patogeensetele mikroobidele edukalt vastu seista on vaja iga päev liikuda, magada vähemalt kaheksa tundi päevas, kõndida värskes õhus, aktiivne pilt elu, olla päeval ärkvel ja öösel puhata.

Eluruume tuleb aasta kuumal hooajal mitu korda päevas tuulutada, magamistoas on soovitatav aken ööseks lahti jätta.

Immuunsuse tugevdamiseks võite suvel ujuda avavees ja talvel suusatada. Aga Parim viis vabaneda kalduvusest külmetushaigustele - kõvenemine.

Võite end pühkida niiske rätikuga, loputada külma veega või võtta jahedaid vanne. Kuid kõvenemisele tuleks läheneda järk-järgult, et mitte kahjustada keha. Soovitatav on alustada duššiga jahe vesi suvel ja seejärel iga kuu veetemperatuuri langetada.