Shiatsu on külmetushaiguste teraapia. Shiatsu massaaž nohu vastu Punktmassaaž stressiolukorra vastu

OMAME MIKROMASSAŽI

SHIATSU – KÜLMETUSHAIGUSTE RAVI

Külmetushaiguste ennetamiseks ja võitluseks esialgsed etapid Laste külmetushaiguste korral võite kasutada Jaapani shiatsu massaažisüsteemi. Selle looja Tokuhiro Namikoshi, kuigi ta asutas professionaalsete massaažiterapeutide koolitamise kooli, usub, et saate shiatsu massaaži enda peal kasutada.

Selleks ei ole vaja läbida massaažikursust, piisab meetodi kirjelduse hoolikast uurimisest. Isikud, kellel ei ole rasked haigused siseorganid, vere hüübimissüsteem.

Shiatsu on sõrmede surveteraapia, mis kasutab vähe nõelravi punkte või üldse mitte. Shiatsu on ravimeetod, mille käigus avaldatakse sõrmede ja peopesade abil survet teatud kehapunktidele. See massaaž võimaldab hoida ja parandada tervist ning soodustada paranemist.

Shiatsu massaažis kasutatakse sageli pöidlaid. Pressid tehakse alati kindlalt, sõrme kumer osa on naha pinnaga risti. Näo ja kõhu masseerimisel kasutatakse nimetis-, keskmist ja sõrmusesõrme. Te ei saa teha lööke, mis meenutavad keha lööke. Kuigi nõutav surveaste sõltub patsiendi seisundist, peaksite alati olema asendis, mis võimaldab teil vajadusel kasutada kogu keha raskust.

Välja arvatud kaelapiirkonnad, kus surveaeg ei tohiks ületada 3, peaks ühe surve kestus olema 5 kuni 7 sekundit. Rõhk peaks olema piisav valuga piirneva tunde tekitamiseks. Shiatsu seansid ei tohiks kesta kauem kui 5 minutit.

Külmetushaigustega võitlemisel kasutatakse punkte kaela esiküljel, kuklal, kuklal, õlavöötmel, abaluudevahelisel alal, rinnal ja ülakõhul.

Shiatsu peaks algama survega pöidlad kaela esiosas punktideni, mis asuvad sternocleidomastoid lihasel. See lihas on selgelt nähtav kaela anterolateraalsel pinnal, kui pöörate pead vastupidises suunas: rinnaku ülanurgast kuni kolju mastoidprotsessini, mis asub kõrva taga.

Seejärel masseeritakse kaela tagaküljel olevaid punkte. Selleks kasutage kolme sõrme survet. Ja õlapiirkonda saab masseerida ise ning abaluudevahelist punkti töödeldakse teiste abiga, siin tehakse massööri keharaskust kasutades pöialdega.

Kui sooritate shiatsu rinnale pärast roietevahede töötlemist, peate pöörama erilist tähelepanu punktidele piki rindkere keskjoont. Eraldi masseeritakse rinnal olevaid punkte, mis asuvad rindkere õlast eraldavas soones.

Kuklapunktid efektiivne kõrgendatud temperatuuridel. Punktid kaela esipinnal nõuavad erilist tähelepanu juures põletikulised protsessid ninaneelus (tonsilliit, farüngiit jne). Mõnikord on abaluudevahelist piirkonda masseerides võimalik tõkestada külmetuse teket. Punktid rind võib aidata vältida kopsupõletikku.

Shiatsut saab sooritada mitu korda päevas nii lastele kui täiskasvanutele. Iga punktigruppi töödeldakse 5-6 korda. Naiste rindkere masseerimisel tuleb piimanäärmest mööda minna. KOOS ennetuslikel eesmärkidel massaaži tuleks teha mitte rohkem kui üks kord päevas, vaid täielikult.

Meditsiiniteaduste kandidaat, arst Pavel Pavlovitš SOKOLOV

Massaaži ja enesemassaaži tüübid:

• Isemassaaži tehnikad
  1. Igal inimesel tuleb ette intensiivseid tööperioode, mil puhkamine ei leevenda väsimust ja isegi hommikuti on tunda letargiat, füüsilist ja vaimset ebamugavust. Kas seda on võimalik vältida ja kiirendada taastumist? Kindlasti on see võimalik. Üks kergesti kättesaadav vahend elujõu tõstmiseks on enesemassaaž.
• Näo, pea ja kaela isemassaaž
  1. Õppige üldhügieenilist isemassaaži ja õppige seda kasutama sõltuvalt teie seisundist: hommikul unejäänuste kiireks maha raputamiseks ja töörütmi saamiseks; õhtul väsimuse leevendamiseks saavad sellega hästi hakkama vaid need, kes on valdanud isemassaažitehnikate sooritamise tehnikat.
• Rindkere ja selja isemassaaž
  1. Istuge voodile või toolile. Vasak jalg asetage see oma paremale reiele. Asetage vasak käsivars ja käsi vasaku jala reiele. Palm parem käsi(suur isa on nihutatud küljele, neli on kinni) SILUTADA VASAKUT RINNALIHASEST alates alumine serv rinnast vasaku kaenla alla.
• Akupressur fantoomvalu korral
  1. Fantoomvalu ehk valu amputeeritud jäsemes on seletatav kännu närvi ärritusega luumoodustistega või paksenemise ilmnemisega närvitüve amputeeritud otsa piirkonnas – neuroom.
• Enesemassaaž ja terapeutilised harjutused podagra korral
  1. FÜÜSIKALINE TREENING, soovitatav podagra korral, aktiveerib ainevahetust. Pärast terapeutilisi harjutusi sisu väheneb kusihappe veres suureneb selle eritumine organismist. Sarnane tegevus Massaažil on mõju ka ainevahetusele. Füüsiline treening massaaž tugevdab ka arteriaalset ja venoosset vereringet, mis parandab liigesekõhre seisundit, suurendab sidemete ja lihaste elastsust ning suurendab liigutuste ulatust.
• Ravivõimlemine ja enesemassaaž peptiliste haavandite korral
  1. Koos ravimite, füsioteraapia, protseduuride ja dieediga raviks peptiline haavand kasutatakse füsioteraapia ja isemassaaž. Neil on üldtugevdav toime ja samal ajal on neil kasulik mõju mao ja soolte tööd reguleerivatele ajukeskustele. Kompleks sisaldab harjutusi, mis suurendavad vereringet kõhuõõne organites.
• Harjutusravi, enesemassaaž ja ravivõimlemine bronhiaalastma korral
  1. Eksperdid on leidnud: kui lihased õlavöötme, rind, selg, kõht on pinges, pinges on ka bronhide silelihased; kui sina, vastupidi, oled lõdvestunud, on ka tema lõdvestunud. Seetõttu pärast enesemassaaži ja harjutusi, eriti lihaste lõdvestamist, bronhid laienevad, hingamine muutub kergemaks ja röga saab vabamalt välja köhida.
• Ravivõimlemine ja enesemassaaž eakatele
  1. Vanemal inimesel see tavaliselt väheneb kehaline aktiivsus. Tal on lülisamba, põlvede, puusade valu tõttu raske kummarduda või istuda, õla liigesed. Spetsiaalsed harjutused aitavad vähendada liigutuste jäikust ja valu. Neid tuleks teha võimalikult suure amplituudiga, vältides tugevat valu.
• Punktuur kogelemise vastu
  1. IN Hiljuti Eksperdid kasutavad kogelemise raviks üha enam refleksoloogiat. Teatud nõelravi punkte mõjutades on võimalik leevendada kõnekeskuste suurenenud erutatavust ja taastada kahjustatud närviregulatsioon kõne. Pakume vanematele, kelle lapsed kogelevad, omandada akupressuuri oskused, mida erinevalt nõelravist saab teha ka ise kodus.
• 1. Naise suguelundid on seotud kõigi elundite ja süsteemidega ning nende funktsioonid on omavahel seotud ja sõltuvad. Nakkushaigused, mõjutavad südame-veresoonkonna, närvi-, seede-, endokriin- ja muude süsteemide haigused olulised funktsioonid naiste reproduktiivsüsteem. Suguelundite haigused mõjutavad ka teiste organite ja süsteemide funktsioone, aga ka kogu organismi seisundit.
• 1. Nahk, olemine perifeerne osakond nahaanalüsaator, on ulatuslik retseptori väli, mis tajub väljastpoolt ja edastab kesknärvisüsteemi terve hulga aistinguid. Põhjused nahahaigusedäärmiselt mitmekesine. Nahk puutub pidevalt kokku teguritega väliskeskkond, millest paljud on teadaolevad tingimused võib põhjustada arengut patoloogilised muutused. IN kompleksne ravi Nahahaiguste puhul on massaažil eriline koht.

Shiatsu massaaž nohu korral

Shiatsu punktidel: a) kulmude vahel; b) ninajuures; c) nina vaheseina põhjas; d) nina tiibadel; d) käes.

Shiatsu punktidel: a) kulmude vahel 1-2 minutit, b) ninajuurel - surve pööramisega paremale ja vasakule 5-6 korda; c) nina vaheseina põhjas - vahelduv (nokkiv) surve pöörlemisega 1-2 minutit; d) osutab nina tiibadele 30-40 sekundit sõrmede üleminekuga (sümmeetriliselt) nina tiibade alusele, täpselt nagu eelmine säritus 1-2 minutit; e) kätele: surve ringmassaažiga punktile 1. ja 2. kämblaluu ​​vahelises piirkonnas (HE-GU punkt). Protseduuri võib ägedatel juhtudel korrata 3-4 korda päevas. Järgmistel päevadel saate piirduda 1-2 tsooniga. Jätkake, kuni sümptomid kaovad.

Kell allergiline nohu(heinapalavik), on vaja välja selgitada hooajalisus (puude, kõrreliste õitsemine) ja läbi viia ennetavad kuurid 3-4 nädalat ette. Muude allergeenide puhul ( kodukeemia, loomad – kassid, koerad) on vaja kõrvaldada või isoleerida ärrituse allikas.

Shiatsu massaaž sinusiidi korral

Shiatsu massaaž põskkoopapõletiku korral: a), b) nina tiibadele; c) ninajuures; d) otsmikujoonel enne karvakasvu; e) võra piirkonnas; e) kuklasse; g) sügomaatilise kaare all; h), i) kuklas; j) kaela piirkonnas; l) kaela põhjas; m) väikese sõrme metakarpofalangeaalliigeses.

Sinusiit (sinusiit) tekib kroonilise või allergilise riniidi tüsistusena ja avaldub põletikuna ülalõuaurked, võib olla ühepoolne, mida iseloomustab paks eritis ninast on roostevärvi, koos mädane põletik- tühjenemine rohekas värv. Märgitakse ninakinnisust, peavalu, vähenenud vaimne jõudlus ja mälu.

Seisundi leevendamiseks tuleks Shiatsut kanda nina lähedal asuvatesse punktidesse mõlemal küljel: nina tiibadest kuni ninajuureni, sealt mööda otsmiku keskjoont kuni juuksepiirini, seejärel nina tiibadest kuni ninajuureni. kroon ja kroon ning pea tagakülg. Mõjutage igale punktile 1-2 minutit.

Kui paranemine toimub aeglaselt (koos mädane sinusiit- kõrva-nina-kurguarsti ravi - punktsioon koos mäda eemaldamisega), misjärel võite jätkata Shiatsu kasutamist, vahelduvad efektid näole põskkoopakaare all ja nina lähedal "koera süvendis" ja peas koos mõjuga seljas pea ja kaela - kuklaluu ​​eendite piirkonna punktidele: surve sõrmede pööramise elementidega 1-2 minutit, seejärel pea ülaosast piki keskjoont kaela põhjani, samuti 1 -2 minutit punktide kohta. Neid on 3 pea tagaosas ja 3 punkti kaelal: karvakasvu servas, kaela vertikaalse joone keskel ja kaela põhjas - karva tipu punkt. 7. kaelalüli ogajätke. Kätel: käe ulnar pool väikese sõrme metakarpofalangeaalliigese voldi ülaosas (5. sõrm).

Ükskõik kui palju sa end niiskuse ja külma kevadtuule eest ka ei kaitseks, ikka tekib kurguvalu, nohu või köha – kõik see, mida tavaliselt külmetuseks nimetatakse. Shiatsu akupressur, üks väheseid iidseid ravimeetodeid, mida aktiivselt kasutatakse traditsiooniline meditsiin.

Protseduurid nõuavad minimaalselt aega, kuid on väga tõhusad. Akutoni bioonilise meditsiini keskuse refleksoloog, meditsiiniteaduste kandidaat Valeri Mirgorodski rääkis Vzglyadile, kuidas külmetuse või gripi esimeste märkide ilmnemisel õigesti mõjutada keha bioloogiliselt aktiivseid punkte.

Päripäeva liikumine

Shiatsu sai alguse Jaapanist, kus seda praktiseeritakse mis tahes valu või haiguse korral. Seal see on üks parimad viisid osteokondroosi, artroosi, kannakannuste, peavalude, vigastuste tagajärgede, neuralgia ravi.

"Sõrme survestamise tehnika on olemas ka teistes tehnikates," selgitab Mirgorodsky. «Shiatsu peamine erinevus seisneb aga selles, et bioloogiliselt aktiivsete kehapunktidega kokku puutudes ei ärrita ega masseerita, vaid neid töödeldakse võimsate korduvate survetega kehaga risti.
Korrake survet, kuni koe "jäikus" selles kohas muutub. Seetõttu nimetatakse shiatsut akupressuuriks.

"Külmanähud on kogu keha reaktsioon viirustele," ütleb füsioloog. —Shiatsu ei ravi üksikuid organeid, vaid suurendab vastupanuvõimet tervikuna. See tähendab, et masseerides teatud punkte näol, kõrvas, kuklal ja kaelal, aitame lihtsalt suunata sisemisi reserve külmaga võitlemiseks. Selgub, et keha ehitatakse ümber enesetervendamiseks ja taastumiseks.

Et protseduur oleks tõhus, soovitab ekspert masseerida iga punkti nimetis- või keskmise sõrmega 1-2 minutit. Tehke seda kindlasti päripäeva pöörlevate liigutustega, samal ajal vajutades valitud punktile ja suurendades iga kord rõhku kuni valguseni. valu. Kindlasti keskenduge, hoidke tasa ja sügav hingamine. Selliseid seansse on soovitatav läbi viia 2-3 korda päevas - ainult siis on need tõhusad.

Protsessi peensused

Päevadel, mil teete shiatsut, tehke seda kindlasti loobuge magusast ja sööge sagedamini mädarõigast ja hapukapsast. See aitab eemaldada kehast toksiine.
Immuunsust tõstab teelusikatäis pihlakamahla või marjade keetmine päevas.

Akupressuuri mõju on tugevam, kui niisutage sõrmi 5 protsenti alkoholi tinktuura saialill, lavendli või kuuse eeterlik õli. Imikud saavad teha külmetusevastast massaaži, määrides sõrme purustatud küüslaugu viljalihaga

See suurendab ka shiatsu mõju, kui joote seda kohe pärast seda. Ürditee kummelist, pärnaõiest, naistepunast, melissist või mis tahes rohelisest teest. Kuid parim viis on Sbiten mesi kuum

Saladused Jaapani massaaž

Ninakinnisusest vabanemine

1. Esimesed kolm punkti asuvad joonel, mis ühendab vasakut ja parem kõrv peal. Üks keskel ja kaks 1 cm kaugusel külgedel.
2. Teine punkt asub sentimeetri võrra lähemal otsaesisele piki pea kesktelge.
3. Järgmine punktipaar asub peanaha servas 1 cm kaugusel külgedel näo keskteljest.
4. Otsmikul olev punkt otse kulmude vahel.
5. Kaks punkti, mis asuvad kulmuharjade alguses (nina lähedal). See massaaž on hea peavalu leevendamiseks.
6. Jätkake kulmude otstes asuvate punktidega.
7. Järgmised paarispunktid on ninasillal olevad mugulad.
8. Masseerige ninatiibadel olevaid punkte, hingates samal ajal läbi suu.
9. Seejärel leidke ninasõõrmete ja ülahuule piir. Sel hetkel on kaks tuberkulit kergelt käegakatsutavad. Samuti ringjate liigutustega neid mõjutada.
10. Teine aktiivne punkt asub all olevas süvendis alahuul.

11. Kallutage pead kergelt ette ja katsuge kõrva taga olevaid punkte kõrvast kolme sõrme kaugusel. Te leiate nad kiiresti nende puudutamise valu järgi. Pärast minutilist kokkupuudet nende punktidega laskuge sõrmedega kõrva alaosasse ja masseerige pead kolju põhjas nii, et sõrmed kokku puutuksid.

12. Lõpeta shiatsu, liigutades lõuajoont kaela küljelt kõrvadest lõuani ja tagasi. Seejärel laskuge alla rangluude vahele jäävasse lohku.

Kõrvaldage kurguvalu ja kurguvalu

Masseerige ükshaaval kõrvaklapi ülaosas olevaid punkte, seejärel astuge kaarena 1-2 cm allapoole tagasi ja töötage selle kohaga massaaži liigutused. Kolmas punkt asub kõrvapulgal – pigista seda kahe sõrmega, masseeri ja tõmba alla. Korrake massaaži selles järjestuses 10-12 korda kummagi kõrva jaoks.

Selle vältimiseks on väga oluline tagada, et nina oleks puhastatud limast ja mikroobidest. Kui nina limaskest on terve, tuleb see sellega ise toime, ent kui see muutub põletikuliseks, nõrgeneb ja lima hakkab kogunema ja teenima. toitainekeskkond miljardite mikroobide jaoks. Regulaarne vasokonstriktori tilgad, mida traditsiooniliselt kasutatakse, ainult halvendavad olukorda, kuna vähendavad vereringet nina veresoontes ja nõrgendavad limaskesta motoorikat.

Kui nohu kestab kauem kui nädal, on kõige parem konsulteerida arstiga.

Ida meditsiin Alates iidsetest aegadest on see kuulus oma tõhususe ja ainulaadsete tehnikate poolest, millega traditsiooniline meditsiin ei saa võrrelda. Eelkõige on ülipopulaarne shiatsu, mille saladused on tänapäeval muutunud kättesaadavaks igale inimesele.

Üks levinumaid haigusi kaasaegne ühiskond on külmetushaigused. Need mõjutavad nii täiskasvanuid kui ka lapsi, kuid neid pole veel leitud tõhus ravim, aidates sellisega toime tulla ebameeldivad sümptomid ägedad hingamisteede infektsioonid ja ägedad hingamisteede viirusnakkused.

Aga kui tabletid ja pulbrid ei ole võimeline probleemiga toimetulemiseks, siis saab tehnika kohta veel midagi öelda.

Mõju inimkeha aktiivsetele punktidele võimaldab teil saavutada positiivne tulemus taastumine võimalikult lühikese aja jooksul ilma kõrvaltoimeteta.

Kuidas teha akupressuuri omapäi, räägime teile lähemalt.

Akupressur külmetushaiguste korral: põhireeglid

Enne shiatsu tehnoloogia uurimisele asumist peaksite pisut üksikasjalikumalt peatuma peamistel meetoditel. Tänapäeval on see teada kaks mõjutamisviisi aktiivsetele punktidele:

• Toonik valik hõlmab punktidele surve avaldamist kiirete energiliste liigutustega. Protseduur ei kesta üle minuti ja on mõeldud keha toonuse taastamiseks ja vereringe normaliseerimiseks. Tõhus ninakinnisuse leevendamiseks.
• Rahustav viis põhineb rahulikul ja sujuval survel punktidele ning survejõud peaks suurenema pärast esimest kokkupuuteminutit. Massaaži kestus on kolm kuni viis minutit. Aitab põskkoopapõletiku ja kurguvalu korral.

Samuti kõige tähtsam hetk on õige täitmine massaaž:

1. Esiteks tuleb ravi alustada külmetuse esimestest sümptomitest, mitte selle kõrgusest. Ainult sel juhul saate haigusest kiiresti lahti saada.
2. On vaja käsi hästi pesta. Enne protseduuri alustamist veenduge, et need oleksid soojad. Protseduur ise peaks toimuma mugavates tingimustes ja mitte mingil juhul ei tohiks tekitada ebamugavust.

Punktidega kokkupuutel võib tekkida kerge valutunne.. See on normaalne nähtus, mis viitab sellele tervendav toime. Kuid kui negatiivsed aistingud muutuvad tugevaks, on see märk nohu korral akupressuuri ebaõigest sooritamisest.

1. Protseduur ei ole lubatud kehatemperatuuril üle 37 °C.
2. Samuti ei tohiks massaaži teha, kui nahal või limaskestadel on kahjustusi.

Akupressuuri tehnika nohu korral

Iga haiguse ravi nõuab teatud punktide aktiveerimist teatud tugevuse, sageduse ja kestusega. Peamised alad, mille tagajärjed aitavad vabaneda nohust ja muudest külmetushaiguste sümptomitest on järgmised:

• Kulmuharjad.
• Nina sild (mõlemad pooled).

Sageli algajad ajavad punktid segamini, mis vastutab ninaneelu reaktsioonide eest, piirkondadega, mis aitavad peavaluga toime tulla. Esimesel juhul on vaja tegutseda supraorbitaalsele luule, kuid mitte kulmualusele ruumile. Sama ka teise kombinatsiooniga: oluline on vajutada nina külgtiibadele, mitte ühelegi ninaosale.

Lisaks kasutab shiatsu vahelist ala ülahuul ja nina, mis asub veidi kõrgemal nasolaabiaalne kolmnurk.

Selleks, et vabaneda riniidi ja ninakinnisuse korral, tuleb alustada kopsumassaaž, sujuvate, aeglaste liigutustega, suurendades järk-järgult surve intensiivsust ja jõudu.

Massaaž peaks liikuma rahustavalt massaažilt toonikule. Mõned eksperdid kasutavad selleks kuumutatud lusikaid ( parem hõbedast).

Millal kurguhaigused massaaž peaks olema ainult rahustav. Teravad ja kiired liigutused võivad ainult kahju teha, rahulik masseerimine, vastupidi, aitab vabastada ninaneelu limast, parandada vereringet ja seega hävitada viirusnakkuse.

Seda massaaži saab teha isegi imikud. Selle eelised ei ole mitte ainult immuunsüsteemi tõhusus ja tugevdamine, keha ainevahetusprotsesside aktiveerimine ja vereringe paranemine, pakkudes kesknärvisüsteemi rahustavat toimet. närvisüsteem, aga ka igasuguste täielikku puudumist kõrvalmõjud ja vastunäidustused, välja arvatud ülalnimetatud ( kõrgendatud temperatuur keha-, nahakahjustus).

Massaaži läbiviimise peamine tingimus– täpsus ja proportsioonide tundmine. Ärge ületage protseduuri määratud aega ja siis osutub see suurepäraseks alternatiiviks traditsioonilisele meditsiinile.

Akupressur lastele

Väikesed lapsed vastuvõtlikumad külmetushaigustele kui täiskasvanud. Immuunsus, mis pole veel tugevnenud, jätab agressiivsete rünnakute alla tühimiku keskkond, viiruse rünnakud.

Aga sagedane kasutamine ravimid võivad teid ainult veelgi nõrgendada immuunsussüsteem ja viivad enamani rasked haigused.

Sel juhul suurepärane alternatiiv Shiatsu tehnikat saab kasutada terapeutiliseks raviks.

Kuid kohe tekib loomulik küsimus: kuidas masseerida nasolaabiaalseid punkte, kui laps ei mõista veel teostatava protseduuri tähtsust? Vastus on lihtne: lisaks nendele inimkeha aktiivsetele piirkondadele on ka teisi, mille massaaž ei tekita probleeme. See:

• kõrva keskpunktid;
• kroonil asuv ala;
• piirkond, kus pea ja kael on ühendatud.

Pealegi, aktiivsete tsoonide mass on kannul. Nagu Ameerika teadlased 2008. aastal avaldatud raportis välja arvutasid, on neid üle kolme tuhande aktiivsed punktid vastutab teatud organite töö eest. Jala keskosas asuv vastutab ninaneelu seisundi eest.

Massaažil on ainulaadne tervendav jõud. Pole asjata, et iidsed ravitsejad kasutasid oma praktikas koos kasutamisega ravimtaimed massaaž, nõelravi. See praktika on tervikuna säilinud tänapäevani ja seda on viimistletud teaduslike uuringute põhjal.

Meistriklassi shiatsu akupressuuri kohta nohu korral vaadake videot:

Kuidas teha akupressuuri sinusiidi korral, vaadake videot:

Kasutage kõike ajaproovitud ravimeetodid ja ole terve!

Sellel lehel õpid praktilisi tehnikaid shiatsu akupressuuri isemassaaži kasutamiseks kodus.

Shiatsuga tegelema asudes pidage meeles, et see keha mõjutamise meetod ei ole alternatiiv ravile haiglas koos arstiga - see on lisand, mis võimaldab kehal kiiremini taastuda ja naasta inimese tavapärase elurütmi juurde.

Tuletame meelde, et massaažipunktide mõjutamiseks on 2 peamist viisi

• rahustav meetod - mida iseloomustab pidev, sujuv kokkupuude rõhu järkjärgulise suurenemisega 3–5 minuti jooksul.
• Tooniline meetod - iseloomustab lühike, tugev surve ja sõrme kiire terav eemaldamine teravikust. Kokkupuute kestus on 0,5-1 minut.

Shiatsu akupressur hüpertensiooni (kõrge vererõhu) jaoks

Akupressur kasulik kui komponent probleemi lahendamisel kõrgsurve. Mõjutamise meetod on rahustav.

Shiatsu punktmassaaž harjumuspärase kõhukinnisuse korral

Isemassaaž on suunatud aktiveerimisele seedeelundkond, suurenenud soolestiku motoorika. Mõjutamise meetod on stimuleeriv.

Shiatsu akupressur silmade väsimuse vastu

Silmade väsimise korral toimib akupressuuri isemassaaž kui tööstuslik võimlemine, mida tehakse silmadele väsitava töö lühikeste pauside ajal. Akupressuuri saab kasutada silmade seisundi parandamiseks. Kasutatakse kahte paarispunkti. Mõjutamise meetod on stimuleeriv.

Akupressur peavalu vastu

Kui peavalu on põhjustatud ületöötamisest, saate seda leevendada akupressuuriga. Peate massaaži tegema rahustavas režiimis.

Akupressur stressirohke olukordade vastu

IN stressirohke olukord Aitab joonisel näidatud punktide masseerimine. Mõju neile toimub rahustava meetodi abil, rakendades kerget survet 3–5 minuti jooksul.

Akupressur väsimuse vastu

Shiatsu akupressuuri tehnikad võimaldavad teil vältida stimulantide kasutamist ja võidelda väsimusega. Massaažimeetod on rahustav, kerge surve 3-5 minutit igasse punkti. Lihased peaksid olema võimalikult lõdvestunud. Pakutud punktide hulgast tuleb valida mitu punkti.

Shiatsu akupressur külmetushaiguste vastu

Kui teil tekib nohu või tunnete ebameeldiv tunne kurgus ja hääles on kähedus, tuleks näidatud punkte masseerida rahustava meetodiga, tehnika on kerge surve 3-5 minutit igale punktile.

Akupressur kurguvalu korral

Stenokardia korral on lisaks peamistele ravimeetoditele vaja lisada akupressuuri. Masseerige kerge survega 3 kuni 5 minutit.

Shiatsu akupressur unetuse vastu

Unehäireid võivad inimesel põhjustada mitmed põhjused ja kui und õigel ajal ei normaliseerita, siis see probleem ainult süveneb. Mõju saavutatakse rahustava meetodiga, kasutades kerget silitamist või kerget survet 3-5 minuti jooksul. Akupressuuri tehakse ainult õhtul. Pakutud punktide hulgast peate valima mitu ja tegema massaaži iga päev.

Täiendavad artiklid kasuliku teabega

Akupressur – üldine vajalik info harjutamise alustamiseks

Punktmassaaž on mugav viis enesetunde parandamiseks, mida saab kasutada igapäevaelus. Välise lihtsuse taga peitub võimas tööriist ja selle tööriista õigeks kasutamiseks on vaja teada reegleid.

Nõelravi – akupressuuri hiina versioon

Hiina akupressuuri on keerulisem mõista kui jaapani, kuna see tegeleb aktiivselt selliste mõistetega nagu meridiaanid, elundite vastastikune mõju üksteisele ning inimorganite ja -süsteemide igapäevane tegevus. Kasutamise hõlbustamiseks on nõelravi spetsialistid välja töötanud niinimetatud "retseptid" - valmispunktide komplekti massaaži jaoks tavaliste valulike kehaseisundite jaoks.