Zašto se osjećamo kao da tonemo u snu? Zašto se ne sjećamo svojih snova (i još nekih važnih činjenica o snovima) Zašto se ne sjećamo početka sna.

1. Osećaj pada. Poznat i kao hipnagogični kreten, javlja se kada počnete da zaspite. Obično, kada spavate, vaše tijelo je paralizirano, ali ponekad vaš mozak uspije zaspati prije nego što se vaše tijelo isključi. “Tokom ovog stanja možete sanjati da padate sa litice, ispadate iz kabine aviona ili jednostavno gubite oslonac.” - objašnjava Christopher Winter, MD, specijalista za spavanje za zdravlje muškaraca i direktor centra za spavanje u bolnici Martha Jefferson u Virginiji. Zašto padamo? Naučnici još ne mogu tačno odgovoriti na ovo pitanje. “Ovo će se najvjerovatnije dogoditi kada ste preumorni, pod stresom ili niste spavali nekoliko dana», - objašnjava dr. Winter. “U ovom stanju, vaš mozak zaspi mnogo brže od vašeg tijela.”

2. Paraliza. Počinjete se buditi ujutro i užasnuti ste kada otkrijete da se ne možete pomjeriti. Ovo stanje može trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. U suštini, to je suprotno od hipnagoškog kretena, budući da in u ovom slučaju Mozak se budi prije nego što se tijelo "upali". „Možda ćete se osećati kao da ne možete da dišete. Neki kažu da ih nešto bukvalno pritiska u krevet i ne dozvoljava im da dišu. To je zato što su mišići koji kontrolišu dijafragmu, kao i sve ostalo u vašem telu, još uvek paralizovani.", - objašnjava dr. Winter.

3. Mjesečarenje. Većina situacija koje se dešavaju tokom spavanja su bezopasne. Ali hodanje u snu predstavlja ozbiljnu opasnost: možete se spotaknuti, ispasti kroz prozor, upasti u frižider, otići od kuće, pa čak i voziti (dobro je da barem banke ne rade noću i nećete dobiti neisplative kredite) . “Kada hodate u snu, probudite se dovoljno da se vaše tijelo može pokrenuti, ali nedovoljno da bi vaš mozak bio aktivan.” - objašnjava dr. Winter. Zato se ne sećate svojih noćnih avantura. Ako vaša somnambulizam nije urođena (na primjer, česta je kod epileptičara, vjerovatno biste kod sebe primijetili ovu bolest), onda to može biti uzrokovano stresom, prekomjernim radom, ali i nekim tabletama za spavanje. Dakle, ako ste nedavno postali ovisni o tabletama za spavanje, riješite ih se i pokušajte slijediti naše.

4. Pričaš u snu. Oko 5 posto odraslih muškaraca priča u snu, prema studiji Američke akademije za medicinu spavanja. U pravilu, takvi monolozi ne traju više od 30 sekundi. " To se često dešava u prva 2 sata sna, kada je vaše tijelo već ušlo u fazu dubok san, ali još uvijek ima dovoljno mišićnog tonusa da ispušta zvukove ili se kreće u skladu s logikom vaših snova,”- uvjerava dr Winter.

5. Ponavljajući snovi.„Snovi- ovo je način na koji vaš mozak procjenjuje i obrađuje sve informacije primljene tokom dana prije nego što se pohrane kao sjećanja. Također, snovi koji se ponavljaju mogu biti uzrokovani neriješenim psihološki problemi», - objašnjava dr. Winter. Često se snovi koji se ponavljaju zasnivaju na stvarnim događajima. „Ako ste opljačkani u prodavnici, onda se to može odigravati u vašim snovima iznova i iznova dok ne počnete da shvatate šta se dogodilo i naučite da živite s tim, dok ako ste samo uleteli u radnju i kupili mleko, mozak odmah šalje ovaj događaj odbaciti", - objašnjava Winter.

6. Seks u snu. Ako ste se probudili i iznenada zatekli svoju djevojku kako stenje od zadovoljstva ispod vas, onda nemojte žuriti da se uplašite. U studiji koju je sprovela Univerzitetska zdravstvena mreža u Torontu, oko 8 od 800 ljudi potvrdilo je da su podložni seksomniji, kako su naučnici nazvali ovaj poremećaj. . “Tokom svog rada otkrio sam da se ponašanje pacijenata tokom seksa u snu upadljivo razlikuje od njihovih postupaka i govora tokom normalnog seksa.” - kaže dr. Winter. Ovaj fenomen je sličan mjesečarstvu: vaše tijelo se već probudilo, ali vaš mozak se još nije probudio iz sna. “Mnogi ljudi se vrlo nejasno sjećaju šta se dogodilo tokom njihovih noćnih avantura ili se ne sjećaju uopšte ničega”- navodi dr. Winter. Moguće je da ste samo sanjali o seksu dok ste zaspali. U istom Torontu 2003. godine čak je oslobođen optužbe i „seksualni vukodlak“, koji je umalo silovao ženu dok je spavao. Srećom, „polno mirovanje“ se može liječiti lijekovima.

7. Sindrom eksplodirajuće glave. Dr Winter opisuje ovaj fenomen na sljedeći način: “Čovjek se probudi od onoga što je čuo, kako mu se čini, stvarno je glasna buka poput eksplozije, vidio bljesak svjetlosti ili jednostavno osjetio kako mu glava eksplodira.". Ovo je vrsta hipnagoškog kretena, sličnog osjećaju pada u snu: već upadate u dubok san, ali vaše tijelo je još uvijek "uključeno", kao i vaša čula.

Da li često sanjate? Koliko ih se često sjećate? Prema statistici, prosjecna osoba pamti samo 20 posto od 100. Međutim, snove je potrebno zapamtiti, a ta sposobnost se može razviti.

Sećanje na snove
Naučnici kažu da svaka osoba sanja svake noći. Rekavši da smo "sanjali" n-ti broj snova, osoba zapravo misli koliko je snova uspjela zapamtiti. Ispravnost izraza sanjati je takođe upitna, jer snove mogu iskusiti ljudi koji su slijepi i od rođenja. Osim vizuelnih slika, snovi sadrže i sve ostalo, pa u snu možete slušati muziku, mirisati cvijet, kušati hranu ili osjetiti nečiji dodir. Dakle, problem ljudi koji noću ne sanjaju nije to što im iz nekog razloga ne dolaze, već što ih se ujutro ne mogu sjetiti. Zašto nastaje ovaj problem?

Jedna teorija objašnjava gubitak pamćenja snova na sljedeći način. Naučnici iz SAD-a izveli su eksperiment na miševima, tokom kojeg su snimili stanje njihovih neurona i posmatrali koji su parovi neurona upareni. Kada je bio budan, ovaj proces je izgledao ovako: prvo je bio aktiviran nervne ćelije u hipokampusu, a milisekunde kasnije i neuron u neokorteksu koji je sinhronizovan s njim.

Dakle, može se pretpostaviti da se sjećanja formiraju u hipokampusu, a zatim se prenose u skladište - neokorteks, vanjski sloj moždane kore. Očigledno, brzina interakcije između ove dvije zone utječe na pouzdanost pohranjivanja informacija. Zatim su istraživači proučavali interakciju dvije zone tokom spavanja. Tokom takozvanog REM perioda, ili perioda brzog pokreta očiju, tokom kojeg se smatra da osoba najviše sanja, dva sloja su se sinhronizovala mnogo rjeđe. Uspomene bi se formirale, ali bi odmah nestale ili bi izgledale maglovito.

Iz ovoga može proizaći da se osoba ne sjeća gotovo svega što sanja zbog neke osobenosti prirodni mehanizam, sprečavanje pohranjivanja snova u memoriju spoljašnji korteks mozak. Možda je taj otpor pohranjivanju uspomena iz snova zaštitna funkcija, i čini se da se osoba riješi nepotrebnih informacija, a to su snovi. Ali, nažalost, naučnici još nemaju dovoljno informacija da testiraju ovu teoriju.

Biologija snova
Sa biološke tačke gledišta, osoba može zaboraviti svoje snove zbog načina na koji mozak radi.

Neki istraživači vjeruju da kod nekih ljudi regija na granici temporalnog i parijetalnog korteksa radi mnogo jače nego kod drugih. Do ovog su zaključka došli provodeći eksperiment u kojem su bile uključene dvije vrste ljudi - oni koji se često sjećaju svojih snova i oni koji ih se gotovo uopće ne sjećaju.

U mozgu ovih drugih otkrivena je nedovoljna aktivnost upravo te zone, dok je kod prvih to područje toliko razvijeno da lako pamte velike količine informacija u snu. Međutim, u opasnosti su oni koji se lako sjete šta im se dogodilo u snu nuspojava– obično anksiozni i lagan san. Mirniji i odmjereniji dubok san tipičan je upravo za one koji zaboravljaju svoje snove.

Kao dokaz ove činjenice naučnici navode primjer pacijenata kod kojih je povrijeđen ovaj spoj moždanih režnja, a to oštećenje je dovelo do potpunog gubitka sposobnosti pamćenja snova.

Oni ljudi koji imaju osjetljiv san često se bude noću i brzo reagiraju na podražaje okruženje tokom spavanja. Sve se to događa upravo zbog hiperaktivnosti parijetotemporalne regije, čije karakteristike dovode do spontanog aktivnost mozga ne samo tokom spavanja, već i dok ste budni.

U studiji na subjektima koji spavaju, naučnici su mjerili njihovu moždanu aktivnost pomoću elektroencefalografije. Učesnici eksperimenta su slušali umirujuću muziku dok su spavali, ali su ponekad istraživači tiho izgovarali ime spavača. Odaziv svih na njihovo ime bio je približno isti, ali među onima koji su bili budni, sličan eksperiment je pokazao da je odgovor na njihovo ime bio veći kod onih ljudi koji su mogli zapamtiti sadržaj svojih snova.

Period brzog pokreta očiju
Tradicionalno se smatra da je REM period najproduktivniji period u smislu pamćenja snova. Samo u tom periodu, kako vjeruju naučnici, čovjek može sanjati. REM periodi se povećavaju u trajanju i učestalosti tokom cijele noći: prvo dolazi najkraći prvi period sna, ne duži od deset minuta, i poslednji san može trajati do sat vremena.
Što se tiče samih snova, tokom REM perioda može ih biti nekoliko, a najčešće su razdvojeni kratkotrajnim buđenjima - upravo u ovom trenutku, ako skupite svu snagu volje, možete se sjetiti - i bolje je odmah zapisati - san u svim detaljima. Sjećanje na san se tada može sačuvati samo ako je vrijeme buđenja bilo dovoljno da se san „snimi“ u području neokorteksa. U suprotnom, pamtićete samo jedan od svojih poslednjih snova.

Zašto morate da pamtite snove?
Naše tijelo je dizajnirano na takav način da se ponekad ne može sjetiti snova. Ali zašto ih se, u suštini, sjećati? Uostalom, davno su prošla vremena kada proročki snovi smatrani su predznacima budućnosti, proricanje sudbine iz snova danas se takođe ne poštuje. Frojdovska koncepcija sugerira da su oni fragmenti snova koje je osoba uspjela zapamtiti najvažniji, a drugi, „potisnuti“, praktično su besmisleni za proučavanje. Međutim, još uvijek postoje razlozi za sjećanje na snove.

Ruski istraživač snova V. Gromov smatra da snovi mogu u velikoj meri uticati na naše emocionalno stanje već nakon buđenja: „Nakon loših snova, osjećamo da smo „stali na pogrešnu nogu“, ali ugodni snovi izazivaju emocionalno uzdizanje, snagu i samopouzdanje.“ Problem je u tome što se osoba ne sjeća šta je sanjala loš san, bit će zbunjen zašto je cijeli dan neraspoložen.

Pa čak i sjećanje neprijatni snovi, možete koristiti svom organizmu - analizom uzroka anksioznosti mnogo je lakše odagnati trag lošeg sna.
Osim toga, bez pamćenja snova, možete propustiti jedan od rijetkih nevjerovatnih i izuzetno živopisnih snova ili čak svesni san, koji bi mogao postati jedan od najsjajnije utiske za ceo život.

Kako zapamtiti san?
Uprkos prirodnim preprekama, osoba može da se koncentriše i uloži napor da bi mogla da zapamti snove. U početku se mora reći da sjećanje na snove zahtijeva određenu dozu napetosti, koja ne bi trebala biti praćena nepotrebnim brigama.
Prvo, podesite budilnik tako da se ne probudite previše naglo. Istovremeno, morate se dobro naspavati - pospan čovek teško da će se setiti snova. Kada se probudite, prvo što vam prođe kroz glavu je pitanje „Šta sam sanjao?“, a ne lista obaveza za veče.

Ne bi škodilo da malo prilegnem zatvorenih očiju, polako pokušavajući zapamtiti neke pojedinačne fragmente. Tada možete početi da ih zapisujete i tako ćete ih pamtiti sitni dijelovi. Ponekad se naizgled zaboravljeni fragmenti snova mogu približiti noći.

Ako se sećate snova prirodno Ako ne uspije, ima smisla voditi dnevnik snova. U njemu sanjar mora zabilježiti ne samo zaplete svojih snova, već i njihove karakteristične karakteristike, kako bi se snovi naknadno klasificirali, što će im pomoći da bolje pamte. Kada vodite dnevnik, brzo steknete naviku pamćenja barem jednog sna po noći. Međutim, to nije granica. Uz dobar trening, možete "provesti" više vremena u snu nego u stvarnosti, pamteći sedam do osam snova po noći. Na taj način ozloglašenih osam sati postaje značajnije. Međutim, takvo pretjerano pamćenje može uzrokovati da mozak postane prezasićen informacijama.

Međutim, vođenje dnevnika snova stalno će vas motivirati da sanjate najzanimljivije i najnezaboravnije snove, tako da procesu pamćenja treba pristupiti s velikim entuzijazmom.

Situacija kada, zaspati, iznenada dođete sebi od činjenice da padate u ponor i grčevito se stresete, poznata je mnogima. Zašto se osjećamo kao da tonemo u snu? Odgovor na ovo pitanje pokušali smo pronaći predstavljanjem rezultata našeg istraživanja u ovom članku.

Mehanizam i faze spavanja

Razumjeti koji mehanizmi u mozgu pokreću osećaj padanja prilikom uspavljivanja, prvo morate dobiti predstavu o fazama spavanja. Američki neurofiziolog Nathaniel Kleitman, koji je mjerio bioelektrične moždane valove pomoću elektroencefalografa, identificirao je četiri faze sna:

• zaspati ili drijemati. Ovu fazu karakterizira opuštanje mišića, smanjenje otkucaja srca, sporije disanje i metabolički procesi te smanjenje tjelesne temperature. Pokret očna jabučica nastavlja, ali ne aktivno;

• površnog sna. Svi gore navedeni procesi postaju očigledniji, oči prestaju da se kreću, a svijest se povremeno isključuje. Osoba spava lagano i budi se čak i od laganog šuštanja;

• dubok san. Ova faza se može nazvati periodom čvrstog sna, jer je vrlo teško probuditi osobu u njoj. U tom trenutku se svijest isključuje i gubimo kontrolu nad njima sopstveno telo, za koje se ponekad čini da počinje živjeti svojim životom, hodajući po sobi (napadi mjesečarenja) i aktivirajući „spavanje“ fiziološki procesi(slučajevi enureze). Osoba u stanju dubokog sna može da priča, ali sledećeg jutra se toga uopšte neće sećati;

• REM spavanje, medicinski nazvano REM spavanje (iz kombinacije "brzo kretanje očiju") - ovaj period je najparadoksalniji s fiziološke točke gledišta, jer ga karakterizira potpuna relaksacija mišića (gotovo paraliza) na pozadini visoke moždane aktivnosti .

Ova faza je vrijeme snova. Ona ukupno trajanje- oko sat i po, tokom kojih osoba vidi 4-5 snova, ali, nažalost, pamti samo posljednji, pa čak i tada ne uvijek.

Osećaj padanja pri uspavljivanju, izazivajući start i povratak svesti, javlja se u prvoj fazi, odnosno u fazi pospanosti. U medicini se ovaj fenomen naziva “hipnagoški trzaj” ili “hipnagoški trzaj”.

Mogući uzroci "padanja" u snu

Zašto se osjećamo kao da tonemo u snu? Zašto se mozak okrutno šali s nama, neočekivano nas izvlačeći iz Morfeusovog zagrljaja, tjerajući nas da zadrhtimo od užasa i da nam srce divlje kuca? Željeli bismo vas odmah uvjeriti: hipnagoški kreten nije poremećaj spavanja, nema znakova bolesti.

Doktori uvjeravaju: ovo je sasvim normalna pojava, uzrokovana manjim poremećajem u procesu uspavljivanja. Još uvijek nema konsenzusa među stručnjacima o uzrocima hipnagoških trzanja. Predstavićemo tri najčešće verzije, koje podjednako imaju pravo na postojanje.

Nedosljednost između mozga i tijela

Prva verzija, o tome zašto nam se čini da padamo u snu, temelji se na nedosljednosti djelovanja tijela i mozga. Dok smo budni, naši mišići i respiratorna aktivnost kontroliše jedan od dijelova mozga tzv retikularna formacija (drugi pojam je retikularni aktivirajući sistem). Kada padne u san, "isključuje se", a njegove kontrolne funkcije prelaze na drugi dio - ventrolateralno preoptičko jezgro.

U ovom trenutku bi trebao doći do istovremenog gubitka svijesti i opuštanja mišića, što liječnici nazivaju atonija (smanjena mišićna aktivnost koja graniči s paralizom). Međutim, ponekad u ovoj fazi dolazi do kvara: iznenada izlazimo iz sna i vraćamo se svijesti, ali mišići nemaju vremena za ton.

Užas nas obuzima, mozak pokušava da uspostavi vezu sa njima mišićni sistem, šaljući mu impuls i time izazivajući oštru kontrakciju. Trzamo se i konačno dolazimo k sebi. Naučnici još ne mogu utvrditi razloge za ovu pojavu, ali kažu: ako nije trajna, ne treba se bojati hipnagoških trzaja.

Srčani poremećaji

U snu otkucaji srca jako usporava, a naš "motor" može potpuno "zastati" neko vrijeme. Mozak, koji kontrolira vitalne procese čak i u snu, počinje uzimati hitne mjere, u jednom trenutku ispuštajući šok dozu adrenalina u krv, pokrećući srčani mišić. U ovom trenutku iznenada se budimo sa ubrzanim otkucajima srca i osjećajem užasa.

Ponekad se desi nešto slično zdravi ljudi ako spavaju na lijevoj strani. Ali ako vas osjećaj pada obuzme u drugom položaju i redovno se ponavlja, bolje je da se obratite kardiologu.

Halucinacije izazvane stresom

Drugo objašnjenje zašto nam se čini da padamo u snu mogu biti halucinacije. Mnogi ljudi smatraju da su slike koje se pojavljuju u umu bez vanjskog podražaja isključivo znak mentalnog poremećaja ili posljedica upotrebe droga. Ovo mišljenje je pogrešno.

Halucinacije se mogu javiti i u glavama potpuno zdravih i adekvatnih ljudi. Samo što svijest ponekad pogrešno tumači određene podražaje, stvarajući lažne slike u našem mozgu. Na primjer, svojim perifernim vidom uhvatite određenu figuru koja liči veliki pas, i grčevito se trzati od straha. Ali, okrećući glavu, vidite: ispred vas nije pas, već samo gomila smeća, čiji su obrisi suptilno slični životinji.

U stanju stresa mozak počinje brže da obrađuje informacije koje prima, umara se i češće griješi. Umor negativno utiče na sposobnost svesti da radi tačni zaključci i na kraju dovodi do aktivacije halucinacija. U snu, pod njihovim uticajem, u svijesti se formira lažni signal opasnosti. Prisiljava mozak da nas brzo vrati u stanje budnosti kroz polusan, u kojem vidimo sebe kako padamo u ponor.

Postoje i druge verzije zašto se osećamo kao da tonemo u snu?. S njima se možete upoznati gledajući video:

Zašto osoba zaspi? San je prirodna komponenta našeg života, prati nas tokom cijelog našeg putovanja. Na ovaj proces potrošimo do četvrtine svog životnog vijeka. Bez sna je nemoguće zamisliti kako bi ćelije našeg tijela nadopunjavale potrebnu ravnotežu tvari i obnavljale se. No, uprkos svemu što izgleda znamo o spavanju, još uvijek postoji mnogo detalja koji privlače našu pažnju i pokreću naše interesovanje, poput toga kako tačno zaspimo i šta se dešava u tijelu tokom spavanja.

Zašto spavamo?

U snu takođe možemo doživjeti snove. Ovaj fenomen je uzrokovan rezidualnim radom moždane kore i signalima koji s vremena na vrijeme prolaze kroz neurone. Sam san je podijeljen na nekoliko proceduralnih faza, od kojih svaka ima granice svog rada i karakteristike, kao i svrhu za tijelo. Snovi se, po pravilu, najaktivnije pojavljuju u fazama dubokog sna, kada je osoba najopuštenija i uronjena u proces spavanja. Tada ga je teško probuditi i gotovo ne percipira signale iz okolnog prostora, fokusirajući se na ono što se događa u svijetu snova. Spavanje pomaže u obavljanju niza važnih i korisnih funkcija za nas i naše tijelo:

• Regeneracija svih ćelija i sistema aktiviranjem sinteze supstanci visoke molekularne težine;
• Psihološko i fiziološko rasterećenje, priprema tijela za novi dan;
• Povećanje intenziteta rada imunološki sistem, ubrzani oporavak u slučaju bolesti.

Nakon sna, ako je bio ispravan i nenametljiv, osjećamo vedrinu i energiju za ostvarivanje novih stvari. Da bi nam kasniji san mogao lako doći, potrebno je da odradimo akumuliranu energiju primljenu od prethodne sesije spavanja. Ali ono što je posebno važno za održavanje zdravog obrasca sna je zasićenje fotoćelija unutar oka i prijem potrebnog broja fotona na mrežnjaču tokom čitavog perioda. dnevnim satima. Upravo te fotoćelije, kada su zasićene sunčevom svjetlošću, na kraju dana daju mozgu signal da je moguće "isključiti" i da je došlo vrijeme. U suprotnom, san će biti izazvan na neprirodan način, a samim tim i ne toliko koristan. Još jedan važno pravilo je li da, ako je moguće, morate spavati kada želite, ali za neke je ovakav pristup nedopustiv luksuz.

Šta učiniti ako vam se uopšte ne spava?

Ponekad delo prirodnih biološki sat iz nekog razloga je poremećena, što kasnije može negativno uticati na obrasce spavanja. Da biste to izbjegli, možete pribjeći nekim tehnikama kako biste umjetno izazvali želju za spavanjem. Nema ih mnogo, ali zajedno mogu imati pozitivan učinak na spavanje i mogu zamijeniti lijekove. Prvi korak ka dobrom snu je dobra ventilacija prostorije. Biće vam teško i neprijatno spavati u zagušljivoj prostoriji, tako da 15 minuta pre spavanja možete dobro prozračiti prostoriju otvaranjem prozora. Također je dobra ideja postaviti čist, svjež krevet, koji će također povećati želju za udobnim spavanjem. Neki ljudi mogu koristiti i mirisne svijeće ili tamjan kako bi brže zaspali, ali ovu metodu Nije pogodno za svakoga.

Ako jednostavno ne možete zaspati i stalno se bolno bacate u krevetu bez sna, možete isprobati jednu metodu zasnovanu isključivo na fiziologiji. Malo je ekstravagantan, ali je vrlo efikasan i možete ga koristiti koliko god puta želite. Sedite uspravno, zatvorite oči, a zatim otvorite usta i stavite čist prst u njih desna ruka. Počnite da pušite kao da svirate trubu, ali nemojte pretjerivati. Nastavite da radite ovo 30 sekundi i ponovite nakon jednog minuta. Za samo 5 minuta zaista ćete poželjeti da spavate. Poenta je u tome da kada poduzmete takvu akciju, indirektno utičete na rad karotidna arterija, djelomično smanjujući protok krvi i time indukujući san. Ovo nije opasno, ali budite oprezni kada to radite.

Da li je san dat?

Neki sanjari i pisci naučne fantastike postavili su ovo pitanje: “Šta ako osoba živi bez sna?”. I zaista, svi bismo imali toliko slobodnog vremena da nismo sanjali u naručju Morpheusa. U stvari, nemaju svi ljudi luksuz normalne štale Lijepo sanjaj. Pod određenim okolnostima, ljudi mogu izgubiti ovu sposobnost i malo je vjerovatno da će im životi od toga postati raznovrsniji i zanimljiviji.

Prvo, kronični nedostatak sna je vrlo opasan za zdravlje i prepun je razvoja razne bolesti u budućnosti: od srčanih bolesti do Alchajmerove i Parkinsonove bolesti. Osim toga, kronični nedostatak sna može zauzvrat biti uzrokovan nekim poremećajem ili bolešću. Na primjer, neke osobe s traumatskim ozljedama mozga ili mentalnih poremećaja može izgubiti sposobnost potpunog spavanja, zadovoljavajući se kratkim prekidima spavanja od 10-15 minuta dnevno. Naravno, to nije dovoljno za punopravnog zdrav odmor a takav poredak istroši tijelo mnogo ranije nego što je mogao biti zdrav san. Rezultat je zdrav dubok san vredniji od zlata i mora se ceniti. Spavajte mirno i prijatno, dobro je za vas.