Sisekonfliktide psühholoogia: kuidas leida väljapääs.

Tüli, vandumine, skandaal, boikott – esimene asi, mis sageli pähe tuleb, kui mainitakse sõna konflikt. Midagi ebameeldivat, mis suhte rikub. Seda sõna kasutatakse sageli poliitilises kontekstis: relvastatud konflikt. Ja seda seostatakse millegi ohtliku ja murettekitavaga.

Kui arvestada see kontseptsioon erapooletult, ilma negatiivse varjundita võime öelda, et konflikt on tasakaalutus. See on teatud olukord, mis murrab välja tavapärasest eksisteerimise mustrist. Kui tasakaal on häiritud, on vaja see taastada, korraldada elu tavapärase mustri järgi.

See tähendab, et konflikt on olukord, mis tekkis ettearvamatu sündmuse tagajärjel. Seda kirjeldust saab põhimõtteliselt rakendada kõikide konfliktide puhul, olgu selleks siis organism-keskkond konflikt, inimene-inimene, inimene-ühiskond, inimene-element.

Konfliktide klassifikatsioone on palju. Terve psühholoogia haru uurib seda nähtust ja seda nimetatakse "konfliktoloogiaks". Selles artiklis teen ettepaneku käsitleda konflikte nende kulgemise seisukohast ning jagada need välisteks ja sisemisteks.

Välised konfliktid– organismi ja keskkonna konfliktid. Need tekivad piiril – inimkontakt välismaailmaga. Inimese ja keskkonna koostoime tasakaal on häiritud. Sellesse rühma kuuluvad kõik konfliktid, mis tekivad inimese ja millegi või kellegi välise vahel.

Sisemised konfliktid(psühholoogias nimetatakse neid sageli intrapersonaalseteks) – ei midagi muud kui meie sisemiste nähtuste kokkupõrge.

Näiteks usk, et alati peab olema viisakas ja soov ebaviisakusele vastata ebaviisakalt. Viisakaks jäädes toidab inimene oma usku, et ta tegi õigesti. Kuid ta tunneb rahulolematust, sest ta ei väljendanud oma tõelist suhtumist ega kaitsnud end. Sel juhul saab ta pikka aega pidada sisedialoogi, et rahuneda ja tõestada endale, et ta tegi õigesti.

Probleem seisneb selles, et korduv sarnased olukorrad põhjustab püsivat rahulolematust ja mõnikord isegi depressiooni.

Tihti põrkuvad omavahel lapsepõlvest õpitud reeglid, normid ja uskumused ning soovid, mis inimesel praegusel perioodil on.

Korrektsed tüdrukud ja poisid, haritud head emad ja isad, on täiskasvanueas sageli väga haavatavad. Neile õpetati häid kombeid, kuid ei õpetatud kuulama ennast ja oma soove, kaitsma piire ja ennast kaitsma.

Kallis hoolivad vanemad kes kaitses neid kogu maailma julmuse ja inetuse eest, saavad neist täiskasvanueas parimal juhul roosade prillidega veidrikud. Usaldusväärne ja naiivne.
Neid on kõige lihtsam solvata ja petta.

Ja just nendes on kõige rohkem sisemisi konflikte, kuna kasvatus nõuab, et tuleb hästi käituda, kuid tegelikkus näitab, et see pole alati vajalik. Ja siin näete sageli ebakõla - lahknevust välised ilmingud sisemised vajadused. Ja see pole midagi muud kui vale.

Valetage endale: ma tahan üht, aga teen teist. Enesepettusega kaasneb teiste petmine. Nii areneb sisekonflikt väliseks konfliktiks. Vestluskaaslane tajub mitteverbaalsel tasandil pettust, trikki, valet. Ja ta ei usu vastust.

Sageli ei teadvustata sisemist konflikti. Inimene kogeb ebamugavust, kuid ei saa aru, millega see seotud on. Psüühika on pinge all, ärevust on vaja maandada, aga “omanikul” on võimas psühholoogilised kaitsed mis segavad teadlikkust.

Ja siis ilmneb kehaline sümptom. Seda nimetatakse psühhosomaatikaks. Kõik haigused on põhjustatud närvidest – tuntud lause. Ja sellel on teoreetiline alus.

Teadvuseta probleemid otsivad väljapääsu. Teadvusesse väljapääsu leidmata avalduvad nad kehalisel tasandil. Psühhoprobleemide tõttu reageerib soma (keha). Siit see tuleb psühhosomaatiline haigus, mille hulka kuuluvad gastriit, psoriaas, ekseem, maohaavandid ja muud haavandid.

Juhtumiuuring:

Diana, 21 aastat vana. Abielus, laps, 1,5 aastane. Elab ühes korteris abikaasa, ämma ja mehe kahe õega. Ta kannatab kroonilise ninakinnisuse all, mistõttu on ta sunnitud pidevalt kasutama vasokonstriktori tilgad. Kogeb tõsist ebamugavustunnet.

Ravi käigus selgub, et ta puutus selle probleemiga esmakordselt kokku raseduse ajal, millele ta omistas sümptomi ilmnemise. Pärast sünnitust sümptom ei kadunud. Selgub, et sümptom ilmnes esmakordselt pärast seda, kui Diana koos abikaasa ja tema sugulastega korterisse kolis.

Töö käigus "tõmbuvad üles" tugevad tunded abikaasa sugulaste vastu. Diana kirjeldab oma seisundit: ma lämbun selles majas,” mul ei ole piisavalt ruumi, mul pole oma ruumi, kõik, mis seal on, on minu jaoks võõras ja metsik. Seejärel sõnastatakse katse käigus fraas: Ma ei taha nendega sama õhku hingata.

Sellest hetkest aru saades tundis Diana suurt kergendust. Järk-järgult kadus sümptom, kui hakkasime töötama selle nimel, et mõista tema piire, vajadusi ja viise, kuidas muuta tema elu ämmade ümber mugavamaks.

Umbes kuus kuud hiljem juhtus Dianaga midagi illustreeriv juhtum. Ta läks koos vanematega suvilasse. Olukord oli pingeline, kuna Diana suhted emaga olid üsna keerulised. Vanemate territooriumil on ta sunnitud pidevalt reegleid järgima ja tegema ainult seda, mida ema tahab.

Pärast terve päeva dachas viibimist naaseb Diana autoga koju läbi rapsipõldude. Järk-järgult hakkab ta end aina hullemini tundma: silmad jooksevad vett, nina jookseb, temperatuur tõuseb. Tund hiljem kodus olles tunneb Diana end täiesti haigena. Ta on kindel, et tal on rapsiseemne suhtes äge allergiahoog.

Aga mis tegelikult juhtus? Tüüpiline “lämbumise” olukord, kellegi teise tahte pealesurumine, piiride rikkumine põhjustab tugevat vastupanu. Tunded "rikkujate" vastu on keelatud, kuna need võivad põhjustada tugevaid emotsioone ja skandaali. Psüühika purustab nende teadlikkuse ja sellele järgneva tunnete avaldumise. Teadvuseta nähtused ilmnevad tuttavat teed pidi – kehasümptomite kaudu. Jälle ninakinnisus, tatt jne.

Edasises teraapias töötati Diana jaoks välja keskkonnasõbralik viis oma piiride kaitsmiseks ja sümptom jättis ta igaveseks maha.

Siin näeme intrapersonaalset konflikti vajaduse väljendada oma soove, kaitsta oma piire ja võimetuse vahel sellest rääkida, mis on tingitud negatiivsuse väljendamise keelust ja mittenõustumisest sugulastega (nii enda kui ka mehe sugulastega).

Kliendil oli lapsepõlves traumaatiline kogemus perekonnas, kus üleolev ema ei arvestanud laste vajaduste ja soovidega ning karistas neid pidevalt sõnakuulmatuse eest. Seetõttu jäi iga lahkarvamus pereliikmete arvamusega Diana psüühikasse karistust täis.

Psühhosomaatiliste sümptomite oht seisneb selles, et kui neid ignoreerida, liiguvad nad täielikult kehasse (soma) ja muutuvad krooniliseks, muutudes tõeliseks haiguseks, mis nõuab meditsiinilist sekkumist.

Samuti tuleb mainida, et lapsepõlves õpitud käitumismudel ei vasta alati ülesannetele kaasaegne maailm. Meie vanemad elasid ajal, mil maailm meie ümber oli mõnevõrra erinev.

Sellest lähtuvalt kasvatati meid elama ühiskonnas, mida enam ei eksisteeri. Seetõttu tasub vahel oma seaded, reeglid ja põhimõtted üle vaadata ning nende vastavust tegelikkusele kontrollida.

Selged, jäigad (istuv, väljakujunenud) hoiakud ja reeglid takistavad loomingulist kohanemist suhtlemisega välismaailmaga. Seetõttu on oluline proovida, katsetada uusi käitumisviise, mis väljuvad tavapärasest, et tunda elu täiust ja hingata sügavalt!

Intrapersonaalne konflikt on vastuolu, mis tekib inimeses mitmel põhjusel. Konflikti peetakse tõsiseks emotsionaalne probleem. Intrapersonaalne konflikt nõuab erilist tähelepanu, jõudu selle lahendamiseks ja intensiivset sisemist tööd.

Sisekonfliktide põhjused:

• vanade strateegiate rakendamine uues olukorras, kus need ei tööta;
• võimetus teha vastutustundlikke otsuseid;
• olukorra kontrollimiseks vajaliku teabe puudumine;
• rahulolematus oma kohaga elus;
• täieliku suhtluse puudumine;
• enesehinnangu probleemid;
• suured kohustused;
• suutmatus olukorda muuta.

Intrapersonaalse konflikti täpseks analüüsimiseks ja lahenduse leidmiseks tuleb meeles pidada, et peamiseks põhjuseks on sotsiaalse keskkonna surve indiviidile.

Kogu intrapersonaalsete konfliktide rühma võib jagada kahte alarühma:

1. ilmnevad objektiivsete vastuolude tõttu, mis mõjutavad indiviidi sisemaailma (sealhulgas moraalsed konfliktid, kohanemine jne)
2. ilmneb indiviidi sisemaailma ja välismaailma lahknevuse tõttu (enesehinnangu või motivatsiooniga seotud konfliktid).

Intrapersonaalse konflikti lahendamine on seotud uute omaduste omandamisega. Inimene peab oma sisemaailmaga lepitama keskkond, ühiskond. Ta peab arendama harjumust olla vastuoludest vähem teadlik. Intrapersonaalse konflikti ületamiseks on kaks võimalust – konstruktiivne ja destruktiivne. Konstruktiivne variant võimaldab teil saada uut elukvaliteeti, saavutada harmoonia ja meelerahu, et mõista elu sügavamalt ja täpsemalt. Sisekonflikti ületamist saab mõista negatiivsete sotsiaalpsühholoogiliste tegurite vähendamise, puudumise kaudu valulikud aistingud varem tekkinud konflikti tõttu, seisundi parandamiseks ja efektiivsuse tõstmiseks.

Kõik inimesed tegelevad oma intrapersonaalsete konfliktidega erinevalt. See sõltub nende individuaalsetest omadustest ja temperamendist. Viimane mõjutab elamuste kiirust ja stabiilsust, nende intensiivsust. Samuti oleneb temperamendist, kas konflikt on suunatud sissepoole või väljapoole. Intrapersonaalne konflikt avaldub igal inimesel erinevalt.

Intrapersonaalsete konfliktide lahendamise viisid:

• Valitud strateegia muutmine

Paljud inimesed ei suuda sageli uues olukorras oma taju- ja mõtlemisviisi muuta. Järgime sarnast käitumist, püüdes end petta, mida olukord ei nõua dramaatilisi muutusi. Peate mitte ainult õppima fakte analüüsima, vaid ka mõistma oma suhtumist probleemi. Küsige endalt iga kord, kas valitud käitumisstrateegia on teie jaoks asjakohane. konkreetne juhtum. Kui lähenemist on vaja muuta, tuleb tegutseda. Siis lahendatakse indiviidi sisemine konflikt konstruktiivselt.

• Oskus pingetega toime tulla

Konflikti mõistmisel võib tekkida suutmatus järgida konkreetse olukorra nõudeid, kerge vaimne trauma. Sellest saab päästik, mis võib radikaalselt muuta lähenemist probleemi lahendamisele ja suhtumist sellesse. Isik hakkab ilmutama hüpertrofeerunud omadusi. Kui varem oli ta aktiivne, siis nüüd käitub ta kiuslikult ja kaootiliselt. Kui varem oli ta ärrituv, siis nüüd on tema peamiseks tunnuseks tuju. Kerge ärevus võib areneda hirmuks. Asjaolud sunnivad inimest agressiivselt käituma. Sageli tekivad intrapersonaalse konfliktiga kompleksid. Inimene hakkab välja mõtlema oma ebaadekvaatsuse põhjuseid ja tõmbub endasse.

Et leida konstruktiivne viis sisemistest konfliktidest vabanemiseks, peate olema teadlik enda probleemid. Kõigil on raskusi, kuid nendega saavad võidelda vaid need, kes mõistavad probleemide olemasolu. On vaja saavutada harmoonia vaimse ja füüsiline seisund, suhtlemine ja kujutlusvõime. Stabiilsuse nimel vaimne seisund füüsilisel lõõgastusel on positiivne mõju. Vaimse toimimise normaliseerimiseks peate järgima lihtsaid samme.

Margaret Thatcher kirjutas neist. Ta ütles, et pärast rasket päeva kodus tundusid kõik probleemid langevat tema peale, viies ta pisarateni. Ta leevendas hingelist stressi, tehes kodus lihtsaid toimetusi – triikides või pannes nõusid kappi. See võimaldas mul taastada oma psüühika normaalseks ja lõõgastuda.

• Parima hetke leidmine tegutsemiseks

Kui infot napib, mis ei lase tegutseda, tuleks veidi oodata. See ootamine osutub aga liiga tüütuks. Sel juhul tuleks end sättida õiget hetke ootama. See installimine kõrvaldab pidev mure, hõlbustab ootamist. Sageli sööb ootamine sõna otseses mõttes ära koleerikud, kes ei ole võimelised pikaajaliseks tegevusetuks. Kuid ka muu temperamendiga inimesed võivad murduda ja hakata ebasobivates tingimustes tegutsema. Nii ilmnevad vead. Pidage meeles reeglit - kui te ei tea, mida teha, siis on parem mitte midagi teha. See säästab teid vigade eest. Hiljem saate vajaliku teabe ja määrate optimaalse hetke tegutsemiseks.

• Tulemust ootama

Mitte igaüks ei suuda oodata mitte ainult õiget hetke, vaid ka oma tegevuse tulemust. Kannatamatus sunnib teda midagi välja mõtlema, et ta varem ilmuks. Selle põhjuseks on ebakindlus, et kõik soovitud tulemuse saavutamiseks tehtud toimingud viidi õigeaegselt lõpule. Sel juhul peate andma endale mõtteviisi, et tulemus tuleb iseenesest. Nii saad maandada ebakindlusest tulenevat stressi ja kohaneda paremini ootetingimustega.

• Kiida ennast rasketes olukordades

Probleemid ja probleemid on iga ettevõtte ustavad kaaslased. Miski ei saa sujuvalt minna. Kui probleemid tekivad, ärge süüdistage ennast ega olge ärritunud. Peate mõistma, et hiljem on parem. See loob rahuoleku intervalli. Kui inimene mõistab, et kõik raskused kaovad peagi, saab ta juurde jõudu. See on vajalik, kui teie tegevus nõuab soovitud tulemuse saavutamiseks pikka aega. Pöörake tähelepanu mitte ainult lõpptulemus, aga ka vahepealsete õnnestumiste puhul. Iga etapi läbimine väärib julgustust. Keerulistes olukordades päästab sageli päeva huumor. Saate vabaneda kurbadest mõtetest ja vaadata olukorda teise nurga alt.

• Õppige eraldatuse tunnet hästi ära kasutama

Suhtlemine ei tähenda ainult suhtlemist teiste inimestega, vaid ka suhtlemist iseendaga. Kui inimesel on eraldatuse tunne, siis ta peab seda analüüsima ja mõistma põhjuseid. Põhjuseid võib olla mitu. Kui see on enesehinnangu langus, peate meeles pidama oma varasemaid saavutusi, siis ilmub enesekindlus. Kui see on suhete halvenemine kolleegide või sõpradega, tuleb intiimsus taastada, isegi kui see nõuab teiepoolset järeleandmist või vabandust.

Kas on võimalik konstruktiivselt lahendada sisemine konflikt, põhjustatud olukorra sunnist? Meid kõiki eristab armastus vabaduse vastu, kuid selle ulatus sõltub inimesest ja tema iseloomu omadustest. Sa pead sellest aru saama sotsiaaleluühiskonnast endast eraldatuna võimatu. Pärast seda tuleks järeleandmisi võrrelda eluhoiakutega. Kui järeleandmised ei riku põhiliste eluväärtuste terviklikkust, siis on konflikt põhjendamatu. Kuid vastus sellele küsimusele on igaühe jaoks individuaalne.

Kui leiate vea, tõstke esile mõni tekstiosa ja klõpsake Ctrl+Enter.

Raamatu “Konfliktoloogia” materjalide põhjal autor-koostaja E.V.

Iga inimene leidis end vähemalt korra sisse konfliktne olukord, ja mitte ainult välismaailmaga – ümbritsevaga, vaid ka eelkõige iseendaga.

Ja sisemised konfliktid võivad kergesti areneda välisteks. Vaimselt terve inimese jaoks on sisemine konflikt, mis ei ületa normi, üsna loomulik. Veelgi enam, teatud piirides inimesesisese ebajärjekindluse ja pinge olukord pole mitte ainult loomulik, vaid ka vajalik isiksuse enda paranemiseks ja arenguks.

Igasugune areng ei saa toimuda ilma sisemiste vastuoludeta (kriisideta) ja seal, kus on vastuolusid, on ka konflikti alus. Ja kui mõistuse raames tekib isikusisene konflikt, siis on see tõesti vajalik, sest mõõdukas kriitiline suhtumine enda “minasse”, rahulolematus iseendaga kui võimsa sisemise mootoriga sunnib inimest minema eneseteostuse teed. ja enesetäiendamine, täites seeläbi mitte ainult enda elu tähendusega, vaid parandades ka maailma.

Intrapersonaalse konflikti teaduslik uurimine sai alguse 19. sajandi lõpus ja seda seostati eelkõige psühhoanalüüsi rajaja - Austria teadlase Sigmund Freudi (1856 - 1939) nimega, kes paljastas intrapersonaalse konflikti biosotsiaalse ja biopsühholoogilise olemuse. Ta näitas, et inimese olemasolu on seotud pidev pinge ning sotsiaal-kultuuriliste normide ja inimese bioloogiliste ajendite ja soovide ning teadvuse ja alateadvuse vahelise vastuolu ületamine.

Freudi järgi seisneb intrapersonaalse konflikti olemus selles vastuolus ja pidevas vastasseisus nende osapoolte vahel. Psühhoanalüüsi raames arendasid intrapersonaalse konflikti teooriat ka K. Jung, K. Horney jt.

Suure panuse intrapersonaalse konflikti probleemi uurimisse andis saksa psühholoog Kurt Lewin (1890-1947), kes defineeris seda olukorrana, kus inimest mõjutavad samaaegselt vastandlikud võrdse suurusega jõud.

Sellega seoses tuvastas ta kolme tüüpi konfliktiolukordi.

• 1. Inimene on kahe ligikaudu võrdse suurusega positiivse jõu vahel. "See on Buridani eesli juhtum, mis asub kahe võrdse heinakuhja vahel ja sureb nälga."
• 2. Inimene on kahe ligikaudu võrdse negatiivse jõu vahel. Tüüpiline näide on karistuse olukord. Näide: ühelt poolt peab laps tegema kooliülesande, mida ta teha ei taha, teisest küljest võib teda karistada, kui ta seda ei tee.
• 3. Inimesele mõjuvad samaaegselt kaks erinevalt suunatud ligikaudu võrdse suurusega jõudu ühes kohas. Näide: laps tahab koera pai teha, aga ta kardab seda või tahab kooki süüa, aga tal on keelatud.

Intrapersonaalse konflikti teooria töötati hiljem välja humanistliku psühholoogia esindajate töödes. Selle suundumuse üks juhte on Ameerika psühholoog Carl Rogers (1902-1987). Isiksuse struktuuri põhikomponent on tema arvates "mina-kontseptsioon" - indiviidi ettekujutus endast, kujutlus oma "minast", mis kujuneb indiviidi ja keskkonnaga suhtlemise protsessis. Inimkäitumise eneseregulatsioon toimub “mina-kontseptsiooni” alusel.

Kuid "mina-kontseptsioon" ei lange sageli kokku ideaalse "mina" ideega. Nende vahel võib esineda ebakõla. See dissonants (mittevastavus) ühelt poolt "mina-kontseptsiooni" ja teiselt poolt ideaalse "mina" vahel toimib intrapersonaalse konfliktina, mille tagajärjeks võib olla raske vaimuhaigus.

Humanistliku psühholoogia ühe juhtiva esindaja, Ameerika psühholoogi Abraham Maslow (1908-1968) intrapersonaalse konflikti kontseptsioon saavutas laialdase populaarsuse. Maslow arvates moodustavad inimese motivatsioonistruktuuri mitmed hierarhiliselt organiseeritud vajadused (vt siit).

Kõige suurem on vajadus eneseteostuse järele, st inimese potentsiaalide, võimete ja annete realiseerimiseks. See väljendub selles, et inimene püüab olla see, kelleks ta saab. Kuid see ei õnnestu tal alati. Eneseteostus kui võime võib esineda enamikus inimestes, kuid ainult vähemusel on see saavutatud ja realiseerunud. See lõhe eneseteostussoovi ja tegelik tulemus ja see on intrapersonaalse konflikti aluseks.

Teise tänapäeval väga populaarse intrapersonaalse konflikti teooria töötas välja Austria psühholoog ja psühhiaater Viktor Frankl (1905-1997), kes lõi psühhoteraapias uue suuna – logoteraapia (gr. logos – mõte, mõistus ja gr. therapeia – ravi) . Tema definitsiooni kohaselt on logoteraapia "huves inimeksistentsi tähenduse ja selle tähenduse otsimisega".

Frankli kontseptsiooni järgi peamine edasiviiv jõud Iga inimese elu on tema elu mõtte otsimine ja võitlus selle nimel. Elu mõtte puudumine tekitab inimeses oleku, mida ta nimetab eksistentsiaalseks vaakumiks ehk sihituse ja tühjuse tunde. Just eksistentsiaalne vaakum muutub intrapersonaalse konflikti põhjuseks, mis viib hiljem "noogeensete neuroosideni" (gr. noos - tähendus).

Teooria autori sõnul tekib intrapersonaalne konflikt noogeense neuroosi vormis vaimsete probleemide tõttu ja selle põhjuseks on "isiksuse vaimse tuuma" häire, mis sisaldab inimeksistentsi tähendusi ja väärtusi, mis moodustavad. individuaalse käitumise alus. Seega on noogeenne neuroos häire, mille põhjustab eksistentsiaalne vaakum, inimese elu mõttetus.

Just eksistentsiaalne vaakum, eksistentsi eesmärgituse ja tühjuse tunne tekitab igal sammul indiviidi eksistentsiaalset frustratsiooni, mis avaldub enamasti igavuses ja apaatsuses. Igavus annab tunnistust elu mõtte, mõtet kujundavate väärtuste puudumisest ja see on juba tõsine. Sest elu mõtte leidmine on palju keerulisem ja tähtsam kui rikkus. Lisaks sunnib vajadus inimest tegutsema ja aitab vabaneda neuroosidest, eksistentsiaalse vaakumiga kaasnev igavus aga määrab ta tegevusetuse ja aitab seeläbi kaasa psühholoogilise häire tekkele.

Vaadeldava probleemi arendamisse olulise panuse andnud kodumaiste teadlaste hulgas tuleks nimetada A. N. Leontjevit (1903-1979), kes oma rolli teooriaga aineline tegevus isiksuse kujunemisel tegi ta palju inimesesisese konflikti mõistmiseks.

Tema teooria kohaselt määrab intrapersonaalse konflikti sisu ja olemuse isiksuse enda struktuuri iseloom. See struktuur on omakorda tingitud vastuolulistest suhetest, millesse inimene satub oma erinevat tüüpi tegevusi teostades. Isiksuse sisemise struktuuri üks olulisemaid omadusi on see, et iga inimene, isegi kui tal on käitumist juhtiv motiiv ja elu põhieesmärk, ei pruugi elada ainult ühe eesmärgi või motiivi järgi. Inimese motivatsioonisfäär ei meenuta A. N. Leontjevi sõnul isegi oma kõrgeimas arengujärgus kunagi külmunud püramiidi. Piltlikult öeldes on indiviidi motivatsioonisfäär alati mitme tipuga.

Nende "tippude" vastuoluline koostoime motiveeriv sfäär, indiviidi erinevaid motiive ja moodustab intrapersonaalse konflikti.

Järelikult on isiksuse sisestruktuurile loomulikult omane intrapersonaalne konflikt normaalne nähtus. Igas isiksuses on sisemised vastuolud ja võitlus erinevate püüdluste vahel. Tavaliselt toimub see võitlus normaalsetes piirides ega häiri indiviidi harmooniat. "Lõppude lõpuks pole harmooniline isiksus üldse inimene, kes ei tunne sisemist võitlust." Kuid mõnikord muutub see võitlus peamiseks asjaks, mis määrab inimese käitumise ja kogu elustiili. Just siis saavad tagajärgedeks õnnetu isiksus ja täitumatu saatus.

Need on intrapersonaalsete konfliktide põhjused. Intrapersonaalse konflikti definitsioon: intrapersonaalne konflikt on isiksuse struktuuri seisund, kui selles eksisteerivad samaaegselt vastuolulised ja üksteist välistavad motiivid, väärtusorientatsioonid ja eesmärgid, millega ta on Sel hetkel ei suuda toime tulla, st. kujundada nende põhjal käitumisprioriteedid.

Võime öelda ka teisiti: intrapersonaalne konflikt on isiksuse sisemise struktuuri seisund, mida iseloomustab selle elementide vastasseis.

Seega saab eristada järgmisi intrapersonaalse konflikti omadusi:

• intrapersonaalne konflikt ilmneb isiksuse sisemise struktuuri elementide koosmõju tulemusena;
• Intrapersonaalse konflikti osapooled on isiksuse struktuuris samaaegselt eksisteerivad mitmekesised ja vastandlikud huvid, eesmärgid, motiivid ja soovid;
• intrapersonaalne konflikt tekib ainult siis, kui indiviidile mõjuvad jõud on võrdsed. Vastasel juhul valib inimene lihtsalt kahest pahest väiksema, kahest heast suurema ja eelistab karistusele tasu;
• kaasneb igasugune sisemine konflikt negatiivseid emotsioone;
• igasuguse intrapersonaalse konflikti aluseks on olukord, mida iseloomustavad: poolte vastandlikud motiivid, eesmärgid ja huvid;
• vastupidised vahendid eesmärkide saavutamiseks etteantud tingimustes (näide: eesmärk on võtta kasumlik vaba töökoht, kuid samas jätta sellest ilma teine ​​inimene, kellel võib seda veelgi rohkem vaja minna);
• suutmatus rahuldada mis tahes vajadust ja samas ka võimatus seda vajadust ignoreerida.

Samuti tuleb lisada, et nagu näitas Z. Freud, võib intrapersonaalne konflikt olla mitte ainult teadlik, vaid ka teadvustamata, mis ei muuda seda vähem oluliseks.

Intrapersonaalne konflikt on inimese vastuoluline seisund, mida iseloomustavad üldine väsimus, depressioon, psühholoogiline ebamugavustunne ja jõuetus. Intrapersonaalne konflikt väljendub selles, et inimene ei leia enda sees tasakaalu, õiged teed lahendusi murettekitavatele probleemidele. Näib, et teda kisub seestpoolt vastuolude vaim: ta tormab pidevalt sobivat varianti otsides, kuid ei leia väljapääsu. Mis on selle konflikti põhjused? Kuidas seda iseloomustatakse, millised võimalused on selle lahendamiseks?

Intrapersonaalsete konfliktide põhjused

Isiku sisemistest vastuoludest põhjustatud konfliktidel on oma põhjused. Ta ei saa kunagi ilmuda tühi ruum. Intrapersonaalse konflikti tekkeks on palju põhjuseid.

Rahulolematus eluga

Esimene põhjus, miks tekib konflikt iseendaga, on sisemise tühjuse tunne. Inimesel tekib teatud hingelise lootusetuse tunne, mis põhineb enamasti ebaolulistel faktidel. Reeglina aitavad mõned välised asjaolud kaasa enesekahtluse ja enda võimeid, takistada tõhus edutamine edasi. Rahulolematus eluga on põhjus, miks inimene sageli ei püüa oma olemasolus midagi muuta. Tal on mitmeid piiravaid uskumusi, nagu: "Keegi ei armasta mind", "Keegi ei ole minust huvitatud", "Mul pole annet ega erilisi kingitusi"

Sellest tuleneb vastumeelsus üldse tegutseda. Intrapersonaalset konflikti, mis on põhjustatud eluga rahulolematusest, ei saa kiiresti lahendada. Inimene vajab palju aega ja kannatlikkust, et mõista oma häiret, vaba positiivse energia puudumist.

Eneseteostuse võimatus

Teine levinud põhjus intrapersonaalsete konfliktide tekkeks on võimetus elada oma reeglite järgi. Kõigil seda esialgu pole võrdsed võimalused et oma potentsiaali täielikult realiseerida. Ühte inimest takistavad välised asjaolud. Teine inimene ei suuda teel eesmärgi poole ületada olulisi takistusi ja kaotab seetõttu järk-järgult oma suuna. Intrapersonaalne konflikt peegeldab ebakõla inimese enda olemusega. Kui inimene ei saa aru, mis on tema jaoks elus kõige olulisem ja tal on olulisi raskusi prioriteetide seadmisel, ei suuda ta teha õiget otsust.

Eneseteostuse võimatus on tõsine põhjus, takistades üldiselt isiklikku kasvu ja omaenda mõistmist tugevused eriti. Kui inimene on iseendaga sügavas konfliktis, siis on tal üsna raske oma tõelisi väärtusi kindlaks teha. Sel juhul kaovad kõik väljavaated, jäetakse kasutamata palju võimalusi, mis võiksid viia kõige ihaldatuima tulemuseni.

Madal enesehinnang

Sageli soodustab intrapersonaalse konflikti teket ebaadekvaatselt madal enesehinnang. Inimene lakkab millegipärast uskumast enda väljavaadetesse ja võimalustesse ega märka oma tugevaid külgi. Tavaliselt on madal enesehinnang ebaõige kasvatuse tagajärg, mil vanemate mõjust saab omamoodi direktiiv ja see ei tähenda mingeid alternatiive. Konflikt tekib siis, kui inimene lakkab teadvustamast, mis temaga toimub, ning surub alla oma loomulikud püüdlused ja soovid. Intrapersonaalne konflikt kestab reeglina mitu kuud või isegi aastaid. Sel perioodil peab inimene mõistma, mis temaga toimub, leidma väljapääsu kriisist ning visandama mitmeid võimalusi, kuidas ta tulevikus edasi liikuda. Kui enda “mina” ja eneseteostusega seotud konflikt õigel ajal ei lahene, riskib inimene kaotada parima osa endast ja muutuda kõige suhtes ükskõikseks.

Intrapersonaalsete konfliktide tüübid

Iga konflikti tuleb käsitleda kui probleemi, mis vajab lahendamist. Intrapersonaalsete konfliktide tüübid näitavad, mis algselt põhjustas inimeses olulise vastuolu tekkimise ja hilisema kujunemise. Oluline suhetes iseendaga erinevaid tingimusi, mille abil inimene saavutab terviklikkuse seisundi. Paraku võib harmooniat häirida ka väiksem takistus eluteel.

Samaväärne tüüp

Konflikt väljendub soovis säilitada endale olulised tingimused meelerahu ja samal ajal mitte kaotada olulist maamärki. Enamasti toimub selline kokkupõrge kiireloomulise rakendamise vajaduse tagajärjel teadlik valik mineviku ja oleviku vahel. Konflikt sunnib inimest ümber vaatama oma suhtumist teatud eksistentsitingimustesse. Seda raskendab asjaolu, et on vaja valida kahe samaväärse väärtuse vahel. Inimene võib vahel pikalt mõtteis olla, püüdes valusalt õiget sammu astuda. Reeglina tähendab selline konflikt, et eelistades ühte sündmust lükkame lõpuks tagasi teise, mis pole vähem oluline.

Vitaalne tüüp

Konflikt avaldub ebameeldivate kohustuste kaudu, mille inimene teatud eluhetkel enda õlule võtab. Vitaalset tüüpi iseloomustab huvi kadumine oma isiksuse ja nende tegevuste vastu, mis varem moodustasid olulise aluse eksisteerimiseks. Seda ei saa lahendada tavapäraste probleemi mõjutamise meetoditega. Mees on sunnitud pikka aega olla kurnavas otsingus, enne kui julgeb konkreetse sammu astuda. Reeglina on see teadlik ja tasakaalus. Konflikt tekib seetõttu, et inimene peab tegema valiku kahe võrdselt mitterahuldava objekti vahel. Enamasti kipuvad inimesed oma kaotusi minimeerima, seega eelistavad nad keskenduda väiksemale kurjale.

Ambivalentne tüüp

Selle inimese suhe iseendaga viitab sellele, et valikut on eriti raske teha. Inimene mõistab, kui tõsised võivad olla vale sammu tagajärjed ja seetõttu kardab väga eksimise võimalust. Ambivalentne olukord viitab sellele, et tegude tulemus kuidagi meelitab ja samal ajal tõrjub. Igal juhul peab inimene konfliktist üle saama. Vastuoluline seisund ei aita sugugi kaasa harmoonia kujunemisele inimese sees. Kui konflikti õigel ajal ei lahendata, tähendab see, et mingi varjatud sisemise realiseerimatuse tõttu tekivad täiendavad kannatused.

Masendav tüüp

Konflikt tekib sellest, et ühiskond ei kiida heaks üksikisiku konkreetseid tegevusi, mille eesmärk on saavutada teatud tulemus. Konflikt avaldub indiviidi võimetuses teha seda, mis talle olulist huvi pakub. Valikuvabadus on siin praktiliselt olematu. Tugevas pettumuse seisundis inimene on tingimata võitluses iseendaga. Suutmatus probleemi üksi lahendada viib lõpuks konfliktini välismaailmaga.

Intrapersonaalse konflikti lahendamine

Intrapersonaalne konflikt on äärmiselt ohtlik asi. Paljuski takistab see sageli individuaalsuse kujunemist ning annete ja võimete avastamist. Sellises seisundis inimene ei pane sageli tähele, mis temaga toimub. Kannatused muutuvad järk-järgult tema tavapärase eksistentsi lahutamatuks osaks. Intrapersonaalsete konfliktide lahendamine viib inimese tõeliste võimete avastamiseni ja aitab luua suhteid lähedastega. Järsku ilmnevad märkimisväärsed väljavaated, mida varem mingil põhjusel ei märgatud. Milliseid viise sisemise konflikti lahendamiseks on võimalik tuvastada?

Kompromiss

Endaga kompromissi saavutamine tähendab, et inimene töötab pidevalt puuduste kallal ja püüab igal võimalikul viisil neid kõrvaldada. Paljud konfliktid lahendati kompromisside teel. Leia endas need omadused, mis sulle kasulikud tunduvad. Just neid iseloomuomadusi peate endas enesekindlaks kasvatama. Konflikt on viidud miinimumini ja kaob järk-järgult täielikult.

Oma tugevate külgede mõistmine

Neid on kahtlemata igaühel meist. Enamasti kipub inimene enda võite ja saavutusi mitte märkama. Selline ellusuhtumine võimaldab tal pidevalt kurta võimaluste puudumise üle. Vahepeal on võimalused peidus igal pool, tuleb vaid osata neid õigel ajal näha. Intrapersonaalne konflikt peegeldab alati inimese ebaõiglast suhtumist iseendasse. Kontrollige ennast, kas te ei halvusta oma saavutusi? Oma tugevate külgede tunnustamine ei aita mitte ainult praegust konflikti lahendada, vaid ka teie elu kvalitatiivselt parandada ja tuua sellesse palju eredaid värve. Proovige võtta seisukoht "Ma olen väärtuslik", siis ei pea te pidevalt oma tähtsust teistele tõestama. Sugulased, kolleegid, sõbrad tunnevad su identiteedi juba kaugelt ära ega luba enam sinu kohta solvavaid avaldusi teha. Usu mind tugev mees- see on keegi, kes suutis mõista oma tõelist olemust ja saavutada enesest lugupidamise. Just seetõttu austavad teised meid.

Oma eesmärgi mõistmine

Konflikt iseendaga on alati uskumatult kurnav. See on nagu lahing, millel pole võitjaid. Inimesed on mõnikord valmis kohanema ühiskonna nõudmistega ja lükkama vastutuse oma saatuse eest teiste õlule. Ainult oma tõelise eesmärgi mõistmine pöörab inimese suuremal määral iseenda poole. Sellist inimest on raske segadusse ajada, talle mingit arvamust peale suruda. Kui soovite olla õnnelik, leidke midagi, mida armastate, mis inspireerib teid uuteks saavutusteks ja annab teile palju positiivseid emotsioone. Saadud muljed aitavad teil toime tulla mis tahes raskustega ja lahendada intrapersonaalseid konflikte.

Seega sisaldab konflikt alati võimalust isiklikuks kasvuks. Mida rohkem pingutame, et vastuolu ületada, seda märgatavam on lõpptulemus. Inimese jaoks on ülimalt oluline osata oma sisekonfliktidega õigel ajal hakkama saada, et täielikult edasi liikuda ja püsti peaga läbi elu minna.

Tundub, et teie meel ja süda on lõhestunud.

Tahad midagi teha, aga teine ​​osa sinust karjub: "Pole võimalust!"

Sa usud millessegi, kuid sa ei saa õigustada tegusid, mida usk õpetab.

Tunned, et see on õige, aga samas tunned ka, et see on vale.

Kuidas mõista kogu seda segadust, kogu seda sisemist konflikti? Tunned, kuidas su aju sulab ja hakkad meeleheidet tundma.

Kui tunnete, et lähenete hullumeelsusele või segadus muutub liiga suureks, et sellega toime tulla, lõpetage kohe. Paus. Sulgege silmad ja hingake sügavalt sisse. Järgmise minuti jooksul keskendu oma hingamisele: sisse- ja väljahingamisele.

Selle artikliga loodan aidata teil mõista oma sisemiste konfliktide juuri ja seda, kuidas leida meelerahu.

Sisemine konflikt on vastandlike psühholoogiliste uskumuste, soovide, impulsside või tunnete olemasolu. Psühholoogia valdkonnas nimetatakse sisemist konflikti sageli "kognitiivseks dissonantsiks", mis viitab vastuolulistele ja kokkusobimatutele mõtetele, uskumustele ja hoiakutele. See psühholoogiline võitlus võib esineda igal ajal elus mis tahes eluvaldkonnas, suhetes, kohustustes, töös, usulistes tõekspidamistes, moraalsetes vaadetes ja sotsiaalsetes ideoloogiates.

Sisekonflikti näide: inimene, kes usub naiste õigustesse, kuid ei lase neil otsuseid langetada. Religioosses maailmas tekib sageli sisemine konflikt, kui inimene puutub kokku doktriini või õpetusega, et tal ei ole mugav jutlustada.

Halvim lahing on võitlus selle vahel, mida me teame ja mida me tunneme.

Kui me seisame silmitsi mis tahes sisemise konfliktiga, on see tingitud lahkarvamusest meie südame ja pea vahel.

Nagu näitavad HeartMath Instituudi uuringud, kannavad meie südamed oma erilist intuitiivset intelligentsust. Kui meid kasvatatakse ühiskonnas, kus domineerib mõistus, oleme väga segaduses ja segaduses, kui meie süda on seotud igapäevaste asjadega. Väga lihtne on kuulata mõistust, järgida meeletult seda, mida teised meile õpetavad, ja planeerida oma elu loogiliselt. Kuid meie südamed kannavad oma erilist intelligentsust, mis on mittelineaarne, kogenud ja sageli väga abstraktne. Pole olemas valemit ega reeglite kogumit, mis oleks seotud südame intelligentsusega: me peame häälestama häälele, mis meid sageli nii segadusse ajab.

Meie intellekt on see, mis annab meie elule struktuuri, suuna ja praktiline kasutamine. Kuid südame intelligentsus on see, mis puhub elu ja tõe meie teekonna raamidesse. Kui me ei kuula oma südant, elame me hingetut, rahulolematut ja ebausaldusväärset elu. Kuid oma päid kuulamata elame absoluutses kaoses.

Nagu näeme, on vaja tasakaalu. Peame kuulama nii oma südant kui ka pead, kuid sageli kipume üht teisest kõrgemale seadma, mistõttu kogeme sisemist konflikti.

Miks siis tekib sisemine konflikt? See juhtub seetõttu, et meil puudub tasakaal ja tasakaal südame ja pea vahel. Meie süda ütleb üht, aga mõistus teist: ja mõlemad karjuvad ühesuguse intensiivsusega. Kui meie teod ei ühti meie väärtustega, on paratamatu tagajärjeks ebamugavustunne ja isegi häbi. Mida peaksime kuulama, millal ja miks? Vaatame sellele küsimusele vastust, kuid kõigepealt peame mõistma, mis tekitab sisemise konflikti.

Me seisame silmitsi sisemiste konfliktidega mitmel põhjusel. Sageli ei ole ühte põhjust ega päritolu, vaid mitmeid tegureid, mille hulka kuuluvad:

• Uskumused ja reeglid, mille oleme päritud oma vanematelt.
• Usulised tõekspidamised, dogmad või usutunnistused, millesse me usume.
• Sotsiaalsed väärtused ja ideaalid, mille oleme aktsepteerinud.

Lihtsamalt öeldes, mida rohkem on meil uskumusi, ideaale, ootusi ja soove, seda tõenäolisemalt kannatame sisemiste konfliktide käes.

Seal on palju erinevat tüüpi sisekonfliktidest ja püüdsin võimalikult palju katta. Palun maksa Erilist tähelepanu allpool toodud.

1. Moraalne konflikt

Eetiline konflikt tekib siis, kui meil on vastuolulised tõekspidamised millegi kohta, mis on seotud meie isikliku eetikaga. Näiteks võib moraalne konflikt tekkida siis, kui inimene usub inimõigustesse, kuid ei luba eutanaasiat. Või hindab inimene tõepärasust kõrgelt, kuid valetab, et päästa teise inimese elu.

2. Seksuaalne konflikt

Seksuaalne konflikt ristub sageli teist tüüpi sisekonfliktidega, näiteks usuliste või moraalsete konfliktidega. Näiteks võib inimene olla kristlane, kuid ta avastab, et on homoseksuaal. Või võib inimene väärtustada monogaamset suhet, kui ta on seksuaalselt sobivam polügaamsesse suhtesse.

3. Religioosne konflikt

Religioossed konfliktid on üsna levinud, kuna need keerlevad mõistusele orienteeritud uskumuste ja uskumuste ümber, mis muudab need eriti hapraks. Usuliste konfliktide näideteks on usk armastades Jumalat, kuid raske on leppida sellega, et see “armastav” olend saadab inimesed igaveseks põrgusse. Või usutruu inimene kasutab erinevaid narkootilised ained. Teaduslike faktide ilmnemisel võib inimeses, kes väärtustab nii tõde kui ka oma usulisi tõekspidamisi, tekkida religioosne konflikt.

4. Poliitiline konflikt

Poliitiline konflikt tekib siis, kui inimene tunneb lõhenemist enda ja oma uskumuste vahel. Erakond. Näiteks võib inimene uskuda oma riiki, kuid mitte uskuda maksusüsteemi. Inimene võib nõustuda erakonnaga, kuid mitte nõustuda oma tervishoiusüsteemiga. Või võib inimene uskuda mõnda poliitilist filosoofiat, kuid ei nõustu selle partei toetamise meetoditega.

5. Armastuse konflikt

Armastuse konflikt tekib siis, kui me armastame kedagi ja tahame samal ajal teha midagi, mis talle haiget teeb. Näiteks võime armastada oma last, kuid uskuda, et peame teda lööma, et ta kuuletuks, see paneb meid tundma end süüdi. Me võime ka inimest armastada ja tahta temaga suhtesse jääda, kuid mõista, et me peame tal lahti laskma.

6. Enesehinnangu konflikt

Teie pilt on teie sisemine ettekujutus endast, näiteks "Minu nimi on Ivan. Olen kannatlik, armastav ja kaastundlik inimene. Olen korratu kunstnik, kes toetab loomade õigusi jne." Sisemine konflikt tekib siis, kui me seisame silmitsi tõenditega, mis on vastuolus meie uskumustega iseenda kohta. Näiteks võib inimene, kes usub, et ta on aus, valetada oma CV-s, et saada oma unistuste töökoht. Keegi, kes on selle jaoks tervisliku toitumise, ei suuda suitsetamist maha jätta. Inimene, kes tunneb end empaatiana, võib kogeda pidevat pahameelt teise inimese vastu.

7. Inimestevaheline konflikt

Inimestevahelised konfliktid kattuvad teist tüüpi intrapersonaalsete konfliktidega, nagu enesehinnang ja armastus. Seda tüüpi konfliktid tekivad sotsiaalsetes olukordades, kui soovite tegutseda ühtemoodi, kuid teisiti. Näiteks Anton vihkab spordist rääkimist, aga teeb näo, et tunneb huvi kolleegide jutu vastu. Introverdil ei ole palju energiat, kuid ta paneb "kõrge energiaga" fassaadi üles, et sobida teistega. Või on keegi sõbra peale solvunud, kuid ei ütle midagi, isegi kui ta seda tõesti öelda tahab.

8. Eksistentsiaalne konflikt

Eksistentsiaalne konflikt hõlmab ebamugavustunnet ja segadust elus, eriti kui tekivad kaks vastandlikku uskumust või soovi. Näiteks elu vihkamiseks, aga samas armastamiseks. Või soov elada elu täiel rinnal, kuid ei taha mingeid muudatusi teha ega oma mugavustsoonist välja astuda. Eksistentsiaalne konflikt võib olla suunatud ka maailmale, näiteks tahtmine päästa planeeti, uskudes samal ajal, et see on hukule määratud või saastab seda.

Pange tähele, et kõik need intrapersonaalsete konfliktide näited kattuvad sageli üksteisega. See nimekiri ei ole samuti lõplik, seega jätke julgelt kommentaar, kui arvate, et mõni sisemine konflikt puudub.

Kogu võitlus toimub sees. Ja mis põhjustab sisemist konflikti? Kiindumus uskumustesse, soovidesse ja ootustesse.

See on väga lihtne, kõik meie kannatused tekivad siis, kui usume oma mõtteid, selle asemel, et näha neid sellisena, nagu nad tegelikult on: aju energiakõikumiste ülekandmine. Kas me kontrollime oma mõtteid? Ei. Vastasel juhul otsustaksime alati mõelda õnnelikke ja harmoonilisi mõtteid. Me isegi ei tea, milline on meie järgmine mõte, rääkimata järgmisest kümnest, sest need kõik tekivad ja kaovad spontaanselt. Kui me neid mõtteid ei kontrolli, siis kuidas saavad need meie kohta midagi tähendada, kui me ise neile tähendust ei anna?

Istuge maha ja proovige jälgida, kuidas teie mõtted tulevad. Kas sa kontrollid neid? Või kontrollivad nad sind?

Lisaks on siin mõned muud näpunäited, mis loodetavasti aitavad teil leida rohkem rahu ja selgust:

Erinevus intuitsiooni ja hirmu vahel.

Milline valik on pikas perspektiivis mõistlik?

Kui meie süda domineerib, kipume tegema lööve, halvasti läbimõeldud otsuseid. Kui pea juhib: ettenägelikkus, ettenägelikkus. Ettenägelikkus on tarkus. Mis oleks teie praeguste teadmistega kõige targem pikaajaline otsus?

Kaaluge kõiki plusse ja miinuseid.

Kui teil on probleeme selguse pärast, jagage leht kaheks osaks. Loetlege kõik oma otsuse plussid ühelt poolt ja miinused teiselt poolt.

Määrake oma prioriteet number üks.

Sisemine konflikt tekib sageli siis, kui meil pole selget prioriteeti. Mis on teie kõige rohkem esmatähtis praeguseks? Mida sa kõige rohkem hindad?

Millised valed tõekspidamised tekitavad teie segadust?

Millised valed, eksitavad, piiravad või ebaolulised uskumused põhjustavad teie sees konflikti? Kirjutage oma probleem paberile ja küsige selle kõrval "Miks?" Näiteks võite soovida oma töökohta säilitada, aga ka kauaks oma pisikestega koju jääda. Kui küsite järeleandmatult miks, võite avastada, et arvate, et lastega koju jäämine teeb teid läbikukkujaks, ja olete selle ühiskonna veendumuse omaks võtnud.

Ole julmalt aus: mida sa kardad?

Hirm on alati sisemise konflikti juur. Mis sind tegelikult hirmutab? Mida sa kõige rohkem kardad? Mõnikord võib oma põhihirmu avastamine aidata teil saada rohkem selgust ja suunda.

Mis on "väiksem kahest pahest"?

Kui sa peaksid tegema valiku, relv pähe, siis millise otsuse teeksid?

Mis voolule vastu peab?

Üks lihtne viis testida, mis "ei tohiks olla", on uurida, mis põhjustab teie elus kõige rohkem vastupanu. Pidage meeles, et elu voolab kergesti. Meie mõtted ja soovid on need, mis voolu katkestavad. Nii et uurime, mis tekitab elus palju vastupanu. Kas olete klammerdunud kaua aega tagasi sõitnud laeva külge?

Armastavam lähenemine.

Kas austate oma autentsust või austate seda, mida "usute" tegema/olema? Milline lähenemine või valik on tõe ja armastusega rohkem kooskõlas?

Kas on suurem probleem?

Mõnikord varjab sisemine konflikt tegelikult sügavamaid probleeme, mida tuleb lahenduse leidmiseks uurida, nagu negatiivne eneseusk, lahendamata häbi või lapsepõlvetrauma.

Meele lõõgastus.

Lõõgastus on suurepärasel moel arendada uusi vaatenurki. Proovige mediteerida, kuulata rahustavat muusikat või harjutada tähelepanelikkust. Sageli tulevad parimad vastused siis, kui me neid ei otsi.

Keeldu valikust.

Kas vajate kohe vastust? Mõnikord on lasta elul minna soovitud suunas parim variant kui vägivaldne viis. Wayne Dyer: "Konflikt ei saa ellu jääda ilma teie kaasosaluseta."

Loodan, et need näpunäited aitavad teil rohkem meelerahu leida. Pea meeles, et intrapersonaalse konflikti kogemine on täiesti normaalne ja sinus pole midagi imelikku. Pealegi, millal me räägime sisekonfliktide osas kipuvad inimesed südant romantiseerima ja uskuma, et kuulama peaks ainult seda, mida süda soovib. Kuid see on tasakaalustamata lähenemine: sisemise harmoonia loomiseks peate kuulama nii südant kui ka aju.

Kui soovite konsultatsioonile aja kokku leppida, võite kasutada telefoninumbrit või täita ankeet tagasisidet, selle jaoks minge kontaktide lehele ja vali endale sobiv meetod. Aitäh!