Ayurveda. Sistem od tri doše. Ayurvedski doša test za određivanje tipa tijela.

Ayurveda, ili Ayur-Veda (od sanskrta “āyus” - “značenje života”, “princip života” ili “ dug zivot" i "veda" - znanje) je tradicionalni sistem indijske vedske medicine, nazvan po jednom od svete knjige(vidi Vede), nastala kao rezultat fuzije arijevske i dravidske kulture “Ayur-Veda” se može prevesti kao “znanje o životu”, “znanje o dugom životu” ili čak “nauka o životu”.

Sistem tri doše

Prema budističkoj filozofiji, materija se sastoji od pet osnovnih "grubih elemenata":
* zemlja (prithvi) - predstavlja čvrstu materiju ili energiju upakovanu u materiju.
* voda (jala) - princip interakcije odn tečno stanje supstance.
* vatra (agni) je princip oslobađanja energije iz stanja materije ili plazme.
* vazduh (vayu) - princip kretanja materije ili gasovitog stanja materije.
* eter (akasha) je supstanca prostora, analog fizičkog vakuuma.

„Grubi elementi” su jedina fizička komponenta pojedinca, za razliku od ostala četiri „suptilna” („mentalna”) primarna elementa (nama). U raznim kombinacijama ovi elementi čine razne tkanine ljudsko tijelo - dhatu. Elementi su grupirani u tri glavne osnovne životne sile - doše - koje regulišu sve funkcije tijela. Čovjek je zdrav kada su doše u izbalansiranom stanju.

* pamučna vuna(etar i vazduh) - princip impulsa neophodan za mobilizaciju funkcije nervnog sistema.
* Pita(vatra i voda) - princip energije koji koristi žuč za usmjeravanje probave, a time i metabolizma u venski sistem.
* Kapha(voda i zemlja) - princip tjelesne tečnosti, koji se odnosi na mukozne materije, podmazivanje i izvor hranljivih materija za arterijski sistem.

Psihosomatska konstitucija (izvorna priroda) osobe koja mu je data od rođenja zavisi od omjera doša - Prakriti. Prakriti je fundamentalni koncept Samkhya filozofskog sistema hinduizma, što znači Primordijalna priroda, neuzročeni prvi uzrok Univerzuma. Prakriti je nezavisna i aktivna, sastoji se od tri gune:

* sattva- osnova uma, koju karakteriše suptilnost, lakoća, svetlost i radost;
*rajas- osnova energije koju karakterišu aktivnost, uzbuđenje i patnja;
*tamas- osnova inercije, koju karakterišu grubost, apatija, amorfnost i tama.

Prakriti se ne mijenja tokom života, a može se dijagnosticirati pregledom i ispitivanjem pacijenta. Prakriti daje znanje o podložnosti određenim bolestima. Osoba koja poznaje svoju Prakriti ima ključ svog zdravlja, poznaje svoje slabe i jake strane i uvijek može spriječiti bolest preventivnim mjerama (pančakarma, post, ishrana i režim u skladu sa Prakriti). Odnos elemenata ljudskog tela u ovog trenutka zove Vikriti.

Postoji sedam glavnih tipova Prakriti i Vikriti: vata, pitta, kapha, vata-pitta, vata-kapha, pitta-kapha, vata-pitta-kapha. Sve to utiče na izbor metoda lečenja i uspostavljanje ravnoteže tri doše.

Doše se spominju u Rig Vedi, gdje se Indra poistovjećuje sa Vatom, Agni sa Pittom, a Soma sa Kaphom.

Ayurvedski doša test za određivanje tipa tijela

Prema Ayurvedi postoji 7 mogući tipovi dosh: pamučna vuna, Pita, Kapha, Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha i sve doše su izbalansirane (Prakriti Sama). Postoje tri sekcije, po jedan za svaku došu. Popunite svaki odeljak i zbrojite sve brojeve da biste završili rezultat za svaku došu. Svaki odgovor pažljivo razmotrite. Ako ste u nedoumici šta da odgovorite, unesite broj koji bi se mogao primijeniti na vas za vaš život, prema najmanje, u posljednjih nekoliko godina s.

Od 0 do 2 - Ne odnosi se na mene,

3 do 4 - Primjenjivo ponekad ili u određenoj mjeri,

5 do 6 - Skoro uvijek se odnosi na mene.

Odjeljak 1. Vata Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Po prirodi sam vrlo aktivna, obično stvari radim brzo.
2. Brzo učim i brzo zaboravljam.
3. Po pravilu sam entuzijastičan i živahan.
4. Imam tanku građu.
5. Ne debljam se lako.
6. Hodam brzo i lako.
7. Imam tendenciju da teško donosim odluke.
8. Često imam zatvor.
9. Imam tendenciju da su mi ruke i stopala hladni.
10. Često se osjećam anksiozno i ​​nervozno.
11. Hladno vrijeme smeta mi više nego većini ljudi.
12. Govorim brzo i pričljiva sam.
13. Po prirodi sam emotivan i raspoloženje mi se često mijenja.
14. Moj san je često nemiran i poremećen.
15. Moja koža je suva, posebno zimi.
16. Imam aktivan, nestabilan um, bogat maštom.
17. Energija mi dolazi u plimama.
18. Imam tendenciju da brzo potrošim ili potrošim svu energiju ili novac koji imam.
19. Moje navike u ishrani i spavanju imaju tendenciju da budu neredovne.
20. Imam promenljiv apetit.

Odjeljak 2. Pitta Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Obično se ponašam vešto.
2. Imam tendenciju da budem izuzetno precizan i uredan.
3. Energična sam i delimično imam snažno, ubedljivo držanje.
4. Osjećam se nelagodno ili se lako umaram po vrućem vremenu.
5. Lako se znojim.
6. Iako to možda ne pokazujem uvijek, lako se razdražim i naljutim.
7. Ako preskočim obrok ili dođe do kašnjenja u jelu, onda se osjećam nelagodno.
8. Jedna ili više od sljedećih osobina karakterizira moju kosu: rano sijede ili ćelavi, rijetka, fina, ravna kosa, plava, crvena ili crvenkasta kosa.
9. Imam jak apetit.
10. Volim sebi postaviti ciljeve, a zatim ih pokušati ostvariti.
11. Imam veoma redovno pražnjenje creva. Za mene je tipičnije da se pražnjenje crijeva odvija slobodno nego da se javlja zatvor.
12. Vrlo lako postanem nestrpljiv.
13. Težim da sve dovedem do savršenstva do detalja.
14. Lako se naljutim, ali brzo zaboravim na to.
15. volim te puno hladna hrana kao što su sladoled i hladna pića.
16. Veća je vjerovatnoća da ću osjetiti da je soba previše vruća nego da je soba previše hladna.
17. Ne podnosim jako vruću ili jako začinjenu hranu.
18. Nisam strpljiv sa prigovorima koliko bih trebao biti.
19. Volim izazovne zadatke koji me izazivaju. Kada nešto želim, veoma sam odlučan u svojim naporima da to postignem.
20. Sklon sam da budem kritičan i prema drugima i prema sebi.

Odjeljak 3. Kapha Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Idem na stvari polako, opušteno.
2. Lako dobijam na težini i polako gubim.
3. Po prirodi ćutim i govorim samo kad je potrebno.
4. Lako mogu preskočiti obroke bez značajnih neugodnosti.
5. Sklon sam višku sluzi i sluzi, hroničnoj blokadi, astmi i problemima sa sinusima.
6. Treba mi najmanje osam sati sna da bih se sutradan osjećao ugodno.
7. Spavam veoma duboko.
8. Ja sam miroljubiv po prirodi; Ne ljutim se lako.
9. Ne učim tako brzo kao neki, ali imam odličnu sposobnost pamćenja; Imam dugo pamcenje.
10. Jedem polako.
11. Smetaju mi ​​hladnoća i vlaga.
12. Moja kosa je gusta, tamna i valovita.
13. Imam glatku, meku, pomalo blijedu kožu.
14. Imam veliku, čvrstu građu.
15. Po prirodi sam miran i miran.
16. Imam slabu probavu, zbog čega se osjećam teško nakon jela.
17. Imam veoma dobru izdržljivost, izdržljivost i fizičku izdržljivost, kao i stabilan nivo energije.
18. U pravilu imam spor, odmjeren hod.
19. Obično se osjećam drhtavo i nesigurno nakon spavanja i obično se sporo krećem ujutro.
20. Obično radim stvari polako i metodično.

Konačno bodovanje za doša test: Vata _____, Pitta_____, Kapha_____.

Ako je jedan rezultat mnogo veći od ostalih, onda je ovo vaša dominantna doša. Ova doša će biti najočitija u vašoj konstituciji ako je njena količina barem dvostruko veća od sljedeće doše. Međutim, ako je neka doša viša, može se prihvatiti i kao dominantna doša.

Ako je broj za dve doše skoro isti, onda imate telo sa dve doše. Na primjer, Vata (76), Pitta (73) i Kapha (45), tada imate Vata-Pitta konstituciju.

Ako su svi iznosi isti, onda imate uravnoteženu konstituciju, što je rijetkost. Bolje da ponovo uradite test i odgovorite pažljivije.

Ako se vaše stanje stalno mijenja, na primjer, ako imate zatvor ili dijareju, najvjerovatnije je to zbog ekscitacije Vata doše.

Nešto o Vata doši
Psihološka slika

Ledeni odraz svjetlosti iza jelena koji bljeska munjom; hladnoća naletih vjetrova na šuštavom pijesku noćne pustinje - takva je priroda Vate.

vata, pokretačka snaga univerzum, pod uticajem vazduha i eteričnog prostora i pere suptilno telo. Simbol Vate je brzi jelen, koji kontroliše srčanu čakru, i mudri slon, najstariji od sisara, nosilac istorije Zemlje, biljaka i lekovitog bilja, koja upravlja grlenom čakrom.

Vata tip je uvijek s druge strane materijalnih ideja, koncepata i koncepata. Svakodnevni život, skoro na ivici izolacije. U poređenju sa čvrstoćom i čvrstoćom zemaljskog tipa, Vata izgleda nezgrapno, kontradiktorno i nedosledno. U poređenju sa stoičkom izdržljivošću Kaphe i visokom aktivnošću Pitte, posebno je uočljivo svojstvo Vate da uvijek brine, brine i sumnja. Među svojim partnerima, Vata se ističe po svojoj visokoj mobilnosti i varijabilnosti. Ovakav tip ljudi odaje utisak prekomorske radoznalosti, ali izgled često vara.

Za razliku od Kaphe i Pitte, Vata ima ogroman duhovni potencijal i može voditi duboko duhovni život. Vata došom pre svega vlada suptilno telo i njegova viša eterična ravan, pa je razvijena esencija Vate oličena u energijama srčane i grlene čakre. Ovi ljudi su sposobni za ljubav, saosećanje i razmišljanje. Suptilnost, upečatljivost, osjetljivost i odzivnost uvijek ukazuju na prisustvo Vata doše u osobi, bez obzira kojoj vrsti pripada. Osoba koja je evoluirala iz četvrte čakre ima vrlo mali karmički rep. Ali kada Vata zaluta pravi put, posljedice su veoma tužne. Tokom meditacije, ljudi koji pripadaju tipu Vata uče o svojoj inherentnoj sposobnosti da plivaju u okeanu kognitivnog pamćenja, prodirući energetski kanali do porekla instinktivne mudrosti.

Vata ljudi imaju dar svjetlosti: sposobni su iskusiti ljubav i pokazati senzualnost na duhovnom planu. Po pravilu, kako ljudi ovog tipa sazrevaju, njihove fizičke želje nestaju i počinje da cveta duboka kosmička ljubav u čijem nevidljivom zagrljaju prska svemir. Ovi ljudi se moraju otvoriti i dozvoliti svojoj neobičnoj prirodi da uživa u pravom duhu univerzalne senzualnosti. To je ono što će im pružiti maksimalno zadovoljstvo u poznavanju čulnih senzacija.

Ljudi koji pripadaju Vata tipu uvijek su na čelu igre postojanja koja se stalno mijenja, ali nikada ne teže da vode mase i vode. Vatina priroda ima urođenu muzikalnost. Asketski Vatas se nužno mora opustiti, razmišljati i meditirati kako bi se oslobodio iritacije koja se nakupila nakon beskrajne buke kakofonije dana. Prakse iscjeljivanja Vate mogu uključivati ​​aktivnosti čija energija duboko rezonira sa suptilnim vibracijama Vata prirode.

Srčana čakra, glavni kanal Vatine veze sa univerzumom, pere se i hrani čistim zvukom. Strani zvuci, čak i prirodnog porekla, sprečavaju Vatu da vibrira na dubokim nivoima, rezonirajući sa pulsiranjem univerzuma. Zato toliko vole tišinu. Imaju jedinstven dar da uđu u svoj unutrašnji svijet, uđu u svijet tišine, slušaju unutrašnje senzacije i pronađu utočište u kojem vladaju samo tokovi koji su u skladu sa svojom unutrašnjom energijom.

Poput vjetra, Vatas se svugdje osjeća prilično ugodno, osim u nišama koje su izgradili Pittas i Kaphas. Vata se može uporediti sa vjetrom koji šuška po šuštavom pijesku noćne pustinje, koja nema ni vrh ni dno, ni početak ni kraj. Vata je uljuljkana zvucima umirućeg vjetra u ogromnom i vječnom okeanu svemira.

Vata je osetljiva ne samo na zvukove, već i na dodir. Odlikuje ih suptilna taktilna reakcija, a to nas ne bi trebalo iznenaditi, jer je koža pod zaštitom zraka. Umiruje ih lagani, nežni dodir prirodnih tkanina, izazivajući osećaj blagostanja i udobnosti.

Da bi Vata zavoleo sebe onakvog kakav jeste, da bi prestao da kritikuje, osuđuje i ocenjuje sebe, moraće da prođe dug i težak put prevazilaženja samog sebe. Kadi se ne bi trebali osjećati kao bijele vrane u svjetskom jatu. Oni samo moraju shvatiti da su obdareni višim darom. Bez toga, oni nikada neće moći pronaći unutrašnji i vanjski sklad i pomiriti duhovno s tjelesnim.

Nešto o Pitta doši
Psihološka slika

Žestoki sjaj očiju zmaja koji diše vatru u gradu blistavih dragulja je prava priroda Pitte.

Pitta, dinamička sila univerzuma, je pod uticajem elementa vatre. Pitta kupa mentalno tijelo. Simbol vatre je ovan, ili ovan, koji rogovima juri naprijed uz divlji pritisak. Vatrena energija Pitte koncentrisana je u čakri solarnog pleksusa, manipuri ili energetskoj čakri. Manipura je sa sanskrita prevedena kao "blistavo prebivalište dragog kamenja", a ovaj izraz savršeno opisuje energiju Pitte.

Pitta ima kolosalnu zalihu sunčeve energije, a to se ogleda u njegovom visoko intelektualnom i plemenitom izgledu. Kao i predstavnici drugih ajurvedskih tipova, visoko razvijena zrela Pitta slijedi put samospoznaje i razumije svoju pravu svrhu.

Pitta uvijek traži lavovski dio i obično ga dobije. Pittas su svirepi zmajevi koji dišu vatru. Ostavljajući za sobom spaljene pustinje, bijesno jure naprijed, pokazujući bijesan pritisak i neiscrpnu energiju ovnova. Jedinstvenost Pitte leži u činjenici da su njeni fiziološki i psihološki centri lokalizirani u istom središnjem dijelu tijela - području solarnog pleksusa.

Glavne kvalitete Pitte su energija, ambicija i agresivnost; po ovim osobinama je lako prepoznatljiv. Rođen iz energije univerzuma, Pitta pretvara ideje u stvarnost i čini bajke stvarnošću. Konačno, kosmička ljubav (anahata srčana čakra) i kreativna mašta (vishuddha grlena čakra) Vata proizlaze iz energije univerzalne vatre. Kada se Pitta dosha uravnoteži kroz svesni život, njena vatrena energija se uzdiže do viših čakri.

Pitta igra ulogu katalizatora, same sile ubrzanja koja mobilizira aktivnost druga dva tipa - Vata i Kapha. Pite uživaju apsolutnu moć, kontrolišu svaku situaciju koja se pojavi. Uvijek su usmjereni na uspjeh, a snaga ovna im daje sjaj i jedinstvenost. Znaju se koncentrirati na jedan zadatak i svu svoju energiju uložiti u njegovo izvršenje. Pokrenuti solarnom energijom, Pittas su teatralni i upadljivi, glumci u izvedbi koja oduzima dah.

Stupanj individualnog savršenstva svakog od predstavnika ove vrste može varirati u velikoj mjeri. To znači da za svakog skladnog i savršenog ovna uvijek postoji jagnje koje se krije u žbunju. Pite žive u mentalnoj ravnoteži sa sobom i svijetom.

Pite odmah i nepredvidivo gube živce. Njihova razdražljivost i ljutnja će zadiviti maštu stranca. Pitte moraju mnogo da rade sa svojom svešću da bi ikada shvatile da pored njih na zemlji živi mnogo ljudi. različite vrste. Pokušaj smirivanja Pitte jednak je pokušaju blokiranja požara u šumi. Da li je često moguće ugasiti šumske požare koji izbijaju na velikim površinama tokom sušne sezone?

Istovremeno, njihova nesalomiva volja je odgovorna za ogromna otkrića čovečanstva u oblasti nauke i tehnologije. (A takođe i za ekološki procvat opasne vrste industrija.) Pitta se može lako prepoznati po karakternim osobinama kao što su odlučnost, ambicija, integritet karaktera i autoritet.

Ako Vata treba da pozajmi snagu sebičnih Pita, onda Pite treba da nauče da ne ističu svoje „ja“, da prestanu da sebe smatraju pupkom zemlje i da ne precenjuju sopstvenu važnost. Pitte ne moraju stalno da se afirmišu i dokazuju da su centralna i vodeća snaga u interakciji ljudi različitih tipova. Priroda ih je blagoslovila ovom ulogom, jer nije uzalud da Pittas imaju razvijenu manipura čakru - centar samoizražavanja. Svi ljudi imaju karmički dug, tako da ne biste trebali poremetiti planove arhitekte svemira. Ovo je najvažnija lekcija koju Pittas mora naučiti.

Manipura upravlja ne samo Pitta došom, već i fazom mladosti u životu svake osobe. Stoga je sasvim normalno da se Pitta naziva “vrućom glavom” i da je razdražljiv. Pitta je uvijek nezaustavljiv na startnoj liniji. Ali u maratonu mora usporiti i pogledati oko sebe da vidi šta drugi trkači rade. Na kraju krajeva, centar se može nazvati centrom kada postoji periferija oko njega; Avangarda je Vata, a pozadi Kapha. Tek kada Pitta ima tim oko sebe, moći će da izvrši zadatak.

Pittas uvek treba da pamte ljude! S vremena na vrijeme, zmaj koji diše vatru mora usporiti da bi bolje pogledao svoju okolinu, vidio pojedinačna lica i pogledao u sebe.

Pitte su obdarene najvećim energetskim potencijalom. Ako uspiju savladati svoju aroganciju prema ljudima, moći će naučiti tajne ljudskog ja. Obdareni su najvećim darom satvičkog mišljenja, koje vodi harmoniji sa samim sobom i sa svijetom.

Dinamične Pitte imaju široko rasprostranjenu zabludu. Ljudi ovog tipa pogrešno veruju da su merilo uspeha materijalne pobede i osvajanja. Ali u središtu zasljepljujućeg plamena vreba dragulj, hlađen sopstvenom jakom hladnom svetlošću. Kada Pitta nauči da savlada prepreke koje postavlja njegov vlastiti ego, iznenadit će se kada otkrije da život nije ograničen na materijalnu ravan, da pored materijalnih vrijednosti u životu postoje ciljevi i vrijednosti drugačijeg. poredak kojem se može i treba težiti u stvarnom životu.

Nešto o Kapha doši
Psihološka slika

Nepokolebljiv poput stijene, čvrst poput kamena, koji teče hladno poput svjetlucave površine rijeke na bijeloj mjesečini - ovo je suština Kapha tipa.

Kapha je pod uticajem elemenata vode i zemlje - energije privlačnosti i šarma u univerzumu. Kapha kupa nutritivno tijelo i nalazi se u gornjem dijelu grudnog koša osobe.

Kaphom dominira energija svadhistana čakre, kojom upravlja Merkur. Merkur ima lunarnu prirodu koja predstavlja ženstvenost. Ovaj original ženska moć, sposoban za razmnožavanje, okružen je muškom sunčevom energijom muladhare. Zdrava, vesela Kapha je pod utjecajem muladhare i svadhistane - osnove kreacije.

Planetarni principi Zemlje savršeno se uklapaju u prirodu Kaphe. Kaphe su bolje prilagođene ritmovima zemaljskog života od drugih i prilagođene su preživljavanju. Kaphe su bili ti koji su napisali društvena i porodična pravila za ljude. Fiksne, stabilne i inertne Kaphe u oštroj su suprotnosti sa onima koje lete i tope se u oblacima vazdušne struje Vata i vulkanske emisije vatrene lave Pitte. Kapha je uvek bila, jeste i biće, to je zakon. Kapha je smrznuti kip vječnosti, nad kojim vrijeme i prostor nemaju moć. Kapha energija služi kao temelj na kojem se grade gradivni blokovi univerzuma. Živost, promjenjivost, sposobnost da lebdi i leti koju Vata posjeduje, ili vatra, snaga, pritisak i dinamika koji karakteriziraju Pittu, podržani su energijom Kaphe. Kapha energija je fundamentalna, baš kao što je arhetip Majke Zemlje fundamentalan.

Kapha energija simbolizira kasnu zimu i rano proljeće za sve žive organizme. Kapha čisti krv i prljavštinu svakodnevnog života, otkrivajući životvornu čistoću i svježinu. Kapha personificira osnovni i kontinuirani proces života, bez kojeg ne može biti doma, djece, porodice. Budući da je majčina grudi planete, ona grije i hrani Vatu i Pittu, koji joj dolaze da napune svoju snagu. Kapha liči na mirnu i dobro uhranjenu kravu koja pase na bujnim zelenim livadama. Kaphina maskota je praistorijski slon koji nosi teret zemaljske patnje. Kapha utjelovljuje naše porijeklo i majčinsku, žensku prirodu svih stvari.

Kapha je klasična kombinacija stoičke gracioznosti, smirenosti i senzualnosti. Kaphe su veoma duševne i nepotopive. Kaphe se odlikuju stabilnošću i prizemljenošću, što omogućava Vatama da slobodno lete, a Pittamama da izvode podvige. Kapha svojim partnerima daje priliku da žive i uživaju u životu ovdje i sada.

Kapha se nalazi na fizičkom i astralnom planu. IN ljudsko tijelo Kapha čini do osamdeset posto ukupne težine, a na planeti - pedeset posto. Zato su ljudi kod kojih ova doša preovlađuje toliko vezani za materijalni svijet. Ovo uzrokuje ogromne probleme zemaljskog poretka. Kaphe se uvek prejedaju i imaju veoma jak instinkt posesivnosti. Biti Kapha znači biti posesivan.

Kaphama su potrebni veliki prostori i otvoreni prostori koji nude fantastične poglede i perspektive. Da bi izvršili herkulske zadatke, potrebni su im Svježi zrak i određenim životnim uslovima. Plodna Kapha energija treba da teče neometano. Obično postoje tri zahtjeva za Kapha dom: udobnost, praktičnost i veliko bogatstvo.

Kaphe se moraju odreći gomilanja, posesivnosti i štednje za crni dan. Ne treba da se poistovjećuju sa svojom imovinom, čak i ako je stečena pravednim radom, već se zadovoljavaju samo najpotrebnijim stvarima. Nažalost, za Kaphasa je to gotovo nemoguć zadatak, jer im je teško odlučiti šta su „bitni“. Ali ako zadrže za sebe jednu četvrtinu onoga što poseduju, onda ni tada neće živeti kao askete. Kaphe nikada nisu siromašni, i to je razumljivo: morate imati puno mlijeka da nahranite Vata i Pitta.

Ovi ugledni ljudi sjajnog lica obdareni su naglašenom sposobnošću da se „ohlade dok trče“, da izgube podsticaj, da izgube interesovanje za ono što je tek nedavno izazvalo njihov entuzijazam i entuzijazam. Kaphe vole da leže nisko da ih niko ne vuče ili poziva da bilo šta urade.

Nekontrolisana proždrljivost, svejednost i pohlepa dovode ove ljude u letargično stanje. Tokom sezona ranjivosti, Kaphas mora pažljivo kontrolirati želju da „prevuče ćebe preko sebe“ i „položi svoju šapu“ na sve što oko može vidjeti. Ako ne poslušaju ovaj savjet, dobit će još više prekomjerna težina jer su veoma inertni. Kaphe ne znaju šta je let mašte ili sveobuhvatna vatra strasti, pa se njihova energija ne rasipa i ne sagoreva, već se troši pažljivo i ekonomično. Ali uz svu nepokolebljivost i nepokolebljivost svoje prirode, Kaphe ponekad ipak uspijevaju da se odmaknu od stereotipa, iako da bi to učinili moraju pobijediti sebe.

Element svadhistane je voda. Kada Kapha zamuti čistoću svojih voda i posrne, često se utapa u dubokim vodama razočaranja, depresije i melanholije. Kada Kaphe potonu na dno, od graditelja svemira postaju njegovi aktivni razarači. U prostoru depresije, odnosno prostoru Plutona, rađaju se mnoge vrste malignih tumora.

Da bi svaki dan živjeli punim plućima, Kaphas se mora striktno pridržavati striktne dnevne rutine i ne dozvoliti sebi da se obeshrabri zbog unutrašnji sukobi. Vodeni ljudi ne mogu sebi priuštiti luksuz da gomilaju ljutnju, ljutnju i da svoj unutrašnji svijet drže u neredu. Poput vode rijeka, vode Kaphe uvijek trebaju ostati čiste, bistre i brze. Stagnirajuće vode su prvi neprijatelj Kaphe.

Kako odrediti konstituciju tijela
(dosha test)

Doše u Ayurvedi

U Ayurvedi se svi ljudi dijele na 5 glavnih tipova, koji zavise od dominantnog elementa u konstituciji. Elementi Etera i Zemlje smatraju se pasivnim jer je prvi inertan, dok drugi predstavlja čvrstu osnovu za sve što postoji. Dinamički i aktivni elementi uključuju vatru, zrak i vodu. Teorija tri doše zasniva se na ova 3 elementa.

Vata dosha utjelovljuje Eter i Vazduh, Kapha je predstavljena Zemljom i Vodom, a Pitta je predstavljena Vodom i Vatrom.

Koncept tri doše u Ayurvedi je fundamentalan. U evropskoj medicini postoji teorija da se ljudska priroda može odrediti dominacijom krvi, žuči ili sluzi. Međutim, ova teorija je samo dio brojnih ajurvedskih znanja.

Proporcije doša određuju se pri začeću i zavise od ishrane, genetskih karakteristika, načina života i psihičkog stanja roditelja. Uravnotežena konstitucija, kada su sve doše u harmoniji, rijetko se opaža. Ako osoba ima sreće, bit će obdarena odličnim zdravljem. Većina ljudi se rađa sa jednom ili dvije dominantne doše. Moraju prilagoditi prehranu i način života kako bi postigli dobro zdravlje.

Svaka osoba je obdarena prakriti jedne od 7 kombinacija Pitte, Vate i Kapha (P, V, K, PK, VK, VP, Samadosha).

Vikriti i Prakriti

Kombinacija doša, koja se uspostavlja prije rođenja i jedinstvena je, naziva se prakriti. Ostaje nepromijenjen tokom cijelog života. Izuzetak mogu biti situacije u kojima se uočavaju genetske promjene. Međutim, postoji takozvani ustroj sadašnjosti - vikriti. Karakterizira trenutno stanje tijela. Ako je zdravlje idealno, onda se vikriti i prakriti poklapaju. Međutim, u većini slučajeva postoji značajna razlika između njih zbog prehrambenih navika, emocionalnu pozadinu, način života, godine, izloženost vanjski faktori itd. Ovu razliku može utvrditi ajurvedski doktor nakon temeljno ispitivanje osoba. Nakon što je naučio razliku između vikriti i prakriti, doktor može sastaviti detaljan zdravstveni program.

Ako znate svoj tip konstitucije, možete tačno odrediti koje korake treba poduzeti na putu ka zdravlju. Ayurvedski ljekar može pomoći u tome. Međutim, ako nemate tu mogućnost, možete polagati test konstitucije.

Sa godinama se vaša građa ne mijenja i možete nositi odjeću iste veličine kao u mladosti. Glavni problem ljudi sa ovim strukturnim tipom je što imaju pokretljiv i ne uvijek stabilan nervni sistem

Tipovi ljudi – Vjetar, Žuč, Sluz

IN tibetanska medicina Uobičajeno je razlikovati tipove ljudi ovisno o prevlasti određene doše u osobi: osoba vjetra, sluzi i žuči. Nije tako često da sretnete osobu sa čistom prevlašću određenog životnog principa. Uglavnom preovlađuju mešoviti tipovi. Kao što su: Vjetar-Žuč, Žuč-Slime, Vjetar-Slime, Vjetar-Žuč-Slime. Pogledajmo glavne tipove ljudi prema tibetanskoj medicini.

Razmotrimo tip osobe sa dominantnim životnim principom Vetar (nervni sistem dominira). Takvi ljudi su visoki ili niski i mršavi. Lagani su, veoma društveni, emotivni i imaju česte promene raspoloženja. IN savremena medicina Takvi ljudi se obično nazivaju ektomorfi, a u Ayurvedi se ova vrsta konstitucije naziva Vata.

Dobivanje na težini se takvim ljudima daje s velikim poteškoćama, ali ih gube bez problema. Takvi ljudi su sposobni za snažan, samouvjeren početak, ali se u isto vrijeme brzo umaraju, ali su u stanju brzo vratiti izgubljenu energiju. Imaju brz metabolizam, pa se energija iz hrane trenutno apsorbuje. Takvi se ljudi mnogo kreću i pričaju, tako da su uvijek aktivni i nemaju problema sa viškom kilograma. Od hrane, ljudi vjetra preferiraju slatku, kiselu i gorku hranu. Sa godinama se vaša građa ne mijenja i možete nositi odjeću iste veličine kao u mladosti. Glavni problem ljudi sa ovim strukturnim tipom je što imaju pokretljiv i ne uvijek stabilan nervni sistem. Takvi ljudi moraju naučiti obuzdati svoje negativne emocije i samo vidjeti pozitivne poene u životu. Vjetar Ljudi obično imaju Tanka kosa i istanjenu kožu, sklonu isušivanju, pa postoji mogućnost ranih bora. Takvi ljudi moraju da budu oprezni u sportu, jer... postoji predispozicija za bolove u mišićima i probleme u zglobovima i mišićima.

Takvi ljudi nikada nemaju problema sa viškom kilograma, pa čak ni u starijoj dobi hronične bolesti Vetra ljudi ne ugrožavaju osobe povezane s viškom kilograma.

Razmotrimo ljude sa dominantnim tipom konstitucije Sluz (Kapha u Ayurvedi). Takvih ljudi ima najviše veliki tip tjelesne građe, jaki su i otporni. Obično visok. IN moderna klasifikacija fiziolozi, stas takvih ljudi je sličan endomorfima. Takvi ljudi su mirni i uravnoteženi. Imaju dobro strpljenje, vedar karakter i optimisti su u životu. Sluzavci imaju spor metabolizam, pa žive dug zivot. Ovi ljudi su spori i nisu mnogoslovni, cirkulacija krvi je spora, vene su male i duboke. To su prilično pragmatični i konzervativni ljudi, iako su sentimentalni i emocionalno osjetljivi.

Takvi ljudi imaju gustu, masnu, meku kožu s velikim porama. Stoga su bore rijetke. Međutim, ako postoji višak masnoće, koža može opustiti. Ako takva osoba iznenada počne da se deblja, mogu se pojaviti strije.

Tipično, takvi ljudi imaju odlično zdravlje, imaju dobar, zdrav san i imaju veliku zalihu vitalnosti i energije. Međutim, Mucus ljudi su po prirodi lijeni i ako lijenost napreduje, višak sluzi počinje da se akumulira. Kao rezultat toga, takva osoba počinje naglo dobivati ​​na težini. U ovom slučaju, doktor treba da obrati pažnju na dnevnu rutinu takve osobe - kako i koliko radi i odmara, koju hranu jede. Ako takva osoba osjeća težinu, teže joj je da se kreće i radi. To može značiti da morate poduzeti određene mjere i prilagoditi prehranu i fizičku aktivnost.

Glavni problem sluzi ljudi je jedenje brze hrane i prejedanje, što rezultira gojaznošću.

Ljudi žuči (Pitta u ajurvedskom predanju) obično su prosječne visine i normalne građe. Takvi ljudi su preduzimljivi, vrijedni i vrlo zahtjevni prema sebi i drugima. Imaju vrlo agilan um, pa su dobri organizatori i stratezi, te imaju razvijene liderske sposobnosti. Takođe imaju veliku energiju, svrsishodni su, inteligentni i aktivni. Imati dobru građu, bez iznenadna fluktuacija težina. Imaju odličnu opskrbu krvlju i tople ekstremitete. Po tipu tijela, ljudi ove konstitucije više liče na mezomorf.

Ljudi sa ovakvom konstitucijom imaju prijatan, glasan glas, pa im je lako upravljati ljudima i braniti svoju poziciju. Izdržljive su i mirne prirode. Međutim, kada je žuč ogorčena, takvi ljudi počinju da se iritiraju iz bilo kojeg razloga i doživljavaju pretjeranu zahtjevnost i agresivnost prema drugima.

Osobe sa žuči često imaju oboljenja kože, jetre, kardiovaskularnog sistema i kamen u žuči. Takvi ljudi moraju naučiti upravljati sobom i usmjeravati svoju energiju u pozitivnom smjeru, tada će u njihove živote doći harmonija i zdravlje.

Ako pazite na prehranu i vodite zdrav način života, tada će vam tri konstitucije biti potpora i podrška u životu

nastavlja da vas upoznaje sa raznim tipologijama i ovaj put ćemo govoriti o ajurvedskoj tipologiji.

Ayurveda je drevna indijska medicina, na sanskrtu znači „znanje o životu“, „umjetnost dugovječnosti“. Tretman u Ayurvedi zasniva se na sveobuhvatnom proučavanju ljudske prirode u cjelini, njenih karakteristika i odnosa sa vanjskim svijetom. Čovjek je, prema Ayurvedi, jedinstvena kreacija, inherentno neodvojiva od svemira. Sve što postoji u čoveku postoji i u makrokosmosu oko njega.

Ayurvedski sistem iscjeljivanja uma i duha razvijao se paralelno s razvojem tradicionalne joge. Ayurveda pokriva širok spektar tehnika iscjeljivanja, uključujući programe čišćenja, biljnu medicinu, ishranu i fizičke vežbe, režim i način života.

Prema Ayurvedi, univerzum se sastoji od pet elemenata: etra (prostora), vazduha, vatre, vode i zemlje. Ovi elementi se pojavljuju u obliku tri biološka principa, ili vitalne energije(prema Ayurvedi - došama): Vata, Pitta i Kapha. Ove energije prirode formiraju sav život na zemlji, uključujući određivanje ljudske konstitucije kroz svoje kombinacije.

Osnova ajurvede kao nauke o iscjeljivanju je proučavanje konstitucije određene osobe koja se u početku formira pri rođenju ("prakriti") i mijenja se tokom života, pod utjecajem okoline i načina života ("vikriti"). ). Tri doše se takođe manifestuju u elementima prirode, godišnjim dobima i dobu dana i utiču na osobu.

Ayurvedska terapija ima za cilj da uravnoteži i uskladi ove tri energije u čovjeku.

Tri doše: Vata, Pitta, Kapha.

Vata dosha znači vjetar (vazduh). Ovo je pokretačka energija koja motiviše druge dvije doše - Pittu i Kapha - da se kreću. On kontroliše pokrete čula i uma, obezbeđuje pokretljivost, varijabilnost i prilagođavanje, i odgovoran je za izražavanje i pražnjenje svih impulsa. Djelovanje Vate u tijelu odvija se uglavnom kroz nervni sistem. Poput električne struje "stvara" reakcije i nervnih impulsa. Svojstva Vate su pokretljivost, suhoća i hladnoća.

Pitta dosha- ovo je energija vatre. Pitta u tijelu je odgovorna za probavu, metabolizam, kontrolira moć percepcije, odgovorna je za stvaranje topline u tijelu i razumijevanje. Pitta “djeluje” kroz probavni i cirkulatorni sistem, daje tijelu snagu i energiju. Glavne karakteristike Pitta doše su toplota, snaga i vlažnost.

Kapha dosha. Kapha je voda, a njena posuda je zemlja. Kapha je glavni element u ljudskom tijelu, koji se uglavnom sastoji od vode zarobljene unutar vezivnog tkiva, kože i mišića koje formira element zemlje. Ova doša je sila koja podržava i čuva. Pruža stabilnost, postojanost, odgovoran je za formiranje tkiva, snagu zglobova i daje stabilnost emocionalnu sferu. Kapha deluje kroz sisteme koji obezbeđuju ishranu tkiva - limfu i krvnu plazmu. Glavne karakteristike Kaphe su težina, masnoća, stabilnost i hladnoća.

dakle, pamučna vuna je pokretačka snaga odgovorna za varijabilnost, prilagodljivost i kretanje. Pita je transformativna sila koja daje energiju i omogućava vam da pređete iz jednog stanja u drugo. Kapha je stabilnost, jača, čuva i pruža stabilnost.

Višak jedne od doša u tijelu dovodi do neravnoteže i može uzrokovati specifične poremećaje i bolesti. Višak Vata dovodi do nestabilnosti, povećane nervoze, iscrpljenosti, slabosti, krhkih zglobova, suhoće i depresije. Višak Pitte dovodi do unutrašnje vrućine, groznice, upale, ljutnje i razdražljivosti. Višak Kapha dovodi do povećane tjelesne težine, težine u tijelu, teškog disanja, neaktivnosti i pospanosti.

Individualni ustav

U ljudskom tijelu su prisutne sve tri biološke energije: Vata, Pitta i Kapha, ali jedna ili dvije od njih obično prevladavaju. Manje uobičajeni su ljudi kod kojih bilo koja doša prevladava, a takva konstitucija se može definisati kao Vata, Pitta ili Kapha tip, u skladu sa dominantnom došom.

Mješoviti tipovi su češći, kada su dvije ili tri doše prisutne u istoj mjeri. Postoji i "uravnoteženi" tip, u kojem su sve tri energije uravnotežene i jednako se manifestiraju, takvi ljudi su praktički zdravi, ali su prilično rijetki; Stoga, prilikom određivanja individualne konstitucije osobe, potrebno je uzeti u obzir stupanj manifestacije svake od tri doše, koje mogu varirati ovisno o dobu godine i dana, načinu života i dobi.

Evo glavnih manifestacija doša u ljudskom tijelu:

Vata. Osobe Vata tipa imaju tendenciju da imaju mršavu građu, tijelo je slabo razvijeno, visoka ili niska visina, a mogu biti izražene asimetrije u građi lica ili tijela. Ovaj tip kože je suha, tanka i sklona hrapavosti i pucanju. Protok krvi je loš, vene su istaknute i ima malo potkožnog masnog tkiva. Ljudi ovog tipa su osetljivi na vetar, hladno i suvo vreme.

Emocionalno, Vata ljudi su nestabilni, skloni promjenama raspoloženja, emocionalno osjetljivi i skloni anksioznosti. Ovaj tip takođe karakteriše povećana aktivnost i kreativnost.

Pita. Pitta tip karakteriše prosečna visina i građa, umerena težina sa dobro razvijenim mišićima. Uvek imaju toplu kožu, ruke i noge. Ljudi ovog tipa povećan apetit i dobro funkcioniranje probave. Osetljivi su na toplotu i vlagu.

U emocionalnoj sferi Pitta tipa prevladavaju razdražljivost, ljutnja i agresivnost, a odlikuju ih snažna volja, koncentracija i odlučnost.

Kapha. Ljudi Kapha tipa obično su niskog rasta i imaju snažno, dobro razvijeno tijelo. Imaju gustu, vlažnu kožu, velike ruke i stopala i velike crte lica. Ovaj tip ljudi je skloniji prekomjernoj težini od ostalih. Kapha tipovi su osjetljivi na vlažnu i hladnu klimu.

Psihološki, Kaphe su stabilne, konstantne, sklone vezivanju i stabilnosti. Ne vole da menjaju mesta i okolinu, teško im je da se rastanu.

Istaknite sedam glavnih kombinacija doša. Teoretski, postoji više mogućih kombinacija, ali ostale su mnogo rjeđe.
Ovo:

1. pamučna vuna
2. Pita
3. Kapha
4. Vata-Pitta
5. Vata-Kapha
6. Pitta-Kapha
7. Vata-Pitta-Kapha.

Svaka osoba se rađa sa određenim brojem doša, odnosno ima određenu konstituciju koja mu je data od rođenja. Ova konstitucija s kojom je osoba rođena naziva se Prakriti na sanskrtu. To je izvorna priroda svake osobe.

U toku života osoba doživljava nepovoljne faktore okoline, dopušta poremećaje u svom načinu života i počinje kretanje doša u njegovom tijelu. Nije slučajno što ajurveda ponekad kaže da je Doša nešto što izlazi iz ravnoteže. Dakle, doše su pokretne energije, a njihov odnos u odnosu na druge se stalno mijenja. Kada su takve promjene beznačajne, osoba to možda neće ni primijetiti. Kada su jedna, ili čak dvije doše ozbiljno povećale svoje prisustvo kod određene osobe (u odnosu na njenu Prakriti), onda već možemo govoriti o
bolesti.

Još jednom želim da vam skrenem pažnju. Nije bitan odnos doša u osobi. trenutno, ali koliko se ovaj odnos razlikuje od početne Prakriti date osobe. Na primjer, omjer Vata 10%, Pitta 72%, Kapha 18% rezultirat će ozbiljne bolesti kod osobe čija je Prakriti Vatta 30%, Pitta 50%, Kapha 20%, iako će isto stanje biti gotovo idealno i apsolutno zdravo za osobu sa Prakriti Vatta 11%, Pitta 70%, Kapha 19%.

Ravnoteža doša neke osobe u bilo kom trenutku njenog života može se razlikovati, a ponekad i veoma različita, od ravnoteže doša koja mu je data od rođenja. Ravnoteža doša, ili vrsta konstitucije određena u osobi u određenom trenutku, naziva se Vikriti.

Opet. Prakriti je odnos doša datih osobi pri rođenju. Vikriti je odnos doša koje osoba ima u određenom trenutku.

Kada se nečija Vikriti poklopi sa njegovom Prakriti, onda je osoba savršeno zdrava. U praksi se to retko dešava. Savremeni čovek živi, ​​po pravilu, na takav način da se njegova Vikriti razlikuje od njegove Prakriti. I što je ta razlika veća, to je veća težina bolesti kod određene osobe. Stoga, da biste bili zdravi, morate dovesti svoju Vikriti u Prakriti. Odnosno, pobrinite se da omjer doša u vašem tijelu bude isti kao što ste dobili od rođenja.

U sljedećim člancima ću vam detaljnije opisati Razne vrste prema ajurvedskoj tipologiji.

Osnovni elementi - eter, vazduh, vatra, voda i zemlja manifestuju se u ljudskom telu kao tri osnovna principa ili atributa poznata kao tridoša. Iz etra i vazduha nastaje tjelesni zrak, nazvan vata (na sanskrtu - vata dosha). Vatra se zajedno sa vodom manifestuje u telu kao princip vatre koji se zove pitta. Zemlja i voda se manifestuju kao voda tela, poznata kao kapha.

Ova tri elementa - vata, pitta, kapha - odgovorni su za sve biološke, psihološke i fiziopatološke funkcije tijela, uma i svijesti. Oni djeluju i kao glavni sastavni dio tijela i kao zaštitna barijera, stvarajući normalnu psihološku pozadinu. Kada su ovi elementi neuravnoteženi, dolazi do bolesti.

Tridosha je odgovoran za prirodne potrebe i za individualne sklonosti prema hrani, njenom ukusu, temperaturi itd.

Tridosha je odgovorna za stvaranje, održavanje i razgradnju tjelesnih tkiva, za uklanjanje otpadnih tvari iz tijela, kao i mentalne manifestacije, uključujući emocije straha, ljutnje i pohlepe, za najviši nivo ljudskih emocija - razumijevanje, saosećanje i ljubav. Dakle, tridoša je osnova ljudske psihosomatske egzistencije.

Osnovna konstitucija svake individue utvrđuje se pri začeću. Tokom oplodnje, muška supstanca, sperma, sjedinjuje se sa ženskim elementom, jajetom. U trenutku ove povezanosti, struktura pojedinca određena je kombinacijama tjelesnog zraka, vatre i vode, koje se manifestiraju u tijelima roditelja.

Tipično, postoji sedam tipova tjelesne konstitucije: 1) vata 2) pitta 3) kapha 4) vata-pitta 5) pitta-kapha 6) vata-kapha i 7) pitta-kapha. Među ovih sedam glavnih tipova, postoje mnoge varijacije koje zavise od kvantitativnog sadržaja vata-pitta-kapha elemenata u konstituciji tijela.

Ustav se na sanskrtu naziva prakriti. Ovaj izraz znači "priroda", "stvorena" ili "prvobitno stvorena". Primarno izraženih pet elemenata u tijelu su njegova konstitucija. Osnovna konstitucija pojedinca ostaje nepromenjena tokom života, kao što je genetski određena. Kombinacija elemenata prisutnih pri rođenju ostaje konstantna. Međutim, kombinacije elemenata koji pokreću dugoročne fiziopatološke promjene u tijelu variraju ovisno o promjenama u vanjskom okruženju.

Svuda u životu postoji stalna interakcija između unutrašnjeg i spoljašnjeg okruženja. Spoljno okruženje uključuje kosmičke sile (makrokosmos), a unutrašnje sile (mikrokosmos) su vođene principima vata-pitha-kapha. Prema Ayurvedi, osnovni princip zdravlja je da osoba može stvoriti ravnotežu unutrašnjih sila koje djeluju unutar pojedinca mijenjajući ishranu i životne navike kako bi se suprotstavile promjenama u vanjskom okruženju.

Koncept tridoše

Prema Ayurvedi, prvi uslov za iscjeljenje sebe i drugih je razumijevanje tri doše. Koncept Vata - Pitta - Kapha jedinstven je u Ayurvedi i ima potencijal da revolucionira zapadni zdravstveni sistem. Međutim, koncept tri principa i sanskritske riječi vata, pitta, kapha vrlo je teško prevesti na zapadnjačke koncepte.

Vata je princip kretanja. Ono što se kreće zove se vata. Stoga se riječ "vata" može prevesti kao tjelesni zrak. Međutim, zračni element u vanjskoj atmosferi nije isti kao zrak u tijelu. Tjelesni zrak-vata može se opisati kao suptilna energija koja kontrolira biološko kretanje. Ovaj biološki princip kretanja uzrokuje sve suptilne promjene u metabolizmu. Vata se formira od dva elementa - etra i vazduha.

Vata kontroliše disanje, treptanje očnih kapaka, kretanje mišića i tkiva, pulsiranje srca, sva širenja i kontrakcije, pokrete citoplazme i ćelijskih membrana, kretanje pojedinačnih impulsa nervnih ćelija. Vata upravlja osjećajima i emocijama kao što su strah, anksioznost, bol, strepnja i grčevi. Debelo crijevo, karlična šupljina, kosti, koža, uši i bedra su lokacije vate. Ako se višak vate razvije u tijelu, on će se akumulirati u ovim područjima.

Riječ "pitta" je prevedena kao "vatra", iako ovaj izraz ne znači doslovno vatru. Može se vidjeti plamen svijeće ili vatra vatre, ali je toplinska energija tijela, pitta dosha, koja se manifestuje kao metabolički proces, nevidljiva. Pitta upravlja probavom, apsorpcijom, rastvaranjem, ishranom, metabolizmom, tjelesnom temperaturom, bojom kože, sjaj u očima, kao i inteligencija i razumijevanje. Pitta budi ljutnju, mržnju i zavist. tanko crijevo, želudac, znojne žlezde, krv, salo, oči i koža su pitta mjesta. Pitta se formira od vatre i vode.

Kapha se prevodi kao biološka voda, ovaj element tijela je formiran od dva elementa - zemlje i vode. Kapha drži elemente tijela zajedno, obezbjeđujući materijal za njegovu fizičku strukturu. Ova doša podržava otpor organizma. Voda je glavna komponenta kaphe. Ova tjelesna voda je fiziološki odgovorna za biološku snagu i snagu tjelesnih tkiva. Kapha podmazuje zglobove, vlaži kožu, pomaže zacjeljivanju rana, ispunjava prostor u tijelu, daje biološku snagu, energiju i stabilnost, podržava dobro pamćenje, daje energiju srcu i plućima, podržava imunitet. Kapha je prisutna u grudima, grlu, glavi, šupljinama, nosu, ustima, želucu, zglobovima, protoplazmi, plazmi, tečnim izlučevinama kao što je sluz. U psihi, kapha je odgovorna za emocije vezanosti, pohlepe, dugotrajne zavisti, a izražava se u želji za mirom, oproštenjem i ljubavlju. Grudni koš- lokacija kaphe.

Tridosha ravnoteža je neophodna za zdravlje. Na primjer, zrak je uzročnik tjelesne vatre, ali voda je neophodna za kontrolu vatre, inače će vatra u tijelu spaliti tkiva. Vata pokreće kaphu i pittu, jer su kapha i pitta same po sebi nepomične. Čitava tridoša u cjelini upravlja aktivnošću metabolizma: anabolizam (asimilacija) - kapha, katabolizam (disimilacija) - vata i metabolizam (razmjena) - pitta. Kada vata nije u ravnoteži, metabolizam će biti poremećen, što će rezultirati viškom katabolizma, što je proces propadanja ili razaranja u tijelu. Kada je anabolizam veći od katabolizma, povećava se stopa rasta i obnove organa i tkiva. Višak pitte remeti metabolizam, višak kaphe povećava nivo anabolizma, a višak vate stvara iscrpljenost (katabolizam).

U djetinjstvu prevladavaju anabolizam i kapha element, jer je to vrijeme intenzivnog fizičkog rasta. Zrelost karakterizira metabolizam i pitta element, jer je u ovoj fazi tijelo stabilno i zrelo. U starosti prevladavaju katabolizam i vata jer tijelo počinje da se razgrađuje.

Definicija individualnog ustava

Priložena tabela će vam pomoći da odredite svoju individualnu strukturu. Osim toga, dato je Detaljan opis tri vrste ustava. Važno je zapamtiti da ovi opisi odražavaju čisti aspekt svakog od sastavnih elemenata, ali ne postoji individualni ustav koji se sastoji od samo jednog elementa. Umjesto toga, svaka ličnost je kombinacija sva tri elementa, s jednim ili dva dominantna.

Stoga je potrebno upozoriti na preterano bukvalne zaključke o nečijoj konstituciji izvučene iz ovih osnovnih opisa. Određivanje određenog konstitucijskog tipa pomoću karte trebalo bi samo pomoći u pronalaženju informacija o karakterističnim aspektima života, kao što su ishrana, održavanje režima koji promiče dobro zdravlje.

Tipične karakteristike moraju biti u skladu s rasnim sklonostima i kulturnim preferencijama, jer različite rase i kulture imaju prirodnu sklonost prema određenom tijelu i načinu života. Na primjer, Afrikanci imaju tamne kože, a Indijci jedu toplu hranu.

Bilješka.

Ako se posmatrane karakteristike razlikuju od onih datih u barem jednoj doši, to ukazuje na poremećaj u toj doši.

Također pokušajte analizirati svoj doša horoskop.

Analizirajte brojeve u vašem datumu rođenja. Rasporedite ih prema došama

5 4 8 Vata (eter, zrak)
1 9 7 pitta (zrak, vatra)
3 6 2 Kapha (Voda, Zemlja)

WATA ustav

Vata ljudi su obično fizički slabi. Imaju ravna grudi sa vidljivim venama i tetivama. Tamnoputi su, koža im je hladna, gruba, suva i ispucala. Obično ima nekoliko tamno obojenih mladeža.

Vata ličnosti su obično ili previsoke ili preniske, tanke tjelesne građe koja otkriva prevlast zglobova i strukture kostiju zbog slabog mišićnog razvoja. Imaju rijetku kovrdžavu kosu, tanke trepavice i oči bez emocija. Oči mogu biti upale, male, suve, sa zamućenim i suvim spoljašnjim i unutrašnjim opnama. Noge su grube i lomljive. Vrh nosa je zakrivljen i okrenut prema gore.

Fiziološki, apetit i probava mogu biti različiti. Vata ličnosti vole slatku, kiselu i slanu hranu i vole tople napitke. Proizvodnja urina je nedovoljna, stolica suva, otežana i u malim količinama. Oni imaju tendenciju da se znoje više od drugih tipova ustava. Njihov san može biti poremećen i mogu spavati manje od drugih tipova. Ruke i noge su im često hladne.

Ove osobe su kreativne, aktivne, budne i nemirne. Brzo govore i hodaju, ali se lako umaraju.

Psihološki ih karakterizira kratko pamćenje, ali brza percepcija. Oni mogu odmah da shvate nešto, ali to uskoro mogu zaboraviti. Imaju malo snage volje sa tendencijom psihičke neravnoteže, malo tolerancije, samopouzdanja i hrabrosti. Njihova mentalna snaga je slaba, nervozni su, uplašeni i podložni mnogim brigama.

Svaki konstitucijski tip je takođe tipičan obrazac interakcije sa okolinom. Vata ličnosti imaju tendenciju da brzo zarađuju novac i jednako brzo ga troše. Stoga su osuđeni da ostanu siromašni.

PITTA ustav

Ove osobe su prosječne visine, vitke i graciozne građe. Njihova prsa obično nisu tako uska kao kod Vata ljudi, a imaju prosječne vene i mišićne tetive. Imaju mnogo mladeža ili pjega, plavičaste ili smeđkastocrvene boje. Njihova srž nije toliko otkrivena kao kod Vata ličnosti. Njihov mišićni razvoj je umjeren.

Ten Pitta ličnosti može biti bakrene, žute, crvenkaste ili svetle boje. Njihova koža je meka, topla i manje naborana od vata kože. Dlaka je tanka, svilenkasta, crvena ili smećkasta, sa tendencijom ranog sijedenja ili gubitka. Oči mogu biti sive, zelene ili bakreno-smeđe i oštre. Očne jabučice otkriveno umjereno. Konjunktiva je vlažna i crvenkasta. Nokti su mekani, oblik nosa je šiljast, vrh nosa ima tendenciju crvenila.

Fiziološki, ovi ljudi imaju aktivan metabolizam, dobra crijeva, a kao rezultat i odličan apetit. Pitta ličnosti obično konzumiraju velike količine hrane i pića, ali su prirodno sklone ukusu slatkog, gorkog i trpkog i vole hladna pića. Imaju san prosječno trajanje, ali kontinuirano. Proizvode više urina, a izmet im je žut, tanak i obilan. Skloni su prekomjernom znojenju. Temperatura tijela im je blago povišena, ruke i stopala su topli. Pitta ličnosti ne mogu tolerisati sunčevu svetlost, toplotu ili naporan rad.

Psihološki, pitta ličnosti imaju dobru volju da razumiju, veoma su inteligentne, duhovite i mogu biti dobri govornici. Njihove emocionalne sklonosti su ka mržnji, ljutnji i zavisti.

Oni su ambiciozni ljudi i vole da vode. Oni cijene materijalni prosperitet. Vole biti umjereno uspješni finansijeri. Oni uživaju u pokazivanju svog bogatstva i luksuza.

KAPHA ustav

Kapha ljudi imaju dobro razvijeno tijelo. Međutim, oni imaju tendenciju dobijanja viška kilograma. Imaju obimna i široka prsa. Njihove vene i tetive se ne vide jer imaju debelu kožu. Imaju dobro razvijene mišiće. Kosti ne vire.

Njihova lica su sjajna i živahna, koža je meka, sjajna, masna, može biti hladna i bleda. Imaju gustu, tamnu, meku valovitu kosu. Oči su im duboke, crne ili Brown, bjeloočnice su obično vrlo bijele, velike i atraktivne. Konjunktiva bez sklonosti crvenilu.

Fiziološki gledano, kapha pojedinci imaju stalan apetit, njihove probavne funkcije su vrlo spore, a proces apsorpcije hrane je beznačajan. Pokreti su im spori, vole ljutu, gorku i trpku hranu. Njihova stolica je mekana, možda blijede boje, a evakuacija je spora. Njihovo znojenje je umjereno. Spavajte zdravo i dugo. Imaju veliku vitalnost, pokazuju dobru samokontrolu. Kapha ličnosti su obično zdrave, sretne i mirne.

Psihološki su skloni toleranciji, smirenosti, praštanju i ljubavi, ali pokazuju tragove pohlepe, privrženosti i posesivnosti (sticanja). Njihovo razumijevanje je sporo, ali postojano: jednom kad nešto shvate, to razumijevanje zadržavaju.

Kapha ličnosti obično su bogate. Oni zarađuju novac i mudro njime upravljaju.

Dijeta

Ayurveda uči da je svaka osoba obdarena dovoljnom energijom da postane zdrava. Ova nauka o životu otvara mogućnost svakome da povrati zdravlje kroz proučavanje i razumijevanje tijela i njegovih potreba. Prema Ayurvedi, da biste ostali zdravi, morate slijediti pravilnu ishranu i imaju dosljedne svakodnevne zdrave navike. Također je važno uključiti se u tradicionalnu praksu joge i vježbe disanja, razumijevajući važnost duhovne prakse koja može stvoriti harmoniju i dobrobit.

Prehranu treba birati prema individualnoj konstituciji. Ako neko razumije konstituciju i poveže njene kvalitete sa kvalitetima raznih namirnica, tada će biti moguće odabrati odgovarajuću ishranu. Potrebno je uzeti u obzir ukus hrane (slatko, kiselo, slano, ljuto, gorko ili trpko), kao i da li je hrana teška ili lagana, da li stvara toplotu ili hladnoću, masna, tečna ili čvrsta. Prilikom odabira ishrane potrebno je uzeti u obzir i godišnje doba.

Na primjer, suvo voće, jabuke, dinje, krompir, paradajz, patlidžan, sladoled, grašak i zelena salata povećavaju vatu. Stoga, ljudi vata konstitucije ne bi trebali konzumirati puno ove hrane. Shodno tome, slatko voće, avokado, kokos, smeđi pirinač, crvena tikva, banane, grožđe, trešnje, pomorandže su povoljni za ljude Vata konstitucije.

Povećanje pitta doše će se desiti od začinjene hrane, biljnog ulja, kiselog voća, banana, papaje, paradajza i belog luka. Namirnice koje kontroliraju pittu uključuju: mango, narandže, grašak, šljive, prokulice, zelenu salatu, sjemenke suncokreta, šparoge i gljive.

Banane, dinje, kokosi, urme, papaja, ananas zajedno sa mliječnim proizvodima pomažu u povećanju kaphe. Međutim, sušeno voće, šipak, brusnice, basmati pirinač, prokulice su korisni za ljude kapha konstitucije.

Ljeti, kada je visoka temperatura, ljudi se intenzivno znoje. U ovo doba godine, kada je Pitta dominantna, nije dobro jesti ljutu, začinjenu ili začinjenu hranu jer će ona povećati Pittu. U jesen, kada duva jaki vjetrovi i više suhoće u atmosferi, sušeno voće, hranu bogatu proteinima i drugu hranu koja povećava vata treba izbjegavati. Zima je kapha sezona i donosi hladnoću i snijeg. Tokom ovog perioda treba izbegavati hladna pića, sir ili jogurt. Takva hrana povećava kaphu.

Kada je u pitanju ishrana, najvažniji faktor je svežina namirnica. Kompatibilnost proizvoda također se mora uzeti u obzir. Dinju treba jesti odvojeno, kombinovanjem sa drugom hranom može doći do začepljenja želuca i ometanja apsorpcije hrane u crevima. To će uzrokovati neravnotežu u tridoši što će rezultirati toksinima zbog istovremena primjena nekompatibilna hrana.

Unos hrane treba regulisati stanjem agnija, vatrom probave. Ne biste trebali jesti kada ste žedni ili piti kada ste gladni. Ako osjećate glad, to znači da vaša probavna vatra radi, a ako pijete u to vrijeme, tekućina će otopiti probavne enzime i agni će se smanjiti.

Hrana je hrana za tijelo, um i svijest. Veoma je važno kako se hranite. Dok jedete, trebate sjediti uspravno i izbjegavati ometanja poput gledanja televizije, razgovora ili čitanja. Vašu pažnju i um treba usmeriti ka ukusu hrane. Žvaćite s ljubavlju i radošću i jasno ćete okusiti hranu. Ukus se ne javlja u hrani. Ona nastaje u iskustvu onoga ko jede. Ako vam je agni oštećen, nećete okusiti hranu. Ukus hrane zavisi od agnija. Začini pomažu da se probudi agni, koji je neophodan kako za čišćenje organizma, tako i za obogaćivanje ukusa hrane. Svaki komad mora se sažvakati najmanje 32 puta prije nego što se proguta. Ova praksa ishrane omogućiće probavnim enzimima u ustima da pravilno funkcionišu, a takođe će dati stomaku vremena da se pripremi da prihvati sažvakanu hranu. Veoma je važno da jedete umerenom brzinom.

Količina hrane koja se pojede u jednom trenutku takođe ima veliki značaj. Jedna trećina želuca treba da bude ispunjena hranom, jedna trećina vodom i jedna trećina vazduhom. Količina hrane koja se pojede u jednom trenutku trebala bi biti jednaka dvije šake (ono što stane u dvije ruke). Ako se pojede više hrane, želudac će se istegnuti i zahtijevati dodatnu hranu. Preopterećen stomak se širi poput balona. Prejedanje također stvara dodatne toksine crevni trakt. Hrana postaje otrov koji tijelo teško uklanja. Treba jesti i piti disciplinovano i redovno, jer hrana je meditacija i ako se jede na ovaj način, njegovo tijelo, um i svijest će se nahraniti i produžiti životni vijek.

Voda ima vitalnu ulogu u održavanju ravnoteže u tijelu. Voda se može konzumirati u obliku voćnih sokova. Iako voćni sok ne treba uzimati uz obroke, voda je neophodna. Tokom obroka potrebno je piti vodu u malim gutljajima. Kada se uzima s hranom, voda postaje nektar, koji pomaže probavi. Ako se voda pije nakon jela, želudačni sok će se razrijediti i probava će biti otežana. Klima utiče na količinu vode koja je potrebna organizmu.

Ako imate probavne smetnje, postite toplom vodom. Ovo će pomoći u čišćenju i povećanju agnija. Hladna voda će ohladiti agni, tako da je ledena voda otrov za probavni sistem i toplu vodu- nektar. Probava funkcioniše kada osoba popije mnogo vode. Pretjerano pijenje vode može uzrokovati zadržavanje vode u tijelu i dodatnu tjelesnu težinu.