Šta je ljudsko zdravlje? Ljudsko i socijalno zdravlje

⁰

Ako bilo koji školarac misli da je briga o svom zdravlju odgovornost roditelja i ljekara, onda se vara. Da biste bili zdravi, prije svega morate voditi računa o svom zdravlju i voditi zdrav način života. Više pogoduje održavanju i jačanju zdravlja.

Zdrav način života je:

pridržavanje dnevne rutine;
poštivanje higijenskih pravila;
fizičko vaspitanje i sport;
otvrdnjavanje;
pravilnu i zdravu ishranu;
prijateljski odnos prema drugima;
odsustvo loše navike.Materijal sa sajta

Režim je osnova zdravlja. I to nije samo raspored časova koji visi na zidu, već i prehrana, san i odmor, kao i fizički rad i pomoć roditeljima. Sve što ste planirali morate završiti tokom dana. Tada će vaše raspoloženje biti dobro i veselo, a vaši roditelji sretni.

Ako želite da budete zdravi, jedite ispravno. Hrana ne treba da bude samo ukusna, već i zdrava. I još nešto: morate sesti za sto u isto vreme - to znate. Dakle, sjednite za sto na vrijeme, nemojte čekati poziv nekoliko puta.

Ako još niste zadovoljni tjelesnim odgojem i sportom, počnite ih raditi sada – napravite nekoliko vježbi – nemojte odlagati do sutra ili do sljedećeg ponedjeljka. Kada se probudite ujutro, tokom dana radite vježbe, igrajte tenis, fudbal, vozite bicikl, rolere itd. I tada ćete osjetiti da će se vaše zdravlje značajno poboljšati.

Da li vam je drago vidjeti veselu, nasmijanu osobu? Odgovorite ljubazno - nasmijte se, budite ljubazni i prijateljski raspoloženi. Zapamtite: dobro je i za vaše zdravlje!

Preterana strast kompjuterske igrice, produženo gledanje TV emisija, alkohol, droge, pušenje, čak i pasivno pušenje, kvare vaše zdravlje.

Dakle, neko ko stalno vodi računa o svom zdravlju - vježba, prati dnevnu rutinu i pravila lične higijene, pravilno se hrani, nema loše navike, druželjubiv je i druželjubiv - ima dobro zdravlje. A oni koji ne vode računa o svom zdravlju, vode sjedilački način života, imaju loše navike, postepeno gube zdravlje i skraćuju život.

Zdravog načina života — način života pojedinca koji ima za cilj očuvanje i jačanje zdravlja.

Niste pronašli ono što ste tražili? Koristite pretragu

Na ovoj stranici nalazi se materijal o sljedećim temama:

izvještaj o zdravom načinu života
esej o fizičkom vaspitanju na temu zdravog načina života
sažeti esej Ja sam za zdrav način života
esej zdrav način života ukratko
kratak esej o zdravlju

Svetlana Lesničenko
GCD in pripremna grupa u životnoj sigurnosti "Sačuvaću svoje zdravlje, pomoći ću sebi"

Sinopsis direktnog obrazovne aktivnosti V pripremne grupe na temu: „Ja Sačuvaću svoje zdravlje, sebe Pomoći ću sebi».

Dob grupa: djeca 6 godina.

Obrazovna oblast: "Sigurnost".

Integracija sa obrazovnim regioni: "spoznaja",« Zdravlje» , "socijalizacija", "komunikacija", "muzika", « fizička kultura» ,"Čitanje fikcije".

Oblik ponašanja: igra "Cvijet sa sedam cvjetova".

Target:formiranje kod predškolaca ideje o zdravlje kao jednu od glavnih vrednosti ljudskog života.

Zadaci:

Obrazovni:

Nastavite podučavati svjesnom pristupu očuvanju i jačanju vašeg zdravlje.

Pojasniti važnost pridržavanja pravila higijene, prehrane, unosa vitamina i vježbanja za zdravlje.

Naučite razumjeti značenje poslovica i izreka o zdravlje.

Razvojni:

Razvijati govor, kognitivni interes, mentalnu aktivnost, maštu djece.

Obrazovni:

Ohrabrite djecu da žele da se brinu o sebi zdravlje, želja za vodstvom zdravog načina života.

Vrste dječjih aktivnosti: kognitivni, igraći, komunikativni, motorički, čitanje beletristike.

Metode: verbalna, vizuelna, igra, problematična pitanja.

Aktiviranje rječnika: zdravog načina života, sredstva za ličnu higijenu.

Napredak igre:

Vos-l: Pozdravljam vas u igri "Cvijet sa sedam cvjetova".

Šta mislite zašto se naša igra tako zove?

Sada ću vas upoznati sa pravilima igre. Na svakoj latici su ispisani brojevi koji će odgovarati broju tačaka bačenih na kockicu. Na primjer, ako na kockici ima 5 tačaka, tražimo laticu s brojem 5. Svaka latica sadrži pitanja likova iz bajki na koja ćete morati dati tačan i jasan odgovor. Prema pravilima igre, kocku će baciti kapiten ekipe, kojeg ćemo izabrati koristeći rimu za brojanje.

Igra je posvećena temi « Zdravlje i zdrav način života» .

Budi zdrav je veoma važan. Samo zdravo osoba zaista može spoznati radost života. To je ono što piše u poslovica: « Zdravlje je važnije od bogatstva» .Zato, svako treba da zapamti svoje zdravlje, štiti ga i jača, vodi zdrav način života. Kako ti ovo razumiješ?

Predstavljam vam učesnike igre. Dakle, počnimo našu igru.

Pitanja iz Aibolita. Posvećeni su građi našeg tijela.

Imenujte organ sluha (uši).

-Misterija: Dva prozora noću

Zatvaraju se sami

I sa izlaskom sunca

Otvaraju se sami (oči)

Imenujte respiratorni organ (nos).

Najviše gornji dio tijelo (glava)

-Misterija:Olja veselo trči stazom do reke,

A za ovo nam treba naš Ole (noge).

-Šta je nepotrebno?: glava, ruke, lutka, noge (lutka)

-Misterija: Olya uzima dvije ili tri bobice,

A za ovo nam treba naš Ole (olovke)

Fizminutka “Ponovite riječi i radite pokrete.”.

Pitanja Crvenkapice:

*Dragi momci, nastavite poslovice:

- "Sunce, vazduh i voda - (naši najbolji prijatelji);

-« Zdravlje je dobro-(zahvaljujući punjenju)»;

-"IN zdravo telo(zdrav um) »;

-"Pokreni se više-" (živjet ćeš duže)»;

-„Ako želiš da budeš zdravo(očvrsti se);

-„Kretanje- (to je život)»;

-“Ko se bavi sportom- (on dobija na snazi)».

*Nastavite redove iz pesme K.I.Čukovskog "moidodyr":

“Nodo, moram da se operem...”

"Živeo mirisni sapun..."

"Rano ujutro u zoru."

Akupresura "pomalo".

Pitanja od Moidodyra.

Dragi momci, znate da morate održavati svoje tijelo čistim, a posebno ruke.

Zašto treba da perete ruke?

Šta treba da uradimo kako bismo sprečili da klice uđu u naše telo? (pridržavajte se higijenskih pravila)

Koja se pravila higijene pridržavate kod kuće i u vrtiću?

Moidodyr ti je poslao divnu škrinju sa zagonetkama. Odgovore ćemo pronaći u škrinji. Nakon utakmice Moidodyr pita:

Kako se zovu ovi predmeti? (predmeti za ličnu higijenu)

Zašto se tako zovu? (može ih koristiti samo jedna osoba)

Pitanja od Pinocchia.

Ljudi, znate da hrana može biti korisna i štetna. pita Pinokio pitanje: za šta je dobra hrana zdravlje, a koji nisu?

Igra "Zdravi i štetni proizvodi"(sa loptom)

Šta su vitamini?

Koje vitamine znate?

Koje koristi donose vitamini? "A", "IN", "SA"(djeca čitaju poeziju)

Gdje ima najviše vitamina? (u povrću i voću)

Koje povrće i voće sadrže vitamine? "A", "IN", "SA"?Da odgovorimo na ovo pitanje, igrajmo igru "Porodice vitamina".

Svo povrće i voće je zdravo. Ali koliko je povrće važno i neophodno, momci će vam sada reći o tome.

Inscenacijski stih. "povrće".

Pitanja od Mačka u čizmama.

Dragi momci, ako se covek bavi sportom, duze ce zivjeti! SZO bavi se sportom sa bolesti su nepoznate.

Molim te reci mi koje sportove poznaješ?

Zašto se trebate baviti sportom?

Šta je obavezno uraditi ujutru?

Za šta se naplaćuje?

Radite vježbe ujutro

Bićete jaki, bićete hrabri.

Oteraću ostatke sna

Ćebe sa strane

Treba mi gimnastika

Pomaže puno.

Da se ne razbolimo

I nemoj se prehladiti

Naplaćujemo s vama

Hajde da učimo.

Dovedite se u red za zabavne vježbe.

Punjenje uz muziku.

Pitanje od Pepeljuge.

Momci znam da ste simpatična, vesela i ljubazna deca, znate da se radujete i zabavljate! Zavisi u kakvom je raspoloženju osoba zdravlje. pita Pepeljuga pitanje:

“Ne govorite grube riječi, samo ljubazne riječi!”

Igra "komplimenti"

Ljubičasta latica. Pitanja gledalaca.

Educator:-Ovdje je naša igra gotova. Šta treba da uradite da biste bili zdravo i lepo(odgovori djece).Hvala što ste igrali.

Projekat na temu: „Zdrav način života“.

Target : razumjeti koliko je važno da osoba vodi zdrav način života i slijedi standarde koji će pomoći u održavanju dobrog zdravlja.

Zdravlje - ovo je glavna vrijednost života, ona najviše zaokuplja visoki nivo u hijerarhiji ljudskih potreba. Zdravlje - jedna od najvažnijih komponenti ljudske sreće i jedan od vodećih uslova za uspješne društvene i ekonomski razvoj. Ostvarenje intelektualnog, moralnog, duhovnog, fizičkog i reproduktivnog potencijala moguće je samo u zdravom društvu.

Prema mišljenju stručnjaka Svjetska organizacija Zdravlje (WHO), zdravlje je stanje potpunog fizičkog, duhovnog i društvenog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti i fizičkih nedostataka.

Savremeni koncept zdravlja nam omogućava da identifikujemo njegove glavne komponente -fizički, psihički i bihevioralni.

Fizički komponenta obuhvata nivo rasta i razvoja organa i sistema tela, kao i Trenutna drzava njihovo funkcionisanje. Osnova ovog procesa su morfološke i funkcionalne transformacije i rezerve koje osiguravaju fizičke performanse i adekvatnu adaptaciju osobe na vanjske uvjete.

Psihološkikomponenta je stanje mentalne sfere, koju određuju motivaciono-emocionalne, mentalne i moralno-duhovne komponente. Njegova osnova je stanje emocionalne i kognitivne udobnosti, koje osigurava mentalni učinak i adekvatno ponašanje osobe. Ovo stanje je uzrokovano i biološkim i društvene potrebe, kao i mogućnosti da se te potrebe zadovolje.

Behavioral komponenta je spoljašnja manifestacija ljudsko stanje. Izražava se u stepenu adekvatnosti ponašanja i sposobnosti komunikacije. Zasnovan je na životna pozicija(aktivan, pasivan, agresivan) i međuljudskim odnosima, koji određuju adekvatnost interakcije sa spoljašnjim okruženjem (biološkim i društvenim) i sposobnost za efikasan rad.

Savremeni uslovi života postavljaju povećane zahtjeve za zdravlje mladih. Stoga je za mlade najvažnije da budu zdravi.

Utvrđivanje odnosa društvenih i bioloških principa u čovjeku omogućava utvrđivanje njihovog utjecaja na ljudsko zdravlje. Kao što je u suštini samog čovjeka nemoguće odvojiti biološku od društvenog, tako je nemoguće razdvojiti biološku i socijalnu komponentu zdravlja. Zdravlje i bolest pojedinca su u osnovi biološki. Ali opšti biološki kvaliteti nisu fundamentalni, oni su posredovani društvenim uslovima njegovog života, koji su odlučujući. Ne samo u radovima pojedinih istraživača, već iu međunarodnim dokumentima medicinske organizacije govori o socijalnoj uslovljenosti zdravlja, odnosno o primarnom uticaju na zdravlje socijalnih uslova i faktori.

Društveni uslovi- ovo je oblik manifestacije proizvodnih odnosa, način društvena proizvodnja, društveno-ekonomski sistem i politička struktura društvo.

Društveni faktori- ovo je manifestacija društvenih uslova za određenu osobu: uslova rada, slobodnog vremena, stanovanja, ishrane, obrazovanja, vaspitanja itd.

Ustav SZO definira zdravlje kao “stanje potpunog fizičkog, mentalnog i društvenog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti”. Ali to treba reći uniformna definicija ne sada. Možemo ponuditi sljedeće opcije za definiranje zdravlja, koje je predložio Yu.P. Lisitsyn: zdravlje je harmonično jedinstvo biološkog i socijalnih kvaliteta, uzrokovane urođenim i stečenim biološkim i društvenim uticajima (bolest je narušavanje ovog jedinstva); stanje koje vam omogućava da vodite nesputan život, u potpunosti obavljate ljudske funkcije (prvenstveno rad), vodite zdrav način života, odnosno doživite mentalno, fizičko i socijalno blagostanje.

Individualno zdravlje- individualno zdravlje. Procjenjuje se ličnim blagostanjem, prisustvom ili odsustvom bolesti, psihičko stanje itd.

Grupno zdravlje- zdravlje pojedinih zajednica ljudi: dobno, profesionalno itd.

Zdravstvo- zdravlje ljudi koji žive na određenoj teritoriji.

Najteže je definisati javno zdravlje. Javno zdravlje odražava zdravlje pojedinaca koji čine društvo, ali nije zbir zdravlja pojedinaca. Čak ni SZO još nije predložila konciznu i sažetu definiciju javnog zdravlja. „Javno zdravstvo je stanje društva koje pruža uslove za aktivan produktivan način života, bez ograničenja fizičkim i mentalna bolest To je nešto bez čega društvo ne može stvarati materijalne i duhovne vrednosti, to je bogatstvo društva” (Ju. P. Lisitsyn).

Potencijal javnog zdravlja- mjera kvantiteta i kvaliteta zdravlja ljudi i njegovih rezervi koje društvo akumulira.

Indeks javnog zdravlja- odnos zdravih i ne zdrav imidžživot stanovništva.

Zdravog načina života- način života pojedinca u cilju prevencije bolesti i unapređenja zdravlja. Zdrav način života je koncept ljudskog života koji ima za cilj poboljšanje i održavanje zdravlja kroz odgovarajuću ishranu, fizičku spremnost, moral i odustajanje od loših navika.

Elementi zdravog načina života:

Zdrav način života je aktivno učešće u radnim, društvenim, porodičnim, kućnim i slobodnim oblicima ljudskog života.

U uskom biološkog smisla mi pričamo o fiziološkim sposobnostima prilagođavanja ljudi na udare spoljašnje okruženje i promene uslova unutrašnje okruženje. Autori koji pišu o ovoj temi uključuju različite komponente zdravog načina života, ali većina njih kao osnovne smatra sljedeće:

Roditeljstvo sa rano djetinjstvo zdrave navike i vještine;

Životna sredina: sigurna i povoljna za život, znanje o uticaju okolnih objekata na zdravlje;

Odbijanje loših navika: samotrovanja legalnim drogama (alkohol, duvan) i ilegalnim.

Ishrana: umerena, koja odgovara fiziološkim karakteristikama određene osobe, svest o kvalitetu proizvoda koji se konzumiraju;

Kretanje: fizički aktivan život, uključujući posebne fizičke vežbe(na primjer, gimnastika), uzimajući u obzir dob i fiziološke karakteristike;

Higijena tijela: poštivanje pravila lične i javne higijene, vještine prve pomoći;

otvrdnjavanje;

O fiziološkom stanju osobe veliki uticaj renders it psihoemocionalno stanje, što opet zavisi od njegovih mentalnih stavova. Stoga neki autori ističu i sljedeće dodatne aspekte zdravog načina života:

Emocionalno blagostanje: mentalna higijena, sposobnost suočavanja sa vlastitim emocijama i teškim situacijama;

Intelektualno blagostanje: sposobnost osobe da prepozna i koristi nove informacije za optimalne akcije u novim okolnostima;

Duhovno blagostanje: sposobnost postavljanja istinski smislenih, konstruktivnih životnih ciljeva i stremljenja ka njima, optimizam.

10 savjeta za zdrav način života:

Postoji 10 savjeta koje je razvila međunarodna grupa liječnika, nutricionista i psihologa koji čine osnovu zdravog načina života. Prateći ih, možemo produžiti i učiniti svoj život ugodnijim.

Savjet 1: rješavanje ukrštenih riječi tokom učenja strani jezici Mentalnim proračunima treniramo svoj mozak. Tako se usporava proces degradacije usljed starenja mentalne sposobnosti; aktivira se rad srca, krvožilnog sistema i metabolizma.

Savjet 2: radite – važan element zdravog načina života. Pronađite posao koji vam odgovara i čini vas srećnim. Prema naučnicima, ovo će vam pomoći da izgledate mlađe.

Savjet 3: Nemojte jesti previše. Umjesto uobičajenih 2.500 kalorija, prođite sa 1.500. Ovo pomaže u održavanju aktivnosti stanica i ublažavanju stresa. Takođe ne treba ići u ekstreme i jesti premalo.

Savet 4: jelovnik treba da odgovara uzrastu. Jetra i orasi pomoći će ženama od 30 godina da uspore pojavu prvih bora. Selen koji se nalazi u bubrezima i siru je koristan za muškarce nakon 40 godina, pomaže u oslobađanju od stresa. Nakon 50 godina potreban je magnezijum koji održava srce u formi i kalcij koji je dobar za kosti, a riba će pomoći u zaštiti srca i krvnih sudova.

Savjet 5: Imajte svoje mišljenje o svemu. Svjestan život pomoći će vam da postanete depresivni i depresivni što je manje moguće.

Savjet 7: Bolje je spavati u hladnoj prostoriji (na temperaturi od 17-18 stepeni), to pomaže očuvanju mladosti. Činjenica je da je temperatura okruženje zavisi od metabolizma u organizmu i manifestacije starosne karakteristike.

Savjet 8: Krećite se češće. Naučnici su dokazali da čak osam minuta vježbanja dnevno produžava život.

Savjet 9: Razmazite se povremeno. Uprkos preporukama u vezi sa zdravim načinom života, ponekad dozvolite sebi nešto ukusno.

Savjet 10: Nemojte uvijek potiskivati svoj bijes. Čak i razne bolesti malignih tumora, ljudi koji se stalno grde podložniji su, umesto da kažu šta ih uznemiruje, a ponekad i da se svađaju.

Zdrav način života (HLS) - prilagođena uniforma ljudsko ponašanje, koje odgovara starosti, polu, nasljednim karakteristikama ljudskog tijela, uslovima njegovog postojanja, a usmjereno je na očuvanje, jačanje i obnavljanje zdravlja potrebnog osobi za obavljanje njegovih bioloških i društvenih funkcija.

Zdrav način života je aktivno učešće u radnim, društvenim, porodičnim, kućnim i slobodnim oblicima ljudskog života.

U užem biološkom smislu, govorimo o fiziološkim adaptivnim sposobnostima osobe na uticaje spoljašnje sredine i promene stanja unutrašnje sredine.

obrazovanje zdravih navika i vještina od ranog djetinjstva;
okruženje: bezbedno i povoljno za život, znanje o uticaju okolnih objekata na zdravlje;
odustajanje od loših navika: pušenja, upotrebe droga, konzumiranja alkohola.
ishrana: umerena, koja odgovara fiziološkim karakteristikama određene osobe, svest o kvalitetu proizvoda koji se konzumiraju;
pokreti: fizički aktivan život, uključujući posebne fizičke vježbe, uzimajući u obzir dob i fiziološke karakteristike;
higijena tijela: pridržavanje pravila lične i javne higijene, vještine pružanja prve pomoći;
otvrdnjavanje;

Na fiziološko stanje osobe u velikoj mjeri utiče njegovo psiho-emocionalno stanje, koje zauzvrat zavisi od njegovih mentalnih stavova.

Emocionalno blagostanje: mentalna higijena, sposobnost suočavanja sa vlastitim emocijama;
Intelektualno blagostanje: sposobnost osobe da uči i koristi nove informacije za optimalan učinak u novim okolnostima;
Duhovno blagostanje: sposobnost postavljanja istinski smislenih, konstruktivnih životnih ciljeva i stremljenja ka njima, optimizam.

Zdrav način života stvara najbolji uslovi za normalan tok fizioloških i mentalnih procesa, smanjuje vjerovatnoću razne bolesti i produžava očekivani životni vijek ljudi.

Rizičnim načinom života, kada ponašanje osobe šteti njegovom zdravlju, otežan je normalan tok fizioloških procesa, vitalne snage tijela troše se na kompenzaciju štetnih utjecaja. Istovremeno se povećava vjerovatnoća bolesti, dolazi do ubrzanog trošenja tijela, a životni vijek se smanjuje.

Svaka osoba je individualna i jedinstvena. Osoba je individualna prema svojim nasljednim kvalitetima, prema svojim težnjama i mogućnostima. U određenoj mjeri, okruženje okružuju osobu, nosi individualni karakter(kuća, porodica, itd.). To znači da je sistem njegovih životnih stavova i realizacije planova individualne prirode. Možda svi ne puše, ali mnogi puše. Svi se mogu baviti sportom, ali relativno mali broj se njime bavi. Svako se može pridržavati uravnotežene prehrane, ali samo rijetki to rade.

Dakle, u cilju očuvanja i jačanja zdravlja, svaka osoba kreira svoj stil života, svoj individualni sistem ponašanja, koji na najbolji način osigurava postizanje fizičkog, duhovnog i društvenog blagostanja.

Stil života je sistem ljudskog ponašanja u procesu života, zasnovan na lično iskustvo, tradicije, prihvaćenih normi ponašanja, poznavanja životnih zakonitosti i motiva za samoostvarenje.

Da biste stvorili svoj vlastiti sistem zdravog načina života, morate znati faktori koji pozitivno utiču na zdravlje ljudi. To uključuje:

Održavanje dnevne rutine;

Dobri odnosi sa ljudima oko vas. Također je potrebno uzeti u obzir faktore koji negativno utječu na zdravlje:

Pušenje;

Upotreba alkohola, droga;

Emocionalni i mentalna napetost kada komunicirate sa drugima;

Nepovoljni uslovi životne sredine u mestima stanovanja.

Dakle, zdrav način života je integralni, logički povezan, promišljen i planiran sistem ljudskog ponašanja, koji se ne prati pod prisilom, već sa zadovoljstvom i povjerenjem da će dati pozitivni rezultati u održavanju i jačanju njegovog zdravlja.

Napomenimo da je zdrav način života dinamičan sistem ljudskog ponašanja, zasnovan na dubokom poznavanju različitih faktora koji utiču na zdravlje ljudi, te izboru stila ponašanja koji maksimalno osigurava očuvanje i jačanje zdravlja, stalno prilagođavanje ponašanja. uzimajući u obzir obim stečenog iskustva i starosne karakteristike. Suština ovakvog ponašanja nikako nije fanatično pridržavanje nekih smjernica za zdrav način života. Naravno, restrukturiranje vašeg ponašanja uvijek zahtijeva dodatni napor, ali sve treba raditi na granici zadovoljstva. Trebalo bi biti toliko zadovoljstva od uloženog truda da se trud ne čini uzaludan. Da bi sistem zdravog načina života koji kreirate bio privlačan, uvijek morate jasno vidjeti krajnji cilj svojih napora. To je postizanje potpunog duhovnog, fizičkog i društvenog blagostanja za nas same, za naše društvo i državu.

Odabir načina za kreiranje vlastitog individualni sistem zdravog načina života svako to mora uraditi sam. U tu svrhu postoji niz najznačajnijih životnih smjernica koje će doprinijeti njegovom formiranju. To uključuje:

Jasno formuliran životni cilj i posjedovanje psihičke stabilnosti u različitim životnim situacijama;

Poznavanje oblika ponašanja koji doprinose očuvanju i jačanju zdravlja;

Želja da budete gospodar svog života, da verujete u to ispravna slikaživot će dati pozitivne rezultate;

Razvijati ispravan stav prema životu, doživljavati svaki dan kao mali život, primati barem male radosti od života svaki dan;

Razvijte osjećaj samopoštovanja, svijest da ne živite uzaludno, da ste u stanju riješiti sve zadatke koji stoje pred vama i znate kako to učiniti;

uvijek slijedite režim motoričke aktivnosti(čovjekova sudbina je da se zauvijek kreće; ne postoje sredstva koja mogu zamijeniti kretanje);

Održavati higijenu i pravila ishrane; pridržavati se rasporeda rada i odmora;

Budite optimista, krećete se putem poboljšanja zdravlja;

Postavite sebi dostižne ciljeve, nemojte dramatizirati neuspjehe, zapamtite da je savršenstvo, u principu, nedostižna stvar;

radujte se uspjehu, jer u svim ljudskim poduhvatima uspjeh rađa uspjeh.

Cilj: stvaranje uslova da studenti razviju sistem naučnih saznanja o zdravlju i njegovim vrstama: individualnim i javnim.

Zadaci:

Obrazovni - ovladati osnovnim pojmovima: individualno i javno zdravlje.
Obrazovni - promovirati formiranje pozitivnog "ja-koncepta".
Razvojni - za promicanje razvoja kreativnih sposobnosti.

Oprema: svijetli balon, kompjuter, prezentacija lekcije, valeološki audio snimci, listovi papira, flomasteri, šablona zdravstvenog modela učenika, tri boje žetona (crvena, žuta, zelena).

Plan lekcije:

I. Organizaciona faza- (1 min.)

II. Glavna pozornica.

Ažuriranje osnovnog iskustva učenika (5 min.)
Učenje novog gradiva (25-28 min.)
2.1. Zajedničko postavljanje ciljeva.
2.2. Rad u grupama. Zadatak asocijacije.
2.3. definicija, dato zdravlju u Ustavu SZO. Generalizacija koncepta zdravlja.
2.4. Odnos koji postoji između fizičke, socijalne i mentalne komponente ljudskog zdravlja.
2.5. Rad u grupama: izrada modela zdravlja učenika.
2.6. Prezentacija studentskog rada.
2.7. Pauza za fizičko vaspitanje.
2.8. Individualno i javno zdravlje.
Konsolidacija novog materijala (5 min.)
"Izaberi".
Sumiranje (2-3 min.)
Zadaća(2 minute.)
Refleksija (2 min.)

Tokom nastave

Na odmoru prije časa čuje se valeološka melodija. Učionica je ventilirana. Učenici sjede u grupama.

I.Organizaciona faza.

Pozdrav studentima. Stvaranje povoljnog psihoemocionalnog okruženja u učionici.

II. Glavna pozornica.

1. Ažuriranje primarnog iskustva učenika.

Motivacija. Uz pomoć balon, koje učenici prenose jedni drugima kako bi saznali šta je najvažnije u životu svakog od učenika ovog razreda. ( Dječije opcije odgovora).

Bez čega osoba može postići gore navedene vrijednosti (rasprava o problemu). (Opcije dječjih odgovora).

Odlučivanje.- Bez zdravlja je veoma teško nešto postići, dakle to je jedna od glavnih životnih vrijednosti čovjeka.

2. Učenje novog gradiva

2.1. Zajedničko postavljanje ciljeva. Učitelj skreće pažnju djece na temu časa.

Učitelj:Šta mislite o čemu će se razgovarati na današnjoj lekciji? (Opcije dječjih odgovora).

Učitelj: Danas ćemo identificirati značenje pojmova zdravlja pojedinca i javnog zdravlja, naime, zdravlje je ljudska vrijednost; Pokušajmo stvoriti model školskog djeteta i otkriti po čemu se zdravlje pojedinca razlikuje od javnog zdravlja.

Učitelj: Pokušajte definirati zdravlje . (Opcije dječjih odgovora).

Može li zdravlje biti jednostavno odsustvo bolesti?

Kako biste definisali zdravlje? ( Dječije opcije odgovora).(Slajd 2)

Prvo proučavano pitanje je Zdravlje – ljudska vrijednost. (Slajd 3)

2.2. Rad u grupama. Zadatak asocijacije.

Za svako slovo ove riječi napišite riječi koje se odnose na ono što čovjeka čini zdravim.

Z-
D-
O-
R-
O-
IN-
b
E-

Učitelj:

Pokušajte definirati zdravlje . (Opcije dječjih odgovora).

Može li zdravlje biti jednostavno odsustvo bolesti? (Opcije dječjih odgovora).

Kako biste definisali zdravlje? (Opcije dječjih odgovora).

2.3. Definicija zdravlja u Ustavu SZO. Generalizacija koncepta zdravlja.

Prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije "zdravlje" - je stanje potpunog fizičkog, socijalnog i mentalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti ili slabosti (zapisati u svesku).(Slajd 4)

vježba: Na osnovu predloženih crteža navedite manifestacije zdravlja učenika, prema definiciji zdravlja SZO. (Opcije dječjih odgovora: fizički, društveni, mentalno zdravlje). (Slajd 5)

2.4. Odnos koji postoji između fizičke, socijalne i mentalne komponente ljudskog zdravlja.(Slajd 6)

Drugo pitanje koje se proučava je stvaranje modela zdravlja učenika. Model se može predstaviti kao trokut, čiji je vrh stanje idealnog zdravlja. Ovaj model pokazuje odnos koji postoji između fizičke, socijalne i mentalne komponente ljudskog zdravlja.

Fizičko zdravlje– to je funkcionisanje organizma, zdravlje svih njegovih sistema, fizička aktivnost, dnevna rutina i odmor, uravnotežena ishrana, kaljenje itd.

Društveni– svijest o sebi kao muškoj ili ženskoj osobi, interakcija s drugima, razumijevanje i razvoj vještina koje pomažu u komunikaciji s ljudima, prevencija društvenih značajne bolesti. Socijalno zdravlje osobe formira se na osnovu fizičkog zdravlja. (Slajd 7)

Mentalno– sposobnost da odredimo svoje mjesto u svijetu oko nas, razumijevanje svojih osjećaja i sposobnost da ih izrazimo, sposobnost predviđanja razne situacije formiranje i razvoj ličnosti srednjoškolaca, njihovo samoopredeljenje i samoostvarenje. Na osnovu fizičkog i socijalnog zdravlja formira se mentalno zdravlje osobe. (Slajd 8)

Svaka osoba teži svom vrhuncu u očuvanju i jačanju zdravlja. Svaka osoba dostiže svoj vrhunac u razvoju zdravlja (fizičkog, socijalnog, mentalnog) individualnim putevima. Opšti ciljevi rute: nivo 1- znam; Nivo 2 - biti u stanju upozoriti; 3 najviši nivo - biti u mogućnosti da pomognete voljenima.

2.5. Rad u grupama: izrada modela zdravlja učenika.(Slajd 10)

Ove tri komponente zdravlja moraju stalno biti u harmoničnom jedinstvu, dopunjujući se i utječući jedna na drugu. Svaka osoba teži svom vrhuncu u očuvanju i jačanju zdravlja.

Grupni zadatak: Koristeći koncept zdravlja, opći zadaci svake rute prema datom općem modelu stvaraju vlastite zdravstvene modele.

(Tokom grupnog rada čuje se melodija)

2.6. Prezentacija studentskog rada.

U prezentacijama imaju priliku da izraze svoje mišljenje i pokažu nezavisnost. (Odbrana grupnih modela zdravlja.)

Učitelj sažima odgovore djece i fokusira se na svrsishodnu želju da se očuva i osnaži svačije zdravlje kao životna vrijednost.

zaključak: “zdravlje” se shvata kao jedinstvena celina, koja se sastoji od međusobno povezanih aspekata koji utiču. Svako od vas će moći samostalno kreirati svoj individualni zdravstveni model.

2.7. Pauza za fizičko vaspitanje.

Vježbe za fizičko vaspitanje(na zvuk valeološke melodije):

1) Za poboljšanje cerebralnu cirkulaciju: I.P. - sedeći, stojeći, ruke na pojasu. Na broj 1 - jednim zamahom lijeva ruka prenesite ga preko desnog ramena, okrenite glavu ulijevo, 2 - i. p., takođe na broj 3-4 desna ruka. Ponovite 3-4 puta.

2) Za ublažavanje umora od ramenog pojasa: "Hobotnica" - kružnim pokretima ramena napred-nazad 3-4 puta, ramena gore-dole (oba zajedno, pa redom) 3-4 puta.

3) Za ublažavanje umora s trupa: istegnite se za užitak do 10 sekundi. (Slajd 10)

2.8. Individualno i javno zdravlje.

Treće pitanje koje se proučava je individualno i javno zdravlje.

U raspravi starog rimskog političara Ciceron(106-43 pne) "O odgovornostima" kaže: „Dužnosti mudrog čoveka su da se stara o svojoj imovini i zdravlju, ne čineći ništa suprotno običajima, zakonima i propisima... ne samo za sebe, već i za svoju decu, rodbinu, prijatelje. , a posebno za dobrobit države; na kraju krajeva, bogatstvo pojedinaca čini bogatstvo građanske zajednice.” (Slajd 11)

Glavno bogatstvo svake države su njeni ljudi. Bez ljudskog potencijala, bilo koje ekonomski sistem a najnaprednija i najnaprednija “nacionalna ideja” je nemoćna. (Iz Koncepta nacionalne sigurnosti Ruske Federacije). (Slajd 12)

Moderna medicina definira zdravlje, i javno i individualno (vidi dijagram) (Slajd 13)

Šema

Učitelj: -Šta se podrazumeva pod pojmom zdravlje pojedinca? zdravstvo?

Kako su koncepti javnog i individualnog zdravlja međusobno povezani? (one su neraskidivo povezane jedna sa drugom, i jedno zavisi od drugog).

Bez zdravog pojedinac, kao jedinice društva neće biti zdravo društvo, stoga naša država brine o zdravlju svakog čovjeka.

3. Učvršćivanje materijala.(Slajd 14)

Zadatak za svakog učenika.« Izaberi". Koristeći raznobojne žetone, odredite koji nivo modela smatrate najrazvijenijim.

Zeleno – 1. mjesto – vrlo dobro razvijeno.

Žuta - 2. mjesto - dobro razvijena.

Crveno - 3. mjesto - slabo razvijeno.

Na unaprijed pripremljenu šablonu zdravstvenog modela školskog djeteta (vidi slajd 10), djeca postavljaju svoje žetone, određujući ocjenu zdravstvenog razvoja ovog razreda.

Izjave izvanredni ljudi o zdravlju Arthur Schopenhauer “Aforizmi svjetovne mudrosti”: “... prije svega moramo sačuvati. dobro zdravlje. Sredstva za to su jednostavna: izbjegavajte sve ekscese, nepotrebne nasilne i neugodne nemire, kao i preintenzivan i dugotrajan mentalni rad, zatim pojačano kretanje dalje. svježi zrak tokom, do najmanje, dva sata, često kupanje hladnom vodom i slične higijenske mjere.” (Slajd 15).

4. Sumiranje

Učitelj:

Koji se zaključci mogu izvući nakon današnje lekcije?

Koje mjesto ima zdravlje među životnim vrijednostima? ( Učenici iznose svoje mišljenje.)

(Analiza rada na času i ocjenjivanje.)(Slajd 16)

5. Domaći.

Razmislite o svojim zdravstvenim modelima i ponudite ih za raspravu na sljedećoj lekciji. (Slajd 17)

6. Refleksija.

Izrazite svoje misli i osjećaje o današnjoj lekciji koristeći samo jednu rečenicu ili frazu. (Slajd 18)

(Učiteljica svima želi zdravlje i hvala na trudu na času.(Slajd 19).)

Lista valeoloških melodija: