Često se razbolim iz razloga. Odrasla osoba često pati od prehlade: šta da radi i kako ojačati imunitet

Normalno, odrasla osoba ne bi trebalo da se prehladi više od dva puta godišnje tokom sezonske epidemije ARVI. Ako se kašalj, curenje iz nosa, grlobolja, osip na usnama, temperatura i drugi simptomi prehlade javljaju šest puta u toku godine, onda se takva odrasla osoba smatra često bolesnom. Koji su uzroci čestih prehlada kod odraslih? To je ono što ćemo pokušati da saznamo.

Nemaju svi ljudi dobar imunitet. Stanovnici grada najčešće boluju od gripa. Prema statistikama, prosječan stanovnik grada oboli od prehlade do četiri puta godišnje. Gotovo mjesec dana kasnije u jesensko-zimskom periodu, a to je zbog više razloga.

Zašto se odrasli često prehlade? Prije svega, to je zbog velike gužve ljudi: prijevoza, trgovina, posebno apoteka, gdje se prostorije ne provetravaju, a oboljeli od ARVI stoje u redu za lijekove uz one koji su još zdravi. Osoba sa oslabljenim imunološkim sistemom - a većina njih u gradovima - je stalno u opasnosti, pa se često prehladi i prinuđena je da uzima lijekovi.

Šta je imunitet

Imunitet je biološka barijera koja sprečava ulazak raznih stranih štetnih agenasa iz okoline u organizam.

Postoje i druge ćelije, proteini krvi, imunoglobulini koji neutrališu različite hemijski aktivne molekule.

Kada, ipak, strani agens uđe u bilo koju ćeliju tijela, ljudsko tijelo počinje da se odupire kao odgovor, proizvodeći specifični ćelijski protein interferon da okonča prijetnju. U ovom trenutku, temperatura osobe raste. Ovo je dodatna zaštita, jer mnogi virusi i bakterije nisu u stanju ni da izdrže mali porast temperatura sredine u koju padaju.

Tijelo ima i vanjsku zaštitnu barijeru, tzv. Ovo je naša primarna odbrana - korisnih bakterija na koži, sluznicama i u crijevima, koji ubijaju i sprječavaju razmnožavanje patogena. Specifične supstance i enzimi su poput „hemijskog oružja“ koje čuva ljudsko zdravlje.

Međutim, ove zaštitnih snaga Danas tijela mnogih ljudi "funkcionišu" nedovoljno, a za to postoje razlozi. Česte prehlade na usnama kod odraslih, prehlade i druge bolesti su sve zbog oslabljenog imuniteta.

Zašto tijelo slabi svoje zaštitne funkcije?

Imunitet može biti smanjen zbog mnogih faktora, kao što su nepovoljni uslovi okoline, pogrešna slikaživot, urođene ili stečene hronične bolesti, nezdrava ishrana, loše navike- alkohol i pušenje, fizička neaktivnost, stres.

Nepovoljna ekološka situacija

Izduvni gasovi automobila sadrže do 200 supstanci koje su štetne, pa čak i smrtonosne za ljudsko zdravlje. Danas veliki gradovi pate od prevelike ponude drumskog transporta. Često nemaju svi automobili nove, visokokvalitetne motore. Mnogi vozači ni ne razmišljaju o katalizatorima i neutralizatorima za automobilske emisije. Kvalitet goriva na redovnim benzinskim pumpama ostavlja mnogo da se poželi.

Ako se tu dodaju emisije iz industrijskih preduzeća, onda se gradski zrak pretvara u “koktel” koji jednostavno postaje teško disati.

Zagađen zrak iritira sluzokožu respiratornog trakta, da tako kažemo, „pripremajući teren“ za patogene bakterije i viruse. Budući da je prva zaštitna barijera ljudskog tijela, nespecifični imunitet, u velikoj mjeri smanjen.

Stoga se često javljaju bolesti poput rinitisa, osipa na usnama, kašlja, koje nisu praćene temperaturom, ali mogu trajati mjesecima.

Ništa manje ozbiljno faktor životne sredine je elektromagnetno zagađenje. Elektronika – kompjuteri, pametni telefoni, monitori, televizori, mikrotalasne pećnice – koja nas stalno okružuje, a bez koje savremeni čovek više ne može da zamisli život, negativno utiče na njegovo telo. Naravno, imunitet se smanjuje.

Pogrešan stil života

Nepovoljnoj ekološkoj situaciji koja vlada u gradovima, moramo dodati i nepravilan način života – loše navike.

Na primjer, pušenje uvelike otežava situaciju, jer duhanski dim sadrži više od 4 hiljade štetne materije, i ne samo nikotin. To je smrtonosno opasnih otrova, na primjer, arsen, polonijum-210. Svi ovi hemijski reagensi prodiru u ljudsko tijelo, truju ga godinama, "ometajući" imunološke snage tijela da se prvenstveno bore protiv ovih supstanci. Imunološki odgovor na invaziju vanjskih stranih agenasa je slab. To može uzrokovati česti kašalj kod odrasle osobe bez znakova prehlade.

Fizička neaktivnost

Dugo sedenje Korišćenje računara na radnom mestu i kod kuće utiče ne samo na vaše držanje i oslabljen vid. Uglavnom je pogođen imuni sistem. Nakon svega ljudsko tijelo dizajniran za stalno kretanje. Kada su mišići stalno opušteni, oni jednostavno počinju atrofirati. Dolazi do zastoja krvi i limfe, organi prestaju da rade, a srce, naprotiv, doživljava veći stres. Posebno su pogođeni respiratorni organi. Volumen pluća je smanjen, bronhi postaju „mlohavi“. Stoga mala hipotermija može uzrokovati bolest. A ako tu dodamo i nepovoljnu okolinu i pušenje, rezultat je očigledan.

Loša prehrana

Stanovniku grada se uvijek žuri da stigne negdje, pa jednostavno nema vremena da se pravilno i u potpunosti hrani. Koriste se jeftini i nezdravi proizvodi iz industrije brze hrane. A to je često pržena hrana, koja se obično zalije slatkim pićima, čokoladicama itd.

Ove masne nanose štetu organizmu. Ne sadrže potrebne vitamine i mikroelemente. Poremećena je ravnoteža proteina, masti i ugljenih hidrata. Takvi proizvodi se slabo apsorbiraju u tijelu. Previše energije troši na njihovo varenje i borbu protiv posljedica takve ishrane. Shodno tome, ljudi koji konzumiraju takvu hranu, posebno u velikim količinama, pate hronične bolesti gastrointestinalnog trakta.

Sve to toliko slabi organizam da se imunološka odbrana jednostavno ne može nositi.

Stres, umor

Nije tajna da život ovih dana nije lak, stalni stres prati savremeni čovek svuda. Može uzrokovati česte prehlade kod odraslih. Nemogućnost opuštanja, smirivanja, hronični nedostatak sna, umor, iscrpljenost - snaga organizma se pretjerano troši.

Ponekad čovjek treba samo da se dobro naspava, odmori kako ne bi narušio zdravlje i ojačao imunitet.

Istraživanje naučnika pokazalo je da osoba koja pozitivno razmišlja manje obolijeva. prehlade.

Kako ojačati imuni sistem i spriječiti prehladu?

U situaciji kada je osoba potrebna Kompleksan pristup. Snažan imunitet sastoji se od mnogih komponenti, pa je potrebno ne samo privremeno koristiti imunomodulatore, već ozbiljno promijeniti način života.

Dnevni režim

Razlozi čestih prehlada kod odraslih leže u pogrešno strukturiranoj dnevnoj rutini. Potrebno je razviti određeni režim kako biste se dobro odmorili i jeli na vrijeme. Kada čovjek živi „po rasporedu“, u određenom ritmu, lakše podnosi stres. Štaviše, isključuje mnoge stresne situacije, ne kasni ni na šta, ne žuri i nije preopterećen poslom. Ovaj stil života stvara povoljan pozitivno razmišljanje.

Pravilna ishrana

Uzroci čestih prehlada kod odraslih leže i u nezdravoj hrani. Zdrava prehrana zahtijeva uravnoteženu kombinaciju proteina, masti i ugljikohidrata u prehrani. Hrana treba da bude bogata mineralima i vitaminima različite grupe- A, B, C, D, E, PP.

Potrebno je jesti prirodnu hranu, isključiti prerađenu hranu iz prehrane i ne kupovati brzu hranu. Ako kupujete proizvode u supermarketu, morate pažljivo pročitati što piše na ambalaži, da li postoje umjetni sastojci - konzervansi, boje, pojačivači okusa, emulgatori. Ne jedi ovo.

Samo pod takvim uslovima imuni sistem radi u potpunosti, što znači da će se vaše tijelo dobro nositi sa prehladama.

Vitamin A je prisutan u povrću i voću jarko žute, narandžaste, crvene boje - šargarepa, bundeva, kajsije, paradajz, paprika. Ovim vitaminom bogati su i proizvodi životinjskog porijekla – jetra, kokošja jaja, puter.

B vitamini se nalaze u orašastim plodovima, sjemenkama, mekinjama i integralnom brašnu, jajima, jetri, mesu i mliječnim proizvodima.

Vitamin C se može dobiti iz šipka, brusnice, kiseli kupus, citrusi.

Vitamin E se nalazi u izobilju u nerafiniranom biljno ulje, klice pšenice i ovsa.

Kaljenje i gimnastika

Ako odrasli imaju česte prehlade, šta učiniti? Morate raditi učvršćivanje i gimnastiku.

Bolje je započeti postupke stvrdnjavanja sa posebna obuka. Prvo ujutru prelijte stopala mlakom vodom i istrljajte ih frotirnim peškirom. Zatim, nakon nekoliko sedmica, pređite na prelijevanje nogu i stopala, i tako postepeno idite naviše. Na kraju - počnite da se sipate hladna voda sobnoj temperaturi.

Gimnastički kompleks treba odabrati prema dobi i fizičkim karakteristikama. Hata joga ili razni kompleksi posebno su pogodni za oslabljen organizam. Kineska gimnastika glatkim pokretima i postupnim povećanjem opterećenja.

Za one koji često pate od prehlade, to je veoma važno vježbe disanja, koji pomažu u treniranju pluća i bronhija. Na primjer, gimnastički kompleks Strelnikove ili pranayama joga.

Svakodnevno trčanje, redovne posjete bazenu, klizalištu, skijanje i vožnja bicikla na svježem zraku će biti od koristi.

Jednom sedmično morate otići van grada kako biste udahnuli čist zrak i očistili pluća.

Imunomodulatori

Svaka tri mjeseca treba uzimati imunomodulatore od biljnog materijala. Ovo razne droge od aloe, ginsenga (bolje je ne koristiti za hipertoničare), ehinacee, mumije.

Možete pribjeći narodne medicine, pripremaju čajeve, infuzije od zdravog bilja, prave ukusne i bogate vitaminske mešavine od meda sa orasima, limunom, brusnicom, suvim voćem.

Jedite luk i beli luk.

Tretman česte prehlade Kod odraslih, lijek treba uzimati samo pod nadzorom ljekara. Samo on će moći da postavi dijagnozu i prepiše tačno potrebne lekove.

Recept za kašalj

Trebat će vam jedan veći luk koji je potrebno sitno nasjeckati. Zatim drvenom kašikom ili tučkom malo zgnječite nasjeckani luk da pusti sok. Dobijenu kašu prelijte medom i ostavite jedan dan. Uzimajte po kašičicu 3-5 puta dnevno između obroka.

Liječenje čestih prehlada na usnama kod odraslih

Da bi osip na usnama brže prošao, potrebno je pripremiti izvarak kamilice, mente ili celandina.

Kašiku suhe biljke prelijte čašom kipuće vode i ostavite sat vremena u zatvorenoj posudi. Zatim nanesite losion pamučnim štapićem pažljivo namočenim u infuziju svaka 2 sata.

Čaj od kamilice je takođe dobro piti interno.

Prehlada je s pravom jedna od najčešćih bolesti na planeti. Pogađa ljude širom svijeta, svaki po nekoliko puta godišnje. Prosječna odrasla osoba oboli od dvije do pet prehlade, a prosječno dijete od šest do deset na svakih 12 mjeseci. Mlađi školarci generalno obara sve rekorde: gomilanje velikog broja djece u jednom zatvorenom prostoru dovodi do toga da se učenici lako prehlade i do 12 puta godišnje, odnosno doslovno svakog mjeseca, uključujući letnji odmor.

Najviše je hladno uobičajen razlog kontaktirajte svog lokalnog ljekara. Redovi koji se formiraju ispred ordinacija naših terapeuta i pedijatara u jesensko-zimskom periodu daju neprocjenjiv doprinos širenju bolesti.

Uzročnici prehlade su brojni. To uključuje više od 200 različitih virusa. Najčešći uzrok su rinovirusi (u 30-80% slučajeva). Samo ove štetočine imaju 99 serotipova, a svaki od njih može uzrokovati nekontrolirano curenje iz nosa i nasilno kihanje u roku od nekoliko sati. Kod 15% oboljelih od prehlade, koronavirusi prodiru u nazofarinks, u 10-15% - virusi gripe, a u 5% - adenovirusi. Često njihovo mjesto zauzimaju virusi parainfluence, respiratorni sincicijski virusi i enterovirusi. Često prehladu uzrokuje nekoliko patogena odjednom, a gotovo je nemoguće otkriti o kome se radi. I nije potrebno. Ali neće škoditi razumjeti simptome i, što je najvažnije, liječenje prehlade. Ovo ćemo uraditi.

Nema lošeg vremena?

Većina virusa ARVI koji izazivaju prehladu imaju izraženu sezonsku karakteristiku i najaktivniji su po hladnom i vlažnom vremenu. Naučnici su dokazali da je kišna jesen i oštra zima kod nas respiratornog trakta dolazi do promjena koje dovode do smanjenja imunološkog odgovora. Niska vlažnost, karakteristična za domove i kancelarije tokom sezone zagrijavanja, uvelike povećava stopu prenošenja virusa. Mikroskopske kapi pljuvačke, koje sadrže mnoge patogene gripe i ARVI, šire se što je dalje suvlji vazduh u prostoriji.

Osim toga, postoji još jedna teorija koja objašnjava sezonskost prehlade - socijalna.

U hladnoj sezoni ljudi većina provodite vrijeme u prostoriji u kojoj je zrak zasićen kapljicama sline koje sadrže viruse. To znači da je vjerovatnoća da ćete ih "uhvatiti" vrlo velika.

Ko od nas nije čuo brižne upute majki, baka i druge rodbine da stavi kapu da se ne prehladi? Ima li takav savjet smisla, ili se dijeli iz navike, s generacije na generaciju?

Ispostavilo se da teorija o zavisnosti prehlade od hipotermije još nije dokazana. Do danas se među ljekarima vode kontroverze o ulozi niske temperature u nastanku curenja iz nosa, kašlja i drugih prehlada. Ipak, na utjehu rođaka koji brižljivo čuvaju nasljednike od prohladnih vjetrova, većina stručnjaka se ipak slaže s utjecajem „vremenskih faktora“. Ali ne smijemo zaboraviti na moćni imunitet Njegovog Veličanstva.

>>Preporučeno: ako ste zainteresovani efikasne metode otarasiti se hronično curenje iz nosa, faringitis, tonzilitis, bronhitis i uporne prehlade, pa obavezno provjerite stranica ove stranice nakon čitanja ovog članka. Informacije zasnovane na lično iskustvo autor i pomogao je mnogim ljudima, nadamo se da će pomoći i vama. Vratimo se sada na članak.<<

Imunološka zaštita je najbolja vakcina protiv prehlade

Naš imunološki sistem igra jednu od vodećih uloga u akciji pod nazivom „Hladni napad“. Njena gluma određuje kako će se dalje razvijati događaji u predstavi. A ako roditelji cijeli dan umotaju svoje dijete u tri stotine odjeće i oprezno zatvore sve prozore u radijusu od 10 metara, malo je vjerovatno da će imunitet djeteta moći odoljeti prehladi.

Zapamtite: staklenici su podmukli. Dok u njihovim zidovima vlada mir i tišina, biljke cvjetaju i donose plodove, ali čim prođe lagani povjetarac, padaju kao posječene. Ne znaju kako da žive u normalnim uslovima. Stoga, banalno pitanje koje se često čuje u zidovima klinika - zašto moje dijete često pati od prehlade, a komšijin neviđeni idiot, koji cijelu zimu trči bez kape, zdrav kao los - ima jedan očigledan odgovor . Zato što nismo dali dječijem imunitetu da radi punom snagom. Ako uzgajamo biljku u stakleniku, moramo biti spremni na činjenicu da nepovoljni okolišni uvjeti mogu biti destruktivni za nju. Da biste dobili ne zakržljalu klicu koja tvrdoglavo poseže za suncem, već snažno mlado drvo, morate mu omogućiti pristup i kiši i lošem vremenu i omogućiti mu da se sam probije u svijetlu budućnost.

Dakle, jedan od glavnih faktora rizika koji višestruko povećava vjerovatnoću prehlade je smanjen imunitet. Štaviše, kada je dijete u pitanju, često su direktni krivci njegove bake i majke. Kod potencijalno zdravih odraslih osoba imunološki sistem je po pravilu stabilniji nego kod djece, zbog čega mnogo rjeđe obolijevaju od akutnih respiratornih infekcija. Primjetan pad imuniteta, praćen stalnim prehladama, kod odraslih ima ili fiziološko porijeklo (na primjer, tijekom trudnoće ili dojenja) ili patološko. U potonjem slučaju, imunolog treba da se uhvati posla, da otkrije uzroke i predloži metode kontrole.

Faktori rizika koji povećavaju šanse da se prehladite uključuju i pothranjenost. Najčešće žrtve rinovirusa postaju ljudi čija se prehrana ne može smatrati potpunom.

Pa, vjerovatno na iznenađenje čitalaca, hajde da uvedemo još jedan razlog za obične prehlade - nedostatak sna. Naučnici su dokazali da spavanje manje od sedam sati u noći povećava šanse da dobijete prehladu.

Prevencija prehlade je najbolji tretman

Da li je moguće spriječiti razvoj prehlade i kako to učiniti? Da li da nosim šešir i tople čizme? Izbjegavajte propuh? Ili se zaključati kod kuće?

U stvari, načini borbe protiv prehlade su mnogo prozaičniji. Širenje respiratornih virusa odvija se kapljicama u zraku i kontaktom. Stoga, da biste se zaštitili od njih, morate što češće prati ruke.

Naučnici su dokazali da maska ​​može da odoli virusima. Međutim, djelotvoran je samo ako se redovno mijenja - svaka dva sata morate ukloniti stari i staviti novi. Osim toga, maska ​​je mnogo efikasnija kada je nosi već bolesna osoba, a ne zdrava.

Postoji niz lijekova koji povećavaju imunološki odgovor i sprječavaju ARVI. Navodimo tri lidera među imunomodulatorima.

Askorbinska kiselina

Iako neke studije pokazuju da je uloga vitamina C u prevenciji respiratornih infekcija i prehlada skromna, većina doktora insistira na redovnom uzimanju do 500 mg askorbinske kiseline dnevno kako bi se spriječile infekcije.

Tinktura ehinacee

Preparati od ehinacee su omiljeni domaći lek za prevenciju prehlade kod dece i odraslih. Sigurni su i prilično efikasni. Izlozi ljekarne ukrašeni su kako jeftinom domaćom tinkturom ehinacee, tako i njenim uvoznim analozima, na primjer, Immunal kompanije Lek, Doctor Theis Echinacea forte, Immunorm, Echinacea Hexal. Svi ovi lijekovi, osim Dr. Theis Echinacea forte, dostupni su ne samo u obliku kapi, već iu tabletama.

Preparati interferona

Interferon sprečava proliferaciju virusa, što sprečava razvoj bolesti ili ublažava njene manifestacije. Suvi interferon možete kupiti u ampulama, koje treba razrijediti prije upotrebe, a zatim ukapati u nos. Osim toga, danas postoje gotove kapi za nos s interferonom, koje proizvodi ruska kompanija Firn - Grippferon. I na kraju, spomenimo čepiće s interferonom Viferon.

Inače, svi ovi lijekovi se koriste i za prevenciju i za liječenje akutnih respiratornih infekcija. Ali prvo, hajde da pričamo o njegovim simptomima.

— dijagnoza nije fatalna, ali užasno neugodna. Biti bolestan je neugodno, biti bolestan je nezgodno, pogotovo ako osoba radi. Osim što se žrtva ne osjeća dobro, zarazi i svoje kolege, a ako uzme bolovanje, odmah postaje nesklon nadređenima.

Suprotno mišljenju poslodavca, prihvatljivim je ako se osoba prehladi 2-4 puta godišnje, tokom sezonskih epidemija. Ali kada se to dogodi “ne po planu” i mnogo češće, morate djelovati!

Smanjen imunitet i česte prehlade

Prije svega, uzrok čestih prehlada povezan je s oslabljenim imunitetom. Tijelo jednostavno gubi sposobnost obrane od agresivnih stranih agenasa – virusa, toksina, au nekim slučajevima čak i vlastite ćelije izmijenjene zbog bolesti.

Razlog za smanjenje imuniteta može biti bilo šta: stres, loša ishrana, manjak fizičke aktivnosti, pa čak i pretjerana briga o higijeni, što u potpunosti opušta imunološki sistem i lišava ga primarnog zadatka - da zaštiti organizam od stranih agenasa.

U ovom slučaju, ispravna taktika bi bila, naime:

• konzumacija kompleksa vitamina i minerala;
• otvrdnjavanje;
• fizički trening (fitnes, joga, itd.);
• pravilnu ishranu;
• pridržavanje spavanja i budnosti;
• izbjegavanje kontakta sa infekcijom, posebno u vrijeme širenja virusnih bolesti.

Stres i česte prehlade

Često se prehlade ljudi koji su u... A ako ARVI obično traje oko tjedan dana i može nestati čak i bez liječenja, onda u stanju nervne napetosti, samostalni oporavak možda neće nastupiti ili može biti odgođen.

Po pravilu, u ovom slučaju su povezane i bolesti organa i sistema. Ovo zahteva lekarski pregled i preporuku lekara.

U ovom slučaju, sljedeće će vam pomoći da se riješite čestih prehlada:

• izbjegavanje stresnih situacija;
• potpuni odmor;
• ishrana;
• zdrav san.

Loša prehrana i gastrointestinalne bolesti

Gubitak sposobnosti otpora virusnoj infekciji moguć je zbog loše ishrane: velike količine jednostavnih ugljikohidrata, masne i rafinirane hrane, kancerogena (dimljena i pržena hrana).

Kada organizam ne dobije potrebne nutrijente, vitamine (posebno C, A, E, D, grupa B), minerale, ne samo da se pogoršava opšte stanje, već se gubi i sposobnost otpora na virusnu infekciju.

Zbog toga je važna uravnotežena ishrana sa dovoljnim količinama proteina, masti, ugljenih hidrata, vitamina i minerala.

Pepermint, pomorandže, limun, grejp, peršun, celer, luk, bijeli luk, karfiol, namirnice koje sadrže cink, kao i voda, prirodni sokovi, čajevi i biljne infuzije korisni su u borbi protiv čestih prehlada.

Konzumacija tečnosti sprečava suvo grlo i nos, a takođe uklanja toksine iz organizma.

Za bolesti probavnog sistema (gastritis, pankreatitis, helmintičke infestacije, itd.) potreban je lijek.

Odbijanje loših navika

U borbi protiv čestih prehlada, vrijedi preispitati svoje navike i preferencije ukusa. Poznato je da pušenje, alkohol i droge slabe imunološki sistem organizma i potiskuju funkcije organa i sistema. Vrijedi zapamtiti da je i pasivno pušenje štetno.

Elektromagnetno zračenje (mobilni uređaji, računari), štetna buka takođe negativno utiču na zdravlje. Stoga ih treba eliminirati kad god je to moguće.

Lijekovi za sprječavanje čestih prehlada

Prirodni adaptogeni - eleuterokok, ginseng, zlatni korijen, aloja, ehinacea - omogućavaju vam izbjegavanje virusnih infekcija. Dovoljno ih je koristiti na kursevima 2 puta godišnje.

Takođe morate uzimati kompleks kompleksnih vitamina i probiotika dva puta godišnje.

U uslovima stresa možete koristiti sredstva za održavanje neuropsihičkog stanja - matičnjak ili matičnjak. A tokom sezonskih epidemija uzimajte homeopatske lijekove za jačanje imuniteta.

Upotreba imunomodulatora, koji su efikasni i u borbi protiv prehlade, moguća je samo po preporuci ljekara.

Ako se prehladite više od šest puta godišnje, možete se sa sigurnošću ubrojati u grupu ljudi koji često obolijevaju. Zdrava odrasla osoba ne bi trebalo da se razboli više od dva puta godišnje, a to bi trebalo da se desi tokom sezonskih epidemija ARVI i.

Prehlade su zarazne i uzrokovane su hipotermijom.

Kako god, Pored hipotermije, faktori koji doprinose prehladi su takođe oslabljen imunitet, promaja, kiša i niz drugih razloga. Bez obzira na to, ako mislite da vas prehlade muče često, na primjer, više od jednom u kvartalu, obratite se ljekaru.

Za prehladu bolesti osim gripe i ARVI, uključuju nazofaringitis, traheitis, laringitis, herpes simplex, akutne bronhije.

Česte prehlade oslabljuju organizam, iz dva razloga koji su međusobno povezani. To je pogoršanje imuniteta i alergije. Alergije izazivaju smanjen imunitet, a smanjen imunitet inicira razvoj alergija.

Zapravo, ova lista je nagoveštaj o tome šta treba da uradite ako imate oslabljen imuni sistem i ako vas muči prehlada upozorenja na česte prehlade su dijagnostika imuniteta i alergija.

Prvi simptomi smanjenog imuniteta su česte prehlade, smanjena učinkovitost, pospanost, depresija, gljivične bolesti, lomljiva kosa i nokti, suva koža, osip, „ženske“ bolesti i probavni poremećaji. Međutim, za ispravnu dijagnozu bolje je posjetiti imunologa-alergologa.

Potrebno je identificirati alergene koji utiču na smanjenje imuniteta i propadanje organizma u cjelini. Najlakši način za rješavanje ovog problema je provođenje kožnih testova i prepoznavanje alergija. Nakon što je propisano liječenje, počinju mjere za jačanje imuniteta.

U tu svrhu koriste se vitamini, fizioterapija, restaurativni postupci, šetnje na otvorenom. Biljni sedativi često pomažu.

Imunitet takođe može biti usko povezan sa stanjem crevne mikroflore. U slučaju nedostatka bifidobakterija i laktobacila, imunitet je nužno smanjen, što dovodi do čestih akutnih respiratornih virusnih infekcija i alergijskih patologija.

Da bi se poboljšao imunitet, ishrana mora biti dobijaju životinjske i biljne proteine, bez kojih ćelije imunog sistema funkcionišu veoma loše. Osim toga, neophodan je čitav spektar minerala i vitamina, a posebno vitamini C, A, E i grupa B.

Vjeverice može se naći u ribi, mesu, jajima, mahunarkama, orašastim plodovima. Vitamini grupe se ne pojavljuju samo u mesu i jetri, već iu mliječnim proizvodima, sirovim žumancima, mekinjama i integralnom kruhu, orasima i sjemenkama. Vitamin E - biljno ulje, proklijala zrna pšenice, avokado. Vitamin A - u svijetlom povrću i voću, paradajzu, šargarepi, bundevi, kajsijama, paprici. Mnogo je ove supstance u jajima, puteru i jetri.

Vitamin C - u kiselom kupusu, citrusima, kiviju, šipku, brusnicama.

Ne zaboravite na svoju dnevnu rutinu, fizička aktivnost i kaljenje, a na internetu možete pronaći mnoge metode fizičkog razvoja i očvršćavanja.

Postoje također farmakološke metode jačanja imuniteta. U preventivne svrhe prirodne adaptogene treba konzumirati do tri puta godišnje. Ovo je zlatni korijen, eleuterokok, ginseng, aloja, ehinacea. Morate se pridržavati doze koja je navedena na pakovanju. Ove tinkture koristite ujutro i uveče. Uveče treba skuhati matičnjak ili matičnjak kako biste smanjili efekte stresa na imuni sistem.

I mnoge druge. Ali pitanje povećanja imuniteta još uvijek proganja mnoge čitatelje, a postavljaju se i nova pitanja. Danas ćemo odgovoriti jednom čitatelju, ali mnogi imaju ovaj problem. „Stalno sam bolestan od prehlade: kako da ojačam imunitet?“ — postavio mi je ovo pitanje čitatelj mog bloga. Shvatit ćemo!

Često postavljamo pitanje: kako povećati imunitet, jer mnogi ljudi sumnjaju da li imaju dobar imunitet?

Doktori ga karakterišu kao zaštitne snage organizma. A danas se ima od čega zaštititi! Dobar imunološki sistem trebao bi biti nepremostiva barijera za razne infekcije – virusne, gljivične, bakterijske. Šta ako se ovo ne dogodi?

1. Znakovi oslabljenog imunološkog sistema

Ako se virusne bolesti kao što su gripa i akutne respiratorne virusne infekcije ponavljaju više od 6 puta godišnje, onda je vaš imunološki sistem ne samo oslabljen, već je u najstrašnijem stanju.

Takođe, ako je odrasloj osobi teško da se oporavi od bolesti, onda je to još jedan znak. Gljivične, alergijske bolesti, disbakterioza su još tri znaka oslabljenog imuniteta.

Slabost, stalna pospanost, apatija, nevoljkost da se bilo šta uradi - samo vrište - treba da pojačamo odbranu, da se brinemo o sebi!

2. Stalno obolijevam od prehlade: kako da ojačam imunitet?

2.1 Beli luk, med, limun

O svom zdravlju možete brinuti kod kuće. Reći ću vam koje lijekove treba pripremiti da povećamo našu odbranu.

Medeno-limunski lijek

Odličan pomoćnik za česte prehlade:

• - uzmite dve glavice belog luka,
• - 200 grama meda (med mora biti pravi),
• - četiri limuna.

Beli luk oguliti, propasirati kroz mašinu za mlevenje mesa, u smesu dodati iseckane neoguljene limunove sa korom, sve pomešati sa medom. Smesu stavite u teglu, zatvorite poklopcem i stavite u frižider. Uzimamo 2 kašičice pre svakog obroka. Kurs - 12 dana.

Ovaj recept je kontraindiciran za čireve i gastritis.

Ova mješavina je dobra jer nas spašava od infekcije čak i kada smo u blizini nekoga ko ima grip. Ovaj lijek pravi moja porodica, svi moji prijatelji. Pomaže puno!

Tinktura oraha vrlo brzo aktivira odbranu. Uzmite dvije čaše zdrobljene ljuske pinjola, napunite ih flašom votke i ostavite u tamnom ormariću 60 dana. Prije svakog obroka treba piti pola kašičice. Kurs - 21 dan. Potrebno je uraditi tri takva kursa.

2.2 Kompot sa začinskim biljem, proizvodi, propolis

Jačamo imuni sistem narodnim lijekovima na bazi bilja. Za ljekoviti kompot trebate uzeti sljedeće komponente:

• - uzeti začinsko bilje, sve u 1. delu - matičnjak, menta, cvetovi kestena, lopatica - pomešati,
• - uzeti 5 kašika mešavine, preliti sa jednim litrom ključale vode,
• - Ostaviti 2 sata, procijediti,
• - u 2 litre vode dodati kompot od ribizle, brusnice, trešnje, viburnuma, pripremljen bez šećera,
• - piti 0,5 litara dnevno.

Na pitanje: koja hrana povećava našu odbranu? Odgovoriću: beli luk, luk, šargarepa, đumbir, rotkvice, celer, peršun, brusnice, agrumi. Sve je vrlo jednostavno, što je najvažnije, dostupno!

Pogledajte video na ovu temu s Elenom Malyshevom:

Moguće je kupiti farmaceutske preparate, na primjer, tinkturu propolisa. Uzima se 25 kapi na malu količinu vode. Popijte u roku od 30 minuta. prije jela. Tinktura sadrži vitamine i puno mikroelemenata.

2.3 Lijekovi koji jačaju imunitet

Ako se prehladite, lijekovi će vam pomoći, samo trebate znati koji.

Hajde da vidimo koji su lekovi zaslužili poverenje lekara i pacijenata.

Immunal. Njegova osnova je ekstrakt ehinacee. Potrebno je da ga uzimate od 1 do 8 nedelja, zatim napravite pauzu, pa ponovite isti kurs. Tu je i tinktura ehinacee dr. Theissa, koja je također dobar lijek.

Ekstrakt Eleutherococcus. Efikasan, jeftin prirodni lijek koji daje snagu. Posebno koristan u vremenima velikog psihičkog i fizičkog stresa. Tinktura ginsenga i Schisandra chinensis imaju iste sposobnosti.

2.4 Imunostimulansi bakterijskog porijekla

Ove supstance sadrže enzime koji uzrokuju određene bolesti, pa će pomoći tijelu da stvori zaštitna tijela, a time i jača imunološki sistem.

• Ribomunil. Koristi se za respiratorna oboljenja. Apsolutno bezopasno.
• Bronho-munal. Propisuje se za liječenje gornjih disajnih puteva. Čak ga i djeca mogu podnijeti.
• Lycopid. Odlična supstanca koja jača odbranu, može se uzimati kod čestih, tromih, hroničnih bolesti.
• Imudon. Supstanca koja se prepisuje za liječenje infekcija usta i grla.

Možete navesti druge lijekove koji pomažu kod zaraznih bolesti, a to su Viferon, Grippferon, Arbidol, Anaferon, Cycloferon.

3. Zašto je povećan imunitet opasan?

Ispostavilo se da imunitet može naškoditi i osobi, radeći u suprotnom smjeru!

Previše jak imunitet, kao i produženo izlaganje imunostimulansima na organizam, često dovode do ozbiljnih nuspojava koje postaju težak problem za rješavanje svakoga ko ih zloupotrebljava.

Takozvane bolesti povećanog imuniteta dovode i do doktora koji će prepisati one lijekove koji će zaustaviti pretjerano razbješnjele „branitelje“.

Stoga uvijek savjetujem da prije uzimanja jakih pilula trebate konsultovati ljekara. Samo on može reći da li se može uzeti ovaj ili onaj sastav.

Vrijedi napomenuti da oni ljudi koji stalno uzimaju lijekove poput adaptogena mogu razviti bolesti povećanog imuniteta. Zašto se ovo dešava?

Domaći imuni sistem postaje lijen, jer dobiva kontinuiranu pomoć lijekova, pa više ne želi da se bori sam.

Čim ih čovjek prestane piti, bakterije i mikrobi koji nas naseljavaju odmah napadaju bespomoćno tijelo, osoba dobije bolest poput upale pluća, upale grla, alergija, a te bolesti je teško liječiti. A sve je to zbog prejakog imunološkog sistema!

Bolje je uzimati prirodni lijek, znajući da povećava imunitet, ali polako i glatko, bez štetnog djelovanja na organizam.

Siguran sam da će prirodni imunostimulansi pomoći u obnavljanju naših zaštitnih tijela i nakon antibiotika.

Na kraju, poželeo bih svim svojim čitaocima da ne preteruju sa lekovima, čak i onima korisnim za povećanje zaštitnih antitela.

Danas sam odgovorio na pitanje čitatelja: „Stalno se prehladim: kako povećati imunitet? Kako vam se svidio članak? Ako jeste, onda ga svakako podijelite na društvenim mrežama, pretplatite se na ažuriranja bloga i pričekajte nastavak.