Shiatsu je terapija za prehladu. Shiatsu masaža za curenje iz nosa Akupresura protiv stresne situacije

AJDJAJMO MIKRO-MASAŽU

SHIATSU - TERAPIJA PROLAZNIH BOLESTI

Za prevenciju prehlade i borbu početnim fazama Kod prehlade kod dece možete koristiti japanski sistem shiatsu masaže. Njen tvorac, Tokuhiro Namikoshi, iako je osnovao školu za obuku profesionalnih masažnih terapeuta, smatra da shiatsu masažu možete koristiti i na sebi.

Da biste to učinili, nije potrebno pohađati tečaj masaže, dovoljno je pažljivo proučiti opis metode. Osobe koje nemaju ozbiljne bolesti unutrašnje organe, sistem zgrušavanja krvi.

Shiatsu je terapija pritiskom prstiju koja koristi malo ili nimalo akupunkturnih tačaka. Shiatsu je metoda liječenja u kojoj prsti i dlanovi vrše pritisak na određene točke tijela. Ova masaža vam omogućava da očuvate i poboljšate zdravlje i promovišete ozdravljenje.

Shiatsu masaža često koristi palčeve. Prese se uvijek vrše čvrsto, s konveksnim dijelom prsta okomito na površinu kože. Prilikom masaže lica i stomaka koriste se kažiprst, srednji i domali prst. Ne možete praviti udarce koji liče na udarce po tijelu. Iako potreban stepen pritiska zavisi od stanja pacijenta, uvek treba da budete u položaju koji vam omogućava da koristite težinu celog tela ako je potrebno.

Sa izuzetkom područja oko vrata, gde vreme pritiska ne bi trebalo da prelazi 3, trajanje jednog pritiska treba da bude od 5 do 7 sekundi. Pritisak bi trebao biti dovoljan da proizvede osjećaj koji graniči s bolom. Shiatsu sesije ne bi trebalo da traju duže od 5 minuta.

U borbi protiv prehlade koriste se tačke na prednjem dijelu vrata, potiljku, stražnjem dijelu vrata, ramenom pojasu, međulopatičnom području, grudima i gornjem dijelu trbuha.

Shiatsu bi trebao početi pritiskom thumbs u prednjem dijelu vrata do tačaka koje leže na sternokleidomastoidnom mišiću. Ovaj mišić je jasno vidljiv na anterolateralnoj površini vrata pri okretanju glave u suprotnom smjeru: od gornjeg ugla prsne kosti do mastoidnog procesa lubanje, koji se nalazi iza uha.

Zatim se masiraju tačke na stražnjoj strani vrata. Da biste to učinili, koristite pritisak s tri prsta. A područje ramena možete sami masirati, a pet međulopačkih točaka se tretiraju uz pomoć drugih, pritisak se vrši palčevima uz pomoć težine tijela masera.

Prilikom izvođenja shiatsua na grudima nakon tretmana međurebarnih prostora, posebnu pažnju treba obratiti na tačke duž srednje linije grudnog koša. Zasebno se masiraju tačke na grudima koje leže u žlijebu koji odvaja grudi od ramena.

Okcipitalne tačke efikasna na povišenim temperaturama. Točke na prednjoj površini vrata zahtijevaju posebnu pažnju at upalnih procesa u nazofarinksu (tonzilitis, faringitis, itd.). Ponekad je moguće blokirati razvoj prehlade masiranjem interskapularnog područja. Poeni prsa može poslužiti za prevenciju upale pluća.

Shiatsu se može izvoditi nekoliko puta dnevno za djecu i odrasle. Svaka grupa bodova se obrađuje 5-6 puta. Kod masaže grudnog koša kod žena, mlečna žlezda se mora zaobići. WITH u preventivne svrhe masažu treba izvoditi ne više od jednom dnevno, ali u potpunosti.

Kandidat medicinskih nauka, dr Pavel Pavlovič SOKOLOV

Vrste masaže i samomasaže:

• Tehnike samomasaže
  1. Svaka osoba ima periode intenzivnog rada kada odmor ne oslobađa umor, a i ujutro se osjeća letargija, fizička i psihička nelagoda. Da li je to moguće izbjeći i ubrzati oporavak? Sigurno je moguće. Jedno od lako dostupnih sredstava za povećanje vitalnosti je samomasaža.
• Samomasaža lica, glave i vrata
  1. Savladajte opštu higijensku samomasažu i naučite kako da je koristite u zavisnosti od vašeg stanja: ujutro da se brzo otresete ostataka sna i uđete u radni ritam; uveče, za ublažavanje umora, to mogu dobro uraditi samo oni koji su savladali tehniku ​​izvođenja tehnika samomasaže.
• Samomasaža grudi i leđa
  1. Sjednite na krevet ili stolicu. Lijeva noga stavite ga na desnu butinu. Postavite lijevu podlakticu i šaku na butinu lijeve noge. Palm desna ruka(veliki tata je pomaknut u stranu, četiri su zatvorena) POGLAŽITE LIJEVI GRUDNI MIŠIĆ od donja ivica grudi do lijevog pazuha.
• Akupresura za fantomsku bol
  1. Fantomska bol, ili bol u amputiranom ekstremitetu, objašnjava se iritacijom živca u patrljku koštanim formacijama ili pojavom zadebljanja u području amputiranog kraja nervnog stabla - neuroma.
• Samomasaža i terapeutske vježbe za giht
  1. FIZIČKE VJEŽBE, koje se preporučuju kod gihta, aktiviraju metabolizam. Nakon terapijskih vježbi sadržaj se smanjuje mokraćne kiseline u krvi se povećava njegovo izlučivanje iz organizma. Slična akcija Masaža takođe utiče na metabolizam. Fizičke vežbe i masaža pojačavaju arterijsku i vensku cirkulaciju, čime se poboljšava stanje zglobne hrskavice, povećava elastičnost ligamenata i mišića, te povećava opseg pokreta.
• Terapeutska tjelovježba i samomasaža za peptičke čireve
  1. Uz lijekove, fizioterapiju, procedure i dijetu za liječenje peptički ulkus se koriste fizioterapija i samomasažu. Djeluju općenito jačanje, a ujedno blagotvorno djeluju na moždane centre koji reguliraju funkciju želuca i crijeva. Kompleks uključuje vježbe koje povećavaju cirkulaciju krvi u trbušnim organima.
• Terapija vježbanjem, samomasaža i terapeutske vježbe za bronhijalnu astmu
  1. Stručnjaci su otkrili: ako mišići ramenog pojasa, grudni koš, leđa, stomak su napeti, napeti su i glatki mišići bronhija; ako ste, naprotiv, vi opušteni, opuštena je i ona. Zato se nakon samomasaže i vježbi, posebno opuštanja mišića, bronhi šire, disanje postaje lakše, a sluz se slobodnije iskašljava.
• Terapeutska vježba i samomasaža za starije osobe
  1. Kod starije osobe se obično smanjuje fizička aktivnost. Teško mu je da se savije ili sjedne zbog bolova u kičmi, kolenima, kukovima, rameni zglobovi. Posebne vježbe pomoći će smanjiti ukočenost i bol u pokretima. Treba ih izvoditi najvećom mogućom amplitudom, izbjegavajući jak bol.
• Akupresura za mucanje
  1. IN U poslednje vreme Stručnjaci sve više koriste refleksologiju za liječenje mucanja. Utjecanjem na određene akupunkturne tačke moguće je ublažiti povećanu ekscitabilnost govornih centara i vratiti oštećene nervna regulacija govor. Predlažemo da roditelji čija djeca mucaju nauče vještine akupresure, koju, za razliku od akupunkture, mogu sami raditi kod kuće.
• 1. Genitalni organi žene povezani su sa svim organima i sistemima, a njihove funkcije su međusobno povezane i zavisne. Zarazne bolesti, bolesti kardiovaskularnog, nervnog, probavnog, endokrinog i drugih sistema utiču bitne funkciježenski reproduktivni sistem. Bolesti genitalnih organa utiču i na funkcije drugih organa i sistema, kao i na stanje organizma u celini.
• 1. Koža, biće periferni odjel analizator kože, je opsežno polje receptora koje opaža izvana i prenosi čitav niz senzacija u centralni nervni sistem. Uzroci kožne bolesti izuzetno raznolika. Koža je stalno izložena faktorima spoljašnje okruženje, od kojih su mnogi poznatim uslovima može izazvati razvoj patoloških promjena. IN kompleksan tretman Kod kožnih oboljenja posebno mjesto zauzima masaža.

Shiatsu masaža za curenje iz nosa

Shiatsu na tačkama: a) između obrva; b) u korenu nosa; c) na dnu nosne pregrade; d) na krilima nosa; d) na ruci.

Shiatsu na tačkama: a) između obrva 1-2 minute, b) na korijenu nosa - pritisak sa rotacijom udesno i lijevo 5-6 puta; c) na dnu nosne pregrade - povremeni (kuckajući) pritisak sa rotacijom 1-2 minuta; d) pokazuje na krila nosa 30-40 sekundi s prijelazom prstiju (simetrično) na dno krila nosa, kao i prethodno izlaganje 1-2 minute; e) na rukama: pritisak kružnom masažom na tačku u području između 1. i 2. metakarpalne kosti (HE-GU tačka). Postupak se može ponoviti 3-4 puta dnevno u akutnim slučajevima. U narednim danima možete se ograničiti na 1-2 zone. Nastavite dok simptomi ne nestanu.

At alergijski rinitis(peludna groznica), potrebno je utvrditi sezonskost (cvjetanje drveća, trava) i provesti preventivne kurseve 3-4 sedmice unaprijed. Za druge alergene ( kućne hemije, životinje - mačke, psi) potrebno je eliminirati ili izolirati izvor iritacije.

Shiatsu masaža za sinusitis

Shiatsu masaža za sinusitis: a), b) na krilima nosa; c) u korenu nosa; d) na liniji čela prije rasta dlake; e) u području krune; e) u potiljku; g) ispod zigomatskog luka; h), i) u potiljku; j) u predelu vrata; l) na dnu vrata; m) na metakarpofalangealnom zglobu malog prsta.

Sinusitis (sinusitis) nastaje kao komplikacija hroničnog ili alergijskog curenja iz nosa i manifestuje se upalom u maksilarnih sinusa, može biti jednostrano, karakterizirano gusti iscjedak sa nosa je hrđave boje, sa gnojna upala- pražnjenje zelenkaste boje. Primjećuje se začepljenost nosa, glavobolja, smanjene mentalne performanse i pamćenje.

Da biste olakšali stanje, Shiatsu treba nanositi na tačke u blizini nosa sa obe strane: od krila nosa do korena nosa, odatle duž srednje linije čela do linije kose, zatim na tačke kruna i kruna, i potiljak. Udarajte na svaku tačku 1-2 minute.

Ako do poboljšanja dolazi sporo (sa gnojni sinusitis- tretman kod ORL specijaliste - punkcija sa uklanjanjem gnoja), nakon čega možete nastaviti Shiatsu, naizmjeničnim efektima na licu ispod zigomatskog luka i blizu nosa u “fosi psa” i glavi sa efektima u leđima glave i vrata - na tačke u predjelu okcipitalnih izbočina: pritisak elementima rotacije prsta 1-2 minute, zatim od vrha glave duž srednje linije do baze vrata, također 1 -2 minute na bodove. Ima ih 3 na potiljku i 3 tačke na vratu: na rubu rasta dlake, na sredini okomite linije vrata i na dnu vrata - tačka vrha spinoznog nastavka 7. vratnog pršljena. Na rukama: na unarnoj strani šake na vrhu pregiba metakarpofalangealnog zgloba malog prsta (5. prst).

Koliko god se zaštitili od vlage i hladnog proljetnog vjetra, i dalje vas boli grlo, curi nos ili kašalj – sve ono što se obično naziva prehladom. Shiatsu akupresura, jedna od rijetkih drevnih metoda liječenja koja se aktivno koristi tradicionalna medicina.

Procedure zahtijevaju minimalno vrijeme, ali su vrlo efikasne. Valery Mirgorodsky, refleksolog u Akuton centru za bioničku medicinu, kandidat medicinskih nauka, rekao je Vzglyadu kako pravilno utjecati na biološki aktivne točke tijela pri prvim znacima prehlade ili gripe.

Kretanje u smjeru kazaljke na satu

Shiatsu je nastao u Japanu, gdje se prakticira za bilo kakvu bol ili bolest. To je jedan od najbolji načini liječenje osteohondroze, artroze, petnih trna, glavobolja, posljedica ozljeda, neuralgije.

„Tehnika pritiska prstom postoji iu drugim tehnikama“, objašnjava Mirgorodski. “Ali glavna razlika između shiatsua je u tome što kada su izloženi biološki aktivnim tačkama tijela, oni ne iritiraju niti masiraju, već se tretiraju snažnim ponovljenim pritiscima okomitim na tijelo.
Ponavljajte pritisak dok se "ukočenost" tkiva na ovom mjestu ne promijeni. Zbog toga se shiatsu naziva akupresura.

“Simptomi prehlade su reakcija cijelog tijela na viruse”, kaže fiziolog. —Shiatsu ne tretira pojedinačne organe, već povećava otpornost u cjelini. Odnosno, masiranjem određenih tačaka na licu, ušima, potiljku i vratu jednostavno pomažemo usmjeravanju unutrašnjih rezervi u borbi protiv hladnoće. Ispostavilo se da se tijelo obnavlja za samoizlječenje i oporavak.

Da bi postupak bio efikasan, stručnjak savjetuje da svaku tačku masirate kažiprstom ili srednjim prstom 1-2 minute. Obavezno to radite rotacijskim pokretima u smjeru kazaljke na satu, dok pritiskate odabranu tačku i svaki put povećavate pritisak dok ne svijetli bol. Obavezno se koncentrišite, održavajte nivo i duboko disanje. Preporučljivo je provoditi takve sesije 2-3 puta dnevno - samo tada će biti učinkovite.

Suptilnosti procesa

U dane kada radite shiatsu, obavezno odustanite od slatkiša i jedite češće hren i kiseli kupus. Ovo pomaže u uklanjanju toksina iz tijela.
Kašičica soka od orena ili izvarak bobičastog voća dnevno povećaće vaš imunitet.

Efekat akupresure će biti jači ako navlažite prste za 5 posto alkoholna tinktura neven, eterično ulje lavande ili jele. Dojenčad može imati masažu protiv prehlade mazanjem prsta zgnječenom pulpom od bijelog luka

Takođe će pojačati efekat shiatsua ako ga popijete odmah nakon njega. Biljni čaj od kamilice, lipovog cvijeta, kantariona, matičnjaka ili bilo kojeg zelenog čaja. Ali najbolji način je Sbiten med vruće

Tajne Japanska masaža

Riješite se začepljenosti nosa

1. Prve tri tačke nalaze se na liniji koja spaja lijevu i desno uho na vrhu. Jedan u sredini, a dva na udaljenosti od 1 cm sa strane.
2. Druga tačka se nalazi centimetar bliže čelu duž centralne ose glave.
3. Sljedeći par tačaka nalazi se na rubu vlasišta na udaljenosti od 1 cm sa strane od središnje ose lica.
4. Tačka na čelu tačno između obrva.
5. Dve tačke koje se nalaze na početku obrva (blizu nosa). Ova masaža je dobra za ublažavanje glavobolje.
6. Nastavite na tačkama koje se nalaze na krajevima obrva.
7. Sljedeće uparene tačke su tuberkuli na mostu nosa.
8. Masirajte tačke na krilima nosa, dok dišete na usta.
9. Zatim pronađite ivicu nozdrva i gornje usne. U ovom trenutku, dva tuberkula su blago opipljiva. također, kružnim pokretima uticati na njih.
10. Druga aktivna tačka se nalazi u udubini ispod donja usna.

11. Lagano nagnite glavu naprijed i osjetite tačke iza uha na udaljenosti od tri prsta od uha. Brzo ćete ih pronaći po bolu kada ih dodirnete. Nakon minutnog izlaganja ovim tačkama, spustite se prstima do dna uha i masirajte glavu na dnu lobanje tako da se prsti spoje.

12 Završite shiatsu radeći liniju vilice od strane vrata od ušiju do brade i nazad. Zatim se spustite do rupice između ključnih kostiju.

Uklonite upalu grla i grlobolju

Masirajte tačke na vrhu ušne školjke jednu po jednu, a zatim se odmaknite u luku 1-2 cm dolje i radite na ovom mjestu masažnim pokretima. Treća tačka se nalazi na ušnoj resici – stisnite je sa dva prsta, masirajte i povucite prema dole. Ponovite masažu ovim nizom 10-12 puta za svako uho.

Da biste to spriječili, vrlo je važno osigurati da se nos očisti od sluzi i klica. Kada je nosna sluznica zdrava, sama se nosi sa tim, ali kada se upali slabi i sluz počinje da se nakuplja i služi hranljivi medij za milijarde mikroba. Regular vazokonstriktorne kapi, koji se tradicionalno koriste, samo pogoršavaju situaciju, jer smanjuju cirkulaciju krvi u žilama nosa i slabe pokretljivost sluznice.

Ako curenje iz nosa traje duže od nedelju dana, najbolje je da se obratite lekaru.

istočnjačka medicina Od davnina je poznat po svojoj djelotvornosti i jedinstvenim tehnikama s kojima se tradicionalna medicina ne može porediti. Posebno je izuzetno popularan shiatsu, čije su tajne danas postale dostupne svakom čovjeku.

Jedna od najčešćih bolesti modernog društva su prehlade. Pogađaju i odrasle i djecu, ali još uvijek nisu pronađeni efikasan lek, pomaže u suočavanju s takvima neprijatnih simptoma akutne respiratorne infekcije i akutne respiratorne virusne infekcije.

Ali ako tablete i prašci nije sposoban da se nosite sa problemom, onda se nešto drugo može reći o tehnici.

Utjecaj na aktivne tačke koje se nalaze na ljudskom tijelu vam omogućava da postignete pozitivan rezultat oporavak u najkraćem mogućem roku bez ikakvih nuspojava.

Kako se izvodi akupresura na svoju ruku, reći ćemo vam dalje.

Akupresura kod prehlade: osnovna pravila

Prije nego što pristupite proučavanju shiatsu tehnologije, trebali biste se malo detaljnije zadržati na glavnim metodama. Danas je to poznato dva metoda uticaja do aktivnih tačaka:

• Tonik opcija uključuje pritisak na tačke brzim, energičnim pokretima. Postupak traje ne više od jedne minute i namijenjen je vraćanju tonusa tijela i normalizaciji cirkulacije krvi. Efikasan za ublažavanje nazalne kongestije.
• Umirujući način zasniva se na mirnom, glatkom pritisku na tačke, a sila pritiska treba da se poveća nakon prve minute ekspozicije. Trajanje masaže je od tri do pet minuta. Pomaže kod upale sinusa i grla.

Također najvažniji trenutak je ispravno izvršenje masaža:

1. Prije svega, liječenje treba započeti pri prvim simptomima prehlade, a ne na njenom vrhuncu. Samo u ovom slučaju možete se brzo riješiti bolesti.
2. Neophodno je dobro oprati ruke. Provjerite jesu li topli prije početka postupka. Sama procedura treba da se odvija u ugodnim uvjetima i ni u kojem slučaju ne izaziva nelagodu.

Tokom izlaganja tačkama može se javiti blagi osjećaj bola.. Ovo je normalna pojava, što ukazuje na to lekovito dejstvo. Ali ako negativni osjećaji postanu jaki, to je znak nepravilnog izvođenja akupresure za curenje iz nosa.

1. Postupak nije dozvoljen pri tjelesnoj temperaturi iznad 37 °C.
2. Također, masažu se ne smije izvoditi ako je došlo do oštećenja kože ili sluzokože.

Tehnika akupresure za curenje iz nosa

Liječenje svake bolesti zahtijeva aktiviranje određenih tačaka određene jačine, učestalosti i trajanja. Glavna područja, čiji efekti pomažu da se riješite curenja iz nosa i drugih simptoma prehlade su sljedeći:

• Obrvi.
• Most nosa (obe strane).

Često početnici brkaju tačke, odgovorna za reakcije nazofarinksa, sa područjima koja pomažu u borbi protiv glavobolje. U prvom slučaju potrebno je djelovati na supraorbitalnu kost, ali ne i na prostor ispod obrve. Isto i sa drugom kombinacijom: važno je pritisnuti na bočna krila nosa, a ne na bilo koji dio nosa.

Osim toga, shiatsu koristi područje između gornja usna i nos koji se nalazi nešto više nasolabijalni trougao.

Da bi se otarasili za rinitis i začepljenost nosa, treba početi masaža pluća, glatkim, sporim pokretima, postepeno povećavajući intenzitet i snagu pritiska.

Masaža treba da pređe sa umirujuće na toničnu. Neki stručnjaci u tu svrhu koriste zagrijane kašike ( bolje od srebra).

Kada bolesti grla masaža treba da bude samo umirujuća. Oštri, brzi pokreti mogu samo naštetiti, dok će mirna masaža, naprotiv, pomoći oslobađanju nazofarinksa od sluzi, poboljšati cirkulaciju krvi i samim tim uništiti virusnu infekciju.

Ova masaža se može uraditi čak i bebe. Njegove prednosti nisu samo efikasnost i jačanje imunološkog sistema, aktiviranje metaboličkih procesa u tijelu i poboljšanje cirkulacije krvi, pružajući umirujuće djelovanje na centralni nervni sistem, ali i potpuno odsustvo bilo kakvog nuspojave i kontraindikacije, osim gore navedenih ( povišena temperatura tijelo, oštećenje kože).

Glavni uslov za izvođenje masaže– tačnost i svest o proporcijama. Nemojte prekoračiti navedeno vrijeme za postupak, a tada će se pokazati kao odlična alternativa tradicionalnoj medicini.

Akupresura za djecu

Mala djeca podložniji prehladama od odraslih. Imunitet koji još nije ojačao daje jaz pod naletom agresivnih okruženje, virusni napadi.

Ali česta upotreba lekovi vas mogu samo dodatno oslabiti imunološki sistem i dovesti do više ozbiljne bolesti.

U ovom slučaju odlična alternativa Shiatsu tehnika se može koristiti za terapijski tretman.

Ali odmah se postavlja prirodno pitanje: kako masirati nazolabijalne tačke kada dijete još ne razumije važnost postupka koji se izvodi? Odgovor je jednostavan: pored ovih aktivnih područja na ljudskom tijelu, postoje i druga čija masaža neće biti problematična. Ovo:

• srednje tačke uha;
• područje koje se nalazi na kruni;
• područje gdje se spajaju glava i vrat.

osim toga, masa aktivnih zona je za petama. Kako su američki istraživači izračunali u izvještaju objavljenom 2008. godine, ima ih preko tri hiljade aktivne tačke odgovoran za rad pojedinih organa. Onaj koji se nalazi na sredini stopala odgovoran je za stanje nazofarinksa.

Masaža ima jedinstvena isceliteljska moć. Nisu uzalud drevni iscjelitelji koristili u svojim praksama, zajedno s upotrebom lekovitog bilja masaža, akupunktura. Ova praksa je u potpunosti opstala do danas i usavršavana na osnovu naučnih istraživanja.

Za majstorsku klasu shiatsu akupresure za curenje iz nosa pogledajte video:

Kako napraviti akupresuru za sinusitis, pogledajte video:

Iskoristite sve vremenski testiran metode liječenja i budite zdravi!

Na ovoj stranici ćete naučiti praktične tehnike za korištenje shiatsu akupresurne samomasaže kod kuće.

Kada počnete da praktikujete shiatsu, zapamtite da ova metoda uticaja na organizam nije alternativa liječenju u bolnici kod doktora - to je dodatak koji će omogućiti tijelu da se brže oporavi i vrati osobu u uobičajenu rutinu života.

Podsjećamo vas da postoje 2 glavna načina utjecaja na tačke masaže

• Metoda smirivanja - karakterizira kontinuirano, glatko izlaganje s postepenim povećanjem pritiska tokom 3 do 5 minuta.
• Tonik metoda - karakterizira kratak, snažan pritisak i brzo, oštro odstranjivanje prsta od vrha. Trajanje ekspozicije je 0,5 - 1 minuta.

Shiatsu akupresura za hipertenziju (visok krvni pritisak)

Akupresura korisno kao komponenta prilikom rješavanja problema visokog pritiska. Metoda uticaja je smirujuća.

Shiatsu akupresura za uobičajeni zatvor

Samomasaža je usmjerena na aktivaciju probavni sustav, povećana pokretljivost crijeva. Metoda uticaja je stimulativna.

Shiatsu akupresura protiv umora očiju

Kod zamora očiju akupresurna samomasaža djeluje kao industrijska gimnastika, koja se izvodi u kratkim pauzama u radu koji zamara oči. Akupresura se može koristiti za poboljšanje stanja očiju. Koriste se dvije uparene tačke. Metoda uticaja je stimulativna.

Akupresura protiv glavobolje

Ako je vaša glavobolja uzrokovana prekomjernim radom, možete je ublažiti akupresurom. Morate masirati na umirujući način.

Akupresura protiv stresnih situacija

IN stresna situacija Masiranje tačaka navedenih na slici pomaže. Djelovanje na njih se provodi umirujućom metodom, uz lagani pritisak 3 do 5 minuta.

Akupresura protiv umora

Tehnike shiatsu akupresure će vam omogućiti da izbjegnete korištenje stimulansa i borite se protiv umora. Metoda masaže je umirujuća, lagani pritisak 3 - 5 minuta na svaku tačku. Mišići bi trebali biti što je moguće opušteniji. Od predloženih morate odabrati nekoliko tačaka.

Shiatsu akupresura protiv prehlade

Ako dobijete curenje iz nosa ili se osjećate neprijatan osećaj u grlu, a u glasu je promuklost, treba masirati naznačene tačke umirujućom metodom, tehnika je lagani pritisak 3 - 5 minuta na svaku tačku.

Akupresura za upalu grla

Za anginu je potrebno dodati akupresuru uz glavne metode liječenja. Masirajte laganim pritiskom 3 do 5 minuta.

Shiatsu akupresurna masaža za nesanicu

Brojni razlozi mogu uzrokovati poremećaj sna kod osobe, a ako se san ne normalizira na vrijeme, ovaj problem će se samo pogoršavati. Efekat se provodi umirujućom metodom, laganim maženjem ili laganim pritiskom u trajanju od 3 - 5 minuta. Akupresura se izvodi samo uveče. Morate odabrati nekoliko od predloženih tačaka i svakodnevno izvoditi masažu.

Dodatni članci sa korisnim informacijama

Akupresura - opće potrebne informacije za početak vježbanja

Akupresura je zgodan način za poboljšanje dobrobiti koji se može koristiti u svakodnevnom životu. Iza vanjske jednostavnosti krije se moćan alat, a da biste ga pravilno koristili, morate znati pravila.

Akupunktura - kineska verzija akupresure

Kinesku akupresuru je teže razumjeti od japanske, jer se aktivno bavi konceptima kao što su meridijani, međusobni utjecaj organa jedni na druge i svakodnevna aktivnost ljudskih organa i sistema. Radi lakšeg korišćenja, stručnjaci za akupunkturu razvili su takozvane „recepte“ - skup gotovih tačaka za masažu za uobičajena bolna stanja tela.