Louise hej ljubav prema sebi je put. Samoljublje kao put ka zdravlju
Luiz Hej, svetski poznata psihologinja i autorka više od trideset knjiga, ima 89 godina. I dalje je zdrava i puna snage. Louise je sigurna da svojom mišlju kreiramo svoju budućnost. Svojim primjerom je kroz život dokazala da osiguravajući mir, zdravlje i harmoniju u svom umu, možete ih stvoriti u svom tijelu i svijetu oko sebe. Ovaj novi je uključen Rusko tržište knjiga je, u stvari, nastavak svetskog bestselera L. Haja „Možeš da izlečiš svoj život” poziva vas da osluškujete svoje telo i da se uključite u svoju ličnu, jedinstvenu mudrost. Ovdje nije samo priča o zdravom načinu života, već i više od 50 ukusni recepti zbog čega ćete se osećati vedrim i srećnim tokom celog života.
Na našoj web stranici možete besplatno i bez registracije preuzeti knjigu “Samoljublje kao put do zdravlja” Louise L. Hay u fb2, rtf, epub, pdf, txt formatu, pročitati knjigu online ili kupiti u online prodavnica.
Velika je razlika između potrebe za ljubavlju i nedostatka ljubavi. Nedostatak ljubavi doživljavate kada ste i sami lišeni ljubavi. važna osoba za tebe - sebe. Možda ste upleteni u besplodnu, rutinsku vezu za oba partnera?
Nikada ne možete izgraditi svoju ljubav pričajući i razmišljajući o svojoj usamljenosti. Osjećaj usamljenosti i uskraćenosti uvijek odguruje ljude jedne od drugih. Ne možete popraviti svoju vezu pričajući ili razmišljajući o njenim manama. Ovo će vam samo skrenuti pažnju na činjenicu da postoje problemi. Apstrahirajte se od problema i počnite razmišljati na nov način, vjerujte mi, ovo će vam pomoći da pronađete pravo rješenje. Kada kriviš sebe ograničene mogućnosti- nesvjesno se opirete, otpor je samo taktika odlaganja. Kao da ste rekli: "Nisam dovoljno dobar da imam ono što tražim."
Prije svega, morate uspostaviti odnos sa sobom. Kada ste srećni, vaši odnosi sa drugima takođe postaju bolji. Srećan čovek veoma privlačna drugima. Ako želite da budete voljeni više, počnite više voljeti sebe. Recite ne kritikama, pritužbama, kuknjavi, optužbama i osjećaju usamljenosti. IN ovog trenutka odlučite da budete potpuno zadovoljni sobom i mislite na misli koje vas čine srećnim.
Ne postoji jedinstvena definicija ljubavi koju svako razume i prihvata na svoj način. Za neke je ljubav nežan zagrljaj, za druge je važno čuti reči ljubavi, treći više vole dokaze ljubavi u vidu poklona ili cveća. Više volimo da nam se iskazuju osjećaji ljubavi, nježnosti, poštovanja na način na koji sami preferiramo u odnosima sa voljenima i bliskim ljudima.
Mislim da treba stalno raditi na sebi: nemojte se stidjeti pokazati sebi ljubav, tretirajte se s ljubavlju i nježnošću, mazite se, dokažite sebi da ste izvanredna osoba. Kupite sami cvijeće za dom, okružite se svojim omiljenim mirisima, cvijećem i slatkim stvarima. Život je odraz ogledala unutrašnje stanje. Budite sigurni da kada se vaš unutrašnji svijet pretvori u more ljubavi i romantike, vaša srodna duša će biti privučena poput magneta.
Ako želite da se udaljite od misli o samoći, svoje misli treba da usmerite ka kreativnosti – stvorite mentalno, unutar i oko sebe, atmosferu ljubavi. Neka sve negativne misli o ljubavi i romantici će nestati. Napravite izbor u korist radosnih misli: o prilici da podijelite ljubav s drugom osobom, zahvalnosti za sposobnost da volite i o sreći da ste voljeni.
Ako ste u mogućnosti da zadovoljite svoje potrebe, nećete se osjećati uskraćeno i nesigurno, ali to ovisi o tome koliko volite sebe. Ako iskreno volite osobu kakva jeste i osjećate se smireno i samopouzdano, onda ćete se dobro slagati sa svojom porodicom i kolegama. Primijetit ćete da različito reagirate na situacije i druge. One brige i poslovi koji su se ranije činili izuzetno važnima više se neće činiti vitalnim. Novi ljudi će doći u vaš život, a oni koji su vas okruživali u starom životu možda će morati da nestanu. Strašno? Da, možda, ali u isto vrijeme divno, novo, emotivno.
Čim osetite snagu da počnete novi zivot Kada sami odlučite šta očekujete od nove veze, slobodno sklapajte poznanstva. Ne čekajte da vam princ pokuca na vrata. Da biste se upoznali, izaberite mesta na koja i sami volite da idete, tada imate priliku da upoznate osobu sa sličnim interesovanjima i pogledom na svet. Nevjerovatno je koliko brzo možete upoznati nove prijatelje. Budite otvoreni i brižni, Univerzum će vam odgovoriti najvišim dobrom.
Zapamtite, kada napravite izbor u korist radosnih misli, vi ste sretni, kada ste sretni, ljudi vas privlače i svaki odnos se poboljšava.
Pisma Louise Hay: pitanja o ljubavi, afirmacije
Draga Louise!
Ja sam žena, četrdeset i tri godine, još uvijek nisam udata. Dao sam afirmacije o svojoj neverovatnosti, voljenog muža koji će se pojaviti u mom životu, pohađao sam brojne grupe za samce itd, ali do sada bez rezultata. Odlučila sam da ostanem nevina dok se ne nađem najbolji prijatelj, ali posljednje četiri godine su bile najduže i najusamljenije u mom životu. Nikada se nisam grlio ili ljubio, ali poštujem svetu prirodu svoje seksualnosti tako što sam ostao djevica. Pitam se da li Bog čuje moje molitve ili ću se morati naviknuti da budem zauvijek sam. Pomisao na ovu mogućnost me rasplače i ne mogu zamisliti kako ću to podnijeti. Da li da prestanem da ponavljam svoje afirmacije za ljubavna veza? Možda bih trebao odustati od svega?
Draga Louise!
Imam skoro pedeset godina, u braku sam trinaest godina, a sada sam petnaest godina razveden. Trenutno sam u vezi sa ženom koja voli, lijepa žena, sa kojim smo u vezi tri godine. Iako je volim, kad god pokrene temu braka, osjećam nevjerovatan otpor - kako prema ideji bilo kakve obaveze, tako i prema ideji zakonite zajednice.
Pomisao da sam finansijski odgovoran za nekog drugog „zauvek“ me užasava. Međutim, osjećam da moj prijatelj očekuje odgovor o braku u bliskoj budućnosti i ne znam šta da radim. Bojim se da ću je izgubiti pokretanjem raskida koji baš i ne želim (to će je strašno povrijediti) i da će na kraju izgubiti strpljenje zbog moje neodlučnosti. Možete li mi pomoći da se nosim sa svojim unutrašnjim kontradikcijama?
Dragi prijatelju!
Reci istinu. Objasnite tačno kako se osjećate i zašto. Pokažite joj pismo ako vam je teško sve objasniti riječima. Morate pronaći način da se objasnite ako želite uštedjeti dobar odnos. Ako oboje ne možete komunicirati jedno s drugim, onda ste u nedoumici. Ako ste sigurni da volite ovu ženu, onda ste možda spremni prihvatiti neki savjet. Zamolite iskusnu osobu da vam pomogne da sagledate sva ova složena pitanja. U vašem slučaju postoji mnogo više nego što mislite.
Radite ono što mnogi ljudi rade. Gledate u prošlost da biste saznali šta će biti budućnost. Čini se da prvi brak nije bio uspješan, a vama je bilo drago što ste otišli. Više niste ista osoba kao što ste bili, a ovo nije ista situacija.
Dajte afirmaciju: „JA SAM SLOBODA OD PROŠLOSTI I ŽIVIM U SADAŠNJOSTI.” Blagoslovi svoju poslednju vezu i tako ostani!
Draga Louise!
Imam vezu sa muškarcem u kojeg sam zaljubljena, uprkos tome što tu vezu ne mogu nazvati ljubavlju. On zna za moja osećanja prema njemu, ali tvrdi da nije spreman da bude sa ženom zbog svog „prošlog iskustva sa ženom“, kako kaže. Takođe, kada smo sami ili u grupi, ponaša se kao da smo par. Ima mnogo dobre kvalitete, ali i on je kratke narav i ponekad je nagao i grub prema drugim ljudima i prema meni.
Zaista bih volela da pronađem način da komuniciram sa njim, ne samo zbog osećanja prema njemu, već i zato što jednostavno uživam u njegovom društvu. Voleo bih da se nosim sa njim u opuštenoj, prijatnoj atmosferi, ali sam zbunjen i ne znam kako da se ponašam.
Privremeno sam stavio stvari na čekanje s njim svojom voljom nakon njegovog teškog perioda. Šta trebam učiniti da održim ovaj odnos, ali da mu dam bolji oblik nego što je trenutno?
Moj dragi!
Prvo što treba da uradite je da pročitate knjigu „Žene koje previše vole“ Robin Norvud. Opisuje savršenu sliku onoga što radite. Ono što nazivate "ljubav" je morbidna sklonost zlostavljanju. Upali ste u staru zamku razmišljanja da možete promijeniti muškarca ako ga dovoljno volite. Nikad ne radi. Sljedeći korak u ovoj vezi za njega će biti upotreba fizičkog nasilja nad vama.
Još uvijek morate puno raditi da biste voljeli sebe i izgradili temelje samopoštovanja. Vrlo je vjerovatno da su vas iskustva iz djetinjstva ostavila s nedostatkom samopoštovanja. “SADA RAZVIJAM DUBOKI OSJEĆAJ DOSTOJANSTVA I SAMOPOŠTOVANJA” - takva afirmacija može biti dobra za vas. Znam da možeš mnogo više nego što misliš.
Draga Louise!
Prije mjesec i po dana rekao sam svojoj verenici da ne mogu da podnesem bol koji mi ona nanosi i hteo sam da otkažem naše venčanje i vezu. Od samog početka nisam očekivao ništa dobro od naše veze i samo sam želio da me oslobodi obaveza.
Međutim, nakon što je nisam vidio mjesec i po dana, ne mogu nastaviti sa svojim životom i iz nepoznatog razloga želim je nazad - iako znam da nije prava za mene. Ostalo joj je puno gorčine i ogorčenosti iz prethodnog braka, osjećaja kojih se nije mogla u potpunosti riješiti. Ima trenutaka kada ona sve istrese na meni, a ja ne mogu da podnesem kada ona to radi.
Dragi prijatelju!
Kraj veze je skoro uvek težak za sve. Često dajemo svoju snagu drugoj osobi, osjećajući da je ona ili ona izvor ljubavi koju doživljavamo. Onda ako nas ta osoba napusti, osjećamo se prazno. Zaboravljamo da je ljubav u nama. Imamo moć da kontrolišemo svoja osećanja. Zapamtite, nijedna osoba, mjesto ili stvar nema moć nad nama. Blagoslovite je ljubavlju i ostavite je na miru.
Neki od nas su toliko gladni ljubavi da su spremni da izdrže i najbesradnije veze samo da bismo bili sa nekim. Svi trebamo razviti takvu ljubav prema sebi da privlačimo samo one ljude koji su poslani za naše najviše dobro.
Svi moramo odbiti da prihvatimo okrutnost u bilo kom obliku. Ako to prihvatimo, reći ćemo Univerzumu da zaslužujemo ono u šta vjerujemo, a kao rezultat toga, doći će nam još više. Dajte sebi afirmaciju: „U SVOJ SVIJET PRIMAM SAMO LJUBE LJUBE I LJUBE.“
Draga Louise!
IN U poslednje vreme Mnogo pričaju o odnosu muškarca i žene i ja sam počeo da razmišljam o tome. Zašto neki muškarci vole žene koje ih tretiraju kao da su bezvrijedne? Bez obzira što oko sebe imaju dobre žene, ovi muškarci nalaze izgovor da odbiju dobrotu i ljubav. Kažu da žene koje su maltretirane imaju nedostatak samopoštovanja, ali se i dalje rijetko govori o samopoštovanju muškaraca. Kako gledaš na ovo?
Moj dragi!
Da vas majka tretira kao da ste bezvrijedni, takav tretman biste povezivali s ljubavlju. Kada odrastemo, zamišljamo ženu koja će se prema nama ponašati kao što je to činila naša majka. dobre žene učinilo bi da se osjećamo nelagodno, pa čak i kao da nismo voljeni. Ista stvar se dešava i ženama koje su očevi zlostavljali u detinjstvu. Često nesvjesno žele muškarce koji će ih nastaviti zlostavljati.
Zbog toga je rad na opraštanju toliko važan. Ovo ne znači da je ono što se dogodilo u prošlosti bilo dobro, ali morate se osloboditi zatvora ogorčenosti i gorčine. Znam da sam previše godina živio u samosažaljenju i ogorčenosti. I tek nakon što sam oprostio prošlosti mogao sam početi stvarati dobar zivot za mene. Ogorčenost i samosažaljenje ne mogu donijeti radost u naše živote.
Dakle, vidite, svi imamo zone udobnosti u našim odnosima s drugima. Zone udobnosti se formiraju dok smo mladi. Ako su se naši roditelji prema nama odnosili s ljubavlju i poštovanjem, onda smo usvojili ovu vrstu odnosa kada smo bili voljeni.
Po prirodi, žene imaju tendenciju da budu ranjive i, kao rezultat toga, spremnije su vjerovati da im životi ne idu dobro. Ovo se, međutim, može promijeniti ako je više muškaraca voljno da se pomiri sa svojom ranjivošću. Afirmacija za sve nas: OTVARAM SVOJE SRCE ZA LJUBAV.
Draga Louise!
Prije otprilike godinu dana, iznenada sam saznala da moj muž izlazi sa drugom ženom. Od tada se preselila negdje drugdje, ali mi je cijela situacija nanijela veliku emocionalnu bol i izgubio sam vjeru i samopouzdanje u sebe. Moj muž sada tvrdi da ja “nisam njegov tip” i misli da je zarobljen u našoj vezi. (Činjenica je da naša religijska uvjerenja zabranjuju razvod). Dešava se da mi jasno pokaže da mu više odgovara druga žena, a ne želi da nastavi svoju prethodnu vezu sa mnom. Radio sam na sebi, ali kada sam sa njim, uvek se osećam kao da nisam dovoljno dobar, gubim sve što sam ranije postigao. Da li treba da se konsultujem sa nekim? Moj muž ne prihvata nikakve knjige o braku ili pozitivno razmišljanje i ne pokazuje interesovanje za konsultacije.
Za sebe ne mogu da kažem da sam ružna, imam mnogo pozitivne osobine, i znam da bi drugi muškarci željeli da me vide kao svoju ženu.
Moj dragi!
Među svim problemima sa kojima ste se susreli, glavni problem je da morate nastaviti da radite na sebi. Ti si taj jedina osoba, koji treba da se promeni. Istovremeno razvijajte samopouzdanje. Znajte da ste savršena kreacija. Ne pokušavajte da osvojite tuđu ljubav - ništa neće biti od toga. Prestanite tražiti odobrenje od svog muža. Volite sebe i ljubav će vam doći u svim aspektima koji su vam potrebni.
Kada vi sami počnete da se menjate, ljudi oko vas će to videti i početi da se menjaju. Moguće je da će se vaš muž promijeniti, a možda i ne, ako primijeti promjene na vama. Sve zavisi od njega. Neće uspjeti" loša osoba" Jednostavno niste namijenjeni jedno drugom.
Što se tiče činjenice da ste „zaglavili u bezizlaznoj situaciji“, reći ću sljedeće: mi kao djeca nemamo pravo da biramo vjerska uvjerenja. Međutim, kao odrasli, ako pogledamo druge religije, naći ćemo one koje su više individualno orijentirane i one koje imaju vrlo stroga pravila o ograničenjima prema ljudima. Kada biste danas morali da birate religiju, da li biste izabrali onu koja vas osuđuje da budete sa osobom koja ne želi da bude sa vama? Nije li bolje pronaći duhovnu podršku da postaneš ono što želiš?
Naravno, idite na konsultacije. Tamo će vam pomoći da vas usmjere u vašem duhovnom razvoju, a također će vas naučiti da čujete ono što ranije niste čuli. Jednom kada napravite svoj unutrašnji izbor, primijetit ćete da ljudi drugačije reaguju na vas, uključujući vašeg muža. Dobra afirmacija za vas bi mogla biti: „LIJEPA SAM, PUNA LJUBAVI I SVAKA ODLUKA KOJU DONEM JE DOBRA ZA MENE.”
Afirmacije Louise Hay za ljubav
S vremena na vrijeme pitam one koje volim: "Šta mogu učiniti da te volim više?"
Želim da gledam na svijet kroz prizmu ljubavi, volim sve što vidim.
Ljubav postoji! Oslobađam se osećaja akutnog nedostatka ljubavi, dozvoljavam da me pronađe u pravom trenutku.
Ljubav me okružuje, radost ispunjava cijeli moj svijet.
Došao sam na ovaj svijet da naučim više voljeti sebe i podijeliti tu ljubav sa drugima.
Moj partner je ljubav mog života. Obožavamo jedno drugo.
Životni principi su vrlo jednostavni – ono što dam vrati mi se. Danas dajem ljubav.
Sretna sam u ljubavi. Svaki dan je u znaku novog poznanstva.
Uživam da se gledam u ogledalo govoreći: "Volim te, stvarno te volim."
Sada zaslužujem ljubav, romantiku i radost - blagoslove koje život ima da mi pruži.
Tvoja i moja ljubav je snaga. Ljubav donosi mir na Zemlju.
Ljubav je sve što nas okružuje.
Okružena sam ljubavlju. Sve je uredu.
Moje srce je otvoreno. Govorim jezikom ljubavi.
Imam divnu voljenu osobu. Živimo u ljubavi i slozi.
Duboko u centru mog bića leži nepresušni izvor ljubavi.
Imam divno intimnim odnosima sa osobom koja me zaista voli.
Dolazim iz najzanimljivijeg mjesta mog srca, znam da ljubav otvara sva vrata.
Sviđa mi se moj izgled, svi me vole. Ljubav me susreće gde god da sam.
Gradim samo zdrave odnose. Uvek se dobro ophode prema meni.
Veoma sam zahvalna za svu ljubav u mom životu. Ljubav me susreće svuda.
Dugotrajne lijepe veze čine moj život svjetlijim.
Odlomak iz knjige L. Haya "Mogu biti sretan"
© Smirnov A.K., prevod, 2015
© Dizajn. Izdavačka kuća Eksmo doo, 2015
Popularna spisateljica Louise Hay decenijama je transformisala živote ljudi učeći ih da se oslobode krutih predrasuda. Sada, nadovezujući se na ovaj majstorski trud, Louise se udružuje s Ahleom Khadro i Heather Dane, svojim iskusnim savjetnicima za prirodno zdravlje i ishranu. U tom procesu otkriva se još jedan aspekt njene tajne zdravlja, sreće i dugovječnosti: obraćanje pažnje na sve što ima nutritivnu vrijednost.
Za razliku od drugih knjiga o wellnessu, ovo djelo nadilazi modu, hirove i dogme, nudeći jednostavan, ali duboko smislen sistem liječenja tijela, uma i duha, koji je nježniji od promjene načina na koji razmišljate. Louise, Ahlea i Heather će vas naučiti kako da transformišete svoje zdravlje, raspoloženje i energiju u novi nivo.
Zahvaljujući ovoj knjizi vi:
Proniknut ćete u tajne Louise, uz pomoć kojih ona već dugi niz godina povećava djelotvornost afirmacija i vraća jedinstvo tijela i uma;
Saznaćeš istinska suština ishranu i razumjeti raznolikost dijeta, ističući one efikasne među njima;
Naučite da slušate svoje tijelo i
Naučite tehnike za dugovječnost, otpornost, dobar humor, osjetljivu intuiciju i zadovoljavanje najdubljih, zdravih potreba vašeg tijela u svim fazama života.
Sa 88 godina, Louise ima mnogo mudrosti o tome da živi dug, sretan i zdrav život. Pozivamo vas na čarobno putovanje koje će vaš život pretvoriti u najveću ljubavnu priču.
Predgovor Louise Hay
Ljubavna priča: Početak
Sa 88 godina mogu reći da smatram zdravlje i sreću najvažniji principi mog života. Mnogi od vas koji su čitali moje knjige znaju da moje djetinjstvo nije bilo lako, a kasnije mi je često nedostajalo ni novca ni obrazovanja.
Tada sam došao do otkrića koje je utjecalo na cijeli moj život i zdravlje: mi kreiramo svoju budućnost svakom mišlju. Ova skromna ideja promijenila je cijeli tok mog života. Otkrio sam da ako stvorim mir, zdravlje i harmoniju u svom umu, mogu to stvoriti u svom tijelu i svijetu oko sebe.
Ova knjiga nije niti posveta posljednjoj modi niti fantazija. Govori o tome kako stvoriti život koji vas hrani i održava. Riječ je o drevnoj iscjeliteljskoj mudrosti koja se dobro uklapa u naporan radni raspored. I takođe o vašoj važnosti. Tamo negdje, među svakodnevnom vrevom, stresom i hitnim stvarima, još uvijek postoji mjesto za vas. Moji koautori i ja smo posvećeni tome da vam pokažemo kako da pronađete taj prostor i živite srećno do kraja života.
Postoje ključna razmatranja u mojoj filozofiji života, sreće i zdravlja koja su izdržala test vremena. Odmah ću ih podijeliti jer će postaviti teren za dalje čitanje.
U šta verujem
Život je zaista veoma jednostavan. Sve što damo vraća nam se. Mi kreiramo našu budućnost svakom mišlju.
Sve u šta verujemo je samo misao, a misao se može promeniti. Uvjeren sam da se to odnosi i na zdravlje.
Sve takozvane somatske bolesti stvaramo sami i imamo moć da se borimo protiv njih ako promijenimo svoje razmišljanje.
Odustajanje od ogorčenosti i negativnih misli pomaže da se čak i s njima nosite uglavnom"neizlječivih" bolesti.
Kada ne znate šta drugo da radite, fokusirajte se na ljubav. Ljubav prema sebi poboljšava dobrobit, i bez toga wellness ne postoji dobro zdravlje.
Kada zaista volimo sebe, uspijevamo sve, uključujući i zdravlje.
Ova knjiga je ljubavna prica. Govori o ljubavi prema sebi kao načinu za postizanje zdravlja, sreće i dugovječnosti. Da, sadrži korisni savjeti, jelovnici, recepti, afirmacije i vježbe koje su mi pomogle da ostanem zdrava, energična i jaka cijeli život. Ali ima više od toga: vaše srce će se otvoriti za nove načine da volite i podržavate sebe dok budete kretali ovim magičnim putovanjem.
Godinama sam učio kako eliminirati negativne misli i zamijeniti ih afirmacijama. Oprostite i savladajte nezadovoljstvo. Naučite da zaista volite sebe takvi kakvi jeste. Vežbajte ispred ogledala. Za one od vas koji su poslušali ove lekcije, vaši životi su se okrenuli na bolje. Vrijeme je da preduzmete sljedeći korak.
Često sam od vas čuo kako izgledam mlado i energično. Ili: „Želim da budem zdrav kada ostarim.” U ovoj knjizi dijelim sve što i sam radim u tu svrhu. Za mene je ovo još jedna faza u promjeni vašeg razmišljanja. Radi se o o promjeni načina života kako biste mogli početi s ljubavlju brinuti o svom tijelu i hraniti ga u skladu s tim.
Oduvijek sam volio učiti nove stvari i vjerujem da je svaka ruka koja me dotakne ruka koja liječi. Pronašao sam mnogo divnih ljudi koji su odlični u tome i često dijele sa svijetom stvari koje sam naučio od njih. Tako sam, godinama ranije, upoznao Esther i Jerryja Hicksa (koji ispovijedaju Abrahamovo učenje). Radili su iznenađujuće dobro, ali je njihov krug lojalnih sljedbenika bio relativno mali. Hteo sam da ih upoznam što je više moguće više ljudi, i trebalo mi je dvije godine, ali sada, deceniju kasnije, imaju pristalice širom svijeta.
U ovoj knjizi predstavljam dvije osobe koje su promijenile moj život: Ahlea Khadro i Heather Dane. Neka transformišu i vaše, ako vam se sviđa. Na ovim stranicama dijelimo stvari koje radim da bih se osjećao sjajno na poslu, putovanjima, pisanju knjiga i aktivnosti. javni život. Neke tajne će vam biti nove, dok će vas druge podsjetiti na ono što biste željeli potvrditi i pojačati.
Osvrćući se i razmišljajući o razlozima mog odličnog zdravlja sa 88 godina, iskreno vjerujem da to dugujem svom načinu života. Sve moje misli od trenutka kada se probudim do spavanja su tok afirmacija. Čvrsto vjerujem da me Život voli i da se sve što trebam desi tačno na vrijeme. Takođe verujem da sam velika, jaka i zdrava devojka! I tada dozvoljavam Životu da utjelovi moje misli na takav način da fizički osjetim njihovu istinu.
Kada proširite svoja razmišljanja i uvjerenja, vaša ljubav teče nesmetano. Kada smanjite, postajete izolovani. Sjećate li se kada ste se zadnji put zaljubili? Bukvalno ste lebdeli! Bio je to magičan osjećaj. Možete voljeti sebe na isti način, s tom razlikom što ta ljubav nikada neće nestati. Ona će biti uz tebe do kraja tvojih dana, imaćeš najbolju moguću romansu.
Bilo je zadovoljstvo raditi sa Ahleom i Heather na ovoj knjizi, i siguran sam da ćete i vi uživati u njoj.
Sa ljubavlju Louise
Predgovor Ahlea Khadro i Heather Dane
Kako smo napisali ovu knjigu
Luizina učenja bila su neprocenjiv dar svetu, a ova knjiga podiže njeno učenje na novi nivo. Jedan od najvažnije tajne Luizin lični uspeh leži u njenoj svakodnevnoj ishrani i brizi o sebi, u malim stvarima. Kad se ljudi žale da to ne mogu, ona uvijek pita: „Šta si doručkovao?“ U ovoj knjizi ćemo otkriti veliku mudrost ovoga jednostavno pitanje u vezi sa našim razmišljanjem i osećanjima.
Svi želimo da se osećamo dobro svaki dan. Želimo da se probudimo osvježeni i uzbuđeni zbog avantura koje su pred nama. Želimo da uživamo u životu u svim njegovim fazama. I ovo je naše prirodno stanje. Nažalost, realnost je takva da naše navike, uvjerenja i poruke često uskraćuju ljude zdravlja i sreće. Napisali smo ovu knjigu kako bismo razotkrili poruke koje vas odvajaju od optimalnog blagostanja; pokazati bogatstvo prirode, u kojoj postoji apsolutno sve što vam je potrebno, i podsjetiti vas da imate sve što vam je potrebno da biste bili zdravi, a izlječenje dolazi iznutra.
Kako voljeti sebe: deset koraka do voljenja sebe (prema općeprihvaćenoj metodi Louise Hay):
1. Najviše važna tačka u nauci o ljubavi ovo je najverovatnije odbijanje samokritike. Kada kažemo sebi da se ništa loše ne dešava, onda se, bez obzira na okolnosti, sve lako može promeniti i ispraviti. A kada pomislimo da je sve loše, na svakom koraku nailazimo na poteškoće. Svi se mijenjamo bez izuzetka. Svaki dan je novi dan. A danas već radimo stvari malo drugačije nego juče. Naša snaga leži u sposobnosti da se prilagodimo i krenemo naprijed sa životnim tokom.
6. Voljeti sebe znači pronaći podršku. Idi kod svojih prijatelja i zatraži pomoć. Traženje pomoći u teškim trenucima nije znak slabosti, već snage. Mnogi od nas su navikli da budu arogantni i da se oslanjaju samo na sebe. Ne tražite pomoć jer vam ego to ne dozvoljava. Ali, umjesto da pokušavate sami da se izvučete, a zatim se ljutite na sebe zbog vlastite nemoći, bolje je ipak potražiti pomoć.
7. Volite svoje probleme i nedostatke. Sve negativno u nama i u životu općenito samo je dio grandioznog generalni plan. Deo programa univerzuma. Univerzalni um, koji je stvorio čovječanstvo, ne može nas mrziti zato što griješimo ili smo ljuti na svoju djecu. Univerzalni um zna da dajemo sve od sebe i podržava nas svojom ljubavlju.
Svako od nas griješi i u nekom trenutku napravi pogrešan izbor. Međutim, ako se stalno kažnjavamo za svoje greške, tada ovaj obrazac ponašanja postepeno postaje navika i postaje prilično teško odustati. Istovremeno, to postaje sve teže izvodljivo pozitivan izbor. Ako stalno ponavljate: „Mrzim svoj posao. Mrzim svoju kuću. Mrzim svoju bolest. Mrzim svoju vezu. Mrzim sve ovo”, onda teško možete računati na srećan život.
Zapamtite da nijedna teška ili neugodna situacija ne nastaje slučajno. Iza svakog od njih stoji nešto. Neki vrlo ozbiljan razlog. Dr. John Harrison, autor knjige Volite svoju bolest, smatra da ljudi ne treba da osuđuju sebe zbog svojih bolesti ili operacija koje su imali.
Zapravo, trebalo bi da čestitate sebi na bolesti, jer vam ona služi kao pouzdan trag pri odabiru puta u životu. Mora se shvatiti da svaki problem ima direktan uticaj na naš pogled na život: mi doprinosimo stvaranju problema pokušavajući da kontrolišemo određene situacije. Kada to shvatimo, možemo pronaći izlaz iz situacije bez štete po zdravlje.
Za mnoge ljude koji kasnije razviju rak ili druge neizlječive bolesti, vrlo je uobičajeno da ne mogu reći “ne” autoritetu. Kada kažu „ne“, doživljavaju takve muke da se na podsvesnom nivou može pojaviti destruktivni program koji će umesto njih reći „ne“.
Poznavao sam ženu koja je, shvativši uzroke svoje bolesti, odbila bespogovorno poslušati očeve zahtjeve i po prvi put počela živjeti za sebe. U početku joj je bilo nevjerovatno teško reći ne, ali nakon nekog vremena bila je sretna kada je otkrila da je naučila i da je sve bolje.
Bez obzira kakve negativne stereotipe razmišljanja i ponašanja imamo, uvijek možemo naučiti da na vrijeme pronađemo izlaz iz situacije. Zato je važno da se zapitate sljedeće pitanje: „Čemu će ova situacija dovesti? Šta ću od toga oduzeti? Hoće li se moje iskustvo istrošiti pozitivan karakter? Ne volimo da sebi postavljamo takva pitanja. Međutim, ako zaista želimo da znamo odgovor na njih i zavirimo u sebe, saznaćemo istinu.
Na primjer, odgovor može biti: “To je jedini način na koji mogu privući pažnju svog supružnika.” Kada to shvatite, možete razmišljati o tome kako postići isti rezultat koristeći druge, manje opasne metode.
Humor je jedan od mogućim sredstvima oporavak. Pomaže da se oslobodite boli i napetosti i tako lakše nosite sa sobom stresna situacija. U Hayrideu imamo posebno vrijeme za šale. Ponekad pozovemo „damu koja se smije“ kod nas.
Ona se toliko zarazno smije da niko ne može ostati ozbiljan u njenom prisustvu. Ne možete sve shvatiti previše ozbiljno, a osim toga, smeh ima neverovatne isceliteljske moći. Savjetujem vam da češće gledate stare komedije kada ste neraspoloženi.
8. Vodite računa o svom tijelu. Tretirajte svoje tijelo kao divan dom u kojem vam je suđeno da živite neko vrijeme. Svidjela bi vam se ova kuća, pobrinuli biste se za nju, zar ne? Za početak treba obratiti pažnju na to čime hranite svoje tijelo.
Trenutno su droge i alkohol veoma rasprostranjeni – dva najzastupljenija popularnim sredstvima bijeg od stvarnosti. Samo zato što se drogirate ne znači da ste loša osoba. To znači samo jedno: još niste pronašli drugi način da se nosite sa svojim problemima.
Droga te mami: „Vodi nas! Odlično ćemo se provesti." I to je istina. Možda se nađete na sedmom nebu. Međutim, droge toliko iskrivljuju vašu stvarnost da ćete na kraju morati platiti strašnu cijenu za to. Nakon što ste neko vrijeme koristili droge, vaše zdravlje počinje naglo da se pogoršava.
Prije svega, pati imuni sistem, što dovodi do razvoja skupa razne bolesti. U budućnosti se više ne možete odreći droge. Stoga, prije nego što ih uzmete, morate se zapitati šta vas tjera na ovaj rizični korak. Možda prolazite kroz težak period i želite da vas omesti? Što se tiče stalne upotrebe i ovisnosti o drogama, to je sasvim druga priča.
Nikada nisam sreo osobu koja je istinski voljela sebe i istovremeno se drogirala. Droga i alkohol su pokušaj da se riješimo osjećaja inferiornosti koji smo nosili sa sobom od djetinjstva.
Kada opijenost drogom prestane, osjećamo se još gore nego prije. Štaviše, dodatno se opterećujemo osjećajem krivice. Tek treba da naučimo da nema potrebe da se krijemo od osećanja. Osjećaj je siguran. Osim toga, svaki osjećaj će prije ili kasnije proći.
Još jedan dokaz nesklonosti sebi je loša ishrana. Ne možemo živjeti bez hrane jer je ona gorivo za naše tijelo. Bez toga ne bi došlo do razvoja novih ćelija. Ali čak i ako smo upoznati sa osnovama pravilnu ishranu, i dalje koristimo proizvode koji štete našem zdravlju i dovode do pretilosti. Ni budući doktori nisu naučeni osnovama pravilne ishrane. Dobro je ako student medicine i sam izrazi želju da se upozna sa ovim predmetom kao izbornim predmetom. Ono što se obično naziva tradicionalnom medicinom uglavnom se zasniva na liječenju lijekovima i hirurška intervencija. Znanje o osnovama pravilne ishrane može se steći samo samostalno po volji. Pažljiv stav za hranu i vaše blagostanje je manifestacija samoljublja. Ako počnete da se pospani sat vremena nakon doručka, zapitajte se šta ste jeli. Možda je to nešto sa čim se vaše tijelo ne može nositi u jutarnjim satima. Obratite pažnju na one namirnice koje vam daju energiju, kao i na one koje je oduzimaju.
IN u ovom slučaju, možete nastaviti metodom pokušaja i greške. Osim toga, vrijedi se konsultovati dobar specijalista koji će odgovoriti na sva vaša pitanja.
9. Često naglašavam važnost rada u ogledalu. Ovo je veoma dobar način saznajte šta nas tačno sprečava da volimo sebe. Postoji nekoliko načina rada sa ogledalom. Na primjer, evo jednog od mojih omiljenih. Ujutro, prvo što treba da uradite je da odete do ogledala i kažete, gledajući u odraz: „Šta mogu da uradim za tebe danas? Šta će vam pružiti zadovoljstvo i korist? A onda morate pažljivo slušati odgovor iz svog unutrašnjeg glasa. Slijedite njegove savjete tokom cijelog dana. Dešava se da neki ljudi jedva čekaju odgovor. To je zbog činjenice da su se prije toga previše grdili: unutrašnji glas još nije navikao odgovarati na ljubazne riječi pune ljubavi. Ako vam se tokom dana desi nešto neprijatno, idite do ogledala i recite: „Još uvek te volim. Svi događaji imaju početak i kraj, ali vaša ljubav je beskrajna, a ovo je najvažnije. A ako se nešto dobro desi, ponovo pogledajte svoj odraz u ogledalu i recite: „Hvala. Budite zahvalni sebi što ste doživjeli sreću. Stajanje ispred ogledala može vas naučiti opraštanju. Pokušajte da oprostite sebi i drugima. Gledajući u ogledalo, možete razgovarati sa onima sa kojima se ustručavate da komunicirate licem u lice.
Možete riješiti stvari sa roditeljima, šefovima, doktorima, djecom, ljubavnicima. Možete jednostavno reći ono što ste se bojali reći u drugom okruženju. I zapamtite da na kraju uvek treba da tražite od svojih „sagovornika“ ljubav i odobravanje, jer to je ono što vam treba.
Ljudi koji ne osećaju ljubav prema sebi po pravilu ne znaju da oproste. Ovdje postoji direktna veza: ako ne oprostite, nećete voljeti. Kada oprostimo i otpustimo ljutnju, skidamo nepodnošljiv teret sa svojih ramena i otvaramo svoja srca za ljubav. Ljudi kažu: "Čak mi je i duši bilo bolje!" Naravno, upravo su se oslobodili takvog tereta! Dr Džon Harison smatra da opraštanjem sebi i roditeljima, otpuštanjem svih pritužbi proteklih godina, čovek leči svoje telo na način na koji nijedan antibiotik ne može.
Morate se jako potruditi da vaša djeca prestanu da vas vole. Ali ako se to dogodi, onda će imati velikih poteškoća da oproste. Kada ne možemo oprostiti, ne možemo se osloboditi ljutnje, prošlost istiskuje sadašnjost iz naših života. Ako ne živimo u sadašnjosti, kako onda možemo graditi svoju budućnost? Staro smeće iz prošlosti može se nakon nekog vremena pretvoriti u odvratnu deponiju.
Veoma je korisno izgovarati afirmacije ispred ogledala. Na taj način naučite da otkrijete istinu o sebi. Ako se kao odgovor na afirmaciju iznutra začuje mrzovoljni glas: „Šališ se? To nije istina. Ne zaslužujete ovo”, smatrajte da ste dobili vrijedan poklon. Promjena je nemoguća dok ne znate na čemu tačno trebate raditi.
Rompanje lažnih unutrašnjih glasova zapravo je ključ za pronalaženje slobode. Na negativan stav odgovorite pozitivnom izjavom: „Sada zaslužujem sve najbolje. Dozvoljavam prijatnim i korisnim iskustvima da ispune moj život.” Ponavljajte ovu afirmaciju dok ne postane dio vašeg života.
Vidio sam kako se porodice bukvalno mijenjaju pred našim očima, u kojima barem jedna osoba praktikuje afirmacije. Mnogi koji dolaze kod nas u Hayride imaju veoma hladne odnose kod kuće. Pa, recimo da roditelji odbijaju razgovarati sa svojom djecom. U ovom slučaju predlažemo sljedeću afirmaciju: “Imam divan, topao, otvoren odnos ljubavi i povjerenja sa svakim članom moje porodice, uključujući i moju majku.”
Afirmacije se mogu modifikovati u zavisnosti od konkretnog problema. Savjetujem: svaki put kada vam padne na pamet misao o porodici ili nekom od njenih članova, potrebno je da odete do ogledala i ponovite ovu afirmaciju. I kako je lijepo kada se nakon tri, šest ili devet mjeseci i sami roditelji počnu pojavljivati na sastancima.
10. I konačno, volite sebe sada. Ne čekajte da vam stvari počnu da rade. Večito nezadovoljstvo sobom je samo navika. Ako sada možete biti zadovoljni sobom, ako možete voljeti i odobravati sebe upravo sada, to znači da ste spremni da uživate u dobrim stvarima koje će postati dio vašeg života. Naučivši da volite sebe, možete voljeti i prihvatiti druge.
Ne možemo promijeniti druge ljude, zato ih ostavite na miru. Pokušavajući nekoga promijeniti, trošimo mnogo energije. Kad bismo i polovinu potrošili na sebe, bili bismo potpuno drugačiji. I naravno, bio bi sasvim drugačiji odnos prema nama.
Ne možete naučiti nekoga kako da živi. Svako mora pronaći svoj put. Sve što vam je dostupno je da upoznate sebe. A ljubav prema sebi je prvi korak u tom pravcu. Pomaže vam da se oduprete destruktivnim uticajima koje neki ljudi mogu imati na vas.
Ako dođe do situacije u kojoj se morate suočiti s osobom koja se protivi bilo kakvim promjenama na bolje, onda samo volite sebe, volite se istinski i sudbina će vam oduzeti sve nevolje.
Ono što ja kažem je donekle pojednostavljeno. Ipak, spreman sam da ponovim to najviše efikasan metod izbjeći probleme znači voljeti sebe onakvima kakvi jesmo. Iskreno vjerujem u ovo. Vibracije ljubavi koje izbijaju iz nas privući će nam ljude koji vole.
(Zasnovano na knjizi Louise Hay - Iscijeli svoj život)
5
Ocjena 5.00 (2 Glasova)© Smirnov A.K., prevod, 2015
© Dizajn. Izdavačka kuća Eksmo doo, 2015
* * *
Popularna spisateljica Louise Hay decenijama je transformisala živote ljudi učeći ih da se oslobode krutih predrasuda. Sada, nadovezujući se na ovaj majstorski trud, Louise se udružuje s Ahleom Khadro i Heather Dane, svojim iskusnim savjetnicima za prirodno zdravlje i ishranu. U tom procesu otkriva se još jedan aspekt njene tajne zdravlja, sreće i dugovječnosti: obraćanje pažnje na sve što ima nutritivnu vrijednost.
Za razliku od drugih knjiga o wellnessu, ovo djelo nadilazi modu, hirove i dogme, nudeći jednostavan, ali duboko smislen sistem liječenja tijela, uma i duha, koji je nježniji od promjene načina na koji razmišljate. Louise, Ahlea i Heather će vas naučiti kako da svoje zdravlje, raspoloženje i energiju podignete na viši nivo.
Zahvaljujući ovoj knjizi vi:
Proniknut ćete u tajne Louise, uz pomoć kojih ona već dugi niz godina povećava djelotvornost afirmacija i vraća jedinstvo tijela i uma;
Naučićete pravu suštinu ishrane i razumeti raznovrsnost dijeta, ističući efikasne među njima;
Naučite da slušate svoje tijelo i
Naučite tehnike za dugovječnost, otpornost, dobar humor, osjetljivu intuiciju i zadovoljavanje najdubljih, zdravih potreba vašeg tijela u svim fazama života.
Sa 88 godina, Louise ima mnogo mudrosti o tome da živi dug, sretan i zdrav život. Pozivamo vas na čarobno putovanje koje će vaš život pretvoriti u najveću ljubavnu priču.
Predgovor Louise Hay
Ljubavna priča: Početak
Sa 88 godina mogu reći da zdravlje i sreću smatram najvažnijim principima u svom životu. Mnogi od vas koji su čitali moje knjige znaju da moje djetinjstvo nije bilo lako, a kasnije mi je često nedostajalo ni novca ni obrazovanja.
Tada sam došao do otkrića koje je utjecalo na cijeli moj život i zdravlje: mi kreiramo svoju budućnost svakom mišlju. Ova skromna ideja promijenila je cijeli tok mog života. Otkrio sam da ako stvorim mir, zdravlje i harmoniju u svom umu, mogu to stvoriti u svom tijelu i svijetu oko sebe.
Ova knjiga nije niti posveta posljednjoj modi niti fantazija. Govori o tome kako stvoriti život koji vas hrani i održava. Riječ je o drevnoj iscjeliteljskoj mudrosti koja se dobro uklapa u naporan radni raspored. I takođe o vašoj važnosti. Tamo negdje, među svakodnevnom vrevom, stresom i hitnim stvarima, još uvijek postoji mjesto za vas. Moji koautori i ja smo posvećeni tome da vam pokažemo kako da pronađete taj prostor i živite srećno do kraja života.
Postoje ključna razmatranja u mojoj filozofiji života, sreće i zdravlja koja su izdržala test vremena. Odmah ću ih podijeliti jer će postaviti teren za dalje čitanje.
U šta verujem
Život je zaista veoma jednostavan.
Sve što damo vraća nam se. Mi kreiramo našu budućnost svakom mišlju.
Sve u šta verujemo je samo misao, a misao se može promeniti. Uvjeren sam da se to odnosi i na zdravlje.
Sve takozvane somatske bolesti stvaramo sami i imamo moć da se borimo protiv njih ako promijenimo svoje razmišljanje.
Odustajanje od ogorčenosti i negativnih misli pomaže u suočavanju čak i s većinom „neizlječivih“ bolesti.
Kada ne znate šta drugo da radite, fokusirajte se na ljubav. Ljubav prema sebi poboljšava vaše blagostanje, a bez dobrog zdravlja nema dobrog zdravlja.
Kada zaista volimo sebe, uspijevamo sve, uključujući i zdravlje.
Ova knjiga je ljubavna prica. Govori o ljubavi prema sebi kao načinu za postizanje zdravlja, sreće i dugovječnosti. Da, sadrži korisne savjete, jelovnike, recepte, afirmacije i vježbe koje su mi pomogle da ostanem zdrava, energična i jaka tijekom cijelog života. Ali ima više od toga: vaše srce će se otvoriti za nove načine da volite i podržavate sebe dok budete kretali ovim magičnim putovanjem.
Godinama sam učio kako eliminirati negativne misli i zamijeniti ih afirmacijama 1
Formule samohipnoze koje pomažu osobi da podesi svoju svijest na pozitivan val.
Oprostite i savladajte nezadovoljstvo. Naučite da zaista volite sebe takvi kakvi jeste. Vežbajte ispred ogledala. Za one od vas koji su poslušali ove lekcije, vaši životi su se okrenuli na bolje. Vrijeme je da preduzmete sljedeći korak.
Često sam od vas čuo kako izgledam mlado i energično. Ili: „Želim da budem zdrav kada ostarim.” U ovoj knjizi dijelim sve što i sam radim u tu svrhu. Za mene je ovo još jedna faza u promjeni vašeg razmišljanja. Radi se o promjeni načina života kako biste s ljubavlju mogli brinuti o svom tijelu i hraniti ga u skladu s tim.
Oduvijek sam volio učiti nove stvari i vjerujem da je svaka ruka koja me dotakne ruka koja liječi. Pronašao sam mnogo divnih ljudi koji su odlični u tome i često dijele sa svijetom stvari koje sam naučio od njih. Tako sam, godinama ranije, upoznao Esther i Jerryja Hicksa (koji ispovijedaju Abrahamovo učenje). Radili su iznenađujuće dobro, ali je njihov krug lojalnih sljedbenika bio relativno mali. Želeo sam da ih upoznam sa što većim brojem ljudi, za to mi je trebalo dve godine, ali sada, deceniju kasnije, imaju pristalice u svim zemljama sveta.
U ovoj knjizi predstavljam dvije osobe koje su promijenile moj život: Ahlea Khadro i Heather Dane. Neka transformišu i vaše, ako vam se sviđa. Na ovim stranicama dijelimo stvari koje radim da bih se osjećao sjajno u svom poslu, putovanjima, pisanju i aktivnom društvenom životu. Neke tajne će vam biti nove, dok će vas druge podsjetiti na ono što biste željeli potvrditi i pojačati.
Osvrćući se i razmišljajući o razlozima mog odličnog zdravlja sa 88 godina, iskreno vjerujem da to dugujem svom načinu života. Sve moje misli od trenutka kada se probudim do spavanja su tok afirmacija. Čvrsto vjerujem da me Život voli i da se sve što trebam desi tačno na vrijeme. Takođe verujem da sam velika, jaka i zdrava devojka! I tada dozvoljavam Životu da utjelovi moje misli na takav način da fizički osjetim njihovu istinu.
Kada proširite svoja razmišljanja i uvjerenja, vaša ljubav teče nesmetano. Kada smanjite, postajete izolovani. Sjećate li se kada ste se zadnji put zaljubili? Bukvalno ste lebdeli! Bio je to magičan osjećaj. Možete voljeti sebe na isti način, s tom razlikom što ta ljubav nikada neće nestati. Ona će biti uz tebe do kraja tvojih dana, imaćeš najbolju moguću romansu.
Bilo je zadovoljstvo raditi sa Ahleom i Heather na ovoj knjizi, i siguran sam da ćete i vi uživati u njoj.
Sa ljubavlju Louise
Predgovor Ahlea Khadro i Heather Dane
Kako smo napisali ovu knjigu
Luizina učenja bila su neprocenjiv dar svetu, a ova knjiga podiže njeno učenje na novi nivo. Jedna od najvažnijih tajni Luizinog ličnog uspeha leži u njenoj svakodnevnoj ishrani i brizi o sebi, u malim stvarima. Kad se ljudi žale da to ne mogu, ona uvijek pita: „Šta si doručkovao?“ U ovoj knjizi ćemo otkriti veliku mudrost ovog jednostavnog pitanja u vezi s našim razmišljanjem i osjećajima.
Svi želimo da se osećamo dobro svaki dan. Želimo da se probudimo osvježeni i uzbuđeni zbog avantura koje su pred nama. Želimo da uživamo u životu u svim njegovim fazama. I ovo je naše prirodno stanje. Nažalost, realnost je takva da naše navike, uvjerenja i poruke često uskraćuju ljude zdravlja i sreće. Napisali smo ovu knjigu kako bismo razotkrili poruke koje vas odvajaju od optimalnog blagostanja; pokazati bogatstvo prirode, u kojoj postoji apsolutno sve što vam je potrebno, i podsjetiti vas da imate sve što vam je potrebno da biste bili zdravi, a izlječenje dolazi iznutra.
Nakon što smo stotine klijenata uspješno vratili prirodnom blagostanju, oduševljeni smo što smo otkrili briljantan primjer djelotvornosti naizgled zaboravljenih tajni zdravlja, sreće i dugovječnosti. Govorimo o Louise Hay. Ušla je u naše živote jer je postavila za pravilo da se osjeća dobro u svim fazama svog postojanja. Jedan od načina na koji to radi je kroz praksu da se okruži stručnjacima koji postaju dio njenog tima za dobrobit. Ona je pravi učesnik u svom zdravlju, a samim tim i pravi član tima. Louise daje primjer posvećenosti zdravlju svim svojim mislima, prehrambenim navikama, vježbanjem i vedrinom. Ona je jedna od najuravnoteženijih osoba koje poznajemo, i vjerujte mi - vidjeli smo njene krvne pretrage i putovali s njom svijetom - u pravu je kada sebe naziva "velikom, snažnom, zdravom djevojkom"!
Tokom deset godina našeg poznanstva gledali smo kako ulazi u osmu, pa u devetu deceniju, i sve je to prihvaćeno sa suzdržanošću, milošću i radošću. Ona trijumfuje u svakoj prilici - kada se probudi u mekom krevetu, upali auto ("Zdravo, draga, idemo sad da se provozamo!"), jede zdravu hranu. Ovo može izgledati kao mala stvar, ali hiljade jednostavnih malih stvari čine život vrijednim življenja. Ona je naš izvor inspiracije i s oduševljenjem u ovoj knjizi u cijelosti dijelimo njene tajne, naše znanje i njenu besprijekornu zabavu.
dozvolite mi da se predstavim
Ahlea: Otvorio sam vlastiti biznis prije više od 15 godina. Ovo je "Soulstice" 2
Može se prevesti kao "Stanje duše" po analogiji sa solsticij - "solsticij". – Ovdje i dalje cca. prevodilac
- centar zdrav imidžživota i rehabilitacije, gdje se praktikuju joga, pilates, meditacija, holistička prehrana, kraniosakralna terapija i visceralna manipulacija. Prije skoro 11 godina, Louise Hay me kontaktirala i ponudila da radimo zajedno. Zamislite moje uzbuđenje! Od samog početka sam primijetio da je Louise spremna na sve za njenu ljubav i podršku zdravo telo. Ono što nisam očekivao je stalni smeh - sve što smo radili je bio smeh! Međutim, to je ono po čemu se Louise ističe - ona unosi zabavu u ozbiljan posao iscjeljivanja.
Moja najdublja želja je služiti drugima i zahvalna sam na daru da budem kanal za tjelesne poruke. Moja misija je da podržavam ljude dok slušaju svoja tijela i pokušavaju s ljubavlju odgovoriti na njegove potrebe. Ovome takođe uči ova knjiga.
Heather: Moja karijera je započela u korporativnom okruženju. Radio sam na identifikaciji i prevazilaženju obrazaca koji sprečavaju ljude i preduzeća da napreduju. Čim je došlo do krize u timu ili do nekog nerješivog problema, uprava me je pozvala da to ispitam i ispravim situaciju. Otkrio sam jedinstvenu sposobnost da dođem do korijena ozbiljnih ljudi i organizacionih problema kroz strast prema onome što je moj dodiplomski program nazvao „sistemsko razmišljanje“—da ne spominjem sklonost da budem detektiv!
Sistemsko razmišljanje uključuje razmatranje simptoma ne odvojeno od cijelog organizma, već kao dijelova unificirani sistem. To je slično "holističkom" zdravlju, u čijoj se strukturi osoba razumije kao cjelina i s ove točke gledišta procjenjuje se njeno blagostanje. Jedan od najtežih problema korporativnog svijeta sa kojim sam se susreo u 15 godina rada bila je preopterećenost i postepeno gomilanje stresa, što se negativno odrazilo na zdravlje radnika. Brzo sam se uspinjao na ljestvici karijere kada sam shvatio da nema nikoga u blizini zdrava osoba počevši od nivoa potpredsjednika. Ljudi su padali u nesvijest, imali su teške operacije i izostajali s posla, dolazili su u ordinaciju iscrpljeni i patili od brojnih hronične bolesti. I, da budem iskren, ja sam bio jedan od njih. Tada sam odlučio da je zdravlje važnije od posla, sujeta i sve ostalo.
Ova knjiga opisuje putovanje koje sam prešao da bih prevladao navodno neizlječive bolesti i ovisnosti, te kako sam svoju vještinu iskoristio da uspostavim glavni razlog simptoma i poboljšao moje zdravlje. Prije deset godina napustio sam svoju korporativnu karijeru da bih postao certificirani profesionalni trener i dalje se specijalizirao za higijenu ishrane, dijetetiku, jogu i energetsku medicinu. Imao sam veliku sreću da sam istražio i napisao stotine članaka sa vodećim nutricionistima, doktorima i energetskim terapeutima. I imao sam veliku sreću da upoznam dvije srodne duše, Louise Hay i Ahlea Khadro, koje su vodile sličan način života koji im je omogućio ne samo da postignu dobro zdravlje, već i da pomognu milionima drugih ljudi u ovoj stvari.
Upoznao sam Louise prije osam godina u Los Angelesu na seminaru o higijeni hrane. Spojila nas je ljubav prema zdravim proizvodima i spremnost da naučimo sve što se o zdravlju može znati. Godinu dana kasnije, Louise mi je spojila Ahleu - to je zaista istina srodna duša, isti smijeh i pobornik zdravog načina života! Od tada se toliko smijemo, istovremeno otkrivajući ljudima tajne zdravlja - drevne i moderne. Pojava ovih žena u mom životu bila je najveći dar sudbine.
O ovoj knjizi
Svaka strast prije ili kasnije postaje najvažnija. Nas troje smo strastveni oko zdravlja i često se nađemo duboko u razgovorima o tome kako je to lako postići ako koristite prave sastojke. Dvije od njih, kao što je Luiz uvijek učila, su misli i hrana. Ako se nosite s njima, onda vas dobro zdravlje neće natjerati da čekate.
Tokom godina, sami smo dolazili do otkrića za otkrićem, zadubljujući se u homeopatiju, genetiku, ishranu, kuvanje i energetsku medicinu. Louiseino zdravlje je fokus cijelog našeg tima; Osim toga, oboje radimo sa klijentima. Ova knjiga predstavlja nekoliko slučajeva iz života naših klijenata, a vi ćete cijeniti moć ljudsko tijelo i svest u onim trenucima kada se čini da je sve izgubljeno.
Prije nekoliko godina, kada je Ahlea bila trudna, došli smo na ideju da napišemo ovu knjigu. Razgovarali smo o rađanju novog života i kako ga učiniti zdravim i sretnim; Imao sam toliko misli da sam htio da ih zapišem. Od kolijevke do kraja naših dana, dobro zdravlje – dobro zdravlje – daje nam neophodnu podršku za razmišljanje, rast, razvoj, svakodnevni život i ljubav. I što je najvažnije dobro zdravlje je princip: voli sebe. Ako možete početi s ovim, onda će sve ostalo ići bez problema.
Okupili smo se uz čaj od koprive i čorbu od kostiju i podijelili svoja iskustva, znanje i ljubav jedni prema drugima, koje smo prenijeli na stranice ove divne i pronicljive knjige. Postoji mnogo knjiga o „dijetama“, ali ova je jedinstvena: poziva vas da osluškujete svoje tijelo i prilagodite se svojoj jedinstvenoj osobnoj mudrosti, dok u isto vrijeme traži podršku u obliku stubova, recepata, praktičnih savjete i informacije o tome kako funkcionira vaše tijelo.
Ono što našu knjigu čini drugačijom je to što proklamuje jednaku važnost uma i tijela, koji su podložni zajedničkom liječenju (kako to kaže Louise, „dovođenje u red misli i hrane“). Nenametljivo objašnjavamo kako i zašto izbor koji diktira ljubav postaje glavni instrument lečenja.
Fokusiramo se na drevno, ali dokazano
i bizarne ekscese.
Većina ljudi ne razumije šta jesti, posebno ako imaju neku bolest, kao što je autoimuna bolest. Učimo vas da prvo slušate svoje tijelo i birate po svom ukusu. Učimo da ishrana uvelike olakšava prelazak na pozitivne stavove i dobro raspoloženje, jača snagu volje i usmjerava donošenje odluka.
Knjigu smo podijelili na dva dijela. Prvi dio uči sedam ugodnih koraka zdrava ishrana i razmišljanje. I svako poglavlje počinje Luizinom izjavom, koja daje ton daljem izlaganju:
Poglavlje 1 poziva vas da razmislite o tome šta je zdravlje i razvijete stav koji koristi vašu urođenu sposobnost liječenja. Uklanjamo strašnu misteriju iz bolesti i dajemo savjete o podsticanju prirodnog ozdravljenja organizma.
Poglavlje 2 objašnjava kako i zašto su ljubavni izbori ključ zdravlja. Ako niste uspjeli ništa promijeniti u prošlosti, mi ćemo vas naučiti jednostavne vježbe, što će vam omogućiti da malim koracima postignete kolosalne rezultate.
Poglavlje 3 opisuje rad probavni sustav i pokazuje njegovu važnost za sve ostale tjelesne sisteme, uključujući mozak, raspoloženje, san, sposobnost održavanja zdrave težine, pa čak i snagu volje i donošenje odluka! I shvatićete zašto Luiz uvek kaže: "Ne jedi ono što ne raste!"
Četvrto poglavlje vas uči da slušate svoju unutrašnju glavu, ili, kako je Louise naziva, “unutrašnje zvono”. Naučit ćete primijetiti i razumjeti signale kao što su intuicija, osjećaji u crijevima i drugi simptomi i senzacije. Ostaje da se vidi kako oni mogu poboljšati zdravlje i život općenito.
Poglavlje 5 je posvećeno hrani. Upoznat ćete se sa psihološkim trikovima i obmanama Prehrambena industrija, uz pomoć kojih ste prisiljeni da jedete više; naučite o toksičnim aditivima u pripremljenu hranu; naučite izbjegavati određenu hranu i konzumirati drugu – onu koja potiče dobrobit i dugovječnost. Čak ćete naučiti kako se hraniti zdravo uz ograničeni budžet, smanjiti ili eliminirati nezdravu želju za hranom i naučiti o poslasticama koje su zdrave i u isto vrijeme prijatna za nepce.
Poglavlje 6 pokriva kućne lijekove, suplemente i prirodne recepte koji su korisni za uobičajene bolesti—i za cjelokupno zdravlje!
7. oči vam daje putokaz za vježbanje novih, zdrave navike. Do tog vremena ćete biti spremni da napravite prvi korak i krenete na put, korak po korak. Ili ste možda spremni za velike skokove... na ovaj ili onaj način, imamo neke praktični saveti za svaki dio puta.
U drugom dijelu pružit ćemo vam sve alate da volite svoje tijelo i tretirate ga ukusnom hranom domaće, uključujući predjela i deserte. Dobit ćete savjete za kuhanje i alate koji olakšavaju stvari, uzorke menija, liste za kupovinu i čitav niz naših favorita jednostavni recepti zdrava i ukusna hrana.
Napisali smo ovu knjigu prvenstveno zato što želimo da poboljšamo vaše zdravlje. Volimo te, kao što je Louise rekla!
Ahlea i Heather
dio I
7 koraka do zdrave prehrane i razmišljanja zasnovanog na ljubavi prema svom tijelu
Poglavlje 1
Korak 1. Novi izgled na vaše zdravlje
“Besprekorno zdravlje je pravo koje mi je dao Bog, koje sada izjavljujem.”
Louise
Svako od nas ima svoju priču o životu i zdravlju – šta se desilo, šta je postalo i kuda idemo. Hiljadu puta smo prepričavali ovu priču sebi i drugima. Ali šta ako vaša trenutna situacija i prošli problemi nisu važni? Šta ako otkrijete istinu – da je vaše tijelo pozvano da se izliječi? Šta ako je cela ova biografija ljubavna priča?
Vjerovatno ste naučeni da tražite pomoć od autsajdera – ljekara i specijalista. Tu će te "popraviti". Šta ako se pokaže da, pored njihovih mudrih savjeta, imate kolosala unutrašnja snaga? E, tako je – postoji!
Imate moć da počnete slušati svoje tijelo. Vaše tijelo, kao i sve ostalo u životu, ogledalo je vaših misli i uvjerenja. Svaka ćelija reaguje na svaku misao koju pomislite i svaku reč koju izgovorite, pa stoga uporni obrasci razmišljanja i verovanja mogu da postave tjelesno ponašanje i obrasce udobnosti i nelagode. 3
U originalu – “lakoće i bolesti”. Ako "bolest" znači "bolest", onda se izraz "bolest" odnosi na poremećaj harmonije uopšte. Nema ekvivalenta na ruskom jeziku i koristi se u kiropraktici, u zavisnosti od konteksta, prevodi se kao „nelagoda“, „poremećaj“, opet „bolest“, „disharmonija“ itd.
Što više poznajete svoje tijelo i slušate
prema njemu, to će vas aktivnije usmjeravati ka dobru
zdravlje. Ovu ideju razvijamo cijelo vrijeme
cijelu knjigu. Međutim, za sada shvatite jednu stvar: ako vi
nije dobro, onda ti život nudi da voliš
sebe. Drugim rečima, nije važno šta
problem - postoji samo jedan odgovor: volite sebe.
Kad god se ne osjećate dobro, vaše tijelo traži od vas da budete ljubazniji prema sebi, a to počinje tako što volite sebe samo malo više svakim danom. Razmislite o svojoj voljenoj osobi ili životinji – kako se osjećate? Uronite u svoja osećanja na trenutak i osetite ih do kraja. Voljeti sebe znači istu količinu ljubavi koju ste upravo imali za njih. Ako vam je previše teško voljeti sebe dovoljno, znajte da niste sami u tome.
Kako počnete da volite sebe više, lako ćete sebi dati ono što vam je potrebno bez čekanja da se završi lista hitnih stvari. Istina, ponekad ni sami ne znate šta vam treba. Nakon čitanja ove knjige naučićete da prepoznate tačno šta je vašem telu potrebno da biste se osećali zdravim, srećnim, punim energije i snažnim.
Sama činjenica da ga držite u rukama znači da ste spremni da volite sebe i da napravite pozitivne promene u svom zdravlju. Hvalimo vas zbog toga i podstičemo vas da pohvalite sebe.
Pa zašto ne napravite novu priču? U ovom poglavlju ćemo vam pokazati neke načine da napišete svoju ljubavnu priču.
