William Batesi harjutuste meetod. Batesi võimlemine täiusliku nägemise tagamiseks

Igal aastal väheneb täiusliku nägemisega inimeste arv pidevalt. Kaugnägelikkus, lühinägelikkus ja muud oftalmoloogilised probleemid on muutunud normiks mitte ainult kesk- ja eakatel, vaid ka noortel. Kontaktläätsed ja prillid on muutunud elu lahutamatuks osaks. kaasaegne inimene, ja järgmine visiit arsti juurde taandub sellele, et patsient saab järgmise paari jaoks retsepti, selle asemel et põhjust välja selgitada ja olukorda parandada.

Peaaegu kõik teavad, et ainult operatsiooniga saab haigust ravida, ja väga vähesed on kuulnud Batesi lihtsast operatsioonist. See lihtne tehnika, mis on mõeldud nägemise parandamiseks ilma operatsioonita või prille kandmata.

Natuke ajalugu

William Bates sündis ajalooliselt tähtsal aastal 1860 ja pühendas kogu oma elu oftalmoloogiliste probleemidega patsientidele. Samas polnud ta tavaline spetsialist. Patsientide kannatuste leevendamiseks jälgis ta hoolikalt nende seisundit ja reaktsiooni sellele või teisele ravitüübile. Neil kaugetel aegadel polnud muidugi võimalust olukorda radikaalselt parandada, kuid see õnnestus spetsiaalse tehnika abil, mis taastab tõhusalt ja kiiresti visuaalse funktsiooni.

Kuulus silmaarst suri 1931. aastal ja tema naine jätkas tema tööd. Tema töö käigus ilmus aga palju järgijaid, kes uskusid nägemisteravuse taastamise võimalikkusesse. Tuntuimad Vene teadlased ja Batesi meetodi propageerijad olid G. A. Šitško ja V. G. Ždanov. Esimene täpsustas meetodit ja tegi oma täiendused, teine, kes oli füüsika- ja matemaatikateaduste doktor, ühendas kõik kokku ja meetodit hakati nimetama peamiste autorite nimede järgi - Shichko-Batesi meetod.

Silma lihased ja nägemine

Meie enda metoodika leiutamise poole Professori ajendiks oli pettumus tollal eksisteerinud visuaalse funktsiooni taastamise meetodites. Tema oli esimene, kes märkas, et need, kes iga kord prille kannavad, peavad need tugevamate vastu välja vahetama. Kuid need patsiendid, kes proovisid mõneks ajaks nende kandmist lõpetada, märkasid nägemisteravuse olulist paranemist.

Siis tuli Batesile pähe, et kuus silmalihast mõjutavad nägemisfunktsiooni kvaliteeti. Need on kujundatud nagu silm ja võimaldavad sellel keskenduda erinevatele objektidele. Silmalihaste normaalne seisund terve inimene- lõdvestunud ja silm ise on sfäärilise kujuga. See võimaldab objektid võrkkestale õigesti fokuseerida. Seega jõudis teadlane järeldusele, et kaugnägelikkus on pikisuunaliste lihaste korrapärase ja pikaajalise pinge tagajärg ning lühinägelikkus - põiki.

Nii tekkiski teooria, et nägemise taastamiseks on vaja treenida silmalihaseid, ühtesid lõdvestada ja teisi treenida, olenevalt sellest, mis tüüpi probleem vajab kõrvaldamist.

Meetodi eelised ja puudused

Ilma prillideta nägemise parandamisel Batesi meetodil on oma eelised, mida ei saa ignoreerida.

Kuid meetodil on ka oma puudused Seetõttu on enne tundide alustamist vaja konsulteerida spetsialistiga.

• Seda tehnikat ei tunnustatud ametlikus oftalmoloogias, nii et ükski arst ei taga paranemist.
• Meetodit ei saa kasutada, kui diagnoositakse või kahtlustatakse võrkkesta irdumist.
• Pärast kirurgiline sekkumine Enne sellise võimlemise kasutamist peab mööduma vähemalt 6 kuud.

Vaatamata meetodi puudustele on sellel palju järgijaid, kes on oma vaevustega juba toime tulnud ja hüljanud. kontaktläätsed ja prillid.

Professor lükkab postulaadid ümber

Paljud teadlased ei tunne siiani Ameerika teadlase süsteemi ära, sest selles lükkab Bates ümber tõed, mis on kõigile teada imikueast saadik.

Natuke ebatavaline nõuanne, kuid see tõesti toimib. Seda kinnitasid paljud inimesed, kes ei kartnud proovida ebatavalisi suundumusi oftalmoloogiliste patoloogiate ravis.

Batesi silmade harjutus

Esimene ja peamine tingimus on võimalusel vältida prillide kandmist. Siis peate juhiseid rangelt järgima ja võimalus oma nägemist parandada saab reaalsuseks. Tehnika pakub mitmeid treeningvõimalusi.

Palming

Harjutuste olemus on silmalihaste täielikus lõdvestamisel ja võimes neile puhkust anda. Sel juhul mängivad olulist rolli peopesad ja kujutlusvõime, mida on vaja selle või selle pildi värvides kujutamiseks.

Harjutust on esimesel korral raske sooritada, kuid aja jooksul muutub see tuttavaks.

Mälestused

See tehnika võimaldab lõdvestage nii palju kui võimalik mitte ainult silmade lihaseid, vaid ka kogu keha ja kõrvaldage närviline pinge, mis Batesi sõnul on nägemise kõige tõsisem vaenlane.

Aja jooksul muutub see harjutus lihtsamaks ja ühest tähest saab rea või isegi kaks.

Solarisatsioon

Asi on selles, et silmi tuleb järk-järgult harjuda ere valgus , ja päike on peamine abiline.

Solarisatsiooniharjutuste kestus ei tohiks ületada viit minutit.

Liikumine ja kiikumine

Treeningu mõte on lihaspinge visuaalne aparaat pea sisse pööramisel erinevad küljed.

Korduste arvu tuleb suurendada järk-järgult, sest ettevalmistamata inimesel on sellega raske harjuda.

Vilgub-vilgub

Harjutuse mõte on Kui pilgutate sageli silmi, proovige keskenduda oma nägemusele konkreetsele objektile..

Iga päev peate pühendama vähemalt 15 minutit treeningule ja tulemus ei lase end kaua oodata.

Täiendus põhikompleksile

Paar lihtsat harjutust saab nägemise taastamiseks regulaarselt teha.

Silmade väsimise vältimiseks peate pärast iga harjutust paar sekundit kergelt pilgutama.

Batesi meetodil tehtud harjutused nägemise taastamiseks on päästnud paljusid patsiente. Maailma silmaarstide arvamused on üsna mitmekesised, kuid see ei takista paljudel patsientidel oma nägemisteravust iseseisvalt parandada. See pole imerohi, kuid regulaarsuse ja sihikindlusega on võimalik saavutada hämmastavaid tulemusi.

Tähelepanu, ainult TÄNA!

William Batesi meetodit kasutatakse kogu maailmas - need on järjestikku välja töötatud harjutused, süsteem, mis võimaldab teil parandada nägemist ja vabaneda prillidest. Venemaal propageeris Shichko teooriat. Tal on ka vastaseid, kes väidavad, et harjutused on ebaefektiivsed, kuid inimese jaoks, kellele nägemise taastamise operatsioon on erinevatel põhjustel vastunäidustatud, saab sellest üks peamisi viise, kuidas saavutada märkimisväärseid tulemusi ja vältige prillide kandmist.

Kõigil süsteemis välja töötatud harjutustel on teooria, mille töötas välja ka Bates. Ta oli silmaarst ja arvas, et enamik refraktsioonihäireid on tingitud sellest, et silmalihased olid liiga pinges. Vaatamata sellele ei täida nad kõiki funktsioone korralikult, mis viib nägemise halvenemiseni. Kaasaegses oftalmoloogias (ja Bates elas 19. sajandi lõpus ja 20. sajandi alguses) lükkab sellise teooria ümber tõsiasi, et patoloogilised muutused saavad alguse otse silmamuna läätsest või koest.

Oftalmoloogia ei vastandanud Shichko-Batesi teooriat ühegi konservatiiviga ohutul viisil parandada nägemist, lisaks prillidele.

Väärib märkimist, et isegi silmaarstide professionaalses kogukonnas on tänapäevalgi palju pooldajaid, kes seda meetodit praktiseerivad ja patsientidele soovitavad. Mõne inimese jaoks, kelle tegevus hõlmab vaimset tööd, arvutitööd ja õpilaste tegevust, on Shichko-Batesi meetod soovitatav tulevaste nägemisprobleemide ennetava meetmena.

Treeningu olemus on silmalihaste pidev toonuse hoidmine, mis on mõeldud hajutatud valguse fokuseerimiseks läätse pinnale. Kui silm pidevalt ei liigu (mis juhtub regulaarselt monitori vaadates), siis lihaskiud lõõgastuda.

Hoolimata teooria pidevast täpsustusest, põhineb see ainult kahel põhimõttel:

1. Nägemise nõrgenemise põhjuseks on pidev (ka vaimne) stress, mis mõjutab negatiivselt kogu silma seisundit. Kõik see viib murdumisvea, astigmatismi, kaugnägelikkuse jne tekkeni.
2. Tunnid (täpsemalt enamik) põhinevad silmalihaste lõdvestamise põhimõttel, et eemaldada spasmid.

Positiivne asi Batesi õppimise juures on see püsivad koormused mitte ainult ei säilita lihastoonust, vaid leevendab ka selliseid sümptomeid nagu ärritus, väsimus (sh pidevast prillide kandmisest).

Koormused on vastunäidustatud, kui silmamunale on tehtud mis tahes kirurgiline sekkumine või esineb võrkkesta irdumine.

Enne regulaarsete treeningutega alustamist on soovitatav oma tavalised läätsed ja prillid välja vahetada nõrgema dioptriga. Silmaarst ja teooria rajaja soovitas optikat kasutada 1-1,5 dioptrit vähem kui tavaliselt.

Mis on Shichko-Batesi tehnika olemus?

Esialgu oli ainult üks teooria – Batesi meetod. Kuid Ždanov mitte ainult ei populariseerinud seda meie riigis, vaid muutis seda ka veidi, tuginedes oma töös teisele teooriale, kuid seekord psühhoanalüütikule - G. A. Shichkole.

Pidevad psühholoogilised hoiakud on taastumisprogrammi kohustuslik osa, kuigi harjutused on selle aluseks. Nüüd aga palutakse patsiendil voodisse minekuks valmistudes kirja panna positiivse varjundiga fraasid. Näiteks nagu Shichko soovitab: "Ma suutsin oma nägemise taastada", "Ma hakkasin paremini nägema väikseid detaile", "Ma korrigeerin oma nägemist järk-järgult."

Mõned inimesed täiendavad enesehüpnoosi spetsiaalse dieedi, keha puhastamise ja isegi paastumisega. Soovitame Shichko-Batesi meetodisse targalt suhtuda ja mitte unustada, et põhitöö seisneb igapäevastes harjutustes ja koormustes. Kui otsustate seda parandada, lisades näiteks paastu, ärge unustage arstilt luba saada – mõne haiguse puhul ei mõju selline omavoli kehale kindlasti positiivselt.

Koormuste tüübid

Arvuti lugemine või sagedane kasutamine ei kahjusta nägemist, sest silm ei pea heas seisukorras pingutama. Pideva vaimse stressi korral tekivad aga lihasspasmid ja see mõjutab juba nägemisvõimeid negatiivselt.

Harjutuste andmiseks nõutav tulemus, peate oma psühho-emotsionaalne seisund, ärge jätke end stressi alla. Kui kombineerida Shichko enesehüpnoosiga, saate saavutada parema efekti.

Töötati välja üldklassid, sobib iga murdumisvea korral, kuid on ka selliseid, mis on mõeldud spetsiaalselt ühte tüüpi rikkumiste parandamiseks. Kui te aga ei tea, mis halvenemise täpselt põhjustas, on parem teha täpselt seda, mida peate tegema. üldine programm. Niisiis peetakse järgmisi harjutusi peamisteks, mis aitavad prillidest vabaneda:

1. Lõõgastumine läbi meenutamise. Selle tegevuse jaoks peate meeles pidama meeldivat meeldetuletust mis tahes meeleelundi kohta. Silmad sulgedes saate ette kujutada oma lemmikmaitset, -lõhna või lõõgastavat heli. Kohe alguses tasub silmad peopesadega kinni katta ja püüda võimalikult palju mälestustesse sukelduda ning edaspidi tuleks trenni teha lahtiste silmadega.
2. Järgmised kaks harjutust on seotud eelmise tehnikaga, kuna need on üles ehitatud sarnasele tehnikale - vaimsele kujutamisele. Soovitav on seda teha kohe pärast mälestusi. Esimene meetod: paigaldage nägemise testimiseks mõeldud laud, valgustage see hästi. Järgmisena eemalduge 3-6 meetrit ja proovige näha kõige alumisel joonel mis tahes ilma prillideta tähte. Pidage seda meeles, sulgege silmad, kasutage peopesamise meetodit ja kujutage seda siis ette. Mõelge sellele vaimselt ja korrake siis järgmise tähega.
3. Ka see tegevus kuulub esitlustehnika alla ning sellele peaks eelnema ka mälu ja palmimine. Nüüd saate vaimselt ette kujutada erinevaid musti esemeid, asju (vihmavari, müts, kleit). Pilt ei jää kauemaks kui paariks sekundiks. Võimalik on ka lihtsalt vaheldumisi tähistada tähestiku tähti, kuid ainult mustana.

Kõiki siin ja allpool kirjeldatud harjutusi ei tohiks teha rohkem kui 3 korda.

Palming: mis see on?

Mõned inimesed eelistavad nimetada palmingut keelekümbluseks. Teooria rajaja ise ütles, et silma kõigi struktuuride täielikku lõdvestumist on võimalik saavutada ainult pimedas. Muud tegevused on ajaliselt piiratud – neid ei saa teha liiga palju, eriti algstaadiumis. Kuid palmitamist saab teha mis tahes perioodi jooksul, kuna see ei koorma lihaseid.

Selle koolituse nimi tuleb sõnast “palm”, mis tähendab inglise keeles “palm”. Enne harjutust peate oma käsi hõõruma ja voltima need silmade ees, põimides sõrmi.

Vaatamata täielikule pimedusele võivad silmade ette siiski tekkida mitmevärvilised ringid ja valged laigud, st aju nägemiskeskus jääb põnevil. Peate selliseid nähtusi vältima ja püüdma musta värvi silme ees ette kujutada. Algajaid julgustatakse kujundlikult looma tumedaid laike, mis kasvades paistavad valged laigud endasse imavat.

Pärast palmitamist on soovitatav harjutusest õigesti “väljuda”. Esiteks liigutatakse silmamunasid eri suundades, justkui öeldes "ei" või "jah". Seejärel sulgege silmalaud tihedamalt, lõdvestage – korrake mitu korda. Pärast seda saate neid veidi masseerida ja avada, vilgutades sageli 30-60 sekundit.

Oluline on saavutada täielik lõdvestus ja mõõdetud hingamine. Regulaarne treenimine aitab kiiresti jõudu taastada ja silmade väsimust leevendada. Kui lihased muutuvad treenitumaks, kestab efekt kauem, kuid esialgsed etapid Parem on palmida iga tund. Värvid taastatakse pärast seda, kuna struktuurid on hapnikuga küllastunud.

Kiikumine ja liikumine

Eespool oli juba mainitud, et pikaajaline pilgu fikseerimine koormab silma struktuure üle ning pole vahet, kas oled ilma prillideta või kannad neid. Kui vaatate regulaarselt erinevaid esemeid, siis saate oma nägemist palju kiiremini parandada. Sellele aitavad kaasa mitmed tegevused:

• Nõutud väike ese, sobib isegi joonistatud või trükitud kiri. Peate püüdma keskenduda oma pilgu ühele osale ja seejärel liigutada seda teisele poole. Seda saab liigutada nii külgedele kui ka üles-alla. Tasapisi tempo kiireneb, et tekiks kujuteldav efekt tähe õõtsumisest. See illusioon peaks toimima iseenesest, nii et te ei pea palju pingutama ega silmi pingutama.
• Valige heledate lehtedega raamat ja suunake oma pilk joonelt mis tahes tähele. Pärast seda suunatakse pilk mõnele teisele samas reas asuvale sümbolile. Pole vaja kaua keskenduda, piisab 2-3 sekundist.
• Kirjutage paberilehele suur täht ja selle kõrvale väike täht. Sel juhul on oluline, et esimene oleks vähem nähtav ja teine ​​asuks sellest suurel kaugusel. Vahelduv teravustamine võimaldab teil selgemini näha esimese märgi piirjooni.

Saate oma silmi liigutada mööda erinevat trajektoori. Näiteks võite kasutada seda meeldetuletust:

Pilgutab ja pilgutab

Kõigepealt tehakse palmimine ja silmade ette asetatakse nägemise kontrollimiseks tähestik või tabel. Seejärel vaatavad nad suvalist tähte ja kordavad lõõgastust. Peate seda mitu korda tegema, sulgege silmad (ärge avage silmi!) ja pärast mitu korda pea pööramist pilgutage ja avage silmad.

1. Asetage sõrm nina ette. Järgmisena peate oma pead pöörama. Keskenduge vaheldumisi sellele ja seejärel teisele teemale. Samuti on lubatud temast lihtsalt mööda vaadata - see on isegi eelistatavam.
2. Nõustu mugav asend seistes ja seejärel pöörake oma pead, silmi ja õlad ühes suunas, seejärel korrake liigutust teises suunas. Pöörded sooritatakse pingevabalt ja sel juhul tuleb püüda mitte keskenduda ühelegi objektile. Soovitav on korrata kaks korda päevas.

Jälgi erinevaid harjutusi, sest mõni tegevus ei pruugi sobida ja tulemust ei tule. Mitmekesistada oma treeninguid: pidage meeles, et me kõik oleme erinevad individuaalsed omadused ja mis ei aidanud üht, võib aidata teist.

Solarisatsioon

Mitte ainult pimedus ei ole meie nägemisele hea, vaid ka päikesevalgus võib seda parandada. Soovitav on seda mitte pidevalt kasutada päikeseprillid. Loomulikult saab allpool kirjeldatud tegevusi teha ka lampi kasutades, kuid eelistatav on siiski loomulik valgus.

• Kata silm peopesaga ja liiguta pöördeid tehes avatud silma pilku mööda maad, lõpetamata pilgutamist. Järgmiseks peate tõstma pilgu taeva poole või millegi heleda poole ja korrata samu manipuleerimisi. Siis vaheta silmi. Lõpus peate tegema palmimise, kuid peate seda tegema 2 korda kauem, kui solariseerimiseks ette nähtud.
• Andke oma nägu valgusele, sulgedes kõigepealt silmad. Niipea, kui nad päikesega harjuvad, peate oma silmalaud veidi avama ja alla vaatama, et valgus tabaks kõvakest. Korrake mitu korda iga silmamuna jaoks. Seda harjutust ei saa pikka aega teha, seega piisab 4-5 kordusest.
• Peate peatuma paksu varju serval, et pea pööramisel valgustaks kõigepealt üks ja seejärel teine ​​näoosa. Seda on vaja korrata, kuni toimub täielik kohanemine päikesega.

Kas Batesi meetod on tõhus: ülevaated

Paljud meetodit proovinud märkisid enamikul juhtudel nägemise paranemist, kuigi tuleb õiglaselt märkida, et on ka negatiivsed arvustused. Seda seletatakse asjaoluga, et nägemisfunktsiooni negatiivselt mõjutanud põhjused on iga inimese jaoks erinevad. Seega on parimad saavutused neil patsientidel, kelle probleemi põhjustas silmamuna kontrollivate lihaste nõrkus või spasmid.

Mõnel õnnestub nägemine 2-3 dioptri võrra korraga parandada, kuid on ka inimesi, keda Batesi meetod ei aidanud.

Regulaarsus on tulemuste saavutamise aluseks igas ettevõtmises ja harjutused silmade arendamiseks pole erand. Isegi pärast teatud edu saavutamist peate pidevalt ülesandeid täitma. Kui lõpetate treenimise täielikult, ei lase taandareng kaua oodata.

Silmaarstide arvamus

Shichko-Batesi meetod on Venemaal väga laialt levinud ja üha rohkem inimesi soovib seda proovida. Arstid ütlevad, et te ei tohiks seda meetodit pidada ainsaks võimalikuks lahenduseks lühinägelikkuse ja kaugnägelikkuse probleemile. Mõnikord saab patsient teavet valedest allikatest ja teeb midagi valesti, kuid see ei anna enam soovitud tulemust.

Shichko-Batesi meetod ei ole imerohi ja ei võimalda teil mõne seansi jooksul prillidest lahti saada ega parandada nägemist raske lühinägelikkuse korral kuni 100%. Meditsiiniliste vaatluste kohaselt on lühinägelikkuse korral võimalik eemaldada -3 dioptrit ja vastavalt +3 dioptrit. Väärtustega üle +5/-5 dioptrit on mõnikord võimatu täiesti ilma prillideta hakkama saada, kuigi kõikehõlmava ja tõsise lähenemisega õnnestus mõnel selliseid tulemusi saavutada.

Enne tundide alustamist peaksite konsulteerima silmaarstiga, et ta saaks jälgida koormuste regulaarsust ja nende rakendamise õigsust. Alguses algavad harjutused nõrga amplituudiga, suurendades järk-järgult nende rakendamise tugevust. Te ei tohiks oma silmi kohe üle pingutada, sest see ainult suurendab nende pinget.

Peal Sel hetkel meetod on üks ohutumaid konservatiivsed meetodid nägemise kvaliteedi parandamine ja prillide kaotamine.

Ja traditsiooni järgi visuaalne video Batesi meetodi juhend:

Lühinägelikkus (lühinägelikkus) on üks levinumaid nägemisprobleeme maailmas. Lühinägelikud inimesed näevad hästi objekte, mis on neist 20–40 sentimeetri kaugusel ja isegi lähemal, kuid kaugemal asuvad objektid on väga udused. Seda seletatakse asjaoluga, et sellistel inimestel on silmamuna omandanud pikliku kuju ja see defekt ei võimalda kaugemate objektide kujutist võrkkestale õigesti fokusseerida - see muutub uduseks. Seal on palju erinevaid tehnikaid selle haiguse ravi – alates lihtsalt prillide kandmisest kuni laserkorrektsioon Ja kirurgilised operatsioonid. Kuid on ka teisi meetodeid - ühe neist töötas kahekümnenda sajandi alguses välja Ameerika silmaarst William Bates.

Bates alustas oma meetodi kallal töötamist 1917. aastal, tehes koostööd ärimehe ja ajakirja Physical Culture väljaandja Bernard McFaddeniga. Koos töötasid nad välja silmaharjutuste kursused, mille põhisätted kirjeldas Bates 1920. aastal oma raamatu "Parandus" lehekülgedel. halb nägemine ilma prillide abita." Ettevõte oli enneolematult edukas, kuid 1929. aasta lõpus avaldas USA toidu-, ravimiamet ja kosmeetika kiitis heaks otsuse, milles süüdistati Batesi patsientide petmises ja valereklaamis, mistõttu oli ta sunnitud oma projekti lõpule viima.

Müoopia Batesi vaatenurgast

William Batesi sõnul on lühinägelikkuse peamisteks põhjusteks enamikul juhtudel märkimisväärne visuaalne, füüsiline, emotsionaalne, vaimne stress, mitmesugused vigastused või tugev silmade ülekoormus. Sellises olukorras on silma ümbritsevad lihased äärmiselt ülekoormatud – suruvad silma kokku ja annavad sellele kumera kuju. Sel juhul ei saa lihased enam oma algsesse olekusse naasta ega lõdvestu, pigistades silmamuna veelgi rohkem. Arst nimetas selliste silmadega inimesi lühinägelikuks.

Näiteid moodustamisest on palju sarnane olukord. Näiteks lapsed koolieas seitsme tunni jooksul on nad koolis: loevad, kirjutavad, silmad on pidevalt töös, lihased seega silmamunad pidevalt pinges. Pärast kooli tullakse koju ja istutakse õppima – ja jälle lähevad lihased pingesse, silmamunad tõmmatakse jälle ette. Nii tõsise koormuse korral nägemisorganile ja ka erinevate koolistresside taustal, põiki lihased silmad on pinges enamus päeva ja ei suuda praktiliselt lõõgastuda. Ja sellest tulenevalt märkavad vanemad varem või hiljem, et nende lapsel hakkab kaugusesse nägemisega raske olema. See on lapsel selgelt märgatav – selleks, et vähemalt midagi näha, hakkab ta silmi kissitama, kissitama, püüdes objekte ära tunda ja teeb nende nimedes vigu.

Selle probleemiga toimetulemiseks viivad vanemad lapse silmaarsti juurde, kus talle näidatakse testitabelit, millelt ta näeb ainult ülemisi tähti. Muidugi diagnoositakse tal lühinägelikkus ja määratakse ravi - miinusprillide retsept. Kuid pärast seda, kui hakkate selliseid prille kandma, ei naase põikilihased enam kunagi lõdvestunud seisundisse, tugeva erutusega, pärast visuaalset stressi või füüsilist pinget pingestuvad lihased veelgi ja silm venib üha rohkem ette; . Mõne aja pärast hakkavad lapsel olema samad probleemid juba valitud prillidega ja talle määratakse veelgi suurema dioptriga prillid.

Nägemiskahjustuse põhjused

Batesi teooria kohaselt peituvad halva nägemise põhjused peamiselt vaimses pinges, mis on kombineeritud silma optilise aparatuuri suurenenud koormusega neil hetkedel, mil inimene püüab teatud objekti võimalikult lähedalt uurida. See tingimus muutub silmade ümbritsevate lihaste pinge suurenemise peamiseks põhjuseks. Bates ütleb selle kohta järgmist: „Iga kord, kui inimene üritab midagi näha, kaotab ta normaalse nägemise. Ta võib normaalse nägemisega tähti vaadata pikka aega, kuid kui ta tahab tähti lugeda või neid lähemalt vaadata, muutub ta lühinägelikuks, kuna kõik katsed näha objekte viivad nägemise paranemiseni.

Tsiteerime taas tema raamatut: „Juba mitu korda on tõestatud, et igasugune silmamuna lihaste liigne töö toob kaasa tõsiseid pingeid. Kui see pingutus eemaldatakse, taastub lihaste funktsioon normaalseks, nii et kõik kõrvalekalded kaovad. See asjaolu kinnitab, et kui sellised tingimused kõrvaldada, siis nägemine normaliseerub.

Miks on Batesi ravi vähe tuntud?

Kuigi ravi selle meetodi abil tõi suurepäraseid tulemusi ja aitas paljusid inimesi, vähesed teavad sellest. Miks sellel meetodil kohta polnud? meditsiinipraktika? Peamine põhjus on tohutu sissetulek prillide müügist, ravimid silmade jaoks kallid kirurgilised operatsioonid, sest oftalmoloogiatööstus areneb jõudsalt ja laieneb iga aastaga. See toob miljardeid dollareid kasumit ning lihtsad ja ligipääsetavad lühinägelikkuse ravimeetodid, sealhulgas siin kirjeldatud, ainult segavad seda. Järgmine põhjus nõudluse puudumine Batesi meetodi järele on patsientide endi laiskus. See on üsna levinud probleem – paljud inimesed ei suuda end regulaarselt esinema panna. lihtsad harjutused jättes töö poolele teele ja ei saavuta mingeid tulemusi.

Kõik, mida on vaja, on teha mõned põhiharjutused, mida kirjeldas 1957. aastal K. Hackett, kes kulutas Batesi ideede edasiarendamiseks kümme aastat. Selle meetodi abil taastamine aitas parandada nägemist 2180 patsiendil, kellest 75% neist koges pikaajalist nägemise paranemist. Kolmandik neist lõpetas prillide kandmise igaveseks.

Harjutused

Müoopia ravi William Batesi meetodil hõlmab mitmeid põhimeetodeid:

• passiivne lõõgastus;

• millegi virtuaalne kujutamine ja meenutamine;

• palmimine;

• õige hingamine, pilgutamine;

• tsentraalne fikseerimine;

• kiikumine;

• väikeses kirjas lugemine;

• analüütiline vaatamine;

• kiired pilgud;

Batesi sõnul saavad silmalihased lõdvestuda ainult võrkkestasse siseneva valguse täieliku kõrvaldamisega. Lihtne tehnika, mis võimaldab seda teha, nimetas ta "palmimiseks" - inglise keelest tõlgitud "palm" tähendab "palmi". Kõik, mida vajate, on vaadata raamatus, lauas või mis tahes pilti mis tahes kauguselt ja seejärel katta silmad peopesadega ja kujutleda vaimselt objekti, mida nägite. Kui harjutus tehakse õigesti, on suletud silmadega pilt tumedam kui tegelikkuses. Peate seda mitu korda kordama, kujutades samal ajal objekti tumedamal taustal ja rohkemgi tumedat värvi kui tegelikkuses. Pilti on lihtsam meelde jätta, kui see on tumedam.

On veel üks harjutus, mis annab lühinägelikkusele hea efekti - peate vaimselt ette kujutama tervet värvide spektrit: kollane, roheline, punane, sinine, valge ja nii edasi ning värvi intensiivsus peaks olema maksimaalne. Iga värvi tuleb oma kujutlusvõimes ette kujutada mitte rohkem kui ühe sekundi jooksul. Harjutus peaks mugavuse huvides kestma vähemalt 10 minutit, saate seda tehes arvestada. Seda tehnikat saate kasutada vabal ajal ja nii palju kui soovite. Palmingu meetodil harjutuste sooritamine pole mitte ainult hea raviviis, vaid ka suurepärane profülaktiline, mis aitab leevendada visuaalset väsimust enne magamaminekut.

Mälestused

Bates uskus, et inimese psüühika ja tema nägemuse vahel on tihe seos. Näiteks kui tema vaimne tervis, siis teie nägemine paraneb. Kui inimene on põnevil, on tema silmad tugeva stressi all ega suuda lõõgastuda. Teadlase sõnul lõdvestub inimeste psüühika mälestustesse sukeldudes ja nägemine hakkab paranema.

Mälestuste ravi võib kesta väga kaua, olenevalt inimese enda soovist.

Kõik objektid, mida soovite ette kujutada, peavad olema kuskil läheduses, et saaksite neid näha ilma asjatult silmi pingutamata. Sest parim efekt Soovitatav on see harjutus kombineerida palminguga.

Tabelitega harjutus on üsna tõhus. Selleks kasutatakse klassikalist Sivtsevi tabelit, mida olete ilmselt näinud mõne silmaarsti kabinetis. Nägemise kontrollimiseks tuleks see asetada teie ette. Kaugus lauast peaks olema 6 meetrit ja ruum ise peaks olema hästi valgustatud. Peaksite ilma suurema pingutuseta läbi lugema kõik nähtavad read. Selgelt nähtavate tähtede hulgast peate valima kõige väiksemad, samal ajal kui võite peopesaga ette kujutada, et tähed, mida näete, nagu varemgi, tumedamad, kui need tegelikult on. Pärast seda peate avama silmad ja vaatama esitatud kirja - sellel peaksid olema selged kontuurid. Selliseid harjutusi tuleb korrata mitu korda, et aja jooksul väikseimad tähed välja tuua.

Prillide kahjustused

Kõige olulisem kahju, mida prillid lühinägelikele inimestele põhjustavad, on häirimine põikisuunaliste silmalihaste töös. Lõppude lõpuks töötavad prillid lihaste asemel ja need omakorda nõrgenevad. Kujutagem ette olukorda: lühinägelik inimene vaatab kaugusesse, tema põikisuunalised silmalihased on pinges ja ta kannab prille -2. Kuna ta näeb prillidega suurepäraselt, ei püüa ta isegi lihaseid lõdvestada.

Teine negatiivne tagajärg prillid - see muudab silmad liikumatuks. Ilma prillideta inimene liigutab ju pidevalt oma silmamuna, liigutades pilku alla, üles, vasakule või paremale. Tema pikilihased töötavad pidevalt, nad on hästi arenenud, nende toonus on kõrge ja tööseisund on suurepärane. Kui inimesed kannavad prille, liigutavad nad vähem silmi ja liigutavad rohkem pead, silmad muutuvad vähem liikuvaks, pikilihased ei tööta korralikult. Mõne aja pärast mittetöötavad lihaskiud lagunevad ja atroofeeruvad.

Kui tahad lühinägelikkusest lahti saada, siis ennekõike loobu prillidest. Need ei asenda täielikku ravi. Peate alati meeles pidama, et silmad peaksid olema lõdvestunud, ei ole soovitatav neid sageli pingutada. Muidugi on juhtumeid, kui optikast on väga raske keelduda, kuna peate töötama, nii et sellises olukorras on ravi vähem efektiivne ega anna soovitud tulemust. Isegi kui kannate, tehke ülaltoodud harjutusi. Võtke aega sagedamini lõõgastumiseks, ärge koormake oma nägemist üle. Minge järk-järgult üle nõrgematele prillidele, suurendage optikata veedetud aega – ainult nii annab selle meetodi abil ravi käegakatsutavaid tulemusi. Pidage meeles: lühinägelikkuse ravimisel on kõige olulisem hoida silmad lõdvestunud.

Raamatute lugemine, teleri vaatamine, regulaarne arvuti ja kaasaegsete mobiilseadmete kasutamine nõuab silmadele suuremat koormust ja avaldab silmadele negatiivset mõju.

Meditsiinis on palju erinevaid traditsioonilised viisid visuaalse funktsiooni parandamine, mille hulgas on kuulsa Ameerika oftalmoloogi William Batesi tehnika väga populaarne.

Umbes 100 aasta jooksul töötas Bates välja oma meetodi nägemise kvaliteedi parandamiseks, mida hiljem praktikas korduvalt kasutati ja mida tema järgijad täiustasid.

Shichko õpetus põhines asjaolul, et psühholoogilised kahjulikud programmid hävivad une ajal, kui inimene kirjutab enne seda teatud enesehüpnoosi. Seda seletatakse asjaoluga, et sõnal on kirjutatuna ajule võimas mõju.

Vene teadlane Ždanov ühendas Batesi teoreetilised arengud füsioloog Shichko meetodiga ühtseks tervikuks, tugevdades süsteemi psühholoogilist osa.

Nägemisprobleemide raviks on mitut tüüpi ravi. Võite kasutada ravimteraapiat, kasutada kirurgilist sekkumist või pöörduda uuendamismeetodi poole normaalne töö visuaalseid lihaseid, sooritades spetsiaalset võimlemist.

Võimlemine Batesi meetodil

Peate oma nägemist kaitsma!

Enne terapeutilised harjutused on vaja teha eelnevaid ettevalmistusi:

• eemaldada või ;
• lõdvestage oma näolihaseid;
• pilguta silmi.

Harjutuste sooritamine:

1. Pilgu liigutamine fikseerimisega 1 sekund üles-alla;
2. Pilgu liigutamine vaheldumisi paremale ja vasakule;
3. Liigutades oma pilku üles paremale, liikudes sujuvalt diagonaalselt vasakpoolsesse alumisse nurka;
4. Pilgu liigutamine üles vasakule, seejärel diagonaalselt paremasse alumisse nurka;
5. Pilgu liigutamine mööda mõtteliselt joonistatud ristküliku perimeetrit vaheldumisi kahes suunas;
6. Pilgu liigutamine kujundlikus mõtlemises reprodutseeritud sihverplaadil, peatudes mõlemas suunas oletatavate numbrite 12, 3, 6 ja 9 piirkonnas;
7. Asetage käsi enda ette, suunake pilk piirkonna ühte punkti pöial, seejärel viige käsi oma näo juurde nina lähedale, jätkates oma pilgu fikseerimist ja seejärel pöörake see järsult eemal asuva objekti poole;
8. Kujutletava maofiguuri joonistamine kahes vastassuunas;
9. Suurenenud pigistamine.

Süsteemi viimane osa on võimlemine kaelale ja õlavöötme pöörlemiste ja kokkusurumiste, lõdvestuste näol. Peaksite teadma, et võimlemisel on kaasatud ainult nägemisorganid ja pea asend peaks olema paigal. Kõiki harjutusi tuleks korrata 20 korda, lõpetades igaüks neist vilkumisega.

Meetodi efektiivsus ja vastunäidustused

Silmade võimlemine Batesi järgi annab hea tulemus

Batesi ravisüsteem on efektiivne omandatud silmapatoloogiate puhul algstaadiumis.

Taotlemine seda tehnikat süstemaatiliselt, ilma läätsede ja prillide kandmiseta, on võimalik taastada patsiendi nägemine normi piiridesse.

Nägemisvõimete mittetäieliku taastamise korral on võimlemisel positiivne mõju silmaorganid, aidates leevendada liigset stressi ja esineda tõhus ennetamine meede soovimatute muutuste vältimiseks.

Kuid selle tehnika kasutamisel on endiselt vastunäidustusi. Need sisaldavad:

• silmad või eraldumise oht;
• 6 kuud pärast silmaorganite kirurgilist sekkumist.

Meetodi kasutamise efektiivsus

Mis puudutab Batesi tehnika kasutamise tõhusust, siis on erinevad arvamused, samuti patsientide arvustused, mis on vastuolulised.

Paljud inimesed on suutnud selle abil oma nägemise kvaliteeti parandada, sh täielik taastumine normaalpiiridesse. On arvustusi positiivse dünaamika puudumise kohta.

Kasutamisel väga oluline seda meetodit Tehke süstemaatilisi silmaharjutusi. Vastasel juhul on soovitud tulemusi võimatu saavutada.

Lisaks kõikidele tegevustele aitavad nad kaasa:

• verevoolu normaalne toimimine;
• lihaste tugevdamine nägemisorganid;
• lahti saama valu silmade piirkonnas;
• leevendust tarbetutest pingetest.

Võimlemine lühinägelikkuse jaoks

Silmade võimlemine Batesi järgi - lühinägelikkuse jaoks

Muu hulgas mitte meditsiinilised meetodid, mida kasutatakse lühinägelikkuse raviks ja nägemise kvaliteedi parandamiseks, on olemas tõhus meetod silmavõimlemise näol.

Tunnid tuleks läbi viia iga päev ilma prillideta kuni 3 korda päevas patsiendile sobival ajal. Soovitused harjutuste sooritamiseks:

1. Võtke mugav istumisasend ja lõdvestuge. Valguse juurdepääsu blokeerimiseks sulgege silmad, kattes need peopesadega, ilma pingutamata. Tunnid tuleks läbi viia 1-tunniste intervallidega, kestusega 10-15 sekundit.
2. Sulgege silmad 2 sekundiks tihedalt ja avage silmad. Esitage 10 korda.
3. Tehke pöörlevaid liigutusi vaheldumisi erinevates suundades kuni 7 korda.
4. Hoidke pliiatsit risti, suunake pilk selle ülaosale, liikudes eemale ja tuues seda lähemale see üksus kuni kauguseni, sirutades oma kätt. Tehke seda 5-6 korda.
5. Tehke 20 sekundi jooksul kiireid vilkuvaid liigutusi.
6. Asetage väljasirutatud käsi enda ette, sirutades nimetissõrme. Jälgige teda oma silmadega, liigutades oma kätt sujuvalt kõigepealt ühele küljele, seejärel 10–15 korda vastassuunas.
7. Vajutage mitme sõrmega 4 sekundit silmalaugude piirkonda mõlemale silmale ja vabastage sõrmed. Tehke manipuleerimine 5 korda.
8. Liigutage oma pilku aeglaselt ülalt alla ja vastupidi. Harjutuste arv - 10 korda.
9. Kinnitage aknale eelnevalt ettevalmistatud punast või musta värvi ring läbimõõduga 0,5 cm. Peaksite oma pilgu sellele 100 sekundiks kinnitama. Kui aeg on möödas, pöörake oma pilk aknast väljaspool asuvale objektile, samal ajal kui peate kõike vaatama väikseimad detailid. Iga 3 päeva järel suurendage vaatlusperioodi 2 minuti võrra.
10. Joonistage õpilaste abil erinevaid geomeetrilisi kujundeid.

Ravikompleksi regulaarne rakendamine võimlemisharjutused silmade puhul aitab see tugevdada nägemisorganite lihaseid. Kui järgite õigeid soovitusi, on nähtavad paranemised märgatavad 1,5–2 kuu pärast.

Kuigi kõrgemate tulemuste saavutamiseks peaksite jätkama süstemaatiliselt 6 kuud.

Paljud patsiendid on kinnitanud Batesi tehnika kasutamise tõhusust, kes on selle abil oma nägemist parandanud, vastupidiselt arstide väidetele taastumise võimatuse kohta. visuaalsed funktsioonid traditsioonilisi parandusmeetodeid kasutamata.

Igaüks võib proovida oma tervist taastada ilma kirurgiline sekkumine ja rakendused ravimteraapia. Selleks peate kõvasti tööd tegema ja süstemaatiliselt tegema terapeutilisi harjutusi.

Video tutvustab teile Batesi meetodit - silmaharjutusi:

Arvamused treeningu tõhususe kohta on vastuolulised. Territooriumil endine NSVL Batesi tehnika aktiivne toetaja on füüsik Vladimir Ždanov. Ta ühendas Batesi süsteemi põhimõtted ja Nõukogude füsioloogi Gennadi Šitško töö. Seetõttu leiate kirjandusest nägemise taastamise meetodi topeltnimetuse - Shichko-Bates.

Batesi teooria

Inglise silmaarst William Bates arvas, et nägemiskahjustus on psühholoogilise tasakaalutuse ja lihaspinge tagajärg. Objekte hoolikalt uurides kogeb silm pinget.

Selle tõttu moodustub lisakeskus aktiivsus ajus ja tekib psühholoogiline probleem. Sest aja jooksul see ei kao, vaid süveneb ja tekib silmalihaste spasm.

Seetõttu põhineb Batesi nägemise taastamise meetod silmamunade liikumist tagavate lihaste mõjutamisel. Erinevalt traditsiooniline meditsiin nägemise taastamine Batesi meetodil ei hõlma läätse kumerust muutva lihase mõjutamist. Seda ei võeta arvesse vanusega seotud muutused nägemisorgani koed, mitmesugused põletikulised ja degeneratiivsed protsessid.

Batesi meetod hõlmab prillide kasutamise vältimist ja. IN viimase abinõuna Soovitatav on kasutada nõrka korrektsiooni. Autor uskus seda välisfondid nägemise korrigeerimiseks halvendavad ainult majutusprotsessi ja kahjustavad silma, kuna lihased ei tõmbu kokku ega taastu korralikult.

Shichko meetod nägemisteravuse taastamiseks on psühholoogiliste hoiakute kompleks. Nõukogude füsioloog arvas, et nägemise parandamiseks tuleb mõtted paberile salvestada. Enne magamaminekut peaks patsient kirjutama teatud fraasid, seejärel sooritama Batesi harjutusi ja minema magama. Une ajal kujunevad välja vajalikud hoiakud, paraneb nägemine.

Vladimir Ždanovi kompleksne metoodika ühendab endas Batesi järgi silmatreeningu füsioloogilise komponendi ja Shichko treeningu vormis psühholoogilise komponendi.

Näidustused ja vastunäidustused

William Batesi silmade võimlemine on näidustatud järgmistel juhtudel:

• vanusega seotud või kaasasündinud;
• lühinägelikkus;
• amblüoopia;

Ilma prillideta nägemise paranemist tuleks oodata pärast mitu kuud kestnud regulaarset treeningut.

• kirurgiline sekkumine silmadesse kuue kuu jooksul;
• (kuidas sisse äge vorm ja krooniline).

Enne nägemise taastamise alustamist Shichko-Batesi meetodil peate konsulteerima silmaarstiga. Võrkkesta haigused varajased staadiumid ilmnevad ilma väljendunud kliiniliste sümptomiteta ja füüsiline koormus võib provotseerida seisundi halvenemist.

Batesi võimlemine nägemisteravuse taastamiseks sisaldab mitmeid põhilised harjutused, mis sobivad igale patsiendile, aga ka individuaalne kompleks olenevalt olemasolevatest häiretest. Batesi harjutused jagunevad passiivseteks ja dünaamilisteks.

Passiivsed harjutused

Passiivse iseloomuga harjutus koosneb peopesamisest, vaimsest esitusest ja meenutamisest. Selle eesmärk on lõdvestada silmamuna tervikuna. Lihassüsteem lõdvestub kaudselt.

Palming

On vaja hõõruda peopesad üksteise vastu, langetada lõdvestunud silmalaud, kuid ärge sulgege silmi liiga palju. Peopesad asetatakse üle silmad kinni nii et näpud on maja kujul otsmiku põhjas risti.

Batesi meetodi harjutust tuleks sooritada rahulikus keskkonnas, ühtlase ja rahuliku hingamisega. Selle eesmärk on maksimaalne lõõgastus, kus inimene näeb oma vaimusilmas täiesti musta välja ilma täppideta.

On vaja saavutada täielik lõõgastus; selleks kulub 4–5 minutit. Palming on lihtne harjutus, mida saab teha kohe, kui silmad on väsinud. Eriti kasulik on seda teha enne magamaminekut.

Mälestused

Olukord on sama, mis eelmises harjutuses. Silmad on suletud, kuid ilma peopesade kattumiseta. Inimene peab keskenduma ja ette kujutama mingit rahulikku heli (vee hääl, linnulaul) või meeldivat lõhna (võitainas, kaneel) või maitset (kohv, šokolaad).

Iga valik sobib, kuid mälu peaks olema meeldiv, mitte stressi tekitav ega tüütu. Mõne minuti pärast näeb inimene silmamunade täieliku lõdvestamise tulemusel täiesti musta välja, mida oli vaja saavutada.

Vaimne pilt

Mõeldud aju ja silmamunade täieliku lõõgastumise võime suurendamisele. Välja on töötatud 2 varianti harjutuse sooritamiseks.

Esimene hõlmab peopesamist, mille käigus peate oma vaateväljas ette kujutama mis tahes musti objekte ja neid 1–2 sekundiks fikseerima.

Teine võimalus on võimalik tabeli abil nägemisteravuse testimiseks tähtedega. Plakatist 2,5–5 meetri kaugusel peate valima realt mis tahes tähe. Mõlemad silmad on suletud, tehtud traditsiooniline versioon palming, samal ajal kui kiri tundub täiesti must. Kui protsess on lõppenud, on valitud tähe kõrval olevad tähed selgemini nähtavad.

Dünaamilised harjutused

Ilma prillideta nägemise parandamine Batesi meetodil ainult passiivsete harjutustega on võimatu. Aktiivne liigutuste kompleks sisaldab tsentraalset fikseerimist ja liikumist, suuri ja väikeseid pöördeid, vilkumist ja vilkumist, solarisatsiooni.

Keskne fikseerimine

Sisaldab objekti või tähe uurimist nii, et keskpunkt või nurk on selgelt näha, kuid ümbritsev ruum on veidi udune. Järk-järgult peate vähendama kõnealuste objektide suurust.

Liikumine

Mõeldud silmalihaste funktsioneerimise taastamiseks sileda abil rahulikud liigutused. Alustuseks piisab 3 kordusest, tulemuste ilmnemisel suureneb nende arv. Kõiki liigutusi on jooniste abil lihtne ette kujutada ja sooritada. Igat tüüpi liigutuste arv on 10–12 lähenemise kohta.

Harjutused hõlmavad järgmisi liigutusi:

• pilgu liigutamine alla ja üles;
• silmade liigutamine külgedele (vasakule ja paremale);
• diagonaal - paremast ülanurgast vasakusse alumisse ja vastupidi;
• virtuaalse ruudu joonistamine oma pilguga: vasakust nurgast paremale - alla, paremast nurgast vasakule - üles;
• ruudu sees diagonaali joonistamine (vasakust alumisest nurgast üles - ülemisest nurgast diagonaalselt alla, ka paremale);
• ringikujulised silmade liigutused päripäeva;
• "hammaste" joonistamine - silmad liiguvad üles ja alla.

Pärast silmamunade iga liigutuse lõpetamist peate jõuliselt vilkuma.

Keerutab suureks ja väikeseks

Suur pööre on liikumine mitte ainult silmadega, vaid ka peaga, samuti ülemised jäsemed. Sellest tulenevalt on väikesed pöörded liigutused ainult silmadega.

Sel viisil saab teha väikseid pöördeid. Asetage sõrm või pliiats nina ette. Nad liigutavad oma silmi paremale ja vasakule, nii et pilk libiseb üle objekti, kuid ei ole sellele fikseeritud.

Sarnast tehnikat kasutatakse ka suure pöörde sooritamisel – pilk libiseb, kuid pole fikseeritud. Selle harjutuse ajal seisab inimene, tema pea ja väljasirutatud käed liiguvad samaaegselt. Neid silmaharjutusi tehakse vähemalt 70-75 korda.

Vilgub ja vilgub

Pilgutamine on kaitserefleks, mis võimaldab silmal lõõgastuda. Nägemise parandamine Batesi meetodiga hõlmab teadlikku pilgutamist, mis hoiab ära väsimuse visuaalne analüsaator objekte vaadates.

Harjutust saab läbi viia mitmel viisil:

• seisa peegli ees ja uuri vaheldumisi paremat ja vasakut silma, pilgutades iga kord;
• istuge nägemiskontrolli laua kõrvale, vaadake 4–5 minutit alumist 4 rida, kus tähed on selgelt nähtavad, ja seejärel vilgutage;
• viska aeglaselt käest kätte väikest eset (pall, mänguasi), iga viskega silmad pilgutavad.

Vilkudega ülesanne on mõnevõrra keerulisem. Tema ülesanne on näha objekti selgelt ilma pikema ja põhjaliku uurimiseta. Selle sooritamiseks peate mõnda objekti juhuslikult vaatama mitte kauem kui sekundiks. Seejärel sulgege peopesaga silmad ja kujutage seda objekti võimalikult selgelt ette. Vilkumine peaks toimuma sise- ja välistingimustes, päikesevalguse ja vähese valgusega tingimustes. Silm peab õppima kohanema igasuguste tingimustega.

Solarisatsioon

Kõige raskem harjutus, mis põhjustab suurim arv arstide kommentaarid. See hõlmab otsest kokkupuudet päikesevalgusega.

Solariseerimine hõlmab mitmeid toiminguid:

• Seisa ereda päikese käes ja sulge silmad, hinga ühtlaselt, kuni silmad kohanevad ereda valgusega, seejärel tõsta ettevaatlikult puhaste kätega ühe silma laugu, vaadates alla (mitte päikese poole), korda teise silmaga.
• Paigutage end maja nurgale nii, et pool kehast jääks varju ja teine ​​päikese kätte, pöörake aeglaselt pead küljelt küljele, et mõlemad silmad langeksid varju ja ereda valguse kätte.
• Jätkates pea pööramist, avage üks silm ja heitke pilk objektidele, seejärel tehke mitu pööret nii, et avatud silm vaatas otse päikest.

Pärast solariseerimist on vajalik pikaajaline palmimine. Kui ilmneb vähimgi ebamugavustunne, katkestage treening.

Tulemus

Kõik kavandatavad harjutused on suunatud lihaste süsteemi tugevdamisele, mis on tõhus teatud nägemisprobleemidega patsientidele. Sellised inimesed hakkavad igapäevase pikaajalise treeninguga tõesti paremini nägema. Samas on nägemise parandamine Batesi järgi võte, mida ametlik meditsiin ei tunnusta ja tekitab arstide seas palju poleemikat.

Nagu öeldud Batesi paranemine nägemine ilma prillideta on kõigile kättesaadav. Kuid tema võimlemine, nagu ka Shichko meetod, ei võta arvesse silmades esinevaid düstroofilisi ja degeneratiivseid protsesse, näiteks glaukoomi ja retinopaatiaga. Nende haigustega patsientidele võib treening ainult kahju tekitada. Seetõttu on enne võimlemisega alustamist vaja konsulteerida silmaarstiga.

Kasulik video Batesi meetodi kohta