Harjutused emfüseemi jaoks. Terapeutiliste harjutuste kompleks emfüseemi, bronhiidi, kroonilise kopsupõletiku korral

Miks tekib kopsuemfüseem? Kas haigust saab ravida spetsiaalne võimlemine. Millised harjutused aitavad emfüseemi ravida?

Mis on emfüseem?

See on õhumullide paisumine. Samal ajal ei vaju väljahingamise ajal kopsuvesiikulid kokku ja vastavalt sissehingamisel nad praktiliselt ei suurene: lõppude lõpuks on need juba laienenud. Gaasivahetus on häiritud, organism saab vähem hapnikku. Kannatavad mitte ainult kopsud, vaid ka muud elundid ja koed. Esiteks – veresooned ja süda. Hapnikupuudus põhjustab sidekoe intensiivset arengut kopsudes ja bronhides. Sellisel juhul kitseneb bronhide luumen, kopsude struktuur on häiritud. Hapnikku satub kehasse veelgi vähem ja nagu arstid ütlevad, tekib "nõiaring".

Miks see tekib?

Emfüseemi põhjus- bronhiit, bronhiaalastma, õigeaegselt ravimata kopsupõletik. Kõik need vaevused väljenduvad köhas, millele patsiendid alati tähelepanu ei pööra. Inimesed tulevad arsti juurde, kui rindkere suureneb, muutub tünnikujuliseks ja patsient ei saa sõna otseses mõttes hingata: kõik kopsumullid on ju õhuga täidetud ega kata keha hapnikuvajadust.

Kuidas emfüseem avaldub?

Lisaks rindkere kuju muutustele avaldub emfüseem köha, õhupuuduse, nõrkuse ja väsimusena. Hapnikupuuduse tõttu muutub inimesel raskeks isegi tavapärast füüsilist tegevust sooritada. Hingamisel ajab patsient sageli põsed välja. Võib esineda huulte, nina ja sõrmeotste sinist värvimuutust.

Kuidas emfüseemi ravitakse?

Ravi ajal on oluline mõjutada selle haiguse põhjustanud tegureid. Kui tegemist on bronhiidi, astma, kopsupõletiku või silikoosiga, peate võtma meetmeid nendest vabanemiseks või vähemalt ägenemiste arvu vähendamiseks. Kui emfüseem on kaasasündinud seisund, aitab see sageli kirurgia: kahjustatud kopsuosa eemaldatakse ja inimene hakkab end taas tervena tundma.

Kuid kõik meetmed on kasutud, kui patsient suitsetab: suitsetamine põhjustab ju bronhipuu põletikku.

Kui põletik bronhides ja kopsudes süveneb, määrab arst antibiootikumid. Te ei tohiks neid ise kasutada, võite end kahjustada. Kui inimene põeb astmahooge, siis määratakse neid leevendavaid ravimeid (Atrovent, Berodual, teofülliin jne). Röga leevendavad ravimid (bromheksiin, ambrobeen, lazolvaan) aitavad röga paremini erituma hakata, bronhid ja kopsud puhastatakse. Kõik need meetmed aitavad olukorda parandada, kuid see on ka kõik. Emfüseem on haigus, mida ei saa ravida.. Kõrval vähemalt kui kahjustatud on kõik kopsud.

Hingamisharjutused

Kuna emfüseemi ajal on kopsupõiekeste struktuur häiritud, väsivad patsientide hingamislihased. Lõppude lõpuks, selleks, et keha kuidagi hapnikuga varustada, peavad nad ületama suurenenud vastupanu. Seetõttu on oluline läbi viia koolitusi, mis edendavad normaalne töö lihaseid.

Kõigepealt tuleb treenida diafragma, mis eraldab rindkere ja kõhuõõnde. Diafragma treenitakse lamavas ja seisvas asendis.

Patsient seisab jalad laiali; liigutades käsi külgedele, hingates sisse, seejärel liigutades käsi ette ja kummardudes, hingab aeglaselt välja, mille käigus tuleks kõhulihased tagasi tõmmata.

Kui patsient lamab selili, asetab ta käed kõhule ja hingab pikka aega välja, puhudes suust õhku välja; kätega surub ta sel ajal kõhu eesmisele seinale, suurendades väljahingamist.

Tähtis on õige hingamine. Lisaks kopsuhaigetele teevad neid harjutusi ooperilauljad. Õige hingamine võimaldab neil noote pikaks ajaks sirutada.

• Aeglaselt täis hingamine, peate mõnda aega õhku hoidma ja välja hingama lühikeste, tugevate puhangutena läbi huulte, mis on volditud toruks, ilma põski välja paisutamata. Seda tüüpi hingamine aitab eemaldada lima.
• Täis hingetõmbes, saate seda hoida ja seejärel ühe terava pingutusega läbi avatud suu “välja suruda”, sulgedes väljahingamise lõpus huuled. Korrake kaks kuni kolm korda.
• Hingake täis, hoidke õhku paar sekundit. Sirutage oma lõdvestunud käed kohe ette, seejärel suruge sõrmed rusikasse. Tõstke pinget piirini, tõmmake rusikad õlgadele, seejärel aeglaselt ja jõuliselt, justkui seinu maha surudes, sirutage käed külgedele ja viige käed kiiresti tagasi õlgadele. Korrake viimaseid liigutusi 2-3 korda ja seejärel lõdvestades hingake jõuliselt läbi suu välja. Seejärel tehke esimene harjutus
• Toime tulema hingamisprobleemidega aitab jooga harjutused: Peate 12 sekundit sisse hingama, seejärel 48 sekundit hinge kinni hoidma ja 24 sekundi pärast välja hingama. Parim on seda harjutust teha mitte üks kord, vaid kaks või kolm korda järjest.
• Samuti peetakse kasulikuks hingamine läbi loomingu nn positiivne sissehingamise lõpprõhk. Seda pole nii raske teha: selleks on vaja erineva pikkusega voolikuid (mille kaudu patsient hingab) ja veetihendi (veega täidetud purk) paigaldamine. Pärast piisavalt sügavat sissehingamist hingake võimalikult aeglaselt läbi vooliku veega täidetud purki välja. Kõik see võimaldab treenida hingamislihaseid.

Hingamisharjutused on spetsiaalsed harjutused, mis on suunatud hingamisliigutusega seotud lihaste tugevdamisele ja arendamisele. Selline võimlemine kuulub harjutusravi kompleksidesse ( füsioteraapia) ning sõltuvalt valitud tehnikast võib sisaldada nii õige hingamise arendamiseks kui ka roietevaheliste lihaste, kõhu ja selja tugevdamise harjutusi. Selline võimlemine on kasulik mitte ainult emfüseemi korral, vaid ka kopsupatoloogia puudumisel tervel inimesel, sest see parandab üldist heaolu, hoiab ära hapnikunälga, parandab hingamiskontrolli ja lihaste koordinatsiooni.
Lisateavet emfüseemi kohta leiate siit.

Miks vajate emfüseemi jaoks harjutusravi?

Emfüseem on haigus hingamissüsteem inimene, mida iseloomustab alveoolide kokkutõmbumise rikkumine, mille tagajärjel on need üle venitatud ega saa normaalselt kokku tõmbuda. Selle pärast patoloogiline protsess hapnik ei pääse verre normaalsetes kogustes ja süsinikdioksiid eemaldatakse halvasti. See tingimus on täis välimust hingamispuudulikkus.

Kopsuhaiguste hingamisharjutusravi on eelkõige suunatud patsiendi seisundi leevendamisele – õhupuuduse ja hingamispuudulikkuse vastu võitlemisele. Harjutuste eesmärk on saavutada järgmised tegurid:

• Õppige õigesti sisse ja välja hingama
• Pikk väljahingamise aeg
• Gaasivahetuse parandamine kopsudes
• Diafragmaatilise hingamise arendamine (see tüüp sobib paremini emfüseemiga patsientidele, kuna sellega toimub gaasivahetus tõhusamalt)
• Hingamisprotsessis osalevate süvalihaste tugevdamine
• Hingamiskontrolli koolitus kodus
• Vaimse ja emotsionaalne seisund patsient.

Treeningravi ajal peate järgima järgmisi üldreegleid:

• Peate pühendama 15-20 minutit päevas, et sooritada harjutusi vähemalt 3-4 korda
• Hingamise rütm peaks alati olema sama
• Väljahingamine on alati pikem kui sissehingamine
• Ärge hoidke hinge kinni, kiirustage ega pingutage üle.
• Harjutused peaksid koosnema dünaamilistest ja staatilistest elementidest.

Harjutused emfüseemi jaoks

Treeninguvõimalusi on palju. Mitmeid neist kirjeldatakse.

Esimene harjutus on lamades venitamine. Peate lamama kõhuli ja painutama käsi. Sissehingamisel tõusevad käed koos kehaga lamavast asendist ülespoole, samal ajal saab tõsta ka pead. Väljahingamisel peate uuesti algasendisse lamama. Korrake seda 5 korda ja pausi lähenemiste vahel 5-10 sekundit.

Teine on venitamine selili lamades. Peate lamama selili, samal ajal kui see peaks põrandale tihedalt sobituma, käed peaksid olema joondatud piki keha, jalad peaksid olema tasaselt. Sissehingamisel peaksite oma jalgu võimalikult lähedale painutama ja kätega kinni panema. Väljahingamisel peaksite kõhtu nii palju kui võimalik täis puhuma, sirutage jalad ja heitke uuesti algasendisse. Peate seda kordama 6 korda, puhates lähenemiste vahel mitte rohkem kui viis sekundit.

Hingamist arendava harjutuse näiteks on täishäälikute kordamine. Peaksite istuma otse toolil ja lõõgastuma. Selg peaks olema võimalikult sirge ja käed põlvedel. Peate sügavalt ja aeglaselt sisse hingama ning väljahingamisel kordama kõiki täishäälikuid aeglaselt ja venitades.

Miks tekib kopsuemfüseem? Kas haigust saab ravida spetsiaalse võimlemisega? Millised harjutused aitavad emfüseemi ravida?

Mis on emfüseem?

See on õhumullide paisumine. Samal ajal ei vaju väljahingamise ajal kopsuvesiikulid kokku ja sissehingamise ajal nad praktiliselt ei suurene: lõppude lõpuks on need juba laienenud. Gaasivahetus on häiritud, organism saab vähem hapnikku. Kannatavad mitte ainult kopsud, vaid ka muud elundid ja koed. Esiteks veresooned ja süda. Hapnikupuudus põhjustab sidekoe intensiivset arengut kopsudes ja bronhides. Sellisel juhul kitseneb bronhide luumen, kopsude struktuur on häiritud. Hapnikku satub kehasse veelgi vähem ja nagu arstid ütlevad, tekib "nõiaring".

Miks see tekib?

Emfüseemi põhjus— ei parane õigeaegselt,. Kõik need vaevused väljenduvad köhas, millele patsiendid alati tähelepanu ei pööra. Inimesed tulevad arsti juurde, kui rindkere suureneb, muutub tünnikujuliseks ja patsient ei saa sõna otseses mõttes hingata: kõik kopsumullid on ju õhuga täidetud ega kata keha hapnikuvajadust.

Kuidas emfüseem avaldub?

Lisaks rindkere kuju muutustele avaldub emfüseem köha, nõrkuse ja väsimusena. Hapnikupuuduse tõttu muutub inimesel raskeks isegi tavapärast füüsilist tegevust sooritada. Hingamisel ajab patsient sageli põsed välja. Võib esineda huulte, nina ja sõrmeotste sinist värvimuutust.

Kuidas emfüseemi ravitakse?

Ravi ajal on oluline mõjutada selle haiguse põhjustanud tegureid. Kui see on bronhiit, astma, kopsupõletik või silikoos, peate võtma meetmeid nendest vabanemiseks või vähemalt ägenemiste arvu vähendamiseks. Kui emfüseem- kaasasündinud haigus, sageli aitab operatsioon: kahjustatud kopsuosa eemaldatakse ja inimene hakkab end taas tervena tundma.

Kuid kõik meetmed on kasutud, kui patsient suitsetab: suitsetamine põhjustab ju bronhipuu põletikku.

Kui põletik bronhides ja kopsudes süveneb, määrab arst antibiootikumid. Te ei tohiks neid ise kasutada, võite end kahjustada. Kui inimene põeb astmahooge, siis määratakse neid leevendavaid ravimeid (Atrovent, Berodual, teofülliin jne). Röga ärritavad ravimid (bromheksiin, ambrobeen jne) aitavad röga paremini erituma hakata, bronhid ja kopsud puhastatakse. Kõik need meetmed aitavad olukorda parandada, kuid see on ka kõik. Emfüseem on haigus, mida ei saa ravida.. Vähemalt siis, kui kõik kopsud on kahjustatud.

Hingamisharjutused

Kuna emfüseemi ajal on kopsupõiekeste struktuur häiritud, väsivad patsientide hingamislihased. Lõppude lõpuks, selleks, et keha kuidagi hapnikuga varustada, peavad nad ületama suurenenud vastupanu. Seetõttu on oluline läbi viia treeninguid, mis soodustavad lihaste normaalset talitlust.

Kõigepealt tuleb treenida diafragma, mis eraldab rindkere ja kõhuõõnde. Diafragma treenitakse lamavas ja seisvas asendis.

Patsient seisab jalad laiali; liigutades käsi külgedele, hingates sisse, seejärel liigutades käsi ette ja kummardudes, hingab aeglaselt välja, mille käigus tuleks kõhulihased tagasi tõmmata.

Kui patsient lamab selili, asetab ta käed kõhule ja hingab pikka aega välja, puhudes suust õhku välja; kätega surub ta sel ajal kõhu eesmisele seinale, suurendades väljahingamist.

Tähtis on õige hingamine. Lisaks kopsuhaigetele teevad neid harjutusi ooperilauljad. Õige hingamine võimaldab neil noote pikaks ajaks sirutada.

• Aeglaselt täis hingamine, peate mõnda aega õhku hoidma ja välja hingama lühikeste, tugevate puhangutena läbi huulte, mis on volditud toruks, ilma põski välja paisutamata. Seda tüüpi hingamine aitab eemaldada lima.
• Täis hingetõmbes, saate seda hoida ja seejärel ühe terava pingutusega läbi avatud suu “välja suruda”, sulgedes väljahingamise lõpus huuled. Korrake kaks kuni kolm korda.
• Hingake täis, hoidke õhku paar sekundit. Sirutage oma lõdvestunud käed kohe ette, seejärel suruge sõrmed rusikasse. Tõstke pinget piirini, tõmmake rusikad õlgadele, seejärel aeglaselt ja jõuliselt, justkui seinu maha surudes, sirutage käed külgedele ja viige käed kiiresti tagasi õlgadele. Korrake viimaseid liigutusi 2-3 korda ja seejärel lõdvestades hingake jõuliselt läbi suu välja. Seejärel tehke esimene harjutus
• Toime tulema hingamisprobleemidega aitab jooga harjutused: Peate 12 sekundit sisse hingama, seejärel 48 sekundit hinge kinni hoidma ja 24 sekundi pärast välja hingama. Parim on seda harjutust teha mitte üks kord, vaid kaks või kolm korda järjest.
• Samuti peetakse kasulikuks hingamine läbi loomingu nn positiivne sissehingamise lõpprõhk. Seda pole nii raske teha: selleks on vaja erineva pikkusega voolikuid (mille kaudu patsient hingab) ja veetihendi (veega täidetud purk) paigaldamine. Pärast piisavalt sügavat sissehingamist hingake võimalikult aeglaselt läbi vooliku veega täidetud purki välja. Kõik see võimaldab treenida hingamislihaseid.

Millal peaksite arsti poole pöörduma?

• Kui teid häirib pikaajaline (mitu nädalat) köha päeva jooksul.
• Kui teil hakkab hommikul köha (suitsetajad pole erand; vastupidi, nad peavad enda eest eriti hoolitsema!).
• Kui see köhimisel välja tuleb suur hulk röga (eriti mädane või verine).
• Kui teie köha iseloom on muutunud: näiteks hommikusest köhast on see muutunud pidevaks köhaks või on lisandunud püsiv öine köha.
• Kui tunnete treeningu ajal õhupuudust.
• Kui teil esinevad aeg-ajalt köhahood või hingamisraskused ja te ei saa aru, mis neid hoogu põhjustab.
• Kui teie haiguskaardil on diagnoos: krooniline kopsupõletik, bronhektaasia, krooniline obstruktiivne kopsuhaigus. Sellisel juhul konsulteerige kindlasti arstiga vähemalt 1-2 korda aastas (profülaktikaks!). Praktika näitab, et inimestel, kes saavad regulaarset ja õigeaegset ravi, tekib harva kopsuemfüseem.

Esitatud tüüpi ravil on kasulik mõju mitte ainult patsiendi kopsudele, vaid ka kogu kehale tervikuna. Kuid selleks, et harjutused annaksid oodatud tulemuse, on vaja välja selgitada nende spetsiifika ja läbiviimise reeglid.

Harjutuste komplekt

Kopsuemfüseemi terapeutilistel harjutustel on palju võimalusi. Arstid – terapeudid ja taastusravispetsialistid – toovad kõige tõhusamatena esile järgmist.

Lamades surumine:

1. Lähteasend: lamades kõhuli, käed kõverdatud.
2. Sissehingamisel tõstke käed üles, sirutage keha nii palju kui võimalik üles, tõstke pead.
3. Väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse.

Lamades selili:

1. Lähteasend: lamades selili, alaselg tugevalt põrandale surutud, jalad ja käed piki keha sirutatud.
2. Sissehingamisel tõmmake jalad nii kaugele kui võimalik rind, surudes neid kätega kinni.
3. Väljahingamisel pumbake kõhtu nii palju kui võimalik täis ja sirutage jalad.

Korduste arv: 7 korda. Paus seeriate vahel: 5 sekundit.

1. Lähteasend: istub toolil, põlved laiali, küünarnukid rinna kõrgusel, käed lõua all kokku pandud.
2. Sissehingamisel pöörake oma keha poole vasak pool.
3. Väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse.
4. Tehke parempööre.

Korduste arv: 10 korda mõlemal küljel. Paus lähenemiste vahel: 5-7 sekundit.

1. Lähteasend: selg sirge, käed veidi tahapoole tõmmatud ja võimalikult üles sirutatud, jalad tugevalt põrandale surutud.
2. Sissehingamisel vaadake oma väljasirutatud käsi. Sirutage oma selgroogu nii palju kui võimalik, tõuske varvastele.
3. Väljahingamise ajal pöörduge tagasi algasendisse.
4. Painutada parem jalg põlves, tõmmates seda rinnale võimalikult lähedale.
5. Korrake harjutust vasaku jala jaoks.

Korduste arv: 10 korda iga jala kohta. Paus lähenemiste vahel: 5-7 sekundit.

Harjutuste sooritamise eripärade selgitamiseks võib pöörduda taastusraviarsti poole või kasutada spetsiaalseid videotunde.

Oluline on meeles pidada, et kui rindkere piirkonnas tekib ebamugavustunne, on vaja treeningkompleksi läbiviimine lõpetada. kopsuemfüseem kuni seisund paraneb.

Hingamisharjutused

Kopsuravi ajal tuleb erilist tähelepanu pöörata hingamistehnikad. Staatiline treening aitab mitte ainult küllastada keha hapnikuga, vaid suurendab ka kahjustatud organi silelihaste elastsust. Emfüseemi hingamisharjutused hõlmavad mitmeid lihtsaid, kuid samal ajal tõhusad harjutused, aidates võimalikult kiiresti saavutada remissiooniperioodi.

Esitatud kompleks näeb välja selline.

Täishäälikute hääldus:

1. Lähteasend: istudes toolil, selg sirge, käed põlvedel.
2. Hinga sügavalt sisse.
3. Väljahingamisel hakake hääldama üht täishäälikutest, venitades seda nii palju kui võimalik.

Sellele harjutusele on soovitatav kulutada 2–3 minutit päevas. See valik stimuleerib flegma eemaldamist kopsudest ning arendab ka patsiendis oskust kontrollida sisse- ja väljahingamise intensiivsust ja kestust. Esitatud harjutust saab konsonantide hääldamisel korrata.

1. Lähteasend: istub toolil, selg sirge, käed sirutatud piki keha.
2. Hingake äärmiselt sügavalt sisse. Maksimaalse efekti saavutamiseks suruge rinda õrnalt. Püsige esitatud asendis 10 sekundit.
3. Pärast vajaliku aja möödumist hingake kogu kogutud õhk kopsudest välja.

Korduste arv: 6 korda. Paus lähenemiste vahel: 5-7 sekundit.

Esitletav harjutus aitab tõsta kopsumahtu ja varustada organismi vajaliku hapnikuga.

1. Lähteasend: seisev asend, selg võimalikult sirge, käed piki keha sirutatud.
2. Arvestades 3, hingake sügavalt sisse, tõmmates võimalikult palju kõhtu sisse.
3. Neljandal loendusel hingake välja, puhudes võimalikult palju kõhtu välja.

Korduste arv: 6 korda. Paus seeriate vahel: 5 sekundit.

Tänu sellele harjutusele suureneb diafragma elastsus ja läbilaskevõime.

Selleks, et harjutused tooksid patsiendi seisundi oodatud paranemise, tuleb neid teha iga päev.

Hingamisharjutuste ja füsioteraapia seansside vahelejätmine võib tühistada varem saavutatud tulemused.

Füsioteraapia harjutuste komplekti sooritamine ja hingamispraktikad aitab teil saavutada positiivse dünaamika võimalikult lühikese aja jooksul ja kindlustada tulemusi pikaks ajaks. Ole tervislik!

Hingamisharjutused hingamistreeninguks emfüseemi korral

Hingamisharjutused on harjutuste komplekt, mille eesmärk on treenida hingamislihaseid. See sisaldab nii eranditult hingamistehnikaid kui harjutusi, mis tugevdavad kõhulihaseid, selja roietevahelisi lihaseid ja teisi hingamisega seotud lihaseid. Võimlemine parandab lihaste koordinatsiooni, suurendab inimese kontrolli oma hingamise üle ja soodustab paremat enesetunnet.

Miks vajate emfüseemi jaoks võimlemist?

Emfüseemi võimlemine on suunatud patsiendi seisundi leevendamisele, kompenseerides kopsude vähenenud funktsionaalsust rütmiliste lihaskontraktsioonidega.

Emfüseemi eripäraks on väljahingamisel jääkõhu olemasolu. Jääkõhk ise on gaasivahetust oluliselt kahjustav tegur.

Hingamisharjutuste eesmärgid:

• Kontsentreeritud sisse- ja väljahingamise koolitus;
• pikk väljahingamise treening;
• kompensatsioonimehhanismide väljatöötamine, mis suurendavad gaasivahetust kopsudes;
• kompenseeriva diafragmaatilise hingamise arendamine;
• hingamisega seotud lihaste tugevdamine;
• hingamise juhtimise oskuse treenimine koduste füüsiliste pingutuste ajal;
• patsiendi psühho-emotsionaalse seisundi paranemine.

Terapeutiliste harjutuste tegemise põhimõtted

Hingamisharjutuste tegemisel järgige järgmisi reegleid:

1. Harjutusi tehakse 15 minutit 4 korda päevas - sagedamini, kuid mitte harvemini.
2. Harjutuste tegemisel keskenduge oma hingamise rütmile.
3. Tasakaalustage sisse- ja väljahingamise kestus, pikendades viimast.
4. Keelatud on pingutada.
5. Sa ei saa hinge kinni hoida.
6. Proovige kinni pidada keskmisest tempost, ärge kiirustage.
7. Võimlemine sisaldab staatilisi ja dünaamilisi harjutusi.
8. Võimlemist tuleb alustada staatiliste harjutustega.
9. Vahetage staatilisi ja dünaamilisi harjutusi.

Harjutuste komplekt

1. Kaashäälikute hääldus väljahingamisel (2-3 minutit).

Esitatakse istudes. Väljahingamine pikeneb automaatselt, rindkere vibreerib, stimuleerides köhimist ja lima eemaldamist. Tänu sellele harjutusele õpivad patsiendid kontrollima sisse- ja väljahingamise kestust.

1. Hingamine sügava väljahingamisega (6 kordust).

Esitatakse istudes. Hingake loendamise ajal võimalikult sügavalt välja, püüdes lugeda suurema arvuni. Lubatud on end kätega aidata, väljahingamise ajal rinnale vajutades (või teha harjutust koos assistendiga).

1. Täishäälikute hääldus väljahingamisel (2-3 min.).

Esitatakse seistes. Helid hääldatakse valjult. Nad püüavad väljahingamise faasi pikendada.

Loendusel hingatakse sügavalt sisse: rindkere laiendatakse, kõht tõmmatakse sisse. Arvestades 4, hingake välja: rindkere vajub kokku, kõht ulatub välja.

Dünaamilised harjutused (igaüks - 6 kordust):

Keha ülaosa tõuseb ja paindub ette (väljahingamine). Kallutamise hetkel tõmmatakse käed tagasi.

Painutage jalgu ja pange põlved kätega kinni. Hinga sügavalt sisse. Hingake välja diafragma abil (suruge kõht välja). Väljahingamisel sirutage jalad.

Sirutage põlved külgedele. Tõstke käed rinna kõrgusele, sirutage küünarnukid laiali ja asetage käed lõua alla. Sissehingamisel pöörake vasakule. Väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse. Järgmisena pöörake sissehingamise ajal paremale. Väljahingamine - lähteasend.

Tõstke käed üles ja sirutage tugevalt, püüdes käsi veidi tahapoole liigutada. Vaadake väljasirutatud käsi. Venitamise hetkel tehakse sissehingamine. Väljahingamisel: käed on langetatud, üks jalg on põlvest kõverdatud, haaratakse mõlema käega ja tõstetakse võimalikult kõrgele rinnale.

Oluline on jälgida hingamise sügavust ja rütmi. Väljahingamine peaks olema 2 korda suurem kui sissehingamine. Tulevikus saab hingamise hea kontrolli korral harjutust täiendada käte tõstmisega (sissehingamisel) ja langetamisega (väljahingamisel).

Üks võimalustest on võimalusel kõndimine. füüsiline seisund, ronib trepist üles. Sissehingamisel läbitakse 2 sammu, väljahingamisel - 4.

Strelnikova

A. N. Strelnikova välja töötatud tehnika lõi tema astmaatikute raviks. Selle kõrge kliiniline efektiivsus on kinnitatud aastal kompleksne ravi tuberkuloos, bronhiit, kopsupõletik, astma, riniit ja ka võimlemismeetodina operatsioonijärgse taastusravi perioodil.

Kas teil on selle probleemiga seoses küsimusi või kogemusi? Esitage küsimus või rääkige meile sellest kommentaarides.

diafragmaatiline hingamine - sissehingamine - suruge kõht välja... ja väljahingamisel tõmba see sisse. Flegma pigistamine lamades: sissehingamine - tõmmake käed üles... väljahingamisel suruge põlved rinnale Kirjeldus siin on vale!

Eriline terapeutilised harjutused kopsuemfüseemi korral parandab patsiendi seisund!

Emfüseem on krooniline haigus, mida iseloomustab kopsualveoolide suurenemine, mis viib alveolaarsete vaheseinte nõrgenemiseni, vähendades seeläbi nende elastsust. kopsukude.

Varasemad haigused, nagu pneumoskleroos ja bronhiit, põhjustavad emfüseemi. Emfüseemile kalduvad ka inimesed, kes tegelevad professionaalse muusikaga ja muude elukutsete esindajatega, kus nad kasutavad väljahingamisel vastupanu.

Emfüseemi sümptomiteks on köha ja õhupuudus (õhupuudus).

Millised tagajärjed võivad tekkida, kui emfüseemi ei ravita?

Haigus, emfüseem, väga tõsine patoloogia, viib kõigepealt kopsupuudulikkus ja siis südameprobleemidele.

Kui kopsuemfüseemi ei ravita, võivad tagajärjed olla väga kohutavad: kopsukoe ventilatsiooni halvenemine - hingamisprobleemid - rike. südame-veresoonkonna süsteemist- pneumotooraks.

Emfüseemi ravi on väga oluline alustada haiguse diagnoosimise hetkest, sest ainult õige ravi Ja ennetavad meetmed parandab patsiendi seisundit.

Kopsuemfüseemi harjutusravi eesmärgid ja eesmärgid:

• parandada patsiendi emotsionaalset seisundit,
• suurendada diafragma manööverdusvõimet,
• roietevaheliste lihaste ja kõhuseina lihaste tugevdamine,
• pikk väljahingamise treening
• suurendada kopsude ventilatsiooni,
• haridus õige hingamine mis tahes pingutuse ajal.

(Füüsikalises teraapias) kopsuemfüseemi raviharjutused hõlmavad diafragmaalset hingamist selili lamavas asendis, õige hingamise treenimist teatud koormuste sooritamisel lamamisasendist, toolil istumist, pikaajalise väljahingamise treenimist.

Terapeutilised harjutused emfüseemi korral

Teeme selili lamades mitu harjutust:

1. Lamame selili, käed kehaga paralleelselt. Diafragmaatiline hingamine, sissehingamise ajal, pumbake kõhtu nii palju kui võimalik, väljahingamisel tühjendage see - 5-6 korda.
2. Nüüd on harjutuseks jalgade ja käte painutamine ja sirutamine, üks liigutus - sissehingamine, 4-5 liigutust - väljahingamine 6-8 korda.
3. Asetame käed õlgadele. Tõstame ja sirutame küünarnukid külgedele - hingame sisse, seejärel surume käed rinnale - ja hingame pikka aega 4-6 korda välja.
4. Selle harjutuse puhul on hingamine vabatahtlik, vaheldumisi painutades ja sirutades jalgu põlvedes ja puusaliigesed- 6-8 korda.
5. Asetage peopesad rindkere alumistele külgmistele osadele. Lühike sissehingamine ja pikk väljahingamine, millega kaasneb surve peopesadele. Teeme seda harjutust rütmiliselt – 4-6 korda.
6. Seda harjutust tehakse ka lamades, kuid käed asetatakse kehaga paralleelselt. Rahulik ja ühtlane hingamine, lõdvestades seeläbi rindkere lihaseid 6-7 korda väljahingamisel.

Seljaga toolil teeme järgmised harjutused:

1. Peate istuma toolil, toetudes seljale, käed allapoole. Asetage käed vööle - hingake sisse, seejärel pöörake keha paremale - hingake välja, tehke sama vastupidises suunas - korrake 5-6 korda.
2. Samuti asetatakse käed vööle - hingake sisse, kallutage torso küljele - hingake välja, seejärel teises suunas - jooge 4-6 korda.
3. Käed uuesti vööl - hingake sisse, nüüd kallutame keha ette, kuid pead pole vaja langetada, kinnitame kätega rinnakorvi - pikk väljahingamine - 4-6 korda.
4. Harjutus “Coachman Pose” selleks peate istuma põlvedel ja sulgema silmad. Harjutus kõigi torso ja jäsemete lihaste lõdvestamiseks, siledaks, rahulik hingamine- joo 1-2 minutit.
5. Nüüd istusid nad uuesti toolile, käed maas. Alustame harjutust, tõstes käed külgedele, sirutades jalad - hingake sisse, painutage käed õlgadele ja jalad nii puusast kui ka põlveliigesed– välja hingates – jälle 6-8 korda kummalgi jalal.
6. Harjutus hõlmab ka tooli kasutamist külgedele sirutatud kätega. Kallutame torso jala poole, puudutame varvast – hinga pikalt välja – tee seda 4-6 korda.
7. Harjutus: seistes, jalad õlgade laiuselt, käed õlgadel, hingamine juhuslikult. Alustame keha vahelduvat keeramist, nüüd paremale, siis vasakule - korrake 6-8 korda.
8. Jalg tuleb asetada toolile, käed põlvedele. Painutame torso põlvede suunas - hingake pikalt välja, seejärel sirutage üles - hingake sisse - tehke seda 4-6 korda.
9. Harjutuse sooritame seistes, torso peaks olema 40° nurga all, jalad õlgade laiuselt laiali, käed vööl. Rahulik sissehingamine - me eendume kõhuseina ja pikk väljahingamine - samal ajal tagasitõmbumisel kõhu seina- juua 6-8 korda.
10. Istume toolile, toetume seljale ja paneme käed vööle. Üsna rahulik ja ühtlane hingamine mõõdukalt pika väljahingamisega - sissehingamise ajal püüdes lõdvestada rinnalihaseid - 8-10 korda.
11. Harjutus toolil istudes kogu meie keha lihaste täielikuks lõdvestamiseks. Arvestades 1-2 - hingake sisse, loendades 8 - hingake välja - sooritage silmad kinni 4-6 korda. See harjutus ei tohiks põhjustada lihaste väsimust; sissehingamist tuleb hoolikalt suurendada.

Väga oluline on harjutusi regulaarselt teha, kuna see leevendab emfüseemi kulgu ja parandab patsiendi seisundit.

Rohkem minu saidilt

Lisa kommentaar Tühista vastus

© 2018 TERVISLIK elustiil · Saidi materjalide kopeerimine ilma loata on keelatud

Hingamisharjutused emfüseemi korral

Lisateavet emfüseemi kohta leiate siit.

Miks vajate emfüseemi jaoks harjutusravi?

Emfüseem on inimese hingamisteede haigus, mida iseloomustab alveoolide kokkutõmbumise häire, mille tagajärjel need venivad üle ega saa normaalselt kokku tõmbuda. Selle patoloogilise protsessi tõttu ei satu hapnik normaalses koguses verre ja süsinikdioksiid eritub halvasti. See seisund on täis hingamispuudulikkust.

Kopsuhaiguste hingamisharjutusravi on eelkõige suunatud patsiendi seisundi leevendamisele – õhupuuduse ja hingamispuudulikkuse vastu võitlemisele. Harjutuste eesmärk on saavutada järgmised tegurid:

• Õppige õigesti sisse ja välja hingama
• Pikk väljahingamise aeg
• Gaasivahetuse parandamine kopsudes
• Diafragmaatilise hingamise arendamine (see tüüp sobib paremini emfüseemiga patsientidele, kuna sellega toimub gaasivahetus tõhusamalt)
• Hingamisprotsessis osalevate süvalihaste tugevdamine
• Hingamiskontrolli koolitus kodus
• Patsiendi vaimse ja emotsionaalse seisundi normaliseerimine.

Treeningravi ajal peate järgima järgmisi üldreegleid:

• Peate eraldama minuteid päevas, et teha harjutusi vähemalt 3-4 korda.
• Hingamise rütm peaks alati olema sama
• Väljahingamine on alati pikem kui sissehingamine
• Ärge hoidke hinge kinni, kiirustage ega pingutage üle.
• Harjutused peaksid koosnema dünaamilistest ja staatilistest elementidest.

Harjutused emfüseemi jaoks

Treeninguvõimalusi on palju. Mitmeid neist kirjeldatakse.

Esimene harjutus on lamades venitamine. Peate lamama kõhuli ja painutama käsi. Sissehingamisel tõusevad käed koos kehaga lamavast asendist ülespoole, samal ajal saab tõsta ka pead. Väljahingamisel peate uuesti algasendisse lamama. Korrake seda 5 korda ja pausi lähenemiste vahel 5-10 sekundit.

Teine on venitamine selili lamades. Peate lamama selili, samal ajal kui see peaks põrandale tihedalt sobituma, käed peaksid olema joondatud piki keha, jalad peaksid olema tasaselt. Sissehingamisel peaksite oma jalgu võimalikult lähedale painutama ja kätega kinni panema. Väljahingamisel peaksite kõhtu nii palju kui võimalik täis puhuma, sirutage jalad ja heitke uuesti algasendisse. Peate seda kordama 6 korda, puhates lähenemiste vahel mitte rohkem kui viis sekundit.

Hingamist arendava harjutuse näiteks on täishäälikute kordamine. Peaksite istuma otse toolil ja lõõgastuma. Selg peaks olema võimalikult sirge ja käed põlvedel. Peate sügavalt ja aeglaselt sisse hingama ning väljahingamisel kordama kõiki täishäälikuid aeglaselt ja venitades.

Hingamisharjutused emfüseemi korral

Emfüseem on krooniline kopsuhaigus, mida iseloomustab väikeste bronhioolide (bronhide lõppharud) laienemine ja alveoolide vaheseinte hävimine. Haiguse nimi tuleb kreekakeelsest sõnast emphysao – paisuma.

Kuidas ravida

Emfüseemi spetsiifilist ravi ei ole. Esmane on emfüseemi soodustava teguri kõrvaldamine (suitsetamine, gaaside, mürgiste ainete sissehingamine, ravi kroonilised haigused hingamiselundid).

Kopsuemfüseemi medikamentoosne ravi on sümptomaatiline. Näidustatud on inhaleeritavate ja tablettide bronhodilataatorite (salbutamool, Berotek, Teopek jt) ja glükokortikoidide (budesoniid, prednisoloon) eluaegne kasutamine. Südame- ja hingamispuudulikkuse korral viiakse läbi hapnikravi ja määratakse diureetikumid. Kopsuemfüseemi ravi kompleks sisaldab hingamisharjutusi.

Kopsuemfüseemi kirurgiline ravi hõlmab kopsumahu vähendamise operatsiooni (torakoskoopiline bullektoomia). Meetodi olemus taandub kopsukoe perifeersete osade resektsioonile, mis põhjustab ülejäänud kopsu "dekompressiooni". Patsientide vaatlused pärast bullektoomiat näitavad kopsude funktsionaalsete parameetrite paranemist. Kopsu siirdamine on näidustatud kopsuemfüseemiga patsientidele.

Rahvapärased abinõud

• juua roheliste kartulipealsete mahla igapäevase annuse suurendamisega, kuni mahla maht jõuab poole klaasini;
• jakkkartuli aurude sissehingamine;
• eelnevalt keedetud kartulitükkide rinnale kandmine.

Taimsed infusioonid:

• Lisa kolm supilusikatäit tatraõisi 500 ml keevasse vette. Infundeerige segu termoses kaks tundi. Võtke pool klaasi 3-4 korda päevas;
• Võtke üks osa kadakavilju ja võilillejuurt, lisage neile kaks osa kaselehte ja valage saadud segu peale keeva veega. Puljongit infundeeritakse kolm tundi, seejärel filtreeritakse ja valatakse sobivasse anumasse. Infusiooni tuleks tarbida 2-3 korda päevas. Standardne annus - 1/3 tassi;
• teelusikatäis kartulit valatakse klaasi keeva veega, jäetakse tund aega ja filtreeritakse. Võtke pool klaasi infusiooni 40 minutit enne sööki ühe kuu jooksul.

Hingamisharjutused

Gaasivahetuse parandamiseks vaheldub tavalise õhuga hingamine suhteliselt väikeses koguses hapnikku sisaldava õhu sissehingamisega. Protseduur kestab 5 minutit, lähenemiste arv seansi kohta ei ületa seitset. Kestus on terapeutilised harjutused emfüseemi puhul on see 3 nädalat.

Patsiendi enesetunde parandamiseks kasutatakse järgmisi harjutusi:

• Hingamine toimub lamades. Väljahingamist pikendatakse nii palju kui võimalik, surudes käed rinnale ja kõhule. Lähenemiste arv - 8-10 korda.
• Peate lamama, käed selja all kokku pandud. Algasendist peate istuma ja kätega ettepoole kummarduma. Samal ajal süveneb väljahingamine vetruvate korduvate painde tõttu aktiivselt.
• Harjutus tehakse istudes. Peate hingama sügavalt, vaheldumisi tavalist sissehingamist maksimaalselt sügava väljahingamisega. Korda 6-7 korda.
• Tund viiakse läbi seistes, käed üles tõstetud. Sügavalt välja hingates peate vaheldumisi tõmbama põlvi rinna poole (5 korda kummagi jalaga).
• Väljahingamisel hääldatakse täishäälikuid "o", "a", "i", "u" väga valjult ja pikalt.
• Seistes (käed puusadel) paindub vedru külgedele (igaüks 5 korda). Liikumistega kaasnevad sügavad väljahingamised.
• Harjutus sooritatakse seistes, jalad laiali. Hingamine on rahulik ja ühtlane. On vaja tõusta varvastel, sirutades samal ajal küünarnukkides kõverdatud käsi.
• Käed üles tõstetud, jalad kokku viidud. Esitatakse seistes. Peate kummarduma ja kükitama, justkui valmistuksite hüppamiseks. Käed on tõmmatud nii kaugele kui võimalik, väljahingamine on terav ja sügav. Esitatakse 5-6 korda.
• On vaja kõndida 2–4 ​​minutit mõõdetud rütmis. Peate hingama ühtlaselt ja sügavalt.
• Harjutus sooritatakse istudes. Peate täielikult lõõgastuma ja rahulikult hingama, keskendudes väljahingamisele.

Sellest artiklist ja sellest artiklist saab võtta muud tüüpi hingamisharjutusi.

Sellise hingamisharjutuste kompleksi regulaarne sooritamine aitab mitte ainult leevendada emfüseemi kulgu, vaid ka oluliselt parandada. üldine seisund haige inimese tervis.

Teave supraxi kohta laste bronhiidi korral, link siin

Füsioteraapia

Emfüseemi korral kaotab kopsukude oma elastsuse ja venib. Emfüseem tekib kas kroonilise bronhiidi ja bronhiaalastma tüsistusena või ilma bronhiaalastma muude põhjuste mõjul Kui kopsuemfüseemiga kaasneb bronhiaalastma, saab terapeutiliste harjutuste kompleksid ühendada üheks ühiseks, kuna mõlema haiguse korral kannatab väljahingamise faas.

Emfüseemi korral on kopsukoe elastsuse kaotuse tõttu väljahingamine raskendatud. Pärast tavalist väljahingamist jääb väljavenitatud kopsudesse veel märkimisväärne kogus õhku ning selle eemaldamiseks tuleb rindkere kunstlikult pingega kokku suruda ja väljahingamise faasis selle liikuvust suurendada. Seega on kogu kopsuemfüseemi spetsiaalsete füüsiliste harjutuste kompleks üles ehitatud väljahingamisfaasi süvendamisele.

Sel eesmärgil saate välja hingata vokaalide venitatud hääldusega, nagu bronhiaalastma korral, ja vahelduvalt välja hingata valjusti loendades, kuni heli täielikult peatub. Väljahingamise ajal peate oma rindkere kätega pigistama ja langetama. Hingamist vibratsiooniga kaashäälikute hääldusega ei kasutata kopsuemfüseemi ravis ilma bronhiaalastmata, kuna kopsuemfüseem ei põhjusta bronhospasme.

Ligikaudse terapeutilise võimlemise harjutuste komplekti saab esitada järgmiselt.

Narkootikumid

Emfüseemi on vaja ravida nagu ravimitega, äärmise vajaduse korral; kirurgiline ravi, ja peaksite ka kasutama erinevaid meetodeid traditsiooniline meditsiin mis aitavad kaasa paranemisele hingamisfunktsioon keha.

Pidage meeles: enne ülaltoodud ravimite võtmist ravimid, on soovitatav konsulteerida üldarstiga, et vältida soovimatute tüsistuste teket.

• bronhodilataatoreid (neofülliin, salbutamool, teofülliin, beroduaal), mis aitavad kaasa bronhide ja alveoolide sisevalendiku olulisele ja üsna kiirele laienemisele, on soovitatav võtta iga päev, 1 t.r. päeva jooksul;
• köhavastaseid aineid (ambroksool, herbion, flavamed, bromheksiin, libeksiin), tuleb võtta 1 t.r. üheks päevaks. Ravimitel on hea köhavastane ja rögalahtistav toime;
• antibiootikumid (amoksiil, tseftriaksoon, amoksiklav, ofloksatsiin, sumamed) on ette nähtud tõsiste haiguste tekkeks. nakkuslikud tüsistused emfüseem, samuti põletikulise protsessi edasise progresseerumise korral;
• glükokortikosteroidid (prednisoloon, deksametasoon) aitavad vähendada põletikuline protsess kopsude piirkonnas. Soovitatav on võtta 1 t 2 r. päeva jooksul;
• valuvaigisteid (ketalong, analgin, pentalgin, sedalgin) soovitatakse võtta 1 t.r. päevas arenduse ajal äge valu rindkere piirkonnas;
• vitamiine (dekamevit, multivitamiinid, undevit) soovitatakse võtta 1 kr. päevas. Aitab oluliselt tugevdada organismi immuunsust.

Toitumine ja dieet

Meditsiiniline toitumine jaoks emfüseem on suunatud joobeseisundi vastu võitlemisele, immuunsüsteemi tugevdamisele ja patsiendi kõrgete energiakulude katmisele. Soovitatavad on dieedid nr 11 ja nr 15.

Emfüseemi dieedi põhiprintsiibid

• Kalorite sisalduse suurendamine 3500 kcal-ni. Toitlustamine 4-6 korda päevas väikeste portsjonitena.
• Valke kuni 120 g päevas. Rohkem kui pooled neist peavad olema loomset päritolu: looma- ja linnuliha, maks, vorstid, mis tahes kala ja mereannid, munad, piimatooted. Liha mis tahes kulinaarne töötlemine, välja arvatud liigne praadimine.
• Rasv, enamasti loomne, 1/3 taimne. Või, rasvased piimatooted (hapukoor, koor), taimeõli salatite kastmiseks.
• Süsivesikuid. Teravili, pasta, leib ja saiakesed, mesi, moos.
• Vitamiinid. Eriti A, B ja C. Värsked puu- ja köögiviljad suurtes kogustes (in mitterahaliselt, salatites ja magustoitudes), nisukliid.
• Igasugused joogid. Eriti soovitatavad on mahlad, kibuvitsamarjade keetmine ja kumiss.
• Soola kogus on piiratud 6 g-ga See on vedelikupeetuse ennetamine organismis ja südametüsistuste teke.

• väga rasvane liha ja linnuliha
• toiduvalmistamisrasvad
• kondiitritooted rohke koorega
• alkohol

Massaaž

Harjutust tuleb sooritada üks kord aeglases tempos: umbes 8 sisse- ja väljahingamist minutis. Sissehingamine toimub nina kaudu ja väljahingamine toimub torusse sirutatud huulte kaudu. Väljahingamise kestus seansi ajal peaks suurenema (2-3 sekundilt 10-12-ni).

• Massaaž algab selja-, esi- ja rindkere küljeosaga, kaela tagaosaga, kasutades silitamist ja kerget hõõrumist.
• Seejärel tehakse kaela, roietevahelise ruumi, abaluuülese piirkonna ja selja lihaste selektiivne massaaž.
• Massaaž lõppeb hingamisharjutusega: patsient seistes, istudes või lamades, hingab täis hinge, tõmbab mao piirini sisse ja väljahingamisel ka piirini välja.

Hingamisharjutused kopsuemfüseemi korral. Videojuhised koos harjutustega raviks

Alaosa mittespetsiifilise haiguse tavaline vorm hingamisteed on kopsuemfüseem. Sageli areneb haigus pärast kroonilist obstruktiivset bronhiiti. Sidekoe, vooderdab hingamisorganeid seestpoolt, kaotab oma elastsuse, muutudes järk-järgult kiuliseks. Kopsud lõpetavad täielikult kokkutõmbumise, nende suurus hakkab suurenema, see seisund põhjustab pneumoskleroosi.

Rindkere on peaaegu liikumatu, hingamine muutub pinnapealseks. Eriti ohtlik on vere ebapiisav varustamine hapnikuga, mida on raske kehast eemaldada. See patoloogia põhjustab ägedat südamepuudulikkust.

Hingamisharjutused on kombinatsioon võimlemisharjutustest, hingamistehnikad, aidates tugevdada pressi-, selja-, roietevahelise piirkonna lihaseid. Aitab parandada lihaste koordinatsiooni, enda hingamise teadlikku jälgimist ning parandab üldist enesetunnet.

Võimlemisharjutused on kasulik ja terve inimene, aitab parandada elujõudu ja minimeerida hapnikunälja sümptomeid.

Miks on vaja hingamisharjutusi?

Hingamispuudulikkus koos kopsuemfüseemiga areneb ebapiisava hapniku sissevõtmise ja organismist väljutamise tõttu süsinikdioksiid. Võimlemisharjutused on suunatud eelkõige selle esinemise ärahoidmisele see olek. Kell õige täitmineülesannete täitmisel hakkavad kopsulihased rütmiliselt kokku tõmbuma. Patsiendi õhupuudus kaob.

Haiguse peamine tunnus on see, et pärast väljahingamist jääb õhku alles, mis põhjustab gaasivahetuse halvenemist. Võimlemine on suunatud järgmiste eesmärkide saavutamisele:

• õpetada, kuidas õigesti ja keskendunult välja hingata;
• treenida pikka väljahingamist;
• parandada gaasivahetuse protsessi kopsudes;
• õpetage hingama diafragmaga, see soodustab tõhusat gaasivahetust;
• viia see tagasi normaalseks psühho-emotsionaalne seisund emfüseemiga patsient;
• tugevdada hingamisprotsessis osalevaid lihaseid;
• õpetada hingamist kontrolli all hoidma kodus füüsilist tööd tehes.

Meditsiinitöötajad soovitavad hingamisharjutuste ajal vaheldumisi harjutusi puhkepausidega. Haige inimese kehal on raskusi vastuvõtmisega füüsiline harjutus, algab õhupuudus, võimlemisülesandeid tehakse väikestes annustes.

Hingamisharjutuste kvaliteet sõltub suuresti kopsuemfüseemiga patsiendi lähteasendist. Sellest sõltub täidetud ülesannete tõhusus ja edukus. Arstid tegid selle kindlaks parimad tulemused saavutatakse siis, kui patsiendid teevad harjutusi lamades ja seistes. Siis on hingamiselundite tegevus kõige soodsam.

Õige teostus hingamisharjutused viib:

• suurenenud kopsumaht;
• patsiendi õige hingamise õpetamine;
• erinevate haiguste ravi;
• elukvaliteedi parandamine;
• stabiilse immuunsuse moodustumine;
• taaselustamine kaitsefunktsioonid keha;
• elujõu suurendamine.

Spetsiaalsete hingamisharjutuste komplekt

1. Kaashäälikute hääldamine väljahingamisel (3-4 minutit). Istuge mugavalt seljatoega toolil. See asend pikendab automaatselt väljahingamist, rinnaku hakkab vibreerima, mis põhjustab köha ja röga eemaldamist kopsudest. See harjutus aitab treenida sisse- ja väljahingamise aega.
2. Hingamine pika väljahingamisega. Korda kuni 6 korda. Ülesanne sooritatakse istuvas asendis. On vaja väga tugevalt välja hingata ja samal ajal püüda võimalikult palju numbreid kokku lugeda. See ülesanne hõlmab väljahingamise ajal kätega rinnaku piirkonnale vajutamist.
3. Kõva täishääliku hääldamine kõlab väljahingamise hetkel (3-4 minutit) "o", "a", "i", "u". Ülesanne sooritatakse seisvas asendis. Täishäälikuid hääldatakse väga valjult ja venitatud. Selles etapis püüavad nad väljahingamist pikendada.
4. Hingetõmme diafragmaatiline piirkond. Korda kuni 7 korda. Loendage "üks, kaks, kolm" ja hingake sügavalt sisse. Rindkere laieneb, suruge kõht sügavamale endasse. Hingake välja "nelja" ajal, rind langeb, kõht jääb välja.

Igat allpool loetletud dünaamilist harjutust soovitatakse korrata 6 korda:

1. Lamamisasend, keha painutamine ettepoole. Heida pikali kõvale pinnale, hinga õhku, ülemine osa tõstke oma torso üles, kummarduge nii palju kui võimalik, ülemised jäsemed tooge see tagasi, hingake välja.
2. Push-ups kasutades asendit "lamades selili". Painutage alajäsemeid põlvedest ja kinnitage need kätega. Hingake tugevalt sisse. Hingake välja diafragma abil, tõmmates samal ajal kõhtu välja ja sirutades alajäsemed.
3. Pööramine, kasutades asendit "istub taburetil". Proovige oma põlved külgedele võimalikult laiali ajada. Tõstke käed rinna kõrgusele, küünarnukid lahku, asetage käed lõua tasemele. Hingake sisse, pöörake vasakule, hingake välja - pöörduge tagasi algasendisse. Seejärel hingake sisse, pöörake paremale, välja hingates, pöörduge tagasi algasendisse.
4. Venitamine seisva asendi abil. Sirutage oma käed üles, püüdes neid sel hetkel veidi tagasi liigutada, hingata. Pöörake oma pead ja vaadake oma käsi. Sünkroonselt väljahingamisega langetage ülajäsemed, painutage parem jalg põlvest, pange see kätega kinni ja tõmmake võimalikult kõrgele rinna poole.
5. Jalutamine. Esineb vähemalt 3 minutit. Kui patsiendi füüsiline seisund võimaldab tal ülesandega hakkama saada, aitab trepist üles kõndimine tema üldist heaolu kiiresti parandada. Pärast sissehingamist tõuseb patsient 2 astet ülespoole ja väljahingamisel ronib veel 4 astet üles.

Kui trepist üles ronida pole võimalik, siis sooritatakse ülesanne järgmiselt: sisse hingates, kõndides 4 sammu, välja hingates - 8 sammu, s.o. kaks korda rohkem. Pärast nädala pikkust süstemaatilise ülesande täitmist lisandub sellele sissehingamine, tõstes käed üles, ja väljahingamine, langetades käed alla.

1. Kõndimine, rütmiline hingamine: sissehingamine – 2 sammu, väljahingamine – 4 sammu.
2. Lama kõhuli. Kummardus sisse nimmepiirkond selg, paralleelselt alajäsemete, pea tõstmisega ja sissehingamisega. Väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse, lõdvestage kõik lihased.
3. Võtke "seisev" asend, asetage ülemised jäsemed alumine osa rinnaku. Hingake sisse ja tõuske varvastel, välja hingates - laskuge kogu jalale, pigistades kätega rinnaku.
4. Istuge madalale pingile, sirutage ülemised jäsemed külgedele. Pöörake ülakeha vaheldumisi vastassuundades: üks külg tähendab tugevat sissehingamist, teine ​​​​väljahingamist.
5. Võtke "toolil istumise" asend, toetuge seljale, hingake sisse. Asetage käed kõhule. Sügava väljahingamise hetkel tõmmake kõht sisse ja vajutage seda kätega.
6. Võtke "toolil istumise" poos, toetuge seljale, pange käed kõhule. Sissehingamisel liigutage küünarnukid sügavalt välja hingates nii kaugele kui võimalik, viige küünarnukid kokku ja suruge sõrmeotsad kõhu seintele.
7. Võtke poos "lamades selili". Hingake läbi diafragma, suurendades järk-järgult väljahingamise kestust.
8. Võtke poos "lamades selili". Väljahingamisel painutage põlvi, pange need kätega kinni, suruge need rinnale võimalikult lähedale; sissehingamine - naasmine algsesse olekusse.
9. Võtke poos "lamades selili". Väljahingamisel istuge, kummarduge nii palju kui võimalik ettepoole, ulatudes sõrmeotstega varvasteni; sissehingamine - naasmine algsesse olekusse.

Hingamisharjutused: video

Terapeutiliste harjutuste tegemise põhimõtted

Kopsuemfüseemi võimlemisharjutusi võib teha ka siis, kui raviarst soovitab voodi- või poolvoodirežiimi. Sel juhul lamab patsient voodil või võtab istumisasendi voodil, toolil, toetudes alati küünarnukkidele. Ideaalis tehakse harjutusi seistes.

Meditsiinitöötajad soovitavad spetsiaalse hingamisharjutuste komplekti tegemisel järgida järgmisi põhimõtteid:

1. Ülesandeid täidetakse iga päev, 4,5 korda minutis. Ruumi tuleb eelnevalt ventileerida.
2. Ülesannete täitmisel pöörake tähelepanu hingamise rütmile, see peaks olema alati sama.
3. Individuaalseid harjutusi tehakse vähemalt 3 korda.
4. Väljahingamise kestus peaks olema pikem kui sissehingamine.
5. Ülesannetega kiirustamine võib olla kahjulik, nagu ka enda üle pingutamine.
6. Tehes hingamisülesanded tempo peaks olema keskmine.
7. Keelatud on hinge kinni hoida.
8. Sest parem töö Diafragma tuleb sisse hingata läbi surutud huulte ja välja hingata läbi ninaõõne.
9. Kiire hingamine on keelatud, kuna sel juhul venivad kopsualveoolid kiiresti välja.
10. Kompleks koosneb 2 tüüpi harjutustest: staatilised ja dünaamilised.
11. Kopsuemfüseemi korral algavad hingamisharjutused alati staatiliste ülesannetega, mida sooritamise ajal vahelduvad alati dünaamiliste harjutuste elemendid ja puhkepausid.
12. Selle diagnoosiga inimestel soovitatakse järgida tervislik pilt elu: kõndige pikka aega, ujuge, loobuge rämpstoidust, suitsetamisest, alkohoolsetest jookidest.
13. Iga-aastane viibimine kevadel või sügisel mererannikul, näiteks Krimmis, on kohustuslik. Suvel, kuumal perioodil, on ebasoovitav merel lõõgastuda.

Igapäevased spetsiaalsed hingamisharjutused aitavad kopsuemfüseemi põdeval patsiendil leevendada haiguse rasket kulgu ja parandada üldist enesetunnet. Ülesannete süstemaatiline täitmine aitab saavutada positiivne tulemus minimaalse aja jooksul, aitab tulemust pikaks ajaks fikseerida.