Ettekanne teemal "terve inimene". Tervislikud eluviisid Tervis on hindamatu kingitus, paraku seda ei anta igavesti, seda tuleb kaitsta! ja.ja

Slaid 1

Slaid 2

Sellel, mida inimesele meeldib süüa ja mida kehale meeldib, on suur vahe. Mida me sööme?

Slaid 3

Küsimustik 1. Kui vana sa oled? 2. Millist vett jood: a) kraanist b) keedetud c) allikast joogivesi d) gaseeritud mineraalvesi e) puhastatud läbi filtri 3. Kui tihti jood gaseeritud jooke (Pepsi, Sprite, Fanta jne)? a) iga päev c) kord kuus b) kord nädalas d) mitte kunagi 4. Kui sageli sööte pulgakommi, krõpse, kreekereid, šokolaaditahvleid (Snickers jne) a) iga päev c) kord kuus b) korra nädalas d) mitte kunagi 5. Kui sageli sööte vorste, vorste ja poest ostetud pelmeene? a) iga päev c) kord kuus b) kord nädalas d) mitte kunagi 6. Kui sageli lisate oma dieeti värskeid köögi- ja puuvilju? a) iga päev c) kord kuus b) kord nädalas d) mitte kunagi 7. Kas teil on mingeid haigusi? seedetrakti, milline?

Slaid 4

Küsitluse tulemused (13 inimest) 2. Millist vett jood: a) kraanist - 7 b) keedetud - 7 c) allika joogivett - 3 d) gaseeritud mineraalvett - 3 e) läbi filtri puhastatud - 5

Slaid 5

Vesi on elu allikas... Kõige rohkem puhas vesi, täiuslik inimesele sobiv koostise järgi võib leida looduslikest allikatest. Kui just läheduses pole reoveepuhastid, tiheda liiklusega maanteed või tööstusettevõtted.

Slaid 6

Küsitluse tulemused (13 inimest) 3. Kui tihti jood gaseeritud jooke (Pepsi, Sprite, Fanta jne)? a) iga päev – 0 b) kord nädalas – 4 c) kord kuus – 6 d) mitte kunagi – 1 vahel – 2

Slaid 7

Toidu lisaainete inimorganismile tekitatud kahju põhjal võib need jagada mitmesse kategooriasse: keelatud toidulisandid. Nende hulka kuuluvad: E103, E105, E111, E125, E126, E130, E152; ohtlikud toidulisandid. Nende hulka kuuluvad: E102, E110, E120, E124, E127; säilitusained ja emulgaatorid, mis soodustavad esinemist vähihaigused. Nende hulka kuuluvad: E103, E105, E130, E131, E142, E210, E211, E212, E213, E215, E214, E216, E217, E240, E330, E447; nahale kahjulikud emulgaatorid. Nende hulka kuuluvad: E230, E231, E232, E238; toidulisandid, mis põhjustavad lööbeid. Nende hulka kuuluvad: E311, E312 ja E313; säilitusaineid ja emulgaatoreid, mis võivad põhjustada maoärritust. Nende hulka kuuluvad: E322, E338, E339, E340, E341, E311, E407, E450, E461, E462, E463, E464, E465, E466; säilitusaineid ja emulgaatoreid, mis võivad põhjustada soolehäireid. Nende hulka kuuluvad: E320, E221, E222, E223, E224, E225, E226; toidulisandid, mis võivad põhjustada vererõhu probleeme. Nende hulka kuuluvad E250 ja E251; toidulisandid, mis suurendavad vere kolesteroolitaset. Nende hulka kuuluvad E320 ja E321; toidulisandid, põhjustades allergiat. Nende hulka kuuluvad: E230, E231, E232, E239, E311, E312, E313; toidulisandid, mis võivad põhjustada maksa- ja neeruhaigusi. Nende hulka kuuluvad: E171, E172, E173, E320, E321, E322; Kahtlased toidulisandid. Nende hulka kuuluvad: E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.

Slaid 8

Küsitluse tulemused (13 inimest) 4. Kui sageli sööte pulgakommi, krõpse, kreekereid, šokolaaditahvleid (Snickers jne) a) iga päev – 6 b) kord nädalas – 5 c) kord kuus – 1 d) mitte kunagi – 7

Slaid 9

Noortel on laialt levinud harjumused õige toitumine. Krõpsud, pulgakommid, kiirtoidud ja muud rasvased toidud võivad 20. eluaastaks põhjustada südame isheemiatõbe.

Slaid 10

Küsitluse tulemused (13 inimest) 5. Kui sageli sööte vorste, vorste ja poest ostetud pelmeene? a) iga päev – 11 b) kord nädalas – 3 c) kord kuus – 0 d) mitte kunagi – 0

Slaid 11

«Kunstlisandite hulgas on leitud kõrget kantserogeenset aktiivsust. Kantserogeene on toiduainetest leitud erinevate tehnoloogilise töötlemise meetodite – suitsutamise, praadimise, kuivatamise – kaudu. Seetõttu on kantserogeensete ainete elimineerimine inimtoidust üks enim olulised viisid vähi ennetamine..."

Slaid 12

Küsitluse tulemused (13 inimest) 6. Kui sageli lisate oma dieeti värskeid köögi- ja puuvilju? a) iga päev – 3 b) kord nädalas – 10 c) kord kuus – 0 d) mitte kunagi – 0

Slaid 13

Keskmiselt peaks täiskasvanud inimene sööma aastas 180 kg juur- ja puuvilju, siis ei karda ta kevadist vitamiinipuudust. Kuid statistika kohaselt söövad venelased umbes 85 kg aastas. Meie toidulaual peaks päevas olema vähemalt 600 grammi puu- ja juurvilju. Eriti kasulikud on köögivilja- ja puuviljamahlad.

Slaid 14

Valest toitumisest mõjutatud haigused Gastriit Maohaavand Düsbakterioos Buliimia Anoreksia

Slaid 15

GASTRIIT Gastriit on mao seina sisemise limaskesta põletik, mis põhjustab mitmete selle funktsioonide häireid. See on üks levinumaid seedetrakti haigusi, mis mõjutab umbes 50% meie riigi elanikkonnast. Gastriidi korral on toidu seedimise protsess häiritud, mis põhjustab keha üldise seisundi halvenemist, töövõime langust ja väsimus. Kahjustatud mao limaskestal on suurenenud imamisvõime, mis võib viia kogu organismi mürgistuseni. Rakkude taastamise protsessid on häiritud, kaitsva lima tootmine väheneb näärmete kahjustuse tõttu.

Slaid 16

Gastriidi põhjused: Helicobacter bakter pilori, ebaõige või ebaregulaarne toitumine (vürtsika, kuuma ja kareda toidu söömine, kuivtoit), alkoholi kuritarvitamine, mitmete ravimite (antibiootikumid, hormoonid jne) pikaajaline kasutamine sooleinfektsioonid maksa, sapipõie, kõhunäärme haigused kroonilised infektsioonid suus ja kurgus suitsetamise stress

Slaid 17

Maohaavand Maohaavand on krooniline haigus, mille puhul tekivad mao limaskesta haavandilised defektid. Kõige sagedamini mõjutavad maohaavandid 20–50-aastaseid mehi. Haigust iseloomustab krooniline kulg koos sagedaste ägenemistega, mis esinevad tavaliselt kevadel ja sügisel. Bakteritel on haiguse esinemisel oluline roll. Helicobacter pylori, mille eluline aktiivsus toob kaasa maomahla happesuse tõusu. Pidev stress põhjustada häireid närvisüsteem mis põhjustab lihasspasme ja veresooned seedetrakti. Mao toitumine on häiritud maomahl hakkab avaldama kahjulikku mõju limaskestale, mis viib haavandite tekkeni.

Slaid 18

Maohaavandi tekke põhjused: olemasolu kroonilised haigused seedetrakt (gastriit, pankreatiit) vale toitumine haavandeid tekitavate ravimite pikaajaline kasutamine alkoholi kuritarvitamine ja suitsetamine stress geneetiline eelsoodumus

Slaid 19

Düsbakterioos Düsbakterioos on seisund, mille korral esineb soolestiku kvantitatiivse või normaalse mikroobse koostise rikkumine. Kõige sagedamini kannatavad düsbakterioosi all lapsed, kellel see väljendub häiretena. seedeelundkond, pseudoallergiline reaktsioon toidule. Vastsündinutel on selle seisundi põhjuseks varane üleminek kunstlik söötmine, kehv toitumine, antibiootikumide kasutamine ema poolt raseduse ajal, raseduse erinevad patoloogiad, halvad keskkonnatingimused.

Slaid 20

Põhjustab soolestiku mikrofloora häireid, immuunpuudulikkust (verevähk, AIDS, ravi pahaloomulised kasvajad kiiritus- ja keemiaravi) pikaajaline antibiootikumide kasutamine krooniline pankreatiit mao hüpo- ja aklorhüdria, jejunaalne ja kaksteistsõrmiksoole divertikulaar, soolesulgus, alkoholi kuritarvitamine, toitumishäired

Slaid 21

Anoreksia Anoreksia on haigus söömiskäitumine, mis põhjustab tõsise alatoitluse ja kahheksia väljakujunemist. Anoreksia kimbutab enamasti tüdrukuid, harvem poisse. Haiguse põhjused pole veel täielikult teada. Siiski võivad patsiendid kogeda erinevaid endokriinseid häireid. Selliste patsientide peredes vanemad suurt tähelepanu pöörake tähelepanu spordile ja õigele toitumisele, et säilitada kontroll enda keha patsiendid vähendavad toidutarbimist.

Slaid 22

Haiguse peamised sümptomid on: rasvumise hirm, hoolimata kehakaalu järkjärgulisest vähenemisest lahtistite, diureetikumide ja hormonaalsete ravimite tarbimine; kilpnääre kehamassi ja kehakuju halvenenud enesehinnang

Slaid 23

Buliimia Buliimia on söömishäire, mida iseloomustavad kontrollimatu toidutarbimise episoodid, millele järgnevad kompenseerivad mittestandardsed tegevused. Buliimia esineb kõige sagedamini noortel naistel vanuses 18–35 aastat. Mehed kannatavad selle haiguse all harva. Pärast kontrollimatut liigse toidu tarbimist teevad patsiendid kaalutõusu kartuses kurnavaid füüsilisi harjutusi, kutsuvad kohe pärast söömist esile oksendamise ja kuritarvitavad lahtisteid.

Slaid 24

Põhiline Kliinilised tunnused ja haiguse sümptomid: kõrge kalorsusega kergesti seeditava toidu kiire tarbimine teiste eest salaja toidu teadvuseta imendumine hüperfaagia perioodidel, uinumine, võõraste inimeste ilmumine; või pärast söödud toidu oksendamist ja liigset muret keha kuju ja kaalu pärast, järgides väga madalaid dieete; energia väärtus kehakaalu kõikumine üle 10 kg vahelduv hüperfaagia ja paastumine

Slaid 25

Seedetrakti haigused (sapiteede düskineesia, krooniline koletsüstiit, krooniline gastriit, peptiline haavand kaksteistsõrmiksool) – 11 inimest. Ainevahetushaigused (rasvumine) – 6 inimest. Nägemisorganite haigused (amblüoopia, lühinägelikkus, astigmatism) – 13 inimest.

Kooliväline üritus "Tervis on teie kätes!"

Teema: Tervislik pilt elu.
Sihtmärk: tervisliku eluviisi kujundamine.
Ülesanded: arendada õpilaste ideid tervislikust eluviisist; õppida õpitud materjali elus kasutama; areneda Loomingulised oskused, mälu, tähelepanu, kognitiivne huvi.
Moodustatud universaalsed õppetegevused:
Isiklik UUD:
aktiivse moodustamine elupositsioon selle probleemi kohta soov omandada uusi teadmisi.
Regulatiivne UUD:
võta vastu ja salvesta õpiülesanne, planeeri vajalikud toimingud; oma saavutusi adekvaatselt hinnata.
Kognitiivne UUD:õpetada õpilasi mõtlema terve olemise vajadusele, omaks võtma tervislikke eluviise.
Suhtlus UUD:
osaleda üldvestluses, järgides kõnekäitumise reegleid, kuulata ja vastata küsimustele, väljendada ja põhjendada oma seisukohta, viia läbi ühistegevusi rühmas.
Organisatsiooni vormid kognitiivne tegevusõpilased: eesmine, individuaalne, rühm (väikesed rühmad).
Meetodid:
verbaalne: vestlus, küsimused õpetajalt;
visuaalne: plakatite kasutamine, tervisliku eluviisi mudel, esitlus “Hügieen”, silmade võimlemine, tervisliku toitumise mudel;
praktiline: kuidas õigesti käsi pesta, anagrammi dešifreerimine ‹‹Puhutusabilised ››, silmade võimlemine, mäng ‹‹Mis rikub tervist, mis tugevdab ››, kehaline kasvatus, päevarutiini loomine, treeningmäng ‹‹Kolm head sõnad››, test .
Tehnikad: vestlus, küsitlus, uue materjali analüüs, selgitamine visuaalsete abivahenditega, praktiline töö, rühmatöö, kokkuvõtete tegemine.
Klassivälisel üritusel kasutati elemente haridustehnoloogiad:
- selgitav ja näitlik õpetus;
- tehnoloogiad probleemipõhine õpe;
- tervist säästvad tehnoloogiad;
- mängutehnoloogia;
- tehnoloogiad iseseisva lahenduse leidmiseks;
- IKT tehnoloogiad;
- praktiline tehnoloogia;
Planeeritud tulemused: oskus teha järeldusi selle kohta, mis soodustab tervist ja mis on kahjulik (anna visuaalne kinnitus kõikidele poolt- ja vastuargumentidele); omandatud teadmisi igapäevaelus rakendada.
Esialgne ettevalmistus.
Eeltöö: puhkuse stsenaariumi koostamine, lavastus multimeedia esitlus, mängude kaardid, mänguatribuutika ettevalmistamine.
Tehnilised vahendid koolitus: arvuti, multimeedia installatsioon, tervislike eluviiside mudel, esitlus “Hügieen”, silmade võimlemine, kaardid “Mis rikub tervist, mis tugevdab”, kaardid “Päevarutiin”, mäng-treening “Lahkete sõnade lõng”, niidikera, test ,

Klassi kujundus:
Plakatid:
- Puhtus on tervise võti;
- Puhtus on tervislikum - see kaitseb teid kõigi haiguste eest;
- Terve toitumine on aluseks jõukus;
- Igal õppetunnil on oma aeg;
- Karastus, sport, liikumine - kõigi eesmärkide saavutamine.

Tahvli kujundus:“Tervisliku eluviisi mudel” paneb ürituse ajal tahvlile kaardid, millele on kirjutatud tervisliku eluviisi mudel.
Etapid:
I. Aja organiseerimine: tervitusi.
II. Sissejuhatus probleemsesse olukorda: tähendamissõna tervisest ‹‹Jumalate kingitus››.
III. Koolivälise ürituse teema avalikustamine: vestlus - mis on tervis?
IV Töötage edasi uus teema: tervisliku eluviisi mudelit kommenteerides.
V. Ürituse kokkuvõte: kordamine avalikud saladused tervist.
VI. Peegeldus.

Ürituse edenemine.

I. Organisatsioonimoment.
- Tere, kallid poisid! (Tere!)
- Kas tead, et sõna "tere" on maagiline! Miks sa arvad?
(Laste vastus.)
- Sõna “tere” tähendab teisele inimesele hea tervise soovimist ehk tervist ja pikkadeks aastateks elu.

II. Sissejuhatus probleemsesse olukorda.
- Ja ma tahan alustada meie kohtumist ühe tähendamissõnaga. Kuulake hoolikalt ja proovige mõista.
Tähendamissõna tervisest ‹‹Jumalate kingitus››
Ammu aega tagasi olid Olümpose mäel jumalad.
Neil hakkas igav ja nad otsustasid luua inimese ja asustada planeedi Maa.
Nad hakkasid otsustama, milline inimene peaks olema. Üks jumalatest ütles: "Inimene peab olema tugev," teine ​​ütles: "Inimene peab olema terve," kolmas ütles: "Inimene peab olema tark."
Ja üks jumalatest ütles nii: "Kui inimesel on see kõik olemas, on ta meie moodi."
Ja nad otsustasid varjata peamist, mis inimesel on - tema tervist.
Nad hakkasid mõtlema ja otsustama – kuhu seda peita? Ühed soovitasid tervise sügavale sinisesse merre peita, teised kõrged mäed. Ja targem jumalatest ütles: "Tervis peab olema peidus inimeses endas."
Nii on inimesed elanud iidsetest aegadest, püüdes leida oma tervist.
Kuid mitte igaüks ei saa seda leida ja salvestada hindamatu kingitus jumalad!

Mis on selle tähendamissõna tähendus? (Kui tahad midagi saada, pead selle nimel kindlasti vaeva nägema. Midagi ei tule tasuta. Kui tahad olla terve, siis tuleb järgida tervislikke eluviise. Enda kallal tööd tehes, oma halbu harjumusi välja juurides saab inimene teeb ise iga inimene ise oma tervise kujundajaks.)
- Jumala kõige kallim kingitus on tervis. Kui inimesed ei õpi seda kingitust hindama, ei ela nad seda elu kunagi kasumlikult.
- Täna räägime tervisest. Nimelt tervislikest eluviisidest.

III. Klassivälise tegevuse teema avalikustamine.
- Poisid, mis on tervis? (- Tervis on elu peamine väärtus; - Tervis on pikk õnnelik elu; -Tervis on see, kui oled rõõmsameelne ja kõik tuleb välja.)
- Tervis ei ole haiguse kui sellise või füüsiliste puude puudumine, vaid täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund.
- Praeguseks on teaduses välja töötatud enam kui 79 tervisekontseptsiooni. Selgus, et kõikehõlmavat määratlust polegi nii lihtne anda.
- Millist inimest nimetatakse terveks? (Tugev, tugev, ta ei ole haige, füüsiliselt ja vaimselt terve.)
- Et olla terve, peate järgima tervislikku eluviisi.
- Milliste märkide järgi me teame, et inimene juhib tervislikku eluviisi? (Inimene tegeleb spordiga, tal pole halbu harjumusi, ta järgib igapäevast rutiini, ei jää haigeks, sööb õigesti.)

Luuletus tervisest
Tervis on väärtus ja rikkus,
Inimesed peaksid väärtustama oma tervist!

Söö õigesti ja mängi sporti,
Ja nad on karastatud ja sõbrunevad harjutustega.
Et haigus ei saaks peale,
Nii et teie süda lööks sujuvalt nagu mootor,
Pole vaja suitsetada, juua ega vihastada,
Naeratus võib ületada kõik etteheited.
Tervislik eluviis on jõud!
Lõppude lõpuks pole elus kusagil ilma terviseta.

IV Töö uue teemaga.
- Oleme kõik nõus, et tervis on meie elu peamine väärtus, nagu teate, seda ei saa osta, kuid millest meie tervis koosneb? (Kõndimine, õhutamine, igapäevased hommikuvõimlemised, õuesmängud, kehalised harjutused, aktiivne puhkus.)
- Mis kahjustab meie tervist? (halvad harjumused, ebatervislik toitumine.)

Tervisliku eluviisi mudeli kommenteerimine.
- Räägime mõnest tervisliku eluviisi komponendist.
(ürituse käigus paneb õpetaja tahvlile kaardid, millele on kirjutatud tervisliku eluviisi mudel.) Lisa nr 1
- Pole saladus, et tervis algab isiklikust hügieenist.
- Kasutame sõnaraamatut ja selgitame välja sõna "hügieen" tähendus.
- Hügieen on meditsiini haru, mis uurib, kuidas hoida tervist, aga ka tegevuste süsteem, mille eesmärk on puhtuse säilitamine. Esitluse slaid nr 2
- See hõlmab keha puhtust ja igapäevane hooldus suuõõne taga. Oluline on ka voodipesu valik. See peab vastama kliimale, aastaajale ja ametikohale. Pärast koolist naasmist tuleb õpilasvorm vahetada koduriiete vastu. See peaks olema mugav ja kerge, see soodustab lõõgastumist.
- Soovitan teil kuulata muinasjuttu mikroobidest. Esitluse slaid nr 3

"Lugu mikroobidest".
Kunagi elasid mikroobid, mis kandsid erinevaid haigusi. Rohkem kui midagi muud armastasid nad mustust. Mida räpasem see oli, seda meeldivam see neile oli ja seda rohkem neid seal oli. Keegi jättis lauale pesemata taldrikud, puru ja leivatükid. Siin on nagu kärbes. Ja tema käppadel on sadu mikroobe, eriti kui ta tuli prügihunnikust. Kärbes lendas minema ja mikroobid jäid lauale lebama - taldrikule, lusikatele, leivale ja nad mõtlesid: "HEA, ET MAAILMAS ON RÄPUSED KÄRBESET." Ja seal oli vabadus mikroobidele. Võite selle saada inimese kätele või inimese suhu. Ja siis on haigus vaid kiviviske kaugusel!

Mõelge, mis on selles muinasjutus tõsi ja mis on väljamõeldis? (Laste vastus.) – Mis aitab meil mikroobe võita? (vesi)

Veearsti nõuanded:
- kord nädalas põhjalikult pesta;
- Hommikul pärast magamist peske kaela, kõrvu, käsi, nägu;
- iga päev enne magamaminekut peske jalgu ja käsi;
- Peske kindlasti käsi pärast ruumi koristamist, tualetti, mängimist, jalutamist, loomadega suhtlemist jne. Esitluse slaid nr 4

Poisid, öelge mulle, miks neid igapäevases rutiinis nõutakse veeprotseduurid? (Vesi puhastab meie keha.)
- Millist kehaosa tuleks pesta sagedamini kui teisi? (Käed.)
- Millega see seotud on? (Laste vastus.)
- Poisid, kas te teate, kuidas käsi pesta? (1 õpilane näitab, kuidas õigesti käsi pesta) Esitluse slaid nr 5
- Miks peate käsi seebiga pesema? (Laste vastus.)
- Seep hävitab mikroobe. Seetõttu tuleb tänavalt tulles või tualetist lahkudes alati käsi seebiga pesta.
- Väga oluline on küüned õigeaegselt trimmida, nende alla koguneb kuni 95% mikroobe! Rahvatarkusütleb: "Kes on puhas, see meeldib inimestele."
- Puhtusel on abilised. Ja nende äratundmiseks peame lahendama anagramme.
Dešifreerige anagrammid ja tunnete ära puhtuse abilised: Esitlusslaid 6.7

Nüüd kuulake Moidodyri reeglit. Esitluse slaid nr 8
Kogu aeg tuleb rangelt järgida hügieeni.
Küünte all on palju mustust, kuigi seda pole näha.
Mustus hirmutab meid mikroobidega, oh, need on salakavalad!
Inimesed jäävad ju nendest haigeks mõne päevaga.
Kui pesta käsi seebiga, levivad pisikud kiiresti
Nad peidavad oma jõu küünte alla ja vaatavad küünte alt välja.
Ja nad ilmuvad maailma, nagu oleksid nad metsas üles kasvanud,
Tumm lapsed: nad närivad määrdunud küüsi.
Ärge närige oma küüsi, lapsed, ärge pistke sõrmi suhu!
Uskuge mind, see reegel tuleb teile ainult kasuks!

Pea meeles peamist tingimust: puhtus on TERVISE võti! Esitluse slaid nr 9
- Poisid, kuidas säästa hea nägemine? (Lugemisel, kirjutamisel hoidke õiget kaugust märkmikust, raamatust silmadeni, vajalik on korralik valgustus, televiisori vaatamine – järgides ohutusmeetmeid.)
- Silmade koormuse leevendamiseks peate tegema spetsiaalsed harjutused. Nüüd teeme neist harjutusi. (Õpilased kordavad harjutusi pärast õpetajat.) Lisa nr 2
- Tervise jaoks on sama oluline õige toitumine. Koolilapse toit peaks sisaldama vitamiine, nii et peate sööma rohkem köögivilju ja puuvilju. - Oma igapäevases rutiinis peate oma toidukordi planeerima. Mitu korda peaksite sööma? (Vähemalt 3 korda.) – Kõige rohkem oluline tehnika toit - hommik. Vanad inimesed ütlesid: "Sööge ise hommikusööki." Miks? (Laste vastus) – Hommikusöök peaks olema kohustuslik, sest keha peab erinevate koormustega terve päeva ärkvel olema. Kui hommikusööki pole, siis jõudu on vastavalt vähe.
- Milliseid tooteid sa täna hommikusöögiks sõid? (Laste vastus) (Arstid soovitavad hommikusöögiks süüa piimatoite, munaputru, teed ja võileiba.)
- Nüüd mängime mängu "Mis tervist hävitab, mis tugevdab."

Mäng "Mis tervist hävitab, mis tugevdab".
Kõigile antakse kaart. Toodete komplektist peate valima tervislikud ja ebatervislikud toidud, ühendades need nooltega. Selgitage oma valikut. Lisa nr 3

Õige toitumine on tervisliku eluviisi peamine tingimus. Inimese toitumine on üks olulisemaid tegureid, mis otseselt mõjutab inimese tervist.
Ebaõige toitumine põhjustab nii üksikute inimorganite kui ka kogu keha talitlushäireid.

Õige toitumise põhitõed:
- Püüdke viia oma dieet võimalikult lähedale üldtunnustatud toidupüramiidile. See tähendab, et tervisliku toitumise põhitoiduks peaksid olema köögiviljad, puuviljad ja teraviljad;
- proovige süüa ainult värsket toitu;
- Terve Tasakaalustatud toitumine hõlmab kõigi toidugruppide tarbimist. Seetõttu proovige mitte asendada ega kõrvaldada teatud toidugruppe. Peate lihtsalt säilitama proportsioonid ja mitmekesistama oma dieeti;
- Kui vajad vahepala, söö puuvilju, pähkleid või kuivatatud puuvilju;
- võimalusel söö madala rasvasisaldusega toite;
- Püüdke vähendada suhkru ja soola tarbimist nii palju kui võimalik.

Pidage meeles, et söödud toit peab olema sobivaga tasakaalustatud kehaline aktiivsus. Ärge oodake üleminekut tervisliku toitumise vahetuid tulemusi. Järk-järgult märkate, et teil on rohkem energiat, uni taastub, hakkate palju harvemini haigeks jääma ja paranete palju kiiremini ning palju rohkem meeldivaid hetki. Teie tervis on teie kätes! - Poisid, milline on igapäevane rutiin? (Igapäevane rutiin on igapäevane rutiin.)
- Igapäevane rutiin on inimtegevuse korraldamise vorm päevasel ajal. Õigesti kavandatud päevakava aitab hoida inimese tervist.
- Poisid, kas te teete hommikuti harjutusi? Teeme kõik koos harjutust “Hommikul tõusis käppadele jänes”. Lisa nr 4.
- Kas teile harjutus meeldis? (Jah!).
- Kuidas luua oma igapäevast rutiini? (Koostage ülesannete nimekiri, määrake aeg, järgige seda ajakava.)
- Kaartide abil loome karmi päevarutiini.
(Lapsed jagatakse 2-3 rühma, iga rühm saab kaardid. Õpilased rivistuvad kindlas järjekorras. Siis kõige rohkem parim variant igapäevane rutiin.) Lisa nr 5
- Peamine reegel igapäevarutiini loomisel on töö ja puhkuse vaheldumine.
- Miks sa vajad igapäevast rutiini? (Et oleks aega kõike teha, teha seda süstemaatiliselt, kiirustamata ja kärata, et tuju oleks hea.)
- Tervisliku eluviisiga inimene eraldab oma igapäevases rutiinis tingimata aega kehalise kasvatuse ja spordi jaoks.
- Poisid, kas teil on spordialasid? (Jah) Milline? (jalgpall, võrkpall, judo...)
- Mis kasu on spordiga tegelemisest? (Õpilane ei ole haige, ta on alati rõõmsameelne, energiline, sport aitab õppimisel.)
- Füüsiline aktiivsus on tee jõu, vastupidavuse, ilu juurde. Kui alustad oma hommikut trenniga, jääb sul päeva jooksul aega palju head teha. Mõned jõulised harjutused viivad teid tööle olulised elundid ja kehasüsteemid tugevdavad lihaseid. Proovime seda kohe teha! Lisa nr 6
- Lisaks füüsilisele tervisele on ka vaimne tervis. Sageli ei usu te, et solvate oma sõnadega oma klassikaaslasi, sõpru ja vanemaid. Ja need sõnad teevad haiget inimeste hingele ja südamele, tekitades neile psühholoogilisi traumasid. Seetõttu tahan tõesti rääkida "lahketest sõnadest", mis aitavad ka tervist parandada.
- Nüüd mängime mängu "Lahkete sõnade lõng".

Mängukoolitus "Lahkete sõnade lõng"
Õpilased seisavad ringis. Ühele inimesele antakse pall. Ta hoiab niidi algust ja, kutsudes naabrit hea ja südamliku sõnaga, söödab palli jne. Lõpus saadakse niidiga ring, mida tõmmates kutsutakse õpilasi tundma sõbralike suhete tugevust ja omavahelist seotust.
-Sa pead vabanema vihasest näoilmest ja sagedamini naeratama. Psühholoogid on leidnud, et naeratamine pole ainult märk Head tuju, vaid ka viis selle parandamiseks. Ole sõbralik. See aitab hoida tervist nii teie kui ka teie ümber.

Poisid, mida tähendab sõna "harjumus"? (laste vastus)
-HARJUMUS - käitumine, tegevussuund, kalduvus, mis on kellegi jaoks elus muutunud tavaliseks ja püsivaks.
-See tähendab, et harjumus on midagi, mida me pidevalt teeme.
- Kas teil on harjumusi? (laste vastus)
- Loetlege harjumused, mis teil ja teie kaaslastel on.
- Poisid, vaadake neid pilte hoolikalt. Lisa nr 7
-Millisesse kahte rühma saab teie arvates piltidel kujutatud laste tegevused jagada? Kas neid tegusid võib nimetada harjumusteks? (Heade ja halbade harjumuste kohta.)
- Mida see teie arvates tähendab? head harjumused? (laste vastus)
-Milliseid harjumusi peame kahjulikeks? (laste vastus)
- Poisid, milleni halvad harjumused viivad? (laste vastus)
- Inimesel, kellel on halb harjumus ja kes muutub seejärel sõltuvaks, on väga raske sellest sõltuvusest loobuda.
- Mis järeldus sellest on? (laste vastus) Õige!

Taignaga töötamine. Lisa nr 8
- Poisid, teie laual on test.
-Lugege ülesanded hoolikalt läbi ja täitke need.
(Pärast laste testi täitmist toimub arutelu).
- Mida me saame järeldada? (Kõigil on harjumused. Need on erinevad: halvad või kahjulikud, head või kasulikud. Mõned harjumused mööduvad aja jooksul, teised tekivad ja teised jäävad inimesega kogu eluks.)

V. Sündmuse kokkuvõte.
-Oleme avastanud kuus tervise saladust. Kordame neid uuesti.
1.Hügieen.
2. Õige ja regulaarne toitumine.
3. Igapäevane rutiin.
4. Motoorne aktiivsus.
5. Positiivsed emotsioonid
6. Halbadest harjumustest loobumine
-Mis te arvate, kas piisab vaid tervisliku eluviisi reeglite tundmisest? (Laste vastus)
- Nendest saladustest saavad kasu ainult need, kes nende reeglite järgi elavad. Väidetavalt juhib selline inimene tervislikku eluviisi. Kas valime tervisliku eluviisi?
Kõik Jah!
- Mida me ütleme? halvad harjumused?
Kõik: - Ei!

VI. Peegeldus.
- Poisid, rääkige koolivälisest sündmusest, valides enda jaoks fraasi alguse.
Töölaual:
täna sain teada...
Ma taipasin, et...
Nüüd saan…
Ma proovin…
Klassiruumi tund andis mulle eluks ajaks...
Ma tahtsin…

Täiendused tunnivälisele üritusele “Tervis on Sinu kätes!”

Esitluse eelvaadete kasutamiseks looge endale konto ( konto) Google'i ja logige sisse: https://accounts.google.com

Slaidi pealdised:

Inimese tervis "Ainus ilu, mida ma tean, on tervis", autor G. Heine.

Tervise kontseptsioon Tervis on inimese esimene ja kõige olulisem vajadus, mis määrab tema töövõime ja tagab inimese harmoonilise arengu. See on kõige olulisem eeldus meid ümbritseva maailma mõistmiseks, enesejaatuseks ja inimlikuks õnneks. Aktiivne pikk eluiga- See on inimfaktori oluline komponent. Peamisele

Kolm tüüpi tervist Füüsiline tervis- See loomulik olek kõigi selle organite ja süsteemide normaalse toimimise tõttu. Kui kõik elundid ja süsteemid töötavad hästi, siis kogu inimkeha (isereguleeruv süsteem) toimib ja areneb õigesti. Vaimne tervis oleneb aju seisundist, seda iseloomustab mõtlemise tase ja kvaliteet, tähelepanu ja mälu areng, emotsionaalse stabiilsuse aste, areng tahtejõulised omadused. Moraalse tervise määravad need moraaliprintsiibid, mis on inimese ühiskondliku elu aluseks, s.t. elu teatud inimühiskond. Iseloomulikud tunnused Inimese moraalne tervis on ennekõike teadlik suhtumine töösse, kultuuriväärtuste valdamine, aktiivne hülgamine moraalist ja harjumustest, mis on vastuolus normaalse eluviisiga. Peamisele

Viis kriteeriumi, mis määravad inimese tervise:

Tervise valem

Tervisliku eluviisi mõiste Tervislik eluviis (HLS) on eluviis, mis põhineb moraali põhimõtetel, on ratsionaalselt organiseeritud, aktiivne, tööjõuline, karastav ja samal ajal kaitsev kahjulike mõjude eest. keskkond, mis võimaldab säilitada moraalset, vaimset ja füüsilist tervist kõrge eani. Peamisele

Tervislik eluviis

Tervislik eluviis Tervist positiivselt mõjutavad tegurid

Tervislik eluviis Tervist negatiivselt mõjutavad tegurid

Tervislik eluviis Tervist segavad tegurid

Tasakaalustatud toitumine Tervisliku eluviisi järgmine komponent on Tasakaalustatud toitumine. Kui temast me räägime, peaksite meeles pidama kahte põhiseadust, mille rikkumine on tervisele ohtlik. Esimene seadus on saadud ja tarbitud energia tasakaal. Kui keha saab rohkem energiat kui kulutab ehk kui me saame rohkem toitu, kui on vaja normaalne areng inimene, tööks ja heaolu, - muutume paksemaks. Nüüd on rohkem kui kolmandikul meie riigist, sealhulgas lastel ülekaal. Ja seal on ainult üks põhjus - liigne toitumine, mis lõpuks põhjustab ateroskleroosi, koronaarhaigus süda, hüpertensioon, suhkurtõbi, mitmed muud vaevused. Peamisele

Ratsionaalne toitumine Teine seadus on vastavus keemiline koostis dieeti füsioloogilised vajadused organism toitainetes. Toit peaks olema mitmekesine ja vastama valkude, rasvade, süsivesikute, vitamiinide, mineraalid, kiudaine. Paljud neist ainetest on asendamatud, kuna need ei teki organismis, vaid tulevad ainult toiduga. Vähemalt ühe neist, näiteks C-vitamiini, puudumine põhjustab haigusi ja isegi surma. B-vitamiine saame peamiselt täisteraleivast ning A-vitamiini jm allikast rasvlahustuvad vitamiinid on piimatooted, kala rasv, maks. Peamisele

Kõvenemine Karastus on võimas ravivahend. See võimaldab teil vältida paljusid haigusi, pikendada eluiga mitu aastat ja säilitada kõrget jõudlust. Karastamine mõjub organismi üldtugevdavalt, tõstab närvisüsteemi toonust, parandab vereringet, normaliseerib ainevahetust. Peamisele

Õige päevakava Oluline on järgida järgmist päevakava: kodu

Täname tähelepanu eest!

Teemal: metoodilised arendused, ettekanded ja märkmed

Tervist säästvate haridustehnoloogiate kasutamine koolis. Koolinoorte tervisliku ja turvalise eluviisi kultuuri kujundamine uutele haridusstandarditele ülemineku kontekstis.

«Tervise eest hoolitsemine on õpetaja kõige tähtsam töö. Nende vaimne elu, maailmavaade, vaimne areng, teadmiste tugevus, enesekindlus..."V.A. Sukhomli...

Ökoloogilise kultuuri, tervisliku ja turvalise eluviisi kujunemine

Ilma terviseta on väga raske midagi saavutada, seetõttu on see inimese üks peamisi eluväärtusi. Meie eesmärk on kasvatada lapsi vastutustundlikule suhtumisele keskkonda,...

Tervisliku ja turvalise eluviisi kultuuri loomise programm “Hea tervis on suurepärane!”

Tegevuskava väljatöötamine tingimuste loomiseks õpilaste ja õpetajate tervise säilitamiseks ja tugevdamiseks läbi tervist säästvate tehnoloogiate kasutuselevõtu õppeprotsessis....

Programm "Tervise heaks - loodusele" tervisliku ja ohutu eluviisi kultuuri loomiseks Saratovi oblasti Balashovi linna noorte loodusteadlaste jaam lastehariduse munitsipaalõppeasutuse õpilastele

Valla tervisesäästuprogramm "Tervise heaks - loodusesse". haridusasutus lisaharidus lapsed "Noorte looduseuurijate jaam"...

Sisu Tervise mõiste Kolm liiki tervist Tervisliku eluviisi mõiste Inimese ratsionaalne toitumine: 1. Esimene seadus Esimene seadus 2. Teine seadus Teine seadus Tegevused tervisliku eluviisi järgimiseks Tegevused tervisliku eluviisi järgimiseks keskkond inimeste tervisele

Tervise kontseptsioon Tervis on inimese esimene ja kõige olulisem vajadus, mis määrab tema töövõime ja tagab inimese harmoonilise arengu. See on kõige olulisem eeldus meid ümbritseva maailma mõistmiseks, enesejaatuseks ja inimlikuks õnneks. Aktiivne pikk eluiga on inimfaktori oluline komponent. Tervis on inimese esimene ja kõige olulisem vajadus, mis määrab tema töövõime ja tagab inimese harmoonilise arengu. See on kõige olulisem eeldus meid ümbritseva maailma mõistmiseks, enesejaatuseks ja inimlikuks õnneks. Aktiivne pikk eluiga on inimfaktori oluline komponent.

Kolm tüüpi tervist · Füüsiline tervis on keha loomulik seisund, mis on tingitud kõigi selle organite ja süsteemide normaalsest talitlusest. Kui kõik elundid ja süsteemid töötavad hästi, siis kogu inimkeha (isereguleeruv süsteem) toimib ja areneb õigesti. · Füüsiline tervis on keha loomulik seisund, mis on tingitud kõigi selle organite ja süsteemide normaalsest talitlusest. Kui kõik elundid ja süsteemid töötavad hästi, siis kogu inimkeha (isereguleeruv süsteem) toimib ja areneb õigesti. · Vaimne tervis sõltub aju seisundist, seda iseloomustavad mõtlemise tase ja kvaliteet, tähelepanu ja mälu areng, emotsionaalse stabiilsuse aste, tahteomaduste areng. · Vaimne tervis sõltub aju seisundist, seda iseloomustavad mõtlemise tase ja kvaliteet, tähelepanu ja mälu areng, emotsionaalse stabiilsuse aste, tahteomaduste areng. · Moraalse tervise määravad need moraaliprintsiibid, mis on inimese ühiskondliku elu aluseks, s.t. elu konkreetses inimühiskonnas. Inimese kõlbelise tervise eristavad tunnused on ennekõike teadlik suhtumine töösse, kultuuriväärtuste valdamine ning aktiivne hülgamine normaalse eluviisiga vastuolus olevatest moraalidest ja harjumustest. · Moraalse tervise määravad need moraaliprintsiibid, mis on inimese ühiskondliku elu aluseks, s.t. elu konkreetses inimühiskonnas. Inimese kõlbelise tervise eristavad tunnused on ennekõike teadlik suhtumine töösse, kultuuriväärtuste valdamine ning aktiivne hülgamine normaalse eluviisiga vastuolus olevatest moraalidest ja harjumustest. avalehele avalehele

Tervisliku eluviisi kontseptsioon Tervislik eluviis (HLS) on eluviis, mis põhineb moraali põhimõtetel, on ratsionaalselt organiseeritud, aktiivne, tööjõuline, karastav ja samal ajal kaitsev keskkonna kahjulike mõjude eest, võimaldades teil säilitada moraalne, vaimne ja füüsiline tervis kuni vanaduseni.

Tasakaalustatud toitumine Tervisliku eluviisi järgmine komponent on tasakaalustatud toitumine. Sellest rääkides tuleks meeles pidada kaht põhiseadust, mille rikkumine on tervisele ohtlik. Esimene seadus on saadud ja tarbitud energia tasakaal. Kui keha saab rohkem energiat kui kulutab ehk kui saame rohkem toitu, kui on vajalik inimese normaalseks arenguks, tööks ja heaoluks, muutume paksuks. Nüüd on enam kui kolmandik meie riigist, sealhulgas lapsed, ülekaalulised. Ja sellel on ainult üks põhjus – liigne toitumine, mis lõpuks põhjustab ateroskleroosi, südame isheemiatõbe, hüpertensiooni, diabeeti ja mitmeid muid vaevusi.

Teine seadus on dieedi keemilise koostise vastavus keha füsioloogilistele vajadustele toitainete järele. Toit peaks olema mitmekesine ja vastama valkude, rasvade, süsivesikute, vitamiinide, mineraalainete ja kiudainete vajadustele. Paljud neist ainetest on asendamatud, kuna need ei teki organismis, vaid tulevad ainult toiduga. Vähemalt ühe neist, näiteks C-vitamiini, puudumine põhjustab haigusi ja isegi surma. B-vitamiine saame peamiselt täisteraleivast ning A-vitamiini ja teiste rasvlahustuvate vitamiinide allikaks on piimatooted, kalaõli, maks.

Kõvenemine. Kõvenemine on võimas ravivahend. See võimaldab teil vältida paljusid haigusi, pikendada eluiga mitu aastat ja säilitada kõrget jõudlust. Karastamisel on organismile üldtugevdav toime, see tõstab närvisüsteemi toonust, parandab vereringet, normaliseerib ainevahetust. Peamisele

Õige päevakava Oluline on järgida järgmist päevarežiimi: tõusta iga päev samal kellaajal, teha regulaarselt hommikuvõimlemist, süüa kindlaksmääratud kellaaegadel, vaheldumisi vaimse tööga. füüsiline harjutus, järgige isikliku hügieeni reegleid, hoidke oma keha, riided, jalanõud puhtad, töötage ja magage hästi ventileeritavas kohas, mine magama samal ajal! Peamisele

Kehaline kasvatus Optimaalne mootori režiim - kõige olulisem tingimus tervislik eluviis. See põhineb süstemaatilisel treeningul ja spordil, tõhusalt probleemi lahendamine noorte tervise tugevdamine ja kehaliste võimete arendamine, tervise ja motoorsete oskuste säilitamine, ebasoodsate haiguste ennetamise tugevdamine vanusega seotud muutused. Kus Kehaline kultuur ja sport on kõige olulisem haridusvahend.

Eriti ohtlik on nikotiini mõju teatud eluperioodidel – nooruses, vanemas eas, mil ka nõrk ergutav toime häirib. närviregulatsioon. Eriti kahjulik on nikotiin rasedatele, kuna nende kehakaal põhjustab nõrkade ja väikese kasvuga laste sündi, ning imetavatele naistele, kuna see suurendab laste haigestumust ja suremust esimestel eluaastatel. Enamik suitsetajaid on teiste suhtes üllatavalt tseremooniavabad.

Süstemaatilise alkoholitarbimise tulemusena kujuneb välja sellest haigestunud sõltuvuse sümptomite kompleks: - mõõdutunde ja kontrolli kadumine tarbitava alkoholikoguse üle; - kesk- ja perifeerse närvisüsteemi (psühhoos, neuriit jne) ja siseorganite funktsioonide häired.

Narkootikumide tarvitamine peale vaimse ja füüsiline sõltuvus, viib alati pöördumatuni jäme rikkumine keha elutähtis aktiivsus ja narkomaani sotsiaalne degradeerumine. Just need tagajärjed kujutavad endast suurimat ohtu inimeste tervisele ja elule.

Kui keha saab rohkem energiat kui kulutab ehk kui saame rohkem toitu, kui on vajalik inimese normaalseks arenguks, tööks ja heaoluks, muutume paksuks. Nüüd on enam kui kolmandik meie riigist, sealhulgas lapsed, ülekaalulised. Ja sellel on ainult üks põhjus - liigne toitumine, mis lõpuks põhjustab ateroskleroosi, südame isheemiatõbe, hüpertensiooni, diabeeti ja mitmeid muid vaevusi.

Keskkonna mõju inimeste tervisele Keskkonnaseisundil on tervisele vähe tähtsust: 1. "osooniaugu" mõju mõjutab pahaloomuliste kasvajate teket 2. õhusaaste mõjutab tervist hingamisteed 3. veereostus – seedimisel, halvendab järsult inimkonna üldist tervist, vähendab oodatavat eluiga

"Tervislik eluviis koolis" - Rhythmika. Õppekavavälised tegevused(teise põlvkonna standardid). Tänapäeval asjakohane. Psühholoogilise talituse põhitegevused. Sotsiaalne disain jääb paljutõotav suund kooli tegevus tervislike eluviiside teemadel. Koos isaga. Kõnehäirete propedeutika. Sambo. Professionaalse läbipõlemise ennetamine.

“Inimese tervise komponendid” - Elustiilitund, 10. klass. Tervisliku eluviisi füüsilised komponendid. ? Füüsiline heaolu. Sotsiaalne heaolu. Tervisliku eluviisi vaimsed komponendid. Vaimne. Suhtumine erinevad inimesed tervise säilitamiseks ja parandamiseks. Tervisliku eluviisi sotsiaalsed komponendid. Vastuolu. Vaimne heaolu.

“Tervislik eluviis lastele” - emaüsas juhtub ime, inimene areneb. Mitu korda sa hambaid pesed? Kas teete karastamist? Liikumine on elu. Millest sinu hommikusöök koosneb? Mitu korda päevas sa sööd? Absoluutselt! Liikumine; unistus; toitumine. Kaua sa kõnnid? Mis kell sa voodisse lähed? Rasvad on varuenergiaallikas. Keha nõrgenemine toob kaasa lapse istuva eluviisi.

"Tervislik inimene" - Spordisektsioonid ja klubid keha parandamiseks. Oma keha tundmine tähendab oma viie sõrme tundmist. Ärahoidmine nakkushaigused. Ärge soolake oma toitu liiga palju. Vaimne tervis on vaimne seisund, mida iseloomustab üldine meelerahu. Maksimaalne tase motoorne aktiivsus koolilastel täheldatakse seda intervalliga 8-12 tundi.

"Terve inimese elu" - lõug rinnale - hingake sisse. Seadistage pikaealisuse tagamiseks. Meeleolu pärast. Minust on saamas rõõmsameelne, rõõmsameelne naine. Meeleolu noorendamiseks. Hommikune toniseeriv massaaž. Seljal painutage jalad põlvedest - paremale ja vasakule. Soovin teile head tervist!!! Terve vaim. Vala 0,5 liitrit külma keedetud vett. 6 suurt küüslauguküünt 1 sidrun, peeneks hakitud koos koorega.

"Tervisliku eluviisi kujundamine" - puue. Tervisliku eluviisi komponendid. - Süntees, s.o. Teadvus uut teavet. Kompleksne lähenemine tervisliku eluviisi kasvatamisel. Tervisliku seisundi jälgimise ja tervisliku eluviisi kujundamise mudel. Teadlik käitumine. Hügieeniharidus. Sooline käitumine. Tervise ja elustiili jälgimine. Isiklik ja avalik hügieen.

Teemas on kokku 25 ettekannet