Koje minerale koji sadrže kalcijum znate? Mineralni kalcijum

Jedinjenja kalcijuma

U prirodi, kalcijum zauzima peto mesto po obilju u Zemljinoj litosferi (3,38 tež.%). Dio je mnogih stijena i minerala. Sadrži u zemljištu, živim organizmima i prirodnim vodama (0,4 g Ca 2+ jona u 1 litru morske vode).

Minerali koji sadrže kalcijum

Karbonati (soli ugljične kiseline); kalcit (kreč, mermer, kreda) CaCO 3; dolomit CaMg(CO 3) 2;

Sulfati: gips CaSO 4 ·H 2 O, anhidrid CaSO 4 ;

Fluorid-fluorit (fluorspar) CaF 2 ;

Silikati: anortit (krečni feldspat) CaAl 2 Si 2 O 8;

Fosfati: apatiti; sorte - hidroksiapatit (fosforit) Ca 5 (PO 4) 3 OH i fluorohlorapatit (obično apatit) Ca 5 (PO 4) 3 (Cl F) l.

Kalcijeva jedinjenja koja se široko koriste u građevinarstvu

Kalcijum oksid(živi kreč) CaO. Bijeli prah.

Priprema: pečenje krečnjaka na 1100-1300°C

Primjena CaO:

Gašeno vapno Ca(OH) 2 ↓,

Sinterovanjem kalcijum karbida CaC 2 sa ugljem (CaO + 3C = CaC 2 + CO);

Vapnena gnojiva;

Bečki kreč (čisti dolomit CaO + MgO) za poliranje u galvanizaciji.

Kalcijum karbonat CaCO 3 . Pod uticajem temperature i padavina, kalcijum iz krečnjaka (CaCO 3) može postepeno preći u rastvor kao rezultat reakcije:

Aplikacija. Prirodni kalcijum karbonat – krečnjak – koristi se u proizvodnji građevinskog materijala i azotnih đubriva; u metalurgiji, u hemijskoj industriji.

Glavne primjene krečnjaka:

Kalcinacija CaCO 3 CaO (živi kreč)

Sinterovanje sa gline ® cementom (kalcijum aluminosilikata)

Fuzija sa peskom, sodom i drugim staklenim supstancama (K, Na, Ca silikati)

Krečnjak i vapnenački tuf koriste se kao građevinski kamen i lomljeni kamen, za dodatak betonu, au obliku lima kao krovni škriljac. Istrošena kreda se koristi za krečenje zidova, kao komponenta kita za prozore (85% CaCO 3 + 15% sušionog ulja), istaložena kreda (fini prah) je uključena u prah za zube, a koristi se i kao punilo u proizvodnji papira.

Kalcijum hidroksid Ca(OH) 2. Trivijalni nazivi: gašeno vapno - providno (skoro zasićeni rastvor) vodeni rastvor Ca(OH) 2 - krečnjačka voda, vodena suspenzija Ca(OH) 2 - krečno mleko.

Ca(OH) 2 se dobija reakcijom kalcijum oksida sa vodom (gašenje vapna):

Kada CO 2 pređe u krečnu vodu, talog kalcijum karbonata CaCO 3 potpuno nestaje, jer se slabo rastvorljivi karbonat pretvara u visoko rastvorljiv bikarbonat:

Primjena Ca(OH) 2: u proizvodnji građevinskog krečnog maltera; izbjeljivač (mješavina Ca(ClO) 2, CaCl 2, Ca(OH) 2); vapnena gnojiva i sredstva za zaštitu bilja (dekocija limetnog sumpora); za omekšavanje vode, štavljenje kože, neutralizaciju otpadnih voda.

Kalcijum sulfat CaSO 4 V zemljine kore kalcijum sulfat se, pored pomenutih anhidrita CaSO 4 i gipsa CaSO 4 · 2H 2 O, nalazi iu obliku sledećih minerala: alabaster (intenzivna bijela sitnozrnasta sorta gipsa); Marienglas (prozirna vrsta gipsa); selenit (fino vlaknasta vrsta gipsa).

Kalcijum sulfat je beli kristalni prah, slabo rastvorljiv u vodi (0,2 g u 100 g vode), rastvorljivost se smanjuje kada se zagreje. Prilikom kalcinacije gipsa, najprije na temperaturi od 150°C, dolazi do djelomične dehidracije gipsa sa stvaranjem 2CaSO 4 ·H 2 O kalciniranog (gipsanog) gipsa, a potom dužim zagrijavanjem gips se potpuno dehidrira i anhidrituje CaSO 4 se formira.

Gips se lako kombinuje sa vodom sposobnost anhidrita da doda vodu je smanjena:

Na temperaturi od 1000°C, kalcijum sulfat se razlaže na CaO i SO 3

CaSO 4 CaO + SO 3.

(12)

Tako se dobija visoko kalcinirani gips (estrich - gips) koji se sastoji od čvrstog rastvora CaO u CaSO 4. Visoko pečeni gips očvršćava sporije od gipsa za štukature, ali brže od krečnog maltera.

Primjena CaSO 4. Vezivni malter, sirovina za proizvodnju sumporne kiseline i amonijum sulfata. Spaljeni gips 2CaSO 4 ·H 2 O je materijal za izradu gipsanih otisaka i oblika, pregradnih ploča i panela, kamenih podova.

Minobacači

Minobacači je masa nalik na tijesto koja služi adstringentno zidanje, završna obrada (žbukanje) površina. Sastav maltera uključuje: pesak - vezivo - voda. Postoje vazdušni malteri - stvrdnjavaju (stvrdnjavaju) na vazduhu - i hidraulički malteri - stvrdnjavaju se samo pod vodom. Kao veziva u vazdušnim malterima koriste se: gašeno vapno Ca(OH) 2 – krečni malter, gips – gipsani malter i glineno – glineni malter.

Krečni malter se priprema mešanjem 1 dela gašenog kreča i 3 dela peska. “Postavljanje” ovakvog rješenja je zbog hemijski proces apsorpcija ugljičnog dioksida iz zraka.

CaO i MgO su bazični oksidi, SiO 2 je kisel, Al 2 O 3 je amfoteran. Stoga, kada se peče, čak iu čvrstom stanju, na 1200-1300 ° C, oksidi reagiraju i formiraju kalcijeve aluminate i silikate, na primjer:

Dakle, sastav vapna uključuje i kalcijumove aluminate i silikate (ima ih manje od 10% u vazdušnom kreču).

Da bi se dobio prozračni materijal, spaljeno (živo) vapno se raspršuje gašenjem vodom:

Prilikom stvrdnjavanja mješavine krečnjaka i pijeska također se događa sljedeći proces:

Na normalnim temperaturama, ovaj proces traje mnogo decenija. Može se ubrzati obradom na temperaturi od 174 0 C i pritisku do 9 atm.

Gipsani malter korišten prije 3-4 hiljade godina tokom izgradnje drevnih egipatskih piramida. Stvrdnjavanje takvog rastvora je obezbeđeno hemijskim vezivanjem vode (vidi kalcijum sulfat).

Ilovača je prirodna glineni malter. Podešavanje ovog rastvora je fizičko: voda isparava i zrna se lepe za glinu.

U hidrauličnim rastvorima koriste se sledeća veziva: hidraulično vapno, mešano vezivo i cement.

Hidraulična veziva uključuju ona koja, nakon miješanja s vodom i početnog stvrdnjavanja na zraku, mogu naknadno stvrdnuti pod vodom.

Hidraulični kreč sadrži do 70-80% silikata i aluminata. Hidraulično vapno se dobija pečenjem krečnjaka koji sadrži glinu (vidi gore); Temperatura pečenja treba da bude niža od temperature sinterovanja kako bi se izbegla hemijska interakcija CaO sa glinicom. Stvrdnjavanje maltera sa hidrauličnim vapnom kao vezivom postiže se hemijskom apsorpcijom vode.

Miješano vezivo dobiveno miješanjem i mljevenjem hidrauličnih materijala sa inicijatorima. Na primjer, mješavina cementa, lignita letećeg pepela, gipsa i anhidrita koristi se kao vezivo. Rješenje s takvim vezivom "stvrdnjava" zbog vezivanja vode u pogledu čvrstoće prianjanja, zauzima srednje mjesto između otopina s hidrauličnim vapnom i cementom.

Cementi – velika grupa neorganski adstringentni praškasti materijali koji, kada se pomiješaju s vodom, formiraju plastičnu masu koja se stvrdne u izdržljivo tijelo nalik kamenu. Sastav cementa uključuje silikate, aluminate, ferite i kalcijum aluminoferite. Glavne vrste cementa su: Portland cement, aluminijski cement.

Portland cement– hidraulično vezivo koje se stvrdnjava na vazduhu i vodi. Ovaj cement je najvažnije moderno vezivo građevinski materijal i proizvodi se u velikim količinama. Prilikom proizvodnje portland cementa kao sirovine koriste se krečnjak i glina u omjeru 3:1 (težinski). Smjesa ulazi u peć za pečenje. Rezultat je vrlo tvrda zrnasta masa - klinker. Sastav klinkera uključuje sljedeće glavne minerale (tabela 1).

Tabela 1

Osim toga, klinker sadrži male količine (do 4,5%) magnezijum oksida MgO, a ponekad i slobodnog kalcijum oksida CaO do 1%.

Trikalcijum silikat 3CaO´SiO 2 čini osnovu cementnog klinkera, aktivno reaguje sa vodom, njegova toplota hidratacije ∆H = - 501,6 J/g.

U roku od tri dana, 70-80% trikalcijum silikata prolazi kroz hidrataciju. Ima sposobnost da se vrlo brzo stvrdne i dobije veću snagu. Stoga je trikalcij silikat vrlo vrijedna komponenta cementa.

Dikalcijum silikat 2CaO´SiO 2 je manje aktivan (∆H = - 259,2 J/g), stvrdnjava se vrlo sporo. U prvim tjednima i mjesecima, proizvod za otvrdnjavanje ima malu snagu, ali tijekom nekoliko godina njegova snaga raste.

Trikalcijum aluminat 3CaO´Al 2 O 3 je najaktivniji mineral klinkera (∆H = - 848,5 J/g), vrlo brzo stvrdnjava, ali proizvod stvrdnjavanja nije jako izdržljiv.

Tetrakalcijum aluminoferit 4CaO·Al 2 O 3 ·Fe 2 O 3 očvršćava sporo (∆H = - 418,0 J/g), ali brže od dikalcijum silikata, njegova čvrstoća je takođe veća od hidratacije produkta dikalcijum silikata.

Magnezijum oksid je nepoželjna nečistoća u cementnom klinkeru, ali je neizbežna, jer sirova mešavina uvek sadrži magnezijumove spojeve.

Hidratacija magnezijum oksida dovodi do povećanja volumena i odvija se vrlo sporo, često već u gotovoj betonskoj konstrukciji. Ovo uzrokuje unutrašnja naprezanja, pukotine, pa je količina magnezijum oksida u savremenim cementima ograničena. Važno je da večina slobodni kristalni magnezijev oksid bio je u obliku malih kristala čija je stopa hidratacije bila mnogo veća. U tom slučaju će doći do hidratacije MgO prije stvrdnjavanja cementa i neće uzrokovati uništavanje proizvoda.

Proces hidratacije kalcijum oksida je takođe praćen povećanjem zapremine, ali nije opasan, jer je kalcijum hidroksid prisutan u cementima u malim koncentracijama, a čestice kalcijum hidroksida su veoma male.

Svi minerali cementnog klinkera nastali su pod vrlo visoke temperature a samim tim i dehidrirani. Oni su sposobni normalnim uslovima stupaju u interakciju s vodom i stvaraju hidratna jedinjenja koja su praktično netopiva u vodi.

Hidratna jedinjenja nastaju kao rezultat djelomične hidrolize i hidratacije minerala klinkera pri interakciji s vodom:

Aluminijski cement– hidraulično vezivo koje se brzo stvrdnjava, ali normalno veže. Dobija se pečenjem krečnjaka i boksita (sa primesama peska, gline, oksida gvožđa) na 1500 0 C, nakon čega sledi fino mlevenje.

By hemijski sastav Aluminijski cement se razlikuje od portland cementa po većem sadržaju aluminij oksida (više od 40%) i nižem sadržaju kalcijum oksida. Glavni mineral ovog cementa je monokalcijum aluminat CaO·Al 2 O 3. U zavisnosti od uslova pečenja, mogu se formirati i drugi minerali, ali je uvek prisutan nepoželjni mineral helenit 2CaO·Al2O3·SiO2, koji se ne stvrdnjava hidraulički.

Kada aluminijski cement stupi u interakciju s vodom, dolazi do glavne reakcije:

Hidratacija dolazi brzo, a snaga se takođe brzo povećava. U roku od jednog dana, čvrstoća dostiže 90% maksimuma, a u roku od tri dana prestaje stvrdnjavanje.

Stvrdnuti cement ne sadrži slobodni kalcijum dihidroksid Ca(OH) 2, niti trikalcijum hidroaluminat 3CaO Al 2 O 3 6H 2 O. To ga čini otpornijim na koroziju u običnim vodama i na sulfatnu koroziju, ali je osjetljiv na korozija u alkalnim sredinama.

Korozija betona

Beton i armirani beton, kada su pravilno proizvedeni i korišteni, izdržljivi su i mogu trajati mnogo desetljeća. Međutim, postoje slučajevi kada betonske i armiranobetonske konstrukcije brzo propadaju zbog oštećenja od korozije. Ova razaranja uzrokuju supstance koje se nalaze u okruženje(obično u vodi, na vazduhu) i agresivni su prema betonu.

Korozija betona gotovo uvijek počinje s cementnim kamenom, koji je obično manje izdržljiv od kamenih punila. Cementni kamen ima otvorene i zatvorene pore i kapilarne prolaze ispunjene vodom ili zrakom. Dakle, stvrdnuti cement je mikroskopski heterogen sistem. Portland cementni kamen karakterizira i to što uvijek sadrži veću ili manju količinu slobodnog vapna, nastalog uglavnom djelomičnom hidrolizom trikalcij silikata.

Postoje fizička i hemijska korozija.

1 - Fizička korozija.

Tijekom fizičke korozije, voda, prodirući u pore cementa, ispire kalcijev dihidroksid, što dovodi do povećanja poroznosti cementa i smanjenja njegove čvrstoće.

Treba napomenuti da su procesi razgradnje komponenti cementnog kamena u debljini betona i ispiranja kalcijevog hidroksida donekle inhibirani kada se na površini betona formira kalcijev karbonat pod utjecajem ugljičnog dioksida sadržanog u zraku:

Ca(OH) 2 + CO 2 = CaCO 3 + H 2 O.

(26)

Stoga se, na primjer, betonski blokovi namijenjeni za podvodne hidraulične konstrukcije drže na zraku nekoliko mjeseci prije nego što se spuste u vodu kako bi se u površinskom sloju karbonatiralo vapno.

2.- Hemijska korozija.

Od hemijskih procesa korozije, korozija ugljičnim dioksidom i magnezijumom su od posebne praktične važnosti.

Korozija ugljen-dioksida. Ugljični dioksid se nalazi u većini prirodnih voda. Male količine CO 2 otopljenog u vodi, po pravilu, ne izazivaju koroziju. Međutim, povećanje koncentracije CO 2 (tzv. agresivna koncentracija CO 2) uzrokuje koroziju ugljičnog dioksida, što dovodi do rastvaranja karbonatnog filma

Nastali magnezijum hidroksid taloži se u obliku labavog, vodopropusnog filma.

Sulfatna korozija. Sulfati se nalaze u većini prirodnih voda, kao iu otpadnim vodama. Kao rezultat interakcije kalcijum sulfata s kalcijum hidroaluminatom, dobiva se visokosulfatni oblik kalcijum hidrosulfoaluminata, koji kristalizira sa 31-32 molekula vode i dovodi do naglog povećanja volumena:

To uzrokuje uništavanje cementnog kamena i betona.

Metode zaštite betona od korozije varirao, au nekim slučajevima je potrebno posebno istraživanje da bi se utvrdilo najbolje metode za date uslove i rad betona i armiranobetonske konstrukcije. Sve ove metode mogu se sažeti u sledeće grupe:

1) izbor cementa;

2) proizvodnju posebno gustog betona;

3) korišćenje zaštitnih premaza;

4) uvođenje u sastav cementa supstanci koje mogu da formiraju slabo rastvorljivo jedinjenje sa kalcijum hidroksidom.

Takve tvari se nazivaju hidraulični aditivi. To uključuje aktivni amorfni silicijum, koji se nalazi u dijatomitu, tufovima itd. Kombinirano mljevenje portland cementa sa silicijum-dioksidom omogućava vezivanje potonjeg s kalcijum hidroksidom u budućnosti. Istoj svrsi služi i uvođenje šljake iz visokih peći u portland cement.

ORGANSKI MINERALI POTREBNI ZA PODRŽAVANJE ŽIVOT

Pisani dokazi. Pisani dokazi sadrže podatke o okolnostima bitnim za razmatranje i rješavanje predmeta

Moći koje ne sadrže moć (moći bez moći)

Kalcijum (Ca) je esencijalni mineral zbog svojih korisnih svojstava. Mnogo je namirnica bogato njima.

Korisna svojstva kalcijuma i simptomi njegovog nedostatka u organizmu

Ca je jedan od najvažnijih nutrijenata za organizam. Glavni dio toga je ljudsko tijelo nalazi u skeletu i zubima. Bez ovog mikroelementa nemoguće je zamisliti zdrav i pun rast. koštanog tkiva. Ca joni su važni za organizam u smislu zgrušavanja krvi, kao i za održavanje konstantnog krvnog pritiska. Ovaj mikroelement reguliše gotovo sve unutarćelijske procese - lučenje hormona itd.

Potreba za kalcijumom, što je čudno, gotovo ne ovisi o dobi osobe. Za odrasle, dnevna norma je 800-900 mg, za djecu (mlađu 14 godina) od 600-800 mg. Ova mala razlika je zbog činjenice da dječije tijelo se aktivno razvija, njegov skelet stalno raste, a za njegov rast je potreban Ca. Ali važno je zapamtiti da trudnice i dojilje trebaju povećati ovu normu na 1200-1500 mg. Apsorpcija ovog mikroelementa se odvija kroz crijeva.

Vrlo je važno zapamtiti da apsorpciju kalcija inhibiraju aspirin, alkohol, kafa i druge moćne supstance kao što su lijekovi ili sredstva za smirenje. Kombinujući se sa njima, Ca formira nerastvorljiva jedinjenja, koja su glavni sastojci bubrežnih kamenaca. Da ne spominjemo činjenicu da će tijelu nedostajati kalcijum.

Nivo kalcijuma u krvi obično je dobro regulisan i kada pravilnu ishranu U organizmu ne nedostaje ove supstance. Ali treba imati na umu da ga uzrokuje produženi nedostatak u ljudskom tijelu sledećim simptomima: bol u zglobovima, apatija, abnormalni rast i druge tegobe. Dublji nedostatak kalcija pretvara ove simptome u trajne grčeve mišića i osteoporozu i druge bolesti.

Maksimum dnevna doza Unos kalcijuma ni u kom slučaju ne bi trebao biti veći od 2000 miligrama, inače može dovesti do ozbiljnih posljedica.

Hrana bogata kalcijumom

Ovaj mikroelement se nalazi u mnogim namirnicama, a u mnogima je njegov sadržaj prilično visok. Njegova apsorpcija također ne uzrokuje probleme u većini slučajeva. Ispod je tabela najčešćih namirnica bogatih kalcijumom:

Grašak je takođe izuzetno koristan izvor ove supstance, preporučujemo da češće konzumirate jela koja je sadrže (pročitajte više o

Kalcijum je vitalan važan mineral , bez kojih je nemoguće normalno funkcioniranje i formiranje koštanog tkiva, hrskavice i zglobova.

Odraslo ljudsko tijelo sadrži oko 1-2 kg ovo hemijski element, od kojih je najveći dio u koštanom korzetu, a samo jedan posto je prisutan u krvi i drugim tečnim strukturama tijela.

Kalcij je uključen u procese acidobaznog metabolizma, a također utiče na zgrušavanje krvi i normalizira kontrakcije mišića.

Ovaj mineral je prvi put otkriven 1808. godine pozitivan uticaj na funkcionisanje organa i sistema ljudskog tela.

Uloga kalcijuma u organizmu

Glavna funkcija koju ovaj mineral obavlja u tijelu je jačanje i formiranje skeleta. Nedostatak kalcija povećava rizik od patologija mišićno-koštanog sistema, kao i vjerovatnoću ozljeda i prijeloma.

Dovoljna količina kalcija osigurava čvrstoću zuba i kostiju i omogućava im da ostanu zdravi dugi niz godina.

Ne znaju svi zašto je još našem tijelu potreban ovaj mineral, ali njegov spektar djelovanja je prilično širok.

Osim što učestvuje u formiranju koštanog tkiva, kalcij obavlja niz drugih jednako važnih funkcija, na primjer:

• omogućava vam kontrolu krvnog pritiska;
• normalizuje srčani ritam;
• obezbeđuje prenos nervnih impulsa;
• učestvuje u procesima formiranja sperme kod muškaraca;
• ima pozitivan učinak na stanje kože;
• jača i hrani folikula dlake i ploče za nokte;
• poboljšava stanje zidova krvni sudovi, povećava njihovu elastičnost.

Ljudi srednjih godina moraju pratiti sadržaj kalcija u svakodnevnoj prehrani, jer nakon 35-40 godina težina kostiju počinje da se smanjuje.

Nedostatak kalcijuma u ovom periodu može izazvati nepravilnu distribuciju minerala, što može dovesti do krhkosti kostiju i pojave razne štete zglobnog i koštanog tkiva, kao i upalnih procesa u hrskavičnim slojevima.

Dnevne potrebe

Preporučena doza kalcijuma za žene je 1-1,2 g. Ova brojka se značajno povećava tokom trudnoće. Počevši od drugog tromjesečja, potreba za ovim mineralom se povećava, jer većina kalcija stiže do fetusa za njegov pravilan razvoj.

Nedostatak ovog hemijskog elementa tokom trudnoće prepun je ozbiljnih komplikacija, uključujući:

• hipertenzija koju je teško kontrolirati lijekovima;
• gestoza 2 i 3 stepena;
• komplikacije tokom porođaja;
• gubitak zuba;
• deformacija karličnih kostiju;
• urođenih deformiteta kod novorođenčeta.

Stopa unosa kalcijuma za trudnicu je 2 g. Dojiljama je potrebna približno ista količina, jer beba nadopunjuje rezerve kalcija s majčinim mlijekom.

Za muškarce a starijim osobama se preporučuje uzimanje 1-1,2 g kalcijuma dnevno.

Povećana doza (1,5 g) je potrebna profesionalnim sportistima i ljudima koji vode aktivna slikaživota, budući da se većina kalcijuma ispire iz tijela kroz znoj.

Ljudi čije profesionalna aktivnost povezano s proizvodnjom fosfatnih gnojiva (ili prašine od elemenata koji sadrže fluor), preporučuje se unos najmanje 1,2 g kalcija dnevno.

Djeci mlađoj od 9 godina potrebno je 0,8 g minerala dnevno, jer se u tom periodu formiraju koštano tkivo i mišićno-koštani sistem. Za tinejdžere doza se povećava na 1,3 g dnevno.

Nedostatak kalcijuma

Nedostatak ovog elementa ne postaje odmah uočljiv– ponekad prođe dosta vremena prije nego se pojave prvi simptomi. Test krvi ili denzitometrija (test za gustinu kostiju) mogu pomoći u preciznoj dijagnostici nedostatka kalcija.

Još uvijek tu opšti znakovi, prema kojem se može posumnjati da unos kalcijuma u organizam ne zadovoljava preporučene standarde.

Glavni:

• nestabilnost emocionalno stanje(agresija bez razloga, razdražljivost);
• stalna slabost;
• bolesti zuba (različiti stepen karijesa);
• gubitak kose;
• krhkost ploča nokta, pojava mrlja na noktima;
• česti prijelomi i ozljede;
• blijeda i suha koža;
• pojava napadaja;
• razvoj bolesti mišićno-koštanog sistema (ravna stopala, skolioza);
• konzumiranje spojeva koji sadrže kalcij (na primjer, kreda).

Nedostatak kalcijuma nastaje uz nedovoljnu konzumaciju mliječnih proizvoda, pušenje i alkoholizam. Takođe, na apsorpciju ovog elementa može uticati i zavisnost od pića koja sadrže velike količine kofeina (kafa, jak čaj).

Kada se pojave prvi znaci nedostatka kalcijuma, potrebno je da se obratite lekaru laboratorijska istraživanja krv.

Ovo je veoma važno jer Stalni nedostatak minerala može dovesti do teške posledice : kod djece mlađi uzrast a dojenčad razvija rahitis kod odraslih, progresivna osteoporoza postaje česta komplikacija.

Indikacije za upotrebu

Kalcijum je obavezan za djecu, trudnice i dojilje, kao i starije osobe.

Dodatna upotreba ovog elementa je indicirana u sljedećim uslovima:

• kao dio kompleksna terapija bolesti koštanog tkiva i zglobova;
• sa nervnim i mentalnim stresom;
• u liječenju patologija srca i krvnih žila.

Video: " Zanimljivosti o kalcijumu"

Izvori kalcijuma

Postoje dvije vrste prirodni izvori koji sadrže kalcijum. To su proizvodi životinjske hrane i biljnog porijekla.

Biljni proizvodi:	povrće	spanać
	voće
	bobice	ogrozd
	orasi	Brazilac orah
	sjemenke	susam
	--

Vitaminsko-mineralni kompleksi koji sadrže kalcijum

Kalcijum se svakodnevno izlučuje iz organizma putem urina, znoja i feces, pa je važno da redovno popunjavate svoje rezerve ovog minerala.

Postoje multivitaminski kompleksi koji sadrže ovaj element, koji se mogu koristiti i za prevenciju nedostatka i kao dio terapije u liječenju određenih bolesti.

Najpopularniji preparati koji sadrže kalcijum:

• "Vitrum";
• "Abeceda";
• "Supradin."

Savjet! Prilikom odabira multivitaminskog kompleksa, prednost treba dati onim preparatima koji sadrže kalcij u obliku hidroksiapatit i citrat– ovi spojevi se lako apsorbiraju i smanjuju rizik od razvoja urolitijaze.

Interakcija sa drugim supstancama

Vitamin D3 i cink su potrebni za potpunu apsorpciju kalcijuma i osiguravaju apsorpciju minerala u crijevima.– samo ova kombinacija će vam omogućiti da što potpunije dobijete potrebnu dozu elementa.

Predoziranje: znakovi i liječenje

Višak kalcijuma za ljude može biti jednako opasan kao i njegov nedostatak.. Postoji mnogo razloga koji dovode do ovog fenomena, na primjer:

• uzimanje lijekova koji sadrže kalcij;
• starija dob;
• brza apsorpcija minerala u gastrointestinalnom traktu;
• obilna konzumacija hrane bogate kalcijumom;
• period nakon prolaska terapija zračenjem vratne kičme kralježnica;
• paraliza;
• dugo mirovanje u krevetu;
• Dostupnost malignih tumora(dojka, prostata, pluća, itd.).

Uobičajeni znakovi viška kalcija uključuju:, čija bi pojava trebala da vas upozori i postane razlog da se obratite klinici.

Šta znate o kalcijumu? Šta je tijelu potrebno za rast? Kakav uticaj ima na stanje naših kostiju? Sve je tačno. Ali ovo nije sve što bi svi trebali znati o ovom mineralu.

Kalcij je neophodan svim živim bićima - biljkama, ljudima, životinjama - za obavljanje metaboličkih procesa. Kalcijum učestvuje u prenosu nervnih impulsa, regulaciji krvnog pritiska (što je veoma važno za prevenciju kardiovaskularne bolesti), zgrušavanje krvi. Poznato je i da kalcijum smanjuje simptome predmenstrualni sindrom među ženama. Kalcijum čini osnovu koštanog tkiva i zuba, pa su kosti i zubi pravo „skladište“ ovog minerala.

Kalcijum se ne proizvodi u ljudskom telu, može se dobiti samo spolja, iz hrane. Ako tijelo ne dobije dovoljno kalcija, uzima ga „bez traženja“ iz kostiju i zuba - i tada kosti postaju krhke i lako se lome, a zubi ispadaju.

Nedostatak kalcijuma je uzrok osteoporoze – povećane krhkosti kostiju, na koju su posebno podložne žene starije od četrdeset godina. Stoga je potreba za kalcijem kod žena nešto veća nego kod muškaraca.

Nedostatak kalcija je vrlo opasan za djecu - u tom slučaju njihove kosti se savijaju i rast prestaje.

Najviše kalcija sadrži mlijeko i mliječni proizvodi (sir, svježi sir), zelje, različite vrste kupus (posebno brokoli), riba, plodovi mora.

NAŠA POMOĆ

Odrasli muškarac treba da dobije 1000 mg kalcijuma dnevno, žene starije od 50 godina - 1200 mg.

Koja hrana sadrži ovu količinu kalcijuma?

Na primjer, čaša mlijeka s malo masti sadrži približno 305 mg kalcija. Ali postoji jedan bitan detalj: kalcijum se apsorbira u tijelu samo uz prisustvo vitamina D. Možete jesti dosta namirnica bogatih kalcijumom, ali ako tijelo nema dovoljno vitamina D, od njih neće biti nikakve koristi. - u smislu nadoknade organizma kalcijumom. Stoga je neophodno osigurati da jelovnik sadrži namirnice koje sadrže ovaj vitamin, kao i da se redovno izlažete suncu - sunčeva svjetlost potiče proizvodnju vitamina D.

Ako i dalje ne možete dobiti dovoljno kalcija iz hrane, možete koristiti odgovarajući dodataka ishrani– na primjer, kalcijum karbonat ili kalcijum citrat.

Kalcijum karbonat se može naći u svakoj apoteci i jeftin je. Ovaj dodatak se uzima uz hranu. Kalcijum citrat se može konzumirati bez obzira na hranu, osim toga, bolje ga apsorbuju starije osobe sa niskom kiselošću želuca.

Kada uzimate suplemente kalcija, morate imati na umu: nuspojava– zatvor ili nadimanje. Kalcijum takođe može uticati na sposobnost tela da apsorbuje određene hranljive materije i lekove.

Možda je najlakši način da se organizam opskrbi kalcijumom uzimanjem kalcijum glukonata. Koristi se, u pravilu, za održavanje odgovarajućeg mineralnog sastava krvi. Kod nekih ozbiljnih bolesti, količina kalcija u krvi se mijenja, a glukonat je može normalizirati.

Još jedna stvar važno pravilo: kalcijuma u organizmu treba da bude tačno onoliko koliko je potrebno fiziološki standardi– ni više ni manje. Jer višak kalcija je jednako opasan kao i njegov nedostatak. Nedavna istraživanja su potvrdila uticaj viška kalcijuma na rast ćelije raka. posebno, mi pričamo o tome o razvoju raka prostate. Ali s druge strane, dokazano je da kalcijum smanjuje vjerovatnoću razvoja raka dojke.

Zato je najbolje držati se zlatnog pravila: sve je dobro u umjerenim količinama.

Novo od korisnika

Da li u osnovi ne želite da koristite mineralna đubriva ili samo želite da uštedite novac? Obratite pažnju na kvasac...

Biser aronije

Ranije se uzgajao kao ukrasna biljka i samo I.V. Michurin je primijetio korisna svojstva biljke i počeo je jesti...

Kolumnaste sadnice se eksponencijalno množe na internetu i na tržištima. Tržišta nude sve...

Najpopularniji na sajtu

18.01.2017. / Veterinar

POSLOVNI PLAN za uzgoj činčila iz pl...

IN savremenim uslovima ekonomija i tržište u cjelini za pokretanje posla...

01.12.2015. / Veterinar

Ako uporedite ljude koji spavaju potpuno goli ispod pokrivača i one...

19.11.2016. / Zdravlje

Lunarni setveni kalendar baštovana...

11.11.2015 / Povrtnjak

Najbolje je pripremiti ne samo rupe za krastavce, već i cijelu gredicu....

30.04.2018. / Povrtnjak

Stubčaste sadnice se geometrijski razmnožavaju na internetu i na pijacama...

29.09.2019 / Narodni reporter

Na prezlama mi paradajz raste ko lud...

Želim da vam ispričam kako sam na jednostavan način uspeo je da poveća prinos...

28.02.2017 / Narodni reporter

U suštini ne želite da koristite mineralna đubriva ili jednostavno...

30.09.2019 / Narodni reporter

PET najvažnijih grešaka pri uzgoju...

Da biste dobili dobre berbe grožđa, morate slijediti jednostavna pravila...

28.05.2019 / Grožđe

Znate li kako posaditi jagode na gredicama koje su očišćene od korova...

15.09.2019 / Narodni reporter

Kalcijum se nalazi u vulkanskim stenama u količini od 41,5 mg/kg, u škriljcima 22,1 mg/kg, u peščaru 39,1 mg/kg, u krečnjaku 302 mg/kg, u slatkoj vodi 15 μg/l, u morskoj vodi 400 μg/ litar, u tlu od 7 do 500 mg/kg, u morskim biljkama od 10 do 300 mg/kg, u kopnenim biljkama 18 μg/kg, u morskim životinjama od 1,5 do 20 mg/kg, u kopnenim životinjama od 0,2 do 85 mg /kg . U organizmu sisara, kalcijum se uglavnom nalazi u kostima, oko 260 mg/kg, od 200 do 500 μg/kg se nalazi u mekih tkiva i crvenom bojom krvne ćelije sadrži 5 mcg/kg.

Kalcij je neophodan za sve organizme jer pomaže u regulaciji elektrohemijske funkcije u stanicama i aktivira niz važnih enzima. Neosporno je dokazano da je za očuvanje zdravlja od vitalnog značaja da se osoba pridržava dijete bogate kalcijumom.

Današnja poljoprivredna revolucija je kritično smanjila količinu vitalnih minerala u ljudskoj ishrani. Razmislite samo o ovome: ako jedete istu količinu hrane iz kamenog doba svaki dan, to bi osiguralo 1.600 mg kalcijuma dnevno. A danas odrasli unose kalcijum u ishrani u količini od samo 20-30%. dnevna norma osoba koja je živjela u kamenom dobu! Prema istraživanju američke Nacionalne zdravstvene i nutricionističke organizacije, prosječna Amerikanka dnevno konzumira samo 300 do 508 mg kalcija, a muškarac - ne više od 680 mg.

Mnoge brze hrane povećavaju nedostatak kalcijuma, jer je sva hrana bogata fosfatima. Takvi proizvodi povećavaju tjelesnu potrebu za kalcijem, jer se gubitak kalcija u urinu u ovom slučaju povećava sa 96 mg dnevno na 148 mg dnevno.

Postoji najmanje 147 bolesti koje se mogu razviti zbog nedostatka kalcijuma

Kalcij je aktivno uključen u proces oslobađanja energije za mišićne kontrakcije i zgrušavanje krvi. Tokom zgrušavanja krvi, jonizovani kalcij stimuliše oslobađanje trombocita iz tromboplastina i pretvara protrombin u trombin. Trombin, zauzvrat, pomaže u pretvaranju fibrinogena u fibrin i fibrin protein, koji je vrsta crvene zamke krvne ćelije. Tako nastaju krvni ugrušci.

Kalcij je uključen u transportnu funkciju ćelijskih organela i membrana. Također posreduje u sintezi, sekreciji i metaboličkim procesima hormona i enzima. Kalcijum pomaže u regulaciji otkucaja srca i ukupnog mišićnog tonusa, učestvuje u regulaciji krvnog pritiska, održava tonus krvnih sudova i još mnogo toga...

Carron je 1980. godine predložio da kronični nedostatak kalcija dovodi do hipertenzije. Više od 30 naknadnih studija u potpunosti je dokazalo ovu teoriju. Osim toga, nedavne studije su pokazale da je količina joniziranog kalcija u krvnom serumu konstantno niža kod osoba s neliječenom hipertenzijom. takođe u najnovije istraživanje utvrđeno je da je visoka krvni pritisak izraženo kod ljudi čija je prehrana unosila manje od 500 mg kalcija dnevno. Četverogodišnja studija koja je uključivala 58.218 pacijenata pokazala je da je rizik od hipertenzije značajno veći kod žena koje su uzimale manje od 800 mg kalcija dnevno.

Potrebe organizma za kalcijumom su prilično velike

Kalcijum je najzastupljeniji mineral u ljudskom telu. Prosečan čovek ima 1,2 kilograma kalcijum, a prosječna žena - 1 kilogram. Kalcijum čini otprilike dva posto tjelesne težine odrasle osobe. Kalcijum takođe čini do 39% ukupnih mineralnih rezervi u telu. Devedeset devet posto kalcijuma je koncentrisano u kostima i zubima, a ostatak kalcijuma nalazi se u krvi, ekstracelularnoj tečnosti i ćelijama. Glavna količina kalcija nalazi se u zubnoj caklini, ali nije lako dostupna i ne može brzo obavljati svoje funkcije.

Nedostatak kalcijuma u tijelu se lako prepoznaje po vremenu zgrušavanja krvi kada dođe do posjekotine (kalcij igra važnu ulogu u mehanizmu zgrušavanja krvi), prisutnost tromboflebitisa (kalcij osigurava vaskularni tonus), noćni grčevi mišića nogu, prisutnost karijesa, ljuštenje noktiju, ispucali vrhovi itd. Najnoviji klinička istraživanja ukazuju na to moderne dijete kritično malo kalcija, što je uzrok podmlađivanja i povećanja broja mnogih bolesti. Jedini efikasan metod Da biste dobili dovoljnu količinu kalcija za organizam danas je uzimanje proizvoda podrške ishrani u obliku dodataka prehrani, dizajniranih da nadoknade nedostatak kalcija u svakodnevnoj prehrani.

• Djeci mlađoj od 3 godine potrebno je 600 mg kalcijuma dnevno
• Djeca od 4 do 10 godina - 800 mg
• Djeca od 10 do 13 godina - 1000 mg
• Adolescenti od 13 do 16 godina - 1200 mg
• Odrasli stariji od 16 godina - oko 1000 mg
• Odrasli nakon 40 godina - od 1200 do 1500 mg
• Trudnice i dojilje - od 1500 do 2000 mg.
• Sportisti aktivnih sportova - od 3000 do 5000 mg

Pitanje apsorpcije kalcijuma

Kalcijum se uglavnom apsorbuje u duodenum. Jednostavne oblike kalcijuma (karbonat, glukonat itd.) tijelo vrlo slabo apsorbira - ne više od 10%. Stoga, jedenje zdrobljenih ljuski jajeta, naslaga krede, koralja i sličnih proizvoda ne pruža tijelu potrebnu nutritivnu podršku. Kalcijum se veoma dobro apsorbuje (do 98 posto) samo u organski vezanim koloidnim (otopljenim) mineralima životinjskog i biljnog porekla, u helatnom obliku.

Uzrok nedostatka kalcijuma je nedostatak vitamina D, kao i manjak lučenja želučane kiseline. Često je rezultat nedostatak želučane kiseline ili hipohlorhidrija ograničen unos soli. Konzumiranje određene hrane takođe dovodi do nedostatka kalcijuma. Na primjer, prilikom kombinovanja jednostavni oblici kalcij i fitinska kiselina (koja se nalazi u stabljikama mnogih biljaka) tvore nerastvorljiv proizvod koji se zove kalcijum fitat, koji tijelo uopće ne apsorbira. Oksalna kiselina i senf u kombinaciji sa kalcijum karbonatom stvaraju nerastvorljivi kalcijum oksalat, koji se takođe ne apsorbuje, ne izlučuje se iz organizma i deponuje se u obliku kamenaca u bubrezima i gušterači.

Pažnja! Pharmaceutical antikonvulzivi, diuretici, laksativi i drugi lijekovi dovode do značajnog smanjenja apsorpcije kalcija, a redovnom upotrebom velika količinašećer, kafa, čaj, koka-kola itd. podstiče ispiranje kalcijuma iz kostiju, zuba i zubne cakline.

Do 75 posto unesenog kalcija izlučuje se izmetom, a dva posto se izlučuje urinom i znojem (15 mg dnevno se gubi normalnim znojenjem, a ova brojka se može udvostručiti ili utrostručiti kod sportista ili fizičkih radnika). Svaka bolest povezana s nedostatkom kalcija može se preokrenuti i eliminirati dodatnim unosom koloidnog keliranog kalcija, kao i eliminacijom određenih namirnica iz prehrane.

• Minimalna dnevna doza koloidnog keliranog kalcija za odraslu osobu treba biti najmanje 1,5 grama za muškarce, najmanje 2 grama za žene i najmanje 3-4 grama za sportiste koji se bave aktivnim sportom.
• Gore navedene doze važe samo za koloidne helatne oblike kalcijuma. U suprotnom, ove doze se moraju povećati 3-4 puta.
• Molimo kontaktirajte Posebna pažnja o hemijskom obliku kalcijuma. Izbjegavajte uzimanje kalcijum karbonata ili glukonata, koje tijelo slabo apsorbira, u korist kalcijum citrata. Biće skuplji prilikom kupovine, ali znatno efikasniji i sigurniji za organizam. Zapamtite da kada uzimate NE koloidne kelirane oblike kalcija, dnevne doze će morati biti povećane za 3-4 puta, što će poništiti sve vaše pokušaje štednje! Škrtac plaća dvaput!
• Naravno, uzimanje kalcijuma mora biti praćeno uzimanjem magnezijuma, vitamina D, cinka, kao i glukozamina i hondroitina, koji podržavaju visok procenat apsorpcije kalcijuma. Stoga uvijek birajte komplekse kalcija koji sadrže širok raspon komponenta sinergijska sa kalcijumom!

Osteo FX Sveobuhvatna formula za podršku kostiju i zglobovima iz Youngevityja