Kuidas vähendada vähiriski. Vähi tõenäosuse hindamine, riskirühmad ja soovitused vähi ennetamiseks Vähistatistika arengu riskitegurid

Praetud toitude süstemaatiline tarbimine. Õli praadimisel tekivad mutageenid ja praetud liha- nitrosoamiinid. Nad soodustavad kasvajate teket.

Suures koguses küllastunud rasvhappeid sisaldavate toitude liigne tarbimine (pekk, rasvane liha, ajud, rasv, väga kontsentreeritud piim, koor, hapukoor, võid). Rasvaste toitude söömisel tekkiv liigne sapp põhjustab soolevähi teket.

Suur hulk toidus leiduvaid loomseid rasvu põhjustab kolesterooli ja selle derivaatide taseme tõusu organismis, mis akumuleerudes ja läbides mitmeid keemilisi muundumisi omandavad kantserogeenide omadused.

Lihatoodete liigne tarbimine. Selle tulemusena moodustuvad kehas patoloogilised happed, mis aitavad kaasa vähkkasvajate tekkele.

Sai, kuklid, koogid. Halvem soole mikrofloora.

Kollase hallitusega saastunud toiduainete söömine, mis tekib niiskuse ja kuumuse tingimustes jahus, teraviljas ja niiskuses toiduained, maapähklid, päevalilleseemned, lina, puuvill, haputainas, maks, kala. Kollase hallituse poolt vabanevad mürgised ained aflatoksiinid on tugevad kantserogeenid. Vahendid toodete kollahallitusega saastumise vältimiseks: toiduainete hoiuruumide puhta ja kuivana hoidmine, ventilatsioon.

Kantserogeenide hulka kuuluvad suitsuliha ja vorstid. Kantserogeenide toimet suurendab A- ja E-vitamiini puudus.

Suitsetamine (30% vähijuhtumitest)

WHO andmetel on 100 tuhande mittesuitsetaja kohta vaid 1,4 vähijuhtu ja 2 pakki sigaretti päevas suitsetajatel 140 vähijuhtu iga-aastane kopsude röntgenuuring.

Viirusnakkused (5% vähi esinemissagedusest)

Kui kehas tekivad haigused, vabanevad need mürgised ained(toksiinid), mis võivad olla kantserogeensed.

Kahjulik tootmine (4% vähijuhtumitest)

Tööstusharud, kus inimene peab tegelema kahjulike ainetega, mis soodustavad kasvajate teket. Selliste ainete hulka kuuluvad nitraadid, arseen, asbest, parafiin, aniliin, radoon, raskmetallid, polüvinüülkloriid ja mõned ravimid. Autode heitgaasidest on leitud tugevaid kantserogeene.

Alkoholi kuritarvitamine (3% vähi esinemissagedusest)

Alkoholi tarbimine (eriti tühja kõhuga) aitab kaasa maovähi tekkele. Kahjustatud maksaga alkohol igas annuses suurendab maksavähi ja tsirroosi riski. Isegi õlle joomine, nagu Ameerika teadlased on leidnud, võib naistel põhjustada rinnavähki.

Naiste mõõdukas alkoholi tarbimine (4 või enam korda kuus) raseduse ajal suurendab vastsündinute leukeemia esinemissagedust.

Naised, kes tarvitavad alkoholi raseduse esimesel kolmel kuul, suurendavad oma lastel leukeemiariski 1,5 korda. Ja kui seda tarbitakse raseduse viimase 6 kuu jooksul, suureneb leukeemia tõenäosus 10 korda.

Liigne päikese käes viibimine (3% vähi esinemissagedusest)

Ultraviolettkiired moodustavad päikesespektri põhiosa, kui nad nahaga kokku puutuvad, kahjustavad nad raku pärilikke struktuure, mis võib viia normaalse raku degenereerumiseni pahaloomuliseks.

Kunstliku päevituse allikad suurendavad vähiriski. Rootsi teadlaste uuringute kohaselt on sellist kiirgust kasutavatel inimestel 8 korda suurem risk haigestuda melanoomi – kõige rohkem ohtlik vorm Nahavähk.

Inimesed, kellel on hele nahk, heledad ja eriti punased juuksed, sinised, hallid ja rohelised silmad, tedretähnide ja paljude muttidega. Samas on ohtlik saadava päikesekiirgusdoosi järsk tõus (mis juhtub tavaliselt Põhja-Euroopa suurlinnade elanikega, kes puhkavad lõunas). Kusjuures elanikele maapiirkonnad kes oma tegevuse iseloomu tõttu veedavad tavaliselt palju aega all vabaõhu, "krooniline kokkupuude" päikesevalgusega, vastupidi, on kaitsva toimega.

Nahakasvajate tekkerisk on suurenenud inimestel, kes on saanud päikesepõletus. Uuringud on näidanud, et inimestel, kes on saanud elu jooksul rohkem kui 6 päikesepõletust, suureneb nahavähi (melanoomi) risk 2 korda. Eriti ohtlik on lapsepõlves saadud päikesepõletus. See on tingitud asjaolust, et lastel on väga õrn ja tundlik nahk.

Muud tegurid

Reostus keskkond - 2%, toidulisandid- 1%, ravimid ja tervendavad protseduurid- 1%, teadmata põhjused - 16% vähijuhtudest.

Abort. Jaapani teadlaste uuringute kohaselt suurendab katkenud rasedus emakavähi tõenäosust 30%. Abordid ei ohusta tulevaste kasvajatega mitte ainult esimesi järglasi, vaid ka järgmist põlvkonda.

Sünnitava naise vanus. Naistel, kes sünnitavad oma esimese lapse pärast 35. eluaastat, kahekordistub risk pahaloomulise kasvaja tekkeks. Kui naine ei imeta, on see täiendav riskitegur.

Lai luud naistel. Ameerika teadlased on avastanud, et naised, kellel laiad luud on vähk piimanääre 3,5 korda sagedamini kui õhukese kondiga.

Elektriliinide lähedus. Elektriväli, mida tekitavad elektriliinid, tõmbab ligi kantserogeensete omaduste poolest tuntud radoonigaasi radioaktiivseid osakesi.

Negatiivne meeleseisund. Negatiivsed emotsioonid: kaebused; inimeste üle kohut hindama; võimetus leida oma elurütmi; viha; allasurutud emotsioonid; pikaajalisest ja tugevast stressist põhjustatud seisund; meeleheide; kurbus; kadedus jne.

SUITSEERIMINE. IARC poolt läbi viidud suitsetamise kantserogeensuse eksperimentaalsete ja epidemioloogiliste uuringute eksperthinnangu põhjal on tõestatud, et suitsetamine on etioloogiliselt seotud mitmete pahaloomulised kasvajad, nimelt huuled, keel, muud suuõõne osad, orofarünks, hüpofarünks, söögitoru, kõhunääre, kõri, hingetoru, bronhid ja kopsud, Põis ja neerud. Nende vähivormide esinemissagedus Venemaa Föderatsioonis on üle 50% kõigi pahaloomuliste kasvajate esinemissagedusest meeste seas. Naiste hulgas on suitsetamisega etioloogiliselt seotud pahaloomuliste kasvajate protsent palju väiksem ega ületa 10%.

Lisaks suitsetamisele mängib liigne alkoholitarbimine oma osa ka mõne eespool nimetatud vähivormide, nimelt suuõõne-, söögitoru-, kõhunäärme- ja kõrivähi, etioloogias. Viimane tegur, mis on ülalnimetatud vähivormide sõltumatu riskitegur, suurendab suitsetamise mõju.

Omistatav suitsetamise oht eraldi vormid vähk, st etioloogiliselt suitsetamisega seotud selle vähivormi juhtude protsent on erinev. Kõige konservatiivsemate hinnangute kohaselt on 80-85% kõigist juhtudest otsene põhjus kopsuvähk suitsetab. Suitsetamine ja liigne alkoholitarbimine põhjustavad 80% huule- ja suuõõnevähi juhtudest.75 % söögitoruvähk, 30% kõhunäärmevähk, 85% kõrivähk ja umbes 40% põievähk.

Suitsetamisest loobumine vähendab pahaloomuliste kasvajate esinemissagedust 25–30%, mis Venemaal moodustab 98 117 tuhat pahaloomuliste kasvajate juhtu aastas.

TOITUMINE. Võimsuskomponendid mängivad oluline roll mitmete pahaloomuliste kasvajate vormide esinemisel. Kõrval vähemalt kolmandik kõigist pahaloomulistest kasvajatest on seotud toitumisega.

Mitmed toidukomponendid, nimelt loomsed rasvad, suurendavad tõenäoliselt kolorektaalse vähi ja võimalik, et rinna-, emaka-, munasarja- ja eesnäärmevähi riski. Kuigi vitamiinid, eeskätt C-, A-vitamiin, beetakaroteen, aga ka nende vitamiinide rikkad toidud vähendavad pahaloomuliste kasvajate, sealhulgas söögitoru-, mao-, kõri-, kopsu-, põie-, käärsoole- ja võib-olla ka suuvähi riski. piimanääre.

Lisaks võivad soolatud, suitsutatud ja konserveeritud toidud sisaldada erinevaid kantserogeenseid aineid, nimelt N-nitrosoamiine ja polütsüklilisi aromaatseid süsivesikuid (PAH). On alust arvata, et nitrosoamiinid, aga ka nende lähteained (nitraadid, nitritid) toidus on seotud söögitoru- ja maovähi suurenenud riskiga. Suurenenud maovähi riski täheldatakse inimestel, kes tarbivad palju soola, peamiselt soolamise teel säilivate toitude kaudu. Hoolimata asjaolust, et meie teadmised ei ole praegu piisavad, et täpselt välja tuua kõik toitumiskomponendid, mis soodustavad vähi teket või, vastupidi, vähendavad selle tekkeriski, pole kahtlust, et toitumise muutus tarbimise suurendamise suunas. köögiviljade, ürtide ja puuviljade tarbimise vähendamine ning rasvade ja rasvarikaste toitude tarbimise vähendamine viib pahaloomuliste kasvajate esinemissageduse vähenemiseni. Nende soovituste elluviimisel mängib olulist rolli toidu märgistamine oluliste koostisosade jaoks.

Toitumise muutmise kaudu vähktõve ennetamise oluline komponent on toidu säilitamismeetodite parandamine, kusjuures soola kasutamine toidu säilitamiseks on piiratud.

PROFESSIONAALSED KANTSERINGEENID. Kättesaadavad epidemioloogilised andmed, samuti Rahvusvahelise Vähiuuringute Agentuuri poolt läbi viidud kutsetegurite kantserogeense ohu hinnang inimestele on näidanud, et 29. tööstuses või tööstusprotsessides kasutatavad ained suurendavad inimestel vähiriski. Mõned neist on laialt levinud nii kõrgelt tööstusriikides kui ka suhteliselt madala tööstusliku arengutasemega riikides. Lisaks on eksperimentaalsed ja epidemioloogilised uuringud näidanud, et umbes 100 ainet, millega inimesed tootmistingimustes kokku puutuvad, kahtlustatakse ka kantserogeensuses.

Tööalase kokkupuutega seotud vähijuhtude osakaalu on raske hinnata, kuid hinnangud jäävad vahemikku 1–4%. kõik pahaloomulised kasvajad. Siiski on tööalase kokkupuutega seotud pahaloomuliste kasvajate osakaal märkimisväärselt erinev, mis võib tööstuspiirkondades olla märkimisväärne. Näiteks võib põie- ja kopsuvähi esinemissagedus olla väga kõrge arenenud tööstuse ja halva hügieenilise kokkupuute kontrolliga piirkondades.

Kutsealase päritoluga pahaloomulised kasvajad, eriti kui põhjus on kindlaks tehtud, on sobivate tehnoloogiliste meetmete abil kergemini ennetatavad kui leibkonna teguritega seotud pahaloomulised kasvajad. Kantserogeensed töötegurid on harva esitatud ühe konkreetse aine kujul. Sagedamini on meil tegemist keeruliste segudega, mille kõik komponendid ei pruugi olla teada.

Kutsevähi esinemissageduse vähendamiseks on soovitatav

1. Likvideerida tootmisest teadaolevad tööalased kantserogeenid või alandada nende taset vähemalt Euroopa Majandusühenduses vastuvõetud standardite tasemele pideva jälgimisega.

2. Avalikustada kõik teadaolevad töökeskkonnas levivad kantserogeenid, sealhulgas nende asjakohane märgistus.

3. Tehke kindlaks teadaolevate kutsealaste kantserogeensete teguritega kokkupuutuvate töötajate arv ja tehke kindlaks nende tegurite levimus.

4. Reguleerida rahvusvaheliselt kantserogeenselt ohtlike tööstusharude ja tehnoloogiate ülekandmist ja kasutamist.

5. Luua tingimused majanduslikeks stiimuliteks “puhaste” ettevõtete projekteerimiseks ja ehitamiseks ning olemasolevate ettevõtete hügieenitingimuste parandamiseks.

ÕHUSAASTE. Epidemioloogilised andmed viitavad sellele kõrge tase linnade õhusaaste ja teatud tüüpi tööstusettevõtete (nt musta ja värvilise metalli metallurgia ettevõtted) lähedus võib olla seotud suurenenud kopsuvähi tekkeriskiga. Välisõhu saastatus võib mängida rolli teiste pahaloomuliste kasvajate vormide tekkes.

Peamiste kantserogeensete õhusaasteainete hulka kuuluvad polütsüklilised aromaatsed süsivesinikud (PAH), asbest ja mõned metallid. Bens(a)püreen (BP) on kasutusele võetud PAH õhusaaste näitajana. Peamisteks õhusaasteallikateks on metallurgia-, koksi-keemia-, naftarafineerimis- ja alumiiniumitööstuse ettevõtted, samuti soojuselektrijaamad ja maanteetransport. Epidemioloogilised andmed näitavad välisõhu saastatuse tõttu suurenenud kopsuvähi riski. Venemaa Föderatsiooni 26 tööstuslinnas läbi viidud uuring näitas, et meeste kopsuvähi esinemissagedus on korrelatsioonis õhusaaste näitajatega. Samas näitas sama uuring, et nende linnade tubakatoodete tarbimise taset iseloomustavate näitajatega on korrelatsioon parem.

Mitmetes välisriikides läbi viidud analüütiliste epidemioloogiliste uuringute põhjal võib järeldada, et pärast suitsetamist arvesse võttes ei ületa õhusaastega kaasnev suhteline risk haigestuda kopsuvähki 1,5. Suurim riskitõus (1,6 ja 2,0) ilmnes metallurgiatehaste läheduses elavatel inimestel. Sulatuskoja läheduses elavate naiste suurenenud kopsuvähi risk oli seotud arseeni õhusaaste tasemega. Kõigis neis uuringutes võeti suhtelise riski arvutamisel arvesse suitsetamist ja ametialast tööhõivet metallurgiatööstuses.

Krakowis läbi viidud epidemioloogilistes uuringutes tehtud arvutuste põhjal võib väita, et 4,3% meeste ja 10,5% naiste kopsuvähist on põhjustatud õhusaastest. Sama uuring näitas, et 74,7% ja 20,6% kopsuvähist meestel ning 47,6% ja

8,3% naistest on põhjustatud vastavalt suitsetamisest ja tööalasest kokkupuutest kantserogeenidega. Sarnased hinnangud saadi paljudes teistes teistes riikides läbi viidud epidemioloogilistes uuringutes.

PAHide tase atmosfääriõhus ületab oluliselt maksimaalset lubatud kontsentratsiooni (1 ng/m3). Näiteks metallurgiatehas ja koksitehas paiskavad õhku üle 2 kg BP päevas ning naftatöötlemistehased üle 3 kg. Nende tööstusharude heitkoguste BP kontsentratsioonid on mõlema puhul äärmiselt kõrged tööpiirkond ja asustatud aladele. Heitmete hajumine üle sanitaarkaitsevööndi piiri tekitab koksi tootmisel 5-100-kordse ja naftatöötlemistehaste puhul 10-kordse maksimaalse lubatud kontsentratsiooni ületamise. MPC ületamine ulatub ettevõtetest kuni 10 km kaugusele. Mõnes Moskva piirkonnas ületab keskmine päevane BP kontsentratsioon 20 ng/m3 ja ühekordne maksimaalne kontsentratsioon on 100 ng/m3. On näidatud, et kokkupuude muude kantserogeensete teguritega, nagu suitsetamine, võib õhusaaste tõttu süveneda.

Õhusaaste ja pahaloomuliste kasvajate riski vahelise seose epidemioloogiliste andmete tõlgendamise keerukus on seletatav õhus leiduvate kantserogeenide sisalduse andmete ebatäpsusega, aga ka metoodiliste probleemidega, mis on seotud vajadusega hinnata eraldi kantserogeenide mõju. mitmesugused riskitegurid (õhusaaste, suitsetamine, elukutse).

Kuigi valitseb teatav ebakindlus õhusaaste mõju osas pahaloomuliste kasvajate riskile, on kantserogeenide heitkoguste edasiseks vähendamiseks suunatud meetmed õigustatud vastavalt WHO poliitikale selles valdkonnas.

Venemaa tugevalt saastunud piirkondades on vaja läbi viia epidemioloogilisi uuringuid, kasutades meetodeid, mis võimaldavad kvantitatiivselt hinnata pahaloomuliste kasvajate tekke riski.

Meetmed töökeskkonna kantserogeenide õhusaastega seotud pahaloomuliste kasvajate ennetamiseks peaksid olema suunatud peamiseks õhusaasteallikaks olevate ettevõtete rekonstrueerimisele, võttes arvesse heitkoguste vähendamise tehnoloogiat, samuti sõidukite heitkoguste kontrolli. Paljudel juhtudel on vaja tõstatada küsimus vananenud seadmete väljavahetamise kohta, mis ei vasta pikka aega kaasaegsetele hügieeninõuetele.

IONISERIV KIIRGUS. Ioniseeriv kiirgus on inimestele kantserogeenne ja põhjustab peaaegu kõigi pahaloomuliste kasvajate vormide arengut. Üksikasjalikud andmed erinevat tüüpi kiirguse (a, gamma, neutronid) kantserogeensuse ja selle toime "doosist sõltuvuse" kohta saadi Hiroshima ja Nagasaki elanikkonna epidemioloogiliste uuringute tulemusena, mis on kiiritusega kokku puutunud inimrühmad. meditsiinilistel eesmärkidel ning kaevandustöötajate seas, kes puutuvad kokku radooni ja selle lagunemissaadustega. Erinevat tüüpi kiirguse puhul on kirjeldatud doosist sõltuvat kiirguse kantserogeneesi kõverat. Lisaks leiti, et kiirte kantserogeensus on oluliselt suurem kui gammakiirte oma.

Hiroshimas ja Nagasakis saavutati leukeemia esinemissageduse tipptase seitse kuni kaheksa aastat pärast pommitamist, kuid suurenenud leukeemiarisk püsis üle 40 aasta. Tahkete kasvajate esinemissageduse kasv toimus palju hiljem: risk oli suurem neil, kes olid varases eas kiiritusega kokku puutunud.

Suhteliselt hiljuti on saadud tõendeid suurenenud vähiriski kohta inimestel, kes puutuvad kokku emakasisene ioniseeriva kiirgusega. Lisaks on näidatud, et leukeemiarisk suureneb tuumaelektrijaamades töötavate ja väikeste kiirgusdoosidega kokkupuutuvate isade lastel. Tõenäoliselt on viimane mõju kiirguse mutageense toime tulemus sugurakkudele.

Hoolimata kogunenud kogemusest ja matemaatilistel mudelitel põhinevast ekstrapoleerimise võimalusest on kasvajate esinemissagedust kokkupuutel elanikkonna hulgas üsna raske usaldusväärselt ennustada, kui kiirgusolukord erines juba vaadeldud olukordadest. Näiteks Tšernobõli avarii tagajärjel puutus elanikkond kokku ja on ilmselt ka edaspidi kokku puutunud kogu kehale väikeste kiirgusdooside pikaajaliste mõjudega, mille allikateks on muld, vesi ja toit. Samal ajal kui Hiroshimas ja Nagasakis toimunud aatomipommiplahvatuste ohvrid said välist α-kiirgust kokkupuute kestusega mitu sekundit. Kaevandustes viibinud kaevurid puutusid pikka aega kokku hingamisteede kaudu kehasse sattunud a-osakestega. Eeltoodu viitab sellele, et on vaja pidevalt jälgida saanud elanikkonna tervist suuremad annused kiiritusravi, sealhulgas meetmed pahaloomuliste kasvajate varaseks avastamiseks. Lisaks tuleks rakendada esmaseid ennetusmeetmeid, mille eesmärk on kõrvaldada muude teadaolevate keemiliste ja füüsikaliste kantserogeenide mõju nendele inimestele, nimelt suitsetamine, tööalased kantserogeenid, samuti radioloogiliste diagnostikameetodite kasutamine. Lisaks on vaja luua neile dieet, mis vähendab pahaloomuliste kasvajate riski. Sellised esmased ja sekundaarsed ennetusmeetmed võivad oluliselt vähendada vähktõve esinemissagedust ja suremust ioniseeriva kiirgusega kokkupuutuvates elanikkonnarühmades.

Sõltuvalt eluruumide radooniga kokkupuute tasemest ilmnes oluline kopsuvähi riski suurenemine mittesuitsetajatel. Need meetmed peaksid eelkõige olema suunatud majade ehitusalade õigele valikule ning radooniallikaks olevate ehitusmaterjalide likvideerimisele.

Ja veel, inimene saab diagnostiliste ja terapeutiliste meetmete tulemusena (välja arvatud äärmuslikud olukorrad) kõige olulisemad kiirgusdoosid. Seetõttu piiratakse ainult radioloogiliste diagnostikameetodite kasutamist meditsiinilised näidustused Väiksemate võimalike annuste kasutamine vähendab ka pahaloomuliste kasvajate esinemissagedust.

MUU RISKITEGURID. Pahaloomuliste nahakasvajate etioloogias mängib domineerivat rolli ultraviolettkiirgus. Seetõttu vähendab liigse päikesevalguse vältimine, eriti väga heleda nahaga inimeste puhul, erinevate pahaloomuliste nahakasvajate vormide, sealhulgas melanoomi esinemissagedust. Klorofluorosüsivesinike aerosoolide tootmist ja kasutamist tuleks piirata ja lõppkokkuvõttes kõrvaldada, kuna need kahandavad atmosfääri osoonikihti ja suurendavad sellest tulenevalt ultraviolettkiirguse taset.

Emakakaelavähi, AIDSi ja teiste etioloogiliselt seotud haiguste arengut soodustavate nakkusetekitajate leviku piiramiseks viirusnakkus Eelkõige koolides tuleks juurutada seksuaalkasvatuse programme ning teha kättesaadavaks odavad ja kvaliteetsed kondoomid. Doonorvere nõuetekohane testimine ja töötlemine võib oluliselt piirata vähi ja teiste vere kaudu levivate viirustega seotud haiguste riski. Vereanalüüs on vajalik vähemalt B-hepatiidi ja HIV-viiruse ning võimalik, et ka HTLV-l suhtes.

Seega on nüüdseks olemas veenvad teaduslikud tõendid pahaloomuliste kasvajate riskitegurite kohta, mille põhjal saab lõpuks ära hoida üle poole kõigist selle haiguse juhtudest. Vähiennetusmeetmed, nimelt suitsetamise piiramine, toitumise muutmine, hügieenimeetmed kantserogeensete ainete eemaldamiseks ettevõtetest ja keskkonnast üldiselt, ioniseeriva kiirgusega kokkupuute vähendamine ja viirusnakkuste kontrolli alla võtmine, nõuavad aga riigilt ja ühiskonnalt tervikuna märkimisväärseid jõupingutusi.

INIMESELE TUNNUSTATUD VÄHTEID JA TÖÖSTUSLIKUD AINED IARC MONOGRAAFIADES (1. RÜHM)

Agent/tööstusprotsess	Peamine professionaalse kokkupuute allikas	Peamine organ, milles registreeritakse kantserogeenne toime
Alumiiniumi tootmine		Kops, põis
4-aminobifenüül	Värvainete tootmine	Põis
Arseen ja selle ühendid	Arseeni sisaldavate insektitsiidide tootmine ja kasutamine; kaevandamine; vase sulatamine	Nahk; kops; maks
	Ekstraheerimine; isoleermaterjalide tootmine ja kasutamine; tekstiilitööstus; laevade ehitus, remont; vooderdus, katmine	Kopsu; pleura ja kõhukelme mesotelioom
Auramiin, tootmine		Põis
	Kummitööstus; kingatööstus; nafta rafineerimine
Bensidiin	Värvainete tootmine	Põis
Bis(kloroetüül)eeter ja klorometüüleeter (tehniline)	tootmine
Fuchsin, tootmine		Põis
Mineraalõlid (toores ja eeltöödeldud)	Metallitöötlemine, džuudi töötlemine
Sinepigaas (sinepigaas)	tootmine
2-naftalamiin	Värvainete tootmine	Põis
Nikkel ja selle ühendid	Nikli puhastamine	Nina; kopsu
	Kaevandustööstus
Kummitööstus		leukeemia; põis
Põlevkiviõlid	Põlevkiviõli tootmine
	Korstnapühkijad
	Tootmine ja kasutamine	Kopsu; pleura mesotelioom
Vinüülkloriid	Tootmine ja polümerisatsioon	Maksa angiosarkoom
Jalatsite tootmine ja remont
Kroom (kuuevalentsed kroomiühendid)	Pigmentide tootmine ja kasutamine; kroomimine; kroomisulamite tootmine; roostevaba terase keevitamine
Söe gaasistamine
Kivisöetõrva pigi, tõrv/tõrv	Söe destilleerimine; patenteeritud kütus; katusekate; sillutis	Nahk; kõri; kops; suuõõne; põis
Koksi tootmine		Nahk; kops; pung; põis
Mööbli valmistamine
Hematiidi kaevandamine (maa-alune) koos radooniga
Raua ja terase sulatamine
Isopropüülalkoholi tootmine (tugeva happe tehnoloogia)

Inimese elustiil mõjutab arengut rasked haigused. Arvatakse, et umbes 1/3 osast onkoloogilised haigused kinni jäädes oleks saanud vältida õige pilt elu.

Enamikul vähijuhtudest on võimatu välja tuua ühte põhjust, mis haiguse vallandaks. Vähk on haiguste rühm, millel on palju erinevad vormid. Vähi põhjused, sümptomid ja ravi võivad olla väga erinevad. Igaüks meist saab mõjutada vähiriski ja aidata kaasa selle varajasele avastamisele.

Selles artiklis loetleme tegurid, mis mõjutavad vähiriski.

Vähi ennetamiseks:

1) Hoolitse oma hea füüsilise enesetunde eest – tee süstemaatiliselt trenni.
2) Püüdke säilitada normaalkaalu.
3) Söö õigesti. Mitmekesistada oma dieeti taimse toiduga.
4) Ära suitseta ja piira alkoholi tarbimist.
5) Osaleda sõeluuringu- ja vaktsineerimisprogrammides.
6) Kaitske nahka päikese käes ja vältige liigset päikese käes viibimist.

Soovituste saamiseks oma elustiili parandamiseks võite konsulteerida spetsialistiga.

Toitumine

On tooteid, mis suurendavad nii vähiriski kui ka vastupidi, vähendavad haigusriski. Üldiselt arvatakse, et õige toitumine võib vähendada vähiriski veerandi võrra.

On oluline, et toitumine oleks mitmekesine. Tänaseks on eksperdid jõudnud järeldusele, et kiudainetega rikastatud taimne toit takistab vähi teket. Nt, sagedane tarbimine punane liha, töödeldud toit, kiirtoit ja alkohol võivad suurendada teie vähiriski.

Vaatamata arvukatele uuringutele ei ole veel piisavalt teavet selle kohta, et üksikud vitamiinid või mineraalained ennetavad vähki. Rahvusvaheliste uuringute kohaselt on vähi ennetamiseks parem saada organismile vajalik vitamiinid toidust, mitte valmis vitamiinide kompleksid või üksikud vitamiinid.

Toitumisspetsialist räägib lähemalt toitumise ja onkoloogia seostest. onkoloogia kliinik Dokraadid Reijo Laatikainen. Vaata videot:

Toitumise mõju vähki haigestumise riskile on eriti ilmne: maovähi, kopsuvähi, rinnavähi, söögitoruvähi, käärsoolevähi, pärasoolevähi, põievähi, eesnäärmevähi, endomeetriumi vähi puhul.

Maailma Vähiuuringute Fond (WCRF) viib süstemaatiliselt läbi toitumisuuringuid ja avaldab toitumissoovitusi iga 7 aasta tagant. Fond soovitab kõigil vähihaigetel saada nõu toitumisspetsialistidelt. Soomes läbivad sellised spetsialistid spetsiaalse sertifitseerimise.

Nende patsientide jaoks, kellel on juba diagnoositud vähk, on väga oluline saada ravi ajal toidust piisavalt valku ja energiat.

Kehaline aktiivsus

Füüsiline aktiivsus tugevdab kaitsefunktsioonid keha ja mõjutab rasvkoe hulka. Füüsiline aktiivsus on eriti oluline järgmiste haiguste ennetamisel: rinnavähk, käärsoolevähk, endomeetriumi vähk, eesnäärmevähk, munasarjavähk ja kopsuvähk.

Kui teil on istuv töö, tehke pause ja proovige mõnda tööd teha seistes. Vastupidiselt istuvale tööle on soovitatav vaba aega veeta võimalikult aktiivselt. Pikk istumine ei põhjusta iseenesest vähki, kuid koos ülekaalu ja teiste haiguste esinemisega võib see suurendada vähiriski.

Halvad harjumused

Suitsetamine suurendab oluliselt vähiriski: kuni 90% kopsuvähi juhtudest on seotud suitsetamisega. Lisaks suurendab teiste inimeste kokkupuude tubakasuitsuga ka passiivsete suitsetajate vähiriski.

Soomes on ligikaudu 4% kõigist vähijuhtumitest põhjustatud suitsetamisest. Alkohol on naistel eriti seotud suuvähi, neeluvähi, kurguvähi, söögitoruvähi, maksavähi, käärsoolevähi ja kõhunäärmevähiga. Alkoholi liigtarbimine võib lisaks vähile kaasa tuua ka muid terviseprobleeme.

Igaüks meist saab vähki haigestumise riski vähendada suitsetamisest täielikult loobudes või osaliselt alkohoolsete jookide tarbimise vähendamisega.

Intiimsed aspektid

Seksuaalpartnerite arv suurendab tõenäosust haigestuda inimese papilloomiviirusesse (HPV), mis põhjustab emakakaelavähki. Enamasti kaob HPV iseenesest, kuid püsiv HPV-infektsioon võib põhjustada emakakaela- ja endomeetriumivähki.

On tõestatud, et rasestumisvastaste vahendite võtmine ja hormonaalsed ravimid menopausi ajal mõjutab vähiriski. Rasestumisvastased ravimid kaitseb munasarja- ja endomeetriumivähi eest. Hormoonasendusravi saavatel naistel diagnoositakse sagedamini rinna- ja endomeetriumivähk. Sünnitus sisse noores eas, rinnaga toitmine ja mitme lapse saamine vähendab rinnavähi riski.

Vähi sõeluuringud ja vaktsineerimisprogrammid

Tasuta töö Soomes valitsuse programmid vähi sõeluuringud, näiteks emakakaelavähi sõeluuring ja rinnavähi mammograafia sõeluuringud. Docratese kliinikus sõelutakse patsiente ka eesnäärmevähi, rinnavähi, kopsuvähi ja kilpnäärmevähi suhtes.

Soome elanikkonna vaktsineerimisprogramm hõlmab vaktsineerimist inimese papilloomiviiruse vastu, põhjustades vähki emakakael. Kõik tüdrukud, alates 10. eluaastast, on vaktsineeritud papilloomiviirus inimtüübid 16 ja 18. Vaktsineerimine inimese papilloomiviiruse vastu saab sooritada ka noortele naistele.

Täpsem info selle kohta, kellel on õigus vaktsineerida ja kuidas seda saab Docratese kliinikus.

Samuti võite end vaktsineerida B-hepatiidi viiruse vastu, mis võib põhjustada. tõsine kroonilised haigused maksa- ja isegi maksavähk.

Päikese kokkupuude

Korduv päikesepõletus võib põhjustada nahakahjustusi, mis võivad vananedes põhjustada tõsiseid probleeme. Heleda naha, punaste juuste ja tedretähnidega inimesed põlevad sagedamini.

Eriti oluline on kaitsta päikese eest lapsi ja teismelisi, sest nende nahk on õhem ja päikesekahjustustele vastuvõtlikum. päikese käes viibimine. Soovitav on mitte liiga kaua päikese käes viibida ja kasutada päikesekaitsekreemid. Kontrollige nahamuutusi ja mutte ning vajadusel konsulteerige arstiga.

"Pahaloomuline kasvaja tekib keerulise mitmeetapilise normaalsete rakkude kasvajarakkudeks muutmise protsessi tulemusena," selgitab keskuse onkoloog-kirurg. kiiritusravi"OncoStop" Aleksei Iljuhhov. - Seda protsessi nimetatakse kantserogenees. Aga miks normaalsed rakud muteeruvad ja muutuvad vähirakkudeks? Sellele küsimusele pole veel ammendavat vastust. Kuid on teada, et kantserogeneesi protsess vallandub vahelise koostoime tulemusena geneetilised (pärilikud) tegurid inimene ja tegurid väliskeskkond(kantserogeenid)».

Kantserogeenid

"Need eelsoodumuslikud tegurid kahjustavad DNA struktuuri ja blokeerivad loomuliku kasvajavastase kaitse," ütleb Iljuhhov. - Võimas kahjustuste parandamise süsteem on vastupidav kantserogeneesile. Järelikult sõltub kasvaja kasvu alustamise võimalus nii kantserogeeni kogusest ja omadustest kui ka taastumissüsteemide kvaliteedist. Seetõttu on kantserogeenide tarbimise vähendamisel oluline ennetav toime ja “halb pärilikkus” nõuab patsientide hoolikamat jälgimist.

Pahaloomuliste kasvajate tekkeks pole ühest põhjust, märgib ekspert. Vähk on tohutu rühm haigusi, mis erinevad ilmingu, kulgemise, prognoosi ja ravitaktika poolest. Ja selle arengu määravad paljud tegurid. Kõige tavalisemad neist on tänapäeval hästi tuntud.

Peamised vähi arengu riskitegurid.

Tubaka tarbimine, sealhulgas passiivne suitsetamine

Tänapäeval on kopsuvähi statistika üks kurvemaid. Ja seda hoolimata asjaolust, et selle arengut soodustavad tegurid on hästi teada. "Esiteks, me räägime suitsetamise kohta diagnoositakse “kogenud” suitsetajate seas vähki palju sagedamini, ütleb juhataja. nime kandva linna kliinilise haigla torakaalkirurgia osakond. S.P. Botkin Valeri Poddubny. - Veelgi enam, onkoloogide seisukohast pole "raskete" ja "kergete" sigarettide vahel vahet. Nikotiin ei ole kantserogeenne. nikotiinisõltuvus ja arvukalt vaikusid. Pealegi hingab inimene "kergest sigaretist" rohkem suitsu sisse ja see tungib sügavamale alumised sektsioonid hingamisteed».

Kõige sagedamini mõjutab kopsuvähki 50–64-aastaseid mehi, kes suitsetavad üle 20-aastase staažiga ja suitsetavad üle 20 sigareti päevas, selgitab peaarst Krasnojarski piirkondlik kliiniline onkoloogiakeskus Andrei Modestov. Olukord muutub ohtlikuks, kui paki/aasta indeks läheneb 30-le.

Statistika järgi on suitsetaja kopsuvähi risk mitu korda suurem kui mittesuitsetajal. Siiski on tõenäosus, pahaloomulised kasvajad suureneb mittesuitsetajate hulgas passiivne suitsetamine. Olles aktiivse suitsetaja läheduses või suitsuses ruumis, hingab passiivne suitsetaja teatud koguse sisse kahjulikud ained, mis võrdub poole sigareti suitsetamisega.

Suitsetamine suurendab tõenäosust haigestuda mitte ainult kopsuvähki, vaid ka 17 muusse erinevaid vorme onkoloogilised haigused. Inimesel, kes suitsetab iga päev paki sigarette, tekib aasta jooksul 150 mutatsiooni. kopsurakud, 97 - kõrirakkudes, 39 - neelurakkudes, 18 mutatsiooni põierakkudes ja 6 mutatsiooni maksarakkudes. Paljud suitsetajad on kindlad, et halvast harjumusest ei tasu loobuda, sest suitsetamisest tingitud häired on pöördumatud. Aga see pole tõsi. Arvukad uuringud näitavad, et suitsetamisest loobumine (eriti keskeas) vähendab oluliselt paljude ohtlike haiguste tekke tõenäosust.

Õhusaaste

Suur hulk kopsu- ja hingamisteede vähi riskitegureid on seotud õhusaastega. "Ohus on asbesti tootvate, õli kaevandavate, keemia-, puidutöötlemis- ja tolmutöökodade töötajad," selgitab Poddubny. "Igapäevaelus kujutab tõsist ohtu keldritesse ja hoonete esimestele korrustele kogunev radoongaas."

Vähene/vähenenud füüsiline aktiivsus, liigne kehakaal

Käärsoolevähi esinemissageduse suurenemine pole midagi muud kui inimeste kättemaks tsivilisatsiooniga ühinemise eest, ütleb koloproktoloogia ja minimaalselt invasiivse kirurgia kliiniku juhataja. Esimene Moskva Riiklik Meditsiiniülikool neid. NEED. Sechenov Petr Tsarkov. " Enamik aega kaasaegne inimene veedab aega istuvas asendis: telekat vaadates, arvutiga töötades ei pea isegi telefoni juurde minema - telefon on taskus. Ja kui nad ütlevad, et autojuhte on üha rohkem, ei saa ma jätta mõtlemata, et neist võivad saada meie patsiendid.

Ebatervislik toitumine, alkoholi kuritarvitamine

On teada, et mis tahes tüüpi punase liha kuumtöötlemisel tekivad ained, mis võivad olla Negatiivne mõju sooleepiteelirakkude elutähtsate protsesside kohta. Selle tulemusena kaotab rakk võime loomulikul teel "sureda" ja omandab kontrollimatu jagunemise ja leviku omaduse esmalt selles elundis, kust see algas, ja seejärel väljaspool oma piire, selgitab Tsarkov. Seetõttu võib punase liha tarbimise piiramine nädalaks mõnel patsiendil ära hoida käärsoolevähi teket.

“Lisaks on tänapäeval väga populaarsed töödeldud lihatooted,” lisab ekspert. - Nende valmistamisel on kasutatud kõikvõimalikke säilitusaineid ja kahjulikke värvaineid. Lisage sellele keskkonnareostus ja halvad harjumused- suitsetamine ja kangete alkohoolsete jookide ja õlle joomine - ja näete kaugeltki täielikku, kuid üsna elavat pilti, mis vastab küsimusele, miks esinemissagedus pärasoolevähk kasvab meie riigis." Pikaajaline alkoholitarbimine suurendab ka riski haigestuda maksa-, kõhunäärme-, söögitoruvähki, suuõõne, kõri ja rinnad.

Ioniseeriv ja ultraviolettkiirgus

Peamised nahavähi (sh melanoomi) teket mõjutavad tegurid on pikka viibimist päikese käes viibimine ja solaariumide kuritarvitamine. Samas esineb melanoomi naistel 1,5 korda sagedamini, mille põhjuseks võib ekspertide hinnangul olla muu hulgas kirg solaariumide vastu, mille teenuseid peetakse tänapäeval koduteenusteks.

"Arsti seisukohalt on parem, kui neid teenuseid osutatakse raviasutuses, kui arst määrab enne konkreetse annuse määramist kindlaks naha fototüübid, näidustused ja vastunäidustused," ütleb asetäitja. riigi teadustöö direktor teaduskeskus Dermatovenereoloogia ja kosmetoloogia Aleksei Kubanov. - Igasugune päevitus on kasulik, kui see on mõõdukas ja kui inimene võtab ettevaatusabinõusid. Ja mitte mingil juhul ei tohiks unustada, et on inimesi, kellel on eelsoodumus nahahaigustele.

Teiste melanoomi haigestumise riski suurendavate eksogeensete tegurite hulgas on ioniseeriv ja elektromagnetkiirgus, aga ka keemilised ja bioloogilised kantserogeenid, lisab Vähiuuringute Keskuse direktor. ilukirurgia Selle järgi sai esimene Moskva Riiklik Meditsiiniülikool. NEED. Sechenov Igor Rešetov. TO endogeensed tegurid hõlmavad inimese bioloogilisi tunnuseid: rassi, keha biomeetrilisi omadusi, keha pigmentatsioonihäireid, pärilikkust.

Kõige väiksem risk haigestuda melanoomi on tumeda nahaga inimestel ja alla 10-aastastel lastel, ütleb ekspert. Mõõduka riskirühma kuuluvad inimesed, kellel on hele nahk, punased juuksed, tedretähnid ja need, kes said lapsepõlves tugevat päikesepõletust. Kõrge riskiga on seotud nevus (kaasasündinud või healoomuline pigmenteerunud moodustis nahal, mis tekib elu jooksul, muidu nimetatakse mutiks) muutusega - suuruse suurenemine, piiride värvuse ja teravuse muutumine, ebaühtlane pigmentatsioon.

Nakatumine kantserogeensete infektsioonidega

Nad mängivad olulist rolli paljude vähitüüpide arengus. bioloogilised tegurid. Juhtimine kuulub siin inimese papilloomiviirusele (HPV), mis on emakakaelavähi peamine kantserogeenne tegur. Naiste Tervise Fondi presidendi, günekoloog Stella Uzdenova sõnul diagnoositakse Venemaal emakakaelavähk umbes 12 tuhandel naisel aastas ja pooled neist pole päästa.

Hepatiidi infektsioon võib põhjustada maksavähki. Pealegi on selle arengu tõenäosus suurem kahe nakkuse - B- ja C-hepatiidi - samaaegse esinemise korral.

Naissuguhormoonide mõju

Naistel, kellel algas menstruatsioon varakult (enne 12. eluaastat) või kes läbisid menopausi pärast 55. eluaastat, on veidi suurem risk rinnavähi tekkeks. Nad saavad rohkem läbi menstruaaltsüklid ja seetõttu on nad vastuvõtlikumad hormoonide östrogeeni ja progesterooni mõjule. "Puhke" naise keha menstruatsioonist ning raseduse ja imetamise ajal. Seega, kui naine keeldub, suureneb vähirisk veidi reproduktiivfunktsioon. Lisaks vähendab mammoloogide sõnul regulaarne rinnaga toitmine märkimisväärselt pahaloomuliste protsesside riski piimakanalite piirkonnas.

Pärilikkus

Perekonna ajalugu suurendab veelgi oluliselt rinna- ja munasarjavähi tekkeriski. BRCA geenimutatsioonide olemasolu, mida saab tuvastada molekulaargeneetilise testimise abil, põhjustab nendes lokalisatsioonides umbes 15% vähijuhtudest, märgib juht. osakond kliiniline farmakoloogia RONC nime saanud. Blokhina Sergei Tyulyandin. BRCA geenide lastele edasiandmise võimalus on 50%. Ja kui naisel on lähisugulased, kellel tekkis enne menopausi rinnavähk, tuleb tal teha geenimutatsioonikandjate sõeluuringud.

Samuti on mitmeid pärilike seisundite vorme, mis on "programmeeritud" käärsoole ja pärasoole pahaloomuliste kasvajate tekkeks, ütleb Tsarkov. Seetõttu peaks iga inimene, kelle peres on olnud käärsoole-, mao- või rinnavähki põdenud inimesi pärast 40–45. eluaastat, läbima kohustusliku ravi. endoskoopiline uuring käärsool, samuti geneetilised testid, muutudes üha kättesaadavamaks.

Üldiselt enamikul juhtudel ainult pärilik eelsoodumus vähile. Siiski on ka pärilikke vähitüüpe. Erinevate allikate kohaselt põhjustab pärilikkus 7–10% pahaloomuliste kasvajate juhtudest. Kõige tavalisematele pärilikud vormid Vähi hulka kuuluvad: melanoom, rinna-, munasarja-, kopsu-, mao-, käärsoole-, äge leukeemia. Neuroblastoomid ja kasvajad on vähemal määral pärilikud endokriinsed näärmed, neeruvähk.

Moskva pea onkoloogi, Moskva kliiniliste uuringute keskuse direktori Igor Hatkovi sõnul tuleks juhul, kui mõni teie lähisugulastest on põdenud vähki, asuda uuringutele 10 aastat nooremas eas, kui sugulane haigestus. Ja see kehtib kõigi nosoloogiate kohta.

Kuidas saate oma vähiriski vähendada?

30–50% vähijuhtudest on võimalik ära hoida, märgib Iljuhhov. Selleks tuleks: * võimalusel vältida riskitegureid; * rakendama asjakohaseid ennetusmeetmeid; * teavad ja oskavad tuvastada vähieelsed seisundid; * tuvastada vähk varajases staadiumis kasutades kompleksne diagnostika kogu keha.

Kui teadlased räägivad riskist, peavad nad silmas tõenäosust, et teatud asjaoludel midagi juhtub. See aga ei tähenda, et haigus kindlasti tekib.

Vähi risk kindlaks tehtud statistikat uurides suured rühmad inimestest. Teadlased keskenduvad tõenäosusele, et inimesel või teatud kategoorial inimestel tekib teatud aja jooksul pahaloomuline haigus. Samuti õpitakse Üldised omadused või käitumine, mis on seotud vähiriski suurendamise või vähendamisega.

Vähiriski komponendid

Vähi riskid, jagunevad reeglina kahte kategooriasse: absoluutne ja suhteline.

• Absoluutne risk:

Peegeldab tegelikku arvu ja tõenäosust teatud aja jooksul. Näiteks aasta jooksul, järgmise viie aasta jooksul, vanuse järgi (50 või 70 aasta võrra) või kogu elu jooksul.

Üks absoluutse riski alatüüp esindab elukestvat riski. Näiteks risk haigestuda eesnäärmevähki on 16 protsenti, mis tähendab, et 84 meest 100-st ei põe seda haigust.

Eluaegset riski kujutab endast võimalus haigestuda vähki teatud aja jooksul (1 aasta, 5 aastat jne) negatiivsete asjaolude mõjul. Näiteks naise eluaegne risk haigestuda jämesoolevähki on veidi alla 5 protsendi. Kuid alla 40-aastastel on risk 0,08 protsenti.

• Suhteline risk:

Annab seose või võrdluse, mitte absoluutse tähenduse. See näitab riskiteguri ja konkreetse vähiliigi vahelise seose tugevust, võrreldes vähktõve esinemissagedust inimeste rühmas, kellel on suurem tõenäosus haigestuda, võrreldes rühmaga, kellel on väike tõenäosus haigestuda.

Suhtelist riski väljendatakse järgmiselt: suitsetavate meeste risk haigestuda kopsuvähki on 23 korda suurem kui mittesuitsetajatel.

Vähi riskifaktorid

Teadlased uurivad tingimusi, mis põhjustavad vähi arengut. Kõike, mis vähendab vähi tõenäosust, nimetatakse kaitsefaktoriteks.

Tingimused, mis suurendavad vähiriski:

1. Tubaka suitsetamine on tihedalt seotud paljude vähitüüpidega, nagu söögitoru-, kopsu-, kõhunäärme-, maovähk ja äge müeloblastne leukeemia.
2. Isiku vanus. Muutused, mis muudavad raku pahaloomuliseks, arenevad kaua aega. Geenimutatsioon tekib kogemata või kantserogeenide põhjustatud rakukahjustuse tõttu. Mida kauem me elame, seda rohkem on aega geneetiliste vigade tekkeks.
3. Viirused, infektsioonid ja bakterid, mis mõjutavad immuunsüsteemi toimimist.
4. Käitumistegurid (toitumine, kehamassi tõus, vähene füüsiline aktiivsus). Kasuta suur kogus punane liha, alkohol ning värskete puu- ja köögiviljade ebapiisav igapäevane tarbimine soodustavad pahaloomuliste kasvajate kasvu.

Uuringud näitavad tugevat seost kehaline aktiivsus ja kolorektaalse vähi tekkeriski vähendamine, samuti pahaloomulised kasvajad piimanääre ja endomeetrium.

Rasvumine on seotud suurenenud risk menopausijärgse rinna-, söögitoru-, neeru-, kõhunäärmevähi jne esinemine.

1. Keskkonnamõju. tootmisjäätmete heitkogused, keemilised ained, on suurenenud õhukiirgus, pinnase ja vee saastumine negatiivne mõju rakugeenidele ja kipuvad tekitama vähki.

Inimene ise suudab vähendada pahaloomuliste protsesside riski, järgides järgmisi reegleid:

1. Jälgi füüsiline vorm, tegelege mõne spordialaga või jalutage sagedamini värskes õhus.
2. Vältige kokkupuudet keemiliste kantserogeenidega, eriti tubakasuitsu või suitsetamise sissehingamist, asbesti, benseeni või formaldehüüdi kasutamist.
3. Sööge vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide rikkaid toite (puuviljad, köögiviljad, toidulisandid). Nad on võimelised kaitsma keharakke kemikaalide põhjustatud kahjustuste eest. Igaüks peaks sööma vähemalt viis portsjonit puu- ja juurvilju päevas.
4. Vältige väga rasvaseid või üleküpsetatud toite ning õli taaskasutamist toiduvalmistamisel.
5. Püüdke mitte liiga kauaks jääda kaua aega avatud päikese käes või solaariumis. Ultraviolettkiirgus on kiirguse kantserogeen ja võib suurendada leukeemia riski ja.
6. Võtke õigeaegselt ennetavaid meetmeid arstlikud läbivaatused, tehke kõik vajalikud testid.
7. Vältima bakteriaalsed infektsioonid ja nende patogeenid, mis kipuvad tekitama põletikku ja nõrgendavad immuunsüsteemi.
8. Tehke vaktsineerimine, mis kaitseb teatud viiruste ja nakkuste eest, mis sagenevad vähiriskid.
9. Pöörake erilist tähelepanu toidu valmistamisele, vältides pikaajaline kasutamine lahtise leegi ja kõrged temperatuurid. See meetod vabastab heterotsüklilised amiinid ja polütsüklilised süsivesinikud – kemikaalid, mis provotseerivad vähki.
10. Võtke kõikehõlmav ennetavad meetmed vähi ennetamiseks.