Vježbe za emfizem. Kompleks terapijskih vježbi za emfizem, bronhitis, kroničnu upalu pluća

Zašto nastaje plućni emfizem? Može li se bolest liječiti specijalna gimnastika. Koje vježbe će pomoći u liječenju emfizema?

Šta je emfizem?

Ovo je širenje mjehurića zraka. U isto vrijeme, tokom izdisaja, plućne vezikule se ne kolabiraju, a tijekom udisaja, shodno tome, praktički se ne povećavaju: na kraju krajeva, već su povećane. Razmjena plinova je poremećena, tijelo prima manje kisika. Ne trpe samo pluća, već i drugi organi i tkiva. Prije svega - krvni sudovi i srce. Nedostatak kisika uzrokuje da se vezivno tkivo počinje intenzivno razvijati u plućima i bronhima. U ovom slučaju, lumen bronha se sužava, struktura pluća je poremećena. Još manje kiseonika ulazi u organizam i, kako kažu doktori, nastaje "začarani krug".

Zašto se to dešava?

Uzrok emfizema- bronhitis, bronhijalna astma, pneumonija ne izliječeni na vrijeme. Sve ove tegobe se manifestuju kašljem, na koji pacijenti ne obraćaju uvek pažnju. Ljudi dolaze kod doktora kada se grudi uvećaju, postanu bačvasti, a pacijent doslovno ne može da diše: na kraju krajeva, svi plućni mjehurići su ispunjeni zrakom i ne zadovoljavaju potrebe organizma za kisikom.

Kako se manifestuje emfizem?

Osim promjena u obliku grudnog koša, emfizem se manifestuje kašljem, kratkim dahom, slabošću i umorom. Zbog nedostatka kisika čovjeku postaje teško obavljati čak i normalnu fizičku aktivnost. Prilikom disanja pacijent često naduva obraze. Može doći do plave boje usana, nosa i vrhova prstiju.

Kako se liječi emfizem?

Prilikom liječenja važno je utjecati na faktore koji su uzrokovali ovu bolest. Ako je u pitanju bronhitis, astma, upala pluća ili silikoza, tada morate poduzeti mjere da ih se riješite ili barem smanjite broj egzacerbacija. Ako je emfizem urođeno stanje, često pomaže operacija: zahvaćeni dio pluća se uklanja, a osoba se ponovo počinje osjećati zdravo.

Ali sve mjere će biti beskorisne ako pacijent puši: na kraju krajeva, pušenje uzrokuje upalu bronhijalnog stabla.

Kada se upala u bronhima i plućima pogorša, lekar propisuje antibiotike. Ne biste ih trebali koristiti sami; Ako osoba pati od napada astme, tada se propisuju lijekovi koji ih ublažavaju (Atrovent, Berodual, teofilin itd.). Ekspektoransi (bromheksin, ambrobene, lazolvan) pomažu da se sputum počne bolje čistiti, pročišćavaju se bronhi i pluća. Sve ove mjere pomoći će poboljšanju stanja, ali to je sve. Emfizem je bolest koja se ne može izliječiti.. By najmanje u slučaju da su zahvaćena sva pluća.

Vježbe disanja

Pošto je struktura plućnih vezikula poremećena tokom emfizema, respiratorni mišići pacijenata postaju umorni. Uostalom, da bi nekako opskrbili tijelo kisikom, moraju savladati povećani otpor. Stoga je važno provoditi obuku koja promovira normalan rad mišiće.

Prije svega, morate trenirati dijafragmu, koja razdvaja grudni i trbušne duplje. Dijafragma se trenira u ležećem i stojećem položaju.

Pacijent stoji raširenih nogu; pomerajući ruke u stranu, udahnite, zatim, pomerajući ruke napred i saginjući se, polako izdahnite, pri čemu treba da uvučete trbušne mišiće.

Ako pacijent leži na leđima, onda stavlja ruke na stomak i dugo izdiše, izduvajući vazduh kroz usta; rukama u ovom trenutku pritiska na prednji trbušni zid, povećavajući izdisaj.

Važno je da pravilno postavite disanje. Osim pacijenata koji boluju od plućnih bolesti, ove vježbe rade i operski pjevači. Pravilno disanje im omogućava da izdrže note dugo vremena.

• Polako udahnite, potrebno je neko vrijeme zadržati vazduh i izdisati ga kratkim, snažnim naletima kroz usne, savijene u cijev, bez naduvavanja obraza. Ova vrsta disanja će pomoći u uklanjanju sluzi.
• Uzimajući puni dah, možete ga držati, a zatim ga jednim oštrim naporom „izgurati“ kroz otvorena usta, zatvarajući usne na kraju izdisaja. Ponovite dva do tri puta.
• Udahnite punim dahom, zadržite zrak nekoliko sekundi. Odmah ispružite opuštene ruke naprijed, a zatim stisnite prste u šake. Povećajući napetost do granice, privucite šake do ramena, a zatim polako i snažno, kao da se odgurujete od zidova, raširite ruke u stranu i brzo vratite ruke na ramena. Ponovite posljednje pokrete 2-3 puta, a zatim, opuštajući se, snažno izdahnite kroz usta. Zatim uradite prvu vježbu
• Nosite se sa problemima sa disanjemće pomoći vežbe joge: Morate udahnuti 12 sekundi, zatim zadržati dah 48 sekundi i izdahnuti za 24 sekunde. Najbolje je ovu vježbu raditi ne jednom, već dva ili tri puta za redom.
• Takođe se smatra korisnim disanje kroz kreaciju takozvane pozitivne krajnji inspiracioni pritisak. To nije tako teško učiniti: za to su potrebna crijeva različitih dužina (kroz koja će pacijent disati) i ugradnja vodene brtve (tegla napunjena vodom). Nakon što udahnete dovoljno duboko, izdahnite što je sporije moguće kroz crijevo u posudu napunjenu vodom. Sve ovo vam omogućava da trenirate mišiće disanja.

Vježbe disanja su posebne vježbe koje imaju za cilj jačanje i razvoj mišića uključenih u pokret disanja. Takva gimnastika spada u komplekse terapije vježbanjem ( fizioterapija) i, ovisno o odabranoj tehnici, može uključivati ​​obje vježbe za razvoj pravilnog disanja i jačanje međurebarnih mišića, abdomena i leđa. Takva gimnastika je korisna ne samo kod emfizema, već iu nedostatku plućne patologije kod zdrave osobe, jer poboljšava opće stanje, sprječava gladovanje kisikom, poboljšava kontrolu disanja i koordinaciju mišića.
Više informacija o emfizemu možete pronaći ovdje.

Zašto vam je potrebna terapija vježbanjem za emfizem?

Emfizem je bolest respiratornog sistema osoba, koju karakterizira kršenje kontrakcije alveola, zbog čega se one prenatežu i ne mogu se normalno kontrahirati. Zbog ovoga patološki proces kiseonik ne ulazi u krv normalne količine, a ugljični dioksid se slabo uklanja. Ovo stanje je ispunjeno izgledom respiratorna insuficijencija.

Terapija respiratorne vježbe za plućne bolesti prvenstveno je usmjerena na ublažavanje stanja pacijenta – suzbijanje kratkog daha i respiratorne insuficijencije. Vježbe imaju za cilj postizanje sljedećih faktora:

• Naučite pravilno udisati i izdisati
• Dugo vrijeme izdisaja
• Poboljšanje razmjene plinova u plućima
• Razvoj dijafragmalnog tipa disanja (ovaj tip je prikladniji za pacijente s emfizemom, jer se s njim efikasnije odvija izmjena plinova)
• Jačanje osnovnih mišića koji su uključeni u proces disanja
• Trening kontrole disanja kod kuće
• Normalizacija mentalnog i emocionalno stanje pacijent.

Tokom terapije vježbanjem, treba se pridržavati sljedećih općih pravila:

• Potrebno je izdvojiti 15-20 minuta dnevno za izvođenje vježbi najmanje 3-4 puta
• Ritam disanja treba uvek biti isti
• Izdah je uvijek duži od udisaja
• Nemojte zadržavati dah, žuriti i ne prenaprezati se.
• Vježbe treba da se sastoje od dinamičkih i statičkih elemenata. Vježbe disanja treba uvijek početi sa statičkim elementima, koji se izmjenjuju sa dinamičkim elementima.

Vježbe za emfizem

Postoji mnogo opcija za vježbanje. Nekoliko njih će biti opisano.

Prva vježba je istezanje u ležećem položaju. Morate ležati na stomaku i saviti ruke. Dok udišete, ruke se podižu zajedno sa tijelom iz ležećeg položaja, dok se glava može i podići. Dok izdišete, morate ponovo leći u početni položaj. Ponovite ovo 5 puta i pauzirajte između pristupa 5-10 sekundi.

Drugi je istezanje dok ležite na leđima. Morate ležati na leđima, dok bi trebalo da prianja uz pod, ruke treba da budu poravnate uz telo, noge treba da leže ravno. Dok udišete, savijte noge što je moguće bliže sebi i stegnite ih rukama. Dok izdišete, treba da naduvate stomak što je više moguće, ispravite noge i ponovo legnite u početni položaj. Ovo morate ponoviti 6 puta, odmarajući između pristupa ne više od pet sekundi.

Primjer vježbe za razvijanje disanja je ponavljanje samoglasnika. Trebalo bi da sednete pravo na stolicu i opustite se. U tom slučaju, leđa treba da budu što je moguće ravnija, a ruke na koljenima. Morate duboko i polako udahnuti, a dok izdišete, treba da ponavljate bilo koji samoglasnik polako i rastežući se.

Zašto nastaje plućni emfizem? Može li se bolest liječiti posebnom gimnastikom? Koje vježbe će pomoći u liječenju emfizema?

Šta je emfizem?

Ovo je širenje mjehurića zraka. U isto vrijeme, tokom izdisaja, plućne vezikule se ne kolabiraju, a tijekom udisaja, shodno tome, praktički se ne povećavaju: na kraju krajeva, već su povećane. Razmjena plinova je poremećena, tijelo prima manje kisika. Ne trpe samo pluća, već i drugi organi i tkiva. Prije svega, krvni sudovi i srce. Nedostatak kisika uzrokuje da se vezivno tkivo počinje intenzivno razvijati u plućima i bronhima. U ovom slučaju, lumen bronha se sužava, struktura pluća je poremećena. Još manje kiseonika ulazi u organizam i, kako kažu doktori, nastaje "začarani krug".

Zašto se to dešava?

Uzrok emfizema— nije izlečen na vreme, . Sve ove tegobe se manifestuju kašljem, na koji pacijenti ne obraćaju uvek pažnju. Ljudi dolaze kod doktora kada se grudi uvećaju, postanu bačvasti, a pacijent doslovno ne može da diše: na kraju krajeva, svi plućni mjehurići su ispunjeni zrakom i ne zadovoljavaju potrebe organizma za kisikom.

Kako se manifestuje emfizem?

Osim promjena u obliku grudnog koša, emfizem se manifestuje kašljem, slabošću i umorom. Zbog nedostatka kisika čovjeku postaje teško obavljati čak i normalnu fizičku aktivnost. Prilikom disanja pacijent često naduva obraze. Može doći do plave boje usana, nosa i vrhova prstiju.

Kako se liječi emfizem?

Prilikom liječenja važno je utjecati na faktore koji su izazvali ovu bolest. Ako je u pitanju bronhitis, astma, upala pluća ili silikoza, tada morate poduzeti mjere da ih se riješite ili barem smanjite broj egzacerbacija. Ako emfizem- urođeno stanje, operacija često pomaže: zahvaćeni dio pluća se uklanja, a osoba se ponovo osjeća zdravom.

Ali sve mjere će biti beskorisne ako pacijent puši: na kraju krajeva, pušenje uzrokuje upalu bronhijalnog stabla.

Kada se upala u bronhima i plućima pogorša, lekar propisuje antibiotike. Ne biste ih trebali koristiti sami; Ako osoba pati od napada astme, tada se propisuju lijekovi koji ih ublažavaju (Atrovent, Berodual, teofilin itd.). Ekspektoransi (bromheksin, ambrobene, itd.) pomažu da se sputum bolje čisti, bronhije i pluća se čiste. Sve ove mjere pomoći će poboljšanju stanja, ali to je sve. Emfizem je bolest koja se ne može izliječiti.. Barem ako su zahvaćena sva pluća.

Vježbe disanja

Pošto je struktura plućnih vezikula poremećena tokom emfizema, respiratorni mišići pacijenata postaju umorni. Uostalom, da bi nekako opskrbili tijelo kisikom, moraju savladati povećani otpor. Stoga je važno provoditi trening koji potiče normalnu funkciju mišića.

Prije svega, morate trenirati dijafragmu, koja razdvaja grudni koš i trbušne šupljine. Dijafragma se trenira u ležećem i stojećem položaju.

Pacijent stoji raširenih nogu; pomerajući ruke u stranu, udahnite, zatim, pomerajući ruke napred i saginjući se, polako izdahnite, pri čemu treba da uvučete trbušne mišiće.

Ako pacijent leži na leđima, onda stavlja ruke na stomak i dugo izdiše, izduvajući vazduh kroz usta; rukama u ovom trenutku pritiska na prednji trbušni zid, povećavajući izdisaj.

Važno je da pravilno postavite disanje. Osim pacijenata koji boluju od plućnih bolesti, ove vježbe rade i operski pjevači. Pravilno disanje im omogućava da izdrže note dugo vremena.

• Polako udahnite, potrebno je neko vrijeme zadržati vazduh i izdisati ga kratkim, snažnim naletima kroz usne, savijene u cijev, bez naduvavanja obraza. Ova vrsta disanja će pomoći u uklanjanju sluzi.
• Uzimajući puni dah, možete ga držati, a zatim ga jednim oštrim naporom „izgurati“ kroz otvorena usta, zatvarajući usne na kraju izdisaja. Ponovite dva do tri puta.
• Udahnite punim dahom, zadržite zrak nekoliko sekundi. Odmah ispružite opuštene ruke naprijed, a zatim stisnite prste u šake. Povećajući napetost do granice, privucite šake do ramena, a zatim polako i snažno, kao da se odgurujete od zidova, raširite ruke u stranu i brzo vratite ruke na ramena. Ponovite posljednje pokrete 2-3 puta, a zatim, opuštajući se, snažno izdahnite kroz usta. Zatim uradite prvu vježbu
• Nosite se sa problemima sa disanjemće pomoći vežbe joge: Morate udahnuti 12 sekundi, zatim zadržati dah 48 sekundi i izdahnuti za 24 sekunde. Najbolje je ovu vježbu raditi ne jednom, već dva ili tri puta za redom.
• Takođe se smatra korisnim disanje kroz kreaciju takozvane pozitivne krajnji inspiracioni pritisak. To nije tako teško učiniti: za to su potrebna crijeva različitih dužina (kroz koja će pacijent disati) i ugradnja vodene brtve (tegla napunjena vodom). Nakon što udahnete dovoljno duboko, izdahnite što je sporije moguće kroz crijevo u posudu napunjenu vodom. Sve ovo vam omogućava da trenirate mišiće disanja.

Kada treba da posetite lekara?

• Ako vas muči dugotrajan (nekoliko sedmica) kašalj tokom dana.
• Ako ujutru počnete da kašljete (pušači nisu izuzetak, naprotiv, moraju dodatno da vode računa o sebi!).
• Ako izađe kada kašljete veliki broj sputum (posebno gnojan ili krvav).
• Ako se priroda vašeg kašlja promijenila: na primjer, od jutarnjeg kašlja prešao je u stalni kašalj ili je dodat uporan noćni kašalj.
• Ako tokom vježbanja osjećate nedostatak zraka.
• Ako povremeno imate napade kašlja ili otežano disanje i ne možete razumjeti šta je uzrok ovih napada.
• Ako u zdravstvenoj kartici imate dijagnozu: hronična upala pluća, bronhiektazije, hronična opstruktivna bolest pluća. U tom slučaju obavezno se obratite ljekaru barem 1-2 puta godišnje (radi prevencije!). Praksa pokazuje da ljudi koji se redovno i blagovremeno liječe rijetko razvijaju plućni emfizem.

Predstavljena vrsta terapije će imati blagotvoran učinak ne samo na pluća pacijenta, već i na cijelo tijelo u cjelini. Međutim, da bi vježbe dale očekivani rezultat, potrebno je saznati njihove specifičnosti i pravila izvođenja.

Set vježbi

Terapeutske vježbe za plućni emfizem imaju mnogo opcija. Doktori - terapeuti i specijalisti za rehabilitaciju - ističu sljedeće kao najefikasnije.

Ležeći sklekovi:

1. Početni položaj: ležeći na stomaku, savijene ruke.
2. Dok udišete, podignite ruke, ispružite tijelo što je više moguće, podignite glavu.
3. Dok izdišete, vratite se u početni položaj.

Ležeći na leđima:

1. Početni položaj: ležeći na leđima, donji dio leđa čvrsto pritisnut uz pod, noge i ruke ispružene uz tijelo.
2. Dok udišete, povucite noge što je više moguće prsa, stežući ih rukama.
3. Dok izdišete, naduvajte stomak što je više moguće i ispravite noge.

Broj ponavljanja: 7 puta. Pauza između serija: 5 sekundi.

1. Početni položaj: sedeći na stolici, razdvojena kolena, laktovi u nivou grudi, ruke sklopljene ispod brade.
2. Dok udišete, okrenite tijelo prema lijeva strana.
3. Dok izdišete, vratite se u početni položaj.
4. Skrenite desno.

Broj ponavljanja: 10 puta na svaku stranu. Pauza između pristupa: 5-7 sekundi.

1. Početni položaj: leđa ravna, ruke lagano povučene unazad i ispružene što je više moguće, stopala čvrsto pritisnuta na pod.
2. Dok udišete, pogledajte svoje ispružene ruke. Ispružite kičmu što je više moguće, podignite se na prste.
3. Dok izdišete, vratite se u početni položaj.
4. Bend desna noga u kolenu, povlačeći ga što bliže grudima.
5. Ponovite vježbu za lijevu nogu.

Broj ponavljanja: 10 puta za svaku nogu. Pauza između pristupa: 5-7 sekundi.

Da biste razjasnili specifičnosti izvođenja vježbi, možete se obratiti liječniku za rehabilitaciju ili koristiti posebne video lekcije.

Važno je zapamtiti da ako se pojavi bilo kakva nelagoda u predjelu grudi, potrebno je prestati s izvođenjem kompleksa treninga. plućni emfizem dok se stanje ne popravi.

Vježbe disanja

Tokom plućne terapije, posebna pažnja se mora posvetiti tehnike disanja. Statički trening pomoći će ne samo da se tijelo zasiti kisikom, već će i povećati elastičnost glatkih mišića zahvaćenog organa. Vježbe disanja za emfizem uključuju niz jednostavnih, ali u isto vrijeme efikasne vežbe, pomažući da se period remisije postigne što je prije moguće.

Predstavljeni kompleks izgleda ovako.

Izgovor samoglasnika:

1. Početni položaj: sjedite na stolici, leđa ravna, ruke na koljenima.
2. Duboko udahni.
3. Dok izdišete, počnite izgovarati jedan od samoglasničkih zvukova, istežući ga što je više moguće.

Za ovu vježbu preporučuje se 2 do 3 minute dnevno. Ova opcija stimulira uklanjanje sluzi iz pluća, a također razvija u pacijenta vještinu kontrole intenziteta i trajanja udisaja i izdisaja. Prikazana vježba se može ponoviti prilikom izgovaranja suglasnika.

1. Početni položaj: sjedeći na stolici, leđa ravna, ruke ispružene uz tijelo.
2. Udahnite izuzetno duboko. Za maksimalan efekat, lagano pritiskajte grudi. Ostanite u predstavljenom položaju 10 sekundi.
3. Nakon što prođe potrebno vrijeme, izdahnite sav prikupljeni zrak iz pluća.

Broj ponavljanja: 6 puta. Pauza između pristupa: 5-7 sekundi.

Predstavljena vježba pomaže povećati kapacitet pluća i opskrbiti tijelo potrebnim kisikom.

1. Početni položaj: stojeći položaj, leđa što je moguće ravnija, ruke ispružene uz tijelo.
2. Kada izbrojite do 3, duboko udahnite, uvlačeći stomak što je više moguće.
3. Na 4. brojanje izdahnite, ispuhujući stomak što je više moguće.

Broj ponavljanja: 6 puta. Pauza između serija: 5 sekundi.

Zahvaljujući ovoj vježbi povećava se elastičnost i kapacitet dijafragme.

Da bi vježbe donijele očekivano poboljšanje stanja pacijenta, moraju se izvoditi svakodnevno.

Preskakanje vježbi disanja i fizikalne terapije može poništiti prethodno postignute rezultate.

Izvođenje seta vježbi fizikalne terapije i prakse disanja pomoći će vam da postignete pozitivnu dinamiku u najkraćem mogućem roku i učvrstite rezultate na duže vrijeme. Budite zdravi!

Vježbe disanja za trening disanja kod emfizema

Vježbe disanja su skup vježbi koje imaju za cilj treniranje respiratornih mišića. Uključuje kako isključivo tehnike disanja, tako i vježbe koje jačaju trbušne mišiće, leđne interkostalne mišiće i druge mišiće uključene u disanje. Gimnastika poboljšava koordinaciju mišića, povećava kontrolu nad disanjem i poboljšava dobrobit.

Zašto vam je potrebna gimnastika za emfizem?

Gimnastika za emfizem ima za cilj ublažavanje stanja pacijenta kompenzacijom smanjene plućne funkcije ritmičkim kontrakcijama mišića.

Posebnost emfizema je prisustvo preostalog zraka pri izdisanju. Sam rezidualni vazduh je faktor koji značajno otežava razmenu gasova.

Ciljevi vježbi disanja:

• Trening koncentriranog udisanja i izdisaja;
• trening dugog izdisaja;
• razvoj kompenzacijskih mehanizama koji povećavaju razmjenu plinova u plućima;
• razvoj kompenzacijskog dijafragmalnog disanja;
• jačanje mišića uključenih u disanje;
• trening kontrole disanja tokom svakodnevnih fizičkih napora;
• poboljšanje psihoemocionalnog stanja pacijenta.

Principi terapijskih vježbi

Prilikom izvođenja vježbi disanja pridržavajte se sljedećih pravila:

1. Vježbe se rade po 15 minuta 4 puta dnevno - češće, ali ne rjeđe.
2. Dok radite vježbe, fokusirajte se na ritam svog disanja.
3. Izjednačite trajanje udisaja i izdisaja, produžavajući potonje.
4. Zabranjeno je naprezanje.
5. Ne možeš zadržati dah.
6. Pokušajte se držati prosječnog tempa, nemojte žuriti.
7. Gimnastika uključuje statičke i dinamičke vježbe.
8. Gimnastiku morate započeti statičkim vježbama.
9. Izmjenjujte statičke i dinamičke vježbe.

Set vježbi

1. Izgovaranje suglasničkih zvukova pri izdisaju (2-3 min.).

Izvodi se sjedeći. Izdisaj se automatski produžava, prsni koš vibrira, stimulirajući kašalj i uklanjanje sluzi. Zahvaljujući ovoj vježbi, pacijenti uče kontrolirati trajanje udisaja i izdisaja.

1. Disanje sa dubokim izdisajem (6 ponavljanja).

Izvodi se dok se sjedi. Izdahnite što dublje dok brojite, pokušavajući izbrojati do većeg broja. Dozvoljeno vam je da si pomažete rukama, pritiskajući grudi dok izdišete (ili radite vježbu sa asistentom).

1. Izgovor samoglasnika pri izdisaju (2-3 min.).

Izvodi se stojeći. Zvukovi se izgovaraju glasno. Pokušavaju produžiti fazu izdisaja.

Prilikom brojanja, duboko se udahne: grudni koš se raširi, stomak se uvuče. Kada izbrojite do 4, izdahnite: grudi se sruše, stomak viri.

Dinamičke vježbe (svaka – 6 ponavljanja):

Gornji dio tijela se podiže i savija naprijed (izdah). U trenutku nagiba, ruke su povučene unazad.

Savijte noge i rukama stegnite koljena. Duboko udahni. Izdahnite pomoću dijafragme (izvucite stomak). Dok izdišete, ispravite noge.

Raširite koljena u stranu. Podignite ruke do nivoa grudi, raširite laktove i stavite ruke ispod brade. Dok udišete, napravite skretanje ulijevo. Dok izdišete, vratite se u početni položaj. Zatim, dok udišete, okrenite se udesno. Izdah – početni položaj.

Podignite ruke i snažno se istegnite, pokušavajući pomaknuti ruke malo unazad. Pogledajte ispružene ruke. U trenutku istezanja vrši se udah. Dok izdišete: ruke su spuštene, jedna noga je savijena u kolenu, zgrabljena sa obe ruke i podignuta što je više moguće do grudi.

Važno je pratiti dubinu disanja i ritam. Izdisaj bi trebao imati 2 puta veće korake od udisaja. U budućnosti, uz dobru kontrolu disanja, vježbu možete dopuniti podizanjem (pri udisanju) i spuštanjem (pri izdisaju) ruku.

Jedna od opcija je hodanje, ako je moguće. fizičko stanje, penje se uz stepenice. Na udisaju se savladavaju 2 koraka, na izdisaju – 4.

Strelnikova

Tehniku ​​koju je razvila A. N. Strelnikova kreirala je ona za liječenje astmatičara. Njegova visoka klinička efikasnost potvrđena je u kompleksan tretman tuberkuloze, bronhitisa, upale pluća, astme, rinitisa, kao i kao gimnastička metoda u periodu postoperativne rehabilitacije.

Imate li pitanja ili iskustva u vezi s ovim problemom? Postavite pitanje ili nam recite o tome u komentarima.

Dijafragmatično disanje - udahnite - ispružite stomak... i dok izdišete, uvucite ga. Stiskanje sluzi dok ležite: udahnite - povucite ruke prema gore... dok izdišete - pritisnite koljena na grudi je netačno!

Poseban terapijske vježbe za plućni emfizem će poboljšati stanje pacijenta!

Emfizem je kronična bolest koju karakterizira povećanje alveola pluća, što dovodi do slabljenja alveolarnih septa, čime se smanjuje elastičnost. plućnog tkiva.

Prethodne bolesti kao što su pneumoskleroza i bronhitis dovode do emfizema. Emfizemu su sklone i osobe koje se bave profesionalnom muzikom i drugim profesijama gdje koriste otpor pri izdisaju.

Simptomi emfizema uključuju kašalj i kratak dah (nedostatak zraka).

Koje posljedice nastaju ako se emfizem ne liječi?

Bolest, emfizem, vrlo ozbiljna patologija dovodi prvo do plućna insuficijencija a zatim i do srčanih problema.

Ako se plućni emfizem ne liječi, posljedice mogu biti vrlo strašne: pogoršanje ventilacije plućnog tkiva - problemi s disanjem - zatajenje kardiovaskularnog sistema- pneumotoraks.

Vrlo je važno započeti liječenje emfizema od trenutka kada je bolest dijagnostikovana, jer tek ispravan tretman I preventivne mjere poboljšaće stanje pacijenta.

Ciljevi i zadaci terapije vježbanjem za plućni emfizem:

• poboljšati emocionalno stanje pacijenta,
• povećavaju manevarske sposobnosti dijafragme,
• jačanje interkostalnih mišića i mišića trbušnog zida,
• trening dugog izdisaja
• pojačati ventilaciju pluća,
• obrazovanje pravilno disanje tokom bilo kakvog napora.

U (fizikalnoj terapiji) terapeutske vježbe za plućni emfizem uključuju dijafragmalno disanje iz položaja ležeći na leđima, trening pravilnog disanja pri izvođenju određenih opterećenja iz ležanja, sjedenja na stolici, trening za produženi izdisaj.

Terapeutske vježbe za emfizem

Izradimo nekoliko vježbi ležeći na leđima:

1. Ležimo na leđima, ruke paralelne sa telom. Dijafragmalnim disanjem pri udisanju naduvajte stomak što je više moguće, dok izdišete ispuhnite ga – 5-6 puta.
2. Sada je vježba savijanje i ispruživanje stopala i ruku, jedan pokret - udah, 4-5 pokreta - izdahnite 6-8 puta.
3. Stavljamo ruke na ramena. Podižemo i širimo laktove u strane - udahnemo, zatim pritisnemo ruke na prsa - i izdišemo dugo 4-6 puta.
4. Za ovu vježbu disanje je voljno, naizmjenično savijanje i ispravljanje nogu u koljenima i zglobovi kuka– 6-8 puta.
5. Postavite dlanove na donje bočne dijelove grudi. Kratak udah i dug izdisaj, praćen pritiskom dlanovima u grudima. Ovu vježbu izvodimo ritmično – 4-6 puta.
6. Ova vježba se izvodi i ležeći, ali su ruke postavljene paralelno s tijelom. Smirite i ravnomjerno disanje, čime opuštate mišiće prsa 6-7 puta pri izdisaju.

Na stolici sa naslonom izvodit ćemo sljedeće vježbe:

1. Potrebno je da sednete na stolicu, oslonjeni na leđa, sa oborenim rukama. Stavite ruke na pojas - udahnite, zatim okrenite tijelo udesno - izdahnite, uradite isto u suprotnom smjeru - ponovite 5-6 puta.
2. Ruke se takođe stavljaju na pojas - udahnite, nagnite torzo u stranu - izdahnite, zatim u drugom smjeru - popijte 4-6 puta.
3. Opet ruke na pojasu - udahnite, sada tijelo naginjemo naprijed, ali nema potrebe spuštati glavu, rukama stegnemo prsa - dugi izdah - 4-6 puta.
4. Vježba "Poza kočijaša", za to morate sjesti na koljena i zatvoriti oči. Vježba za opuštanje svih mišića trupa i udova, glatka, mirno disanje– piti 1-2 minuta.
5. Sada su ponovo sjeli na stolicu, spuštenih ruku. Započinjemo vježbu dizanjem ruku u strane, ispravljanjem nogu - udahnite, savijte ruke do ramena, a noge u boku i zglobova koljena– izdahnuto – ponovo 6-8 puta na svaku nogu.
6. Vježba također uključuje korištenje stolice, sa rukama ispruženim u stranu. Nagnemo torzo prema nozi, dodirnemo nožni prst - dugo izdahnite - uradite to 4-6 puta.
7. Vježba: stojeći, stopala u širini ramena, ruke na ramenima, disanje nasumično. Počinjemo naizmjenično uvijati tijelo, prvo udesno, zatim ulijevo - ponovite 6-8 puta.
8. Noga mora biti postavljena na stolicu, a ruke na koljena. Savijamo trup prema kolenima - dugo izdahnite, zatim se ispravite - udahnite - uradite to 4-6 puta.
9. Vježbu izvodimo stojeći, torzo treba biti pod uglom od 40°, noge raširene u širini ramena, ruke fiksirane na pojas. Miran udah - izbočimo trbušni zid i dug izdisaj - dok se povlačimo trbušni zid– piti 6-8 puta.
10. Sjedamo na stolicu, oslanjamo se na naslon i stavljamo ruke na pojas. Sasvim mirno i ujednačeno disanje uz umjereno dug izdisaj - pokušavajući opustiti mišiće grudnog koša pri udisanju - 8-10 puta.
11. Vježba dok sjedite na stolici za potpuno opuštanje mišića cijelog tijela. Na broj 1-2 - udahnite, na broj 8 - izdahnite - izvedite zatvorenih očiju 4-6 puta. Ova vježba ne bi trebala izazvati umor mišića;

Vrlo je važno redovno izvoditi vježbe, jer će se na taj način olakšati tok emfizema, kao i za poboljšanje stanja pacijenta.

Više sa moje stranice

Dodajte komentar Otkažite odgovor

© 2018 ZDRAV životni stil · Kopiranje materijala sajta bez dozvole je zabranjeno

Vježbe disanja za emfizem

Više o emfizemu saznajte ovdje.

Zašto vam je potrebna terapija vježbanjem za emfizem?

Emfizem je bolest respiratornog sistema ljudi, koju karakteriše poremećena kontrakcija alveola, usled čega se one prenatežu i ne mogu normalno kontrahovati. Zbog ovog patološkog procesa kisik ne ulazi u krv u normalnim količinama, a ugljični dioksid se slabo izlučuje. Ovo stanje je ispunjeno respiratornim zatajenjem.

Terapija respiratorne vježbe za plućne bolesti prvenstveno je usmjerena na ublažavanje stanja pacijenta – suzbijanje kratkog daha i respiratorne insuficijencije. Vježbe imaju za cilj postizanje sljedećih faktora:

• Naučite pravilno udisati i izdisati
• Dugo vrijeme izdisaja
• Poboljšanje razmjene plinova u plućima
• Razvoj dijafragmalnog tipa disanja (ovaj tip je prikladniji za pacijente s emfizemom, jer se s njim efikasnije odvija izmjena plinova)
• Jačanje osnovnih mišića koji su uključeni u proces disanja
• Trening kontrole disanja kod kuće
• Normalizacija mentalnog i emocionalnog stanja pacijenta.

Tokom terapije vježbanjem, treba se pridržavati sljedećih općih pravila:

• Potrebno je izdvojiti minute dnevno za izvođenje vježbi najmanje 3-4 puta.
• Ritam disanja treba uvek biti isti
• Izdah je uvijek duži od udisaja
• Nemojte zadržavati dah, žuriti i ne prenaprezati se.
• Vježbe treba da se sastoje od dinamičkih i statičkih elemenata. Vježbe disanja treba uvijek početi sa statičkim elementima, koji se izmjenjuju sa dinamičkim elementima.

Vježbe za emfizem

Postoji mnogo opcija za vježbanje. Nekoliko njih će biti opisano.

Prva vježba je istezanje u ležećem položaju. Morate ležati na stomaku i saviti ruke. Dok udišete, ruke se podižu zajedno sa tijelom iz ležećeg položaja, dok se glava može i podići. Dok izdišete, morate ponovo leći u početni položaj. Ponovite ovo 5 puta i pauzirajte između pristupa 5-10 sekundi.

Drugi je istezanje dok ležite na leđima. Morate ležati na leđima, dok bi trebalo da prianja uz pod, ruke treba da budu poravnate uz telo, noge treba da leže ravno. Dok udišete, savijte noge što je moguće bliže sebi i stegnite ih rukama. Dok izdišete, treba da naduvate stomak što je više moguće, ispravite noge i ponovo legnite u početni položaj. Ovo morate ponoviti 6 puta, odmarajući između pristupa ne više od pet sekundi.

Primjer vježbe za razvijanje disanja je ponavljanje samoglasnika. Trebalo bi da sednete pravo na stolicu i opustite se. U tom slučaju, leđa treba da budu što je moguće ravnija, a ruke na koljenima. Morate duboko i polako udahnuti, a dok izdišete, treba da ponavljate bilo koji samoglasnik polako i rastežući se.

Vježbe disanja za emfizem

Emfizem je kronična bolest pluća koju karakterizira širenje malih bronhiola (terminalnih grana bronha) i uništavanje pregrada između alveola. Naziv bolesti dolazi od grčkog emphysao - oteknuti.

Kako liječiti

Ne postoji poseban tretman za emfizem. Primarna stvar je eliminirati faktor koji predisponira nastanak emfizema (pušenje, udisanje plinova, toksičnih tvari, liječenje hronične bolesti respiratornih organa).

Terapija plućnim emfizemom je simptomatska. Indikovana je cjeloživotna primjena inhalacijskih i tabletiranih bronhodilatatora (salbutamol, Berotek, Teopek i dr.) i glukokortikoida (budezonid, prednizolon). Kod srčanog i respiratornog zatajenja provodi se terapija kisikom i propisuju se diuretici. Kompleks liječenja plućnog emfizema uključuje vježbe disanja.

Hirurško liječenje plućnog emfizema uključuje operaciju smanjenja volumena pluća (torakoskopska bulektomija). Suština metode se svodi na resekciju perifernih dijelova plućnog tkiva, što uzrokuje „dekompresiju“ ostatka pluća. Opservacije pacijenata nakon bulektomije pokazuju poboljšanje funkcionalnih parametara pluća. Transplantacija pluća je indicirana za pacijente s plućnim emfizemom.

Narodni lijekovi

• pijte sok od vrhova zelenog krumpira uz dnevno povećanje doze dok volumen soka ne dostigne pola čaše;
• udisanje para krompira u omotaču;
• nanošenje komada prethodno skuvanog krompira na grudi.

Biljne infuzije:

• U 500 ml kipuće vode dodajte tri supene kašike cvetova heljde. Stavite smjesu u termosicu dva sata. Uzimajte pola čaše 3-4 puta dnevno;
• Uzmite po jedan dio ploda kleke i korijena maslačka, dodajte im dva dijela lista breze i dobivenu smjesu prelijte kipućom vodom. Juha se infundira tri sata, nakon čega se filtrira i ulije u odgovarajuću posudu. Infuziju treba konzumirati 2-3 puta dnevno. Standardna doza – 1/3 šolje;
• kašičica krompira prelije se čašom kipuće vode, ostavi jedan sat i procijedi. Uzimajte pola čaše infuzije 40 minuta prije jela mjesec dana.

Vježbe disanja

Kako bi se poboljšala izmjena plinova, disanje normalnim zrakom se izmjenjuje s udisanjem zraka koji sadrži relativno malu količinu kisika. Postupak traje 5 minuta, broj pristupa po sesiji nije veći od sedam. Trajanje je terapijske vježbe za emfizem je 3 sedmice.

Da bi se pacijent osjećao bolje, koriste se sljedeće vježbe:

• Disanje se izvodi ležeći. Izdisaj se maksimalno produžava pritiskom ruku na prsa i stomak. Broj pristupa – 8 – 10 puta.
• Potrebno je da legnete sa rukama sklopljenim ispod leđa. Iz početne pozicije trebate sjesti i rukama se nagnuti naprijed. U isto vrijeme, izdisaj se aktivno produbljuje zbog opružnih ponovljenih savijanja.
• Vježba se radi sjedeći. Trebali biste duboko disati, naizmjenično normalan udah s maksimalno dubokim izdisajem. Ponovite 6 – 7 puta.
• Čas se izvodi stojeći, podignutih ruku. Duboko izdišući, morate naizmjenično povlačiti koljena prema grudima (5 puta svakom nogom).
• Dok izdišete, samoglasnici "o", "a", "i", "u" izgovaraju se vrlo glasno i dugo.
• U stojećem položaju (ruke na bokovima), opruga se savija u stranu (po 5 puta). Pokreti su praćeni dubokim izdisajima.
• Vježba se izvodi stojeći, raširenih nogu. Disanje je mirno i ujednačeno. Potrebno je da se podignete na prste, a istovremeno ispružite ruke savijene u laktovima.
• Ruke podignute, noge spojene. Izvodi se stojeći. Morate se sagnuti i čučnuti, kao da se spremate skočiti. Ruke su povučene što je više moguće, izdisaj je oštar i dubok. Izvedeno 5 – 6 puta.
• Potrebno je da hodate odmerenim ritmom 2-4 minuta. Trebalo bi da dišete ravnomjerno i duboko.
• Vježba se izvodi sjedeći. Morate se potpuno opustiti i disati mirno, fokusirajući se na izdisaj.

Druge vrste vježbi disanja možete preuzeti iz ovog i ovog članka.

Redovno izvođenje takvog kompleksa vježbi disanja pomoći će ne samo olakšati tijek emfizema, već će i značajno poboljšati opšte stanje zdravlje bolesne osobe.

Neke informacije o supraxu za bronhitis kod djece, link ovdje

Fizioterapija

Kod emfizema, plućno tkivo gubi elastičnost i rasteže se. Emfizem se javlja ili kao komplikacija kroničnog bronhitisa i bronhijalne astme, ili bez njega bronhijalna astma pod utjecajem drugih uzroka kada je plućni emfizem praćen bronhijalnom astmom, tada se kompleksi terapijskih vježbi mogu kombinirati u jedan zajednički, jer kod obje bolesti pati faza izdisaja.

Kod emfizema, zbog gubitka elastičnosti plućnog tkiva, izdisanje je otežano. Nakon normalnog izdisaja u ispruženim plućima i dalje ostaje značajna količina zraka, a da biste je uklonili, morate umjetno stisnuti grudni koš napetošću i povećati njegovu pokretljivost u fazi izdisaja. Dakle, cijeli kompleks posebnih fizičkih vježbi za plućni emfizem izgrađen je na produbljivanju faze izdisaja.

U tu svrhu možete izdahnuti s otegnutim izgovorom samoglasnika, kao kod bronhijalne astme, i isprekidano izdisati, brojeći naglas, sve dok zvuk potpuno ne prestane. Tokom izdisaja, morate rukama stisnuti grudi i spustiti ih. Disanje uz izgovor suglasnika uz vibraciju ne koristi se u liječenju plućnog emfizema bez bronhijalne astme, budući da plućni emfizem ne uzrokuje bronhospazam.

Približan skup vježbi terapijske gimnastike može se predstaviti na sljedeći način.

Droge

Neophodno je liječiti emfizem kao i lijekovima u slučajevima krajnje nužde; hirurško lečenje, a također biste trebali koristiti razne metode tradicionalna medicina koji doprinose poboljšanju respiratornu funkciju tijelo.

Zapamtite: prije uzimanja gore navedenih lijekovi, preporučuje se konsultacija sa lekarom opšte prakse kako bi se sprečio razvoj neželjenih komplikacija.

• bronhodilatatori (neofilin, salbutamol, teofilin, berodual), koji doprinose značajnom i prilično brzom širenju unutrašnjeg lumena bronha i alveola, preporučuju se dnevno, 1 t.r. u jednom danu;
• antitusici (ambroksol, herbion, flavamed, bromheksin, libeksin), uzimati 1 t.r. za jedan dan. Lijekovi imaju dobar antitusivni i ekspektorans učinak;
• antibiotici (amoksil, ceftriakson, amoksiklav, ofloksacin, sumamed) propisuju se za razvoj ozbiljnih infektivne komplikacije emfizem, kao iu slučajevima daljeg napredovanja upalnog procesa;
• glukokortikosteroidi (prednizolon, deksametazon) pomažu u smanjenju upalni proces u predjelu pluća. Preporučuje se uzimanje 1 t 2 r. u jednom danu;
• analgetici (ketalong, analgin, pentalgin, sedalgin) preporučuje se uzimanje 1 t.r. dnevno tokom razvoja jak bol u predjelu grudi;
• vitamine (dekamevit, multivitamine, undevit) preporučuje se uzimanje 1 kr. za jedan dan. Pomaže značajno jačanju imuniteta organizma.

Ishrana i dijeta

Medicinska ishrana za emfizem ima za cilj suzbijanje intoksikacije, jačanje imunološkog sistema i nadoknadu visokih energetskih troškova pacijenta. Preporučuju se dijete br. 11 i br. 15.

Osnovni principi ishrane za emfizem

• Povećanje kalorijskog sadržaja na 3500 kcal. Obroci 4-6 puta dnevno u malim porcijama.
• Proteini do 120 g dnevno. Više od polovine mora biti životinjskog porijekla: meso životinja i peradi, džigerica, kobasice, riba bilo koje vrste i plodovi mora, jaja, mliječni proizvodi. Meso bilo koje kulinarska obrada, isključujući prekomjerno prženje.
• Masnoća, uglavnom životinjska, 1/3 biljna. Maslac, masni mliječni proizvodi (pavlaka, vrhnje), biljno ulje za dresiranje salata.
• Ugljikohidrati. Žitarice, tjestenina, hljeb i peciva, med, džem.
• Vitamini. Posebno A, B i C. Svježe voće i povrće u velikim količinama (in u naturi, u salatama i desertima), pšenične mekinje.
• Bilo koje piće. Posebno se preporučuju sokovi, odvar od šipka i kumis.
• Količina soli je ograničena na 6 g Ovo je prevencija zadržavanja tečnosti u organizmu i razvoja srčanih komplikacija.

• veoma masno meso i perad
• masti za kuvanje
• poslastičarnica sa dosta kreme
• alkohol

Massage

Vježba se mora izvoditi jednom sporom tempom: otprilike 8 udisaja i izdisaja u minuti. Udah se vrši kroz nos, a izdisaj kroz usne ispružene u cijev. Trajanje izdisaja tokom sesije trebalo bi da se poveća (sa 2-3 sekunde na 10-12).

• Masaža počinje maženjem i laganim trljanjem leđa, prednje i bočne strane grudnog koša, stražnjeg dijela vrata.
• Zatim se radi selektivna masaža mišića vrata, interkostalnog prostora, supraskapularne regije i leđa.
• Masaža se završava vježbom disanja: pacijent stojeći, sjedeći ili ležeći, udahnuvši punim plućima, uvlači stomak do granice, a pri izdisaju ga isto tako isplazi do granice.

Vježbe disanja za plućni emfizem. Video upute sa vježbama za liječenje

Čest oblik nespecifične bolesti donjeg respiratornog trakta je plućni emfizem. Često se bolest razvija nakon kroničnog opstruktivnog bronhitisa. Vezivno tkivo, oblažući disajne organe iznutra, gubi svoju elastičnost, postepeno se pretvarajući u vlaknaste. Pluća prestaju da se kontrahuju u potpunosti, njihova veličina počinje da se povećava, ovo stanje dovodi do pneumoskleroze.

Grudi su gotovo nepomične, disanje postaje plitko. Posebno opasno je neadekvatna opskrba krvi kisikom ugljični dioksid koji se teško uklanja iz tijela. Ova patologija uzrokuje akutno zatajenje srca.

Vježbe disanja su kombinacija gimnastičkih vježbi, tehnike disanja, pomaže u jačanju mišića štampe, leđa, interkostalnog područja. Pomaže u poboljšanju koordinacije mišića, svjesnom praćenju vlastitog disanja i poboljšava cjelokupno blagostanje.

Gimnastičke vježbe biće korisno i zdrava osoba, pomoći će poboljšanju vitalnosti i minimizirati simptome gladovanja kisikom.

Zašto su vam potrebne vježbe disanja?

Zatajenje disanja s plućnim emfizemom nastaje zbog nedovoljnog unosa i izlučivanja kisika iz tijela ugljen-dioksid. Gimnastičke vježbe su prvenstveno usmjerene na prevenciju nastanka ove države. At ispravno izvršenje Zadaci, mišići pluća počinju ritmično da se kontrahuju. Pacijentova kratkoća daha nestaje.

Glavna karakteristika bolesti je da nakon izdisaja ostaje preostali zrak, što dovodi do pogoršanja izmjene plinova. Gimnastika je usmjerena na postizanje sljedećih ciljeva:

• naučiti kako pravilno udahnuti i izdisati s koncentracijom;
• trenirajte dugi izdisaj;
• poboljšati proces izmjene plinova u plućima;
• naučite da dišete dijafragmom, to potiče efikasnu razmjenu plinova;
• vrati u normalu psihoemocionalno stanje pacijent sa emfizemom;
• ojačati mišiće uključene u proces disanja;
• naučite kako kontrolirati disanje kod kuće dok radite fizički posao.

Medicinski stručnjaci preporučuju izmjenjivanje vježbi sa pauzama za odmor tokom vježbi disanja. Telo bolesne osobe teško prihvata fizičke vežbe, počinje otežano disanje, gimnastički zadaci se izvode u malim dozama.

Kvaliteta vježbi disanja u velikoj mjeri ovisi o početnoj poziciji koju zauzima pacijent s plućnim emfizemom. Od toga zavisi efikasnost i uspješnost izvršenih zadataka. Ljekari su to utvrdili najbolji rezultati postižu se kada pacijenti rade vježbe koristeći "ležeći" i "stojeći" položaj. Tada je aktivnost disajnih organa najpovoljnija.

Pravilno izvođenje vježbe disanja vodi do:

• povećan volumen pluća;
• podučavanje pacijenta pravilnom disanju;
• liječenje raznih bolesti;
• poboljšanje kvaliteta života;
• formiranje stabilnog imuniteta;
• revitalizacija zaštitne funkcije tijelo;
• povećanje vitalnosti.

Set posebnih vježbi disanja

1. Izgovaranje suglasničkih zvukova uz izdisaj (3-4 minute). Sjednite udobno na stolicu sa naslonom. Ovaj položaj automatski produžava izdisaj, sternum počinje da vibrira, to dovodi do kašlja i uklanjanja sluzi iz pluća. Ova vježba pomaže u treniranju vremena udisaja i izdisaja.
2. Disanje sa dugim izdisajem. Ponovite do 6 puta. Zadatak se izvodi u sjedećem položaju. Potrebno je vrlo snažno izdahnuti i istovremeno pokušati izbrojati što više brojeva. Ovaj zadatak uključuje pritisak na područje prsne kosti rukama dok izdišete.
3. Izgovaranje tvrdih samoglasničkih glasova “o”, “a”, “i”, “u” u trenutku izdisaja (3-4 minute). Zadatak se izvodi u stojećem položaju. Samoglasnici se izgovaraju veoma glasno i razvučeno. U ovoj fazi pokušavaju produžiti izdisaj.
4. Breath region dijafragme. Ponovite do 7 puta. Izbrojite "jedan, dva, tri" i duboko udahnite. Grudi se šire, stomak ugurajte dublje u sebe. Izdahnite na "četiri", grudi će se spustiti, stomak će viriti.

Svaka dinamička vježba navedena u nastavku preporučuje se ponoviti 6 puta:

1. Ležeći položaj, savijanje tijela naprijed. Lezite na tvrdu podlogu, udahnite vazduh, gornji dio podignite torzo, savijte se naprijed što je više moguće, gornji udovi vrati ga nazad, izdahni.
2. Sklekovi koristeći položaj "ležeći na leđima". Savijte donje udove u koljenima i uhvatite ih rukama. Snažno udahnite. Izdahnite pomoću dijafragme, istovremeno ispirajući stomak i ispravljajući se donjih udova.
3. Rotacija u položaju "sjedenje na stolici". Pokušajte da raširite koljena što je moguće šire u stranu. Podignite ruke do nivoa grudi, razmaknite laktove, stavite ruke u nivo brade. Udahnite, rotirajte ulijevo, izdahnite - vratite se u početni položaj. Zatim udahnite, okrenite se udesno, izdišući, vratite se u početni položaj.
4. Istezanje koristeći stojeći položaj. Ispružite ruke gore, pokušavajući u ovom trenutku da ih pomaknete malo unazad, udahnite. Okrenite glavu i pogledajte svoje ruke. Sinhrono s izdisajem spustite gornje udove, desnu nogu savijte u kolenu, uhvatite je rukama i povucite što je više moguće prema grudima.
5. Hodanje. Izvodi se najmanje 3 minute. Ako pacijentovo fizičko stanje dozvoljava da izvrši zadatak, tada hodanje uz stepenice pomaže da se brzo poboljša njegovo opće stanje. Nakon udisaja, pacijent se podiže 2 stepenice gore, a izdišući se penje još 4 stepenice.

Ako se nije moguće popeti uz stepenice, zadatak se izvodi na sljedeći način: udahnite, hodajte 4 koraka, izdahnite - 8 koraka, tj. duplo više. Nakon nedelju dana sistematskog obavljanja ovog zadatka, on se dopunjava podizanjem ruku uvis kada udišete, i spuštanjem ruku nadole kada izdišete.

1. Hodanje, ritmično disanje: udah – 2 koraka, izdah – 4 koraka.
2. Lezite na stomak. Savijte se lumbalni region kičme, paralelno sa podizanjem donjih udova, glavom i udisanjem. Izdišući, vratite se u početni položaj, opustite sve mišiće.
3. Zauzmite "stojeći" položaj, stavite gornje udove donji dio grudne kosti. Udahnite i podignite se na prste, izdišući - spustite se na cijelo stopalo, stišćući grudne kosti rukama.
4. Sjednite na nisku klupu, raširite gornje udove u stranu. Okrenite gornji dio tijela naizmjenično u suprotnim smjerovima: jedna strana podrazumijeva snažan udah, druga - izdisaj.
5. Zauzmite položaj „sjedeći na stolici“, naslonite se na leđa, udahnite. Stavite ruke na stomak. U trenutku dubokog izdisaja uvucite stomak i pritisnite ga rukama.
6. Zauzmite pozu "sjedeći na stolici", naslonite se na leđa, preklopite ruke na stomaku. Udišući, pomaknite laktove što je više moguće dok izdišete duboko, približite laktove i pritisnite vrhove prstiju na zidove trbuha.
7. Zauzmite pozu „ležeći na leđima“. Dišite kroz dijafragmu, postepeno povećavajući trajanje izdisaja.
8. Zauzmite pozu „ležeći na leđima“. Izdišući, savijte koljena, uhvatite ih rukama, pritisnite ih što je moguće bliže grudima; udisanje - povratak u prvobitno stanje.
9. Zauzmite pozu „ležeći na leđima“. Izdišući, sjednite, sagnite se naprijed što je više moguće, dopirući do nožnih prstiju vrhovima prstiju; udisanje - povratak u prvobitno stanje.

Vježbe disanja: video

Principi terapijskih vježbi

Gimnastičke vježbe za plućni emfizem mogu se izvoditi čak i kada liječnik preporuči mirovanje u krevetu ili polukrevet. U tom slučaju pacijent leži na krevetu ili zauzima sjedeći položaj na krevetu, stolici, uvijek se oslanjajući na laktove. U idealnom slučaju, vježbe se izvode stojeći.

Medicinski stručnjaci savjetuju da se pridržavate sljedećih principa prilikom izvođenja posebnog seta vježbi disanja:

1. Zadaci se obavljaju svakodnevno, 4,5 puta u minuti. Prostorija se mora prethodno provetriti.
2. Prilikom obavljanja zadataka obratite pažnju na ritam disanja, on uvijek treba biti isti.
3. Pojedinačne vježbe se izvode najmanje 3 puta.
4. Trajanje izdisaja treba da bude duže od udisaja.
5. Žurba sa zadacima može biti štetna, kao i prenaprezanje.
6. Radeći zadaci disanja tempo bi trebao biti prosječan.
7. Zabranjeno je zadržavanje daha.
8. Za bolji posao Dijafragmu treba udahnuti kroz stisnute usne i izdahnuti kroz nosnu šupljinu.
9. Zabranjeno je brzo udisati, jer se plućne alveole u ovom slučaju brzo rastežu.
10. Kompleks se sastoji od 2 vrste vježbi: statičke i dinamičke.
11. U slučaju plućnog emfizema vježbe disanja uvijek počinju statičkim zadacima, koji se u toku izvođenja uvijek izmjenjuju sa elementima dinamičkih vježbi i pauzama za odmor.
12. Ljudima s ovom dijagnozom se savjetuje da prate zdrav imidžživot: dugo hodajte, plivajte, odustanite od brze hrane, pušenja, alkoholnih pića.
13. Godišnji boravak u proljeće ili jesen na morskoj obali, na primjer, na Krimu, je obavezan. Ljeti, tokom vrućeg perioda, nepoželjno je opuštanje na moru.

Svakodnevne posebne vježbe disanja pomažu pacijentu s plućnim emfizemom da ublaži teški tok bolesti i pomaže poboljšanju općeg blagostanja. Sistematsko izvršavanje zadataka pomaže u postizanju pozitivan rezultat u minimalnom vremenskom periodu, pomaže da se rezultat popravi na duže vrijeme.